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【だららだじお】ぜふくんのひとりでだらだらじおPart8
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水分補給はスポーツドリンク等よりも、お茶系の方がいいですよ。
スポーツドリンクは水分よりも糖質の摂り過ぎになりますから。
お茶に塩を少量入れれば、低ナトリウム脱水も防げますし。
塩分は胃液の元にもなりますから、食欲不振の対策にもなります。
(摂りすぎはいけませんがね。)
もしもスポーツドリンクを飲みたいのなら、水で1.2〜1.5倍に
薄めて飲むとよいです。
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