- 1 名前：名無しさん 投稿日： 2014/02/14(金) 15:29:09
- 美容全般＆バストアップ法について教えあいましょう☆
◆雑誌ananでも紹介された日本一売れているバストアップＤＶＤ◆
いつでも、どこでも、片手間バストアップ！「２分２６秒」の秘密！
ボディスタイリスト大澤美樹『バストアップラボ』
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- 18 名前：名無しさん 投稿日： 2014/02/14(金) 17:23:10
- 食欲を簡単に抑える方法⇒鼻の下にメンソールのリップクリームを塗ると不思議と食欲が抑えられます。でもあまりぬりすぎるとテカテカになって目立っちゃうのでほどほどに
- 19 名前：名無しさん 投稿日： 2014/02/14(金) 17:23:52
- 食前にガムを噛むだけ痩せる⇒神奈川県歯科大学で実験したところ、9週間で平均１．５ｋｇの体重が減ったん。さらに噛むことで小顔効果もあってアゴがシャープに
- 20 名前：名無しさん 投稿日： 2014/02/14(金) 17:24:26
- お風呂に入る前にブラッシングをすることによって髪の毛が絡まることを防げます。
また、髪を洗う際に顔を下にむけて洗うと、逆毛になるのでキューティクルで髪を痛めてしまいます。
シャンプーのCMのように上を向いて洗うほうが髪には優しいのです
- 21 名前：名無しさん 投稿日： 2014/02/14(金) 17:24:57
- アイシャドウを使ってリップグロスを落ちにくくする裏技
綺麗にグロスを塗っても、時間の経過とともに落ちてしまう
そんな時は、グロスに粉末タイプのアイシャドウを少し含ませてから塗ると長持ちします
また、パール系のアイシャドウを下唇の真ん中にほんの少し付けるとぷっくり唇に見せれます
- 22 名前：名無しさん 投稿日： 2014/02/14(金) 17:25:29
- 乳液は、化粧水→美容液→乳液の順番で使用します。化粧水や美容液の成分が蒸発していかないように、一番最後に、乳液の油分でで蓋をする役目があります。正確には、乳液が細胞間資質のセラミドとくっつくことにより、肌の水分が保たれているわけなのです
- 23 名前：名無しさん 投稿日： 2014/02/14(金) 17:26:18
- 【食べ過ぎを防ぐ食事前の習慣】 ・温かい紅茶を飲む ・牛乳を飲む ・食物繊維が豊富なドライフルーツを食べる ・食事の前にチョコレートをひとかけら食べる ・グレープフルーツの香りを嗅ぐ ・ガムを噛むようにする 以上のことをどれかひとつでも行ってみましょう！ 食べすぎの防止に♪
- 24 名前：名無しさん 投稿日： 2014/02/14(金) 17:26:50
- 【お風呂で行いたい蒸しタオル】 浴槽に浸かりながら蒸したオルッを首の後ろや目に当てると１日の疲れもスッキリ！リラックス！ ＜蒸しタオルの作り方＞ タオルに水をしみ込ませレンジで１分間チンするだけ！ すぐに実践できるので今日は疲れたなんて日に実践してみてはいかがでしょうか？
- 25 名前：名無しさん 投稿日： 2014/02/14(金) 17:27:24
- 【ながらエクササイズ】 テレビを見ながら、スマホをいじりながらで構わないのでストレッチを始めましょう。 両足を思いっきり開く体を大きく時計回りに回しましょう！ 骨盤周りを刺激する事によってくびれができやすくなります♪ 時計・反時計周りを１５回ずつ！ 毎日続ける事が大事！
- 26 名前：名無しさん 投稿日： 2014/02/14(金) 17:28:14
- 【美脚ストレッチ ふくらはぎ編】 �ゝ咾鯀宛紊乏�き、後ろの脚をまっすぐ伸ばしかかとを床につける �△�かとをつけたまま重心を前にもっていく ��ゆっくりと呼吸をしながら１０秒キープ 前後を入れ替えて同様に行う 椅子に座っている時間が長い人は １時間に１回程度行えると理想です♪
- 27 名前：名無しさん 投稿日： 2014/02/14(金) 17:28:51
- 【美髪を作る習慣】 ・１日１回ブラシをする ブラシをすることにより髪についたホコリや汚れが落ちる。 頭皮の血行が促進され髪が元気になる。 などの嬉しい効果があります♪ 毎日入浴まえにブラシをする習慣をつけて下さい！ ※ブラシは毛先から順にとかしていき、だんだんと頭皮に向ける
- 28 名前：名無しさん 投稿日： 2014/02/14(金) 17:42:44
- 【バストアップに良い食べ物】鶏のささみや皮を除いた胸肉などが低カロリー＆高たんぱくでおすすめです。エビ、イカ、白身魚、卵白も低カロリー＆高たんぱく、胡麻も穀物の中では高たんぱくです。
- 29 名前：名無しさん 投稿日： 2014/02/14(金) 17:43:59
- イソフラボンは大豆や葛（くず）など豆科の植物に多く含まれる成分で、化学構造式が女性ホルモンのエストロゲンに似ているため「植物性の女性ホルモン」とも呼ばれるもの
- 30 名前：名無しさん 投稿日： 2014/02/14(金) 17:56:48
- たんぱく質は、バストを形成するために欠かせない栄養素であり、女性ホルモンの活動をサポートする働きがあります
- 31 名前：名無しさん 投稿日： 2014/02/14(金) 17:57:24
- 胸を大きくするために避けておきたいことがあります。
それは、睡眠不足とストレスです。
2つ共、胸を大きくするのに必要なエストロゲン分泌を妨げます。
十分な睡眠を取り、ストレスを受けないようにすることが大切です
- 32 名前：名無しさん 投稿日： 2014/02/14(金) 17:58:02
- チーズに含まれるアミノ酸は低カロリーで筋肉の素となるため、バストアップに最適と言われています
- 33 名前：名無しさん 投稿日： 2014/02/14(金) 17:58:34
- キャベツには「ボロン」という栄養成分が含まれています。豆乳と同じく「エストロゲン」の働きを高め、バストアップに効果があると言われています
- 34 名前：名無しさん 投稿日： 2014/02/14(金) 17:59:05
- バストアップ４か条
1. 女性ホルモンと似た働きを持つイソフラボンを豊富に含む大豆たんぱく質。
2. 筋肉を作る高たんぱく質（赤身の肉や魚など）。
3. 体を温め血流を良くする食べ物（ネギや生姜などの薬味、根菜）。
4. 代謝を良くする酵素（生野菜、フルーツなどに含まれる）。
- 35 名前：名無しさん 投稿日： 2014/02/14(金) 17:59:39
- 【バストアップによい食べ物】
・ザクロ（エストロゲン）
ザクロは“不老長寿の妙薬”や“生命の果実”と呼ばれ昔から健康や美容によいとされています。
抗酸化作用があるポリフェノールやビタミンCも含まれているため、老化防止や生活習慣病の予防にも効果があります
- 36 名前：名無しさん 投稿日： 2014/02/14(金) 18:19:31
- 【猫背はバストの敵！】
背中にある筋肉が衰えてしまうとバストの形が崩れてしまいます。
さらにバストアップを妨げます。
キレイなバストを保つ、手にいれる為にはまず、背筋を伸ばすことを心がけましょう♪
背筋を伸ばすだけで基礎代謝もアップするのでお腹を、背中の脂肪も減ります
- 37 名前：名無しさん 投稿日： 2014/02/14(金) 18:20:03
- 背中にある肩甲骨を内側に絞るようにするだけで背筋が伸びてバストアップする
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