メモ

425：名無しさん：2014/01/17(金) 10:44:13: ■オナラが臭くなる習慣とは？

オナラのにおいが気になる人は、下記の項目を改善するように心がけましょう。

（1）オナラが臭くなる食べ物を摂取する

オナラが臭くなる食べ物には、ニラ、玉ねぎ、ニンニクのように硫黄分が多いものや、香辛料、ゆで卵、納豆などがあります。この他にも、インスタント食品や加工食品、お菓子をよく食べていると、腸内環境が悪くなってしまいます。肉中心の食事も控えましょう。

（2）早食いをする

急いで食事をすると、空気を飲み込みやすくなります。加えて、あまり噛まずに食べ物を飲み込むことで、消化が悪くなり、未消化の食べ物が長時間腸内に滞在することになります。

（3）便秘

便秘になると、腸内には便が長時間滞在していることになります。その便が腐敗すると、臭いオナラの原因となります。

（4）ストレスがたまっている

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