気に入ったモノを貼り付けたり書いたりするスレ

1387：カッコウ：2005/11/12(土) 19:27:23: 　【質問】
　空挺団隊員の体力は，一般隊員と比べてどれだけ差があるの？

　【回答】
腕立て伏せ　28回
膝半屈腹筋　40回
3000ｍ走　　16分33秒
懸垂腕屈伸　3回
走り幅跳び　360ｃｍ
ボール投げ　30ｍ以上

　これが7級です．
　これがクリアできれば，自衛隊の教育訓練で班長にしばかれることはないそうです．

　しかし空挺にいくには，体力検定1級または2級ないときついそうです．
　それでも空挺いくと，だれもが後期終わる頃には1級もってるそうですが．

　これが体力検定1-2級
一級 / 二級
腕立て 82 / 72
腹筋85 / 77
3000m11,26 / 12,22
懸垂17 / 14
走幅跳5,10 / 4.80
ボール投60 / 56

　　なお，以下のメニュが空挺の人の普段だそうです．

平日毎日
１時間走（約１１ｋｍ程度）
懸垂×１０～１２回　２セット（毎回腕を伸ばしっきってあげる時は顎を鉄棒より上に持っていく）
腹筋×６０～８０回　２～３セット（出来れば斜めになっている台の上で）
腕立て×４０～５０回　２～３セット（下げた時胸を地面ぎりぎりまで持っていく、尻は上げない下げない一本の線のように）
スクワット×５０回　３セット（荷物を背負うなど負荷をかけて膝の角度は４５度）

木曜日
駆け足が終わった後、６００ｍ×６回のインターバル（一回あたり２分１０～３０秒で走る）

土曜日
１時間～２時間走（ゆっくり適当に）

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