[
板情報
|
カテゴリランキング
]
したらばTOP
■掲示板に戻る■
全部
1-100
最新50
|
1-
101-
この機能を使うにはJavaScriptを有効にしてください
|
痩せよう 変わろうスレ
64
:
名無しのゲーマーさん
:2011/07/16(土) 16:40:02 ID:???
7/12
朝:おにぎり180
昼:鳥ササミサラダ220 坦々春雨スープ150
夜:揚げだし豆腐220 ご飯軽め190 あじの南蛮漬け190 キュウリと山芋の和え物100
計1250kcal
ジョギング30min
7/13
朝:高菜ライス軽め キュウリと山芋和えサラダ
昼:ラーメン
夜:とろろざる蕎麦
ジョギング30min
7/14
朝:太巻き3切れ 味噌汁 サラダ
昼:ハムレタスサンド サラダ(ノンオイルドレッシング
夜:ミニ冷やし中華330 アジの南蛮漬け190 つみれ1個100
筋肉痛のため運動休み
7/15
朝:塩鮭・味噌汁(ご飯なし)
昼:ミニ親子丼
夜:ちゃんぽん
ウォーキング1時間半
新着レスの表示
名前:
E-mail
(省略可)
:
※書き込む際の注意事項は
こちら
※画像アップローダーは
こちら
(画像を表示できるのは「画像リンクのサムネイル表示」がオンの掲示板に限ります)
スマートフォン版
掲示板管理者へ連絡
無料レンタル掲示板