9/13放送 - 1158137785 - したらば掲示板

1：9r★：2006/09/13(水) 17:56:25 ID:OaemNG/o: http://203.131.199.131:8090/9rtest.m3u

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家族崩壊（大嘘）私は今日は自由だ！！！！←意味不明
129：名無しのドンちゃん：2006/09/13(水) 20:42:06 ID:A0.l/542: ってか６０㌔前後で太ってるとか・・・・
じゃぁ俺はいったい・・・？
130：名無しのドンちゃん：2006/09/13(水) 20:42:55 ID:OBNtubmI: 今画像送ってみたｗ
理想は一番右下ですｗ
131：名無しのドンちゃん：2006/09/13(水) 20:43:58 ID:H2jdGouI: 最近の女子は必要以上に痩せたがって困る
女から見たベストと男から見たベストは違うんだけどなぁ
132：名無しのドンちゃん：2006/09/13(水) 20:46:55 ID:OBNtubmI: お腹が6つに割れてマスル
マッスルとかけやがったｗｗｗm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
133：名無しのドンちゃん：2006/09/13(水) 20:47:46 ID:OBNtubmI: 彼氏にお腹をチュパチュパしてもらえばいいよｗ
134：名無しのドンちゃん：2006/09/13(水) 20:49:25 ID:OBNtubmI: 煙草なにすってるの？
135：名無しのドンちゃん：2006/09/13(水) 20:50:00 ID:A0.l/542: 励ましのコメントありがと！！
感動した！！
ラジオ終わったらランニングにレッツゴー！！
136：名無しのドンちゃん：2006/09/13(水) 20:51:21 ID:a00KhUbU: 勤務先まで自転車で行けば痩せれるんじゃね？
137：名無しのドンちゃん：2006/09/13(水) 20:51:24 ID:OBNtubmI: 僕にとってジョギングは有酸素運動なんだけど
週4回は1時間強走ってますよ～
138：名無しのドンちゃん：2006/09/13(水) 20:52:45 ID:OBNtubmI: いい姿勢とってれば腹筋は自然につくんだけどなｗ
139：名無しのドンちゃん：2006/09/13(水) 20:53:00 ID:a00KhUbU: 腹筋したら背筋も鍛えないとダメだよ
140：名無しのドンちゃん：2006/09/13(水) 20:53:01 ID:ED9g/G9U: ぶっちゃけ筋トレするよりスポーツするのが一番いいお
バスケが一番カロリー消費がいいと聞いたことがあるお
141：名無しのドンちゃん：2006/09/13(水) 20:53:26 ID:OKc0JCjg: ちっと深呼吸してみて下さいな？
ポイントは、思いっきり息を吸い込んだ時、ちゃんとおなかの上の
ほうが膨らむようにして、細い糸を吐き出すように息をだす。
もう出ないってくらい出す。おなかの上のあたりが、へこむ感じ。
これで苦しいなら、一日１０分程度　深呼吸すればダイエットに効果的！
142：名無しのドンちゃん：2006/09/13(水) 20:54:27 ID:OBNtubmI: ドンちゃんってHANABIかｗｗｗ
今気付いた
143：名無しのドンちゃん：2006/09/13(水) 20:55:18 ID:OBNtubmI: >>141
これ苦しいの？
144：名無しのドンちゃん：2006/09/13(水) 20:56:27 ID:OBNtubmI: ゴーヤ茶のもう
145：名無しのドンちゃん：2006/09/13(水) 20:57:04 ID:OBNtubmI: ゴーや茶はゴーヤの味しないお
146：名無しのドンちゃん：2006/09/13(水) 20:57:30 ID:OKc0JCjg: 食事の時、１度で５０回くらい噛むようにしたら食事の量減りましたよ～。
まあ最初は２０回くらいでもいいと思う…。

おつかれさまー！
147：名無しのドンちゃん：2006/09/13(水) 20:58:24 ID:t4St4ccM: 今きた・・・orz
148：名無しのドンちゃん：2006/09/13(水) 20:59:27 ID:OBNtubmI: I　was made hit the america～～～～～～～～
149：名無しのドンちゃん：2006/09/13(水) 20:59:48 ID:a00KhUbU: 乙
150：名無しのドンちゃん：2006/09/13(水) 21:00:03 ID:H2jdGouI: おつおつ～
151：名無しのドンちゃん：2006/09/13(水) 21:00:11 ID:uA2menUk: おつかれさまー
152：名無しのドンちゃん：2006/09/13(水) 21:00:33 ID:OBNtubmI: 乙
153：9r★：2006/09/13(水) 21:01:35 ID:OaemNG/o: 長丁場でしたがありがとうございました～

今来た方ごめんなさいです～；

えっと萌え声は練習しておきます,,,,,ｲｼﾞｲｼﾞ( ´･ω･`)σ
154：名無しのドンちゃん：2006/09/13(水) 21:01:37 ID:A0.l/542: 乙津
では２０㌔程走ってまいります。