■■肛門吊り上げ■■

14：7/01　火：2025/07/01(火) 21:20:31: 大便のち、コーモン吊り上げまくり
15：7/02　水：2025/07/02(水) 12:41:18: コーモン吊り上げ
16：7/02　水：2025/07/02(水) 13:23:58: ムーラバンダのやり方・
1：息を吐きながら肛門を上へ引き上げるように意識して引き締める。

ヨーガのポーズが安定する『ムーラバンダ』
息をゆっくり吐きながら肛門を上へ引き上げるように

新着レスの表示

※書き込む際の注意事項はこちら

※画像アップローダーはこちら

（画像を表示できるのは「画像リンクのサムネイル表示」がオンの掲示板に限ります）

掲示板管理者へ連絡無料レンタル掲示板