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ただの世間話 その3
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書き忘れましたが、もちろんプロティン入れています。これがないと、どうみてもタンパク質が足りなくなります。
朝食は、アボガド半分、ゆで卵、プロティン。
ライザップとかバカ高いじゃないですか？あんなのはカネの無駄です。
「医者が教える食事術 最強の教科書」という本があるんですが、評判がいいです。
わたしは購入しましたが、日本にあるのでまだ読めません。母が読んで良い本だったといっておりました。
また、トレーニング関係は色々でているので、気に入った本を買えばいいと思います。
ライザップもだしています。
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