レス数が1スレッドの最大レス数(1000件)を超えています。残念ながら投稿することができません。
すんこたんすLv157
-
以前にも書き込みましたが
カロリーをメモするときは表計算ソフトにP,F,C,に分けてカロリーを小計させるようにするといいですよ
例えば、ハンバーガーP12.8 F9.3 C30.3 256カロリーという具合です
また、厚労省のいう日本人の食事摂取基準で言うところの健康的なPFCバランスは3対2対5と言われていますが
ダイエットに好ましいPFCは3対1対6と言われています、しかしいきなりこのバランスにすると体が破裂しますので気を付けてください
掲示板管理者へ連絡
無料レンタル掲示板
