【プロテイン】筋トレ総合スレ 1kg【ＢＣＡＡ】 - 1442849811

1：クソガリ：2015/09/22(火) 00:36:51 ID:XleEnY2g0: 筋トレやってるウメスレ民集まろう！

これから筋トレ始めたい人もおいで！

ちなみにおれは筋トレ歴１ヶ月のクソガリです
246：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/11(日) 08:14:12 ID:VbLoX2zE0: 72時間で筋肉痛治るんだけどこの強度でやってれば問題ないか？
247：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/11(日) 09:01:23 ID:UvBjLRzc0: ここの人的にウメちゃんの体ってどうなの
248：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/11(日) 11:56:03 ID:BaIF27k20: >>247
最後に見たTGSのときには不摂生の塊みたいな体に見えたけどな。
闘神激突で無理に身体絞りすぎて燃え尽きてるように感じたわ
深酒しすぎてるみたいやからトレーニングもできてないみたいやし。どこかで酒を断つか控えないとどうにもならないでしょ
249：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/12(月) 10:17:25 ID:zqxneOqU0: 腕立てのプッシュアップっていうの？高さ底上げのやつつかったけどもうほんとすごい
付加めっちゃ上がったからしばらくこれで十分だな
250：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/12(月) 13:32:55 ID:czmefoFk0: 今ボディビル選手権がニコ生でやってるぞ
251：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/12(月) 14:49:29 ID:cubT.RGg0: >>249
プッシュアップバーはコスパ最強筋トレアイテムの一つだよね。
段に乗せて足あげたり、リュックに重り入れたりすると負荷もある程度あげていけるしね。
ラスト1回は胸が最大ストレッチした体制で限界ギリギリ状態で文字通り潰れるまで頑張るとメチャ効くよ。
ベンチプレスより安全に潰れることができる利点を生かしたいね
252：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/12(月) 18:10:51 ID:5fMyCCcw0: 腰痛めた辛い
253：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/12(月) 21:14:23 ID:czmefoFk0: ホエイ飲んだら下腹部の違和感が消えない。やっぱおならでやすくなるのかね
254：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/12(月) 22:19:48 ID:cubT.RGg0: >>253
飲み始めはどうしてもオナラしかもヤバイ匂いの奴が良く出たね。
このスレでも何回か出てくるけど、わかもとやビオフェルミン合わせて飲んでいって異常発酵抑えていくしかないね。
255：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/13(火) 00:36:48 ID:Zulpbuxc0: 肩こり持ちなんだけど筋トレで軽くなるんかなー
頭痛まで発展するとマァジ何もする気起きなくて時間もったいない感やばい
256：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/13(火) 01:36:33 ID:pK8D9rrs0: 筋トレよりも有酸素運動の方がええよ
257：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/13(火) 01:56:20 ID:XQHELCPk0: >>255
シュラッグしてみろ、まァじで
258：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/13(火) 06:19:42 ID:UmpZRWZI0: 肩こりならカイロプラクティックしかないでしょ
259：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/13(火) 08:57:23 ID:Zulpbuxc0: 毎日片道３０分学校まで徒歩くらいしか運動してないからなー
ジョギングとシュラッグググってみるわーありがとーーーー
260：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/13(火) 17:44:48 ID:nxWswcQc0: 今日初めて大豆プロテインのプレーン飲んでみたけど
・・・・・
マズいねェ～
261：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/13(火) 19:04:45 ID:pF5o8Qx60: ココア味のプロテインが旨くて飲みまくってたら脂肪肝の疑いありって言われたゆ
262：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/13(火) 20:59:06 ID:0BQySf7I0: >>261
具体的にどんなプロテイン？
ホエイかソイかとか、できれば商品名教えてもらいたいかもです。
263：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/13(火) 21:22:09 ID:XQHELCPk0: チャンピオンのバナナ味牛乳割より美味しいプロテインあるんなら教えてくれよ、まァじでw
264：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/13(火) 21:21:04 ID:EtYvnqT.0: チャンピオンのバナナ味牛乳割より美味しいプロテインあるんなら教えてくれよ、まァじでw
265：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/13(火) 21:40:59 ID:0BQySf7I0: >>263
チャンピオンではクッキーアンドクリームが一番好きやったで。
266：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/13(火) 23:55:57 ID:pF5o8Qx60: >>262
マッスルフィットプロテインのココア味やで
ホエイやで
267：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 00:40:14 ID:ExRclhKo0: あなた達プロテインやサプリは何処で買ってる訳？
やっぱりアイハーブとか？
268：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 01:29:37 ID:k6cKfEXo0: >>266
値段は別にしたらモノは良いものだと思うんだけど、マジでプロテインが原因なの？
そんな凄い量飲んでたん？
269：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 02:06:57 ID:sRmUKPaA0: >>268
分からないゆ
とりあえず朝昼晩寝る前の4回は欠かさず、ダイエットしてた頃は腹がふくれるからと朝食昼食のかわりに飲んで計6回以上もザラだった

