■掲示板に戻る■ ■過去ログ倉庫一覧■

自愛スレ19

1 : 幸せな名無しさん :2018/11/01(木) 04:21:09 SwtwbPnM0
前スレ
ttp://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/study/9650/1517675925/l30


2 : 幸せな名無しさん :2018/11/01(木) 07:38:48 6m7nqdHw0
>>1
スレ立て、ありがとう!
良い一日になりますように!( ´ ▽ ` )


3 : 幸せな名無しさん :2018/11/01(木) 14:08:00 xIiYYCzg0
スレ立てありがとう!


4 : 幸せな名無しさん :2018/11/01(木) 21:20:49 S1JeC7bY0
>>1
ありがとう!


5 : 幸せな名無しさん :2018/11/02(金) 02:43:22 7GT238b20
スレ立て乙!
ここのみんなが自分を好きになれる経験をたくさんできる呪いをかけておくよ!


6 : 幸せな名無しさん :2018/11/02(金) 18:19:42 qc/yAk320
他人事を他人事と思えない
SNSとかで書かれてる愚痴を見て、自分が当事者になったと錯覚してか、その人と同じように腹が立ってしまう
これって自分で自分をいじめてるようなものだよなあ、と思ったわ


7 : 幸せな名無しさん :2018/11/02(金) 18:46:37 Yt6lwnkM0
最近気づいたけど、少しでも自分にストレスを与える人って、その辺にただ存在してる壁とか物とかよりも害があるってことだよね。心地の良い人間関係だと、違和感とかストレスなんて一切感じないもん。ちなみにそれは母親なんだけど、今までは親だからと言い訳をして我慢をして、ただ自分をいじめてただけだったのかもって今何となく思った。まだ関わったことのない他人よりもひどいじゃん。 別に親だからって会わなきゃいけない訳じゃないよね、自分にストレスを与える人に対して、私がいちいちその人に対する認識を良い認識に変える必要もない、ただもう関わらなくて良いんだ。自分大切にしよ。


8 : 幸せな名無しさん :2018/11/02(金) 19:26:56 NvtWkP5M0
スレ立てありがとうございます
>>6
>>7
立て続けにいい書き込みですね。
両方ほんとその通り、と思う。
何かするのもいいけど、何をやめていくかも大事だと思う。


9 : 幸せな名無しさん :2018/11/02(金) 19:51:57 Yt6lwnkM0
>>8
わーありがとうございます。7を書いたものです。
昨日から、何かがプチンと切れた気がして、今まで私は自分勝手だと思ってたけど、意外と他人の気持ちばかり優先していたことになんとなく気づき、自分の幸せに集中しようと思ったんです。そしたら色々我慢してたことに気づきました。
お金に対してもそうで、自分よりお金に価値をつけて大切にしていたことに薄々気づきつつあります。
でも今日は思い切って、自分の意志を優先して、ケチケチせずに好きなことにお金を使おうと思います。お金が大事だから、お金のために今まではネットでレンタルをして楽をしたいけど高いからレンタルビデオ店でわざわざ借りてくる、というお金様大切というようなことをしてましたが、今日は辞めて、思い切って使ってみます!こんなことですらお金を優先してたなんて...笑 もう自分を大切にします。


10 : 幸せな名無しさん :2018/11/04(日) 06:12:13 AALTRpR.0
自分をたくさん可愛がって楽しませてあげたいけど、現実がつらくてなかなかそういう気分になれない
現実逃避的に楽しむことはできるけど、終わった後で変わらぬ現実を思い出して切なくなる

自分をもっと自由に楽しく生きさせてやりたいなあ
せめて今日はいい夢見よう
もう朝だけど


11 : 幸せな名無しさん :2018/11/04(日) 21:04:13 k2Ak/xsY0
ただひたすら自分を愛してみんなから愛されたーーーーい!!!おんぎゃーーーーー!


12 : 幸せな名無しさん :2018/11/04(日) 23:14:15 h18akcZs0
ばぶーーーー!


13 : 幸せな名無しさん :2018/11/09(金) 09:06:55 hpG0OfvE0
>>10
現実逃避を楽しんだあとに、変わらぬ現実って認定してると、そのまま変わらぬ現実が来てしまうyo
そこは思い切って、幸せな現実って認定してみる。
すると現実に変化があらわれる。
ゆっくりとね。
粘り強く続けてやる必要があるよ。


14 : 幸せな名無しさん :2018/11/10(土) 02:22:16 JJL6Oayg0
自分を「推し」にするのオススメ
アイドルでもキャラでもなんでもいいけど、自分の推しって
画面に映ってもコマに書かれててもテンション上がるじゃん? どんなに小さくても、些細な場面でもさ
それと同じで、推しになるとどんな自分も推せてくるよ(笑)

最初は自愛ってどうも堅苦しく考えちゃってたんだけど、これやったら楽しくなった
既出だったらスマン


15 : 幸せな名無しさん :2018/11/10(土) 21:34:50 1Dw2ITaI0
>>13
横ですが、自愛的に言ったら、変わらぬ現実って認定してても勝手に良い現実が来るんじゃないですか?
そういう、認定しなきゃだめとか、認定しようみたいな、何かをするのが大好きなエゴの脅しが効かなくなってくるのが自愛のいいとこなのかなって思いました。

この辺がいまいちわからない...誰かわかる方いますか?自愛してると、認定とかどうでもいいんじゃない?って思えてくるけど違うのかなあ?だんだん無条件になってくる気がするんですよね。どうやってても上手くいくようになってるのかなあ?って最近少し思ってます。


16 : 幸せな名無しさん :2018/11/11(日) 03:16:35 A5ZPnJEg0
>>14
今から自分を推してみる

最高だもんな、俺
ダメなところすらすげえわ


17 : 幸せな名無しさん :2018/11/11(日) 11:30:08 JmBs.yrs0
>>15
自愛だけじゃ現実は変わらないよ。
過去スレにいた396さんの書いてたレスを読むとわかるよ。
自分の現実は自分が創造してるから、自分がどうなりたいのか決めないとね。
現実は自分の認識だからね。


18 : 幸せな名無しさん :2018/11/11(日) 20:55:11 w/ITHyas0
自分語りになってしまうけど
私は自愛をしてて何がよかった、って大切な人にトラブルが起こったり不機嫌になった時など、自分の感情に蓋をしているわけではないのに「錯乱してパニックになる」事がなくなった。以前は何かあるとすぐ「私のせい!私がもっとこうしてあげなきゃ!なのに役に立たないダメな私、死ねばいい」と頭の中がうるさいだけで、体はすくんでしまう自責体質だった。
コツコツ自愛を続けてて、先日母親が倒れた時もビックリはしたけど救急車呼んだり必要な物を揃えたり淡々とやるべきことを進めていた自分に、何より自分が驚いた。
昔はオロオロして泣いて落ち込むだけの役立たずだったから。これは歳をとった、というだけの理由ではないと思う。
自愛をして願いが叶うとかいい現実がやってくる、なんて説も出回ってるけど、私はそんなことより自分に自信を持てる自分になれたこと (というより、自信がどうこうなんていちいち考えずにやることやる) が本当によかったと思う。
そんな自分になれることが最大の夢だったから、願いが叶ったとは言えるのかな。


19 : 幸せな名無しさん :2018/11/11(日) 20:58:17 2YDHIHEw0
>>17
ありがとうございます、15です。
さっそく396さんのまとめを読んで来たら、すっきりしました。この方は初めて知りました、わかりやすくてまとめも短くて良かったです。

10さんを例に出しますが(10さん嫌だったらすみません)、ここで10さんが、『現実逃避してるだけじゃ現実は変わらない』と認識していればそうなるし、『現実逃避してようが現実は良くなる』と認識していれば、そうなるということですね。13さんは、最初に挙げた方を10さんが前提にしているとした上でのアドバイスということですね。

最近、なんで私が色々やらなきゃ叶わないんだ、そんなの絶対におかしい、そんなのただの願望の言いなりじゃない、何かと引き換えに実現を得るなんて、なんてひどいことなんだろう、自分に対してものすごく失礼、という思いが湧いてくるんですよね。だんだんとわかってきた気がします。結局全て条件づけてました。なんでもそうです。なるをしないとだめ、あると思えたら現れる、決めなきゃだめ、不足はだめ、等は、先月あたり自分が強く信じていたことでした。ここ最近は、自分の人生は自分で手綱を握って良くしなければいけない、自分で特定の願望を持って人生を良くしなければいけない、って感じで、そんなのもちろん嘘ですね笑
叶ってないと思ってて叶ってもいいし、自分が願望を持つ前から勝手に世界が私に最高のものを与えたり最高の展開を用意して良いとまで思えてくるようになりました。何より、自分の価値がここまで上がってきたというか元々そうだったというか、エゴの大嘘に振り回されなくなってきたのが一番嬉しいです。また、願望の言いなりだった時、いつもどこか苦しかったのですが(条件付けを優先して苦しんでたんですね)、それがもうなくなってきてて、久しぶりに何か重荷が取れたような気がします。


20 : 幸せな名無しさん :2018/11/11(日) 21:10:59 M/X7UHWU0
>>18
めっちゃいい話ありがとう
何か起こってもすぐに自分のせいにしないというのは確かに罪悪感強い人には願ってもないことだね。
良ければどんな自愛をしていたのか教えてほしいです。
それぞれに合う方法は違うけど、とても参考になるので!


21 : 18 :2018/11/11(日) 23:06:39 .OkeszUk0
>>20
ありがとうございます。

あるとき、本気で決めました。「男がいるとか、結婚するしないとか外側の事は関係ない。私は私が幸せにする!」と。正直、これさえ覚悟を決めればもうそれが自愛です。(そしてこう決めたあとに、大好きな人と恋人になれました)
その後の具体的な方法についてはアランの「幸福論」(有名な本なので図書館にあると思います)の中の「上機嫌」「ひとつの療法(上機嫌療法)」を常に心がけるのをしばらく集中して行いました。
一部引用すると
「もしたまたま道徳論を書かねばならないようなことがあれば私は上機嫌を義務の第一位におくだろう」
「あなた方に呪いの言葉を言わせるような、あらゆる不運やとりわけつまらぬ事柄に対して上機嫌に振る舞うことである。そうすると、坂道があなた方の足を鍛えるように、こういうささいな心配事がかえってとても役に立つようになる」
そして不機嫌だからダメ、上機嫌にならなくてはいけないのではなく不機嫌な自分でもいい、どんな自分でも愛してるよ、と自分の「今」を受け入れていきました。 そして出来る範囲で自分の機嫌を整える。
物事のいい面を見よう、みたいなポジティブシンキングというより「事は起こった。これは不快ではあるが、そんな中でも自分の機嫌をいかに整えようか?」みたいな感じです。
ポジティブシンキングは私は撃沈しました。感情抑圧みたいになっちゃうので。

参考になれば幸いです


22 : 幸せな名無しさん :2018/11/19(月) 14:29:52 zOWoQtpU0
396さんのまとめ読んでる。
少しずつ自愛できる時間を増やす、いきなりできなくても大丈夫ということか。


23 : 幸せな名無しさん :2018/11/21(水) 14:15:40 dxXGEwuc0
謎の自動思考に一つ気が付いた。

「あれ欲しい」→「よし、自愛で引き寄せよう」

この2つ目の思考おかしいね。7章なら1つ目で完結してるはずなのに、
自愛でプロセスをコントロールしようとしてることに気が付いた。

欲しい→直結なら7章、欲しい→無い・苦しいなら自愛。どっちもかなえるためとは関係ない。


24 : 幸せな名無しさん :2018/11/21(水) 16:52:54 DHk2fMGo0
369さんまとめ読もうと思ったら広告がうざすぎてイライラするから読むの辞めた
ブルーベリー氏疑惑みたいのもでてきてうーんってなってる


25 : 幸せな名無しさん :2018/11/21(水) 19:17:27 wgCy4puY0
>>21
横からですが、私は私が幸せにする!
そう宣言してみたら何故か喜んでいる、ワクワクしている自分がいます。
いい事教えて貰いました。
ありがとうございます!


26 : 幸せな名無しさん :2018/11/21(水) 22:10:31 OezxrFNk0
今やってるドラマ「僕らは奇跡でできている」
めっちゃ自愛の話で毎週泣いてる
オススメ


27 : 幸せな名無しさん :2018/11/21(水) 23:38:17 dxXGEwuc0
>>24
まとめは396氏の書き込み全部が乗ってるわけではないから該当スレを「: 396 」でページ内検索して読むほうがおすすめ(396だと他人の書き込みまでヒットする)。
まとめにのってない重要な書き込みがいっぱいあるよ。

あと疑惑は言い出したらきりがないよねって私は思う。個人的には彼はブルーベリー氏ではないと思うわ。証拠はないけどね。


28 : 幸せな名無しさん :2018/11/22(木) 00:16:12 mEZN1DHA0
>>26
めっちゃわかる。
思いっきり泣けるし、優しい気持ちにもなれるよね。
個人的な話なんだけど、主題歌聞いてさらに泣いてしまうww


29 : 幸せな名無しさん :2018/11/22(木) 01:12:32 2YTogPoA0
>>25 私も、私は私が幸せにするよって言ってみたら、もう私は幸せよと返ってきた。
たしかに、自分を受け入れまくってるから葛藤がないし、自分を自由にさせてるから、昔の苦しかった自分とは違って幸せだわ自分。


30 : 幸せな名無しさん :2018/11/22(木) 01:13:02 VfGUasXc0
一人で自愛するしかないんだけど訳が分からなくなってくる
isaさんのいたスレ見てると、isaさんが自分が見えてなかった本当の望みとかを見抜いてそれがきっかけになって自愛がわかった人もいるから、その時に自分もスレに参加したかったなーと思う
甘えた考えだけど対話形式で誰かにそういう風に導いて貰えたら良いのにと思ってしまう
結局最後は自分でやるしかないんだろうけど、そのとっかかりがなさすぎて


31 : 幸せな名無しさん :2018/11/22(木) 17:13:24 7uNvq8RU0
>>31
わかるぜ
今の自分が体験してることや心境に合わせた解決法がほしいから、ついつい状況を知ってもらった上での対策を知りたいと考えてしまう
まあでも、そうはいっても都合良くはいかないから、今の自分に合うまとめを探して何度も読んで実践していくくらいしか手がないかなあ

ところでさっき気づいたんだけど、他人の話やネットの書き込みから連想してネガティブな妄想が捗る癖があったんだけど、ネガティブな妄想をして不快感に苛まれてる状況になじんでいたみたいだ
イライラがかえって落ち着くというか、イライラから逆転してスカッとしたいのかわからんけど
それでイライラすることが実際に起きちゃったりもする
もう思考の癖になってるみたいだけどなんかいやだから、こんな自分を変えよう(´・ω・`)


32 : 幸せな名無しさん :2018/11/22(木) 17:56:35 UJ7IP5r.0
>>31
>こんな自分を変えよう(´・ω・`)

そうそう、この決意大事だよな
自分は今までは自愛自愛とか言ってみても、自分は丸ごと愛するつもりなんかなかったんだわ。
というか無意識に禁じてた。理由はわからん。

つまずくなら、最初の最初、本当に無条件に自愛するつもりがあるか、それを許せるか、
何もしなくても受け取っていいと自分に宣言できるか、というところをチェックしたらいいのかもなんて最近思う。

700 :もぎりの名無しさん:2010/09/26(日) 18:02:53 ID:5GuLP5bI0

>>699
愛している、と認めたらいい。認められなかったら許せばいい。
「私は無条件で今までの経験、感情も含め、
私自身をまるっと愛している事を認める(ことを許します)」
終わり。108さんのアレンジだ。

まあ文言はアレンジ自由で。
「愛する事を認めます、許します」でもいいんじゃね?


33 : 幸せな名無しさん :2018/11/22(木) 18:03:48 UJ7IP5r.0
「自分を無条件に愛する、それができなかったら愛せない自分を許す」

「愛せない自分を許す」だけもってきて、いつまでたっても自愛する気なかったんだなぁ・・・って。


34 : 幸せな名無しさん :2018/11/22(木) 18:27:12 IXkhJIJo0
「愛する」ってどういうことなのか、正直よく分からない人も多いと思うな
私も本とかで良く愛の大切さが書いてあるし、自分を愛そう!って思っても
どういう事が愛することなのか良くわからなかった。愛さなきゃ…!って力んでるだけとか。

そういう人は、32さんが張ってくれたレスみたく(愛することを)「認める」「許す」とか、
「許可する」「そのままにしておく」「OKだよ」なんかの言葉を変えた方がいいのかなって思う
自分がしっくりくる言葉を選んで、気持ちが楽になったり自由になったりしたら、それが自愛なのかなって


35 : 幸せな名無しさん :2018/11/22(木) 18:34:15 UJ7IP5r.0
>>34
これ自分もや
完璧主義の罠ね。

うまくできないと思って、自分を責めちゃうでしょ。
でもあなたは自分を愛するつもりあるじゃん。うまくいかない自分を責めるのをやめたらいいよー。
なぜならあなたはもう愛そうとしてるから。

それから
>自分がしっくりくる言葉を選んで、気持ちが楽になったり自由になったりしたら、それが自愛なのかなって
超同意!


36 : 幸せな名無しさん :2018/11/22(木) 19:24:19 7uNvq8RU0
>>31の書き込みは>>30さん宛てだったのに間違ってる……orz
盛大な独り言になってすまんw

>>32
気づいたら観念は消えるって言われてるのを見たことあるけど、もしかしたらこれは、自覚したらこういう観念や癖は変わっていくってことなのかも、と思ったよ
だから、何かに気づいたり観念を発見したり認めたりすると、少しでも進んでいけるのかも


37 : 幸せな名無しさん :2018/11/22(木) 20:32:24 twvbTEa60
「愛する」の定義がきっと人それぞれだから一言で「自愛」といってもそれぞれに連想するものとか違うんだろうね。
私が昔気付いた勘違いは「人から嫌われるような要素があるにも関わらず愛したり愛されたりすることこそ真実の愛。それが無条件の愛!」みたいな。とても自分を好きだなんて思えない大嫌いな自分。でもそれを愛してこそ無条件の愛!みたいに自分でややこしくしてる、と気付いたのでやめた。
そしたらほんとシンプルに「無条件に自分を愛します。受け入れます」だけなんだよね。


38 : 幸せな名無しさん :2018/11/23(金) 01:23:35 NLn9k70k0
愛って判断せず批判せずどんな自分でもそのままにしておいてあげて、どんな感情にも思考にもただ寄り添うことだと思う
変えようとしない
でも変えようとしてしまう自分もOK
どんな有り様でもありのままにOK 存在まるごとOK

あとは抑圧してきた自分の本心、本音(まあ言うなれば観念か)を知って認めてあげるのも愛だよね
「そっかあ、本当はそう思ってたんだね」って
ポジティブでもなくネガティブでもなくただただ本音で生きること


39 : 幸せな名無しさん :2018/11/23(金) 03:03:46 69NyyBU2O
38さんの自分の本心に同意するのを、怒ってるときにやってたわ。
(*`Д´)「何であいつはいつも○○なんだ!■■になってしまえー!」
(・∀・)「ウンウン。よーーくわかるよ。私もそう思う!」
これやって苛々する自分もOKになった。
それまで苛々する自分は悪いと思ってたよ。


40 : 幸せな名無しさん :2018/11/23(金) 18:26:46 6U5yH/BY0
よく「他人のために祈りましょう」と言われるけど
自分が自分の幸せを祈ることの大事さはほとんど聞きませんよね
自愛という考えから見てみればとても重要なことだと思うのですが


41 : 幸せな名無しさん :2018/11/24(土) 18:31:20 EAEV2cHo0
「上手くいきたい」「どうせ上手くいくわけない」とか、「友達欲しい」「どうせ出来るわけない」とか、望む方向があるのに対して打ち消してしまう気持ちもある時はどうしたらいいんだろう
自愛的には両方とも受け入れてあげればいいんだろうけど、両方受け入れようとしたところで「…で?」ってなってしまう
気持ちが宙ぶらりんになるというか


42 : 幸せな名無しさん :2018/11/24(土) 21:32:21 QCIS555I0
>>41
両方ともどころか、自分を丸ごと受け入れるんだ。
とことん自分に素直になって感じてみる、見たくない気持ちがあるかもしれないが、それこそ癒されたがってる部分だよ

「望む方向がある→でも叶わないと思っている」これを丸ごと愛する。
「丸ごと愛そうとしたが、でっていう自分」を許す。最初は抵抗感感じてもなんもおかしくないと思うよ。
願望抜きに今の自分を愛するつもりがあるかがポイントだと思う。


43 : 30 :2018/11/24(土) 22:20:49 3B3mTb.s0
>>31
レスありがとう
そうだよね、試行錯誤してやっていくしかないよね
しんどいけど頑張ってみる


44 : 41 :2018/11/26(月) 02:07:58 tD0EfVJM0
>>42
あ、そうか。で?って思っても、それも受け入れてあげればよかったんだね。
受け入れ出来てきたかなって思うところがあったんだけど、まだまだ部分的だったんだ。
無意識にスルーしてる部分とかもあるのかも。

どうしても願望のこととか、現象化を期待してしまう部分もあるんだけど、そこも受け入れつつ。
抵抗感感じてもおかしくないって言葉にも安心したよ。
あなたのおかげで少し気づくことができた!
実践を続けて自分を丸ごと受け入れて愛することができるように見ていこうと思う。
レスありがとう!


45 : 幸せな名無しさん :2018/11/26(月) 03:30:15 D7OuQbU.0
うまくいっていないと、自愛って何すりゃいいんだって状態になってしまうね
わからなくてうまくいかなくて、ああもうだめだと落ち込んで
でもそんなんことしてても叶わないし、どうせ同じ時間過ごすならニヤニヤできる妄想でもするかと決めた今日この頃

でも、落ち込んでもいいんだよね
落ち込んじゃだめだと制限するのも辛いし、なんならとことん落ち込んでやるって感じでもいいかも
ネガティブになりたいならなっていいし、ポジティブに切り替えたかったらそうすりゃいい
だめだだめだと言って全て我慢するのはつらいよね
せめて心の内くらいは自由にさせてやりたいと思った

で、さっきまで散々落ち込んで今まで生きてきたことに感謝してもう朽ち果ててもいいやってくらい落ち込んだら落ち着いた
だからニヤニヤ妄想して寝ることにする
おやすみ(( _ _ ))..zzzZZ


46 : 幸せな名無しさん :2018/11/26(月) 19:46:06 iFge1tY20
好きにしたらいいんだ。
罪悪感なしに、な。


47 : 幸せな名無しさん :2018/11/28(水) 00:44:51 N7O3K/8Y0
趣味で色々とゲームを楽しんできたんだけど、人生が上手くいかなくなってからはめっきり楽しめなくなった
週末とかで翌日が休みだとなんとかやれるんだけど、平日の夜とかは全然楽しめない
色々と上手くいってないから次の日のことを考えると憂鬱で、結局ちょっとでもやろうと思ってもできなくて、起動したゲーム機のホーム画面のまま時間が過ぎていく
以前は趣味を楽しむことで潤いになってたんだけどなあ

こう書きながら今気づいたけど、趣味に限らずにチャレンジしてみたいことでもなんでも、こんな感じで上手くいっていない人生を思って自分でテンション下げてやらなくなってることが凄く多いようだ
趣味を楽しんだり自分を喜ばせるのも自愛の一つだと考えてはいるんだけど、みんなは上手くいかない時でも趣味を楽しめるのだろうか


48 : 幸せな名無しさん :2018/11/28(水) 12:05:10 vPmzpY6g0
>>47
楽しめないときは無理に楽しもうとしない。


49 : 幸せな名無しさん :2018/11/28(水) 14:35:33 UQzU5StE0
>> 47さん、
うまくいってない事態によって、過ごし方とか考え方って変わってくると思いますが、
「人生がうまくいってない自分がゲームを楽しんではいけない」とか
「うまくいってないことを考え続けないといけない(別の楽しい思考しちゃいけない)」とか、
自分に課した縛りルールかな? と感じました。

もちろん、それがだめ、なんてことは一切なくて
縛っても、縛りから解放されても、趣味を楽しめなくても、趣味を楽しんでも、
自分で自分のすべてを「それでいい」って言ってあげてみて、
もし、それでいいなんて自分に言えない自分のことも「それでいい」はいかがでしょうか。

趣味を楽しんだり自分を喜ばせるのも自愛の一つだと思いますが、
自愛すら「しなければいけないこと」ではないので
わたしは、自分ディスりも悪口雑言も、したいときはノートにめいっぱい書いて
床磨きしてウヒョーつるつるワーイって滑ってみたり
溜まった仕事を放棄して後悔しつつ早退して昼寝したり
いまはひたすら、やりたい放題やってみています。
合言葉は「それでいい」です。

そうしたら、地獄だと思っていた自分の人生は、幸せだったのだと気付きました。


50 : 幸せな名無しさん :2018/11/28(水) 23:35:53 DMEZ3r1s0
横からごめんなさい

自分はやりたい放題できない
「こうあるべき、これはやるべき、ちゃんとしないと」っていう完璧主義が昔から自分を苦しめてるのはわかってるけど
やりたいことして罪悪感抱くよりましだからつい習慣で頑張ってしまうんだな
でも前はもっと頑張らなくちゃ、まだまだ完璧にやらなくちゃって思ってた
最近は「ごめんねやりたくないよね。やるべきって頭で決めたことを優先してごめんね」って謝る気持ちがたまに出てきた


51 : 幸せな名無しさん :2018/11/29(木) 03:24:34 wScNUL4Y0
自愛関係のまとめで、自分のことを好きになるのが本当の願望、みたいに言われることがあるけどそれに少し気づいた

今の外見や体、自分自身の考え方とかも嫌いではあるし変わりたいと思う
でもそれよりも何よりも今のクソッタレー!な人生の自分が嫌で、そんな今の自分よりも理想的な現実を生きて幸せな経験をしている自分のほうがいい
好きになれる自分ていうのは、好きな経験をしていて満たされている自分でもあるんだな

想像してみたら、理想的な人生を生きている自分はソファに寝っ転がっていても満たされたように輝いてる
逆に今の自分はスーツを着て鏡に向かってキリッとしてみても呪われたように淀んでる

けれど、こう考えてみても外部からの要因も含めた自分を好きに思うわけで、一足先に自分を好きになってみるのは難しいなあ
ウオォォン


52 : 幸せな名無しさん :2018/11/29(木) 10:21:30 V9SRb/rg0
>>51
まず自分を責めるのをやめるんですよ。


53 : 幸せな名無しさん :2018/11/29(木) 11:11:53 iw/6ZKeM0
isaまとめより

そんな自分でも良いは、ただの逃げになり、自愛にならない事もある。
やってみてダメだった場合にそんな自分でも良い、だ。やる前からやらないのとは違うよ。
きみがきみに嫌悪感を抱いている間は嫌悪感を持たれるだろう。


54 : 幸せな名無しさん :2018/11/29(木) 12:43:52 /bml9S9s0
願望Aがあって、最初は、Aでない自分は駄目→Aでない自分も愛してる→ルンルン→A来る。ってことですか?


55 : 幸せな名無しさん :2018/11/29(木) 13:36:51 iw/6ZKeM0
>>54
ルンルンする必要はないです。
自愛は叶える手段ではないです。
でもAにたいするこだわりがなくなるので選べるようになります。

とまとめに書いてあります。


56 : 幸せな名無しさん :2018/11/29(木) 16:53:08 725umkoQ0
ttps://www.google.co.jp/amp/subconscious.hatenadiary.jp/entry/2015/08/31/184308%3famp=1
みんな見た事あると思うけど、久しぶりにやったら全然感覚が違う!
最初はちょっと頑張った感あったけど、私が魔法使いって設定にして、みんなの望みをバンバン叶えてあげるのがすごく楽しすぎてしょうがない
ちなみに私はなんにも叶ってないよw
貰える前提だとどうしても独りよがりの感覚しかなかったし、他人との隔たりはずぅぅっと感じてたはずなのに、みんなの喜ぶ顔、飛び跳ねる姿が嬉しくてすんごく大好きになりそう
もう若干なってきてる…一体感を勝手に感じ始めてる始末ww
私の方が「早く!次の望みは何!?なんでも叶えてあげられるよ!」って急かしてる感じw
人にあげると自分も幸せになれるんだ〜(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°


57 : 54 :2018/11/30(金) 08:59:43 Cf1WCIb60
>>55
選べるって、願望実現てことですか?
自愛は願望実現の手段じゃないことは分かりますが、どうしても「自分を愛せば叶う」って考えになってしまう…。


58 : 幸せな名無しさん :2018/11/30(金) 12:26:11 B8jVQNk20
>>57

願望=実現ですね。あらゆる選択肢の一つになる(水を飲むのと等価)ということです。
最初は叶える手段でもいいので、丸ごと自分を愛せとisaは言っています。

・・・個人的意見としては、
叶えるためと自愛は両立するのが難しい。叶えるためってやると、叶わない恐怖に蓋をして再配達連発になるから。
それは、自愛の「丸ごと愛する」というコンセプトとは違うのです。
叶えるためにやるなら、叶ってない自分をとことん愛することですね。


59 : 54 :2018/11/30(金) 13:38:38 Cf1WCIb60
>>58
ありがとうございます。シンプルだけど難しいです…。数年前まで自愛をしてましたが、最近忘れていました。


60 : 幸せな名無しさん :2018/12/01(土) 00:01:05 Daitr2tw0
>>59
難しいと感じることに罪悪感とか引け目もいりませんよ。
では。


前ここにいたBBさんとか別スレ立ってるK屋ってのは、自分を一部しか愛せてない典型だね。
彼らは、「自分のやりたいことはやる」という許可はだせているんだろうが、
おそらく、「評価されるには何かしないといけない」「何かすごいことをしないといけない」
「すごい人間とみられたい」という部分が愛せていないように見える。
だから一部の人には評価されるし、一部の人には非難される、見抜かれる。見事な投影だね。
BBさん程度ならまだしも、K屋みたいに社会的地位ができてしまうとますます自分を許すのが難しくなりそうだね。


61 : 幸せな名無しさん :2018/12/02(日) 14:13:39 L/1y1zUY0
理論の話。

「個=個ではなく個=全」だという。これを具体的な話について考えてみる。
自愛で到達するのは、例えば恋愛だと、
「彼に愛される私」ではなく「彼含む世界に愛される私」。
お金に置き換えると、100万が願望だとすると、
「100万円に愛される私」ではなく「100万円含む世界に愛される私」。

前者は分離(限定、執着)、後者は全なのは一目瞭然。しかし全が個を包含することも明らか。
だからisaは心配せずに自愛しろといったんだな。
「ピンポイントにやると不足に焦点が当たる、だからざっくりでいい」も納得がいく。


62 : 幸せな名無しさん :2018/12/02(日) 21:30:29 BWWHdSqY0
自愛の手応え?というものを初めて感じた気がします。
ヤケクソ気味に自分の心が喜ぶ言葉を繰り返し繰り返し言ってみました。
そしたらホワ〜ンという幸福感?自分にパワーが戻ったような。
自分にパワーが戻った状態だと、現実へ明け渡していた力関係が逆転し
力関係が自分>現実になり、現実が幻、ぐにゃぐにゃに変わるもの
という意識に変わった気がします。
「なる」もスムーズにできるような。

この感覚共感してくれる人がいたら嬉しいな、っていうちょっと情けない自分も許すって事でお茶を濁しつつ書いてみました。


63 : 幸せな名無しさん :2018/12/02(日) 21:46:10 L/1y1zUY0
>>62
ヤケクソ気味、いいですね。幸福感や自分にパワーが戻るのもいい感じだと思います。


64 : 幸せな名無しさん :2018/12/02(日) 22:32:58 bJ952UyI0
>>62
いいね!

