調べること

96：名無しさん：2024/08/26(月) 17:32:41: 顔こりを防ぐためのコツできるだけ顔の筋肉を動かして、表情豊かに過ごすことを意識しましょう。
パソコンやスマホの画面を長時間見続けないように心がけるとともに、定期的に休憩を入れて目を休めましょう。
ホットタオルを目の上に置いて温めると、顔の筋肉がほぐれるのでおすすめです。ホットタオルは濡らしたタオルを絞って、500Wの電子レンジで1分ほど温めてつくりましょう（温めすぎて、火傷をしないように注意してください）。顔を濡らしたくないときは、タオルをビニール袋に入れて使ってください。
パソコン作業などで集中しているときに、「つい食いしばりをしてしまう」という人は、普段から上下の奥歯に隙間を空けるように意識してみましょう。
朝と夜に、鏡で自分の顔を見ながら笑顔をつくってみましょう。その際、下の歯が見えないようにしながら、上の歯が6本以上見えるような笑顔を目指してください。
食事のときは片側だけでかまず、左右の歯で均等にかむことを意識してください。

新着レスの表示

※書き込む際の注意事項はこちら

※画像アップローダーはこちら

（画像を表示できるのは「画像リンクのサムネイル表示」がオンの掲示板に限ります）

掲示板管理者へ連絡無料レンタル掲示板