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【通貨先物何でも】ﾏｯﾀﾘｺｯﾃﾘｽﾚ 191枚目
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>>841
＞気づくというか出てくると
←うむ。必ず、「思い」が、先に出てきて、その「思い」に
＞無意識に勝手に反応してしまう。
のである。
←それで思考感情に巻き込まれて苦しむことになるのでありましょう。
数息観とかｳﾞｨﾊﾟｯｻﾅで呼吸に集中していても、ちょぴっと気を抜くと妄想がわいてくる、それを抑圧否定するのではなく、出来るだけ、わいた瞬間に「気づき」集中に戻る訓練なのである。
集中に戻れば、思いは消える消せると実感するための訓練なのである。
思わなければ「思い」は無いのである。
それが、自分のネガティブな「思い」を無視すると言うことである。
無視して、自暴自棄になるのではなく、ネガティブな思いに支配されてフリーズししてしまう状況から抜け出し、たんたんと目の前の状況に対処して行けるようになるのである。
瞑想的な訓練でもっとも簡単なのは、歩くときに一歩一歩に意識を置くことかもである。
いつでもどこでもできるのである。
(´･(ｪ)･`)つ
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