ハムス総合 - 1136973535 - したらば掲示板

1：もどかしい：2006/01/11(水) 18:58:55: 一発で立てるコツってありませんか？
70：名も無き極意：2010/06/04(金) 17:55:41: ウナの意識って
脛骨から伸びる線の意識なのか
ピンポイントの点の意識なのか
71： ◆0EolM6gRlM：2010/06/05(土) 01:37:06: 頸骨つながりの意識だと思います。
ただ頸骨の下四分の三くらいでしょう。
72：名も無き極意：2010/06/09(水) 22:56:21: とっとこハムス太郎
73：名も無き極意：2010/06/12(土) 12:59:58: ウナ位置っていまいちだ
自信持ってここがウナだって言えない(^o^)／
74： ◆0EolM6gRlM：2010/06/13(日) 12:13:53: とにかく内クルブシの中心の直下
という基本に立ち返ることでしょうかね。
75：名も無き極意：2010/06/20(日) 21:15:40: 階段でのハムストレーニングはやりやすいなぁ
意識しやすいし、負荷を感じるから
76：名も無き極意：2010/06/24(木) 01:13:19: 今日、ＤＳで解く達人のメカニズム読みました

裏転子の後ろから矢印がいっぱいささってますけど
これはイメージする方向を示していると取って良いんですかね？
裏転子の矢印は後ろから前に向けてささってますけど、裏転子って脚を後方にワイプさせるんですよね？
イメージすよ方向は後ろじゃないんですか？
脚を後方に…
もしかして
裏転子を前方に貫くイメージで後方にワイプさせるんですか？
そもそも矢印の解釈あってますかね？
77： ◆0EolM6gRlM：2010/06/24(木) 07:18:34: 単にワイプさせるんじゃ身体が後ろへ行ってしまいますので
裏転子モビリティの反発で身体が前へ進むということです。
そこに書かれている(ハズの)とおりですよ。
78：名も無き極意：2010/06/24(木) 08:54:48: 開側芯!!!
作り方は知らんけど
開側芯があればきっと!!!!
79：名も無き極意：2010/06/25(金) 10:15:54: 大腿四頭筋立ちっ!!!!
80：名も無き極意：2010/06/25(金) 15:01:54: センターがないとハム立ち出来ないですか？
81： ◆0EolM6gRlM：2010/06/25(金) 16:34:19: 裏転子があれば出来ます。
82：名も無き極意：2010/06/26(土) 01:21:14: 裏転子って作るの難しいなー
股関節がスティフすぎるのかそうなのかどうなのかこうなのかああなのか
83： ◆0EolM6gRlM：2010/06/26(土) 05:35:00: 基本以外の要領としては
膝立ちで頻繁にサモンしてみると良いです。
膝立ちだと誰でも裏転子が利きますし
サモンの指と身体(裏転子)両方が
裏転子をおぼえてくれますので。
84：名も無き極意：2010/06/27(日) 18:15:05: 陸上で全国行ってる友達がいるんだが
中腰になってるときハム触らせてもらったら信じられないくらいカチカチだった

自分のを確認してみたらブヨブヨだった
85： ◆0EolM6gRlM：2010/06/29(火) 22:06:28: 中腰でブヨブヨはヤバイです＾＾；
置き統一棒のしゃがみ乗りから始めて
重心に慣れましょう･･･。
86： ◆0EolM6gRlM：2010/07/21(水) 18:31:07: 本日炎天下の職場で確認してみたら
立ち仕事部門は誰でも裏転子が利いていました。
必要は極意の母ですね。
87：ユラー：2010/12/21(火) 17:19:52: 贈り物はハムッス。
88：ユラー：2010/12/21(火) 17:28:42: ハムの統合化
89：ユラー：2010/12/25(土) 12:22:51: 贈り物はハムストリングス。
90：名も無き極意：2010/12/31(金) 07:15:39: 背の高いハムストリングス。
･･･高くちゃいけませんね
ハムストリングスの丈は。
91：名も無き極意：2011/05/13(金) 20:51:52: >>1
1.ヤンキー君ポケットハンド立ちをします。
2.その股関節の張り出し感を身体が覚えているうちにカミカミのゆるゆる棒に股関節を前に張り出して乗ります。
3.毎日一日十秒股関節張り出しゆるゆる棒乗りを続けます。

以上です。
92：影流ひよこ：2011/05/13(金) 20:57:47: >>1
低速ハム走りと高速ハム走りについて書いたのは私です。

マンガ「フットボールネーション第一巻」で引用されていて嬉しかったです。

低速は無走りと高速ハム走りについてお知りになりたければご質問ください。

低速ハム走り＝重心を高く保つ、重心の上下動の少ないジョギング。
高速ハム走り＝低速ハム走りよりさらに重心が高くなり、感覚としては
空を飛んでいる「リフトオフ感」がある。
93：影流ひよこ：2011/05/13(金) 21:13:03: >>21
山歩きがハムス立ちには効果的です。

