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すんこたんすLv148

837：名無しん：2019/10/15(火) 23:54:18: わんばんこ
BCAAを勧めた者です
結論としては別に何回飲んでもいいかと思います
ざっくりと飲むタイミングをおさらいいたしますと
の前に…BCAAを摂る目的は以前解説させていただきましたが、もう一度おさらいいたしますと
筋肉の合成、炭水化物などの糖エネルギーが無くなってきたときに筋肉のエネルギーになり筋肉が分解されることの抑制
カフェインとは違う覚醒作用、集中力の持続
ですので、最も良い飲むタイミングは運動直前、運動中と言われています
BCAAは言うまでもなくすでに分解されたアミノ酸ですので
プロテインとか朝早くて飯が食えないとか食欲ない時などもいいかと思います
まあ、運動をしていない日でも体を使うお仕事と伺ったので、起床直後、昼飯前、夕方、寝る前としても
２回～４回くらい飲んでもいいんじゃないでしょうか
プロテインに比べてお高いですけどね

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