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のっさん　の掲示板
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▲1▼ のっさん配信39　ソーコム、してますか？ (Res:262)All First100 Last50 SubjectList ReLoad ▲1▼
1 ：名無しさん ：2013/08/12(月) 23:09:26
のっさんです。よろしくね。
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256 ：名無しさん ：2016/10/25(火) 09:36:18
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257 ：名無しさん ：2016/10/25(火) 12:55:59
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258 ：名無しさん ：2016/10/26(水) 07:16:12
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259 ：名無しさん ：2016/10/26(水) 12:08:11
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260 ：名無しさん ：2016/10/27(木) 18:55:52
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261 ：名無しさん ：2016/10/28(金) 00:36:49
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262 ：名無しさん ：2016/10/28(金) 08:27:58
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▲2▼ 筋トレレコーディング (Res:227)All First100 Last50 SubjectList ReLoad ▲2▼
1 名前：のっさん 投稿日： 2010/05/04(火) 22:47:25
以前とは違うやり方でやってみるよ。

腕立て 20
腹筋足90度曲げ 30
背筋 30
スクワット 30

221 名前：のっさん 投稿日： 2014/05/26(月) 22:26:54
5/26(月)
腹筋 75
背筋 50

222 名前：のっさん 投稿日： 2014/05/28(水) 18:54:11
腹筋 75
背筋 50

223 名前：名無しさん 投稿日： 2014/06/13(金) 07:26:55
6/7土
腕立て 　　25
腹筋　　　 50
背筋　　　 50
スクワット 50
ジョギング　　７ｋｍ

224 名前：名無しさん 投稿日： 2014/06/13(金) 07:27:50
6/12木
ジョギング　　　7km

225 名前：のっさん 投稿日： 2014/06/16(月) 10:02:57
6/16(月)
腕立て 50

226 名前：のっさん 投稿日： 2014/06/18(水) 10:07:56
6/17(火)
スクワット 100

227 名前：のっさん 投稿日： 2014/06/18(水) 10:08:50
6/18(水)
腹筋 75
背筋 100

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▲3▼ のっさん配信38　大みそかのPC自作 (Res:1000)All First100 Last50 SubjectList ReLoad ▲3▼
1 名前：名無しさん 投稿日： 2012/12/31(月) 01:50:53
はよ作れ

のっさんです。よろしくね。
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994 名前：名無しさん 投稿日： 2013/08/12(月) 22:50:46
いや声小さいからボソボソとあんまり聞こえん
自分の殻から出ようや

995 名前：名無しさん 投稿日： 2013/08/12(月) 22:52:46
いや爆弾野郎と戦う時ほとんど音聞こえなかったぞ
あそこは盛り上がるところだろ

996 名前：名無しさん 投稿日： 2013/08/12(月) 22:53:53
盛り上がってないだろ
レス1もなかったぞ
嘘はよくないよ

997 名前：名無しさん 投稿日： 2013/08/12(月) 22:55:23
最近暑いけどどうよ？

998 名前：名無しさん 投稿日： 2013/08/12(月) 22:59:36
噂の吸い付くエイム見せて

999 名前：名無しさん 投稿日： 2013/08/12(月) 23:01:49
はぁ？↑↑↑↑↑↑↑

1000 名前：名無しさん 投稿日： 2013/08/12(月) 23:02:02
エンターティナーだね

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▲4▼ オークリー (Res:2)All First100 Last50 SubjectList ReLoad ▲4▼
1 名前：wcksuczn@gmail.com 投稿日： 2013/05/17(金) 09:26:37
Thanks so much for this! I have not been this moved by a post for quite some time! You have got it, whatever that means in blogging. Well, Youre certainly someone that has something to say that people need to hear. Keep up the good job. Keep on inspiring the people! オークリー http://www.oakleymeganelover.com/

2 名前：qgfbpz 投稿日： 2013/05/17(金) 16:55:48
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▲5▼ のっさん配信37　リスナーを裏切り何を手にしたのか… (Res:1000)All First100 Last50 SubjectList ReLoad ▲5▼
1 名前：名無しさん 投稿日： 2012/10/28(日) 22:57:29
とっとと結婚しろ

のっさんです。よろしくね。
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994 名前：名無しさん 投稿日： 2012/12/31(月) 01:41:36
のっさん何聞いてるの？
ジブリ？

