ゴーストをつくろうとしてる人たちが話すスレ

89：九頭：2017/07/21(金) 23:23:29: >>88
長時間作業だとデスクワークとか工場系かな？
肩だとデコルテストレッチがオススメ。
肩に指先当てて回すっていうストレッチで、座りながらでも簡単にできる
腰の方は体幹トレーニングやると良い感じ。あとは、ストレッチポールかな。
疲労回復だとグレープフルーツとかかな。
日頃から少しでも運動しておくと疲れない体になるよ。軽いジョキングでもおｋ。
一番は睡眠だけどね。
期待に近づけるゴーストを作れるように頑張ります

新着レスの表示

※書き込む際の注意事項はこちら

※画像アップローダーはこちら

（画像を表示できるのは「画像リンクのサムネイル表示」がオンの掲示板に限ります）

掲示板管理者へ連絡無料レンタル掲示板