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生活

238：WS：2012/07/14(土) 10:58:06: 便秘を解消するためのヨーグルトの効果的な食べ方
ttp://thebenpi.com/benpi/benpi-kaisho-yogurt-how-to-eat.html

便秘解消に効果的なタイミング
朝食後　食前に食べるよりも、胃酸が薄まっている食後の方が、乳酸菌が腸に届きやすく、効果が得やすい

加える食品も便秘解消効果の高いものに
きなこ　オリゴ糖　プルーン

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