今日から腹筋してモテモテになる - 1254325860

1：しっと団構成員：2009/10/01(木) 00:51:00 ID:nYaaReng: メニュー
一日
腹筋100回
腕立て30回

リア充になる
27：ししる★：2009/10/23(金) 20:36:10 ID:???: 腕立て3、腹筋5
終わり
|･ω･)
28：しっと団構成員：2009/10/23(金) 21:09:05 ID:MJXOKUiQ: 腕立て90、腹筋140終わり

ししるかわゆすなぁ
29：しっと団構成員：2009/10/25(日) 01:47:40 ID:3CGCfwEI: また書き込むの忘れてた

腕立て90、腹筋140終わり
30：しっと団構成員：2009/10/26(月) 02:42:41 ID:L7WREzSI: またまた書き込むの忘れてたｗ

腕立て90、腹筋140終わり
31：ししる★：2009/10/26(月) 19:02:36 ID:???: むきむきになった？
|･ω･)
32：しっと団構成員：2009/10/26(月) 22:13:14 ID:L7WREzSI: >>31
腕がちょっと太くなった
お腹の上のほうがちょっと割れてきた
ムキムキになるのあと5ヶ月くらい先なんだろうなぁ・・・

腕立て90、腹筋140終わり
33：やよち★：2009/10/27(火) 07:43:02 ID:???: ムキムキ目的ならプロテイン飲んでる？
34：しっと団構成員：2009/10/27(火) 08:00:37 ID:d8IOTFCY: プロテインに限らず
牛乳やお肉によるたんぱく質摂取は必要だよ
35：しっと団構成員：2009/10/27(火) 18:33:24 ID:qcfSr9aQ: >>33-34
いやプロテインを飲んでまでムキムキになろうとは思わないってｗ
マッチョはないだろ
エロゲにもあったけどある程度の筋肉のほうがいいんです
36：しっと団構成員：2009/10/27(火) 19:05:39 ID:O8j/XFbg: いや、そこはもう腹筋8個くらいに割りましょう
37：しっと団構成員：2009/10/27(火) 21:28:30 ID:d8IOTFCY: 限界突破して16個に割れた腹筋が見たい！

ビルダーみたいな筋肉作るなら食生活から1日の活動まで変えねーとまず無理だろうしな
適度に筋肉作るにしてもたんぱく質は必要だよ
38：しっと団構成員：2009/10/27(火) 22:37:45 ID:qcfSr9aQ: >>36-37
たんぱく質って毎日豆腐食べるだけじゃダメ？
プロテインは取るタイミングも考えたりしないといけないしめんどい
腹は割りたいよね

腕立て90、腹筋140終わり
39：しっと団構成員：2009/10/27(火) 23:36:33 ID:gKvnH6yI: ずっと格闘技やってた俺が参上
プロテインは普通にごはん食べてればあんま関係ないよ
何か買ってまで摂取するなら、アミノ酸がオススメ
脂肪燃焼にも疲労回復にも良いよ

ちなみに短期間にとりあえず見た目だけムキムキになりたいなら
腹筋とかより別の方法もあったりする
40：しっと団構成員：2009/10/28(水) 06:24:31 ID:xjnYeQI6: グラボ（HD5770）かPS3買おうか悩んでるんだけど
41：しっと団構成員：2009/10/28(水) 06:24:45 ID:xjnYeQI6: ごばく
42：しっと団構成員：2009/10/29(木) 00:42:00 ID:ma2R825A: また書き込むの忘れてた

腕立て90、腹筋140終わり

明日というか今日から+10
43：しっと団構成員：2009/10/29(木) 22:13:02 ID:ma2R825A: 腕立て100、腹筋150終わり

ふぅ・・・
44：しっと団構成員：2009/10/30(金) 22:56:56 ID:uobjnzAw: おっと

腕立て100、腹筋150終わり

あぶない
45：しっと団構成員：2009/10/31(土) 18:43:57 ID:OR5JbkbA: 俺もやってみた
腹筋：95回で立てなくなった　腕立て：27回で立てなくなった
今日はこの辺にしておいてやる
46：しっと団構成員：2009/11/01(日) 00:47:02 ID:XcPHr/AU: 昨日はいろいろ忙しくてできなかった
今は眠いので明日というか今日その分やる・・・かな
47：しっと団構成員：2009/11/01(日) 05:43:44 ID:XcPHr/AU: 腕立て100、腹筋150終わり
48：しっと団構成員：2009/11/01(日) 20:57:59 ID:T6MsZB9o: きんにくのかみさまえ
ぼくはこしがよわくてはいきんをきたえたいのですが
はいきんをきたえようとするとこしがいたくなります
どうしたらいいですか？　えいぎょう２か　たなかたろう
49：しっと団構成員：2009/11/02(月) 04:51:59 ID:BxHFxeWs: よく分からないけどスクワットで鍛えられるんじゃない？

腕立て100、腹筋150終わり
また時間がかなりずれてしまった
50：しっと団構成員：2009/11/03(火) 05:11:18 ID:4UWAMWAs: またもこんな時間に

