マターリニュースを語るスレ

246：管理人：2004/02/26(木) 18:15: http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20040226-00000005-yom-soci
長生きには７時間睡眠？…１０万人・１０年間調査

　７時間寝る人が一番長生き？　日本人１０万人を対象にした１０年間の大規模追跡調査で、
こんな結果が明らかになった。

　米国での調査でも、同様の結果が出ており、睡眠は必ずしも長いほど良いというわけでも
なさそうだ。名古屋大学の玉腰暁子助教授（予防医学）らが、今月の米睡眠学会誌に発表した。

　文部科学省助成を受けて行われたこの調査は、４０歳から７９歳の男女約１０万人を対象に、
睡眠時間や飲酒、喫煙、運動の生活習慣、ストレス度などを問診票に記載してもらい、
１０年間追跡した。

　睡眠時間を尋ねた回答で最も多かったのは、男性８時間、女性７時間で、平均は男性７・５時間、
女性７・１時間だった。

　死亡率が最も低かったのは、男女とも睡眠時間が７時間と答えたグループで、
睡眠が長くなっても短くても、死亡率は高かった。

　睡眠時間が４時間以下の人は、７時間の人に比べて男性で６２％、女性で６０％、
死亡率が高かった。また１０時間以上の人も、それぞれ７３％、９２％高く、
男女とも睡眠時間が減少するほど、あるいは増えるほど死亡率が高くなるとの結果。
従来言われてきた「８時間睡眠」は、７時間睡眠に比べて、男性で１１％、女性２３％、
それぞれ死亡率が高いという結果が出た。

　睡眠の短い男性の場合、仕事上のストレスが、睡眠と死亡率の両方に悪影響を与えている様子も
うかがえた。

　睡眠に詳しい国立精神・神経センターの内山真・精神生理部長は
「『８時間睡眠が良い』という神話があるが、睡眠は必ずしも長いほど良いというわけではない。
自分に合った睡眠を取るのが大切。
睡眠時間は年齢や季節によっても変化するので、『７時間睡眠』にもこだわる必要はない」と
アドバイスしている。（読売新聞）

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