自分の心が喜ぶ言葉かあ
自分の場合ならなんだろうなあ、と考えても出てこないわ(´・ω・`)


65 : 幸せな名無しさん :2018/12/03(月) 00:44:10 gO/FyKgY0
63さん64さんありがとうございます。
向けた言葉は「いいよ」でした。言いまくってると浸透してきて反応が薄くなり
つづいて「大丈夫だよ」。なぜか涙がいっぱい出ました。
あとは「嫌い?」とか。。なんか出てきました。。
大好きだよ愛しているよも時々まぜながら、しつこく言い聞かせました。

自責の念が強い完璧主義のタイプです。長女です。
ふと不安になっている時も「これで合っているのか」という意味で不安になっているらしく、そんな時もひたすら「いいよ」が落ち着きます。
しつこくしつこく続けます。。


66 : 幸せな名無しさん :2018/12/03(月) 00:54:16 gO/FyKgY0
ttps://ameblo.jp/xxxchimoxxx/entry-11717741825.html?frm=theme
いろいろ見てたら、まんまこれでした・・・。
「いいよ」と「大丈夫」。しかも長女。


67 : 幸せな名無しさん :2018/12/03(月) 10:36:49 pCBW8OD.0
>>65-66
シェアありがとう
私も長女で「いいよ」「大丈夫だよ」がいい意味で刺さりましたw
長女って小さいころに自分の気持ちを抑圧しなくちゃいけない場面が多かったりして
いつのまにかそれがクセになって、気持ちを抑圧してることを意識すらできなくなることも多いのかなって思った
私も「いいよ」「大丈夫だよ」で自分の気持ちを受け入れていこう


68 : 幸せな名無しさん :2018/12/03(月) 10:50:09 sjWPkPeI0
>>65-66
よかったですね。
自分を愛するという意図がきちんと働いているんですね。
言葉の問題ではなく、自分と向かい合えているということです。

うまくいってるか不安は、あなたの場合は、今までにない感覚に自信がないからでしょう。
その「いいよ」は、「それでも愛してるよ」の意味でしょう?
それならその調子でとてもいいですよ。

シンクロはうまくいってるしるしではあるのでよかったですね!
(あくまで「しるし」であってそれ自体に意味はないので追いかけても無益です)

モチベーションになる書き込みありがとうございました。


69 : 幸せな名無しさん :2018/12/03(月) 14:31:43 3q0ItG320
どうしても私が手に入らない物を持っている人が羨ましい。妬ましくて、ああ自分は手に入らないんだなと思うと心がチクチクする。
このチクチクする気持ちも丸ごと愛そうとしてるけど、本当にこれでいいの?これでいつか幸せになれるのでしょうか。
絶対に手に入らないのに、幸せになれるのでしょうか。


70 : 幸せな名無しさん :2018/12/03(月) 14:56:19 WT58vatI0
>>69
つらい気持ちはあるでしょう。
あなたのそのつらさは、ミスオーダーの再配達なんですよ。

あなたは、「あるものが絶対手に入らない」「手に入らない限り幸せになれない」と認識している。
それがあなたの現実を作っています。この認識ありきの現実になってしまっている。
(この認識を抱えたまま、「なんとか手に入れてやるぞ!自愛してアファして・・・」ってやるのが投影に向かって格闘してる状態。)

オーダーとは認識です。認識を変えるために自愛がある。
「私は私を無条件で愛してかまわない、幸せになって構わない」
「手に入ろうが入るまいが幸せになって構わない」と許可を出してみてください。
抵抗があるでしょう。以前の認識が抵抗しているから。
しかしその認識を変えない限り、投影はその認識ありき、が続きます。
不本意でしょうが「絶対にかなわない」ことを受け入れてください。

>このチクチクする気持ちも丸ごと愛そうとしてるけど
愛ってなんでしょうね。愛されている状態ってなんでしょうね。
愛されている状態は幸せではないですか?
しかし、あなたは「手に入らない限り幸せになれない」と自分を決めつけてしまっている。
その一方で「絶対に手に入らない」とも思ってる。
そりゃ苦しいですよ。その状態で幸せになろうとするのは絶望的な取り組みだ。

ですが苦しいのも認識ですから。変えられます。
「絶対に手に入らない自分も、幸せになって構わない。」
幸せになってから願望についてもう一度考えてみてください。


71 : 幸せな名無しさん :2018/12/03(月) 16:05:50 fA0rLS4I0
自分を愛してるって段々と自覚出来てきてると思うのだけど、どうしようもなく寂しくて泣きそう
こういう状態だとやっぱり現象化を望んでしまうな…
そんな自分も許す、けど寂しさは消えないや


72 : 幸せな名無しさん :2018/12/03(月) 16:29:32 WT58vatI0
>>71
これは質問なのかな。それとも愚痴?
泣いてもいいじゃないですか。寂しい自分を許せませんか?

寂しい自分を許せるか許せないかが問題じゃないんですよ。許せなくてもOKなんですよ。
初めに、許そうとしましたか?
許そうとしてできなかったときに、はじめて「そんな自分でもいいや」です。
許そうとしてできなかったときに、はじめて「寂しさに負けて現象化を望む自分も許す」です。
あなたのやり方と一緒でしたか?


73 : 幸せな名無しさん :2018/12/03(月) 16:46:36 UiegUOS60
「いいよ」推奨した者ですが、感情味わって許す…みたいにゆっくりやってたら不安が解消しなかったので、ヤケクソで「いいよ」倍速モードで頭の中で連呼しまくったら気持ちが軽くなりました。
え?いいの?みたいに脳が騙されてる感じです。
根本対処になってないかもですが、自責の念が強くて失敗が許せないレベルの私みたいな人間は、まず自愛脳に洗脳することからなのかな…と思い実験中です。


74 : 69 :2018/12/04(火) 07:13:28 49DOvGOo0
>>70
ありがとうございます。
やっぱり苦しくてどうしようもない悲しみに襲われるけど、ふと、こんな自分も好きだという気持ちにもなりました。
でもやっぱり苦しいです…。


75 : 幸せな名無しさん :2018/12/04(火) 16:39:36 SezAVvl.0
>>74
自愛は「苦しみを感じちゃいけない」じゃないですよ。
「苦しんでる自分もいていいよ」です。
別の角度から言えば「どんな自分も愛することを許す、認める。」

だから、
>こんな自分も好きだという気持ちにもなりました。
大いに結構。苦しいと思ってしまうあなたも大いに結構。
結構だと思えないなら、「それでもかまわない」んですよ。


76 : 幸せな名無しさん :2018/12/05(水) 09:11:15 UA.5Ng4E0
>>75
ありがとうございます。苦しくてもそのままで良いんですね。


77 : 幸せな名無しさん :2018/12/05(水) 14:29:47 NlLQgwkw0
447さんの両側からやる解放を試してはどうですか?
「私は苦しみから解放されてもいいし、でもやっぱり苦しいとも思ってもいい。(なぜなら既に苦しみから解放されているから)」
セドナ要素強いですが自愛と同義と思います。
私のように脳内で言語化しなくてもオートマで自責の念が発生する人には、両側からやってしまうのがいい気がします。


78 : 幸せな名無しさん :2018/12/05(水) 16:01:42 3F2G7dPQ0
>>76
まあまあそんな感じです。

ポイントを補足すると、
苦しいままでいい・・・自虐
苦しみを感じてもいい・・・自由
苦しいけど、苦しみを感じたくない・・・制限(苦しい自分は完ぺきではない)

大前提として、「あなたは今ここで何を感じていようが完璧」という事実です。それを適用するのが自愛です。だから「苦しみを感じている自分もOK(なぜならそれでも完璧だから)。」
いかがでしたか?

77さんのをやるときは、制限の罠にかからないよう注意が必要です。
つまり、「苦しみから抜け出すためにやる」とすると、「苦しみを感じている自分は完ぺきではない」が適用されてしまいます。


79 : 76 :2018/12/06(木) 17:08:40 4EWNCQ2M0
頭では理解したいるのですが、どうしても苦しみから抜け出したいって気持ちも出てきます。


80 : 幸せな名無しさん :2018/12/06(木) 18:27:02 6PkOkTyc0
>>79
>どうしても苦しみから抜け出したいって気持ちも出てきます。
それでもいいよ、そう考えてもいいよ、です。
何をしようが、考えようが自由なんですよ。


81 : 76 :2018/12/06(木) 19:45:15 4EWNCQ2M0
>>80
わかりました。ありがとうございます。


82 : 幸せな名無しさん :2018/12/07(金) 20:02:25 .obPXgyQ0
色々なメソッドをやって、自愛もして自分の心とかを見つめていったら、自分がどこか壊れているんじゃないかという結論に達してしまった
でもなんか、腑に落ちて納得してしまった自分もいる

こんな自分でもいい、というよりかは、こんな自分を受け入れるしかないという心境だけれど、でもなんかスッキリしてしまった
下を向いているのが落ち着くというか、自分が弱い命なのだと自覚したことで悪い意味でグラウンディング?してしまったような感じかなあ

自愛を始めたキッカケは顔貌実現ではあったんだが、なんか違う結果になってしまったでござる


83 : 幸せな名無しさん :2018/12/07(金) 20:33:28 sZfxI/Go0
>>82
もとの願望は叶いましたか?


84 : 幸せな名無しさん :2018/12/07(金) 20:33:37 .obPXgyQ0
>>82
独り言スレにでも書くべきだった
テンション下げて申し訳ない


85 : 幸せな名無しさん :2018/12/07(金) 20:43:55 .obPXgyQ0
>>83
全部叶ってませんぞ


86 : 幸せな名無しさん :2018/12/07(金) 20:45:49 sZfxI/Go0
>>85
おせっかいで言うけど、
あなたのやったのは「不満な現象を受け入れる」だったんですよ。


87 : 幸せな名無しさん :2018/12/07(金) 21:42:23 .obPXgyQ0
>>86
自愛していたつもりだったが、自愛ではなかったということ?


88 : 幸せな名無しさん :2018/12/07(金) 22:10:59 sZfxI/Go0
>>87
そうです。あなたは壊れてなどいないし叶って当然の価値がある、が自愛ですよ。

予測で書くけど、
下を向くのが落ち着くというのは、上を向いてきた(願望をかなえるためにいろいろやってきた)けど、叶ったりかなわなかったりで疲れた、もういいや、あきらめたほうがましだという感じではないですか。


89 : 幸せな名無しさん :2018/12/07(金) 22:20:50 .obPXgyQ0
>>88
その予測で合ってます
長年願望が叶っておらずどんどんピンチになっていて、さすがにもうダメだと思った時、なぜかふっと最初に書き込んだような考えが浮かびました
思い返してみれば確かにその考えは一理あると言えるような状況も多数経験してきているので、納得した感じです

ちなみに自愛の方法は色々と試しましたが、最近多かったのは自分の思ったことや考えたことに対して自分で話を聞いてあげるような感じです
心や体を楽にするようなことはできなかったけれど、せめて話くらいは聞いてあげようというような感じでいました


90 : 幸せな名無しさん :2018/12/07(金) 22:32:33 sZfxI/Go0
>>89
ちょいとマラソンにたとえてみましょうか。完走すれば願望が叶うマラソンです。

あなたはマラソンを完走するために努力してきた、けどなかなか完走できない(「長年願望が叶っておらずどんどんピンチになっていて」)
もう走りつかれた(「さすがにもうダメだと思った時」)
ああ手に入らないけど別に完走しないでもいいか・・・(「最初に書き込んだような考え」>>82)

です。自愛は、「完走しようがしまいが手に入っていい」なんですよ。
叶えるために自愛も頑張ってらっしゃったのではないかと思うのですが。

後半の自愛のやり方はいいと思いますよ。


91 : 幸せな名無しさん :2018/12/07(金) 22:47:37 .obPXgyQ0
>>90
確かに走り疲れて倒れた感じもします
前にこんな感じになった時は自愛でも、自分ダメだ→ダメじゃないよ、みたいな感じでやってました

叶えるために自愛をやっていたし、今の自分が楽になるためにもやってましたね
ただ最近は今の自分を楽にすることすらやってない感じです
趣味は色々あるので時間はつぶせるのですが、明日の心配事があって楽しめず、楽しんだところで次の日が辛いことには変わらないって感じでただの現実逃避でした

今の自分の状況を自愛的に考えるなら、疲れて倒れたけど、降参したけどそれでも手に入っていい、なんですね
それでもまた変化がなければヘコたれそうですけど、ちょっと意識してみます


92 : 幸せな名無しさん :2018/12/07(金) 22:52:40 sZfxI/Go0
>>91
ダメでも(手に入って)いいし、楽になっていいし、でも現実はつらいからつらくなってもいいし、そもそも疲れて倒れなくても手に入ってもいい(マラソン走る必要もない)し、へこたれそうになってもいい、という認識の変更ですよ。いってらっしゃいませ。


93 : 幸せな名無しさん :2018/12/07(金) 23:35:07 DjYT5h0Y0
いつもROMってばかりなのですが、どうしても自分一人ではわからないところがあるので初心者な質問させてください。
自愛をするにあたって
「〜でもいいよ」「そう思っても、考えてもいいよ」という言葉の「いいよ」とは、
苦しんでるあなたでもそもそも完璧だから(変わらなくても、変えなくても)いいよなのか
苦しんでるあなたでも(叶えて)いいよなのか
どっちの意識で声をかけてあげればいいんでしょうか?
前者は存在を認める的な感じ(願望は関係なく、ただ自分がそのまま生きている事が素晴らしい的な)、後者は願望に絡めてる感じに思うのですが、、
でも願望は一旦置いて自愛とよく言われてるのにグルグル…ってなってしまいます。
よろしければ誰か教えてくれると嬉しいです!


94 : 幸せな名無しさん :2018/12/07(金) 23:57:56 sZfxI/Go0
>>93
どっちでもいいんですが、
「叶えるために」やるのは弊害があるというのは上記の方とのやり取りでおわかりいただけるかと思います。
ちなみに上記の方の話は私も経験があります。

願望はいったんおいて自愛というのは、
「自愛は叶えるためのものではない」=「そもそも願望とは叶って当然のものだ」という7章の認識からきています。
それに対して、「叶えるために」というのは不足があるから出てくる発想だからです。
叶えるために自愛は矛盾している言葉の組み合わせなんですよ。

また、「叶えるために」自愛をすると。
叶えるため=現状叶ってない自分に不満があると思いますが。自愛はそんな自分も愛せといいますよね。
そこに葛藤が生じるからやめたほうがいいということですよ。
(私の経験上の話をすると叶えるために自愛をすると、叶った自分のイメージの恍惚感に反比例して、叶ってない今の自分がどんどん受け入れにくくなりました。
「自愛やってんのに、叶わない、叶わない。なんでだ!もっと頑張らないと!」と、自愛のハードルがどんどん上がっていきましたね。)

そもそも自愛は、「叶えるためなんか必要ない」「自分はどういう状態であろうが完璧だ(叶って当然の自分だ)」という状態。
そこに不足が前提の「叶えるため」(分離)という条件をつけると、分離の認識に引きずられてしまうこともある。まさに叶ったりかなわなかったり。
そんな条件はそもそもいらないよ、という話です。

「叶えるために自愛をしてもいい」とisaが言ったのは、「”その条件を外せないなら”それでもいいからやってみ」ということですよ。
isaは「やってもいい」とは言ったけど「いいことない」ともはっきり言っていますよ。
ttp://geminikanon.blog.fc2.com/blog-entry-123.html


95 : 幸せな名無しさん :2018/12/08(土) 00:10:38 iO1jyiXg0
>>93
94に補足すると、108式では、
「願望」それ自体はエゴじゃないんです。願望は持ってください。というか持って当たり前、水を飲むのも願望です。
「願望をかなえるためには何か特別なことをしないといけない」←「かなえるために〜」以下がエゴの認識です。
自愛及び7章認識は、
「願望は何をしてもしなくても叶う」「どんな自分でも完璧だ、どんな自分でも願望を受け取って当然だ」ということです。
願望についての認識が違うんですよ。


96 : 幸せな名無しさん :2018/12/08(土) 00:17:15 iO1jyiXg0
だから、「願望はいったんおいて自愛」というのは、
「願望(は何かしないと叶わないものだという分離の認識を)いったんおいて(なにをしてもしなくても叶う、そもそも今の自分で完ぺきだを採用する)自愛」ということですね。


97 : 幸せな名無しさん :2018/12/08(土) 00:55:41 b5d1wCvI0
>>94>>95-96 さんは同じ方でよろしかったでしょうか?

お早いレスをありがとうございます!
私も、上記の方のように疲れたな、もういいかな、とか思い始めてたところだったのです。

でも諦めれない。私にもできるなら自愛をして叶えたい。また願望関係なく、自分の事を自分で幸せにしてあげれる自分になりたいと思いました。
でも「いいよ」とか「完璧!」とか響かない。
こんな響かない事を続けて大丈夫なんだろうかと心配な気持ちが出てくる、、、
貼ってくれたisaのURLにも同じような事書いてますよね笑

この思考?感情?に声かけをするならば
そんな心配してる自分でも(願望を受け取って当然な完璧な存在だから)いいよ
ということですかね。

そうは言っても「いやいや、この心配を感じてる気持ちをどうにかしてくれよ!」って反応がいつも返って来るんですけどね(^_^;)
例えば誰かに嫉妬した時「嫉妬してる自分でもいいよ」って言うと「いや、嫉妬するのは苦しいから嫌なんだって!」って返ってきて
「苦しいのは嫌だよね、そう思っててもいいよ」って言っても「はぁ?何がいいの。いいよとか言われても苦しいのはなくならない」って返ってきちゃったり(^_^;)
しっくり心に響いたり、安心したりスっと心が晴れるような感覚でもあれば、その方向でいいんだと思えるだろうにな〜


98 : 幸せな名無しさん :2018/12/08(土) 01:22:20 iO1jyiXg0
>>97
>「いやいや、この心配を感じてる気持ちをどうにかしてくれよ!」
あなたが心配する自分を許可したから心配が出てくるのは当然なんですよ。

例えばあなたが心配もしくは苦しい時、黙って受け止めてくれる友人がいるとして、
話しきったら(少なくとも前よりは)すっきりするでしょう?
そういう心配や苦しさは有限ですよ。
ただあなたのやることは、正面切ってその心配や苦しさを受け止めることです。
もしかすると「心配や苦しさをさっさと消したい気持ち」があるかもと推測します。
(さっきの例でいえば心配を聞いてくれる友人が異性だとして、その人が下心(願望)があって話を聞いてくれているのだとしたら嫌じゃないですか。)
しっくりくる、こないは、うまくいってたらいずれしっくりくる感じがありますよ。

では、おやすみなさいませ。


99 : 幸せな名無しさん :2018/12/08(土) 01:43:39 b5d1wCvI0
>>98
まさにその推測の通り
早くこの苦しみやモヤモヤを消したい!認めたら消えるはずって思いがあります。
ほんと下心(^_^;)
そういう消したいと思ってる自分でも「完璧」で「いいよ」かな。ややこしくなっちゃう笑

とにもかくにもやはり実践ですよね。
いつでも完璧で願望を受け取ることができる前提の私目線から声かけを。
いいよと許可した後に出る反発にタジタジして、もうお前のことわからん!って向き合うのを諦める事は、
現実で自分が友達や好きな人にされたらめっちゃ悲しい事だし、それを自分が自分にやってるって事ですもんね。

今の自分でも願望を受け取れる完璧な私だと認定する。まずは今年いっぱい続けてみようと思います。少しでも色んな自分を受け入れれるといいな。

おやすみなさい( ˆωˆ )お返事くれてありがとうございました!


100 : 幸せな名無しさん :2018/12/08(土) 10:44:57 iO1jyiXg0
>>99
私は自愛はシンプルだと思いますよ。許す部分がケースバイケース(時によって、人によって)だから複雑に見えるだけで。
[step1] 今の自分を丸ごと受け入れる、許す、愛する。
[step2] step1ができないときは、それを許す(それでもいいよ)
これだけです。毎回step1から始めてください。
だから、「そういう消したいと思ってる自分でも「完璧」で「いいよ」かな。」であってますよ。

あと文章のニュアンスからの推測なので外れてたらごめんなさいね。
>いつでも完璧で願望を受け取ることができる前提の私目線から声かけを。
これ自体「受け取るために」=「叶えるために」やろうとしてませんか。
完璧というのは、「願望はどんな状態でも受け取れる、だから完璧」じゃなくて、
「叶ってようが叶っていまいが私は完璧」です。
あなたは自愛するなら「叶ってない今の自分」を丸ごと愛する、許すんですよ。
だから、「いつでも完璧で願望を受け取ることができる前提の私」になろうとするのはやめましょう。
そんな私にならなくても完璧です。願望を受け取るは前提(=条件)じゃなくて結果です。

2段落目はまったくその通りです。
あなたはもう自愛のやり方はわかってるので、上で言ったことだけ間違えないでください。わかってきますから。


101 : 幸せな名無しさん :2018/12/08(土) 11:42:50 b5d1wCvI0
>>100
何度も丁寧に教えてくれてありがとうございます。
私もstep1と2を繰り返す事が自愛だと思ってて(インナーチャイルドとか過去の〜とかめんどくさい)、少し前からのあなたのわかりやすい書き込みを読んでて私がどうすればいいか教えてほしいなーと思ったので
今こうやってアドバイスもらえる私はラッキーです☆

やはり「願望を受け取る」というワードが意識に入るとややこしくなるし、自分でもわからない内に叶えるためになってそうなので、
私はとにかく「そのまま、出るがまま、湧くがままの私で完璧(既に完成した存在)」と認定していく方がいいですね。
私の一番最初の書き込みで言うと「前者の存在を認める方の、いいよ」ですね。

自愛わかってるって言ってもらえて安心しました。
自愛わからんとか難しいとか理由つけて、自分と向き合う事から逃げてたんですね。
そんな時もあるだろうけど、そんな私さえも完璧と認めつつ実践したいと思います。


102 : 幸せな名無しさん :2018/12/08(土) 12:33:36 iO1jyiXg0
>>101
(*´ω`*)ノ


103 : 幸せな名無しさん :2018/12/08(土) 13:21:01 42yKGLcM0
ステマみたいになっちゃうけど、二村ヒトシさんの『なぜあなたは「愛してくれない人」を好きになるのか』という本がおすすめ
カテゴリは女性向けの恋愛本だけど、中身は自愛だと思う
恋愛に悩んでる人はもちろん、男性にも読んでみてほしい
本の中でビョークの「All is full of love」が紹介されてるのだけど、これもまんま自愛だね


104 : 幸せな名無しさん :2018/12/09(日) 14:50:14 IhHRAVKA0
オープンマインドな人って自愛ができてるんだろうな、健全な自意識っていうか
私は生まれてこの方ずっと、クローズマインドだわ。結局自分に自信無いからそうなる
でも今までの人生振り替えると、だいぶ損したと思う、不健全な自意識のせいで
根拠の無い自信って大事なんだと思う、私には性格的に無理かも知れないけど、気付けて良かった
若い人達は根拠の無い自信を大切にして下さい、理屈じゃなくてあなたがあなたである事だけで、自信持つべき


105 : 幸せな名無しさん :2018/12/09(日) 15:29:20 RYxo3va6O
>理屈じゃなくてあなたがあなたである事だけで、自信持つべき

104さんにそのままお返ししよう。
性格は関係ないよ。
何歳でも、オープンでもクローズでも、あなたがあなたでいればいいんだよ。
あなたがあなたでいることに根拠はいらない。
オープンマインドじゃないとダメ、自信ある風になれないとダメ、そういう条件はいらない。
それが根拠のない自信。無条件の愛。


106 : 幸せな名無しさん :2018/12/09(日) 15:41:54 83A5qcGc0
自分が自分であるだけで、お金は入ってきますか。


107 : 幸せな名無しさん :2018/12/09(日) 16:56:38 RYxo3va6O
自分に正直に仕事を選ぶのだからお金は入ってきますよ。


108 : 幸せな名無しさん :2018/12/09(日) 18:51:56 83A5qcGc0
>>107
レスありがとう。そうか、入ってくるか。

お金や世間体で仕事選んだけど、しっくりこなくてずっと違和感を感じてたら休職することに。
転職を考えてるけどお金を心配で。


109 : 幸せな名無しさん :2018/12/10(月) 14:59:39 bJjKvrxs0
自分のHNで検索してみたらアイドルの誰かも同じ名前みたいで、
すごく可愛いですね!!とかこないだのイベントでもすごく素敵でした〜!とかその服とても似合ってます!とか褒められている
便乗で自分も褒められた気分になれて良い
昔だったら私そんなことないです…すみません…!!とか思ってただろうな


110 : 幸せな名無しさん :2018/12/10(月) 23:21:29 epNsBcRg0
不満な現状や感情や自分を嫌い、咎める気持ちが強く頭では何しても駄目だったし受け入れてみるしか無いのでは?となっているのですが心?の方は嫌だ!許さない!認めない!の一点張りでそもそも受け入れてみよう、許してみようという方向を向いてないみたいです。
嫌な感情が来る→(こういう時は「そんな自分でも良い」ってするんだっけな)→そんな…うっ→(許せない自分でも…だったよな)→そ、うえっ……→そ、そん…無理みたいなのを繰り返して諦める
っといった具合に言葉にすることすら憚られるような抵抗がありそのうち「なんで私が認めたり許さなきゃいけないんだよ!現実の方が私を労ってご機嫌とるべきだろうが!」なんて出てきたりします。
(自分を)受け入れる、認める、許す、(感情などを)小さな子供のように、あたりが地雷ワードらしく目にする度に怒りに近い過剰反応でグチャグチャになります。
今とても辛く少しでも楽になりたいのですがどう心を緩めたりずらして?いけば良いでしょうか


111 : 幸せな名無しさん :2018/12/10(月) 23:50:46 GygkAJeQ0
>>110
お気持ちよくわかります。
自分を褒めようとしても「は?どこが?」
受け入れようとしても「は?なんで?」
二言目には「どうせ自分なんて」
自分を許すとか愛すとか何脳内お花畑なこといってんの?とひねくれて全力抵抗されました。
そんな自分に掘り下げてインタビュー出来るときはしましたがそうでないときは落ち着くまで自愛すらやめましたwだってやればやるほどイライラするし何のためにやってるのかわからなくなるもんw

例えば自分が何かにすごく憤りを感じていたとして突然親友ヅラした人に「うんうん分かる。あなたはあなたでいいのよ」なんて言われたらうざくない?w
そういう時どうしてほしい?そっとしておいて欲しいとか一緒になって悪態ついて欲しいとか一緒に泣いて欲しいとか…
真のあなたは今までずっとほっとかれて盛大に拗ねてるから、急には仲良くなれないのかも。だったら少しずつアプローチしてけばいいだけ。
地雷ワードが分かるならとりあえず今はそこを避けて別アプローチする。地雷ワードは何故地雷なのか、もう少し真の自分との交流が深まると見えてくると思います。

『許す』だけが自愛じゃないですぞ!言葉は大事だけど言葉に惑わされないでね。
「あー嫌な感情来たわ!こんな嫌な感情を処理してやってんだからアイス食ったるわ!!」でアイス食べるのも立派な自愛。


112 : 幸せな名無しさん :2018/12/11(火) 00:22:48 y2In6QWk0
自分の世界は自分が作っているというのはなんとなくわかったのだけど、それをポジティブなほうに持って行けない

今がどん底に近いからか自愛することが多くて今までの人生を振り返ってみたんだけど、人生が悪くなったのは自分のせいだというのはなんかわかった
ただそれは、自分が行動しなかったとか努力しなかったとか苦情を言わなかったとかそういう星の下に生まれたとか、そういった意味での自分のせいであって自分の潜在意識がどうたらって認識にならないんだよね

isaさんとか捻くれ式さんとかは、自愛を通して自分=世界がわかったと仰っていたと思うが、そういう認識になるのはまだまだ先のことなのかな
というか現象や現実を受け入れただけで自愛になっていない気もする
自分の受け入れ方がよくわかんないや……


113 : 幸せな名無しさん :2018/12/11(火) 02:31:38 bR6EUbPQ0
>>108
「お金が入ってくることを許す。」仕事は手段の一つ。ぜひ自愛を続けてみてください。

>>110
楽になろうとするから反発が来るんです。
あなたは、今、事実として「つらい」と感じている。そのことを認めてください。
それを消そうとしないで。

あなたのその内側の感情は、あなたにただ聞いてもらいたがっている。
ところがあなたは、「こうすれば(自愛すれば)楽になれるよ」「ポジティブになれるよ」という。
聞いてもらいたがってるほうは「そんなんどうでもいいから聞いてくれよ!」とさらに勢いを増す。

認めて、聞いてあげてください。(これが、「つらいと感じている私がいる、それでもいいよ。」ということです。)
しんどくなったら、休み休み。(「うまくできないけど、まあいいか」)
爆発させたくなったら枕でも殴りましょう。少しずつ、最初は一日わずかな時間でもいいので聞いてあげてください。もし全くできなくても、そのことを責めないで。最初は勇気がいるでしょうから、むしろ自愛をやろうとしただけで褒められてもいいくらいですよ。
いずれ、消そうとしているわけではないのに消えていきます。

具体的には、
>嫌な感情が来る→(こういう時は「そんな自分でも良い」ってするんだっけな)→そんな…うっ→(許せない自分でも…だったよな)→そ、うえっ……→そ、そん…無理みたいなのを繰り返して諦める
最初はいいんですよ。許そうとしてるこの姿勢が素晴らしい。
だけどそのあと、「うえっ」「無理!」ってなった自分に「許せ!許せ!」とどんどん叱咤していますよ。
「無理!」ってなったら、無理なんだから休ませてあげてください。これが「それ(無理!)でもいいよ」です。

>(自分を)受け入れる、認める、許す、(感情などを)小さな子供のように、あたりが地雷ワードらしく目にする度に怒りに近い過剰反応でグチャグチャになります。
言葉にとらわれすぎです。あなたは自由にしていい。自由にするのが自愛です。

>現実の方が私を労ってご機嫌とるべきだろうが!
こう感じているときのあなたはあなたに一緒に怒ってもらいたいのではないですか。

>>111さんの書き込みもすごく参考になりますね。
>>111の前半は自愛のつもりが自愛じゃなかったパターン。参考にするなら後半「そういう時どうしてほしい?」以下。)

長くなりました。読んでて無理!ってなったらその声に従っていったん読むのをやめてください。

>>112
結局「自分のせいで”悪い”人生になっている」という認識でいらっしゃる。
さらに「自分=世界がわからないから、自分は幸せになれない」という認識も持っていらっしゃる。

ポジティブになろうとすることで今の自分を否定しているのがわかりますよね?
あなたが自愛するなら「こんな自分だが完璧だ」「わからないと思っている、そんな自分も完璧だ」です。

isaのまとめを読んだのですよね。
選択した認識にLOAが働くんですよ。完璧を採用し続けてみてください。


114 : 幸せな名無しさん :2018/12/11(火) 05:55:57 CONXdECg0
前ここでアドバイスいただいて自愛をしてましたが、「あなたのやったことは自愛じゃなく、不満な現象を受け入れる、だった」という他の方とのレスを読んでまたわからなくなってきました。

私は今は願望というのはなく、すでに願望が叶わなかった状態なんです。
なので、「願望が叶ってない自分を好きになりたい」というのが願望なんです。
この場合はどう自愛すれば良いですか?