995 名前：名無しさん 投稿日： 2012/12/31(月) 01:42:31
ジョージ・ウィンストンっておのりがケツ出す時の音楽？

996 名前：名無しさん 投稿日： 2012/12/31(月) 01:42:52
もうPCゲームもバリバイできるね

997 名前：名無しさん 投稿日： 2012/12/31(月) 01:44:50
ケーブル買ってないの？
SSDにはついてきてた気がするけど
短めなんだよな

998 名前：名無しさん 投稿日： 2012/12/31(月) 01:46:19
のっさんの家は体育館並の広さだからな

999 名前：名無しさん 投稿日： 2012/12/31(月) 01:46:49
親父の部屋は狭いのに可哀想

1000 名前：名無しさん 投稿日： 2012/12/31(月) 01:47:38
カッターないの？

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▲6▼ のっさん配信36　人生の岐路 (Res:1000)All First100 Last50 SubjectList ReLoad ▲6▼
1 名前：名無しさん 投稿日： 2012/02/25(土) 23:56:46
これからどうするんだよ

のっさんです。よろしくね。
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994 名前：名無しさん 投稿日： 2012/10/28(日) 22:53:43
いつからか、のっさんからメンヘラ臭がするようになった

995 名前：名無しさん 投稿日： 2012/10/28(日) 22:54:02
初見はとっとと帰ってもらえますかね＾＾；

996 名前：名無しさん 投稿日： 2012/10/28(日) 22:54:42
マイクの近くでしゃべんなハナクソ

997 名前：名無しさん 投稿日： 2012/10/28(日) 22:54:49
聞こえないから飛ばして

998 名前：名無しさん 投稿日： 2012/10/28(日) 22:54:56
結婚できそう？年収上がりそう？
現実逃避でガンダムしないで

999 名前：名無しさん 投稿日： 2012/10/28(日) 22:55:33
ｋｓｋ

1000 名前：名無しさん 投稿日： 2012/10/28(日) 22:55:38
|・｀)

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▲7▼ 食事レコーディング 3 (Res:394)All First100 Last50 SubjectList ReLoad ▲7▼
1 名前：のっさん 投稿日： 2011/10/10(月) 21:13:09
10/10月
低脂肪牛乳･ﾈｽｶﾌｪ 100kcal
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ･低脂肪牛乳 400kcal
おはぎ 350kcal

おにぎり 950kcal

ハヤシライス 700kcal
千切りｷｬﾍﾞﾂ･ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ 350kcal
トマト 30kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ 100kcal
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ 50kcal
キウイフルーツ 70kcal

388 名前：のっさん ◆q7TgIrbq7A 投稿日： 2012/06/02(土) 18:44:24
6/2土
シュークリーム 240kcal
低脂肪牛乳･ﾈｽｶﾌｪ 100kcal
食パン 160kcal
ビーフシチュー 350kcal

菓子パン 1050kcal
煎餅 50kcal
水 0kcal

389 名前：のっさん ◆q7TgIrbq7A 投稿日： 2012/06/02(土) 22:23:23
ご飯 150kcal
千切りキャベツ 10kcal
ポテトサラダ 200kcal
煮物･芋･人参･麩･ｲﾝｹﾞﾝ･ﾚﾝｺﾝなど 180kcal
鶏唐揚げ 60kcal
トマト 30kcal
ゆで卵 100kcal

390 名前：のっさん ◆q7TgIrbq7A 投稿日： 2012/06/04(月) 07:21:37
6/3日
忘れ

391 名前：のっさん ◆q7TgIrbq7A 投稿日： 2012/06/04(月) 07:22:09
6/4月
フルグラ･低脂肪牛乳 400kcal

392 名前：のっさん ◆q7TgIrbq7A 投稿日： 2012/06/05(火) 20:38:49
弁当･味噌汁 1000kcal
水･ガム 10kcal

夜　　忘れ

393 名前：のっさん ◆q7TgIrbq7A 投稿日： 2012/06/05(火) 20:41:16
6/5火
低脂肪牛乳･ﾈｽｶﾌｪ 100kcal
プリン 90kcal
ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ･ケーキ 320kcal
バームクーヘン 330kcal

弁当･味噌汁 1000kcal
水･ガム 10kcal

394 名前：のっさん ◆q7TgIrbq7A 投稿日： 2012/06/07(木) 00:21:50
忘れ

6/6水
忘れ

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▲8▼ のっさん配信35　看護師になりたひ編 (Res:1000)All First100 Last50 SubjectList ReLoad ▲8▼
1 名前：名無しさん 投稿日： 2011/10/30(日) 00:03:09
のっさんです。よろしくね。
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994 名前：名無しさん 投稿日： 2012/02/25(土) 23:50:45
のっさん無事でよかった

