【プロテイン】筋トレ総合スレ 1kg【ＢＣＡＡ】 - 1442849811

191：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/01(木) 20:53:33 ID:ADccvusw0: >>190
ジムは同僚の誘いで行くようになったから職場のジム仲間と皆でプロテイン飲んでるゆ
192：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/01(木) 22:19:35 ID:EXH2NPUQ0: >>191
共同購入するん？それともマイボトルみたいなのがいっぱい並んでるの？
193：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/02(金) 00:45:17 ID:ocp0xQmc0: >>192
共同購入で2種類おいてあるゆ
194：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/02(金) 00:50:18 ID:9uMZZiZs0: ココアパウダーと540ソイ改買うゆ
195：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/02(金) 13:44:20 ID:/LAuZlQQ0: デブって常に自重かかりまくってるから筋肉あるよな
196：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/02(金) 15:00:46 ID:xKHCa1aM0: 今更ながらBluetoothイヤホンで筋トレが捗ることに気づいたね
197：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/02(金) 20:23:25 ID:b95g/Bs20: トレーニング中はメタルとかハードロックとかが捗るかと思いきや
追い込むとしんど過ぎて能天気な軽い音楽しか聞けなくなるよね
198：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/03(土) 00:02:51 ID:k3weZaTM0: >>196
俺もAmazonオリジナルのヘッドホン買って使い始めたところや。
勝ちたがりやトパンガ配信聞き流しながらやってるわ
199：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/03(土) 00:07:43 ID:k3weZaTM0: スレ主はソイプロテイン飲んでるんか？
俺もコスト気にせずガブ飲みしたくてソイに完全に切り替えて三ヶ月目なんだけど、明らかに肌ツヤ良くなってきたわw
筋肉付いてカッコよくなる以上の効果があるような気がしてきたで。
200：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/03(土) 00:21:00 ID:k3weZaTM0: スクワット用にチューブ買おうと思うんだけど、オススメある？
スクワットは家でやりたいんだけど、チューブ以外でも効果的に負荷があげられる方法あったら教えて！
201：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/03(土) 00:26:22 ID:qsDdWUwQ0: >>200
ダンベルとかの多少のウェイトがあるならブルガリアンスクワットはどう？
202：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/03(土) 07:43:05 ID:GFJAK4a20: リュックに本入れまくって重りにしていけ
203：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/03(土) 10:04:24 ID:lF0525Is0: パワーラックでバーベルが効果的
204：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/03(土) 18:23:39 ID:k3weZaTM0: これまじ？
http://www.idirex.com/wp-content/uploads/2014/08/写真.jpg
205：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/04(日) 10:10:16 ID:R.9SDZQY0: デッドリフトはじめてやったが、
１日開けて腰が痛すぎるｗｗｗ

日常生活に支障でますなこれ……
206：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/04(日) 14:51:25 ID:3x7JJ1mA0: >>205
デッドリフトは誰かに勧められたの？
リスクすごそうで一人では手が出ないわ
207：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/04(日) 22:07:19 ID:ssL5IoYE0: ケトルベルポチったゆ～
ロシアントレーニングゆ
208：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/05(月) 22:16:03 ID:or/Aj0Yo0: ホエイプロテインでニキビ吹き出まくって死にたい。。なんだよこれ
209：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/05(月) 22:18:24 ID:FgAYk9HM0: プロテイン飲むと肌荒れしやすくなるの？
ググると肌荒れした！ってのと肌がきれいになるみたいな記事両方あってようわからん
210：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/05(月) 22:41:24 ID:.OpuvioM0: 基本的にタンパク質なんだから肌荒れの原因にはならないんじゃないか
タンパク質不足が肌荒れの原因になるのは聞いたことあるけど取りすぎは脂肪になるとか内臓に負荷与えるくらいしか聞いたことないな
211：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/05(月) 22:50:19 ID:or/Aj0Yo0: >>209
俺もプロテインとニキビが関係あるなんて思わなくて知恵袋調べたら、
溢れるほどプロテイン摂取後のニキビ悩みの質問があって驚いた

確かにたんぱく質は肌や髪に大切なものなのに、なんでやろう
顔がニキビだらけでほんと消えたい

>>210
そうですよねえ。。何でだろう。。。ほんとしにてぇ！！
212：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/06(火) 01:08:04 ID:SYm3e.3M0: 風邪引いてから体調が戻らなくて一週間トレーニング出来てないゆ