というかプロテインって飲み過ぎは肝臓に悪いらしいしこれが原因かなーっていう笑い話というか世間話のつもりだっただけで
品質とかそういうマジな話をするつもりはなかったゆ
270：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 10:56:06 ID:Rga.uL6.0: どれだけ飲んだのか知らんがタンパク質が負担になるというのは健常者では考えにくい
271：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 13:07:50 ID:1rJ0uP9.0: 糖質制限にも関わる話だけど、ものによっては
プロテインの糖質は馬鹿にならないものがある
だから、飯の変わりに飲んだり体絞ったりするときに飲むプロテインと
ウェイトアップしたいときのプロテインは分けたほうがいい。
2種類もプロテイン持てないよってやつは糖質が少ないプロテインをメインに
糖質量は炭水化物や甘い菓子で調整したらいい。
ただ、ホエイやソイ摂取したとしても、動物性たんぱく質は必ずとったほうがいいから
どっちにしろ、食事は気をつけろ。プロテインだけで必要な栄養素はまかなえない。
272：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 13:08:46 ID:1rJ0uP9.0: おそらく肝臓悪くしたのは普段の食生活もしくはプロテインにグラム20前後の糖質が含まれてるものを使っていたからだと思われる。
273：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 13:15:42 ID:kk1rqVM60: いや、筋トレしてる奴の肝臓が健康診断で引っかかるのとか珍しい話じゃないでしょ
274：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 13:35:02 ID:HzZf7D1c0: >>271
ホエイは動物性とちゃうの？
275：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 13:35:41 ID:HzZf7D1c0: >>273
マジか？やっぱプロテインの分解で肝臓に負担が掛かるから？
276：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 14:45:25 ID:NWnvhcp20: 休みの日は鶏胸肉300gと野菜を炒めたものを昼に食べてるけどこれどう？
277：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 15:55:26 ID:Rga.uL6.0: >>273
プロテインが原因だという実例出せる？
ドカ食いしてるやつなら確かにいるけどさ
278：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 16:00:03 ID:kk1rqVM60: >>277
いや知らねーけど
そっちこそ、健常者じゃ考えにくい、とまで言うってことはなんらかの根拠持ってプロテインは肝臓に影響与えることはないって言ってんの？
279：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 17:28:45 ID:Rga.uL6.0: そんなもんないよ
ジム通って10年以上になるけど俺の周りに壊したやつなどいないという実体験から来てるだけ
280：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 18:56:18 ID:jeNFDJNQ0: 腎臓肝臓は症状出にくい上に壊したらもう終わりだから
普通の人は慎重なぐらいがちょうどいい
281：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 18:59:56 ID:Cxe9bgkY0: 休肝日つくっていけ
282：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 19:03:30 ID:1rJ0uP9.0: たしかにたんぱく質の多量摂取は肝臓に悪いってデータはみたことあるけど
たしか異常な量のたんぱく質だったとおもうぞ。ソースみつからんけども調べたらどっかに論文でてるもね。
肝臓気にするなら、上にも書いたけどたんぱく質より糖質気にしてプロテイン飲んだほうがいいと思うよ。
メジャーメーカーでも馬鹿みたいに糖質はいってるプロテイン売られてるから
283：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 20:13:47 ID:goScdgBE0: まあろくな運動もしてないのにプロテインだけ取ってたら太るってのは間違いない
ちゃんとトレーニングはしろ
284：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 21:12:19 ID:ExRclhKo0: 仕事辞めて毎日トレーニングしたいゆ…

明日の事気にせずスクワットやデッド追い込みたいゆ…

ウメちゃん助けて…
285：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 22:33:10 ID:aZWtd08o0: スレタイのデブが次の日を気にしてないような話ぶりだな
286：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 23:21:54 ID:k6cKfEXo0: >>282
糖質気にせないかんプロテインってなんて言うプロテイン？人工甘味料のこと？？
飲みにくいから自分で砂糖や砂糖入りのココア入れるのは控えろってこと？
287：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 23:31:26 ID:k6cKfEXo0: >>284
体使う仕事なん？
俺は昔電線運ぶ仕事やって体鍛えたよ。
金ももらえて体も鍛えられて一石二鳥やったけど、会社が潰れてしもたわ(T_T)
288：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 23:45:42 ID:yTWOlfHY0: ビルダーじゃないんだからタンパク質の過剰摂取とか糖質制限とか気にし過ぎ
トレ理論なんて毎日コロコロ変わるし、何が正解なのか本当はわからない
289：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 23:50:16 ID:ExRclhKo0: >>287
そこまで力は使わない立ち仕事だけど
スクワットとかのキツいトレーニングしたら次の日の倦怠感がキツいゆ

電線運びって相当足腰鍛わりそう
290：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/15(木) 21:47:25 ID:7LZY5mZk0: ケトルベルト初めて触った
重さよりも息が持たないのがキツい、ウェイトと持久スポーツの中間みたいな感じだなこれは
291：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/15(木) 21:59:41 ID:kuSzMB4E0: >>290
おれもまさにケトルベルにはまってる。
大きな動きがあるトレーニングすると、自分の体で鍛え方がバランス悪いところに気がつくのも良いね！
292：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/15(木) 22:34:07 ID:XJTj5auE0: 絶対股間打つやろこれ
293：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/15(木) 23:11:14 ID:7LZY5mZk0: >>291
まさにそれやな
自分の体幹と持久力が弱い事を思い知らされたわ

いつも効かせることを全てに考えてトレーニングしてるから瞬発力とか連動性とか意識するのが新鮮だ
294：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/15(木) 23:58:40 ID:Sh95SK9E0: 肝臓やったならタウリンパウダーをいっぱい飲め
肝臓はダイキ並みの耐久力があるからそのうちよくなる
295：管理人★：2015/10/16(金) 14:17:18 ID:???0: ウメスレは移転します

ウメスレ総合板三代目(転載禁止)
http://jbbs.shitaraba.net/game/59365/

上記のサイトが移転候補として有力です

以下他の候補地
http://jbbs.shitaraba.net/game/59359/
http://jbbs.shitaraba.net/game/59360/
http://jbbs.shitaraba.net/game/59361/
http://jbbs.shitaraba.net/game/59363/

移転後ここは跡地としてログ保管庫になります、書き込みはできません。