板情報 | スポーツ/趣味/健康 ]

1    いいジムありますか?    (書き込み数 : 2)

1名無しさん    :2015/07/19(日) 06:03:36   
最近は高額ジムが流行ってるみたいですが
そんなお金はないので
安くてオススメのジムを教えてください!
2 名無しさん    :2020/10/05(月) 12:06:01   
お住まいはどちらですか?
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2    筋トレの極意    (書き込み数 : 1)

1ちゃむ    :2020/03/09(月) 00:40:38   
やばいやつ現るる。
自己責任で閲覧してください。

【閲覧注意】「胸うでマン。」
https://youtu.be/ZIvqLtzB_ck

#筋トレ#ダイエット#二頭筋#三頭筋#ダンベル#バーベル#スクワット#プロテイン#HMB#ケトジェニック#糖質制限#低糖質#脂質#炭水化物#糖質#タンパク質#マクロ#PFC#ケトン体#バルク#パンプ#筋肉痛#筋肥大#ウエイト#ジム#サプリメント#クレアチン #フィッシュオイル#マルチビタミン#ミネラル#腹筋#体幹#アブローラー#ベンチプレス#体脂肪#有酸素
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3    朝バナナダイエットって効くの?    (書き込み数 : 11)

1名無しさん    :2015/07/01(水) 22:50:26   
最近、朝はバナナしか食べません。

特に目立った変化はないのですが
効果は出てくるのでしょうか?
5 GO    :2015/07/13(月) 08:21:23   
朝はフルーツゼリーを食べて、調子がいいですよ
6 名無しさん    :2015/07/21(火) 05:59:58   
一ヶ月半で5キロ痩せた!
朝バナナ昼普通に夜抜きで( ;∀;)
まだまだ頑張ります!
あと10キロ痩せるまでとりあえず続けてみます☆彡
7 名無しさん    :2015/07/28(火) 06:51:44   
朝は消化でエネルギーを使わないようなものがいい。
むしろ何も食べなくていい。
8 名無しさん    :2015/07/31(金) 21:38:34   
夜バナナの方が効くよ
9 そんなBANANA    :2015/08/02(日) 03:50:02   
バナナには、便秘の改善に必要不可欠な食物繊維が豊富に含まれています。
そして朝バナナダイエットで、十分な水分を取っていることも便秘の解消につながります。
便秘を改善することで、腸内環境が整えられ消化吸収活動も活発になります。
結果、代謝力もアップしますのでダイエット効果と便秘改善には、相関があるのです。

また、便秘を解消することで、体内の老廃物を排出して美肌効果にもつながります。
簡単に出来るダイエット方法で、肌も綺麗になるという、とても女性にはありがたいダイエット方法ですね。
10 名無しさん    :2015/08/08(土) 10:10:17   
朝からバナナで昼普通で夜ゎ18:00以降食べない。で、1週間目で−2キロ!!!!
これからもがんばる!
11 ちゃむ    :2020/03/09(月) 00:39:56   
やばいやつ現るる。
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4    細マッチョこそ、1番女性に好かれる体だ!    (書き込み数 : 19)

1名無しさん    :2015/04/03(金) 13:28:29   
細マッチョは、有酸素運動+無酸素運動の継続。

細マッチョになるとスーツや洋服の着こなしもビシッと決まって
見栄えがかっこよくなりますね。

細マッチョこそ、1番女性に好かれる体なのです。

ムキムキの体ってあまりモテないんですよね。
13 名無しさん    :2015/07/28(火) 07:26:43   
とにかくお腹が出てるのはかっこ悪い!
14 名無しさん    :2015/07/30(木) 07:30:51   
デブは嫌われる体型です
15 名無しさん    :2015/07/31(金) 21:31:34   
デブこそ物の上手なれ
16 大将    :2015/08/06(木) 09:31:17   
細マッチョがモテるのは間違いないですよ
17 名無しさん    :2015/08/09(日) 23:43:41   
黒光りなら、完全にアウト~!
18 名無しさん    :2015/08/14(金) 09:01:58   
やっぱ脱いだ時のギャップがいいんでしょ。
19 ちゃむ    :2020/03/09(月) 00:39:29   
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5    先端!超減量プログラム【ライザップスタイル】    (書き込み数 : 98)