腕立て100、腹筋150終わり

寒すぎる
51：しっと団構成員：2009/11/04(水) 04:01:12 ID:rBMHkWmY: 腕立て100、腹筋150おわり

ふぅ
52：しっと団構成員：2009/11/05(木) 04:53:58 ID:QAXa8nvg: 今日は忙しくて
腕立て50腹筋75しかできなかった

明日にでも追加してやる
53：しっと団構成員：2009/11/06(金) 03:32:33 ID:5Vpr9KlA: 腕立て100、腹筋150終わり

忙しいってのはネトゲのせいだなんていえない
54：しっと団構成員：2009/11/07(土) 03:02:35 ID:bMWLIRW2: 腕立て100、腹筋150終わり

一昨日くらいに体重量ったら56kgくらいだったちょっとやせたｗ
55：しっと団構成員：2009/11/08(日) 00:00:36 ID:rna5Tx0M: 腕立て100、腹筋150終わり

日付がまた変わっちゃったよ・・
56：しっと団構成員：2009/11/08(日) 22:46:40 ID:rna5Tx0M: 腕立て100、腹筋150終わり

よし、今日中に終わったぞ
57：しっと団構成員：2009/11/09(月) 22:12:28 ID:6DiSBjB2: 腕立て100、腹筋150終わり

ふぅ・・・
58：しっと団構成員：2009/11/10(火) 23:18:41 ID:Ka7MCSvs: 腕立て100、腹筋150終わり

ひぃ・・・
59：しっと団構成員：2009/11/12(木) 03:26:16 ID:wDaCfcDg: 腕立て100、腹筋150終わり

寝てしまってた
60：しっと団構成員：2009/11/13(金) 02:43:47 ID:jPA773GU: ネトゲでこんな時間までしかも24時間起きちゃってる・・・
ということで今日はできない
ねみぃ
61：しっと団構成員：2009/11/15(日) 06:21:12 ID:7kM9NOso: やばい
AIKAってネトゲの国家戦が面白くて結構やってる
ｃβ終わるまでできないかもしれん
62：しっと団構成員：2009/11/15(日) 22:54:30 ID:7kM9NOso: 今日はその分やったぞ
腕立て110、腹筋160
それに追加
腕立て50、腹筋80

AIKA飽きた
63：しっと団構成員：2009/11/17(火) 00:23:39 ID:ulP9h3NU: 腕立て100、腹筋150終わり

ふぅ・・・
64：しっと団構成員：2009/11/17(火) 22:49:07 ID:ulP9h3NU: 腕立て100、腹筋150終わり

寒すぎる・・・
65：しっと団構成員：2009/11/18(水) 23:42:45 ID:tP8V/Wak: 腕立て100、腹筋150終わり

やるのがしんどくなってきたｗ
がんばるぞ
66：しっと団構成員：2009/11/19(木) 22:27:05 ID:.YnYwOwE: 腕立て100、腹筋150終わり

ふぃ・・・
67：しっと団構成員：2009/11/20(金) 22:33:37 ID:kjUgSg/k: 腕立て100、腹筋150終わり

バルス！
68：しっと団構成員：2009/11/22(日) 01:36:56 ID:AQKwFa4k: 腕立て100、腹筋150終わり

あぶない忘れるとこだった
69：しっと団構成員：2009/11/22(日) 22:30:15 ID:AQKwFa4k: 腕立て100、腹筋150終わり

ふぅ
70：しっと団構成員：2009/11/23(月) 23:25:32 ID:LyZKpgOc: 腕立て100、腹筋150終わり

AIKA始まる27日がすごい待ち遠しい暇でしょうがない
71：しっと団構成員：2009/11/24(火) 22:49:36 ID:dBgtXrBM: 腕立て100、腹筋150終わり

いやープロフェッショナルのEDいい曲だわー
72：しっと団構成員：2009/11/26(木) 05:12:15 ID:I6MCFNrI: 寝ちゃった☆ﾐ
73：しっと団構成員：2009/11/26(木) 05:54:09 ID:h0tj/yRo: ﾊﾞﾝ　ﾊﾞﾝ
　　　　　／⌒ヽ
　　ﾊﾞﾝ∩　＾ω＾）　　　　　　　　　
　　　　/_ﾐつ　/￣￣￣/＿＿
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74：しっと団構成員：2009/11/26(木) 19:58:29 ID:I6MCFNrI: ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾞﾝ
ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ　／⌒ヽﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ∩　＾ω＾）今日は明日のAIKAに備えて寝るお
　　　　/_ﾐつ　/￣￣￣/＿＿廃になるので筋トレいつになるか分からないお
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75：しっと団構成員：2009/11/29(日) 20:37:47 ID:KhXfQ4OM: AIKAカンストしたので
今日からまた開始
腕立て100、腹筋150

最近全然やってなかったから顔の肉がちょっと・・・
76：しっと団構成員：2009/11/30(月) 23:42:49 ID:hUMN5yDY: 腕立て100、腹筋150終わり

明日からはアークサインのoβ
また筋トレできないかもｗ