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【夢板総合】とりあえずなんか飲む？( ´･ω･`)っ且~~ 【避難所】
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節電の夏、暑さに負けない体作り
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110603-00000302-yomidr-soci
本格的な夏が到来する前の今の時期に、ジョギングなど少し汗をかくくらいの運動を始めることを勧めている。
１日３０分を週に３回程度、４週間ほど続けるのが目安という。
汗をよくかくようになり、暑さに強くなる
汗をかくことで体内の血液量を増やすので
体の熱が外に逃げやすくなって体温調節機能が改善する。
発汗作用も高まり、熱中症の予防になります
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