115 : 幸せな名無しさん :2018/12/11(火) 07:34:10 PsGDGcvs0
>>114

「願望が叶ってない自分を好きになりたい」というのが願望

という条件をクリアすればいいのなら
「願望が叶ってようが叶わなかろうが自分が好き」
でいいと思います。

ただ!
「願望が叶っていない自分」限定ならそれはもう自愛じゃなくて制限ねw
更にいうなら「◯◯な自分を好きになりたい」っていうのは願望で叶える事でははなく「本当はどんな自分でも好きなんだ 」ということを思い出す事。


116 : 108 :2018/12/11(火) 11:28:28 7rnGD0LI0
>>113
レスありがとう。

給与としてならお金が入ることは許せるけど、それ以外になると、「どこから?」となってしまう。
株やFXなどの投資もあるんだろうけど、やりたいと思わない。
転職って書いたけど、できれば働きたくない_(:3 」∠)_


117 : 113 :2018/12/11(火) 11:45:03 bR6EUbPQ0
>>116
投資や仕事だけが世界ではないでしょう。「お金含む世界に愛される私」。
どこから?はエゴの知覚外なので放っておく。
自愛やってみませんか?自愛がわからないならisaのまとめも読むことを推奨します。一応まとめ読んだ前提で話してます。


118 : 108 :2018/12/11(火) 13:11:33 7rnGD0LI0
>>117
isaさんのまとめはよく読みました。
まとめに出てくる働きたくない「24」さんと同類だと思ってます。

自愛がよく分かっていないのか、行動するのがめんどくさいだけなのか、普段どう過ごせばいいの?ってなります。

それで、仕事行く前や、仕事から帰ってくると「なんで働いているんだろう」とか「嫌々働くのは自愛なんだろうか」とモンモンとして、徐々に会社に行けなくなりました。

ただの甘ちゃんのチラ裏みたいな内容ですいません。


119 : 113 :2018/12/11(火) 17:21:51 bR6EUbPQ0
>>118
じゃー自愛をおさらいしましょうか。
自愛は「自分を丸ごと愛する、許す、裁かない」でしたね。
これを118の書き込みに当てはめてみよう。まあ同じことしか言わないんですけど。

>自愛がよく分かっていないのか、行動するのがめんどくさいだけなのか、普段どう過ごせばいいの?ってなります。
自愛がよくわからなくても構わない。めんどくさくなっても構わない。好きなように過ごすことを許す。
このへんあなたは罪悪感があるはずですよ。罪悪感はいらない、ということです。

>それで、仕事行く前や、仕事から帰ってくると「なんで働いているんだろう」とか「嫌々働くのは自愛なんだろうか」とモンモンとして、徐々に会社に行けなくなりました。
不本意ながら仕事をする自分を許す。「なんで働いているんだろう」と思う自分も許す。「嫌々働くのは自愛なんだろうか」と思ってしまうこと自体も裁かない。会社に行けない自分も責めない。

とにかく自分についてすべてを許すんですよ。

24さんの該当箇所もぜひ読み直してみてください。あなたは何を許せばいいのか少し混乱していらっしゃった。
「自分を丸ごと(行動、感情、そのほかすべて)許す、裁かない」という視点でisaのアドバイスがなされていることを念頭に読み直してみてください。


120 : 108 :2018/12/11(火) 20:14:30 7rnGD0LI0
>>119
ありがとうございます。

24さんのトコも含めてisaさんのまとめ読み返そうと思います。


121 : 幸せな名無しさん :2018/12/11(火) 20:26:29 CONXdECg0
>>115ありがとうございます。


122 : 幸せな名無しさん :2018/12/11(火) 21:17:03 y2In6QWk0
isa氏のまとめを見ていると自分のことを完璧だと認めるというのがあるが、難しいなこれ
完璧だと思うようにしてても様々な現象でグラつくし、そもそも自分自身も現象も完璧だと思えてないから叶えるために完璧だと思うようにしてるってのもある
思い込むのではなく認めるんだとisa氏は言っているが、その認識にならないなあ


123 : 幸せな名無しさん :2018/12/12(水) 01:49:08 rkNU0gA.0
数日前から嫌な感情に悩まされ、>>113さんのレスが目に入り、今日は3時間位ノートに向かった
心に浮かぶことを書きながら思った
「書いて吐き出して早く楽になりたい。頼むからさっさと本音が出てきて欲しい。それで泣くなり怒るなりしてスッキリしたい。」って
ノートを出してきた時には「今日はとことん聞くから何でも言いたいこと言ってね」って自分に話しかけたけど
優しく寛容に自分の本音を聞いてあげようって出来なかった
早く楽になりたい嫌な感情から逃れたい、だから吐き出してって気持ちがほとんどだった
こんな風に急かされて強いられて吐き出せ吐き出せって感じじゃ自愛じゃないよね
受容的にただ寄り添ってあげることが出来なかった

「苦しいよねごめんね」って何度も自分に言ったけど、これも謝れば早く嫌な感情がなくなってくれるんじゃないかなって期待からだと思う
でも嫌な感情から逃れたいってのも自分の本心だからそれもあっていいんだよね
こんなんで良かったのかな
いつもは本読んだり映画みて誤魔化したりジョギングして体を疲れさせて寝るって
そんな風にひたすら逃げることしかしなかったから
まずはノートに向かっただけで良しとしていいのかな


124 : 幸せな名無しさん :2018/12/12(水) 16:55:39 /Qcg6/TE0
私には、喉が痛い時に辛い物を、胃が痛い時にアイスやチョコを食べたがり、
食べちゃって症状が悪化するという癖が子供の頃からあった。
自分でもずっと不思議だったけど、「症状的に良くないもの食べちゃう私って自分に甘いよなあ」とか思ってた。
昨日も食欲が無く吐き気も酷いのにチョコと脂っこい肉を食べてしまって、余計吐き気が酷くなった。
その時、「私は自分を甘やかしてるのでなくむしろ虐めてるのだ」と気づいた。
私は子供の頃から自分に自信がなく、他人からよく虐められていたから、
自分自身を虐めるのも当たり前になってたんだと思う。

今も胃が痛くてたまらないのに、マカダミアチョコが食べたくてたまらない。
でも、これは食べない方が自愛になりそう。


125 : 113 :2018/12/12(水) 17:05:59 Bibb2NYk0
>>122
>>113の下のほうにレス付けたんですが読んでくれましたか?
自分を許すのに条件を付けないで。難しいと悩む自分も許して、認識の変更がわからない自分も許すんです。

>>123
すごくいい感じです。あなたはあなたについてすべてを良しとしていいんですよ。
よしと思えない自分が出てきたらそれもよし、です。


126 : 幸せな名無しさん :2018/12/12(水) 17:24:16 mSa3yESE0
>>111
優しいお言葉ありがとうございます。
外側>>内側なってるのか、同じ「分かる」でも私よりあなたの「分かる」の方がずっとほっとするような感じがします。
許せない→許すをサクッと実践してる方が多いように感じて許せないと許すの間に何があったの!?100行位読み飛ばした?ってなってたので
真の自分?が拗ねてるのは本当だと思います。顕在意識の私がもう拗ねてる感じですw現実にも拗ねて閉じこもったり消えたくなるような事が昔から繰り返し起きてます。
起きることが実質同じでも望まれてるのは「許す」っていう表現では無いのかもしれませんね。

>>113
自愛(特に自分に肯定的な言葉をかける系)を「嫌だ、出来ない」とずっと目を背けてきて、それで良いことも無かった(叶って来なかった)ので多分ムキになっていました。
これは子供のように、とかあとインナーチャイルド系の話でいつも出てくるお決まりの過剰反応なんですが
内側の感情は〜のくだりで何で皆そいつ(感情)の味方ばっかするんだよ!苦しいのは助けて欲しいのは「私」!といつも通り出てきてしまいました。感情を敵視してますね。
自愛しようとする姿勢だけでも素晴らしいと言ってくれて嬉しいです。ほっとしました。
感情は本当に聞いて欲しいだけなのかって言うと疑問に感じます。
私の感情は昔から渇望感の塊で「言葉だけで、タダで何とかしようなんて虫が良すぎるんだよ!何かしろ!(願望のものを)寄越せ!そうでなければ黙ってやるもんか!」と言われ続けているような気がします。
113さん含め達人の方などは感情に関して一様に聞いて欲しいだけ、認めて欲しいだけと仰るので思い込みかもしれません。
全文丁寧に拾いながらアドバイスしてくれてありがとうございます。
分かった!ありがとう!って気持ち良く言えなくてごめんなさい。

お二方からとも言葉に惑わされないで、囚われ過ぎとのご指摘があり、良くも悪くも言葉から刺激されることが多いなと思ったので気をつけてみます。


127 : 113 :2018/12/12(水) 20:20:01 Bibb2NYk0
>>126
>感情は本当に聞いて欲しいだけなのかって言うと疑問に感じます。
あなたは「ただ聞く」ができてない(※)からわからないのは仕方ないです。
だけどそれでも構いません。
自愛するなら、それも含めて許すことです。

>分かった!ありがとう!って気持ち良く言えなくてごめんなさい。
isaもよく言ってたけど、謝るなら私ではなく、ご自身に対してです。
気持ちよく言えない自分に対してOKしてあげてください。

※「言葉だけで、タダで何とかしよう」じゃないということです。なんとかしようとしていない。ただ受け入れるだけです。
「聞くことで消えるだろう」みたいな取引感覚じゃないということです。

あとは、まあ・・・インチャとかの話は自愛するなら忘れていいですよ。
結びつけるとややこしくなりますからね。どうするかは、あなたで決めてください。


128 : 幸せな名無しさん :2018/12/12(水) 20:53:39 g7177JS.0
>>125
>>122です
なるほど、こういうようになったときに自分を許してあげればいいんですね
こんなふうにつらつらと思っている自分だけど、こんなふうに自分を認識しているけれど、許す

どうも完璧って言葉の意味に引っ張られていたみたいです
自分のどこが完璧なんだ、って思ってそこで諦めたように止まっていました


129 : 幸せな名無しさん :2018/12/14(金) 17:45:08 lEbHQLJk0
>>123さんの書き込みに、とても和みました。ありがとうございます!
自分も、ノートに綴ることで自分と向き合う毎日ですが
123さんの振り返り方とか、考え方が、やさしい雰囲気で見習いたいと思いました。


130 : 幸せな名無しさん :2018/12/17(月) 07:40:23 rzoTKppU0
以前アドバイス頂きました。
私は願望が叶いませんでした。叶った人たちへの恨みや妬み、過去の自分に対しての後悔などがどんなに自愛しても消えません。
一時期は消えたように思いましたが、やはり空元気というか「私は自愛ができてる」と思いたかったのだと気付きました。
どんな感情も、「それでもいいよ」と語りかけてますが、これで良いのでしょうか。それでもいいよと言っても楽になる感じはないです。
みなさん願望があるけど、既に叶えられなかった私に自愛なんて効果があるのでしょうか。


131 : 幸せな名無しさん :2018/12/17(月) 14:05:22 3YYsI4Fk0
生まれた時から身体がおかしくて、起きる出来事も子供の頃から色々おかしい人生だった
こんな自分だから何やっても叶わないんだ、こんな自分が嫌いだ
自愛をしていて過去を反芻していたらこんな結論に達したんだけど、それでも自愛を続けたら、こんな自分のままで上手くいきたいという感情が出てきた

過去は過去でう○こだし今もどん底の底が抜けたレベルでう○こだけど、でもそんな人生を通して好きになったものが欲しいし、記憶喪失になったり生まれ変わったりで別人になりたいわけでもないらしい

自分が嫌だけど自分のままで叶えたいとか矛盾してるなあ
しかも子供の頃から今までの人生を考えると、もう生まれた時点でダメなんじゃないかとすら思ってるのに、そんな自分のほしいものを手に入れたいらしい
ワケワカメ


132 : 幸せな名無しさん :2018/12/17(月) 17:26:21 cXM4q5Y.0
「今の自分」と真剣に向き合って生きていたら、自然となんでもうまくいき始めた。

isaさん?とかまとめられてるようなのを見ると、頭が混乱して理解できないや。
今まで通り実践に戻ろ。


133 : 幸せな名無しさん :2018/12/17(月) 21:57:42 zUcN/O1w0
>>132
うまくいってるの、いいなあ
おめでとう

今の自分と向き合うのはやってるつもりでも全く変化がなくてつらいなあ


134 : 幸せな名無しさん :2018/12/17(月) 23:12:50 ohnjyG7I0
>>133さん、ものの感じ方や受け取り方、
何気ない仕草とか、なにか変化ありませんか?
もし見当たらなくてもきっと、133さんに向き合ってもらったぶん喜んでるはずです!…だといいなー

わたしは好きな人との現実は夏前から動き無く、
むしろ絶望的に悪化しているようにすら見えますが
夏前までのように、自分を否定したり罰したり、しなくなりました。
日記に綴る、彼への気持ちや想像は、笑えるくらい同じ内容をループしてるのに
ループしながらも視点が対彼から対自分へシフトしつつあり
大好きな達人さん達のお言葉も、読み返すたびに深く浸透してくるので
そういうところでも自分の変化を実感しています。

あとは、彼への想いをどうしようかなと。
この気持ちを手放すとか他のことに専念することへのや抵抗感がすごいので
いっそ自分の男性性ともっといちゃいちゃしようかなと。
どなたか、ご自身の異性性と親しく楽しくなさってる方いらっしゃいますか?


135 : 幸せな名無しさん :2018/12/18(火) 13:51:58 CidICBTs0
>>133
ありがとう。
ここにくるまで半年以上かかったし、まだまだ自分のことわかってあげたいと思ってるよー。

私の場合は人の教えやメソッドに従うのをやめて、自分を自由にさせてあげてからが本番だった。
一生もの、かつ自分オリジナルのつもりでやるのをオススメしたいなー。


136 : 幸せな名無しさん :2018/12/18(火) 14:26:53 Ci2eUeC.0
口癖が死ねばいいのになのをやめたい
でもなにか嫌なことがあると口走ってしまう


137 : 幸せな名無しさん :2018/12/18(火) 19:43:11 20e8nZhI0
>>136
いるいるそういう人w


138 : 幸せな名無しさん :2018/12/18(火) 21:01:21 tJ1UJxhI0
ああああうううううう
自分が許せない
許すってどうやるの
なんでこんなことになったのか……自分が許せない……おごごごご


139 : 幸せな名無しさん :2018/12/18(火) 21:36:59 Ci2eUeC.0
>>137
意外と多いのかね
潜在意識的にはよろしくないよなあ


140 : 幸せな名無しさん :2018/12/18(火) 22:35:20 gvlLV.8Y0
ttps://www.weblio.jp/content/%E8%A8%B1%E3%81%99

自分を「①とがめだてしないことにする。」「③さしつかえないと認める。 」
自分についてあらゆることを「②願いどおりにさせる。認める。許可する。」「④ 義務や負担を免除する。 」=自由>>135

>>138
自分が許せないことを「とがめだてしない」でください。

>>130
>私は願望が叶いませんでした。叶った人たちへの恨みや妬み、過去の自分に対しての後悔などがどんなに自愛しても消えません。
これ気になるな。「消えません」て、消そうとしてる対象も自分でしょ?その消そうとしてるものを許す(とがめだてしない、差し支えないと認める)んですよ。実践あるのみ。
受け取りましょう。拒否しても再配達です。恐れる必要はありませんよ。受け取っても現実が悪くなるということはない。

>>131
>こんな自分のままで上手くいきたいという感情が出てきた
いいじゃないですか。「② 願い・申し出などをききいれて、願いどおりにさせる。認める。許可する。 」
>自分が嫌だけど自分のままで叶えたいとか矛盾してるなあ
7章的にはなんも矛盾してない。
自分を好きになりたいんなら好きになれるけど、本来はそれと叶えたい何かをつなげなくてもいいです。

でも大抵は「自分が嫌」→「(嫌な自分と現実を)なんとかしなきゃ」→「なんとかしなきゃいけない現実」というふうに”無意識で”結びついてるので自愛したほうが早いです。


141 : 幸せな名無しさん :2018/12/18(火) 22:46:28 gvlLV.8Y0
>>136
「したらいけない」と思うほどやりたくなるよね。
「潜在意識的によろしくないからしたらいけない」も、理由をくっつけただけで同じ。

「つい口走っちゃうけど自分は大丈夫だ」とか。
で、そのあと自分はどうなりたいのかオーダーする。口走っちゃうままでもいいのか、それとも充足を見たいのか。


142 : 幸せな名無しさん :2018/12/19(水) 07:05:46 crVFlH/Y0
>>140
自愛的には「自由」は正解!ってことかな?
時々半信半疑になりながら実践してきたから、分かりやすくまとめてもらってさらに気持ちが楽になった!ありがとう!


143 : 幸せな名無しさん :2018/12/19(水) 07:49:48 urKp6Lqc0
>>136
昔、村上春樹が腹立つこと思い出す度に独り言で
クソっとか言ってるのを奥さんが見兼ねて
ニャンニャンとかに言い換えたらと言われて
それに言い変えたら治まったというような話を読んだんだが
何で読んだか忘れてしまった…。
自愛とは全然関係ないんだけどさ。


144 : 幸せな名無しさん :2018/12/19(水) 09:00:25 S44qOQVs0
ありがとう
>>141
死ねばいいのにと言ってしまう自分も許す
こんな言葉で自分の腹立たしさを打ち消そうとする自分も許す
うーんなんかめちゃくちゃ回りくどい 
>>143
なにそれすごい興味ある


145 : 幸せな名無しさん :2018/12/19(水) 10:44:27 urKp6Lqc0
>>144
エッセイか何かだったかなあ。
やれやれとか言ってるイメージの村上春樹でも
思い出しむかつきとかするんだと意外に思って
そのエピソードだけが記憶に残ってた
全体の話の筋は全く憶えてないやごめん。

一回嫌なこと満足するまで罵詈雑言でも何でも
徹底的に紙に書いたりするといいよ。
モーニングページのスレもあるし参考にしてみるといいかも。


146 : 幸せな名無しさん :2018/12/19(水) 12:42:05 IDpDnuow0
>>142
正解です。

>>144
自愛は「丸ごと許す」・・・全部許すのだから最初は回りくどく感じるのも無理はないです。
めんどくさく感じる時は細かい不足に焦点が当たりすぎてるときもあるから、ざっくり「自分をまるっと許す」もやったらいいですよ。


147 : 幸せな名無しさん :2018/12/19(水) 15:02:57 rWzleDhM0
>>130です。
>>140ありがとうございます。受け取ると言う事がイマイチわかりません。物凄い悲しみを感じていますが、これが受け取ると言う事で良いのですか?
悲しみやストレスで家事などがままならない時があります。
受け取ろうとは思いますが、とにかく早く消えて消えて、なぜ私がこんな思いしなければいけないのって気持ちばかりです。


148 : 幸せな名無しさん :2018/12/19(水) 15:46:28 fHnPtyeo0
>>147
当方140さんではないですが

悲しいと言うことを受け止めるのが苦しいのは、その悲しい出来事が起きたという現実を受け止めるのが苦しいからですよね。
起こった事が何にせよ130さんはとても悲しかったわけだ。なのに今130さんは
「悲しいのはイヤだ!こんなのイヤだ!」
と拒否してる。
130さんは悲しいんだから悲しめばいいんです。「私はこんなに傷ついてショックで悲しかったんだ!ひどいだろ!」と堂々と悲しめば良いのです。
悲しみは消すものではなく消えていくものです。箱の中に悲しみのガスを入れて蓋をしても中のガスは消えないけど蓋を開けておけばそのうち大気に溶けて消えていきます。
早く消えてって気持ちもよーくわかります。なんで私だけ(これはきっと怒りだね)って気持ちもわかる。でもきっとなんで私だけ?の答は今は出ないから、大いに悲しんで怒ればいいのです。
まずはそこから始めてみては?

あと悲しんでも怒っても良い意味で何も変わらないから大丈夫。


149 : 幸せな名無しさん :2018/12/19(水) 15:58:43 IDpDnuow0
>>147
130です。
148さんがとてもいいレス書いてくれました。ぜひ参考にしてください。
気持ちを抑え込んでも、ふとしたきっかけでどんどん再燃してきます。
それを防ぐには、抑え込まなければいいということです。
家事もままならないほどダメージを受けてらっしゃる。それを抑え込んでもどうにもならないですよね?

「受け取る」については108さんのコラム「壁」も参考になります。
自分の気持ちに対して壁を作らないことが受け取るということです。
ttp://108.houhu.net/archives/7
ttp://108.houhu.net/archives/39


150 : 幸せな名無しさん :2018/12/19(水) 15:59:21 IDpDnuow0
130ちゃう140です


151 : 幸せな名無しさん :2018/12/19(水) 16:10:18 IDpDnuow0
壁コラムの論理で解説してみますね。

130さんはさ、今はさ、普通に過ごしてたら悲しみのほうが勝手にやってくるよね(配達)。
でも130さんは「いやだいやだ」「早く消えて」って突き返すよね(受け取り拒否)。
それでも悲しみはまたやってくるよね(再配達)。で、受け取り拒否→再配達→受け取り拒否→再配達→・・・

これを断ち切るのには受け取ってしまえばいいんです。つまり、悲しみが来た時点でただ悲しむ。悲しいままにしておく。意図的に増幅させたり消そうとしたりしないで。
すると少しずつ再配達は失くなっていくんですよ。在庫がなくなっていく。
受け取った後で幸せなりなんなりをオーダーしてください。


152 : 幸せな名無しさん :2018/12/19(水) 16:54:56 TNVDOaCI0
不満を持っている自分を許す
イライラしている自分を許す
やりたい放題やった自分を許す
後悔している自分を許す
失敗した自分を許す
出来ない自分を許す
金がない自分を許す

とりあえず、対象は自分だね。


153 : 幸せな名無しさん :2018/12/19(水) 17:23:35 /cTJWp6.0
カロリー制限と筋トレでダイエットしています。
でも、2kgほど痩せる度にお菓子をドカ喰いして元に戻る、という行動を繰り返しています。
私は自分を苛めたいのでしょうか? 
それとも、本音では太りたいのでしょうか?
正直、今の太った自分は好きではないのですが。
私は自分を嫌いなままでいたいのでしょうか?


154 : 幸せな名無しさん :2018/12/19(水) 17:40:37 TNVDOaCI0
>>153 俺の体は素晴らしいって誉めまくってた。理想の体型になったよ。


155 : 幸せな名無しさん :2018/12/19(水) 18:18:05 /cTJWp6.0
>>154
お返事ありがとうございます。
自分を好きでいたら好きな自分になれたって事でしょうか。
なんだか、引き寄せの法則の『先取り』みたいですね。
自分の体型を褒めるのやってみます。


156 : 幸せな名無しさん :2018/12/19(水) 18:25:09 TNVDOaCI0
>>155 あのね、叶えるためにやったらだめだよ。


157 : 幸せな名無しさん :2018/12/19(水) 18:30:38 /cTJWp6.0
>>156
そうでした(^_^;)
自愛で大事な事を忘れてました。


158 : 幸せな名無しさん :2018/12/19(水) 18:35:41 TNVDOaCI0
>>157 ちなみにそのとき体型変えようとか一切思ってなかった。ただ俺の体は素晴らしい

それだけ


159 : 幸せな名無しさん :2018/12/19(水) 23:21:11 HIwBnny60
ネガティブな出来事、感情に対してそもそも最初からお前が生まれてこなければ良かったんじゃん。存在しなければ良かったんじゃん。何で自分がこんなのの相手しないといけないの?自分には現象を何とかすることは出来ない。感情にしてあげられることなんて無い。小さな頃からいわゆる現実ガン見タイプで悪い意味で気持ちは現実次第。自分になんか言われても困る。うっとうしい。
めんどくさい宿題みたいな気持ちなんてさっさとやっつけるかほっぽりだして遊びたい。
そんな気持ちばかりでいつまでたっても受け入れるが分からない。
よくたくさん泣いたらすっきりしたっていうけどいくら泣いてもモヤモヤしたままで疲れるだけだ。
以前闇雲に実践してたらこれがみんなが言ってる自愛だろうなっていう感じにたまたまなったことがある。
確かにあれはとても良かった。これが任意で出来るのなら確かにネガティブな感情への忌避感はすごく減るしどんどん受け入れようって気にもなるだろう。
だけど再現性が無い。ソシャゲのガチャ位当たらない。数キロ先から目隠しして針穴を狙撃する位難しい。
上の人じゃないけどそれ分かるわ〜的なこと書こうとしたら結局何が言いたいのか求めてるのか分からない、それで?みたいな吐き出しみたいになっちゃったな。


160 : 幸せな名無しさん :2018/12/19(水) 23:36:08 TNVDOaCI0
>>159 そんな自分を許すといってみ??
わからなくていい。でもわからなくなった自分は許すんだよ。ネガティブも、同じ。


161 : 幸せな名無しさん :2018/12/19(水) 23:57:04 HRNZt5wc0
>>159
159はさ、きっとめちゃくちゃ真面目なんだろうな。めんどくさいとか言ってるけどちゃんと真正面から受け止めてるんだろうな。
でもさぁやっぱり疲れちゃったりさ、何に疲れてるかもわかんないときがあってさ、疲れたことを認めたら動けなくなるから尚更疲れたって事実を直視出来なくなってな。
ここまでよく頑張ったじゃねえか、誉めてやれよ。


162 : 幸せな名無しさん :2018/12/20(木) 00:09:49 4ZXy3yIU0
あくまで許すのは自分だけ

例えば、
・勉強せずにYoutubeばかり見ていた→勉強せずにYoutubeばかり見ていた"自分"を許す
・お金使いすぎて後悔している →お金使いすぎて後悔している"自分"を許す
・大好きな人をしかとしてしまった→しかとしてしまった"自分"を許す

といった感じでやっていって。
ちなみに叶えようとしている人向けに、isaさんからのコメントを載せておく
勘違いして解釈してた。現状に満足することは自愛じゃない。

31 名前: 24 投稿日: 2010/10/04(月) 23:28:20 63gHux9c0

Isaさん。スレをまたいで返答になってしまった。

前スレ>>923
(今の仕事で嫌な事は?)朝早く起きる事。
会社行ったら、ずっと17時30分まで会社にいなけりゃならないし、
自由に思いつきでふらっと遊びに行けないしな。あと、まあ給料が低いな。
まあ、貰えるだけマシって考えもあるが。でもこれと言って嫌な事はないみたいだな。

Isaさんの言う通りで、俺はただ「俺は自由を束縛されるのが嫌だ」
子供みたいだけど、たまにこう思う。「毎日休みだったらいいのに」と。

俺がしたい事? 働かなければ、毎日〜10時位まで寝て、そっから起きてそうだな、
旅にでも出て生活したい。あ、野宿とかは嫌だよ。ちゃんと屋根ある所で温かい布団で寝ないと
俺ダメだから。飯もうまくないとだし。船旅がいいな。
飛鳥Ⅱとかに乗りたいな。

旅は金が入るっていうより、飯食ったりしたりするから、金がかかるだろ。
金がはいるより出るだ。仮にレトロなFCゲームをクリアしていくバカ企画だってそのFCソフト
買うのに金かかって、金は入ってこないだろ。音楽作るだって俺プロじゃないから、
印税は入ってこね〜シ、始めたところですぐプロじゃないだろ。

(>好きな遊びでなぜ金を稼げないか?)ってか。それは俺も思っている。
好きな遊びで金を稼げたらいいのに、なぜ稼げないの?って思ってる。稼ぐ方法ってあるの?
教えてよ。って心で思っている。いつもな。

62 :isa :2010/10/05(火) 03:14:31 ID:tqb.RixE0

>>31 24
きみがやろうとしている事は「今この不満足な状態に身を置いている自分を認めて満足する」だ。
満足するわけがないだろ。無理だ。諦めろ。それはきみについた属性を認める、強化する行為だ。

そうではなくてきみの属性は完璧なんだ。 
「俺が仕事に不満を持っている事を許す(何故なら俺はそのままで完璧だからだ)」が正解だ。
違いがわかるか?

完璧なのはきみだけだ。
周りの状況や環境は完璧じゃないんだろ。無理矢理つけなくて良い。

それから仕事を本気で楽しむとは正に海賊になった感じだ。
好きなことだけして金を稼げないと思っている自分も許す。そんな自分も完璧だからだ。

もう一つ
現実的行動が嫌いな人向け
61 名前: もぎりの名無しさん 投稿日: 2010/10/05(火) 03:08:47 0fsjF8rs0

isaさん、某試験が近付いてるんだが、明らかに時間がない。どうしたらいい??

63 名前: isa 投稿日: 2010/10/05(火) 03:15:31 tqb.RixE0

>>61 どうなりたいんだ?

67 名前: もぎりの名無しさん 投稿日: 2010/10/05(火) 03:20:54 0fsjF8rs0

>>63
isaさん、合格したいに決まってるじゃないですか

69 名前: isa 投稿日: 2010/10/05(火) 03:22:05 tqb.RixE0

>>67 どうやって合格したいんだ?どうやったら合格できると思う?

74 :もぎりの名無しさん:2010/10/05(火) 03:26:31 ID:0fsjF8rs0

>>69
精神的に余裕を持って試験に臨んでラクラク合格したい。
今やってる試験は正直超難関で、かなりのお金と時間を投下してきた。
けど途中さぼったり精神的に苦しくなったりして勉強が進まなかった。

どうやったら合格できるか・・・わからない。勉強量をもっと増やすってのもあるが、
今現在は自分的にできる精一杯はやってる。これ以上やったら精神的にイカレル。
でも分量が半端ないんで時間がとにかくないって感じてる。

78 :isa :2010/10/05(火) 03:33:32 ID:tqb.RixE0

>>74
まず、さぼって勉強が進まなかった自分を許せ、だ。
さらに限界まで頑張っているんだからこれ以上出来ない事も許せ、だ。
許せない事も許す。焦ってしまう事も野放しにしてやれ。焦ってもいいと。
また変化を教えてくれ


163 : 幸せな名無しさん :2018/12/20(木) 00:14:49 4ZXy3yIU0
あとこれ

836 :もぎりの名無しさん:2010/10/03(日) 20:04:50 ID:bxL7jKL6O

こんばんは、初めて書き込みさせていただきます。相談させて下さい。
私は今看護学生の3年で毎日実習に追われています。

毎日病棟に行き一人の患者さんを受け持たせて頂き、援助を行います。
そして家に帰って記録を書くのですが全く書けません。
何を書けば良いのかはわかってるのですが手が動かないのです。
他の子はちゃんと書いているのに自分だけやるべき事がちゃんと出来ません。

受け持たせて頂いた患者さんに申し訳なくて、でも出来なくて、1週間休んでしまいました。
何故書けないのか自分にもわかりません。こんな自分を受け入れようと自愛をしたのですが、
やる気も起きず記録もまだ書けていません。

焦っています。記録を書くためのやる気を引き出すにはどうすればいいでしょうか
どうかアドバイスをお願いします。

838 :isa:2010/10/03(日) 20:07:01 ID:4gs3jfVE0

>>836
やる気を引き出すアドバイスは出来ないよ。きみの願望はそこじゃないからだ。
やる気があろうとなかろうと、手が動いて皆と同じようにかけたら問題ないのだろ?

迷惑をかけてしまうかも知れない自分を許せない自分を許す。
手が動かない自分を責めてしまう自分を許す。
焦る自分を許す。それが出来ない自分も許す。

きみは自分に厳しすぎる。きみがきみの指導に疲れて倒れてしまったんだよ。
そんな厳しい自分も許す、だ。1時間は時間が取れるか?向き合ってみろ、だ。

844 :もぎりの名無しさん:2010/10/03(日) 20:27:06 ID:bxL7jKL6O

836です
いささんありがとうございます。私は実習はしたくない、けど看護師になりたいです。
そして先生に呆れられたくもなく、同級生からバカにされたくないと思ってます。

なんか色々な感情が入り交じって何がなんだかわからなくなっています。

848 :isa:2010/10/03(日) 20:32:39 ID:4gs3jfVE0

>>844
実習したくない自分も許すんだよ。あらゆる自分を許しまくれ、だ。


164 : 幸せな名無しさん :2018/12/20(木) 00:22:24 4ZXy3yIU0
ちなみに、自愛って願望叶えるためにやっていいから。
でも最終的にどうでもよくなる。
理想の部屋、理想の物、会いたかった人に会う・・・・ほっといたら現象化した。叶えれば叶えるほどわかることなんだけど
もう願望自体どうでもよくなるんだよね。受け取ったら空気みたいなもん。

俺もまだ試行錯誤中だけど、まあ変化あったらまた書きます。


165 : 幸せな名無しさん :2018/12/20(木) 02:07:13 qKDxOTlY0
>>156
叶えるためにやってもいい、が自愛じゃないの?


166 : 幸せな名無しさん :2018/12/20(木) 02:42:25 4ZXy3yIU0
>>165 あー、そうだった。ごめん。
あそこで言いたかったのは、その時不足は一切なかったってことを言いたかったから叶えるためにやったはだめとかいた


167 : ドードー(鳥の名前と、堂々巡りから) :2018/12/20(木) 03:21:30 Ucfi8geM0
びっくりしたwwww

本当にisaさん降臨したのかとおもっちゃいましたwwwww


168 : 幸せな名無しさん :2018/12/20(木) 17:39:57 tBzu3Aug0
自愛をやってて思うんだが、不足を感じさせてる(させてくる)のは何なんだろう?


169 : 幸せな名無しさん :2018/12/20(木) 20:59:20 lmV8MPTE0
>>168
自愛に関して不足を覚えるってこと?自愛をしてても結局不足はでてくるってこと?


