レス数が900を超えています。1000を超えると投稿できなくなるよ。

半独り言ｽｯﾄﾞﾚ Part2

353：Mr.名無しさん：2016/10/07(金) 20:54:27: ttp://ddnavi.com/news/326850/a/
> 発達障害は完治しない。しかし安定した生活を送る方法はたくさんある
> 　その具体的な方法を提案しているのが『「大人のADHD」のための段取り力』（講談社）である。
> 　その段取り力を身につけるためには、（1）時間の管理、（2）ものの管理、（3）プランニング、（4）記憶の補強、（5）（気持ちの）持続力、の5つの課題をまず意識すること。
> 　たとえば、遅刻が多く締切に遅れがちな人は「時間の感覚が弱い」ため、時間の枠組みを決める時間割をつくる。片付けが苦手でよくものを失くす人は「ものに感情移入しやすい」ため、管理すべきものの量を減らし定位置を決める。いつもドタバタあせってミスする人は「好き嫌いでやることを決める傾向がある」ので、やるべきことの優先順位を決める。約束や大事なことを忘れがちな人は「記憶のお盆（ワーキングメモリー）が小さい」ので、「覚えておこうはムリだと思って」メモをとる癖をつけるなど。そのように「できなかった点」と「できるようにするための点」をつないでいけば、仕事も日常生活もどんどんスムーズになっていくだろう。

自分を発達障害だと思ったことなかったけど、全部当てはまるわ・・・
いや、完璧主義者でもなければ、普通の人は多かれ少なかれどの傾向も有るはずだよな・・・!?

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