(´･ω･｀)真夜中の「ノンベ」はん達が集うスレ 11

496：◎～ ◆SANRIN.1C.：2013/01/12(土) 00:15:04: 　(´・ω･)
　(　　0┳0
～◎━Ｊ┻◎
ちまたでは、炭水化物＝糖分を控える時代ですが、ﾜﾀｸｼご飯、麺類、パンがないとダメですがな

要はがっつり食べてがっつり出せば、体重落ちますがな～
運動たんとすればいいんだけど、なかなかそうもいかないので、
お通じだけは常にスッキリするように、野菜、繊維質の多い根菜、海藻類などを毎日食べますがな～

今日のアテはヒジキと豚バラを甘辛く炊いて、どばっとゴマ、一味で仕上げますがな～
簡単でｳﾏｳﾏ、白ご飯にも合いますがな～

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