日体大競技会 - 1540717430 - したらば掲示板

日体大競技会

1：谷(1)：2018/10/28(日) 18:03:50: 800m
【結果】
2‘32“17(35-38-39-39)
SB、セカンドベスト(ベストまであと1秒)
【目標】
2’30切り
【調整】
練習日誌参照
【展開】
1組目で周りに高校生もいたことから、周りのペースには惑わされず、通過‘35を目指して入る。ぴったり。300前くらいから前にいた調布南の子が邪魔になって前に出る。そこからは余裕があって38-39。ラスト300くらいでさっき抜かした子に抜き返される。途中まで付いて行ったが、ラスト100くらいで引き離されて終わり。足が動かなくなることはなかった。
【諸々】
・まず、昨日一昨日の不調に気をとられず、前向きにレースに臨めたことは良かった。昨日はメンブレ寸前だったので、タイムがここまで出たことで練習無駄じゃなかったんだ、と少し安心。
・アップを大幅に変えた。いつもなら10minジョグ→ドリル→5minビルド→3minビルド→流し、と心拍数を丁寧に上げていくスタイルだったが、今回はビルドを動きの確認程度にして心拍数はそこまで上げずに出走した。前のアップ後と大差なし。流しの本数を増やしてしっかりフォームを正して臨めたのでこっちの方がいいかも。
・レース後半、大幅な落ち込みはないが、600までイーブンとまではいかない。水曜日に大倉さんの後ろに付いた時、73のイーブンで行けたので、上手く引っ張ってくれる人がいれば、もう少しタイムが出そう。200通過後はいつもある程度意図的に落としているが、ここで落とさないで行ったらタイムに直結するのか、疲れてへばるのか。
・冬季練での強化対象としては、腕(いつも上半身が力む)、引きつけ(まだ少しペタペタ走っている)、フォアストライクに矯正、スプリントの強化。

来週、トラックレースの締めとして東大競技会に出るつもりです。組に3人しかいなかったので、他の人に棄権されて1人になったら出ないです。

最後になりますが、ゆきねさん、風戸さん、応援サポートありがとうございました！

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