170 : 幸せな名無しさん :2018/12/20(木) 21:48:05 HOMuximA0
>>130です。
>>148ありがとうございます。どうしても、消えろ消えろって思ってしまいます。今までも、悲しみをそのまま感じる事はやっていたつもりでしたが、なかなか消えない為に消えろ消えろって思ってしまいます。
って、この消そうとしてる事自体が間違いなのだと分かってはいるのですが、もうどうしようもなく苦しいです。
でも、実践し続けてみます。

>>149ありがとうございます。108さんのコラム、理解できます。壁を作らないようにしたいのですが、上手くいきませんね。
悲しみを感じつつ消えろ消えろと思っています。
受け取るということも、よくわかりません。私はもう充分悲しみを感じたつもりなんです。消えろと思う事がいけないでしょうか。

>>151ありがとうございます。今日は物凄い悲しみがやってきて、悲しいけどやはり消えろ!と思ってしまいました。
ただ悲しむ事は難しいですね。


171 : 幸せな名無しさん :2018/12/20(木) 22:12:17 eA4Abg160
>>170
せっかく自愛スレにいるんだから自愛のやり方をどんどん勧めますよ。

まず、評価すべきポイント。
>でも、実践し続けてみます。
「自分を丸ごと許そうとする」これをするのとしないのとでは大きな違いが出てきます。お楽しみに。やろうとするだけで、もはや以前のあなたとは違うのです。あなたは悲しみを受け取りました。ただ、箱のふたを開けるのを躊躇しているだけです。少しずつ開けていけばいい。

>私はもう充分悲しみを感じたつもりなんです。
悲しいのが嫌だ、つらい、と思う気持ちはとても理解できます。
それでも、悲しみのほうがやってくる、という事実を打ち消そうとしても無駄だということです。消えろと思って消えましたか?ということです。

>今日は物凄い悲しみがやってきて、悲しいけどやはり消えろ!と思ってしまいました。
さらに、消えろと思ってしまうことも許すんです。「自分を決して責めない」「自分に行けないところなんて何一つない」。それは、悲しみさえも、です。そして、悲しみを受け取り切れずに消えろと思ってしまう自分も、です。

悲しむことを許す→受け取り切れずに消えろと思ってしまう→そんな自分を許す→いやいや自分なんてダメなんだ・・・→そう思ってしまうのもまあ許容するか→いやいや→許す→いやいや→許す→以下同じ

終着点を「許し」にすればいいんです。だから、受け取り切れなくなって悲しみに打ちひしがれてしまったり、消えろ消えろこんなの嫌だ、と飲まれてしまうときはいったん休んでもいいんですよ。少しずつ少しずつ受け取っていけばいい。

だから、
>消えろと思う事がいけないでしょうか。
いけなくないんです。ただ、「消えろと思う事」を許してるか否かで差が出てくるということです。もちろん、それだけじゃなくて悲しみ自体も許してくださいね。
もう一度言いますが、
「悲しみが来る→悲しむことを許す(悲しみを受け取る)→消えろと思ってしまう→そんな自分も許す」です。

別の言い方すれば「消えろ」もほぼ自動発生だろうから、壁を作らずに受け取るんです。


172 : 幸せな名無しさん :2018/12/20(木) 22:16:03 eA4Abg160
>>168
自分。チケット的にはエゴかな。(でも、自分だからこそどうとでもできる。)


173 : 168 :2018/12/20(木) 23:04:38 Qu7yuV7U0
>>172
やっぱエゴか
自愛してると客観的になるからどうなのかなと思って
あと自愛していくのと既にあるってどこかで一致してくるの?


174 : 幸せな名無しさん :2018/12/20(木) 23:09:18 eA4Abg160
>>173
言葉で説明するのが難しい。
自愛してるとエゴの見解を採用しなくなって実相(既にある)が見えてくるって感じかな。今今も瞑想もエゴの見解を採用するのをやめるだけじゃん。
個人的な感想なのでご自身で探求するのが一番です。


175 : 168 :2018/12/20(木) 23:19:50 Qu7yuV7U0
>>174
早速ありがとう

>自愛してるとエゴの見解を採用しなくなって実相(既にある)が見えてくるって感じかな。今今も瞑想もエゴの見解を採用するのをやめるだけじゃん。

これ薄っすら感じたことあります
思考を使ってだけどこんな感じかなと
認識の変更のみ目指すスレで条件なくなると願望だけが残って願望=実現になるってレスも少しだけわかった

まだ物理的な現実に左右されて不足に飲まれるけど、
これも自愛を根気よくなのかな


176 : 幸せな名無しさん :2018/12/20(木) 23:29:50 eA4Abg160
>>175
私も根気よくやってる最中ですwおたがいやっていきましょう。


177 : 幸せな名無しさん :2018/12/21(金) 04:07:36 Sc0ne6Ac0
叶えるためにメソッドをやるなと同じくらい嫌な感情を消すためにやるなって無理難題だと思ってしまうな

上に出てた○○と思ってる「自分」を許すとか○○してしまった「自分」を許す··、不足を憎んで自分を憎まず的なのを意識してみようとしたら
「自分」って何?ってなってしまった 着ぐるみの中はからっぽだった···おかしいな着ぐるみを動かしてた奴が居るはずなのになーみたいな


178 : 幸せな名無しさん :2018/12/21(金) 11:08:55 c4GzNOV20
>>177
>叶えるためにメソッドをやるなと同じくらい嫌な感情を消すためにやるなって無理難題だと思ってしまうな
「嫌な感情を許さず消えろと思うことを許す」ではなく「嫌な感情のみを許して消えろと思ってはいけない」でもなく
「嫌な感情も許して、許しきれずに消えろと思うことも許す」が自愛。両方許すんですよ。
だから消えろと思っちゃいけないのではない。いいんですよ。140にある通りどちらも「とがめだてしないことにする。」悲しむ自分も消えろと思う自分も。

嫌な感情を許さず、消えろと思うことだけを許すのは、isaは「逃げ」といった。これは今まで私たちが普通にやってきたことと何も変わりがない。
だけど、嫌な感情を許して消えろと思うことを許さないのは新たな制限・条件が生まれてしまっている。「消えろと思う自分はダメだ」とね。
自愛は無償の愛・無条件の愛・自由…だから、嫌な自分も、消えろと思う自分も、どちらもよいと認める、が自愛です。


179 : 幸せな名無しさん :2018/12/21(金) 11:23:15 LrHopWmA0
思考や感情の抹消って生きてて脳みそがある限り実質できないから、「自然に発生するもの」として受け入れようって決める
もし否定したとしても、否定してる側も思考や感情だし、条件反射で発生してるだけだからいいも悪いもない
何もかも逐一オッケー出していけば大丈夫

すんなり受け入れる人はもともと感覚派だから早いだけ
どういうこと?って立ち止まってぐるぐるしちゃう人は思考派だから少し時間がかかる
「理解しないとできない(したくない)」っていうのを手放せたら一気に進むよ


180 : 幸せな名無しさん :2018/12/21(金) 16:52:35 A4pGiBKg0
>>177 自分は自分だよ。そのまんま


181 : 幸せな名無しさん :2018/12/21(金) 20:59:07 TUIrSx.Q0
>>171
ありがとうございます。今日は少し調子が良く、悲しみに襲われることはありませんでした。
自分でこうやって「調子の良い日、不調の日」と分けてしまっていることが「壁を作る」ということかな?と思いましたが、もう壁を作る自分を許そうと思いました。
こんなに壁を作りまくっている私ですが、不思議と、自分のこと嫌いではないのです。


182 : 幸せな名無しさん :2018/12/21(金) 21:42:22 d2DzaLwY0
>>181
(*´ω`*)ノ


183 : 幸せな名無しさん :2018/12/22(土) 13:22:55 d459.jeo0
自尊心が低すぎて、自分のことを軽んじる人のことも嫌いになれないのってどうすればいいんだろう
人に嫌なことされても、その人が笑顔で近寄ってくると答えてしまうし、結果都合のいい人になる
他人より劣ってるのがデフォルトだから他人がみんな立派に見える


184 : 幸せな名無しさん :2018/12/22(土) 20:42:52 dakXOBZs0
> 今日は少し調子が良く、悲しみに襲われることはありませんでした。
自分でこうやって「調子の良い日、不調の日」と分けてしまっている

という方に

あのバキュさんのブログから
「それは、潜在意識、阿頼耶識ではなく、自力世界の自分を愛してしまうから昼ドラ泥沼劇に」

//senzaiishiki.org/jiai/2228/

はいかがでしょうか?
私も昨日たどりついたばかりなので
実践した報告はかけないのですが。。。
どなたかにヒットすればと思っています。


185 : 幸せな名無しさん :2018/12/22(土) 23:27:29 Keb3kiY20
>>145
ありがとう
すっごく気になってしまってあれからずっとぐぐってるw
探し方が悪いのか見つからない
村上春樹はノルウェイの森くらいしか読んだこと無かったんだけど
調べてるうちに旅行のエッセイ?が面白そうだなとかいうスレチな発見があったw
こういうのって思い出し怒りっていう感情なんだね
知らなかった
>>146
面倒くさい=細かく見すぎ
なるほどなと思った
まるっとっていう表現は思いつかなかった
ありがとう


186 : 幸せな名無しさん :2018/12/23(日) 18:01:43 WRFprQIw0
何をしてもうまくいかないとき、どうしたらいいですか?
挑戦しても挑戦しても全然うまくいかない


187 : 幸せな名無しさん :2018/12/23(日) 20:31:35 HjoFKJdE0
諦めろ、俺はそうした、
だが状況が悪くなったわけではない。


188 : 幸せな名無しさん :2018/12/24(月) 10:45:35 i5gejeYE0
自愛最強ってのが、何となく分かった気がした。チケの108は充足に浸る、感じるが最重要と言ってたな。ただ、現実に対して不都合な評価をしないってのがあるが、例えば今肥溜めに落ちたとして、クソまみれになった事を良きかなーなんて好都合には思えないし、クソまみれになった事でそこで厄を払って血まみれにならずに済んだと好都合な評価を出来ない事もないが、無理に好都合に思えなくてもいいと思うんだよな。血まみれになって好都合!なんてとも絶対思えないしな。だからisaが大分前に言ってた気がするが、状況はクソでも、自分は完璧なのは揺るぎなくて、クソ状況に思ったり、現実に不都合な評価をしてしまう自分は完璧なんだから、そんな評価してしまう自分を許すというか認めればそこはもう自愛で充足こそにはならないが「今この場でほっとする」エイブラハム的に言えば「オールを手放す」楽になると思うんだ。すると、そこはもう今今今の何も起きてない今とか別の領域などと同じフィールドにいる事と同じだと思うんだよなー。


189 : 幸せな名無しさん :2018/12/24(月) 12:44:53 AJcmCIgM0
自分の好きなことに夢中になるのが1番の自愛なんだとさ


190 : 幸せな名無しさん :2018/12/24(月) 14:53:40 wJ2oq34A0
カリスマホストとして最近よくメディアに出てるローランドって人がいて、とにかく強気な発言が突き抜けてて話題なんだけど
「自分が人生の主役で、自分が人生の最高のパートナーなんだから一番信頼すべき」
「自分に恋してれば、周りの雑音なんか入ってこない」
的な人生哲学を語ってて、これ究極の自愛だなって思った。
引き寄せのこと知ってるのかもしれない。


191 : 幸せな名無しさん :2018/12/24(月) 23:47:57 6Lm6vEwg0
>>190さんに直レスではないけど
わたしも大人買いしたまんが、
能力バトル物だと思ったら壮大な自己肯定の物語で
泣きながら繰り返し読んでるけど毎回泣ける。
自愛を知って、自分と向き合えるようになった今だから心に響くんだろうなーと思うと、いろいろな感謝の気持ちでいっぱいになります。


192 : 幸せな名無しさん :2018/12/25(火) 10:44:58 1ScIRbpU0
長文の書き込み失礼致します

今まで叶えるためにありとあらゆることをしました
わかったと思った事もありました
でも願いに強烈に執着していて

ああもう叶えられないんだこれは、私には現実を変える力はない。
まとめサイトの人みたいにポジティブに明るくとかできない。愛を送るとかできない。
むしろ相手を憎んでいる。執着でしかない。でも叶えたい。認められたい。ゴールしたい。
願望を叶えること自体が目的になっている。

私には叶える力がありません。
もう執着をやめて自分のためだけに生きたい。
しかし、願望を叶えるために生きることがアイデンテティになってて
それ無しの自分とはいったい何なのかわかりません。

今の私が自分のために出来ることは
なるべく執着をはずして願望のことでくるしまないようにすること

でもこうやってあきらめることは自愛でしょうか
手に入らない、苦しい、だから辞める あきらめて生きる
これは自愛でしょうか もちろん楽にはなりますけど
ああ、手に入らなかったと あきらめることは自愛でしょうか?
楽にはなりたいけど、ああ だめだったか、と なんだか自分に裏切られたような
気持ちになります。


193 : 幸せな名無しさん :2018/12/25(火) 11:48:00 TnFv6zGk0
>>192
自分のことを責めすぎ
あとね、自分の人生に対して決めつけすぎ

叶わないって自分で決めてるじゃん
自分にもっと新しい可能性を与えてやりなよ
自分にもっと奇跡が入り込む余地を
与えてやりなよ


194 : 幸せな名無しさん :2018/12/25(火) 12:04:13 VXOsuGwE0
>>193
レスありがとうございます

私、自分を責めてますか?全く自覚ありませんでした
むしろちゃんと自分の声を聞いていると思っていました…
でもそうですね、叶えられない自分を責めていたのかもしれません。


195 : 幸せな名無しさん :2018/12/25(火) 12:25:46 TnFv6zGk0
>>194
苦しいって思う気持ちを無視せず認めて受け止めてるのは偉い。
自分を褒めてあげてね。
あなたはよく頑張ってるよ。
もう幸せになっていい。


196 : 幸せな名無しさん :2018/12/25(火) 13:00:13 VXOsuGwE0
>>195
ありがとうございます、本当に
なんだかすごく前向きになれました


197 : 幸せな名無しさん :2018/12/25(火) 14:04:46 qpIB208w0
>>191
良かったらその漫画の名前教えてほしい。
スレチなら申し訳ない…


198 : 幸せな名無しさん :2018/12/25(火) 16:08:48 UTLzdgbs0
>>197
まさかのレスが。ありがとうございます!
スレチだと申し訳ないので、独り言スレに書いてみました。

心から願って思い描いていた展開とは逆のオチがついたときに、
ほっとしている自分がいました。
よかった、これでよかったんだ、て。
無理に思い込むでなく、心から。
悔しがったり自責したり、するより全然いいのですが
自分の願いや本心を見直すよい機会のようです。


199 : 幸せな名無しさん :2018/12/25(火) 16:48:43 qpIB208w0
>>198

197です、ありがとう!
私も願ってた事と逆の展開になる事が多いんだけど、もしかして自分がそういう世界を作ってるのかな。
そんな自分も愛したいです。
それも含めて自分だよね、漫画読んでみるね!


200 : 幸せな名無しさん :2018/12/25(火) 17:25:31 JXE4DCYM0
>>188
自愛始めてから最近気づいたんだけどさ、108さんも不都合と感じることには抵抗するなって繰り返し言ってるんだよね。
壁コラムもそうだし、下のリンクの記事もそう。
不快に抵抗することは、不快に対する重要度を上げることだから不快な現実を支えることになる。抵抗するな、ってね。

充足を見るのも自愛だよね。まあ2人とも同じ別の領域について語ってるから内容が同じなのは当たり前かw

ttp://geminikanon.blog.fc2.com/blog-entry-194.html


201 : 幸せな名無しさん :2018/12/25(火) 20:16:43 yfmzPeRs0
>>192
叶わなかった、というのは今生を生き抜いて死んでから思えばいいことだよ。叶うかどうかなんて叶ったと認識する瞬間までわからないもん。
ここまで願望実現のために苦しみ抜いて頑張り続けてきた自分をまずは大いに褒めるべし!


192は朝早くから鯛釣りをしてるの。ところがなかなか釣れない。
時間が結構たった気がする。お尻も痛くなってきたしお腹もすいてきた。釣りをやめようかも少しがんばろうか、でもキツいなぁ←いまここ
釣竿ごと引き上げてもいいし糸垂らして帰宅してもいいの。家に帰ったら誰かが鯛を持ってきてくれてるかもしれないし1週間くらい放置してたら鯛がかかってるかもしれない。鯛じゃなくてダイオウイカかも!結局鯛は手に入らなかったけどよく考えたら肉が食べたかったと思うかもしれない。
結果なんかわからない。わからないけど192はお家帰ってゆっくりお風呂入ってご飯をお腹いっぱい食べたらいいのよ。んでテレビみて笑ってればいいの。気になるなら釣竿見に行ってもいいの。
192は本当はとても自由なんだよ。思い出して。


202 : 幸せな名無しさん :2018/12/25(火) 21:47:26 C6A9lD8g0
今まで自分で自分を愛するって、一人一役でやってた。
愛するとか大好きっていう言葉が最初は響かなかったけど、だんだん嬉しいなっていう気持ちくらいにはなってきた。
いろいろなまとめ読み漁って、異性性からの自愛って話に行き着いて
それは過去読んだことあるけど「異性としての自分て複雑すぎてイメージするの難しい」と敬遠してました。
でもちょっとやってみたら、全然感覚が違う・・・!
今までは一人一役で、つまり同性としての私の愛だったから
どちらかというと母親からの愛情が満たされているような感覚。ああ、ありがとう・・・みたいな。
でも異性からの自分からの自愛は、本当に喜びで、私これが欲しかったんだよ!という気持ちに。
自分と愛し合うってよくわかんない!って思ってたけど、本当に大好きな異性と愛し合う感覚とイコールだった。
どこかにいるであろう理想の異性とか、現実での恋愛の対象でイメージしてもしっくりこなかったし
それらの人から欲しいものじゃなかった。外の人から得られるものとはレベルが違う・・・・
文字通り本当に私は私から愛されたかったんだなって気づきました。本当に欲しかったのはこれだ。
長年、異性としての自分が不在だったのでゆっくり関係を築きたいと思います。
異性としての自分が現れた時の同性の声は「なんでずっと来てくれなかったの?」でした。
当方恋愛でつまづく事が多く、父親との関係に問題を抱えています。
同じケースの女性に有効かもしれません。


203 : 幸せな名無しさん :2018/12/26(水) 10:36:44 jntpjCEY0
よく聞く、「叶ってないのは嘘で本当は今叶ってる」ってのがあるけどisaの言う自愛からすれば、引き寄せとかチケ的に真実である叶ってるが事実だとしても自分がどーしても叶ってると思えないなら、無理矢理叶ってる事を真実であると認めるよりかは「叶ってないと思ってしまう自分を認める許す」のが自愛になってると思うんだよなー。


204 : 幸せな名無しさん :2018/12/26(水) 14:09:27 q4orEK320
>>201
どうもありがとうございます。
本当はとても自由 という言葉ありがたいです。
自分で自分にいろんな制限を課しているんですよね。
素直な気持ちを認めていこうと思います。


205 : 幸せな名無しさん :2018/12/26(水) 16:55:34 SR1r26Ss0
自愛のついでに過去を思い出していたんだけど、子供の頃とか今までの理不尽な体験を思い出して癒してみた
そうしたら今度は、引き寄せも何も知らなかった子供の頃はなんでそんな目にあっていたんだ、何かしら願っていたはずなのになんで叶ってなかったんだ、という思いが浮かんできた
子供の頃にうまくいかない体験をたくさんしてきたから、もしかして自分は引き寄せや潜在意識そのものに不信感でも持ってるのかな
今みたいにメソッドがどうたらとか全く知らない頃に上手くいかなかったんだから、大人になったらなおダメだよ、みたいな

理屈っぽくやるものでもないんだろうけど、子供の頃に願っても叶わなかった体験がたくさんある場合、どうやって折り合いをつければいいんだろうか
もしかしたらこういう体験があったから、何やっても叶わない人って認定してるのかもしれないわ


206 : 幸せな名無しさん :2018/12/26(水) 17:59:53 FlM9iyLw0
201さんが言うみたいに自由に過ごしてきたと思う。
釣れないけどその内釣れるだろう。贈ってもらえたり思いもよらないルートもいい。それが来るまでのんびり他の好きなことでもして···
でも何故か心はどんどん痩せこけて無気力になって好きなことのはずなのにあんまり楽しくない。集中できない。満たされない。大して眠れもしなくなった。
自由にしていたと思うのに自由じゃなかったのかな。
欠乏感やらの感情に支配されてると思う。外側も内側も自由になることなんて何ひとつ無いような気がして、よくある文言の「決めてください」「決めるだけ」と書かれると困惑してしまう。
たとえばただ散歩してるだけなのに、何も起きてないのに、何故か感情がネガに振り切れる。
こんこんと悲しみとか憎しみ、それにまつわるような嫌な記憶や思考が湧いてきてメソメソ泣きながら歩いてる。それでもいいよと言っても痩せ我慢にしかならない。
U4さんが自愛は力を抜く方向性だって言ってたけど、自由がもうわからない。


207 : 幸せな名無しさん :2018/12/26(水) 23:18:22 2Hc1dF2I0
>>205
>今みたいにメソッドがどうたらとか全く知らない頃に上手くいかなかったんだから、大人になったらなおダメだよ、みたいな
こういう過去とか、記憶にまつわる内面とかは変更しなくていい。
そういう自分を変更しなくても幸せになっていいんだよ、と許可してあげる。
つまり、「〜〜だから叶わない」と思ってしまっても、別の領域は叶えてくれるから、
「〜〜だから叶わない」などのネガティブに抵抗せず受け取り続ける。受け取り続ければ在庫はなくなるから再配達はなくなる(分離は有限、自愛は無限)。
抵抗するほど、叶わない現実が再生産されるから。

なんで叶わないのって話になると思うが、
今までは「叶わない」しか見てこなかったんだから叶わないように見えてる。
自愛は、「『叶わないと思う私』でもかまわない」とする。叶わないと思う私は有限だから、いずれ別の領域がエゴ視点からも見えてくる。これが自愛のメカニズム。

>>206
>釣れないけどその内釣れるだろう。
これはおそらく「釣れてない現実」に蓋をしてる。
惜しいんだ。意図は意図だが現状を否定するものではないんだ。
ネガティブはもう生産されてしまったものだから受け取るしかない。
「自由」というのは「ネガティブが来たらネガティブになってもかまわない」だよ。
ネガティブになりに行く必要はない。ポジティブになりたきゃなればいい。
だが、ネガティブが来ているのにネガティブを否定するのは、「ネガティブになってはいけない」=不自由、なんだ。

で、ネガティブが来てネガティブになるのはしんどいだろう。でもすでに生産されて届けられたものを拒否するのは蓋→再配達だ。
だから、「ネガティブになっても大丈夫だよ」「それでも愛してるよ」が自愛の文言なんだ。要はネガティブが来ても安心させてあげるためだ。それで大丈夫だよと。


208 : 幸せな名無しさん :2018/12/26(水) 23:22:59 2Hc1dF2I0
>>203
まったくその通り。
ループしてる人はここでつまずいている人が多いのではないかな。


209 : 幸せな名無しさん :2018/12/27(木) 06:04:34 YdPr/2QE0
自愛ってさ、自分を客観視して
その視点から自分を包み込むようまるごと愛する事だよね。
最初、すごく抵抗あった。ナルシーみたいで。
でも、自分の周りの世界からすると、上手くいってる方が幸せな気がするから、それでいいんだと。
自分をプロデュース。するんだね。

自分の事のように
心を寄せ優しくしてあげたのに
辛い思いをする事が続いたので、この冬は、
自分をほっこり優しく愛してあげようと思います。
優しい世界を創り出したい。
朝ココアが幸せです。
みんないい年になあれ♪


210 : 幸せな名無しさん :2018/12/27(木) 06:13:44 PVdnDwHg0
>>209
癒された


211 : 幸せな名無しさん :2018/12/27(木) 17:23:04 8WwdjkOk0
>>207 やわらかみを増したisaさんのような雰囲気に泣けました

願いに対するネガティブ感情や抵抗感が出た時、
自分はどうしても蓋したり力づくでポジに向けたりができなくて
ひたすら吐き出させる、聞いてあげる、寄り添ってあげる
というふうに過ごしています。
いままで自分を傷つけて知らんぷりしてきたから、
これからは大事にしてあげたいんだって思って。

そうやって、どんどんネガを吐き出していくと、
途中から勝手に、自分ageとか、強気とか前向きさがこんこんと湧いてきて
いつのまにか気持ちが楽になる・・・という繰り返しです。
繰り返すたびに、自分が強くなるというか安定していく実感があります。

それが正しいとか間違いとか、ないと思うのですが
こうしてとことんネガやエゴと向き合うことで
現実が良くなったり、願いが成就したり、という体験をされた方はいらっしゃいますか?


212 : 幸せな名無しさん :2018/12/27(木) 17:29:25 pLH3vMJU0
>>211
願いがかなった、というのはあまり自覚がない(欲が少ないかも?)けど、
充足を感じられることは私も確実に増えてきたかなー。


213 : 幸せな名無しさん :2018/12/27(木) 18:45:17 yvC5/HBk0
普段から自分を責めていることに気づいた。
とりあえず気づいただけだけど。


214 : 幸せな名無しさん :2018/12/27(木) 19:35:31 oYq.vRzE0
>>202
まだいらっしゃいますか?
実は私も似たような境遇です。
父との関係も良くないです。
どんな感じで異性性の自愛をされていたか教えていただけたら嬉しいです。
画家さんのまとめを見ても良くわかりませんでした…。


215 : 幸せな名無しさん :2018/12/27(木) 21:33:00 JMkhBP/o0
苦しい気持ちがやって来た時に「苦しくてもいいよ」と声をかけています。
でも、このままだと「苦しい事が好き」と潜在意識が勘違いしますか?


216 : 幸せな名無しさん :2018/12/27(木) 22:05:07 pLH3vMJU0
>>215
そうするとどうなると思ってますか?


217 : 幸せな名無しさん :2018/12/27(木) 22:56:03 JMkhBP/o0
>>216
レスありがとうございます。苦しい事が好きだと勘違いして、苦しい思いをする出来事が叶っていくのだと…。本当に、ずっと苦しいままなのかな?とか思ってしまいます。


218 : 幸せな名無しさん :2018/12/27(木) 23:07:40 pLH3vMJU0
>>217
それだと自愛も苦しいでしょう。叶わないのが恐ろしいから。
だけど、それでも構わないんだ。そんな自分も愛してあげるんだ。自愛して悪いようにはならない。


219 : 幸せな名無しさん :2018/12/27(木) 23:16:36 pLH3vMJU0
>>217
チケット持ってたら、p103から読んでみてください。
理解できなくても、受け入れたって悪いことにはならないということを知っておいてもいいでしょう。

むしろ、抵抗することはその観念が「打ち消されるべきもの」として力を与えているに等しい。その観念にたいする恐れごと自分を許すんです。


220 : 幸せな名無しさん :2018/12/27(木) 23:22:55 6yQp0zAg0
>>214
以前は女性の私→女性の私へ声をかけていたんです。多くの方がそうだと思いますが・・・。
それを男版の自分に登場してもらって、男性の私から声をかけました。
登場してもらってと書くと大げさですが、男性のフリして声を脳内再生くらいものんです。
顔もイメージしません。自分よりちょっと背がたかくて、存在としてそこにいるなぁくらいのもの。
ごっこでいいんです。自分が男だったら・・・・と思って喋るような。
その異性側から「愛してるよ」といわれたときの感覚と
それまで自分で自分に「愛してるよ」といわれたときの感覚が違いました。


221 : 幸せな名無しさん :2018/12/27(木) 23:25:34 pLH3vMJU0
>>220
素敵ですね。


222 : 幸せな名無しさん :2018/12/27(木) 23:38:40 oYq.vRzE0
>>220さん
214です。ありがとうございます。
私はお堅く考えてしまいがちなので
気楽にやってみますね。


223 : 幸せな名無しさん :2018/12/27(木) 23:39:30 g4RT1UUM0
>>211
かなり現実的にも内面的にも良くなったよ
自分と向き合う、対話するのはとっても良いよ。
何かモヤモヤする時とか、ネガが来るときなんかに今でもやってる。
気持ちが楽になるのならきっと貴方にあってるんだと思う。ずっとやっていくのをとっても
おすすめする。とっても効果があったから。

昔は自分が大嫌いだったから他の人もそうだろうな、ってことでいつも本当の自分を押さえ込んで
人の顔色を伺ってばかりで終いには本当の自分って何だっけ?気を使わないってどうやれば良かったんだっけ?ってなって収集が付かなくなってしまった。
その時の願いというかきっかけは、自分が大嫌いで何なら死んだほうが良いっていうのをやめて自分を好きになりたかった。
だから、願いは叶ったよ。自分を好きになれたから。
現実面だと、人間不信気味だったんだけど今は本当の自分というか気を使わなくて良い友人がいるし、人間不信がかなりマシになった。
100が20ぐらいになった。
男の人のトラウマもあって苦手だったけど、それもほぼ克服できた。
出会う人は良い人ばかりだし。具体的に言うと落し物は拾ってもらえるし
出会う人に親切にしてもらえるし、おまけとかもしてもらえる時あるし。運もまあまあ良い。他にも何かあっただろうけど忘れちゃった。
あの頃は本当に人生灰色でなんにも楽しくないし未来に希望も抱けないし死ぬことしか望みがないぐらい真っ暗。朝が来ないことを祈って眠りに着く毎日。
そんなんだから、感情も絶望一色で麻痺してたと思う。黒一色。
黒って他の色全部塗り替えちゃうじゃん?他の色は光れない。当時の自分もそんな感じだった。他の感情が塗りつぶされて
本来の望みみたいな物も感じられなくなってた。その中でも
本当の自分なのか何なのか分からないけど、唐突にもうこんなの嫌だ!変わりたい!
って思って自分を好きになる!って決意してとことんネガやら何やらと向き合ってここまで来れたよ。階段を上るみたいに変化は緩やか徐々にだけど比べると劇的に変わったよ。


224 : 幸せな名無しさん :2018/12/28(金) 00:14:24 MLkW9mKU0
ネガティブを否定しちゃう人へ。
経験あるかわからないけど、子どもの頃に、泣いているとき、「泣かないで」といわれたことがないかな。そういう時どう感じた?「でも、涙が出ちゃうよ、だって悲しい/痛いんだもの」と思わなかっただろうか。ようはかすかに否定されたような受け入れられていないような気持ちにならなかっただろうか。

どういう言葉をかけてほしかったか。単にそばにいて安心する言葉をかけてもらいたかったのではないかな。
今、自分に対してそういう態度をとれるだろうか。


225 : 幸せな名無しさん :2018/12/28(金) 10:05:23 Zs2cgJSQ0
自愛しても自分がほっと楽に感じられなければ自愛じゃないな。自愛か自愛してるフリの目安はやっぱ感情だよね。充足感じられるとか楽になるとか。だから、現実でムカつく事が起きたとて、無理にムカつくけどこれは俺にとっていいこと、と現実を再認定しても、なんかしっくりこないなら、自愛じゃないな。「ムカつく!ばかやろー」と自然と湧いて思った事なんだから、これムカつくのは当然のこと、勿論ずっとムカついてるわけじゃないしな。だって俺は完璧だからね。自分に嘘つくのはやっぱ自愛じゃないな。


226 : 幸せな名無しさん :2018/12/28(金) 10:14:47 qbwWPVBM0
>>211です
>>212さん 充足を感じられるようになったのですね!
>>223さん 今でもやってらっしゃって、やっぱり効果を実感されているのですね!
お二人ともありがとうございます。
安心して、自分と向き合う時間を大切にしようと思えました。

失敗してもいい、なにがあっても大丈夫、自分には自分がいるから。
そこまで心強く思えるようになりました。
ただ、願い事を叶えてあげたい、成功体験や実現を味わわせてあげたい、という
親心なのか異性性なのか、与えたい幸せにしたいという気持ちがあり
ちょっと、叶っていない現実を見て焦りや落胆が出てきたのかもしれません。

でも改めて、自分との時間を大事にします。


227 : 幸せな名無しさん :2018/12/28(金) 13:46:57 4LmkrY7E0
仕事やめて資格取得の勉強中
けっこうギリギリだけど頑張ってはいる 不安もあるけど不安があっても別にいいやってスタンス
少し見れる人に見てもらったら、羽ばたく準備は出来ているし明るい未来が待ち受けているのになにか自分で枷を作っているみたいで飛び立て切れないみたいなことを言われた

いま資格取得のために勉強しているとはいえ100%の努力ができているかというとそんなことないし理解できてないこといっぱいあるし
多分今の自分の状況で受かっていいのか?というのが引っかかってると思う まぐれでもなんでも受かったらそれでいいとも思うんだけどな 受かってから何をするかが大事なんだし
資格云々別にして、ほんとは今のままの自分をもっと誇りに思いたいんだよな 人にすごいと思われたいというよりは自分で自分を誇りに思いたい
そこを解決するのは自愛だと思ってここ2年ほど取り組んできたつもりなんだけどしきれていないのかもしれないな
基本的に自分のことは好きなんだけどな 100%じゃない自分も認めてあげたい
頭でわかってるだけじゃなくて、心の底から100%できる自分じゃなくてもいいよ!って認めてあげたいな


228 : 幸せな名無しさん :2018/12/28(金) 16:44:55 XQmpE.Zo0
>>227
もうあなたは100%自分自身認めているよ。
お疲れさま。次に行けるわよ。


229 : 幸せな名無しさん :2018/12/28(金) 19:16:11 MLkW9mKU0
>>226
もうあなたは自愛をたくさん実践してきてわかっていると思うけど、一応言うね。

>失敗してもいい、なにがあっても大丈夫、自分には自分がいるから。
そこまで心強く思えるようになりました。
素晴らしいです。

>願い事を叶えてあげたい、成功体験や実現を味わわせてあげたい、という
親心なのか異性性なのか、与えたい幸せにしたいという気持ちがあり…①

これ自体もいいんです。だけど、

>ちょっと、叶っていない現実を見て焦りや落胆が出てきたのかもしれません。…②

こういう思いが出てくるってことは、①と現状が結びついていて、現状を否定したい気持ちがありますよね。そこを分ければいい。だから、現状を否定したい気持ちに蓋をせず受け取る、つまりは現状を否定したい気持ちや現状に対するネガティブ反応(②)を自愛すればいいんです。

①と②は互いに独立。現状を否定した先に幸せ(①)があるわけではないんです。


230 : 幸せな名無しさん :2018/12/28(金) 22:39:35 UuRvioMw0
>>229さんに応戦
>>226さんと似たような状況?かもです。
異性側から自愛実践中ですが、まさに異性が①のようなことを言ってくれる。
それでも出てくるネガ、②は傷ついた同性側の気持ち。私の場合はです。
ネガに気がついたら、すかさず異性側から優しく受け止める。ネガで終わらせない。
焦ってしまうんだね、わかるよ。でも守るから、一緒にいるよ、と。
その時のあったかい気持ちに浸る。
その応酬が止まらない時「自分を大切に(してあげたい、しよう)」と心で唱えると、割とピタリと安心します。
大切にしてあげようと思うと、言葉にならない無意識の一瞬の自責感情がシャットアウトされる。
いちいち「〜してしまった自分を許す」とやってると、追いつかないのですよね。
気づいたら「大切にしてあげよう」で、オールインワンな感じです。


231 : 幸せな名無しさん :2018/12/28(金) 22:42:55 MLkW9mKU0
>>230
応戦ですか?w

あなたのやり方はとても素晴らしいと思いますよ。


232 : 幸せな名無しさん :2018/12/28(金) 23:21:47 UtkcP4.M0
同性とか異性とか小さい頃の自分とかもう一人の自分とか
そういうのを頭で考えて言葉を自分に投げかけることからもう面倒くさいと思ってしまって
思考がフリーズする


233 : 幸せな名無しさん :2018/12/28(金) 23:25:46 ihtTVRZw0
>>231
あ、応戦って思いっきり間違えましたw援護射撃したかっただけですすいません!


