ビリーズブートキャンプ

9：以下、名無しに代わりましてVIPが実況します：2007/04/06(金) 20:44:21 ID:3DA1u1EM0: 注意点

食後２時間以内は吐く可能性あり
ブートキャンプ後１時間以内の食事は栄養分が急激に吸収される
トレーニング後は着替えるなどして熱放散し脂肪燃焼を心がける、熱が冷めてから風呂に入ること
シャワーは問題ない

389 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2007/03/27(火) 02:03:10 ID:VrtcNgIR
> 3、ビリ後すぐ風呂に入ると脂肪燃焼がそこで止まってしまう

これマジか？毎日ビリ後３０分以内に風呂入ってるし…
めっさ汗かくから入らずにはいられないしなぁ

391 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2007/03/27(火) 02:11:55 ID:9Ykm3P8d
>>389
運動後すぐの入浴は脂肪を分解する酵素リパーゼの働きが悪くなり
脂肪燃焼効果率が悪くなるそうです。
汗をかいたら着替える等熱を発散させるのが大事だとのこと。
ぐぐったらそのように書いてありました。
シャワーならオッケーらすぃ。

一応貼っとく

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