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2387：一個人：2021/04/08(木) 09:07:16: 消化器弱いなら、食物繊維豊富食材で身体にいいもの(例えばビーツ)を豆乳と一緒にミキサーにかけて飲むのもいいかと(例えばマヌカ少し入れて)。
ただ、糖質・油分・乳製品は消化負担あるから、野菜や穀物優先前提で、他接種は控えるが懸命かもともと(例えば、マヌカ自体はいいものとして消化的に)。

料理に使う砂糖も三温糖やオリゴ糖に切り替えられては？油は前述の通りで。
基礎調味料ケアは、毎日無意識にとる基礎だけに大切。

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