995 名前：名無しさん 投稿日： 2012/02/25(土) 23:51:18
拙者は未来からきました

996 名前：名無しさん 投稿日： 2012/02/25(土) 23:53:08
のっさん変わったね

997 名前：名無しさん 投稿日： 2012/02/25(土) 23:53:40
リア充になっちゃったね

998 名前：名無しさん 投稿日： 2012/02/25(土) 23:53:43
まぁ積み上げていくことが重要ですからね

999 名前：名無しさん 投稿日： 2012/02/25(土) 23:54:27
筋トレレコーディングが止まってるけど
やめちゃったの？

1000 名前：名無しさん 投稿日： 2012/02/25(土) 23:54:58
次スレいこ
あふん

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▲9▼ のっさん配信34　でも恋愛のサイト見たら〜、あれだよ〜？隔離 (Res:1000)All First100 Last50 SubjectList ReLoad ▲9▼
1 名前：名無しさん 投稿日： 2011/10/02(日) 23:45:26
のっさんです。よろしくね。
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994 名前：名無しさん 投稿日： 2011/10/30(日) 00:22:35
配信者も給料出ればいいのにね

995 名前：名無しさん 投稿日： 2011/10/30(日) 00:22:35
今日から勉強しよう

996 名前：名無しさん 投稿日： 2011/10/30(日) 00:23:11
別れたくない？
うちらと(´・ω・｀)？

997 名前：名無しさん 投稿日： 2011/10/30(日) 00:23:29
おまえはむしろTPに払う側なんだよ

998 名前：名無しさん 投稿日： 2011/10/30(日) 00:23:40
旧帝大学の医学部看護科目指せや　むしろ医学部医学科目指せ

999 名前：名無しさん 投稿日： 2011/10/30(日) 00:24:17
そもそも結婚適齢期の女性に仕事辞めるって伝えて続けられたら奇跡

1000 名前：名無しさん 投稿日： 2011/10/30(日) 00:24:19
院卒で食品会社でもやしをかき出す仕事してる配信者いたよ
給料激安って言ってた
それに比べればのっさんはいいと思う

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▲10▼ 食事レコーディング ２ (Res:1000)All First100 Last50 SubjectList ReLoad ▲10▼
1 名前：のっさん 投稿日： 2010/05/28(金) 07:36:44
5/28
朝
食パン 160kcal
低脂肪牛乳･ﾌﾞﾚﾝﾃﾞｨ 150kcal
ﾚﾀｽ･ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ 300kcal

994 名前：のっさん 投稿日： 2011/10/05(水) 23:03:33
10/5水
食パン 180kcal
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ 200kcal
低脂肪牛乳･ﾈｽｶﾌｪ 100kcal

弁当･味噌汁 1000kcal
ガム･水 10kcal

卵かけご飯 40kcal
ご飯 150kcal
トマト 50kcal
味噌汁キャベツ 50kcal
イカ天ぷら　　　200kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ 100kcal
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ･リンゴ 100kcal

995 名前：のっさん 投稿日： 2011/10/06(木) 23:09:52
10/6木
食パン 180kcal
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ 200kcal
低脂肪牛乳･ﾈｽｶﾌｪ 100kcal

弁当･味噌汁 1000kcal
ガム･水 10kcal

ご飯 200kcal
千切りｷｬﾍﾞﾂ 10kcal
ベーコン 200kcal
イカ天ぷら 150kcal
リンゴ 100kcal
もみじ饅頭 250kcal
水 0kcal

996 名前：のっさん 投稿日： 2011/10/07(金) 23:58:50
10/7金
ﾖｰｸﾞﾙﾄ 100kcal
フルーツゼリー 120kcal

弁当･カレー 1200kcal
ガム･水 10kcal

カツ丼 700kcal
千切りｷｬﾍﾞﾂ 10kcal
ベーコン 100kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ 100kcal
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ 100kcal
水 0kcal

997 名前：のっさん 投稿日： 2011/10/09(日) 00:21:24
10/8土
低脂肪牛乳･ﾈｽｶﾌｪ
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ･低脂肪牛乳

おにぎり
りんごジュース

ラガー 300kcal
千切りｷｬﾍﾞﾂ 10kcal
メンチカツ 250kcal
ご飯 350kcal
ベーコン 250kcal
サラダ 50kcal
水 0kcal

998 名前：のっさん 投稿日： 2011/10/09(日) 20:41:18
イカ天ぷら 170kcal

999 名前：のっさん 投稿日： 2011/10/09(日) 20:45:47
リンゴ 100kcal
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ･低脂肪牛乳 100kcal

お茶 0kcal
パフェ 450kcal
たこ焼き 350kcal

マグロ丼･味噌汁サラダ 850kcal

1000 名前：のっさん 投稿日： 2011/10/10(月) 21:08:19
枝豆 250kcal
ラガー 300kcal
ウインナー 300kcal
千切りｷｬﾍﾞﾂ 10kcal

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