ダイエット

ダイエットとは：「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである。 (wikipediaより)

ダイエットの語源：古代ギリシア語のdiaita（ディアイタ）よりきており、生活習慣という。
このdiaitaという語はdiaitasthai（生活を導く、リードする）やdiaitan（分離する、（飲食物を）選ぶ）という語と関係している

ダイエットの一例

食事制限：摂取カロリーを減らす
摂取カロリーよりも消費カロリーを増やせばおのずと減量される
カロリー目安　成人1,800〜2,200kcal

種類のコントロール：脂質や糖質・炭水化物を減らすなど

サプリメントの摂取：脂肪燃焼効果があるとされるL-カルニチン、ギムネマ・シルベスタ、ギャバなどのサプリを摂取

運動：ランニングや体幹を鍛えるものまでさまざまです

運動を取り入れた場合とそうでない場合には体脂肪の減量に違いが出るため食事制限のみの場合はリバウンドしやすい体にもなりかねません。
週3回の運動を取り入れるだけで脂肪燃焼効果が2倍になり、引き締まった体を手に入れることができます

(PR)



ローカルルール
・他者への誹謗・中傷、また犯罪行為となる書き込みはご遠慮願います。
・流れを無視した煽りや荒らしに対しては徹底放置でお願いします。
・削除依頼や掲示板運営に関することは管理スレにお願いします
・他サイトへの転載は禁止します
・1000レスまで達しないような不要なスレッドは作成しない様お願いします。
【重複スレッドの扱い】

既に存在するスレッドタイトルと類似したものや、同一の話題を語ることを目的としたスレッドは、
重複スレッドとして削除される場合があります。

その他、明確な重複スレッド以外については、随時判断とします。

●以下のようなスレッドは、整理削除が行われることがあります。
※ ２０日間以上書き込みのないスレッド。 (age保守など、無意味な投稿はカウントしない)