- 1 ：1 ：2014/10/18(土) 06:52:34 ID:Dyf8Hqnc
- メンヘラ板の方は建設的な意見が少なく、嵐や難癖をつけるだけの人間がいるので、提案を受けて作りました。
様々な病気、症状、それに対する治療法があるのが現状です。
頭ごなしに否定するのでは無く、ひとまず可能性を探って下さい。
今は特にルールはありません。
問題があると思われるレス、人間に対して規制をする可能性はありますが、様子を見て行きながら判断します。
それでは何かありましたらここに書いて下さい。
私も管理人は始めてなので、話し合いながら決めましょう。
- 6 ：名無しさん ：2014/10/23(木) 01:35:40 ID:xa6irfo.
- トレーニングによって鍛えられた筋肉には、うつ病などの精神疾患の原因物質を「解毒」する
機能があるとする研究結果が、スウェーデン・カロリンスカ研究所から発表
肉や魚、豆製品に豊富に含まれる必須アミノ酸の一つ「トリプトファン」は、
体内で代謝される過程で「キヌレニン」というアミノ酸へと変化。
実はこのキヌレニンが、うつ病や統合失調症など、様々な精神疾患に関与しているものと
考えられている
研究グループは、運動にともなう骨格筋への刺激によって筋肉中に発生する
「PGC-1a1」というタンパク質から、キヌレニンを分解する酵素
「キヌレニンアミノトランスフェラーゼ（KAT）」が誘導されることを発見
カロリンスカ研究所のJorge Ruas氏「鍛えられた筋肉は、体にとって有害な物質を
解毒(purge)する酵素を作っていたのだ」
（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）
- 7 ：名無しさん ：2014/10/29(水) 01:13:59 ID:pV.qFzjk
- やぱーり運動は大事かー
中々出来てねーな心がけよう
- 8 ：名無しさん ：2014/10/30(木) 17:46:57 ID:???
- 有酸素運動が有効って話はチラホラ聞くよね。
メンヘル板にいくつも昔はスレがあった。
不安系には有効かわからんが、鬱には
結構効くと。
おれは今もやってるけどイライラや鬱にはよく効くよ。
- 9 ：名無しさん ：2014/11/17(月) 08:44:46 ID:???
- 鬱で倒れて極端に体力が無い
なんとかしたいけど、ジム行く勇気が無いよ。
- 10 ：名無しさん ：2014/11/23(日) 01:20:57 ID:???
- 私は風呂だな。
シャワーと比べると風呂は軽く疲労するから、これも運動ってことにしている。風呂あがりに1時間くらいストレッチして、腕立て伏せして、すぐに寝る。
あと買い物かな。
スーパーで野菜や果物をゴッソリ買って帰るのはいい運動になってる。
- 11 ：名無しさん ：2014/12/07(日) 00:00:54 ID:???
- 朝食は砂糖たっぷりのカフェオレだけだったのを、和風だしのオートミール粥、バナナ、ノンシュガー紅茶にしたら午前中の気分の悪さがなくなりました。
砂糖抜きのドリンクとスィーツをやめて、ミネラルウォーター果物に切り替えたます。
気分が安定してきました。
- 12 ：名無しさん ：2016/04/30(土) 17:27:50 ID:EoGKPU1M
- あげ
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