234 : 幸せな名無しさん :2018/12/29(土) 02:28:50 11fWBl6g0
叶えるためにやるとかやらないとか言われると袋小路に迷い込むなあ
自愛的には叶えるためにやってもいいんだろうけど、一方で叶えるためにやるなという人もいて
さらには叶えるためにやめるのもダメと言われたらわからなくて漏らすわ


235 : 幸せな名無しさん :2018/12/29(土) 06:29:54 tBxmzSwQ0
>>219遅くなりすみません。チケット持っていないんです…。
以前ここで、「苦しくてもいいよ」だと苦しい状況が続くというレスを見ました。
「苦しいままでも叶っていい」と言うのも、私は既に願望が叶わなかった状態なのでしっくり来ません。
願望も叶わないし、苦しくてこのまま一生苦しむのか?と恐怖です。


236 : 幸せな名無しさん :2018/12/29(土) 09:46:21 qheWqYmM0
>>226です。
>>229さん、やさしい道しるべをありがとうございます。
はい、ぎちぎちに①②が結びついていて
①どころじゃない、①はわかってる(充分ある)、けど②なの!②が辛い!!と大騒ぎで…
②を自愛ですね。 まず自分を手当てしてあげたいと思います。

>>230さんの異性性、やさしくて素敵ですね。
ちゃんと合言葉というか、効く言葉(対処法?)を身につけていらっしゃって、とても憧れます。
勉強になります。ありがとうございます。

わたしの異性性はずっとそばにいてくれて、ずっと見守ってくれていたのですが
かつて、両親や元彼や世間から、自分から、自分は愛されているんだって気付いて泣いたように
異性性も愛してくれてるんだって思ったら泣けてきました。

そしたら、こんなに愛して愛されるなかで
どうして自分はこんなにも自分を許せないんだろーと新たなふしぎが生まれました。


237 : 幸せな名無しさん :2018/12/29(土) 12:27:03 l/FjpHVk0
>>235
あなたはひょっとしてこのスレのはじめのほうからいらっしゃる方かな。
自愛はチケット板のisaというコテハンの人が言い始めたことだから、ベース理論はチケットなんです。
isaのまとめだけでもある程度理解できるかもしれないけど。まあ、読むか読まないかはご自由に。私がチケットの内容を全部紹介するわけにはいかないからw
読んだからといって必ず理解できわけではないし、自愛をやることのほうがはるかに大事。自愛を実践する助けにはなるかも。

で。
>以前ここで、「苦しくてもいいよ」だと苦しい状況が続くというレスを見ました。

ここで、っていうのはこのスレの最初のほうかな。>>78とか。
78もより理解したかったらisaのまとめやチケットを読んでほしいんだ。まあできるだけ解説するけど。

>「苦しくてもいいよ」だと苦しい状況が続くというレスを見ました。

これはあなたの勘違い。「苦しくなってもいい」は自愛です。すでに生産された苦しみを否定するな。否定すると再配達、ってのは>>149,>>151に書いてあります。

>「苦しいままでも叶っていい」と言うのも、

これはチケット7章。最終的な結論。だから今は忘れていいです。

>私は既に願望が叶わなかった状態なのでしっくり来ません。

ここだ。

「願望がかなわなかった」っていうのは、「スクリーン上の投影」(=現実)に対する「エゴの感想」だから、本来は二重にどうでもいいものなんですよ。
働きかける方向は投影(現実)ではなく自分だし、エゴの見解なんて何の力もない。本来はね。あなたがそう認識してるから、そう見えてるだけなんです。その「認識を変更」するために自愛および108さんが提唱した方法がある。

そのあたかも真実に思える「願望がかなわなかった」という思いと、それに付随する様々な感情を抑圧せず愛情を持って受け入れてください。(「叶ってない」は幻想だけど、いきなりこういう結論まで飛躍はする必要はない。)エゴの見解を愛情を持って受け入れているといずれなくなっていきます(分離は有限、愛は無限 [1] [2] )

理論で混乱するなら理論は置いておいて自愛しとけばいい。

>願望も叶わないし

願望は手段。詳しくは長くなるので省略。あなたは願望と幸せが強固に結びついている。

>苦しくてこのまま一生苦しむのか?と恐怖です。

引き寄せの知識があるのかな。引き寄せの知識があるせいで逆に自分を苦しめてるのがわかりますか?苦しいのに「苦しんじゃいけない」と。それはやせ我慢。引き寄せの「快」とは真逆の方向。あなたの「苦しい」はもう生産されたものだからやせ我慢せず受け取れ、が自愛です。

それからネガティブ感情に物事を実現する力はない。それはエゴからきているから。実現する力はエゴとは別の領域にある。だから安心して自愛したらいいよ。苦しみを受け止めても悪いことにはならない。むしろ苦しみを受け取れば受け取るほど苦しみはなくなっていくよ、有限だから[2]。拒否すれば再配達というのはさんざん言ってきました。

なぜ苦しみが実現するように見えるかというとあなたがそういう認識を採用しているからです。「苦しい感情を持っていると実現してしまう」と。それをやめたくてもやめられない人のために自愛があるんですよ。

[1]ttp://geminikanon.blog.fc2.com/blog-entry-198.html
[2]ttp://geminikanon.blog.fc2.com/blog-entry-233.html



なぜあなたがそんなに苦しいかというと。
「ある願望がかなわない限り幸せになれない」「願望は時間切れだ」「だから幸せになれない」という認識を採用してるからです。
あなたの願望はあなたを幸せにしていない。むしろ苦しめてる。なのになぜしがみつくんですか?それはあなたが願望を幸せになる唯一の手段と認識しているからです。それ以外は幸せじゃないと認識しているからです。

そんなのはまやかしです。でもやめれないでしょう?
だから「ある願望がかなわない限り幸せになれない」「願望は時間切れだ」「だから幸せになれない」と思ってしまっている、そういう自分を丸ごと愛しなさい。
「ある願望がかなわない限り幸せになれない」「願望は時間切れだ」「だから幸せになれない」これは有限。無償の愛は無限。願望と幸せを結びつけなくなった時、あなたはすでに幸せだったと気づくよ。


238 : 幸せな名無しさん :2018/12/29(土) 13:50:35 xb7HxuSs0
>>237
あなた解説が上手だからチケット7章もあなたなりに説明して欲しいな


239 : 幸せな名無しさん :2018/12/29(土) 17:43:43 l/FjpHVk0
>>238
私もまだまだ自愛実践中なんで体験として語れる部分はあんまりないんだけど一応w

7章はすごくシンプルだし7章自体についていうことはチケット以上にないです。
ケニアはケニア(ケニアについてはisaまとめ参照)。
ただみんないる位置が違うから、ケニアへの行き方がそれぞれ違って見える(でも実はみんなすでにケニアにいるから本質的には同じアドバイスになる)。

そうだなー、条件付けがなくなればなくなるほど、予想外のところから充足がやってくるかなって感じはありますね。


240 : 幸せな名無しさん :2018/12/29(土) 18:47:56 11fWBl6g0
横からすまんけど、条件付けかあ
思い起こしてみれば条件付けは多い気がするなあ
お金や体験なんか特にそうで、こんなルートは嫌だあっちのルートがいい、とかね


241 : 幸せな名無しさん :2018/12/29(土) 19:53:49 lhm383rA0
>>236
230です。私も効くワードが変化していくので、掴めてないことばかりです。
あとこの界隈では完了形、過去形が基本ではあるけど「自分のこと許してあげたい」と言ってみるのはどうでしょう?
私は「大切にしてあげたい」でけっこう心が動いたので。
大切にしてあげたい、という気持ち自体が大切にしてあげている行為だからかもしれないし、
「なぜ大切にできないんだろう?」という気持ちに抑圧された「大切にしてあげたい」という気持ちを掘り当てて解放しているからホッとしたのかなとも思います。
許してあげたいよって声をかけてあげたらどうでしょう。


242 : 幸せな名無しさん :2018/12/29(土) 20:09:25 lhm383rA0
>>237さん、というか>>77さんかな?
・苦しくてもいい
・苦しくなってもいい
この2つの言葉に物凄く違いがありますね。
「苦しくなってもいい」だと
過去、未来、時制的な意味において自由を感じられる。
今まで苦しくなった自分にOK出せるし、また未来にそんな状態になったとしても大丈夫。
これからの自分に自由を与える感じですね。
また、「苦しい」という感情を一時的に持った「私」というような
苦しみと一体化する感覚を解除してくれます。
そのせいか、その感情は「自分のせいじゃない」という気持ちにもなります。
(エゴは本当の自分のものではない、という見方もありますよね)
他人事のように、感情と距離ができるのもポイントな気がします。


243 : 幸せな名無しさん :2018/12/29(土) 21:08:50 l/FjpHVk0
>>242
237ですが77さんではありません。

さて・・・これは注意が必要な内容です。
というのも、自分の感じ方と他人の感じ方を比べて、違った時に他人の感じ方に合わせるのはよくないからです。決して242さんの書いた内容が間違いではないのですが、違ったとしても間違いではないのです。むしろ自分の感じ方を大切にするべき。

今まで達人さんはよく自分の感じ方について、形而上的な部分について言葉にしてきたけど、それが正解というわけではないんですよね。言葉についても同じ。正解があって間違いがあるというわけではない。正解を作ると、間違いが生まれる。それは分離ですよね。正解という言葉を使うならすべてが正解、です。

言葉の裏にどういうニュアンスがあるか、どういうニュアンスで言葉を使うかが大事。ある言葉を使うことによって、自分を受け入れているかそうでないか。重要なのは言葉自体ではなく自分を受け入れているか愛しているかです。

242さんの感じ方は242さんにとって正解。242さんと同じように感じるならそれはあなたにとって正解。242さんと違うように感じるなら、その違うように感じるほうがあなたにとって正解。自分の感じ方を大切に。


244 : 幸せな名無しさん :2018/12/29(土) 23:00:48 lhm383rA0
>>243
そうですね。
文字にすることで自分の考えをまとめたかったって感じです。
自分のことを知れるのは面白いですね。

あくまで私のケースということでお話すると、私は自責の念が強いので
「苦しい自分」ではなく「苦しくなっちゃった自分」を責めていたんですね。
昨日1日はそれまでの流れを変えられるような少しいい1日だったのですが、不眠で眠れず・・・
なおかつ色々な記憶がよみがえり、イライラしてしまっていました。
自分を大切にして過ごすのに慣れない私だから、好転反応だーとか恒常性が崩壊してるんだーとか思っても収まらず、イライラしているなって認めても収まらず・・・。

それで↑の書き込みを見て「苦しくなってもいい」という言葉に少し胸がスッとしたので
自分の求めている言葉・感情を知ることができたなーという気づきです。こんなに微妙なニュアンスの違いなのに!
長々すみませんです。


245 : 幸せな名無しさん :2018/12/29(土) 23:08:18 l/FjpHVk0
>>244
なるほど、いい気づきがあったんですね。その気づきのプロセスは他の方にも参考になるはずです!


246 : 幸せな名無しさん :2018/12/30(日) 12:14:26 Nczpzc2k0
この、みすぼらしく醜い身体では恋人はもうできないし、
たとえできても、どうせまたうまくいかなくなる。
という気持ちが何日も続いています。

この観念の原因とおもわれる過去の出来事と向き合い、気持ちを吐き出しました。
周りのケースを見せて、容姿がよくなくても愛されることを伝えました。
あと、そこまで言うほど醜くはないんじゃないか、と思いつつあります。
それでも、どうせだめなんだ、と抵抗して荒ぶり続ける自分に少し驚いています。
単に、自愛の回数が足りないというだけで、続けていれば変わってくるのでしょうか。

自分の異性性だけは愛してくれている、という確信があります。
彼はこの身体を否定したり拒絶したり絶対しない。
じゃあ、いっか別に、と思いそうです。
そう思ってしまうと、現実の別の異性と断絶されてしまいそうで不安。
一方で、自分の異性性と仲良くしていれば現実の異性とも仲良くなれるっていうし(チラッチラッ
という打算で、自分の異性性と愛し合うことへの罪悪感もあります。

なるべく自分と向き合いたいのですが、
ここまで散らかってしまっているときはポノポノやセドナといった
シンプルな方法がいいのでしょうか。


247 : 幸せな名無しさん :2018/12/30(日) 14:28:37 jzRPWPQU0
>>246
あなたの自己洞察はとても鋭いので、そうやって気づいたことすべて自愛すればいい。
もっと変わるよ。
ポノやセドナは今はいらない。


248 : 幸せな名無しさん :2018/12/30(日) 16:18:36 Nczpzc2k0
>>247さん、
レスありがとうございます。
思いがけず、ポノやセドナは今はいらないとのお言葉や
ご評価や希望をくださって、うれしいです。ありがとうございます。

気づいたこと全て自愛、とおっしゃっていただき、すぐ実践したいのですが
具体的に自愛するというと
「裁かない、愛する、否定しない、許す、認める、許可する、それでも良い」と
isaさんの言葉を思い浮かべます。

自分と向き合うたびに出てくる、観念、観念の原因、感情、感想といったものに対して
↑のような対応? 反応? をしていってあげる、
という感じでしょうか。


249 : 幸せな名無しさん :2018/12/30(日) 16:35:01 jzRPWPQU0
>>248
そうです。


250 : 幸せな名無しさん :2018/12/30(日) 16:43:46 Nczpzc2k0
>>249
ありがとうございます。
安心して自分と向き合い続けて、自愛してあげたいと思います。


251 : 幸せな名無しさん :2018/12/30(日) 22:58:11 OAXzNuxs0
自愛とチケット7章がいまいち一致しないなぁ
自愛すら必要ないってなっちゃう
この辺どうだろう?


252 : 幸せな名無しさん :2018/12/30(日) 23:49:38 CukD.8Vs0
現状、仕事も恋愛もお金も全て良いとは言えません。
苦しいのかもよくわからない。自分がなにを望んでいるのかもよくわかりません。
自分に何をしてあげたらいいのかわかりません。
自分の中にある、あらゆることに「それでもいい」と言っても「うるさい」と腕を振り払われてしまいます。
そっぽを向かれていても根気強く自分と対話することで癒してあげられるでしょうか?


253 : 幸せな名無しさん :2018/12/31(月) 03:28:41 hXzcMiv60
色々やってきて全然上手くいかなくて現実変わらなくて、自愛もなんか変化なくて辛いから、いっそ今日はとことん自分を責めていい日にする
自分を責めないメソッドとかあるみたいだけど、逆をやる
こんなひどい現実にした自分が許せないから、とことんまで罵ってやるし責めてやる

良い子は真似しちゃだめだよ


254 : 幸せな名無しさん :2018/12/31(月) 06:06:03 nJEeLOX20
責めなくても良いし、
責めても良いんだよ。


255 : 幸せな名無しさん :2018/12/31(月) 09:55:53 tehrvY9M0
>>252
自分は、ひたすら自分と向き合って、とても楽になりました。
252さんは、どんな方法で対話されていますか?
自分は、ノートに書き綴り尽くしています。

どうすれば、ももちろん大事ですが、自分は「なぜ」が気になるので
なんで252さんはそっぽ向いてるのかなーと。
自分と向き合って話を聞いてくれて「それでもいい」って言ってくれる
そんな自分の腕を振り払いたい心境って、どんな心境でしょうね。。。

その言葉自体が嫌なのかな? 照れ?
もしくは、向き合う姿勢に隠れた下心や魂胆、コントロールの雰囲気を察して警戒したり逆上したり?
とか、自分だったらそっち方面から自分をつんつんします。


256 : 幸せな名無しさん :2018/12/31(月) 12:13:06 TgWIASvMO
>>251
108さんは自愛は必要ないと言っていて、
isaさんも自愛は願望実現の方法ではないと言っていたのを、
どこかのまとめで見たよ。
一致しなくても問題ないのでは?

チケット読んでないから7章に何が書かれているか知らないけど、
既にある、既に叶っているを前提に出来るなら、
自愛や他のメソッドはやってもやらなくても
関係ないってなるよね。


257 : 幸せな名無しさん :2018/12/31(月) 13:17:14 rg1iN58Q0
>>251,>>256
認識の変更が必要なんだよ。
7章は認識が変更した結果が書かれている。
自愛は別の領域を自分に適用すること。適用してるとエゴは錯覚、有限だから認識が変わる。
それから7章では愛しかない(p202)。つまり7章では自愛がデフォルトの状態なんだ。

>>256
>108さんは自愛は必要ないと言っていて
もとの書き込みを教えてほしい。


258 : 幸せな名無しさん :2018/12/31(月) 14:26:38 TgWIASvMO
>>257
どこで見たか覚えてないや。ごめん。
必須じゃないんだなーと意外だったから記憶に残ってた。
既に自分好きな人にはいらないって意味だったのかな。
7章が愛だという結論?なら、自愛から行けるんだね。


259 : 幸せな名無しさん :2018/12/31(月) 15:05:35 rg1iN58Q0
>>238,>>251
自愛は7章そのものでもあるし、エゴ視点にいる人間にとってはクレンジングみたいなもんでもある。
自愛という言葉が2つの意味で使われている。でもエゴは錯覚だから本質は別の領域1つだけ、両方同じことでもある。
それをpart1,part2と分けて書いてみた。チケットに即して書いてあるので、持ってる人は読んでみてね。

[自愛part1](願望=実現の認識)
「私は何を考えていようが、感じていようが、幸せを受け取って構わない」
これは7章関連付けの放棄で書かれていることそのもの、「別の領域において、単にその領域の見解を述べる」(p227)だ。
(そして認識が変更してあったら、わざわざこのように確認するまでもなく当たり前になっていることだ。これが自愛がデフォルトの状態。)

[自愛part2](エゴ・分離の認識を持っている私でも構わない・完璧)
しかし、「私は何を考えていようが、感じていようが、幸せを受け取って構わない」と言った時抵抗感を感じる人は、エゴの認識を採用している。その抵抗感をどうにも無視できないときはどうすればいいのか。
それは、「抵抗感を受け入れる」ことだ。「エゴの見解に取り組まない」ことだ。「エゴの見解を愛で包む」ことだ。「認めて手放す」ことだ。別の言葉を使っているがすべて同じことだ。1章にも2章にも類似の方法がたくさん書いてある。108さんの質疑応答で出てきた「ハートで感じるクレンジングメソッド」も全く同じだ。

愛を持って受け入れてしまえばいい。「そうするとそれが実現するじゃないか」という恐れは勘違いだ。なぜならエゴの恐れは幻想だからだ。エゴの領域には実現する力は本来ないからだ(p74, pp105-109)。実現するように見えてしまうのは、「エゴの恐れは実現してしまう」という認識を保持しているからだ。その認識をかなえてしまっているというだけだ。『「そうするとそれが実現するじゃないか」という恐れ』を受け入れていないからだ。

あなたがエゴの見解を認めてしまうとき、「あなたは、エゴの働きを認めて、一方で手放せて」いるのだ(p109)。

[自愛part2-2]
「じゃあ、抵抗感があるときは、いちいちそれを特定して手放さないといけないのか」という疑問が出てくる。すべてを特定する必要はない。大きな抵抗感を手放すことができれば小さな抵抗感も連鎖的に手放すことができる。
それ以外にも、「丸ごと自分を愛で包み込む」のもよい。丸ごと自分をそれでいいと認める。こうするといちいち細かい抵抗に焦点をあてずに済む。isaのいう「まるっと」「ざっくり」愛するということだ。


260 : 幸せな名無しさん :2018/12/31(月) 15:13:41 rg1iN58Q0
>>258
むしろ108さんは自愛を勧めてる。
ttp://geminikanon.blog.fc2.com/blog-entry-495.html

自愛は別の領域である無償の愛を自分に適用することだからね。


261 : 幸せな名無しさん :2018/12/31(月) 15:14:15 rg1iN58Q0
>>258
むしろ108さんは自愛を勧めてる。
ttp://geminikanon.blog.fc2.com/blog-entry-495.html

自愛は別の領域である無償の愛を自分に適用することだからね。


262 : 幸せな名無しさん :2018/12/31(月) 23:04:41 eG2SB58Y0
自愛では「自分=世界」(自分=世界なので、自分に優しくしたら世界も自分に優しくなる)という考え方が基本中の基本だと思うのですが、これって本当なのでしょうか。。実感できている方いらっしゃいますか?

自分=世界なら、まとめを何度も読み返して、自愛を何年も実践しているのに状況が悪化するばかりなのはどうしてなのか不思議でならないのです…。

いい加減、この考え自体がまやかしなのではないかと疑心暗鬼になってしまってます…。


263 : 幸せな名無しさん :2018/12/31(月) 23:27:34 7f.AIPdA0
>>235です。
>>237レスを頂いているのに遅くなり申し訳ありません。
過去に、ネガティブな事を考えてると現実化すると考える→無理矢理に快でいる→疲れるしむしろ現実は悪い方へ進む→心が疲れて自愛を知り実践→願望叶った、という経験があります。
ですが、この度取り返しのつかない辛い事が起こり、とにかく苦しいのです。
既に現実はとても悪いので「苦しい気持ちが現実化する」という恐怖より、苦しい気持ちでいる事がただただ恐怖です。辛くて苦しいです。
でもこの気持ち全て、安心して感じていけば良いのですかね。
「苦しくてもいいよ、だと苦しい状況が続く」という事を否定?して頂いて安心しました。


264 : 幸せな名無しさん :2019/01/01(火) 00:41:22 alZwaOjg0
>>255
ありがとうございます。
ブレインダンプなど何度かやったのですが、全然書くことが出てこないのと、出てきたとしてもその紙を見るのが嫌で嫌でしかたなくなってしまいます。
何か嫌なことが起こった時、これは自分が望んでるからなのかと掘り下げてみるのですが、結局こじつけにしかならなくて…
そっぽを向かれてしまうのは、常に自分を責めてきたくせに今さら優しい言葉かけられたからって簡単に許せないって感じなのかなぁと…
isaさんのまとめなどもう一度読み直して自分との向き合い方を考えてみようと思います。


265 : 幸せな名無しさん :2019/01/01(火) 01:51:32 tfqJmPCU0
>>262
本当だよ。びっくりするぐらい本当。
自分が死ぬほど嫌いだし生きる意味ないし惨めって時は何にも良い事なかったし
何なら自分でもさっぱり分からないけど嫌われるし何にも上手く行かなかった。

ネガが完全に消えたわけじゃないけど、即座にそう思ってても実は完璧だしな〜って切り返せるようになったんだけど今では昔と真逆だよ。
自分はフリーターで色んな職場に行ったことあるけど、人間関係で悩んだことがない。
昔ちょっとやった居酒屋のバイトでだってへんなお客さんと言うかいちゃもん付けて来る人がいなかったぐらいだし。

貴方がどうして悪化とも言える現象に出会うのかについては
想像するしか出来ないんだけども、今までの観念というかそう言う物が出てきているのかも。
自分は、現象ではなく人が多かったんだけど
今まで自分の内面が変わるにつれて、昔の自分の要素を持った嫌に感じる人に出会うことが多々あって
ああ、昔の自分はあんな風だったんだなあ、なるほどって受け入れられたことがあったから何か観念が浮き彫りになってる可能性があると思う。


266 : 幸せな名無しさん :2019/01/01(火) 10:30:54 fTyZmOYA0
>>264
たくさん向き合われてらっしゃるんですね。
その気持ちは264さんに届いてるはずですよね。

264さん、違ったらごめんなさいだけど
自分自身や、効果が実感できないことに、嫌気がさしたり、うんざりしたり、されてませんか?
いろいろ取り組むことに疲れてませんか。
とりあえず自愛も置いておいて「自分のご機嫌取り」から始めてあげてもいいと思います。
自分は食いしん坊なので、いつも食べ物で仲直りしてるのです。


267 : 幸せな名無しさん :2019/01/01(火) 11:55:14 Hsub3QWw0
あけましておめでとうございます。

>>263
大丈夫。あなたは大丈夫です。
>苦しい気持ちでいる事がただただ恐怖です。辛くて苦しいです。
自愛でうまくいった経験があるのなら、こういうとき自愛的にはどう接したらいいかわかりますよね。
辛くて苦しいと感じる自分に寄り添ってあげてはいかがですか。

>でもこの気持ち全て、安心して感じていけば良いのですかね。
その通りです。大丈夫。


「グリーフワーク」という言葉を聞いたことがありますか。
親しい人が亡くなったときに訪れる悲しみを受け入れる人のほうが、抑圧する人よりも立ち直りが早いんだそうです。
いっぽう抑圧すると、何十年も悲しみが無意識の奥に沈殿するというケースはよくあることのようです。


268 : 幸せな名無しさん :2019/01/01(火) 12:27:08 ou6vq5mI0
自愛をして自分に優しく声をかけても、「そんなことはどうでもいいから現実をどうにかして!!外側が変わらなきゃ意味ない!」って返ってきて虚しいばかりです。

現実が何だか敵みたいに思えて、色んな方向から自分を痛めつけてくるのですごく苦しいし泣いてばかりいます。

正直内面なんてどうでもいいから外側に変わってほしいです。

こういう場合はどう自愛するのがベストなんでしょうか?


269 : 幸せな名無しさん :2019/01/01(火) 13:09:30 Hsub3QWw0
>>268
isaのまとめ読んでほしいんだけど、外側=内側。

>「そんなことはどうでもいいから現実をどうにかして!!外側が変わらなきゃ意味ない!」
これは世界から自分への言葉。世界に変われっていう。世界はあなたに変われ!って言ってくる。自分=世界だから。
外側への欲求は内側への欲求。外側だけに押し付けるな。

>現実が何だか敵みたいに思えて、色んな方向から自分を痛めつけてくるのですごく苦しいし泣いてばかりいます。

あなたはあなたを愛さない。世界はあなたを愛さない。あなた=世界だからだ。
あなたがあなたを愛する。すると世界もあなたを愛してくれる。
世界に「愛して!」と一方的に要求するのは、「愛してくれない世界」が前提だろー。前提が強化されちゃうんだよ。
また、あなたが一方的に「愛して!」と言われたとして、「んなこと言われても・・・」的な感想を持たないかい?世界も一緒だ。でもあなたがあなたを愛することから始めたらいい。大丈夫だよ。

じゃどう自愛すればいいかっていうと、これもisaのまとめにいろいろ書いてあるんだけど、
許すのは自分だけでいいんだ。自分を許すことが世界を許すことにつながるから。つまり変わってほしい現実を許す必要はない。けれど、現実に変わってほしいと思う自分を許す。
自分を丸ごと許す。欠点も含めて許す。それで許せなかったら、「許せない自分」も許す。あなたはあなたで、今ここで、丸ごとオッケー完璧だと。

>>100に2ステップにまとめた。これだけ。
[step1] 今の自分を丸ごと受け入れる、許す、愛する。
[step2] step1ができないときは、それを許す(それでもいいよ)

あなたはあなたの欠点を変えたいを思う前に、存分に愛してあげてみて(step1)。それができないときは、できない自分を許す=「それでもいいよ」(step2)。この繰り返しだよ。



前半は厳しい言葉に聞こえるかもしれないけど、単なる指摘であってあなたを責めてるわけではないからね。あなたも自分を責めないでほしい。自愛を自分を責める道具にしないでほしいんだ。
isaのまとめを念頭に書くとisaの口調が移ってしまうw


270 : 268 :2019/01/01(火) 13:37:02 ou6vq5mI0
>>269
ご丁寧にありがとうございます…!!そうでした…。世界に対して言いたいことは、自分に対して言いたいことでした。こんな大切なことを忘れてしまってました。。

以前からisaさんのまとめを何度も読んでその通りに実践してたつもりだったんですけど、これっぽっちも楽にならないもので、自愛が向いてないのか、やり方が間違ってるのか、一体これ以上どうしたらいいんだ?と最近放置していたら状況が更に悪化してしまいました…。
つらい…

>>現実に変わってほしいと思う自分を許す。

この許すというのがよくわからんのです。。「そう思ってもいいよ」と自分に声をかける感じでしょうか?それとも「変わってほしい変われ今すぐ変われ」って念仏のように唱え続ける自分を見守る感じでしょうか?

>isaのまとめを念頭に書くとisaの口調が移ってしまうw

isaさん大好きなんでご本人にアドバイス頂いてるみたいで嬉しいですw


271 : 幸せな名無しさん :2019/01/01(火) 13:42:43 fTyZmOYA0
>>268
苦しいですよね。 とてもとても、つらいご心境だと思います。
どうでもいい、って自分に言うのも、自分に言われるのも、苦しすぎて泣けました。

これ間違ってたらごめんなさいですが
「正直、自分なんてどうでもいいから現実世界の他人に変わってほしいです」
って、268さんのお言葉を 内面=自分、外側=現実世界や他人 と言い換えてみると
痛くて苦しくて泣いている268さんがうずくまってる真横で、268さんが立ってるイメージ。
そうやって泣いてるのも、泣いてるのどうでもいいって立ってるのも、
最終的に「それでもいい」になるのかな? どう運ぶのかわからないんですが。

そのイメージを前提に、自分の場合はですね
言葉をかけて相手が嫌がるなら無理に言葉はかけないで、とりあえず黙ってそばにいたり
一緒にしゃがみこんで一緒に泣いたり、空気読まずにヘラヘラ笑ってふざけてみたり
なんか食べたいもの一緒に食てみべたり
なんか話してくれるならとことん聞かせてもらって
嫌なことや嫌な人への、世間への、文句や恨み言を一緒に吐き出したり
ネガティブ、マイナス、思い込み妄想、憎しみ妬み、なんでも全部、一緒に共有
これが、わたしのベストの自愛です。


272 : 268 :2019/01/01(火) 13:44:07 ou6vq5mI0
>>269
ネガティブな自分を許すと、もうほんとに一日中ずーーっとネガティブな事ばっかり考えてしまっていて、許す側(私)も苦しくなってくるんですよね…。
もっと他の事に時間使いたいし、やりたい事だってあるのに、頭の中に渦巻くネガティブ(現実への恨みつらみや過去への後悔)のせいで何にも集中できない。

現実さえ変わってくれれば全て上手く行くのにって思ってしまいます。

暗い話ばかりしてすみません。。
とりあえずisaさんのまとめ読み返してみます!


