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【┃魔界┃∀￣)づ旦~~】ぜふくんのひとりでだらだらじおPart５
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＞20分以上歩く…
それは、どちらかと言うとダイエットの場合ですね。
確かに血中の糖質から内臓の脂質にエネルギー源が切り替わる
のにそれくらい歩かないと駄目ですが、健康と言うことを
考えるだけなら10分でも15分でも歩くことは良い事です。
特に朝に歩くのはいいですよ。
血流と酸素摂取量が増えて代謝活動が上がりますし、
筋肉を動かすことで脳が刺激されて思考活動も活性化します。
朝歩くのは良い事です。
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