体からパンプが消え去ってユルユルの体になっていくゆ…早くトレーニングしたいゆ
213：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/07(水) 00:21:07 ID:AZ.LNjn20: ソイプロテインとココアパウダーと黒砂糖の最適配分がつかめてきたゆ
214：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/07(水) 01:11:08 ID:zrAchLB.0: ニキビ、オナラ、下痢、便秘、ホエイが絡んでる可能性十分あるよ。
俺はホエイはトレ直後だけで、あとはソイにしてメチャ体調よくなったよ。
215：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/07(水) 01:13:43 ID:zrAchLB.0: >>213
俺も最初は電タバよろしくソイプロテインを美味しく飲める調合を試してたんだけど、ある日時間なくてストレートで飲んだら案外美味くて、それからは混ぜ物なしでガバガバ飲んでるよ。

ストレートで飲めるかどうかは人によりけりだろうけど、一回分のプロテインにちゃんと味をつけるとどれほど添加物が必要かわかったのは良い勉強になったよ。
216：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/07(水) 03:32:25 ID:gOpeLdj.0: 単純に筋トレで男性ホルモンがいっぱい出てるからじゃないの？
217：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/07(水) 12:02:38 ID:XrVmQc160: ホエイからソイに変えたけど屁が止まらない

エビオスや乳酸菌も一緒に飲んでるけど改善しねえ
牛乳で飲んでるのがいかんのかなあ
218：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/07(水) 19:10:57 ID:qqcwr2f.0: 混ぜて飲むと空気含むからガスが貯まるんでしょ
あとは蛋白質の作用かな
プロテイン飲む以上何かしらの変化は仕方ない。俺もニオイ気になったしよく腹痛になった

ニキビ出来る人は寝る前は石鹸(無添加)で洗顔、お湯で。朝起きたときはむしろ何もせずに冷水飲みで洗顔
これにしたら徐々に治ってく。市販の洗顔フォームとかは刺激強いからやめといたほうがいいよ
219：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/07(水) 20:57:33 ID:ucnxzMIg0: 今腹筋割る為にダイエットしてるんだけど
とりあえず何もせず飲まず食わずで体脂肪下げてれば割れるかな？
一応順調に体脂肪と体重は下がってる
220：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/07(水) 21:14:09 ID:gOpeLdj.0: 肉落とせば何もしなくても腹筋は割れて見えるよ
221：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/07(水) 21:39:03 ID:zrAchLB.0: >>217
ホエイからソイで屁が出るってあんまり聞かんね。
一旦脱プロテインしてエビオス、わかもと、ビオフェルミンあたりで調整しながら快便生活に戻して、その上でプロテイン飲み始めた方がええんとちゃうかな。
222：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/07(水) 21:59:19 ID:3jr5AMY20: プロテインで屁が出るのって何か一般的なんだな
安心したわ

ビール酵母に乳酸菌を加えたというラクトーンとやらをポチってみよう
223：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/07(水) 23:29:05 ID:qqcwr2f.0: 一応薬なんだから平行して飲むのがいいとは思わんな
飲んでればいいってのは必ずどこかに副作用が出るよ
食事でとれる栄養は食事でとった方がいい。
プロテイン飲んでるけど毎食カップラーメンですとかだったら笑えねぇ
224：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/08(木) 00:02:59 ID:/rGpi1Io0: >>219
筋肉使うスポーツなんかやってた？
なーんもしてなくて腹筋割れるまで体脂肪落としたら、まごしぃみたいなガリになるよ。

腹筋だけでもトレーニングしたら筋が良ければ10パーセント台前半でも割れが確認できるかもね。
225：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/08(木) 00:29:18 ID:tqbmHu3w0: 三頭筋のトレって超楽しいよね
バリバリ聞いてるのが判るし筋肉痛になり易い

逆に二頭筋のトレはムズイわ
226：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/08(木) 00:34:13 ID:Pdk3LpKs0: >>223
そもそも食事管理できない奴は筋トレ向いてないからな
227：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/08(木) 19:41:25 ID:/rGpi1Io0: >>225
二頭筋のトレは二頭筋鍛えてるように見えていろんな筋肉が連動して動くからピンポイントで負荷が行かないんだろうね。

