そのた - 1639470408 - したらば掲示板

1：名無しさん：2021/12/14(火) 17:26:48: そのた
50：名無しさん：2022/02/13(日) 17:23:54: きhttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/9813/1633597064/　
34：名無しさん：2021/10/25(月) 19:55:33
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https://www.ichikawadc.jp/blogs/archives/2827
51：名無しさん：2022/02/13(日) 18:15:19: きhttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/9813/1633597064/　
34：名無しさん：2021/10/25(月) 19:55:33
自律神経喉のつかえ心を落ち着かせる方法8選鼻づまり解消　風邪を早く治す方法　体を温める方法
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https://www.ichikawadc.jp/blogs/archives/2827
52：名無しさん：2022/02/13(日) 19:46:59: きhttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/9813/1633597064/　
34：名無しさん：2021/10/25(月) 19:55:33
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53：名無しさん：2022/02/14(月) 10:23:31: きhttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/9813/1633597064/　
34：名無しさん：2021/10/25(月) 19:55:33
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54：名無しさん：2022/02/14(月) 10:33:11: きhttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/9813/1633597064/　
34：名無しさん：2021/10/25(月) 19:55:33
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55：名無しさん：2022/02/14(月) 20:24:41: きhttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/9813/1633597064/　
34：名無しさん：2021/10/25(月) 19:55:33
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自律訓練法の健康効果とは　背景公式：「気持ちが落ち着いている」（図）
第1公式：「右腕が重たい→左腕が重たい→両脚が重たい」
第2公式：「右手が温かい→左手が温かい→両脚が温かい」
第3公式：「心臓が規則正しく打っている」
第4公式：「楽に息をしている」
第5公式：「お腹が温かい」
第6公式：「額が心地よく涼しい」　https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/shintai-kenkou/jiritsu-kunren.html
56：名無しさん：2022/02/15(火) 17:40:39: きhttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/9813/1633597064/　
34：名無しさん：2021/10/25(月) 19:55:33
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57：名無しさん：2022/02/15(火) 20:24:47: きhttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/9813/1633597064/　
34：名無しさん：2021/10/25(月) 19:55:33
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https://www.meganesuper.co.jp/content/ganseihirou2/
58：名無しさん：2022/02/16(水) 17:37:59: きhttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/9813/1633597064/　
34：名無しさん：2021/10/25(月) 19:55:33
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59：名無しさん：2022/02/16(水) 19:37:59: まぶたが痛い瞼が重いまぶたの腫れルーライト目影響鼻づまり解消　風邪を早く治す方法　体を温める方法
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60：名無しさん：2022/02/16(水) 19:43:36: きhttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/9813/1633597064/　
34：名無しさん：2021/10/25(月) 19:55:33鼻づまり解消　風邪を早く治す方法　体を温める方法
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61：名無しさん：2022/02/16(水) 19:56:25: きhttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/9813/1633597064/　
34：名無しさん：2021/10/25(月) 19:55:33
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62：名無しさん：2022/02/16(水) 19:58:06: きhttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/9813/1633597064/　
34：名無しさん：2021/10/25(月) 19:55:33
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63：名無しさん：2022/02/17(木) 19:57:48: きhttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/9813/1633597064/　
34：名無しさん：2021/10/25(月) 19:55:33　夏バテ運動種類　鼻づまり解消　風邪を早く治す方法　体を温める方法
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34：名無しさん：2021/10/25(月) 19:55:33　夏バテ運動種類　鼻づまり解消　風邪を早く治す方法　体を温める方法
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65：名無しさん：2022/02/18(金) 09:21:55: きhttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/9813/1633597064/　
34：名無しさん：2021/10/25(月) 19:55:33　夏バテ運動種類　鼻づまり解消　風邪を早く治す方法　体を温める方法足を温める方法
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34：名無しさん：2021/10/25(月) 19:55:33　貧血夏バテ運動種類　鼻づまり解消　風邪を早く治す方法　体を温める方法足を温める方法
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67：名無しさん：2022/02/18(金) 13:23:03: きhttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/9813/1633597064/　
34：名無しさん：2021/10/25(月) 19:55:33　貧血夏バテ運動種類　鼻づまり解消　風邪を早く治す方法　体を温める方法足を温める方法
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頭重とふわふわめまいは、首と後頭部のつなぎ目の部分の筋肉の緊張やコリが、症状を引き起こすケースが多くみられます。それ以外にも、姿勢の悪さから首・肩こりが強かったり、精神的なストレスによる自律神経のバランスの不調から、筋肉の緊張やコリを引き起こしてしまう場合もあります。
68：名無しさん：2022/02/18(金) 13:28:21: きhttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/9813/1633597064/　
34：名無しさん：2021/10/25(月) 19:55:33　貧血夏バテ運動種類　鼻づまり解消　風邪を早く治す方法　体を温める方法足を温める方法
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あごを動かす筋肉「側頭筋」の緊張をほぐしてあげましょう。
