27大戦 1日目(2018/09/18)

2：谷(1)：2018/09/21(金) 11:33:24: 400m
【目標】
1‘05 PB更新
【結果】
106“84
【調整】9/8さいたまナイター以降
9/9 日完レス(プールバイト)
9/10 月 6kmジョグ+600
9/11 火 40minジョグ
9/12 水完レス(火曜夜に倒れ、寝込む)
9/13 木 1000+400+200
9/14 金 500
9/15 土 600
9/16 日 600+600+200
9/17 月アップ+流し
9/18 火対校400m
9/19 水対校800m

【展開】
まず最初にスタブロで転ける。インレーンということもあり周りの速さに圧倒される。200通過が31と聞こえ、通過はまずまずだと思うが、250くらいから体が動かなくなる。最後はガチガチになって最悪のゴール。

【反省】
①アップ
召集完了後も動けると思って、召集前にビルド2周までしかしなかったら、召集後は動けずほぼ心拍数を上げることなくレースに臨んだ。思った通り体は動かず、脚・腕ともに硬くなってしまった。
②食事
さいたまナイター以降、食事には気を遣った。夜の炭水化物を減らし目に、間食もカット。役1週間で1kgちょっと体重を減らせた。エネルギー切れになる感覚もなかったので、これが今のベスト体重に思える。
③疲労
さいたまナイター以後、練習兼調整のわりとキツめのメニューを詰め込んだ。浜田さんからの設定ペースを10秒近く上回るペースでやってしまったため、疲労が結構溜まった。また幹事会の仕事が思ったより肉体労働で、走ったことによるものでない嫌な疲労があった。

【今後】
次の名大戦に向けて、スプリント強化、筋持久力の向上に重点を置きたい。具体的なメニューとしては、350~500m持久系や150~250mのスプリントを入れたい。

【最後に】
遠方、暑い中、応援サポートありがとうございました。

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