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半独り言ｽｯﾄﾞﾚ Part2

99：Mr.名無しさん：2015/04/13(月) 22:59:29: 現代人の生活は体に悪過ぎると思う
仕事柄夕食を１８時過ぎに摂るけど、その後夜食とか食べずにそのまま寝ると、
翌朝お腹が凄くスッキリしてるのが分かる。そして目覚めもスッキリしてる。
人間の朝の目覚めというのは、寝ているうちにエネルギーを使い切って、
空腹になって目覚めを促すホルモンが出るというのが一番の自然な形。
その為には遅くとも２０時までには食事を済ませて、その後何も食べないのが一番。
自分は良質の睡眠の確保のために、夕食以降は何も食べないようにしてる。

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