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すんこたんすLv158

741：名無しん：2024/02/24(土) 02:04:39: ひとにもにょりますが基本的にダイエット初期は脂質抑えてタンパク質多めに取れば素早くいきますんで
鶏肉とブっころりーの炒め物でも延々食ってたらいいと思います
理想的なPFCは3:2:5～6といわれていますから
2000kカロリーだとすれば
タンパク質150g脂質45g炭水化物250gなのでこれを目安に食ってください

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