第1回国士舘記録会

1：松井(3)：2017/04/02(日) 19:06:04: 5000
18'46
3'23-3'38-3'44-3'59-3'51

【目標】
3'35で3000、われた場合は3'40でペーラン

ケガ空け+今季初レースなので調子をみて走る。

【調整】
月3200b-up+400
火85minjog
水3000(94)+2000(90)+1000(86)
木完レス
金3000b-up+800+200(36)×2
土1200b-up

【反省】
アップの感覚的に悪くないと思ってたいたが、3000～4000でゲキ割れした。
6000～8000のポイント練不足。

一周目75で入ったのは、組が悪かった。終始単独走だった。

収穫としては、単独走になってからも、いつもより落ちついて走れた。単純に練習不足と調子が上がりきっていない。
左足のシンスプが完治してくれれば、秋にやっていたよう3'30ペースで3000の練習をしたいのだが...。

あと、フォームを改善したこと+金曜に200を36で走っていたので、最初の高校生が飛び出した時もある程度対応できた。去年なら確実に最初400でついていけなかった。

【次の目標】
4/22の日体長でベスト更新。四大戦もほぼ単独走だと思うので、今日はいい予行練習になった。

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