273 : 幸せな名無しさん :2019/01/01(火) 14:02:35 Hsub3QWw0
>>270
「叶えたい」=「今叶ってない自分」を否定してる(意識してなくても)。これをやめるんです。
「自分を変えたい」=変わってない自分が前提にないといけない=変わってない自分を否定するほど前提が強化される。だから変えたいと思う前にその変えたい自分を愛するんです。でも愛しきれずに変えたいと思っちゃったらそれも許す。

正直言葉よりも感覚なんですよ。
あなたの考えること、やることなすこと、すべてについて許す、責めない、それでいいか、と決める。決心するんです。これが意図です。

「私は決して私を責めない」と決心してください。
で、過去の習慣で責めちゃうこともあるでしょう。そのときは責めちゃったことを許してください。で、もう一度決めたことを思い出してください。
自分の感覚がどうであろうとそれでいいのだと決めてください。

だから、
>この許すというのがよくわからんのです。。「そう思ってもいいよ」と自分に声をかける感じでしょうか?それとも「変わってほしい変われ今すぐ変われ」って念仏のように唱え続ける自分を見守る感じでしょうか?

その時にあなたがどう感じているかです。それでいいと思えているのか、そうでないのか。そうでないなら、まず責めるのをやめられるか。やめられないなら、それを許す(それでもいいよ)。という感じですね。

書き込みから判断できる部分で指摘するなら、
>これっぽっちも楽にならないもので
楽にならない自分を許す。受け入れる。完璧。
>一体これ以上どうしたらいいんだ?
どうにかするまえにあなたは既に完璧。

>最近放置していたら状況が更に悪化してしまいました…。
これはあなたが「自分を変えなきゃいけない」という認識があるから「自分を変えなきゃいけない現実」が再生産されているだけですよ。変えなきゃいけないと思う前に完璧。それでも変えなきゃいけないと思ってしまうならそれも許す、完璧。

「自分はどこを変えなきゃいけないと思ってるんだろう?全然そんな風に思ってないけど?」と疑問に思うかもしれないけど、例えば、「楽にならない」→「楽になってない自分、楽にならなきゃ」だし、「いったいどうしたらいいんだ?」も、「何かしないといけない自分」=「変わらないといけない自分」が前提になってる。


274 : 268 :2019/01/01(火) 14:06:05 ou6vq5mI0
>>271

>痛くて苦しくて泣いている268さんがうずくまってる真横で、268さんが立ってるイメージ。

このイメージわかりやすいですね!実践の時使ってみます!ありがとうございます…!
なんでも全部一緒に共有っていいなぁ。苦しんでのたうち回ってる自分に寄り添ってあげる感じですね。

ただ、そうやって寄り添って延々とネガティブを聞いてあげているうちに、聞いてあげている方が疲弊していくというか、「うん…わかったから、もうそろそろいいかな?」ってうんざりモードになる事ってないでしょうか?

私の場合、自愛をしていると「うん、君の言いたいことはわかったよ。でも君に出来ることが何もないのは明らかだから、もっと生産的に時間を使おうよ?正直同じ愚痴は聞き飽きたよ」みたいな妙に冷めた自分が顔を出すんですよね…。
元々自分に厳しい性格だったせいでしょうか…。

自分が2人いて(同性と異性)、異性も最初は頑張って同性の話を聞いてあげるんですが、そのうち疲れて「もうええわい!」ってなり、そこで自愛終了してしまう感じです。
こういう時はどうしたらいいんでしょうか…

なんかもう色々とボロボロで意味不明な質問してしまってたらごめんなさい。。

というか皆さん元旦からこんなどうしようもない書き込みに親切に答えてくださって本当ありがとうございます…!感謝しかないです。


275 : 幸せな名無しさん :2019/01/01(火) 14:19:16 Hsub3QWw0
>>272,>>274
>ネガティブな自分を許すと、もうほんとに一日中ずーーっとネガティブな事ばっかり考えてしまっていて、許す側(私)も苦しくなってくるんですよね…。
許し切れていないだけだよw
>〜〜せいで何にも集中できない
自分を悪者扱いするから。

まず自分を責めないと決心しなさい。決心して、それでも過去の習慣があって責めちゃうだろう、そのときはそれを許しなさい。
最初から100%許せる必要はない、が、100%許すという決心(意図)は忘れるな、だ。

自愛がしんどくなるのは楽という見返りを求めているからじゃないのか。それは無償じゃない。
「自愛したら楽になる、だから完璧」じゃあない。楽にならなくても完璧。するといつの間にか楽になってるんだよ。求めなくても。

だから、自愛しててしんどくなったら自愛を休めばいい。自分を甘やかせばいい。しんどい自分に「自愛し続けろ」と叱咤するからしんどい。
>>271さんみたいに自分が楽になることをどんどんやったらいい。
だけど、いったん中断しても、「丸ごと許す」と決めたことだけは忘れるな。自分のある部分を無視するな、だ。


276 : 幸せな名無しさん :2019/01/01(火) 15:48:42 /4X33RUo0
横からすまんが、最近のスレの流れを見ていてちょっと気づいたことがある
「自分が変わる」って言われると、自分がイメージする例としては、

・8時間睡眠を4時間睡眠に減らして頑張る
・毎日運動して健康に気をつける
・もっと稼げる仕事に移る
・もっと人と話せるように社交的になる

こういった要素が思い浮かぶ
ようは外側に対する現実的なアプローチや努力、行動などを変えることだと解釈していた

でも、もしかしたらこういうことではなくて、自分に対する見方や感じ方を変えたり、今の自分の存在を良しとしてあげるような感じ方に変えることなのかな
外側を変えるために現実的な努力をするのももちろんオッケーだとは思うけど、自愛の観点からいくともっと根本的な話で、自分の否定してきた部分、このままじゃダメだと思った部分を認めてあげる
もしくは、それが許せないなら許せない自分をも受け入れてあげる

外側を変えようと現実的に動いた結果、変わってもいい自分などを受け入れられたら変わるのかもしれないけれど、もしかしたらどれだけ動いても自分の根っこの部分が変わらなければ起きる出来事も変わらないのではないか
根っこの部分を変えよう、認めようとするのが自愛なのではないか
そんなことに気づいたよ
合ってるかわからんけどw


277 : 幸せな名無しさん :2019/01/01(火) 18:10:34 4vpyr4ck0
みんな文章が長い


278 : 268 :2019/01/01(火) 21:59:53 wk/4eLqk0
>>273
>>275

>変えたいと思う前にその変えたい自分を愛するんです。

「自分の愛とかいらんから現実どうにかしろやボケ!」ってわめいてる自分をいいこいいこしてあげる感じでしょうか…!確かにいっつも(何言ってんだコイツ???)って放置してたな…

>正直言葉よりも感覚なんですよ。

そうですよね。感覚。クソ真面目マニュアル頼り人間なので、感覚をアテにするのが苦手で、つい教科書的な正解を求めてしまうんです…。
しっくり来る感覚が見つからないんですよね…

>これはあなたが「自分を変えなきゃいけない」という認識があるから「自分を変えなきゃいけない現実」が再生産されているだけですよ。

でもでも、自分=世界なら、今のままの自分だと世界も今のまま(苦しいまま)だし、つまり自分を変えなきゃ世界は変わらないんだろぉぉぉって嘆いているところです。

>許し切れていないだけだよw

あれ!?自分では許せてるつもりだったのに!許せてないからネガが永遠生産されるんですかね。。

>まず自分を責めないと決心しなさい。

はい、そこからですね…!!
自分責めは多分無意識の癖みたいになってるので、馴染みすぎて逆に気づかないんですよね、責めてることに。

というか今気づいたんですが自愛ってとんでもなく難しくないですか?責めてる事に気づけなければ、再配達の嵐ですよね?
何故か毎回手を替え品を替え別パターンで同じ苦しみ方をしてるんですが、これも気づけてないから気づくまで繰り返されるってことですよね。しんどすぎる…

>自愛がしんどくなるのは楽という見返りを求めているからじゃないのか。それは無償じゃない。

……求めてますね('ω')
あなた様のお言葉でいま気付きました。苦しいのはもう嫌なんですよね。もう苦しいのはいっぱい経験したし、そろそろ楽になりたい。自愛がんばるから楽にしてよ、、って感じです。

無償か…無償の愛ってなんだろう。親からさえも条件付きの愛情しか与えられてこなかったので、自分も無意識のうちに見返りを求めてしまう。

なんだかあーいえばこういう感じでいちいち劣等生な返答してしまってごめんなさい。たくさんご返答頂けて本当に本当感謝してます。

諦めずに実践続けてみます!


279 : 幸せな名無しさん :2019/01/01(火) 23:48:46 Hsub3QWw0
>>278
>「自分の愛とかいらんから現実どうにかしろやボケ!」ってわめいてる自分をいいこいいこしてあげる感じでしょうか…!
それでいいし、isaのまとめだとペットとかあったな。あるいは愛する人との子どもだとみなすとかな。あとはぽかぽかビームとかあったなw

>つまり自分を変えなきゃ世界は変わらないんだろぉぉぉって嘆いているところです。
自分を愛するのは大きな変化だろ。

>あれ!?自分では許せてるつもりだったのに!許せてないからネガが永遠生産されるんですかね。。
苦しいのが嫌。で、自愛をあきらめるでしょ。苦しいのが嫌な自分も許すが自愛。苦しいのが嫌なのは別にいいんだよ。後半はその通りだ。再配達の話だ。

>というか今気づいたんですが自愛ってとんでもなく難しくないですか?責めてる事に気づけなければ、再配達の嵐ですよね?
最初の意図だけでいいんだよ。最初の意図さえあれば途中で忘れてしまっても戻ってこれるだろ。あなたはまじめだなw気づけなかったことを責めなくていいんだよ。気づけなかったらまたやり直せばいいじゃん。それがよくないわけじゃない。いきなり完璧にできなくていいんだって。それも許可だろ。条件付けを緩めることだろ。まあいっか、だ。
もしくは許したくないんだよ。

>あなた様のお言葉でいま気付きました。苦しいのはもう嫌なんですよね。もう苦しいのはいっぱい経験したし、そろそろ楽になりたい。自愛がんばるから楽にしてよ、、って感じです。
そうやって気づいたことをどんどん許していくんだ。
あなたに責められるべき点なんて一つもない。あなたはどう感じようが何も悪いところはない。だから自分を変えたいと思う前に自分の感じたこと考えたことについて「それでいい」と断固決心してみ。

苦しみは否定すべきもんじゃないだろ。否定したら再配達だろ。「もう十分苦しんだよ」と思ってるかもしれないが、苦しい思いを許したわけじゃないだろ。配達員と受け取り口で押し問答してるような感じじゃないか?来るたびに突き返そうとしている感じじゃないかな。
受け取り切ったら在庫は失くなって愛しか来なくなるよ。
苦しい自分も許す→許せない→そんな自分を許す→やっぱ無理→そう思うのも許す…分離は有限だからいずれ根負けするってisaのまとめにあったのを思い出せー。

>無償か…無償の愛ってなんだろう。
わかるかい。苦しくなろうがあなたは完璧なんだ。もちろん苦しくないときもな。いつだって完璧だ。
無償の愛は相手に変化を求めない。受け取ってもらうことも求めない。ただ愛する。それでいいよ、そのままのあなたで愛してるよ、という感じだ。
送る側の立場に立って自分に無償の愛を送るんだ。

>諦めずに実践続けてみます!
行ってら。ぜひ続けてほしい。


280 : 幸せな名無しさん :2019/01/02(水) 00:33:14 m4C1fvHM0
>>266
おっしゃる通り、うんざりしてきています。
悪くなった現実に対して大きく動揺することはなくなっても、決して良くはならないのに疲れてしまいました。
去年は自分の為に時間もお金も使っていたつもりだったので…お手上げ状態です。
そういうことじゃないんだよってことなのかもしれませんね。何となく、自分にご褒美をあげることに罪悪感を感じていました。
罪悪感なんて感じなくていいし、感じてもいいし、感じてしまう自分もそのままでいいんですよね。
もっと楽に、ゆるく構えてみます。ありがとうございます。


281 : 幸せな名無しさん :2019/01/02(水) 14:41:09 TgsS4GVk0
>>280さん、言葉のあやのようですが「そのままでいい」じゃなくて
「それでもいい」つまり「自分を責めない、罰しない、否定しない」こと。
>>268-279あたりのやりとり、もし辛くなければ読んでみるといいかもです。

あと「嬉しいことにフォーカスする」こと。
嬉しい、楽しい、満たされる、感謝できる、ついてる、良くなってる、
そういうことに意識を向けて見つけたものを感じる
たぶん280さんは、そういうことを探そう見つけようとすることすら、
抵抗があるかもしれないです。
自分にうんざりして、ヘトヘトで
「自分が自分のために自分になにかしてあげる」がいやでいやで仕方ないかもしれない。
どうか、無理なく。
今はここにisaさんのような素敵な方もいらっしゃるので、
聞いたり教わったり参考にしたりもできますし。 どうか楽に、いきましょうね。


282 : 幸せな名無しさん :2019/01/02(水) 16:59:13 EXiaMnMo0
>>281
>あと「嬉しいことにフォーカスする」こと。

大事なところを指摘してくれた。
108さんの充足を見るってやつだね。isaは快になる思考を選ぶのも自愛と言った。あるいは竹とんぼの話だ。無いものねだりは分離だが、今ここで充足を見ようとするのは自愛。竹とんぼを楽しむのは自愛だ。
苦しみを受け取れといったがわざわざ探しに行く必要はない。苦しみは来たときに受け取ればいい。
それ以外のときはあなたの選択にかかってる。快を選ぶのか、分離を選ぶのか。


283 : 幸せな名無しさん :2019/01/02(水) 20:27:44 zi8azl9c0
この板でよく見る「○○な状況(自分)でもいいんだよ、って自愛して反発が来る人」は怒りがコーティングしちゃって中に入れないと思うんだよね。
私もそうだった。
なので私も一緒になって怒った。なんなら怒りを持っている内側の自分がドン引きするくらい一緒になって怒ってやったw
自分を認めるとか許すとかに抵抗がある人は「自分自身の世界一の応援団」になって一緒に怒ったり恨んだりしてごらん。
そのうち怒りの裏側にある寂しさや悲しさや弱さが見えてくるから。そこで初めて愛するとか許すとかが効いてくるよ。
楽しいよ一緒に思いっきり怒るのw


284 : 幸せな名無しさん :2019/01/03(木) 01:16:57 5q0i9Y5A0
>>281
自分のためにしてあげているつもりでも、それは現実が変わって欲しくてやっていることで、それに対して私は怒っているし、罪悪感を感じているのかなと思いました。
嬉しいことにフォーカス、できていなかったです。叶って欲しいことが叶うまではその他の事は付属品でしかなかった。
書いてみると自分を追い込んでしかないですね。
まずは近いところから自分を感じてみて、他の書き込みももう一度読み返してみます。
ご丁寧にありがとうございます。


285 : 幸せな名無しさん :2019/01/03(木) 03:24:27 /1jzqRMo0
>>103
今更ですが読みました。これ本当に自愛のことですね…すごく腑に落ちました。素敵な紹介をありがとう!


286 : 幸せな名無しさん :2019/01/03(木) 11:15:33 7x3f74rE0
>>282
>苦しみを受け取れといったがわざわざ探しに行く必要はない。苦しみは来たときに受け取ればいい。
isaさんのまとめは何度も読んでいるけど今、あなたの言葉で、すとんと入ってきました。
ありがとうございます。

最近いろいろなスレで「充足を見る」ということを学ばせていただいたので
改めて、本腰入れてやってみようと思います。
これ前からやってる「いいことメモ」だなって気付いて
知らないうちに充足見るトレーニングしてたんだなー わたしえらいぞすごいぞーっていう。

今までの流れだと、少し経った頃に抵抗が始まるんですよね。
毎日いいこと嬉しいこと感謝することに満たされて幸せでいると、不満や不安の気持ちが騒ぎ出す。
今まではそこで自分と向き合って、なんでも聞いたげようって寄り添っていたのですが
よく考えたら別に、その場にしゃがみこんだり、後戻りしたり、する必要はないんですよね。
手をつないだり、おんぶしてあげたり、そうやって前へ進みながらでも、声を聞いて構ってあげられる。
そう思いました。
今回こそ、ネガとポジのループ地獄から抜け出せるかもしれません。


287 : 幸せな名無しさん :2019/01/04(金) 21:00:55 Lb0wZbnQ0
自分の願望を改めて確認してみた。
成功して認められたいと思った。
認められさえすれば満足で、何がしたいとかは皆無。
結局は、認められたいだけで。
認めるとか抜きで、したいことは何も無い。
自愛しても、他者に認められない自分は意味がない。


288 : 幸せな名無しさん :2019/01/04(金) 21:09:47 TQ/gMBbw0
>>283
わかるーーー
私も最近ちょうどそんな感じで怒りまくってたところ。
抑圧せずにこんなに怒れるようになった自分は確実に進化してる気がする。
怒りに隠されてた感情は、すごい悲しみだったんだけど、これまで無視してごめんねって
自分にたくさん謝ってる。
完全に自分が自分の応援団になった感じ。


289 : 幸せな名無しさん :2019/01/05(土) 00:33:32 2/CaCt3Q0
自愛していて成果があるんだかないんだかわからない中で、現実や願望に対して改めて考えるようになった
とにかく自分が望んでいたのは、上のほうで似たようなことを言われている方もいたが、現実が変わってほしいということ
それを掘り下げると、自分の願望はおおざっぱに言うと周りから全てを与えてほしいということだった
お金も恋人も友人も仕事も健康も生活も能力も、全部自分でどうにかするのに疲れて、ただひたすらほしいものが好ましい形で向こうから訪れてほしいという都合の良い願いだった
まあ、それに気づいたからといって、じゃあ自分で自分自身に対して全部与えてあげるよ、とは言えないのだけどw

とりあえず、自愛すっか……


290 : 幸せな名無しさん :2019/01/05(土) 22:10:46 9GrZDl7g0
>>289
ただひたすらほしいものが好ましい形で訪れる自分にしてあげたい。
そんな願いを自分に願ってあげたい。叶えてあげたい。
疲れるまで自分のためにどうにかしようとしてくれた自分へ。
…て、勝手に言い換えてみたけど
これもきっと立派な自愛ですよね。


291 : 幸せな名無しさん :2019/01/05(土) 22:54:48 Go1hUFf60
結局目の前が都合良く変わる魔法の杖が欲しいんだよね。


292 : 幸せな名無しさん :2019/01/05(土) 23:06:27 kORNj4hQ0
そうだよ。それの何がいけないの?
いけなかったとして、責めてどうにかなるの?


293 : 幸せな名無しさん :2019/01/05(土) 23:27:23 fgsNO6fs0
みんなすでに魔法の杖を持ってるんだけど
自愛できてないとそれが使えないって感じだと思う


294 : 幸せな名無しさん :2019/01/06(日) 03:49:30 SHzPzvHg0
>>287
私も同じような感じで、全ての願いについて考えてたら根底には他者に認められたいっていう思いがあった
良い人と結婚したいのは、周り(親、友達)に自分はこんな素敵な人と結婚できてすごいと認められたいから
良い仕事に就きたいのも、周りに自分はこんなすごい仕事をしてるんだと認められたいから
でもたぶんだけど、その奥にそのままの自分を認めてほしいっていう気持ちがあるんじゃないかなって思った
そのままの自分を認めてあげるように自愛してみてる最中だけど、なかなかうまくいってなくて先に進めてないんだけどね


295 : 幸せな名無しさん :2019/01/06(日) 09:02:56 HhL1EW/I0
>>294
横からお節介ですが。
他者に認められたい、を叶えてあげてもいいと思う。
その願望に蓋して自愛するより
願望も欠乏感も一緒になって味わってあげるほうが安心するかもです。

これはわたしがやったやつ。
「周りにすごいって思われたと思う出来事」を書き出す。
見つかったものをジャッジしないで
大小も真偽も構わず見つかるだけ見つける。
ぜんぶ書き出したとき、どう感じるでしょうか。
たぶん、そこで出てくる気持ちや考えがとても大事です。


296 : 幸せな名無しさん :2019/01/06(日) 13:05:31 0hgYIjfs0
自愛と既にあるを適用を行ったり来たりしちゃうな
ループのような螺旋のような感じ
ただ自愛は不安になったりする時にやるとラクになるから効果的だなと思う


297 : 幸せな名無しさん :2019/01/06(日) 14:48:02 VPWpuQQI0
ネガティブをみとめつつ、充足を選択しろという話。
ttp://anotherworld000.blog22.fc2.com/blog-entry-498.html


298 : 幸せな名無しさん :2019/01/07(月) 02:24:59 q4RZHbSg0
自愛を始めてから、自分てこんなこと望んでるんだ、こんなこと考えてたんだ、ってのに気づくことが多い
自分のことなのに今まであまり気にしてなかったこととかもあった
叶えるために始めた自愛とはいえ、良い自己分析の機会になった気がする


299 : 幸せな名無しさん :2019/01/07(月) 13:15:37 O/hr.XC60
許すも許さないも「叶ってないなぁ」と思ってしまう
この場合許すなのか許さなくてもいいなのか
でもやはり現象化はしてない


300 : 幸せな名無しさん :2019/01/07(月) 19:51:49 3Gpd54bw0
>>103
この本すごくよかったです


301 : 幸せな名無しさん :2019/01/07(月) 20:51:38 CWiAB9q60
らちが明かない時は分離は有限を信じて自愛するしかないのかな
それにしても無意識にすごい自分を責めてたのに気づく


302 : 幸せな名無しさん :2019/01/07(月) 21:17:39 9a1CzwmI0
>>301
まずはざっくりでいいから何を経験したいのか決めたらいいよ。
愛、充足、幸せ、既にある、快、心地よさ、安心…
決めたら後は自動運転だからそのことについては放っておく。で、自愛すればいいよ。


303 : 幸せな名無しさん :2019/01/07(月) 22:14:43 fOZWDRSQ0
お米を研いでいたら、泣けてきました。
なんも思考せず。研ぐ回数を数えてたくらいで。

昨日はノートにいろいろ書き出しながら泣きました。
もともと自分のことを掘り下げると泣けてくるのですが
昨日は普段と違い、自分のことではなく
片思いの彼のことをとても好きなのだと実感したり
彼への感謝の気持ちを感じると、涙があふれました。

そして、お米研ぎながらの涙。
自分になにが起こっているのでしょうか。


304 : 幸せな名無しさん :2019/01/08(火) 02:12:41 h/j4awV20
自愛すると頭痛がしたり、肩や首がガチガチに固くなって筋肉痛になるくらい身体に不調が出てた。

それでもしばらく続けてたら微熱が下がらなくなって、クリスマスから年明けまで寝たり起きたりして過ごすはめになってさ。

ねぇマジしんどいんだけど、これいつになったら治んの?
そもそも寝てれば治るものでもなさそうだし、休みまるっと潰れてなんにもできてないのに出勤日は迫ってくるし、あーーーもうダメだどうにもならない詰んだ!!!

って思ったとき、自然と「神様、お助けください」って言葉が出ていた。
そのとき、ふっと軽くなったというか、身体に不自然に入ってた力が抜けてった感じがあった。

それからビックリするくらいにあっさり不調は治ったし、それ以来、自愛にたいする拒否反応のようなものは消滅したっぽい。

自分の場合、どうやら「愛など不要、すべて自分の力で何とかしてみせる」とふんばってるエゴが「自分にはなにもできない」と思い知る必要があったんだな、ってのと、
そもそも自分(エゴ)が苦しんできた原因って、神に対しても人に対しても「助けてください」の一言がいえなかったからだったんだ、と。
気づかされましたね。

同じように、自分からの愛を受け取れないで苦しんでいる人にとって、何らかのヒントになれば幸いです。


305 : 幸せな名無しさん :2019/01/08(火) 08:36:08 pHv1dpwM0
時間が経って風邪が治っただけ


306 : 幸せな名無しさん :2019/01/08(火) 09:56:07 eBZlsuEk0
ワロタ


307 : 幸せな名無しさん :2019/01/08(火) 18:20:19 bmdhLAQ60
チケットの思考感情観念コントロールいらないついでに神頼みもw
その後の何を考えどう感じていようと実現しているを採用し続けるのところは自愛と同じことなのかな?


308 : 幸せな名無しさん :2019/01/08(火) 18:40:01 Esc0fPz60
>>307
right
どっちもエゴの「自分がなんとかしなきゃならない」を放棄すること。

補足すると
「既にある」を採用するにしろ「叶ってない」とへこむにしろ自愛はあって当たり前ー
自愛はエゴが出てきた時だけするもんじゃなく、「既にある!ありがとうございます!」も愛だ。
あと既にあるは「フリ」じゃない。「叶ってない」を抑え込んで無視するものじゃない。307さんはわかってるかもしれないけど一応ね。


309 : 幸せな名無しさん :2019/01/08(火) 18:49:29 bmdhLAQ60
>>308
早速ありがとうございます
「既にある」の体感はないけど強引に追い込むのは蓋なのはわかります

エゴを常に意識して何とかしないではなく感じた時に何とかしないでいいんですかね?


310 : 幸せな名無しさん :2019/01/08(火) 18:57:23 Esc0fPz60
>>309
>エゴを常に意識して何とかしないではなく感じた時に何とかしないでいいんですかね?
エゴに対する働きかけ自体がいらないんですよ。
まずどうなりたいか選ぶんです。直結するんです。
で、選んだら、その選んだことはもう決定、何物にも揺るがすことができないことなんです。それを取り下げなければいい。

エゴに対して取り組むことがいらないから、「何してもいいししなくてもいい」なんですよ。
ことさらエゴを抑圧する必要もないし、むしろなぜ抑圧するのか?ですよね。
「エゴ的感情を感じたくない」なら前提が「叶ってない」になってると思いますし、
「ネガティブを消さないと叶わない」なら条件付けですよね。

719さんの回答で感心したのが、
「ステーキを選んだ私になったから目の前にお芋が現れた」「焼きそばを選んだ私だったら別のものが現れたかもしれない」みたいなたとえです。
選んだあとは目の前のことをただ味わっていればいいんです。
・・・というわけで、回答は「好きにしたらいい」ですw


311 : 幸せな名無しさん :2019/01/08(火) 19:34:05 bmdhLAQ60
>>310
あ、なるほど
意図が先に来るわけですね
ちょっとやってみます


312 : 幸せな名無しさん :2019/01/08(火) 20:41:11 Esc0fPz60
クレさんも自愛について言ってたんだwたまたま発見した。
ttp://geminikanon.blog.fc2.com/blog-entry-239.html
一番下のレスみてクレ!


313 : 幸せな名無しさん :2019/01/08(火) 21:13:43 Esc0fPz60
>>311
isaはさ、「チケットと108さんのまとめ全部読んでる前提で話してる」って言ってた。
だからisaのアドバイスはそれだけ見たら部分的にしか話されてないことが多いんだよね。
まず意図、という108さんの書き込み貼っとくね。

ttp://geminikanon.blog.fc2.com/blog-entry-377.html
この記事の3239の書き込みに書いてあります。
あるいは
ttp://geminikanon.blog.fc2.com/blog-entry-270.html
の3138です。他にも探せばいっぱいあるかと。


314 : 311 :2019/01/09(水) 00:11:20 HN6cftg60
>>313
重ね重ねありがとう
310での書き込みにピンと来たのでこれでしばらくやってみます!


315 : 幸せな名無しさん :2019/01/09(水) 00:49:12 MKYeXcME0
自愛してても
責める→赦すのループだった。

よくよく自己観察したら
無意識に自分にノルマを課していて
例えば夕飯は8時にできあげらなければいけない、とか
休日は絶対掃除して、終わるまで外出しちゃダメとか

もちろん
できない時もあって当たり前なんだけど
完璧にできなかった自分を責めてた。
そこを責めない、許す、愛してます、完璧ですってしてたんだけど
ずっと苦しかった。
完璧じゃなければ責められて当たり前っていう認識が外れてなかった。

アリとあらゆる場面で
これはこうあるべきの自分ルールとさらにハードル上げようとしてる自分がいた。

何かしなければいけないことがあっても
その結果にネガティブな評価をしたり
できた、できなかったっていうジャッジそのものを手放さないと
永遠にループすると思った。

料理ひとつとっても自分に対しては細かく分けて
ここはおk、これはダメ、こっちはまだ未熟って自分をジャッジしてた。

でも
潜在意識は繋がっているから
もしかしたら
例えば8時までにごはん作れない人がいたら
その人達全員を責めてきたことになるのかなって思ったら言葉失った

自分にダメだしした分だけ
同じ結果になった人にダメだししてきたことになるとしたら
どれだけ多くの人を無意識領域で責めてきたかわかりません。

皆さんほんとにごめんなさい。

それと
日本語が下手ですみません。


316 : 幸せな名無しさん :2019/01/09(水) 01:01:08 bJgRuUw60
>>315 とても優しい方なんですね。
すごい気付きを得られたんですね。尊敬します。
これからはご自身をどうか大切に。
うまくできなければ、自分を他人と思ってやさしく大事に大事にして差し上げてください。


317 : 幸せな名無しさん :2019/01/09(水) 01:53:50 ypj7jSK60
かなり頑張ったのに何でまたブラック企業にはいった?意味がわからない


318 : 幸せな名無しさん :2019/01/09(水) 19:46:58 xvHQd.xg0
既にあると意図してもどうしてもエゴに飲まれちゃうな
何かいい方法はないか?


319 : 幸せな名無しさん :2019/01/09(水) 20:48:18 MKYeXcME0
>>316

315です
優しいお言葉ありがとうございます。

子供の頃の
好き嫌いを言ってはいけませんって「叱られた、怒られた」痛みから
好き嫌い、快不快ではなく
正しさを選択しなければいけないと学習したんだと思います。
それが幸せへの道だと。
でもそれこそが苦しさの原因でした。


「自分を責めくていい、だめだししなくていい」
そしてその前に
「私は快を選択していい」という許可を下す。

今は許可することを許可する段階ですが
少しづつ進んでいきたいと思います。

316さんの優しさに感謝します。
そしておっしゃられる通り自分に優しく、大事に大事にしてあげたいと思います。
ありがとうございました。


320 : 幸せな名無しさん :2019/01/09(水) 22:28:48 XwysTiW60
自愛は病気にも効果あるのでしょうか。こちらのスレで沢山アドバイス頂いて自愛をしていて、やっと少しずつ感情を受け入れる事が出来るようになっていたんです。
それなのに、怪我や病気続きです。


321 : 幸せな名無しさん :2019/01/09(水) 23:12:04 zg1.KpiA0
>>320
ここの第475章に似たようなことが書かれてたよ
参考にされたし
ttp://abrahamloa.blog129.fc2.com/blog-entry-388.html


322 : 幸せな名無しさん :2019/01/10(木) 12:01:01 r7EdSnjQ0
以前こちらで助言頂いた>>192です。
>>193さん、>>203さんに励ましていただき、あの後自愛を徹底して続けています
段々生きることが楽になってきました

一番大きな変化は、周囲からの愛に気づくことが出来るようになったこと
そして自分を責めなくなったことです

自分を責めないことで、本当に生きるのが楽になりました
以前は朝、起きた瞬間にまた一日が始まるとネガティブになっていましたが
今は、自分は自分の味方だとわかるので、何だか凄く楽だし嬉しいのです

現実では、周りとの関係が良好になりました
特に、親
日々 小さなラッキーもよくおきます

願望は、以前の自分に責められながら「叶えないといけない」と思っていたものだったので
今はもう、無理に叶えなくていいのだな...と思いつつも、
「執着は無くなりつつあるけど、叶うといいよね...」という気持ちもあり、戸惑っています
そのうち良い方向に収まる気がしています。とにかく自分を一番にしていきます

また何かあればご報告したいと思います
ありがとうございました


323 : 320 :2019/01/10(木) 12:29:05 VBtlgow60
>>321ありがとうございます。拝見しました。
病気の自分を嫌いだと思ってはいけないって、難しいですね…。
私は病気や怪我をした自分が嫌いとまではいきませんが、やはり、何で私がこんな目にあうんだ!!というイライラした気持ちです。


324 : 幸せな名無しさん :2019/01/10(木) 13:55:18 wj5s54ec0
>>323 横ですが
せっかく、自愛に取り組まれていらっしゃるので
嫌いって思ったらダメ、とか、イライラしちゃダメ、とか、気にしないで大丈夫ですよ。

小さい時に、病気や怪我の時だけ周囲に大事にされた
逆に、周囲に遠慮して病気や怪我を隠したり我慢したりした
多少つらくても疲れてても、よほどの病気や怪我がないと仕事や学校を休めない休まない
病気知らずの人、苦労知らずの人、に対する罪悪感や嫉妬感といったモヤヤ心がある
とかとか、そういうお心当たりってありますか?