1ざっぷ子    :2015/04/02(木) 10:20:49   
自宅でライザップを体験したいと思ってます。


価格も安いし、成果がでるならと思ってますが


それとも思い切って個別指導で通った方がいいですかね?
92 名無しさん    :2015/08/04(火) 04:43:18   
エクササイズ自体は、あまりつらくなく、どちらと言えば少し負荷をかけて柔軟していく感じかなぁと思います。
93 マイルド    :2015/08/05(水) 08:24:24   
ずっと気になっている
94 名無しさん    :2015/08/06(木) 09:20:49   
お腹周りの肉をなんとかしたいね
95 名無しさん    :2015/08/07(金) 06:12:32   
一人でやるダイエットが成功する確率は24%、友人や仲間などと一緒に
やった場合は66%になるというデータがあります。
これは、同じ目的の友人や仲間がいるほど継続率が高くなるということです。
一人ではどうしても自分に甘くなってしまいがちです。
しかも失敗すると、都合のいい自己弁護で自分を正当化してしまうこともあります。
継続しなければいけない運動やダイエットなどは、特にこの「仲間」の存在の有無が、
成功できるか否かの分かれ目になるようです。
96 名無しさん    :2015/08/08(土) 10:03:50   
いちいちスポーツジムに通う必要もなく、自宅でできるから一度試してみる価値はありますよ
97 ゲンさん    :2015/08/10(月) 18:27:32   
自宅でも全然、結果にコミットできるよ。
98 ちゃむ    :2020/03/09(月) 00:39:18   
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6    筋肉質の男性ってモテますか?    (書き込み数 : 7)

1名無しさん    :2015/08/02(日) 04:10:20   
とてもストレートな質問で申し訳ないです。

僕は正直モテたいです。

で考えたのですが女性ウケをよくすると言うか第一印象を良くしたいと思い思いついたのが筋トレです。

と言うのもよく女性が頼れる男の人がいいとか
胸板が厚いほうが言いなんていうのを聞いたり友達の中でも
ラガーマンとかやたら体のいい奴がきれいな女性を連れていることが多いからです。

でも本当のところどうなんでしょうか?

男女問わずそういった事をご存知の方教えてください。

けれどその筋肉にも問題点がありそれは、筋肉のある友人が言っていたのですが、
筋肉をつけると服のサイズの問題でおしゃれが難しくなくなると言うことと、
僕の顔がどちらかと言うとあまり男らしくないと言うか、
どちらかというと俗に言う「おネエ」と呼ばれる方(お姉系ではなくオカマのほうです)に
近い顔なので正直筋肉が似合わないのではないのかと言うことです。

ですのでもし筋肉があまり似合わなければ
筋肉をつけるのを止めておしゃれをがんばりたいと思っているのですが、
僕のような顔の場合筋肉をつけて印象をよくするよりも格好を気にすればよいのかかなり悩んでいます。

どうか皆さんアドバイスをいただけないでしょうかよろしくお願いします。
2 名無しさん    :2015/08/03(月) 06:39:43   
筋肉をつけたら自分に自信がつくしモテるよ
3 名無しさん    :2015/08/07(金) 06:22:19   
基本的に、好みは細身の人なので、ゴリマッチョは、苦手なんです~ 私も、程よい筋肉がついている人、かっこいいと思います♪
4 ターザン    :2015/08/12(水) 20:35:35   
間違いなくモテるよ。
ポッチャリ体型とガリガリと
程よい筋肉なら
どれが一番モテるか誰でもわかるよね。
5 名無しさん    :2015/08/26(水) 22:24:52   
モテモテじゃろが
6 ちゃむ    :2020/03/09(月) 00:38:04   
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7 ちゃむ    :2020/03/09(月) 00:38:35   
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7    セックスのための筋トレダイエット、セクトレ。    (書き込み数 : 42)

1チョコボール鷹    :2015/07/05(日) 06:12:28   
セックスのための筋トレダイエットの
セクトレを実践して
セックスが上手くなった人っていますか???
36 名無しさん    :2015/08/09(日) 23:06:45   
なんかふざけた虎のマスクつけた
ドクターセク虎とか言って、
内容を説明してたから、
胡散臭い、詐欺DVDかなって思ったけど、

制作チームは、
スポーツトレナー、整体師、エステティシャン、
カウンセラー、鍼灸師、マッサージ師、
産婦人科医、美容整形外科医、泌尿器科医
と、知識と経験を積んだスペシャリストで、

内容も歴史と人体構造から導いた理論に基づいたもので、
ちょっと、驚いちゃった。
37 セフレ    :2015/08/10(月) 18:20:43   
セクトレを見ながらトレーニングするのが毎日の楽しみになりました!
38 名無しさん    :2015/08/12(水) 20:32:58   
なかなか面白いですよね〜
39 名無しさん    :2015/08/14(金) 09:06:19   
セクトレでの実践効果に期待。

女に感想聞きたい。
40 名無しさん    :2015/08/21(金) 06:32:06   
セクトレの教材、おれも作りたいねぇ
41 名無しさん    :2015/08/28(金) 22:46:20   
セクトレは楽しいしトレも面白いよ
42 ちゃむ    :2020/03/09(月) 00:37:56   
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8    ベジタリアンでも筋肉つきますか?    (書き込み数 : 22)