ウメちゃんもなんかのテレビの一コマでトレーナーについてもらって二頭筋鍛えてたね。腕にこだわって鍛えてたのかな。
228：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/09(金) 08:24:08 ID:QgnBkKvE0: ゆっき丼。 ?@ChateauMEYNEY 10月3日
さっき「ジムいってきまーす」って出掛けようとしたら、
那さんが「無理すんなよ。筋肉痛なるぞ」って言ったんだけど
筋肉痛にならんような程度のトレーニングしてもしょうがないでしょうに、、
229：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/09(金) 12:26:30 ID:odhqMWGs0: このスレでまでくだらない伝書鳩してるゴミ死ねや
230：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/09(金) 12:38:16 ID:FiFxpCrM0: 腹筋ローラーと腕立て初めて2ヶ月なんだが腹筋っていつ割れるわけ？
あばらのすぐ下は割れそうな雰囲気あるけどそっから下贅肉多すぎて割れる気しないんだが
231：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/09(金) 13:43:14 ID:3P4bXqg.0: 腹筋ローラーは腹筋の下側あんまり効かなくね？
232：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/09(金) 19:24:11 ID:BaU1nMsU0: >>230
贅肉取れたら割れるで。
逆から言えば、贅肉取らないといくらコロコロしても割れないよ。
233：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/09(金) 19:32:51 ID:BaU1nMsU0: >>231
ど根性でギンギンに下腹に力入れてコロコロしたら効いてくるよ。
234：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/09(金) 20:30:57 ID:l7ovSF3k0: 具体的に体脂肪何％から割れるわけ？
今17％なんだが
235：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/09(金) 21:10:12 ID:cYuWDYj20: 腹直筋は大きくなり難い筋肉だから痩せれば割れる
12％以下にしろ
236：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/09(金) 21:33:46 ID:BMdGH3.Y0: たんぱく質な
237：１クソガリ：2015/10/10(土) 09:05:29 ID:Hw166VMQ0: このスレみんな書き込んでくれて嬉しい！