その怪我が、もらい事故でも自分の不注意でも、
その病気が思いがけなくても不養生からくるものでも、なにか得られる機会です。
「自愛には病気や怪我を無くす効果がある」というよりも
病気や怪我をきっかけにできる自愛がある、のは、たしかです。
どうかお大事に、ご自愛くださいませ。


325 : 幸せな名無しさん :2019/01/10(木) 17:26:41 kM27l14I0
>>322
198です。
お返事ありがとう。あなたが良い方向に向かってて本当にうれしい。
よかった、本当によかった。
報告してくれて本当にありがとうね。
これからまじでもっといい感じになって行くと思う。だってあなたがそれを自分に許可してるからね。
また何か良いことあったら聞かせてね(^^)


326 : 幸せな名無しさん :2019/01/10(木) 17:30:41 kM27l14I0
あ、198じゃなくて193だった。打ち間違いです。すみません。


327 : 幸せな名無しさん :2019/01/10(木) 23:48:49 rws4Bv8M0
>>323 横ですが、あなたのご報告にお祝いと感謝を。気持ちが澄んであたたかくなりました。
ほんとうによかった。すてきなおしらせを、ありがとう。


自愛や充足に浸るなかで、片想いの相手に対する苦しい執着が薄らいだ。
付き合っていない今でもこんなに幸せなら、たとえ彼と叶わない未来にだって不幸せは訪れないのだと思えた。
いっそ、好きの気持ちだけ残して、願望も手放してしまおうかと思った。
好きの気持ちさえ、いらないのかもしれない。


328 : 幸せな名無しさん :2019/01/11(金) 00:14:53 P/LJmzfU0
>>327の書き込みを見て、isaの言うポカポカビームとはこういうことかなと思った。


329 : 幸せな名無しさん :2019/01/11(金) 19:46:44 MW6/x8kw0
>>325さん、>>327さん

暖かいコメントどうもありがとうございます。
とても嬉しいです。

自愛を始めてから、今までいかに自分を責めていたかわかって申し訳ないような気持ちでいます。

最近説明のつかないラッキーや巡り合わせがよく起きます。
辛い状況をなんとかしたいという藁にも縋る気持ちでチケットや引き寄せにたどり着きましたが、正直方法論を探すばかりで、「世界=自分」とか全然分からないし信じられませんでした。

でももし、この不思議な幸せが偶然とかではなく、世界=自分から与えられてるものであるとしたら、すごくすごくありがたいです…。


330 : 幸せな名無しさん :2019/01/12(土) 13:29:44 xYCRPoes0
>>329
こんなに素晴らしい展開に立ちあえるなんて幸せです。感謝します。

自愛をしていると、自然とポノポノがでてきますよね。
自分がどんどん大切になっていく。
自分を大切にしてあげられる嬉しさ。
自分から大切にしてもらえる嬉しさ。
いつも誰かに求め続けた絶望的な渇望が癒やされていく。
自分に自分がいてくれることの、安心感や心強さで満たされていく。
現実の、世界の、他人の、やさしさに気付く。
優しくて、易しい。
そうすると猫が人の尻に乗ってフミフミしてくる。


331 : 幸せな名無しさん :2019/01/12(土) 13:52:07 QXjFgSpo0
>>330
「そうすると猫が人の尻に乗ってフミフミしてくる」を想像したら幸せな気持ちになれたわ、ありがとう。猫ちゃんかわいすぎ。


332 : 幸せな名無しさん :2019/01/12(土) 23:28:37 uskjdXcg0
にゃんこ、可愛い。笑

自愛で自分にOKを出せるようになると、「既にある」とか「なる」とかがすんなり理解できるようになりますね。

まだ体感なり腹落ちなりまではたどり着けてないけども、自分=世界っていう考えを受け入れようって思えるようにはなった。

これ、自愛できてないときは受け入れられなかったんだよな。

今は現実化を期待してしまってて、ちょっとだけ苦しくなってたけど、期待しちゃダメだっていう制限をかけてたことに気づいたから、敢えてここでもOK出してみたらちょっと落ち着いた。

なんだか、人生で一番自分を大切にできている気がします。


333 : 幸せな名無しさん :2019/01/13(日) 00:31:20 J5w8SNOE0
なぜ同じ現象ばかり起こる、本当にイライラする。


334 : 幸せな名無しさん :2019/01/13(日) 02:24:52 vDVb/LDU0
>>333
分かる。
どんなに頑張ってもまた同じ現象が起こって同じ展開になって
結局なにも変わってない自分に嫌気がさす


335 : 幸せな名無しさん :2019/01/13(日) 13:24:03 ZqGGO0mg0
>>333-334
わかります。
自分もそんな状況で、再配達を知りました。isaさんまとめだったかな。
再配達を知ったときは「なるほど大変だ怖い怖い」とか思ったけど
自愛と充足で、再配達も今の現象も、どうでもよくなったww


336 : 幸せな名無しさん :2019/01/13(日) 19:41:38 qaWbhG3k0
>>294
>>295
ありがとうございます。
そのままの自分を認めてほしいです。
何でこんなに蔑ろにされるのか。悲しい。悔しい。
自分は自分をそこまで蔑ろにしてないのに。
毎日欠乏感で、ああまた欠乏感、いやいや許す、で結局許せてない。何も良くなってないことにまた落ち込む。


337 : 幸せな名無しさん :2019/01/13(日) 21:28:53 GrI4FY2M0
>>336さん どうぞあたたかくなさって。
ネコがお嫌いでなければ、おしり踏みふみされましょ。

思考が先→タイムラグ→現実が後、でしたっけ。
自分を蔑ろにしてくる、自分を認めてくれない、そんなわからんちんの世界はほっといてのんびり自愛しませんか。
自愛したら現実は変わります。
変わらないのは、現実があなたに追いつこうとしてる最中だから。
わざわざ自愛を中断して待つことないんです。
自愛って、いろんな形がありますよね。
好きなやり方でいいんです。

わたしは、こんな感じで過ごしてますよん。
おかげさまで環境は変えずに世界が変わりつつあります。


338 : 幸せな名無しさん :2019/01/14(月) 04:35:23 o/FQ1Z8s0
ずーっと自分を攻めてる
責めるのをやめろっていぅたけどせめてる


339 : 幸せな名無しさん :2019/01/14(月) 05:11:29 k89o7aY.0
俺も
自分が悪いのがわかってるからなおさら責めてしまう
責めて絶望して謝っての繰り返し


340 : 幸せな名無しさん :2019/01/14(月) 06:11:58 TWISBtTo0
スレも19に進んでいるに自愛を間違えている人がとても多い。
過去スレ読んでるのかね?


341 : 幸せな名無しさん :2019/01/15(火) 13:56:24 39Tj9QS60
自愛してくと、自分と向き合えるね
まだまだだけど自分のことわ少しわかって来たというか、そっぽ向いてたところに目がいくようになったというか
実は怒っていた、悲しいと思っていた、とかって気持ちに数年越しで気付いたりしたよ


342 : 幸せな名無しさん :2019/01/17(木) 10:38:50 IA8GwkF.0
ダメな自分じゃダメ!
ダメな自分のままじゃ恋愛もお金も手にしちゃダメ!
って自然に思い込んでるよね。別にそんなにダメ人間でもないのに。
そんなにダメと思ってるかな?とよーく自分と向き合ってみると、やっぱり思ってた。
だから頑張ってたんだよね。


343 : 幸せな名無しさん :2019/01/18(金) 18:04:27 sPcaFuZs0
自分の感情を無視して自分と向き合うことを拒んで生きてきたので、人に馬鹿にされてもそのときは私っていじられキャラなのかなぁとか変にポジティブに解釈してしまい
何ヵ月か経ってそのときのことを思い出して、あのとき馬鹿にされてたんだ、と自覚してとても嫌な気持ちになります。
そういうことが多過ぎて疲れます。
ブレインダンプしても本心を書いている感覚がなくて、続かないです。
プライドが高いんでしょうか?どうすれば嫌なこと言われなくて人に馬鹿にされない世界に行けるんだろう


344 : 幸せな名無しさん :2019/01/18(金) 21:22:07 e/oqpxAI0
>>343
ご自身で気付かれていらっしゃる
>自分の感情を無視して自分と向き合うことを拒んで生きてきた
ここを、やってみるのはいかがですか?
自分の感情を、自分で聞いてあげる。
無視しないでとりあえず言わせてあげる。
いきなり他人に向けるんじゃなくて、自分でですね、一人で書いてみる、スマホにメモってみる。
その感情に、寄り添ったり共感したり相づち打ったりしてみる。

わたしって〇〇かな、こんな感情は××かな、とか、ジャッジというか、カテゴライズ?は、しなくていいと思います。
いじられキャラ、ポジティブ解釈、プライドが高いとか低いとか、たぶん、今いらない。

無視して蓋してジャッジする姿勢のまま、ブレインダンプしようとしても、すんなり本音や感情って出てこないかも?
まずは、無視しない、ジャッジしない、で吐き出させてあげるだけで少し変わるかなーと。

人が嫌なこと言ってくる、馬鹿にしてくる世界、いやだいやだ! だと苦しいですね。
「たとえそんな世界でも自分は自分の味方だよ、自分は自分を大好きだよ、大事だよ」と思えたとき、わたしの世界は変わりました。


345 : 幸せな名無しさん :2019/01/18(金) 22:31:29 MSchV2o60
今まで「今すぐ叶えたい!」と思っていて、相談する時も「叶えるための具体的な取り組み」を求めていました。
「自愛」というワードは度々目にしてきたものの、「直接叶える方法じゃないんでしょ?遠回りになっちゃう!」と詳しく調べず、「既にある」「なる」と「思う」ことで叶えようとしていました。
でも、それは言い聞かせているだけでうまくいかず、目の前の現実への絶望感を経て、
ようやく自愛についてもっとちゃんと考えようと思い始めました。

ただちょっと謎というか引っかかっているところがあります。

まず、「何を思っても許してあげる」という点。
今の状況に陥ったのは過去の選択を失敗したためで、その後悔や自分を責める気持ちがありました。
でもそれらはマイナスにしかならないと思い考えないようにしてきました。
「こういうことがあったから相手はこう思っている」など、道理に基づいた叶わない理由や不安も無視してきました。
それが「現実逃避なのかも」という気持ちもあります。それも見ないふりしています。
嫌な事があると今の状況への嫌悪感や願望への執着が増しますが、それもよくないなぁと思ったり。
よく「叶わないと思うと叶わない現実を、嫌だと思っているとその状況を引き寄せるんだよ」と聞きますし。
いわゆる「タブーな思考」とされているものはあると思っていたのですが、「何を思ってもいい」という自愛の考え方?との整合性は?
どう認識、処理すればよいのでしょうか?

あと「自愛は叶えるための手段ではない」(手段だと思って取り組むのはダメ)と認識しなければとも思っています。
本音では「最終的に叶えたいからやってる」という気持ちが捨てきれずにいます。


346 : 幸せな名無しさん :2019/01/18(金) 22:46:11 w6l2j.NE0
>>345
>よく「叶わないと思うと叶わない現実を、嫌だと思っているとその状況を引き寄せるんだよ」と聞きますし。
いわゆる「タブーな思考」とされているものはあると思っていたのですが、「何を思ってもいい」という自愛の考え方?との整合性は?

全部自分の認識次第ってことだよね。
自愛を知る前までは「タブーな思考をしてはいけない」というルールを採用していたがため、タブーなことを考えるとルール通りそれを引き寄せていた。
自愛でそれらは全部自分の決めたルールだったんだと知ることによって縛りを緩めることができ、「何を思ってもOK」ルールに変更したってこと。
ざっくりだけどそんな感じだよ。


347 : 幸せな名無しさん :2019/01/18(金) 22:56:10 sPcaFuZs0
>>344
確かに馬鹿にされてる、いじられキャラ諸々、他人から見た自分がどうしても頭から離れなくて感情を感じるのが辛いです
少し休みます。ありがとうございます


348 : 幸せな名無しさん :2019/01/18(金) 23:02:46 w6l2j.NE0
>あと「自愛は叶えるための手段ではない」(手段だと思って取り組むのはダメ)と認識しなければとも思っています。
本音では「最終的に叶えたいからやってる」という気持ちが捨てきれずにいます。

「自愛をやれば叶う」みたく自愛を条件としてしまうと意味がないし、自愛を勘違いしてやり続けて「こんだけやったのに叶わん!」ってなりがちだからね。
それは水から浮かびたいのに重しをどんどん付けていってるのと変わらないんだ。
自愛は重しを捨てていくためにある。

「最終的に叶えたいからやってる」自分も肯定していけば重しを捨ててる感覚がわかると思うよ。
全部捨てて行けば水に浮かぶ。
浮かぶって実現のことね。


349 : 幸せな名無しさん :2019/01/18(金) 23:19:01 e/oqpxAI0
>>347
お休みするとこごめんね。
あなたが辛いのは、あなたが他人目線で他人なんかと一緒になって自分を馬鹿にしたり、
あなたが傷ついてるあなたに向かって「アンタいじられキャラなんだから馬鹿にされても仕方ないのになに傷ついちゃってんのプライド高っ」とか言ってプイしたり、足で砂かけてるから。
ってイメージすると、
そんなひどいこと、するのもされるのも辛いですよね。
世界が、他人が、じゃないです。
あなたがあなたに、して、されて、傷ついてるの。
だから、辛ければ感情と向き合わなくてもいいよ。
苦しいことなんかしなくていい。
とりあえずポノポノとかでもいいし、それも出来なくてもいいから
自分だけは自分に「いいんだよー」って言ってあげたいんだよーとか言ってみたり
なんかこう、自分が自分のために!みたいに、なんでもしたりしなかったり、ちょっと意識してあげるだけでも変わるよ。


350 : 幸せな名無しさん :2019/01/19(土) 00:46:39 PrJXrUSI0
>>345
isaさん的には
>本音では「最終的に叶えたいからやってる」という気持ちが捨てきれずにいます。
そんな自分も許してやれ、だ。
…に、なるのかな。違ってたらごめんなさい。

自愛できれば叶えられる。
自愛できなければ叶えられない。
叶えるために自愛しても叶わないと聞くけど自愛すれば叶うと聞くからには自愛したいけど叶わないなら自愛する意義を見出せない。
そう聞こえる。
あなたは叶えるための手段を、直結メソッドから遠回り自愛メソッドに振り替えようとしているだけに見える。
叶わない現状維持のために自愛を睨みつけても叶わないよ。

あなたが、叶えるんじゃないんです。
願望は叶う。
だから自愛したらいい。願望は叶うから。
あなたが、自分で自分の願望実現の叶わない現状を創造している、それはわかりますよね。
再配達がしっくり来るかな。
竹とんぼで遊んでみたらいい。
願望実現になんか固執しても固執しなくても叶うよ。
自愛について考えなくていいから、実践したらいいよ。
願望実現のためでも叶えないためでもなんでもいいから、とにかく自愛したらいい。


351 : 幸せな名無しさん :2019/01/19(土) 02:01:41 QKQNq7u20
みんな的には自愛の基礎はやっぱりisaさん?
いろいろと頭ぐるぐるしてきたから自愛のやり方や考え方を見直したいんだけど、isaさんまとめが一番いいのかな?
他にもこのスレ内に張られたURLも見させてもらうけど、みんなはどんなサイトとか参考にしてる?
スレだけで充分だったらごめんね


352 : 幸せな名無しさん :2019/01/19(土) 13:30:49 PrJXrUSI0
>>351
チケット未読だけどチケットまとめの、isaさんや画家さんを読んでます。
共感できる相談者さんが見つかると嬉しいですよね。

isaさんて、願望実現や現実に左右されないから好きです。
四の五の言わんと自愛してみ、という感じ。
願望が現実が云々してないで自愛すればいいじゃん、みたいな。
あの口調が、心地よいんですよね。


353 : 幸せな名無しさん :2019/01/19(土) 23:08:35 JmI/xtZI0
>>345です。
>>346>>348
ありがとうございます。
なかなか結果に繋がらない時、必ず「そう思っているからだ」と達人さんに指摘されたので混乱してしまいました。
つまり「タブーな思考はダメ」という認識を採用するパターンもあるけど、いわば「考え方の軸」を「自愛」にシフトした場合は「何も思ってもOK」ってやり方になるよってことでしょうか?

>>348>>350
現実への苦痛や拒否感に苛まれていることを話すと「まず自愛したら?」とよく言われていて、
自愛=叶えられる精神状態、土台作り?の為にまずは自分をケアするってことなのかなと思っていたんです。
なので「自愛をすれば叶う」(手段)と思ってはいないのですが、
結局叶える為のステップのうちだと認識しているし、350さんが指摘されているように無意識に最終的に叶わなかったら意味が無いと思っているのかな・・・
って、「こんな下心ありで自愛したらだめなんじゃない!?」という罪悪感のようなものがありました。
うーん!考えたらキリがないですね・・・
まずはなんでも湧いてきた感情にOK!すればいいんですよね。


354 : 幸せな名無しさん :2019/01/20(日) 12:17:10 ZQr24VVA0
>>353
>いわば「考え方の軸」を「自愛」にシフトした場合は「何も思ってもOK」ってやり方になるよってことでしょうか?

うーん、何と説明すれば良いものか…。

もしこの世界の全部が自分の思考で作られているとしたら、「タブーは思っちゃダメ」と思い込んでいればそのような展開になるし、「何を思ってもOK」と思っていればそんな世界になる。
この世界は夢と同じ思考の世界と言われていることから、採用した認識が世界に現れているというシンプルな話。

「思い込み」は観念とも言うけど、これは自分では当たり前すぎて気づかない認識であり、その気づかない認識こそが「潜在意識そのもの」だったりするんだよね。
自愛はそこに気づかされるんだ。
自愛自体にパワーがあるのではなく、自愛を通して気づくと言うか。

例えばだけど、「タブーな思考はダメ」は、横断歩道を渡る時に「白い部分しか歩いちゃダメ」ルールを自分に強いてるのと同じで、自分で決めてそのような世界を見ているんだよね。
しかも「黒い部分を踏んだらやり直し」ルールもついでに強いてる人もいたりしてなかなか横断できなかったり。
そんなバカな人はいないと思うかもだけど、自愛でまさに自分がそうだったと気づく。

「ああ!なんだ!何を思っても別にOKなんじゃん」と気づけば、横断歩道を白黒関係なくそのまま渡れるようになるよね。
横断歩道をそのまま渡るシーンが現れてくる。
ただそれだけのことなんだ。
そんな感じかな。


355 : 幸せな名無しさん :2019/01/20(日) 15:47:58 TkPUZgyM0
自分=世界が長いことわからなかったけど、>>354さんのおかげで少しわかったかも
自分が無意識に作り上げてきたルールの中で生きてるから、自愛を通してそういうルールに気づいていくんだね

自愛を叶えるためにやるかどうかという話もたまに出るけど、自愛を通して気づきがあったりルールが変わったりと何か変化があるから結果として叶うんであって
自愛そのものがアファメーションみたいに直接的な実現のメソッドではないんだね
だから、自愛を実現のためのメソッドと捉えていない人たちは叶えるためにやるものじゃないと言うし
結果叶う自分になったり気づきにもなるし、叶えるためという制限があえてあってもいいという緩さも許されるから、叶えるためにやってもいいとも言われるのかも
面白いな、自愛は

ただそうなると、今度は自愛ってどんなことをやればいいのかと悩んでしまうんだよね
まとめみたりスレ読み返したりして色々な人のやり方や言い方をまねてるんだけど、なんか響かないというか変化がない
変化がなくてもいい、という緩さもあるかもしれないけどやっぱり変化がほしいし
なくてもいい→いやだ→いやでもいい→でも早く変化ほしい叶ってほしい→変化ない→最初に戻る
みたいな状況だわw


356 : 幸せな名無しさん :2019/01/20(日) 17:36:23 .vvKHYVo0
豪さんスレ見てて最後にうちのめされたわ。私は親に愛されなかった。


357 : 幸せな名無しさん :2019/01/20(日) 19:53:33 m3Wos0CA0
>>355
わかります。変化なくてもどかしループww

ノートとか手帳に書いておくと、変化が実感できますね。
現実は変わってないけど自分の受け取り方が変わってるとか、
へこたれなくなってるぞワーイとか
意外と毎日いいことあるんだなーとかとか。

で、肝心のことが叶ってなさすぎて、自棄というか逆ギレ気味で
トゲトゲしてたら仕事に響くわ風邪引くわ痛い目見まくりで
そんななかでも反省や感謝が今できていて
自分は自分のために今なにか見せてくれてるんだな
て思うと、ほんと自分て大事だなーって思うから
自愛っていいですよね。


358 : 幸せな名無しさん :2019/01/20(日) 22:00:08 ZQr24VVA0
>>355
けっこうざっくり説明だったんだけど、理解に繋がったようで良かったよ。

>なくてもいい→いやだ→いやでもいい→でも早く変化ほしい叶ってほしい→変化ない→最初に戻る

isaさんは昔、エゴが根負けするまでやれと言っていたかな。
エゴが根負けするとまさに静寂の世界になるよ。
ただ闇雲に自愛するのではなく、上にレスした通り無自覚な考えが自愛したそばから湧き起こっていたりしてるんで、そこに気づいて自愛していくというかな。

それと私の場合は「愛する」という文言がこっ恥ずかしかった。
「それでいい」は軽く「赦す」も何か違う。
「愛する赦す」は欧米的で馴染まないから、日本的な「完璧」で自愛してたよ。
元々完璧主義的なところがあったんでしっくりきた。自分に合う文言で丁寧に自愛していくといいよ。


359 : 幸せな名無しさん :2019/01/20(日) 22:23:56 Bg02FGpo0
自愛をして自分の声を聞いていると、ネガティブに巻き込まれすぎて他の事がまったく手につかず、それが本当に辛いです。

そんな自分も許すとかやっても、1日中頭の中でネガティブな思い(今現在辛い事や、過去に起こった辛い出来事、未来の不安など)がぐるぐるしているので、もう許せているのか許せてないのかわからなくなってしまいます。

何年自愛を続けてもここから前に進めず、辛すぎて中断してしまうので、もうこれ以上どうしたらいいのかわかりません…。

でも、現実が辛すぎて苦しいので、諦めたくありません。なんとかして這い上がりたいです。
何かアドバイス頂けるとありがたいです…。


360 : 幸せな名無しさん :2019/01/20(日) 23:41:58 m3Wos0CA0
>>359
現実が辛すぎて苦しいから這い上がりたくて自愛って
再配達の連続になりませんかね?
否定したり見て見ぬふりしたりしないとか
まずは充足を見てみるとか、どうでしょう。

自分の声を聞いてもらえるのが嬉しくて、今まで蓋したり否定されてきたネガティブ感情があふれてきちゃう感じでしょうか。

許す!だけが自愛じゃないと思うんです。
今現在辛い事、なんで辛く感じるの?
過去に起こった辛い出来事、どうして辛かった?なんで今でも辛いの?
未来の不安、なんで不安?
とか、書き出して対話してみてもいいかなと。
自分の気持ちを聞く、そっかーって俯瞰したり寄り添ったりする、そうやって流れが変わることもありますよ。
とにかく書くといい。
脳内だとぐるぐるしちゃうから。

辛いこと無理してやることはないけど、
なんで辛いかって、自分が自分を否定したり蔑ろにしたり、するからですよね。
あのね、て話聞いてほしいのに、あーやだやだ辛い辛い!って拒絶されたら傷つくでしょ。
とりあえず並んで座ってみたらいいんじゃないかな。


361 : 幸せな名無しさん :2019/01/20(日) 23:51:07 m3Wos0CA0
連投になるかも。すみません。
>>358さんを見てるとエゴが根負けするまでとあるし
エゴやネガって、向き合わないほうがいいのかな?

自分はこのエゴだネガだもひっくるめて自分だから
エゴは敵!ネガは悪!とか思いたくなくて
イウォーク師匠かな、舵を任せない、というやつ。
舵は任せないけど、一緒に行こうねーとは思う。
もう、自分を否定したくないんだよね。
蔑ろにもしたくない。


362 : 幸せな名無しさん :2019/01/21(月) 00:00:54 DMPfw6PU0
「エゴが根負けするまで」っていうのは「エゴ思考が来ても完璧だと納得できるようになるまで」という意味だと思うようになったよ。「エゴが消えるまで」じゃないかもよ(エゴが消えるまでやらなきゃと思ってしまいがち)。エゴが来ても完璧なんだよ。もともとあなたは完璧。何も付けたさなくても完璧。


363 : 幸せな名無しさん :2019/01/21(月) 00:07:01 CyyBjcjA0
横ですが、

今まさに>>360さんが言われてる、今まで蓋してきたネガティブ感情とかエゴとかが、ここぞとばかりに大爆発してるところでしたT_T

自分にOKを出す自愛を始めて1ヶ月、わけの分からない不安とか、なんの根拠もない憶測に対する不安で押しつぶされそうだった自分から、エゴがしばらく騒がない時間が続いていました。

ここでもう一度アファとか意図するとかやってみようとするともう大反発!
小ダメな現実を見てしまって、寂しさが爆発して、こんなに寂しくて辛い思いするならもう復縁(私の本願です)なんて諦めたほうがいいんじゃないかと、もう彼のこと考えるのも拒絶状態になってました。
復縁を願ったばかりにこんな負のオーラを撒き散らしてるなら、いっそのごと諦めて次のこと考えたほうがラクになれるんじゃないかと思ってるところでした。

ただ、これって実は、エゴに耳を傾けすぎて、エゴが現状維持を望む声が聞こえてきてしまったのか?とも思えて、とりあえず今度は無視してみようと思っているところです。

今度のは蓋をしてるんじゃなく、会えて聞かないという態度をエゴに対して示そうと思ってます。

自愛をすると、エゴは自分じゃないんだと分かって、あとはこのエゴと自分がどう向き合うかなのかなと思いました。

少しズレてるかもしれませんが、自愛って自分の心の奥底にいる寂しがりやさんなエゴとの付き合い方を見つけることなのかな?


364 : 幸せな名無しさん :2019/01/21(月) 00:13:16 DMPfw6PU0
エゴと別の領域は性質的に対比できるから「エゴとは別の領域」と言ってるけど、別の領域は分離のない全だ。だから別の領域はエゴをも包摂する。だからエゴが来ても完璧(ただし自分がエゴであるとして振る舞わないこと、自分はエゴではなく別の領域であるという自覚イコール認識の変更、エゴは一部にすぎない)だし、エゴに「ありがとう」という1章の各種メソッドが成り立つ。エゴは駆逐するものではない。「ありがとう、さようなら」はエゴ排除ではなく、単に「そっちは選択しないよ」という意志の表明。充足を選ぶよと言っている。りんごジュースかみかんジュースどっちを選ぶか、と同じ。


365 : 359 :2019/01/21(月) 00:29:13 8RoluzqE0
>>360さん

アドバイスありがとうございます。

>現実が辛すぎて苦しいから這い上がりたくて自愛って再配達の連続になりませんかね?

そうですね、嫌になるくらい再配達あります。自分では感情などは否定せず受け止めてるつもりなんですが、そもそも現状を変えたいと思っている時点で今の自分を受け止められていないということなんでしょうか。
かといって、このままでいいなんて絶対思えない。変わりたいと思ってしまいます。

>まずは充足を見てみるとか、どうでしょう。

一応毎日、その日に起こった嬉しい事を無理矢理にでもみつけてノートに書く事を続けているんですが、結局ネガティブの声に流されて苦しくなってしまうんです…。

>自分の声を聞いてもらえるのが嬉しくて、今まで蓋したり否定されてきたネガティブ感情があふれてきちゃう感じでしょうか。

そうなのかもしれません。。が、もう自愛を始めて7年くらい経つので、一体いつまで聞いていれば気がすむんだ?って感じになっちゃってます。そもそも毎日のように現実で新たに辛い事が起こるので、いつまでたってもキリがないんですよね。

頭の中だけだとぐちゃぐちゃになるので、本当に苦しくてたまらないときはノートにブレインダンプ的に書きなぐったりもしています。

>話聞いてほしいのに、あーやだやだ辛い辛い!って拒絶されたら傷つくでしょ。

とにかく苦しいのが辛いので、それが無くなって欲しい、現実に好転して欲しいと願っているのが、自分を拒絶している事になっているのでしょうか。

>とりあえず並んで座ってみたらいいんじゃないかな。

ありがとうございます。今夜寝るまでの間に少し時間をとって自分と対話してみます!

長文失礼致しました。


366 : 幸せな名無しさん :2019/01/21(月) 00:30:32 CyyBjcjA0
>>364

>>「ありがとう、さようなら」はエゴ排除ではなく、単に「そっちは選択しないよ」という意志の表明。

わ、すっきりしました。
エゴ排除しないとダメなのかと思ってたから、決別の意味になんか腑に落ちたよ。
ありがとうございます。


367 : 幸せな名無しさん :2019/01/21(月) 00:33:10 DMPfw6PU0
なんのためにエゴと向き合うんでしょう。あるいはなんのためにエゴを避けるんでしょう。完璧のために何かをする「必要」がありますか?
好きにしたらいいんですよ、元から完璧なんだから。「今ここ」で「丸ごと」完璧ですよ。大丈夫。


368 : 幸せな名無しさん :2019/01/21(月) 00:49:43 DMPfw6PU0
>>364
鋭い人は「isaはエゴはない、錯覚って言った!そこんとこどうなの」と気づくかもしれないので先回りして見解を書いとく。

確かにエゴは錯覚だ。デバッグの実像をぼかす不正プログラムだ。だが、その錯覚が存在できるのも別の領域があってゆえのことだ。「ある」=別の領域があるから「ない」=エゴが存在できる、という点で364を言った。
「ない」と思えるのは「ある」から。ほんとにないなら「ない」とすら思えない。2000年の人に「スマホわかりますか」と聞いても何もわからないだろう、ないから。「ある」とも「ない」とも思えない。


369 : 幸せな名無しさん :2019/01/21(月) 00:53:29 DMPfw6PU0
>>366
108さんの「単に充足を選べばいい」というのはこういうことなんだ。


370 : 幸せな名無しさん :2019/01/21(月) 01:05:44 CyyBjcjA0
>>369

>>366です。

充足を選ぶ=エゴの声は採用しない
ってこと?

これだと無理に充足を見つけようとしてストレスになることもないな〜

もともとエナジーヴァンパイアの毒親持ちなので、基本の焦点が不足に目を向けるだったし、充足に目を向けても、「世界には飢餓に苦しむ子供たちがいるのに、私たちは恵まれてるね〜」といった、自分より不足している人がいること前提だったからな〜、本当の充足がわからなくて、充足を見ろと言われても苦しかったのよ。

あなたの言うニュアンスなら、その段階を経て、充足を見れることに繋がりそうだよ!
ありがとう!


371 : 幸せな名無しさん :2019/01/21(月) 01:21:06 6u4MrzRg0
>>354
>>353です。
ちょっと混乱しててうまく文章にできないのですが…
「自分がそう考えたらそうなる」は潜在意識の定説のように聞いてきたことなので
自愛への考え方も例に漏れず考え方次第ということを仰ってるんですよね。
ただ「タブーな思考」は「そう思ってるからそうなるんだよ」という話から生じたものなので、「えっ、じゃあこのアドバイスはどうなるの?」と思って。

359さんみたいに自愛しよう→自分の気持ちを聞く→ネガティブに飲み込まれるということも想像できます。
そしたらネガティブ思考の内容を認識、実現してしまうわけですよね。
ネガティブなこと考えないようにしようってなっちゃうんですよね。
それが自分ルールでダメだと思っているだけだと判明したとして、自分の声を聞く→不安、叶わない理由を再認識→実現してしまう状態からどうやって抜け出せば…?

