児玉式いびき改善プログラムって実際どうですか？

67：名無しさん：2014/06/07(土) 09:22:21: 食べる順番を変える（野菜⇒肉⇒ご飯）
ゆっくり食べる
食後に運動する

できれば夜のご飯（炭水化物）を減らすことができればさらに効果が高いです。

お試しあれ～

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