いまからゴールドジムにいってぬるぜ！！いつもひ弱すぎて恥ずかしすぎるが。。
238：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/10(土) 10:21:35 ID:2ImRvP8M0: >>237
ボディウイングのレポしてや
239：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/10(土) 11:00:52 ID:YfloW1Es0: そろそろ誰か筋トレの成果の画像を貼ってくれよ
こんだけムキムキになったぜみたいな自慢してくれ
240：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/10(土) 21:51:40 ID:ST43URFw0: 標準的ウメスレ民の画像で使われるゆ
241：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/10(土) 22:03:44 ID:Fvmy1k8Y0: 筋トレってプロテイン飲まなあかんのか？
下痢するから飲んでないわ
引き締まってるけど筋肉量あまり増えてない
242：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/10(土) 23:11:38 ID:2ImRvP8M0: >>241
定期的にトレーニングしてるなら、筋肉疲労の回復促進のイメージで飲んでみたら？
安いソイでも効果あるよ。うまい不味いは別だけどw
243：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/10(土) 23:16:06 ID:2ImRvP8M0: >>241
ソイだと一般論として下痢しにくいからね。
スレ主の飲んでるボディウイングとかもメッチャ安いしね。
ホエイのめっちゃ精製してるやつも下痢しにくい奴があるけどなかなか高くてお試しではちょっとオススメし辛いかな？
244：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/11(日) 00:00:47 ID:rj3W9Jgo0: プロテインは万能薬でもなんでもないから別に他の食べ物でタンパク質ちゃんと取れてるなら特別必要なわけではない
お手軽に摂取できるのが良いところ
筋肉量増えてないってのは栄養足りてないかトレの負荷が足りないのかどちらかだろ
245：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/11(日) 04:41:32 ID:Jj9eFMe60: ボンちゃん痩せたあとは体造って欲しいね
246：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/11(日) 08:14:12 ID:VbLoX2zE0: 72時間で筋肉痛治るんだけどこの強度でやってれば問題ないか？
247：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/11(日) 09:01:23 ID:UvBjLRzc0: ここの人的にウメちゃんの体ってどうなの
248：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/11(日) 11:56:03 ID:BaIF27k20: >>247
最後に見たTGSのときには不摂生の塊みたいな体に見えたけどな。
闘神激突で無理に身体絞りすぎて燃え尽きてるように感じたわ
深酒しすぎてるみたいやからトレーニングもできてないみたいやし。どこかで酒を断つか控えないとどうにもならないでしょ
249：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/12(月) 10:17:25 ID:zqxneOqU0: 腕立てのプッシュアップっていうの？高さ底上げのやつつかったけどもうほんとすごい
付加めっちゃ上がったからしばらくこれで十分だな
250：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/12(月) 13:32:55 ID:czmefoFk0: 今ボディビル選手権がニコ生でやってるぞ
251：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/12(月) 14:49:29 ID:cubT.RGg0: >>249
プッシュアップバーはコスパ最強筋トレアイテムの一つだよね。
段に乗せて足あげたり、リュックに重り入れたりすると負荷もある程度あげていけるしね。
ラスト1回は胸が最大ストレッチした体制で限界ギリギリ状態で文字通り潰れるまで頑張るとメチャ効くよ。
ベンチプレスより安全に潰れることができる利点を生かしたいね
252：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/12(月) 18:10:51 ID:5fMyCCcw0: 腰痛めた辛い
253：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/12(月) 21:14:23 ID:czmefoFk0: ホエイ飲んだら下腹部の違和感が消えない。やっぱおならでやすくなるのかね
254：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/12(月) 22:19:48 ID:cubT.RGg0: >>253
飲み始めはどうしてもオナラしかもヤバイ匂いの奴が良く出たね。
このスレでも何回か出てくるけど、わかもとやビオフェルミン合わせて飲んでいって異常発酵抑えていくしかないね。
255：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/13(火) 00:36:48 ID:Zulpbuxc0: 肩こり持ちなんだけど筋トレで軽くなるんかなー
頭痛まで発展するとマァジ何もする気起きなくて時間もったいない感やばい
256：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/13(火) 01:36:33 ID:pK8D9rrs0: 筋トレよりも有酸素運動の方がええよ
257：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/13(火) 01:56:20 ID:XQHELCPk0: >>255
シュラッグしてみろ、まァじで
258：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/13(火) 06:19:42 ID:UmpZRWZI0: 肩こりならカイロプラクティックしかないでしょ
259：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/13(火) 08:57:23 ID:Zulpbuxc0: 毎日片道３０分学校まで徒歩くらいしか運動してないからなー
ジョギングとシュラッグググってみるわーありがとーーーー
260：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/13(火) 17:44:48 ID:nxWswcQc0: 今日初めて大豆プロテインのプレーン飲んでみたけど
・・・・・
マズいねェ～
261：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/13(火) 19:04:45 ID:pF5o8Qx60: ココア味のプロテインが旨くて飲みまくってたら脂肪肝の疑いありって言われたゆ
262：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/13(火) 20:59:06 ID:0BQySf7I0: >>261
具体的にどんなプロテイン？
ホエイかソイかとか、できれば商品名教えてもらいたいかもです。
263：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/13(火) 21:22:09 ID:XQHELCPk0: チャンピオンのバナナ味牛乳割より美味しいプロテインあるんなら教えてくれよ、まァじでw
264：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/13(火) 21:21:04 ID:EtYvnqT.0: チャンピオンのバナナ味牛乳割より美味しいプロテインあるんなら教えてくれよ、まァじでw
265：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/13(火) 21:40:59 ID:0BQySf7I0: >>263
チャンピオンではクッキーアンドクリームが一番好きやったで。
266：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/13(火) 23:55:57 ID:pF5o8Qx60: >>262
マッスルフィットプロテインのココア味やで
ホエイやで
267：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 00:40:14 ID:ExRclhKo0: あなた達プロテインやサプリは何処で買ってる訳？
やっぱりアイハーブとか？
268：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 01:29:37 ID:k6cKfEXo0: >>266
値段は別にしたらモノは良いものだと思うんだけど、マジでプロテインが原因なの？
そんな凄い量飲んでたん？
269：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 02:06:57 ID:sRmUKPaA0: >>268
分からないゆ
とりあえず朝昼晩寝る前の4回は欠かさず、ダイエットしてた頃は腹がふくれるからと朝食昼食のかわりに飲んで計6回以上もザラだった

