- 1 ：シェパード ：2020/02/14(金) 09:09:48 ID:yp3THZg20
- ケトジェニックこそ最強！
- 98 ：シェパード ：2020/03/19(木) 18:56:30 ID:/tJiHoek0
- お腹いっぱい過ぎて苦しい
団子とか見たくない
- 99 ：シェパード ：2020/03/20(金) 06:44:42 ID:QVMQQHjY0
- 炭水化物取ると睡眠の質が全然違うw
深いし、まだ眠い。いつもは目覚まし前に勝手に起きるのにw
- 100 ：シェパード ：2020/03/20(金) 12:24:08 ID:ATIJ.UwY0
- 72.9
1キロ増加。
朝昼も、ちょっと多めに食べて癒やされた
というか、焦ってきたw鋭気は養えたのでそろそろまたケトるか
- 101 ：シェパード ：2020/03/20(金) 16:40:20 ID:ATIJ.UwY0
- よし！
やる！やるぞ！
ラスト20日くらい！
徹底した食事制限と、有酸素！！
必ず史上最強に絞ってみせる！！
- 102 ：シェパード ：2020/03/20(金) 18:43:52 ID:ATIJ.UwY0
- 夜飯
ブロッコリー
キャベツ
胸肉150
MCT
MCT大量にかけて食べてやった！
めちゃくちゃうまい！前も思ったけど、無味無臭のはずなのにどうしてMCTオイルかけるとこんなに美味しくなるのだろw
炭水化物より美味いわ！
- 103 ：シェパード ：2020/03/20(金) 18:45:19 ID:ATIJ.UwY0
- これから大会まで、MCT多めにする！
フラフラしないように、オイルでエネルギーチャージしなくちゃいけない！
階段とか登るのしんどかったけど、、多めにして改善するといいな。
1500キロカロリーくらいに抑えるか、、有酸素も増やすでー！
やりきる！！
- 104 ：シェパード ：2020/03/20(金) 19:04:12 ID:ATIJ.UwY0
- MCT様々やなあ��
食欲が満たされるわ��
満足満足w
MCTとブロッコリーには本当に助けられている。もっと早く出会っていれば、、w
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