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【┃魔界┃∀￣)づ旦~~】ぜふくんのひとりでだらだらじおPart５
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牛乳だけで飲むと、カルシウムの吸収より脂質の吸収の方が
増えて太る罠。
ほら、その証拠がここに。（1日2リットル近く飲んでた男です。私。
ビタミンB群やマグネシウムを摂ると吸収がよくなります。
日光で増えるのはビタミンDで、干し椎茸を食べると合成が盛んになります。
(合成が盛んになる成分が含まれてる？元になる成分が含まれてる？どっちだっけか)
干し椎茸にはV.Dそのものも沢山含まれているので、室内での
仕事が多い人にはお薦めです。
生には余り含まれていないので気をつけてね。
でも、そこまでわかっていても椎茸嫌いで食わないんだよなぁ。
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