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【神の飲み手】ぜふくんのひとりでだらだらじおPart9
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塩分の不足を補う為の塩一つまみを入れた物を飲むか、
水で薄めたスポーツドリンク(1,2〜2倍。私は粉のポカリを1,5倍に薄めて飲んでます。)
が適当かと思います。(素のままだと、浸透圧が高くて吸収が悪い。)
(念の為に聞きますが、腎臓病とかないですよね？)
それと、運動後の水分の補給は、一度に大量に飲むより、何度かに分けて飲んだ方が効果的らしいですよ。
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