ビリーズブートキャンプ - 1175858818

1：以下、名無しに代わりましてVIPが実況します：2007/04/06(金) 20:26:58 ID:JvBmahPg0: さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
　Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　　）　　　／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

○まとめwiki（テンプレ等）
http://www27.atwiki.jp/bootcamp/

○用意
* 「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2～3畳は欲しい
* ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になる場合ヨガマットなどを敷くべき（6mm厚推奨）
* 胸が落ちるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め
2：以下、名無しに代わりましてVIPが実況します：2007/04/06(金) 20:28:42 ID:eUe7o.x.0: 主気付かないよね(´･ω･｀)
3：以下、名無しに代わりましてVIPが実況します：2007/04/06(金) 20:38:15 ID:4AuLlRDA0: 主乙ｗ
4：以下、名無しに代わりましてVIPが実況します：2007/04/06(金) 20:38:29 ID:7laj6CLA0: 主乙
5：以下、名無しに代わりましてVIPが実況します：2007/04/06(金) 20:39:00 ID:3JbZYQJQ0: みんな乙
6：以下、名無しに代わりましてVIPが実況します：2007/04/06(金) 20:39:41 ID:tZchznvw0: いちおつ
体がウズウズしています
7：以下、名無しに代わりましてVIPが実況します：2007/04/06(金) 20:41:26 ID:3DA1u1EM0: 皆乙
ヴィクトリーが叫べない時のモヤモヤ感は異常
8：以下、名無しに代わりましてVIPが実況します：2007/04/06(金) 20:42:10 ID:7laj6CLA0: >>7
あるあるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
9：以下、名無しに代わりましてVIPが実況します：2007/04/06(金) 20:44:21 ID:3DA1u1EM0: 注意点

食後２時間以内は吐く可能性あり
ブートキャンプ後１時間以内の食事は栄養分が急激に吸収される
トレーニング後は着替えるなどして熱放散し脂肪燃焼を心がける、熱が冷めてから風呂に入ること
シャワーは問題ない

389 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2007/03/27(火) 02:03:10 ID:VrtcNgIR
> 3、ビリ後すぐ風呂に入ると脂肪燃焼がそこで止まってしまう

これマジか？毎日ビリ後３０分以内に風呂入ってるし…
めっさ汗かくから入らずにはいられないしなぁ

391 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2007/03/27(火) 02:11:55 ID:9Ykm3P8d
>>389
運動後すぐの入浴は脂肪を分解する酵素リパーゼの働きが悪くなり
脂肪燃焼効果率が悪くなるそうです。
汗をかいたら着替える等熱を発散させるのが大事だとのこと。
ぐぐったらそのように書いてありました。
シャワーならオッケーらすぃ。

一応貼っとく
10：20時台の男：2007/04/06(金) 20:57:34 ID:3zPu4Npo0: やっと見つけた。
お疲れ様。
さぁ、体拭いて体重とか測ってくる。
11：以下、名無しに代わりましてVIPが実況します：2007/04/06(金) 21:00:00 ID:7laj6CLA0: >>10
乙乙
12：以下、名無しに代わりましてVIPが実況します：2007/04/06(金) 21:02:20 ID:tZchznvw0: >>10
乙ー