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(´･ω･｀)しらんがな＠40代～別館26

962：tama：2013/04/23(火) 14:28:40: (´･ω･｀)ノこんにちは～がな。
　がなこはん、
　何も取り得のない私ですが、たった一つ骨密度だけは自慢できますがな。
　でもな～骨粗しょう症って６０歳以上ぐらいからなりがちっていうから、
　勝負はもう少し先ですがな。

　私も薄着の季節を前に、あと５ｋｇは痩せねば・・と思ってはいるのですが、
　なかなかどうして大変ですがな。
　１ｋｇ太るのは簡単なのにね～がな。
　やっぱり和食中心で、ご飯・野菜・魚・肉のバランスよく３食ｷﾁﾝと食べて
　よく身体を動かすことに尽きると思いますがな。
　腹八分・・すらなかなか守れない私・・・どうしたものか・・がな。

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