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ろん実況配信３６７ ９月はメタルギアで遊びまぁす！
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さまざまな面で嬉しい効果が得られるアルギニンですが、その効果を十分に得るためには一日に3000mg〜6000mgは摂取する必要があります。
但し、アルギニンには副作用があります。
アルギニンがクエン酸で中和されていない場合は500㎎〜1000㎎程度飲むのなら大丈夫です。それ以上飲むと副作用で胃が荒れて激痛の可能性があります。
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