メモ

426：名無しさん：2014/01/17(金) 10:44:31: ストレスがたまると、胃腸の働きが悪くなり、オナラが臭くなります。

■オナラのにおい対策

次に、今すぐ始められるオナラのにおい対策をご紹介します。

（1）乳酸菌を摂取する

悪玉菌を減少させ、善玉菌を増やすことでオナラのにおいを軽減させられます。乳酸菌が胃の酸で溶かされないように、食後に摂取するといいですよ。

（2）食生活を改善する

腸内環境を整えるために、下記の成分を意識して摂取するようにしましょう。

・食物繊維（こんにゃく、キノコ類、根菜類）

・善玉菌の栄養になるオリゴ糖（大豆、ごぼう、バナナ）

・発酵食品（ヨーグルト、みそ）

（3）消臭食物を摂取する

カテキンを含む緑茶のような、オナラのにおいを直接抑える消臭食物を摂取しましょう。

これまでオナラのにおいに悩まされていた人は、さっそく試してみてはいかがでしょうか。

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