メモ

382：名無しさん：2012/10/22(月) 02:25:18: >それと「毎日」と言っても連続で同じ部位を鍛えるなよ
>数日単位でローテーションを組め
今日はスクワット
明日は腕立て
明後日は背筋
明明後日は腹筋
スクワットに戻る
ってかんじでOK？

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