というかプロテインって飲み過ぎは肝臓に悪いらしいしこれが原因かなーっていう笑い話というか世間話のつもりだっただけで
品質とかそういうマジな話をするつもりはなかったゆ
270：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 10:56:06 ID:Rga.uL6.0: どれだけ飲んだのか知らんがタンパク質が負担になるというのは健常者では考えにくい
271：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 13:07:50 ID:1rJ0uP9.0: 糖質制限にも関わる話だけど、ものによっては
プロテインの糖質は馬鹿にならないものがある
だから、飯の変わりに飲んだり体絞ったりするときに飲むプロテインと
ウェイトアップしたいときのプロテインは分けたほうがいい。
2種類もプロテイン持てないよってやつは糖質が少ないプロテインをメインに
糖質量は炭水化物や甘い菓子で調整したらいい。
ただ、ホエイやソイ摂取したとしても、動物性たんぱく質は必ずとったほうがいいから
どっちにしろ、食事は気をつけろ。プロテインだけで必要な栄養素はまかなえない。
272：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 13:08:46 ID:1rJ0uP9.0: おそらく肝臓悪くしたのは普段の食生活もしくはプロテインにグラム20前後の糖質が含まれてるものを使っていたからだと思われる。
273：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 13:15:42 ID:kk1rqVM60: いや、筋トレしてる奴の肝臓が健康診断で引っかかるのとか珍しい話じゃないでしょ
274：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 13:35:02 ID:HzZf7D1c0: >>271
ホエイは動物性とちゃうの？
275：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 13:35:41 ID:HzZf7D1c0: >>273
マジか？やっぱプロテインの分解で肝臓に負担が掛かるから？
276：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 14:45:25 ID:NWnvhcp20: 休みの日は鶏胸肉300gと野菜を炒めたものを昼に食べてるけどこれどう？
277：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 15:55:26 ID:Rga.uL6.0: >>273
プロテインが原因だという実例出せる？
ドカ食いしてるやつなら確かにいるけどさ
278：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 16:00:03 ID:kk1rqVM60: >>277
いや知らねーけど
そっちこそ、健常者じゃ考えにくい、とまで言うってことはなんらかの根拠持ってプロテインは肝臓に影響与えることはないって言ってんの？
279：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 17:28:45 ID:Rga.uL6.0: そんなもんないよ
ジム通って10年以上になるけど俺の周りに壊したやつなどいないという実体験から来てるだけ
280：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 18:56:18 ID:jeNFDJNQ0: 腎臓肝臓は症状出にくい上に壊したらもう終わりだから
普通の人は慎重なぐらいがちょうどいい
281：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 18:59:56 ID:Cxe9bgkY0: 休肝日つくっていけ
282：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 19:03:30 ID:1rJ0uP9.0: たしかにたんぱく質の多量摂取は肝臓に悪いってデータはみたことあるけど
たしか異常な量のたんぱく質だったとおもうぞ。ソースみつからんけども調べたらどっかに論文でてるもね。
肝臓気にするなら、上にも書いたけどたんぱく質より糖質気にしてプロテイン飲んだほうがいいと思うよ。
メジャーメーカーでも馬鹿みたいに糖質はいってるプロテイン売られてるから
283：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 20:13:47 ID:goScdgBE0: まあろくな運動もしてないのにプロテインだけ取ってたら太るってのは間違いない
ちゃんとトレーニングはしろ
284：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 21:12:19 ID:ExRclhKo0: 仕事辞めて毎日トレーニングしたいゆ…

明日の事気にせずスクワットやデッド追い込みたいゆ…

ウメちゃん助けて…
285：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 22:33:10 ID:aZWtd08o0: スレタイのデブが次の日を気にしてないような話ぶりだな
286：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 23:21:54 ID:k6cKfEXo0: >>282
糖質気にせないかんプロテインってなんて言うプロテイン？人工甘味料のこと？？
飲みにくいから自分で砂糖や砂糖入りのココア入れるのは控えろってこと？
287：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 23:31:26 ID:k6cKfEXo0: >>284
体使う仕事なん？
俺は昔電線運ぶ仕事やって体鍛えたよ。
金ももらえて体も鍛えられて一石二鳥やったけど、会社が潰れてしもたわ(T_T)
288：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 23:45:42 ID:yTWOlfHY0: ビルダーじゃないんだからタンパク質の過剰摂取とか糖質制限とか気にし過ぎ
トレ理論なんて毎日コロコロ変わるし、何が正解なのか本当はわからない
289：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/14(水) 23:50:16 ID:ExRclhKo0: >>287
そこまで力は使わない立ち仕事だけど
スクワットとかのキツいトレーニングしたら次の日の倦怠感がキツいゆ

電線運びって相当足腰鍛わりそう
290：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2015/10/15(木) 21:47:25 ID:7LZY5mZk0: ケトルベルト初めて触った
重さよりも息が持たないのがキツい、ウェイトと持久スポーツの中間みたいな感じだなこれは