山道を登るとき、歩幅を極力狭くして
山道が上下動していても重心を斜め上にまっすぐに保ちます。
重心の上下動をしないということです。

以上です。

>>25
ヤンキー君ポケットハンド立ちの感覚でゆるゆる棒に乗れば、
ハムスバッキバキでお尻が結果的にしまった立ち方ができますよ。

>>36
＞ゆるみきるためには腿裏にそーーーーとーーーー量の筋肉がいることに最近気づいたよ
フルクラムシフトで落ちた体重を支えるためにはかなり筋量がいる

そうではなくてですね、股関節を前に張り出して立って、アーチ構造で体を立てるんです。
94：アーチッチ：2011/05/14(土) 07:00:14: アーチ
95：90：2011/05/14(土) 17:07:21: 四軸っぽい立ち方
ってことになるんでしょうか。
確かにお手軽ですね。
いや足軽？
96：95：2011/05/14(土) 17:09:30: 四軸といえば昭和の時代は
四軸か二軸に人が振れていたような気がします。
まあただの印象ですね。
97：影流ひよこ ◆yMrm/v8YwI：2011/05/14(土) 18:56:01: >>62
股関節を前に張り出して立ってください。それがハムス立ちです。

股関節を前に張り出してゆるゆる棒に乗ってください。それがハムス立ちトレーニング法です。

>>75
ハムストレーニングには山歩きもいいですよ。

>>84
ヤンキー君がポケットハンド友達しますよね？

あれなんです。ハムス立ちとは。

ですので、ヤンキー君ポケットハンド立ちでゆるゆる棒に乗ると、
ハムスバッキバキのハムス立ちのコツが一発でつかめます。

>>95
四軸ではなくあくまでさんじく立ちで股関節だけ前に少し張り出すのです。

最初は極端に股関節を前に張り出すと、
ハムスバッキバキの意味や、
ケツを締めて立つ、
の意味が体感できるようになりますので、
あとはつかんだそのコツで
股関節をやや前に張り出して
三軸ハムス立ちをしてください。
98：96：2011/05/15(日) 06:24:49: ポケハンポジションは大腿四頭筋も入力されてしまいますから
正直四軸的かなって感じがします。
99：影流ひよこ ◆yMrm/v8YwI：2011/05/16(月) 00:13:43: >>98
ヤンキー君ポケットハンド立ちは
大腿四頭筋を使いませんよ。
ハムストリングスはぱっきばきですが。
100：98：2011/05/16(月) 16:01:40: 意識的には使いませんが
結果的には普通に立つより強制入力されてしまうかなと。
二軸立ちだと四頭筋は使いませんが
今度は脹脛が入力されてしまいますね。
101：100：2011/05/17(火) 06:04:40: 立禅はポケハンポジションの成分も包括ですけどね。
102：影流ひよこ ◆yMrm/v8YwI：2011/05/17(火) 21:03:34: >>101
立禅よりも、
ヤンキー君ポケットハンド立ちゆるゆる棒乗りのほうが優れていますよ。

これだけ科学が発達した社会にいるのですから
使えるもの(情報、ゆるゆる棒)は使いましょう。

情報＝ヤンキー君ポケットハンド立ちゆるゆる棒乗りがハムス立ちへの近道であること
103：名も無き極意：2011/05/20(金) 00:48:18: 立禅が包括してるのはポケハンポジションの有用性よりリスクですね。
でもってリスクもなるべく薄らぐようにセットされてるって感じです。
104：名も無き極意：2011/05/21(土) 05:36:38: 前ももが太いのがぜんぜんなおらねぇ
105：名も無き極意：2011/05/21(土) 06:08:13: 太ぇヤツだ
106：(v)：2011/05/22(日) 23:13:20: w
107：( ◆ekpfoCOQlE：2011/05/23(月) 19:45:05: w
108：名も無き極意：2011/05/24(火) 15:21:27: いいんじゃないですか。
清水宏保選手も太いですし。
109：名も無き極意：2011/07/14(木) 00:56:32: 最近ハムで立ててるなぁと思って鏡を見たらＯ脚がなおってた。
110：名も無き極意：2016/04/04(月) 01:06:12: 軸タンやりまくってて、ちょっとしたことでハムス痛めた。
いやん。
113：名も無き極意：2016/10/03(月) 13:49:28: 一発で立てるかは分かりませんが、ウナに荷重して立ってる時とにかく四頭筋を抜いて行けば、
結果ハムスで立ってることになります。
116：名も無き極意：2018/06/15(金) 08:14:19: ゆる体操使って殺人するな
117：名も無き極意：2021/01/10(日) 18:32:41: コロナウィルス出したのがゆる体操ってのはバレてるぞ。
気持ち悪い上にマイナス因子のゆる体操。
高岡英夫だけ逃がしてるゆる信者。
アリババ創業者の馬雲の顔あれだけ壊したら、高岡しか逃げれんだろ
118：名も無き極意：2021/04/19(月) 23:20:11: ギリシャショックにフラッシュクラッシュ
2010年円高に東日本大震災
フランショックにチャイナショック
いろいろ在りましたからね。
いまスレで生き残っているのは127さん(生き残っていると言えれば)だけかな。
把さんもかな？
119：名も無き極意：2023/02/19(日) 21:00:19: どうも最近、生涯まともに立てると思えん。
利き足の存在、筋入力の偏配分が邪魔。
まあ難しさを実感できるだけ進んでると見るべきか･･･。