1名無しさん    :2015/06/28(日) 10:14:45   
お肉を食べません。
体型は太ってはいませんが筋肉をつけたいです。
やっぱりお肉を食べないと
筋肉ってつかないんでしょうか?
16 名無しさん    :2015/07/23(木) 17:52:03   
ベジタリアンでもオバタリアンでも筋肉はつくよ
17 名無しさん    :2015/07/24(金) 19:19:23   
太らなそうだからイイんじゃない?
18 名無しさん    :2015/07/30(木) 07:14:41   
僕はあんまりお肉を食べませんが
筋トレ効果はありますよ。
19 ドングリ    :2015/07/31(金) 21:37:41   
お肉を食べないようにしたら
カラダが軽くなった。
20 名無しさん    :2015/08/07(金) 06:17:08   
単純に1日あたりの総カロリーが、筋肉を成長させるレベルまで取れていない可能性もあります。
日本人の菜食主義者は、たとえ植物性であっても脂質の摂取を限界まで削る人が多いですが、
脂質も摂取カロリーの底上げとしては非常に大事なものです。
太るくらいまでカロリーを取らないと筋肉はなかなか成長しませんから、
摂取カロリーが足りなければ脂質も積極的に取ってくべきでしょう。

実際、健康目的ではない宗教としての菜食なんかですと、油でこてこての料理を食べてますよ。
知っているブラジル人は、毎日の食事がチャーハンみたいな油炒めご飯とか、油たっぷりの豆料理とかばかりでしたが、
それでもプロテインも肉もなんでも食べる私と同じくらいの筋肉ありましたね。
21 名無しさん    :2015/08/28(金) 22:48:08   
しっかり栄養素をとってれば大丈夫!
22 ちゃむ    :2020/03/09(月) 00:37:44   
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9    簡単お腹ダイエット!ヒロミプロデュース【Vアップシェイパー】    (書き込み数 : 132)

1ヒロミ    :2015/04/02(木) 10:38:22   
ヒロミプロデュースのVアップシェイバーで痩せたよ。

腹筋がやっとうっすらと浮いて見えるようになった☆
http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2HJN44+2GPMOQ+2DDC+2BDJK3
126 名無しさん    :2015/08/09(日) 23:14:14   
使用して間もないので まだ分かりませんが 続けてみようと思います。少しでも引き締められたら嬉しい。
127 名無しさん    :2015/08/10(月) 18:25:03   
ウエストがいい感じに締まってきましたがな、良好です。
128 波平    :2015/08/12(水) 20:36:28   
腹巻きの代わりにもなってナイス!
129 名無しさん    :2015/08/21(金) 06:30:53   
この夏でだいぶ引き締まったぞい
130 名無しさん    :2015/08/26(水) 22:24:17   
ウエストいい感じになったね
131 名無しさん    :2015/08/31(月) 06:00:36   
まだ買ったばかりだけど、いいフィット感ですよ
132 西川のり子    :2020/03/09(月) 00:37:11   
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10    筋トレダイエットにラーメンはダメですか?    (書き込み数 : 58)

1名無しさん    :2015/06/05(金) 20:13:51   
週に5日はラーメンを食べてます。
筋トレダイエットをするのに、ラーメンは大敵ですか?
ガマンできません。
52 名無しさん    :2015/08/07(金) 06:14:30   
麺の太さを選べるのであれば、太麺よりも細麺にすることで、多少カロリーを抑えることができます。
また、カロリーが高そうだなぁと思ったら、麺を少し残すようにするといいです。
53 名無しさん    :2015/08/08(土) 09:56:53   
ラーメン好きの人は、スープを全部飲んじゃったりしますが、ダイエット中にこれは危険!
ラーメンのスープには、ダシやチャーシューなどの脂肪分が溶け出してるので、スープだけで100~200kcalを摂取することになります。
スープは極力残すようにしましょう。
54 名無しさん    :2015/08/09(日) 23:10:51   
カップラーメンをはじめとした多くの加工食品には大量の食品添加物が含まれています。食べたからといってすぐに健康に影響を与えるものではありませんが、食欲が増したりイライラしたりと、ダイエット時には悪影響でしかありません。
55 天下ビンビン    :2015/08/10(月) 18:22:41   
そりゃ食べる頻度にもよるんじゃないの?

さすがに毎日夜食でとかになると
ヤバいでしょ。
56 名無しさん    :2015/08/28(金) 22:48:59   
あー、ラーメン食べてぇ
57 でいぶスペクタン    :2015/09/11(金) 07:40:38   
運動した後にラーメン食いたくなるわ。意味あらへん。
58 西川のり子    :2020/03/09(月) 00:36:49   
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