69：名無しさん：2022/02/18(金) 16:41:32: きhttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/9813/1633597064/　
34：名無しさん：2021/10/25(月) 19:55:33　貧血夏バテ運動種類　鼻づまり解消　風邪を早く治す方法　体を温める方法足を温める方法
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70：名無しさん：2022/02/18(金) 17:23:04: きhttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/9813/1633597064/　
34：名無しさん：2021/10/25(月) 19:55:33　貧血体に力が入らない足の力が入らない夏バテ運動種類　鼻づまり解消　風邪を早く治す方法　体を温める方法足を温める方法
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71：名無しさん：2022/02/18(金) 17:30:01: きhttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/9813/1633597064/　
34：名無しさん：2021/10/25(月) 19:55:33　足を温める方法貧血体に力が入らない足の力が入らない夏バテ運動種類　鼻づまり解消　風邪を早く治す方法　体を温める方法足を温める方法
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https://womanlife.co.jp/topics/k-8238
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73：名無しさん：2022/02/18(金) 19:04:01: きhttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/9813/1633597064/　
34：名無しさん：2021/10/25(月) 19:55:33　足を温める方法貧血体に力が入らない足の力が入らないむくみ原因夏バテ運動種類　鼻づまり解消　風邪を早く治す方法　体を温める方法足を温める方法
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74：名無しさん：2022/02/18(金) 19:13:58: きhttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/9813/1633597064/　
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77：名無しさん：2022/02/18(金) 19:55:50: きhttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/9813/1633597064/　
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78：名無しさん：2022/02/18(金) 19:57:19: きhttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/9813/1633597064/　
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79：名無しさん：2022/02/18(金) 19:57:56: きhttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/9813/1633597064/　
34：名無しさん：2021/10/25(月) 19:55:33　貧血体に力が入らない足の力が入らないむくみ原因夏バテ運動種類　鼻づまり解消　風邪を早く治す方法　
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34：名無しさん：2021/10/25(月) 19:55:33　貧血体に力が入らない足の力が入らないむくみ原因夏バテ運動種類　鼻づまり解消　風邪を早く治す方法　
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81：名無しさん：2022/02/19(土) 09:41:11: きhttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/9813/1633597064/　
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34：名無しさん：2021/10/25(月) 19:55:33　足の力が入らないむくみ原因夏バテ運動種類　鼻づまり解消　風邪を早く治す方法　
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83：名無しさん：2022/02/19(土) 18:46:30: きhttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/9813/1633597064/　
34：名無しさん：2021/10/25(月) 19:55:33　むくみ原因夏バテ運動種類　鼻づまり解消　風邪を早く治す方法　
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34：名無しさん：2021/10/25(月) 19:55:33　むくみ原因耳鳴りの原因夏バテ運動種類　鼻づまり解消　風邪を早く治す方法　
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85：名無しさん：2022/02/20(日) 19:08:26: きhttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/9813/1633597064/　
34：名無しさん：2021/10/25(月) 19:55:33　夏バテ運動種類　鼻づまり解消　風邪を早く治す方法　
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86：名無しさん：2022/02/20(日) 20:09:09: きhttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/9813/1633597064/　
34：名無しさん：2021/10/25(月) 19:55:33　夏バテ首こり解消肩甲骨http://www.rehab.go.jp/rehanews/japanese/webnews/201209/news_201209_2.html
87：名無しさん：2022/02/21(月) 16:42:45: きhttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/9813/1633597064/　
34：名無しさん：2021/10/25(月) 19:55:33血行を良くする血行がわるい理由　血行が悪くなると、栄養分が体の隅々まで行き渡らず、老廃物が蓄積されるという悪循環が起こり、肩こりをはじめ、むくみ、吐き気、生理不順、自律神経の乱れなどの症状が現われてきます。夏バテ首こり解消肩甲骨http://www.rehab.go.jp/rehanews/japanese/webnews/201209/news_201209_2.html
88：名無しさん：2022/02/21(月) 16:57:28: きhttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/9813/1633597064/　
34：名無しさん：2021/10/25(月) 19:55:33発作とは血行を良くする血行がわるい理由　血行が悪くなると、栄養分が体の隅々まで行き渡らず、老廃物が蓄積されるという悪循環が起こり、肩こりをはじめ、むくみ、吐き気、生理不順、自律神経の乱れなどの症状が現われてきます。夏バテ首こり解消肩甲骨http://www.rehab.go.jp/rehanews/japanese/webnews/201209/news_201209_2.html
89：名無しさん：2022/02/21(月) 18:04:50: きhttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/9813/1633597064/　
34：名無しさん：2021/10/25(月) 19:55:33　夏バテhttp://www.rehab.go.jp/rehanews/japanese/webnews/201209/news_201209_2.html
90：名無しさん：2022/02/21(月) 18:21:21: きhttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/9813/1633597064/　
34：名無しさん：2021/10/25(月) 19:55:33　運動種類
91：名無しさん：2022/03/02(水) 19:06:20: 三半規管鍛える
92：名無しさん：2022/03/11(金) 17:48:17: きhttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/9813/1633597064/　
26：名無しさん：2021/10/25(月) 19:52:41
正しい歩き方歩幅を狭くして少しペースを落とし、無理をしないように歩きましょう。目線は傾斜の角度に合わせて、なるべく上を見て、からだの重心をやや前に置きます。蹴り出す足を強くし、ひざはなるべく高く上げて、歩幅を狭くして歩きます。急がずに正しいフォームを意識して歩くことを心がけてください。
歩き方は、かかとから着地するのが基本です。
1.
前に出した脚の膝裏を伸ばすようにしてかかとから着地する
2.
着地した脚のかかとからつま先に重心を移動させるこのとき、反対側の脚は膝裏をしっかりと伸ばしてかかとを上げる
3.
つま先に重心が移動したら、親指の付け根と小指の付け根で強く地面を押してけり出す
4.
左右交互にくり返す
＼推奨されている正しい歩き方／
1.
足裏の重心は「かかと」→「指の付け根」→「指先」と移動させる。
2.
足裏はべったりつけずに、「中央外側」を意識。
3.
指先は「小指の付け根」→「親指の付け根」と重心を移動させる。
4.
踏み込みは親指で行う。
2020/10/29
93：名無しさん：2022/03/21(月) 18:26:32: きhttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/9813/1633597064/　
28：名無しさん：2021/10/25(月) 19:53:12
正しい姿勢座り方　① 背もたれにもたれないように浅めに座る
1.
② 膝や股関節は９０度くらいの角度にする
2.
③ 骨盤を立てて、坐骨で座る
3.
④ 頭が上から糸で引っ張られるイメージで背筋をピンッと伸ばす
4.
⑤ 肩の力を抜き、顎を引く
94：名無しさん：2022/03/23(水) 17:48:25: きhttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/9813/1633597064/　
29：名無しさん：2021/10/25(月) 19:53:23
正しい姿勢立ち方　1.
横から見て、足から頭までがまっすぐになるように立つ
2.
重心は、かかとから土踏まずあたりに置くように意識する
3.
親指の付け根・小指の付け根・かかとの3点へ均等に体重をのせることを意識する
4.
つま先を少し外側に向けてお尻に力を入れる
5.
お腹に力を入れる
95：名無しさん：2022/03/25(金) 18:02:08: きhttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/9813/1633597064/　
30：名無しさん：2021/10/25(月) 19:53:43
正しい爪の切り方　
手と足の爪の正しい切り方
1.
爪は中央から切っていきます。まず、爪の中央を確認します。
2.
爪先の中央部を指の先端と同じ高さに切ります。
3.
爪の切り口（切断面）が直角になるようツメキリの刃を合わせます。
4.
爪先の中央部から左右バランスよく少しずつ切ります。
96：名無しさん：2022/03/27(日) 18:31:39: きhttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/9813/1633597064/　
31：名無しさん：2021/10/25(月) 19:53:56
正しい耳掃除の仕方　正しい耳掃除の方法
1.
多くても月に一度程度に留めましょう。
2.
硬い耳かきではなく綿棒を使用し、耳垢を拭いとるように除去しましょう。
3.
耳の穴から1センチの深さまでの掃除に留めましょう。 ...
97：名無しさん：2022/03/27(日) 19:25:51: きhttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/9813/1633597064/　
81：名無しさん：2021/11/24(水) 09:06:28
ホコリたまらない方法　部屋にほこりを溜めない予防方法
1.
ほこりが溜まらないよう換気をしっかり行う
2.
棚などに物を並べない
3.
布製製品を減らす
4.
帰宅前に外で体をはたく
5.
ほこりを溜めない家具の配置
6.
テレビやソファはコンセントに被せない
7.
コレクション棚も扉付きが◯
98：名無しさん：2022/04/03(日) 17:33:19: きhttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/9813/1633597064/　
91：名無しさん：2021/12/16(木) 17:42:10
頻繁に充電しすぎない

時間があったら、「充電して常に100％にしておきたい」という方も多いでしょう。最低限の継ぎ足し充電であれば影響は少ないですが、継ぎ足しの頻度が多すぎると、バッテリーの劣化につながりやすいです。バッテリー20％を目安に、最適な頻度で充電しましょう
99：名無しさん：2022/04/05(火) 17:44:25: きhttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/travel/9813/1633597064/　
101：名無しさん：2022/01/10(月) 19:13:54
茶碗洗いコツ
食器を洗うときは、汚れが少ない物を先に洗い、最後油汚れなどのある食器を洗うのが基本です。この順番で洗わないと、せっかく油汚れのない食器も、洗っている最中に汚れてしまいこともあります。このような順番で食器を洗い、最初は汚れの少ない食器から、最後は油汚れの頑固で落ちにくい汚れの食器を洗うようにするのです。