また違う話ですが、現実的に叶わない理由(こういうことを言われたから、ああいうことをしてしまったから、
条件が合わないから、こう思われてるから無理だろうななど)の処理が難しいです。
これも「自分がそう認識しているからそうなんだ」でしょうか。
どうしても「自分がそう認識しているからそうなんだ」(叶わない理由はないのだ)と「思おう」という状態から抜け出せないのです。
この「叶わない理由」を無視して叶えられるということにリアリティがないです。

「自愛」って、メソッドへの考え方含めて自分を客観視することでしょうか。
自分の気持ちを見つめ直すことで気づかない認識に気づく
そして潜在意識というものを理解するのが自愛?なのでしょうか


372 : 幸せな名無しさん :2019/01/21(月) 07:25:45 xNv1A8Mg0
難しく考えすぎだよね
自愛→自分を愛すること、ただそれだけ
なのに、定義はどうとか、やり方はこれで合ってるかとか気にして実践に移さない、続けない
叶ってない現実も、どんな自分であっても受け入れる覚悟を決めなよって思う
「復縁できてもできなくても私はあなたが好き、それだけで幸せ」って自然に思えるようになるのが自愛

今までずっと他人優先、自分を無視したり敵視してたなら、そりゃ時間もかかるさ
「ほらほら私、自分を愛すよ!今すぐ願い叶ってよ!」って人が多いけど、都合良すぎ
大抵こういう書き込みはスルーされるんだけどねw


373 : 幸せな名無しさん :2019/01/21(月) 08:03:16 x4TKuQKw0
シンプルに自愛を知りたい
エゴとかネゴとかもう一人の私とか意味わからん
なんかもう理解するのがめんどくさい


374 : 幸せな名無しさん :2019/01/21(月) 08:22:43 xNv1A8Mg0
>>373
自分が普段どういう考え方をしていて、どういうときに不満を持つのか、何を幸せと感じるのか
何が好きで嫌いで、なぜそう感じるのか
一つ一つ拾って、知っていくところからやるといいよ
義務にするんじゃなく、毎晩の日記とかで「自分研究」を無理なく習慣にする
そしたら本当にやりたいこととか、抑圧してることがわかってくるから
次のステップで自分にそれをさせてあげる

愛する対象のことをよく知らないと愛せもしないし
求めているものが違うのだから、他人のやり方を頭で理解しようとしてもめんどくさくなるのは当たり前


375 : 幸せな名無しさん :2019/01/21(月) 08:51:38 .5TcTNUQ0
>>372

>「復縁できてもできなくても私はあなたが好き、それだけで幸せ」って自然に思えるようになるのが自愛

これだとまた「思わなきゃいけない」って人が出てきそう
「思えなくてもいい」も自愛
思えた人が叶うとも限らないからね
とにかく「無理矢理思い込む」とかはやめた方がいい


376 : 幸せな名無しさん :2019/01/21(月) 09:45:59 tvJuZWxs0
>>371 横ですが、371さんはもう実践に移ろうよww

他人のアドバイスを納得いかないとか理解できないとか
願望成就に効果がないなら自愛しないとか
理屈こねて先延ばしにしないでさ、自分を大事にしてあげればいいよ。

あと、潜在意識や自愛を理解したいなら、ちゃんと「書く」ほうがいいよ。
思い込みや被害者意識で、情報を歪めたり、曲解してるんじゃないかな。
いい加減、それやめたほうがいいよ。

お気に入りのメソッド、好きな達人まとめ、あなたに宛てられたレス、
それらを手で書き出して、図とかマインドマップみたいなのとかにしてさ、
客観的に、まとめてみなよ。
そこにあなたの感情も思考も過去も一切いらない。淡々と作業してみるといいよ。
書く、塗る、切る、貼る、ってすごくいいんだよ。

>>374さんの自分研究も楽しそう。
自分のこと見て聞いて大事にしてあげなよ。


377 : 幸せな名無しさん :2019/01/21(月) 11:01:19 xNv1A8Mg0
>>375
うんうん、だから「自然に」って書いたよー
焦ってる人はどう書いたって地道な作業が必要な部分を読み飛ばすし
気をつけて細かく書いても「自分を愛せなくてもいいと思わなくてはいけない」「無理やり思い込んではいけない」の間で「わけわかんない!!」ってぐるぐるするよね

悩む人たちを悪いと批判したいわけじゃないんだ
「引き寄せの要である潜在意識を顕在意識に引っ張りだして、俯瞰すると整理できるよ」ってだけ

きつく感じたらごめんね
自分を愛することより、自愛を文字で伝えることのほうが難しいと感じるよ


378 : 幸せな名無しさん :2019/01/21(月) 11:28:56 xNv1A8Mg0
願いっていろいろあるけど、絶対に叶えないといけないと思う理由は何だろう?
叶ってない現実や、叶えてくれない相手、叶えられない自分への嫌悪感には
自分が無視してきた自分の執着心とか、ドロドロした気持ちがあるはずだよ
それは自分でしか見つけられないし、愛してあげられない
自分の潜在意識を変えられるのは自分だけだよ


379 : 幸せな名無しさん :2019/01/21(月) 16:38:10 1ZIrOzPg0
エゴの声って電車とかお店で泣き叫んでる子供みたいなもんだよね
うるさいし不快なんだけど、でも自分に何か実害があるわけじゃないし
時間が立てば自然に消えていなくなる

あー子供が泣いてるな、うるさいな、はいはいって受け入れてあげれば消える
それを無理に口を押えて黙らせようとしたり、叩いたり叱ったりすると余計にひどく叫ばれたり
その場では収まっても、その時の怨みが何十年もたって現れたりするだけで


380 : 幸せな名無しさん :2019/01/21(月) 21:58:42 sWOvAF7c0
>>371
余計混乱させてしまったようで申し訳ないです。

疑問の詳細を聞いてレスしようと思ったんだけど、他の人も言うようにまずは継続してやってみるのが371さんにとって一番かなと思うのでレスは控えます。
やらないと始まらないしね。
必死に自分で実際にやって漸く「何もやらなくて良かったんだ」と気づくというパラドキシカルな面が多分にある世界なんで予備知識は程々にまずは継続してやってみることが肝要かな。


381 : 幸せな名無しさん :2019/01/21(月) 22:22:37 41CgcBbs0
>>371さん、相談や質問はいいと思います!
他の人の励みや気付きにも繋がりますし!
でも、まずは、実践してみませんか?
失敗したくない気持ちはわかります!
理解できないと不安ですよね!
でも、やってみないと、なにも始まらないですよね。。
「それでもいい」って、他人にぶつけることじゃないと思います。
不満や不快を他人にぶつけて、揚げ足とって、否定したり、責任押しつけたり、、
そうやってして、それでもいいでしょ?って他人に言うのが自愛じゃなくて。
自分で自分に自愛を実践してみて、もしうまくいかなくても、それで自分を責めてしまっても、それでもいいって自分が自分に言うんですよね。
全部、自分ですよ!
>>371さんのように、他人や現実に対して不満がいっぱいの時こそ、自愛に専念するといいと思います!
きっと、ホッとできると思います!


382 : 幸せな名無しさん :2019/01/21(月) 23:13:20 GtoWseGQ0
資格落ちてた また次受ければいいだけなんだけど落ち込んじゃうよなあ
やたら食欲増えて無駄におやつ食べてしまっている
次がんばればいいんだよということでちょっとくらいサボるのも許してあげようと思いつつ
後ろめたさがあるんだよな サボってる自覚があるから
どんな自分でもいいんだよ!とはだいぶ思えるようになったけどさすがに心がくさくさする


383 : 幸せな名無しさん :2019/01/22(火) 13:19:55 LiLVPSKk0
>>371です。

>>372 >>376
>>380 >>381
書き込んでから自分で「あれ?何が一番聞きたかったんだっけ?」「これに答えてもらって何をするんだっけ?」と思いました…
でも、疑問を説明するとくどくなってしまいましたが、意味を理解したかっただけでアドバイスに反発したり否定しようとしたわけではないんです。
疑問を抱えたままだと不安が目の前に立ち塞がる感じで。
でも理屈を考えるとかえってややこしくなりますよね。
優しく諭してくださりありがとうございます。

自愛しない!って拒否してるわけではないんです。
「何を考えてもいい」という言葉に「いいのか…!」という許された気持ちになりました。
ただ少し前はネガティブに飲み込まれてはいけないと思っていたので、前段階の認識がブレブレだとだめなのかな、これって今までみたいに違うメソッドを付け焼き刃でやろうとしてるだけなのかな、という考えがありました。
「自分の場合はそれをやる段階にすらなく叶わないのではないか」と思ってるのかもしれません。
確かに今まで色んなことを試して時間を費やしてしまったので「これ以上時間を無駄にできない」という気持ちもあります。
(同時に自愛せずこれ以上「叶える方法」を求める段階にもないとも思いますが)

でもたぶん、自愛することそのものには前段階の認識がどうとかは関係ない?んですよね?

「書き出す」ことも重要なんですね。
考えているだけだとただネガティブ思考を再認識してるだけになっちゃうんですかね。
ちなみに「充足を見る」「現状のいい所を見つける」(同じ?)って聞きますが不満も書いて大丈夫ですか?
結局質問してすみません。

早く帰って書きたいです。


384 : 幸せな名無しさん :2019/01/22(火) 14:07:50 MjRqCquw0
>>383
書き出すだけでもスッキリするよ。
あと、書いたものを俯瞰的、客観的に見れる。
考えているだけだと見れない。
ネガティブ思考を再認識とか関係ないよ。
ブレインダンプ、ちゃんと自分で調べて試すといいよ。

不満を書きたければ書けばいいし、書きたくなければ書かなくていい。
なんのために、とか、どうして、は自分で決めないと。
大丈夫、は自分が自分に約束する。

あなたの思い込みやルールは誰にも覆せないから
また混乱したとか納得いかないとかになるし
そうやって感情的な机上の空論を問答し続けるよりも
ノートとペン使って自分と向き合ったほうが変わるよ。


385 : 幸せな名無しさん :2019/01/23(水) 16:24:50 iasvQdxc0
自愛をしていくと、就活の自己分析みたいに自分を掘り下げる機会が増えた気がする
自愛してる最中に過去の嫌なこととか思い出すことが増えてる感じ
何に怒って何が嬉しくて、どうしたくてどうしたくないのか、とかね
自分を受け入れるところにはまだ至ってないしなんなら軽く消えて無くなりたいけど、そういう気持ちと向き合うことすらなかったんだなと思ったよ

自愛のやり方に正解はなくても個性はあると思うから、このやり方でいいのかって悩みながらも自分と向き合っていくしかないんかな
それこそ上のほうでどなたかが言ってるように、単に愛するというのではなく、自分に合う言葉を探して言ってあげるみたいな感じが自愛の肝なのかも
わからんけど


386 : 幸せな名無しさん :2019/01/23(水) 21:14:34 I7VqKOyw0
潜在意識を知ってからもう恐らく10年近く、恋愛でよくなったり悪くなったりをずっと行ったり来たりしてました
うまく取り組めていても、うまく行き出すとかえって現実に巻き込まれてまた元どおりを何回繰り返したかわかりません
結局、根本の自愛ができてないからうまくいった所で、うまくいかない自分に戻ってしまう
小手先だけでいい方向にはいけてもだめなんですよね

少しだけは自愛をしていて、昔よりは自分が嫌いではなくなりました
でも現実が動けば自愛なんて忘れて、現実ラブに巻き込まれる
もう疲れました

今回こそはと腰を据えて自愛に取り組んでいるのですが、いつも同じところに躓きます
私が苦しめば、私が犠牲になれば、私が我慢すれば、物事が進む、という認識があるのはわかってるんです

でも、わかった所でいつも、だから?となります
そう思ってる自分でもいい、としても、うん、そうだよ、だから今の現状だよ。で?
という感じ
とことん付き合うしかないのかなというのはわかっているのですが、負けそうになるのでここを読んで何とか自愛へのモチベーションを保とうとしているけど、
その意識すら良くないのかなぁともやもやしています


387 : 幸せな名無しさん :2019/01/23(水) 22:35:48 xzgKNTho0
>>386
チケット1章の「願望を手放す」のところと、108さんまとめのじゃがりこの話を読んでみてください。
願望として保持し続ける限り願望のままです。
ですから、願望と関係なく、今ここで充足を見てください、願望と関係なく今ここで幸せになることをしてください。

自愛なら、
>でも、わかった所でいつも、だから?となります
そう思ってる自分でもいい、としても、うん、そうだよ、だから今の現状だよ。で?

この「だから?」「だから今の現状だよ。で?」と思っている今の自分を愛する必要があります。今ここで。今ここで叶ってない現状を認める必要があります。
むしろ、エゴに「負けて」みたらどうですか?どうせ実現はエゴとは別の領域にあるんだから。


388 : 幸せな名無しさん :2019/01/23(水) 22:48:49 .s9QoMqo0
>>386さん 長いこと潜在意識に取り組まれてるんですね。
ご相談か独り言かわからないのですが、もし悩まれているようでしたら
このスレの少し前のやりとりも参考になるかもしれません。
自愛に踏み出せない人、その人へとにかく実践を進める人々、
この相談者さんからの報告はありませんが示唆に富んでいると思います。

386さんはこの相談者さんに似ているかもしれません。
自分の取り組みを、つい取り下げてしまいたくなるところ。
自愛に対して、自愛以上の意義や成果を求めているところ。
なにか得るものがあるといいですね。最新が>>371かな。

ところで
>私が苦しめば、私が犠牲になれば、私が我慢すれば、物事が進む
これが、いわゆる自愛を邪魔してませんかね。

被害者意識的な自己犠牲的って、あてつけみたいに、不快や窮屈を自他にすり込むんです。
言ってる本人は気分良くても、無自覚に自分が傷んでいくんですよ。
もちろん言われたほうだって不快。誰得です。
「我慢して苦しんで犠牲になってる自分」でいなきゃいけないから、自愛できない。
我慢して苦しんで犠牲になってる自分に価値を見出して、自己犠牲ルールを自分で作ってしまったから。
そして必死にルールを守ろうとしているから。
だから、我慢と犠牲を強いる世界の他人があなたを苦しめている。
あなたがそうしているし、そうしたいから。
だから自愛してみる。充足を見てみる。と、いいですよ。


389 : 幸せな名無しさん :2019/01/24(木) 11:25:07 CQOWBaEs0
自分=世界ってことは、
世界に対して「なんでこんないじわるな出来事ばっかり起こるの?なんで私のこといじめるの?」って言いたい時は、自分が自分に対して「なんで私のこといじめるの?」って訴えてるってことで合ってるでしょうか??


390 : 幸せな名無しさん :2019/01/24(木) 12:00:58 ALQT02mc0
合ってますよ。


391 : 幸せな名無しさん :2019/01/24(木) 12:22:53 RuCFyklw0
>>390さん

ありがとうございます!
解釈合っててよかったです!

ただよくわからないのが、毎日自愛もしてるし、自分がしたいと思ったことはさせてあげたり、できる限りのことを自分に対してしてあげているつもりだったので、そんな自分から「なんでそんなにいじわるばっかりするの?」と返ってくる意味がわからないのです。

自愛は長い間続けているんですが、ここでずっと躓いてます。

誰か同じような経験された方、理由が思い当たる方いらっしゃいますか…??


392 : 幸せな名無しさん :2019/01/24(木) 13:29:55 saS7gvSA0
>>391
ためしに、自分で想像してみるといいかも。
「自愛してあげてるし色々してあげてるのになんで文句言うのか意味わからない」
って、言われたらどう感じるかなーって。 自分との対話の糸口になるかな。

たとえば近いレスで
>>371は願望成就、>>386は現実、にそれぞれ振り回されてしまい
自愛がおろそかだから、自愛の成果を充分に見出せない状態が続いている。
だけど、大事な願望や現実のためになりそうだから自愛はしたい。
自愛が、脅迫や取引材料になっちゃう。(>>391も今ココ)

そうすると自愛される側って、
本来は自愛してもらえて嬉しいし安心できるはずが、
脅迫や取引の性質を帯びた「自愛らしきなにか」の矛先を向けられるわけだから
それ、どんな気持ちかなって想像すると、そこは人それぞれだけど
わたしは全力でポノろうってなる。


393 : 391 :2019/01/24(木) 14:17:45 RuCFyklw0
>>392さん

ありがとうございます!1人ではちょっと混乱してしまって冷静に分析出来なかったので、すごく助かりました!

>ためしに、自分で想像してみるといいかも。

「自愛してるし、好きなこともさせてあげてるじゃん。何が不満なの?」って自分から言われる場面を想像してみると、なんだか重苦しいイヤーな感じがしました。押し付けられてるっていうか…。少なくとも無条件に愛されてる感じはしなかったです。

>自愛がおろそかだから、自愛の成果を充分に見出せない状態が続いている。

どちらも目を通させて貰いました!特に、386さんのレスにすっごく共感です。少しでも苦しい現実がマシになると、自愛放ったらかしでかじりついてしまうんです…。それでまたしばらくすると状況悪化で自愛に戻ってくるという。正直もうウンザリです、この永久ループ。いい加減断ち切りたい。

その為にはしつこいくらいの自愛ですかね…。でも自愛してても脅迫や取引材料として自分に捉えられてしまうんなら、意味がない気がしてしまいます。

と、ここまで書いてみて、私って自愛してたつもりでも自分の気持ちに本当の意味で寄り添えてなかった気がしてきました。無意識で色んなこと押し付けてたかも。

ちょっと、実践してきてみます!


394 : 幸せな名無しさん :2019/01/24(木) 16:38:47 Gm0wlqrY0
>>384
ありがとうございます。
思ったことはそのまま書くんですね。
つまり、単に脳のお掃除をするということだったんですね・・・


395 : 幸せな名無しさん :2019/01/24(木) 18:16:51 7KGgO2VA0
>>394
ご期待に添えず申し訳ないです。 また混乱しちゃったかな。

>思ったことはそのまま書くんですね。
>つまり、単に脳のお掃除をするということだったんですね・・・
これはブレインダンプを調べた感想だと思うけど
あなたの言うネガティブ思考を再認識云々という抵抗をやわらげて取り組みやすくなればいいなと思ってのことだから
コレきっかけになって、いろいろ書いて掘り下げたり見つけたり、394さんが楽になればいいなーとか
勝手にワクワクしてたから
ガッカリされたり、「単に」とか言われたり、正直なとこ残念w

自分は書くことで幸せを得たからすすめてるだけだから
もったいないなと思うけど、
あなたにはあなたにピッタリの方法があるから見つかるといいですね。


396 : 幸せな名無しさん :2019/01/24(木) 21:15:59 qL/JWWrE0
学校や職場でいじめられた事、訳のわからない理由で毒親に殴られたり暴言を吐かれたことを
今起きてることのように思い出してはイライラしてしまう
あと全く新しいトラブルの妄想(嫌がらせされる。周りは全員いじめ首謀者の味方で自分がどんどん追い詰められていく、というパターン)をしては猛烈にイライラする
何で過去のことを思い出してしまうんだろう?何で全く新しい事を妄想してしまうんだろう?と考えていくうちに、
相反する2つの考えが自分の中にあることに気がついた

【1】
圧倒的な上の立場から人をいじめていじめていじめ抜きたい。
自殺や辞職も出来なくなるほど徹底的に追い詰めたい
被害者が映像や写真などで証拠を残しても「どうせあなたが偽造したんでしょwww」と却下されるくらいに影響力を持ちたい
なぜなら証拠を判定する人達も自分の味方だから
周りの人達は無条件で取り巻きになってくれるから被害者の味方なんて誰もいない
でも被害者と1対1になっても圧勝できる
抵抗するだけ無駄なのに馬鹿な被害者www無料で私を楽しませてくれるんだから身の程を知れwwww

【2】
自分が被害者側の場合は、加害者に徹底的に因果応報を食らわせたい
例え相手が自殺や辞職をしても、自分が死ぬまでは毎月慰謝料を払い続けてほしい
相手が自殺するのであれば死ぬ瞬間の映像も欲しいな、なるべく派手に死んで、映像はもちろん高画質でね
「証拠もなしに何いってんのwww」と言われても、然るべき所に証拠を提示したら一気にその反応が覆る
証拠を判定する人達はもちろん証拠重視なので、提出した側の味方になってくれる
周りの人達は無条件で味方になってくれるので加害者の味方は誰もいない
でも加害者と1対1になっても非を認めてくれる
というより相手は大泣きして土下座を数時間するはめになるんだけど、それでも許せないので一生規模の慰謝料を払ってねwwww


でも過去の出来事も妄想も、どちらにも当てはまらないんだよね
強いて言えば第3の選択肢が当てはまるかなっていう…
【1】も【2】も否定しないのが自愛ではあるけど、「いじめられた過去を思い出す」「新しいトラブルを妄想する」の根本的な解決になってない気がする
もう少し掘り下げるべきなんだろうけど、ブレインダンプ以外の方法で掘り下げる方法って無いかな
ブレインダンプがどうも苦手で上手く出来ないんだ
一人芝居みたいな感じで自分と会話するのもここまでしか進まない


397 : 386 :2019/01/24(木) 21:20:20 4OzO/dSM0
質問しようと思って書き込むはずが、単なる愚痴吐き出しみたいになってしまっていたのにレスくださってありがとうございます

>>387
先にお礼を言いたかったのでまだこれからなのですが、チケット1章の願望を手放すとじゃがりこの話読み直してきますね
チケットも108さんのまとめも恐らく読んでいるはずなんです
それなのに無駄に年月と知識だけ得てしまっていて、わかった気になっていてここまで来てしまって恥ずかしいです
その、「だから?」の自分を許すが自分の中で許そうとしてみても全く許す実感が得られずにいたのですが、「今ここで許す」にハッとしました
今ここという意識が私の中から抜け落ちていたせいで、現実という過去?に許すとやっても フーンみたいになっていました


398 : 386 :2019/01/24(木) 21:33:48 ZGbmoHv.0
>>388
>>371さんのレス読み返してきました
私と似ていますね…
我慢して苦しんで犠牲になっている自分でいなきゃいけないから自愛できない、も自分で気付いていませんでした
犠牲になっている私を自分で維持し続けてるうちは自愛をしているつもり?になっているだけなのでしょうかね…

>>392さんの>>391さんへのレスもとても参考になりました
やってみよう!と飛びついてやってみることまではな今までと何ら変わらないので、やはり根気よく取り組むしかないんですよね
メソッドや知識もずっとエゴが願いを叶えるための刺激になってしまっていたんだと思います
自分をどうしたら一番大切にできるのか、自愛をやりたいと思っているのに自信がないです
でも、やるしかないかなと思ってやります


399 : 幸せな名無しさん :2019/01/24(木) 22:34:11 7KGgO2VA0
>>396
過去の出来事を思い出してイライラ
妄想のなかで復讐?のようなイメージ
とは別の、当時の感情と向き合うことってありますか?
向き合うでも寄り添うでも掘り下げるでもいいのですが
イライラじゃなくて
傷ついたな、惨めだったな、寂しかったな味方してほしかったな、
みたいな、その時の気持ち。その時ほしかったもの。ないかな。
こう思ったらダメだ、これ言ったらダメだ、って我慢しなきゃいけなかったこととか。
憤りで蓋した、弱りや痛みがあれば癒やしてあげたいやね。

もうやってるかもだけど
繰り返し出てくる、苛立ってる、塗りかえるみたいな妄想、あたりを見ると、まだ気付いてほしいSOSがあるのかなーって感じた。

ブレインダンプ!て構えると辛いからPC使ってもいいし、
妄想文がとても上手だから、物語調とか台本とかポエムとか、好きなスタイルでいいと思います。


400 : 391 :2019/01/24(木) 22:46:16 RuCFyklw0
すみません、もうひとつ質問なのですが…

謝っても謝っても許してくれない人(一方的に音信不通にされている)がいるのですが、その人に対して「なんでこんなに謝ってるのに許してくれないの…!?」と思ってしまうのも、自分=世界なので自分に対して言っている言葉なんですよね…??

自分が自分に対して「こんなに謝ってるのになんで許してくれないの?」と思っている…??
どういうことかさっぱりわかりません…。

これも結局自分に問いかけるしかないのかもしれませんが、答えが返ってこなくて苦しいです…。

なんでもいいので、少しでもアドバイス頂けると嬉しいです…。


401 : 幸せな名無しさん :2019/01/24(木) 22:56:56 mI93mWwc0
自分を適切に甘やかすことと怠惰な自分を許すことはちがうと思ってるんだけど
そこ含めて全部許してあげていいのかな
怠惰に過ごしてるってそもそも怠惰に過ごすことを許してるといえるけど、心から許してあげていいんだろうか
人を傷つけたり迷惑をかけるようなことさえしてなければ全部許してあげていいのかな


402 : 幸せな名無しさん :2019/01/24(木) 23:10:25 rzlfgx1s0
>>395
えっ、すみません、
今まで、難しく考えすぎだと指摘されたり、自分でも何が疑問なのか、なんの答えを求めてるのかよく分からなくなったり、自分でややこしくしてるんだなぁ…というのと、
「ネガティブなことは書いていいの?書かない方がいいの?」と規則を考えてしまったりしてたけど、
単にブレインダンプ=脳のお掃除なんだな、という感想でした。


403 : 幸せな名無しさん :2019/01/24(木) 23:18:28 rzlfgx1s0
でも無意識に自愛に生産性を求めてるのか、叶えるためにやっているのか、自愛を何に向けてしているのか、なんの為にやっているのかわかってるつもりで理解していないのかも?という考えがあって、下心ありでやったらダメなんじゃないかとか、自分が不誠実みたいなそんな気持ちです…
まだ体感していないからだと思うんですけど…
気持ちを整理してスッキリしたり、>>395さんみたいに幸せな気持ちになれるかもしれないということかな


404 : 幸せな名無しさん :2019/01/24(木) 23:37:08 FMKORGgY0
>>403
横です。
自愛が途切れてます。
迷いに気づいて下さい。
そしてその迷ってる自分を自愛です。
それの繰り返しですよ。


405 : 幸せな名無しさん :2019/01/25(金) 07:08:14 mK7plDgE0
自愛に意味や理屈を求めたらドツボだよね。
「自分は何を求めてるんでしょう」みたいなこと考えるのって本当に無意味。
だって潜在意識でしょ。現時点での顕在意識から考えて分かるわけないじゃない。
四の五の言わずに今の自分を全肯定して、今の自分と一瞬一瞬大事に生きてみろっての。
もしかして、願いを叶えるまでの自分は仮の姿とか思ってる人が多い?


406 : 幸せな名無しさん :2019/01/25(金) 08:49:28 HRNwalHc0
>>402
ブレインダンプはシンプルで良いんです
私も「願望叶わない」とか書くのはダメだと思い込んでて、十分な効果が得られなかったことがあります


407 : 幸せな名無しさん :2019/01/25(金) 09:48:21 4x9RHlrM0
>>399
横ですが自分も思い出し怒りと落ち込みに悩まされています
そのことを思い出してはネガティブになっています
とくに「なぜあんなことを」という羞恥心がすごい
それを跳ね除けて考えるのを止めるのではなく勇気を出して「あのときはどう思っていたのか」というふうに思いを馳せるようにしたら
それが「癒し」になり思い出し怒りはなくなるのでしょうか


408 : 幸せな名無しさん :2019/01/25(金) 11:42:33 XzocyKrE0
>>400
謝られてる気しないでしょ。相手もそう感じているということですよ。

自分「こんなに謝ってるのになんで許してくれないの?」
相手「(音信不通)」

自分A「こんなに謝ってるのになんで許してくれないの?」
自分B「意味が分からん」

あなたは今自分Bのほう、Aの謝ってるつもりを聞いてるほう。だから、謝られてるなんて感じないし意味が分からないの。
で、Aの「謝ってるつもり」ていうのはおそらく391の「毎日自愛もしてるし、自分がしたいと思ったことはさせてあげたり、できる限りのことを自分に対してしてあげているつもり」のことになるだろう。
自分Aは自愛することで自分Bに何かを求めていたんじゃないか。自愛の愛は無償の愛。何も求めないんだよ。変化すらね。今ここで丸ごと完璧だということを認めるんだよ。


409 : 幸せな名無しさん :2019/01/25(金) 11:56:25 3MGgy8C60
>>400
あなたは相手に謝罪を押し付けて、相手に許すことを強要している状態。
謝る謝らないはあなたの自由。 許す許さないは、相手の自由。

また取引してる、また脅迫してる、って思えるかな。
自愛や充足が深まっていくと、
そういう相手をコントロールして自分を満たそうっていう焦りや発想が薄らぐよ。

isa風でいくと「相手に許してもらえない自分も許してやれ」になるのかな。


410 : 幸せな名無しさん :2019/01/25(金) 12:15:27 3MGgy8C60
>>407
ほんとは、もう許す、流すでサックリ手放せたほうがいいと思いますけども。
根が深いなら、じっくり手当てしてあげるつもりで向き合ってもいいかもですね。

おせっかいだけど、漫然と思いを馳せてもたぶん意味ない。
ネガティブに浸って、へたすると恨みや怒りに浸食されて終わっちゃうから。
ぜんぶ書き出すといいよ。


411 : 391 :2019/01/25(金) 12:31:25 inLxKOlM0
>>408さん

ありがとうございます、、切羽詰まってたのでアドバイス頂けて嬉しいです…!

>自分Aは自愛することで自分Bに何かを求めていたんじゃないか。

自愛にしろ、他の何かにしろ、どうしても見返りを求めてしまうんです。
「これだけ自愛したんだからそろそろ外の世界に変化があってもいいだろう」って、自愛しながらチラチラ外を見てる感じです。
これがやめられない。本当に心底やめたいのになんでやめられないんだろう。

現実でも他人に対して見返りを求めてしまうし、自分や他人や、この世界の悪い部分ばかり目についてしまうんです。充足なんてまったく目に入ってこない。もうほんとにこんな自分苦しいだけだしやめたいです。

>>自愛の愛は無償の愛。何も求めないんだよ。変化すらね。

その変化を求めないというのが、私にとっては神業のように思えてしまいます。どうしても変わってくれなきゃ嫌なんです…(駄々っ子でごめんなさい)

>今ここで丸ごと完璧だということを認めるんだよ。

口で「私はこのままで完璧なんだよ」って自分Aに言ってみましたが、「そんなわけない」って返ってきてしまいました。「そう思っててもいいんだよ」と返すと「うるさい」と。
自分Aにまったく信用されてないですね…。

自分の中も外の世界もトゲトゲだらけで生きるのが苦しいです。少しでも楽になればいいのに…


412 : 幸せな名無しさん :2019/01/25(金) 12:43:30 XzocyKrE0
>>411
>これがやめられない。本当に心底やめたいのになんでやめられないんだろう。
やめなくていいんじゃないか?やめられない自分も丸ごと愛してやれ、だ。


413 : 391 :2019/01/25(金) 12:45:53 inLxKOlM0
>>409さん

アドバイスありがとうございます!

>あなたは相手に謝罪を押し付けて、相手に許すことを強要している状態。

409さんに言われて気づきました。ほんとにそうですね…。許す事を強要しています。こちらはこんなに謝ったんだから許すのが筋だろう、って。許さないなんて酷く冷淡な人間だ、とまで思ってました。

>また取引してる、また脅迫してる、って思えるかな。

取引と脅迫が大好きなんですよね、きっと私は。最近は自愛のおかげでだいぶマシになってきましたが、物心ついて以来、自分自身を脅迫(これ食べたら太るぞ、ほんとにいいのか?とか、その脅しを振り切って〇〇してしまった自分を責めまくったりとか)してきました。
まだその癖が抜けてなかったんですね…。

>自愛や充足が深まっていくと、そういう相手をコントロールして自分を満たそうっていう焦りや発想が薄らぐよ。

正直コントロール欲求はめちゃくちゃ強いです。とにかく思い通りにコトが運ばないと嫌!みたいな感じで…。だから今も自愛しながら現実ガン見ですね…。はやく動け〜って。
自愛を深めたら手放せるんですね。それを聞いてホッとしました。。

すみません、長々と失礼致しました。本当にこのスレでアドバイス下さる方々の優しさに感動です。。ありがとうございます!
頂いたレス読み返しつつ、引き続き自愛続けてみます!


414 : 391 :2019/01/25(金) 12:54:44 inLxKOlM0
>>412さん

レスありがとうございます!
嬉しいです!

>やめなくていいんじゃないか?やめられない自分も丸ごと愛してやれ、だ。

やめなくていいよって声かけると、なんだかホッとします…(;_;)

やめられなくて苦しんでる、そんな自分でもいいんですかね…。苦しんでるのは可哀想なんでどうにかしてあげたいんですが…


415 : 幸せな名無しさん :2019/01/25(金) 12:57:03 3MGgy8C60
>>413
>>412さんが金言ー!! これですよ!!

取引とか脅迫って、言葉は強いけど、結局は自分の立場が弱いとか不安とか
自己防衛手段みたいなものだと思うのね。
412さんは素直で謙虚に見えるけど
そのぶん自分への否定、罪悪感とか、自責や自罰が強いのかなって感じる。

見返りも、支配欲も、脅迫や強要をしたい気持ちも、トゲトゲも、
世界への不満も全部ぜんぶ、共感しちゃダメなのかな。
自分で自分に吐き出して、共感してもらって、味方になってもらってさ、
ねー!ほしいよね!思うよね!って、受け入れちゃったらだめかしら。

世界が他人が、気に入らない悪いことだらけ、いじわるだらけなら
なおさら、自分だけは自分の味方でいてくれたほうが安心できるよ。


416 : 幸せな名無しさん :2019/01/25(金) 12:59:11 XzocyKrE0
>>414
可哀想?それはAの勝手な感想だ。AによるBへのレッテル張りにすぎない。
無視されてる相手に「あなたは可哀想」といえるか?どんな反応が返ってくるかは予想付くだろ?

>そんな自分でもいいんですかね…。
逆になぜよくない。ごちゃごちゃ考えたりレッテル張ったりする前に、丸ごと愛してあげるんだよ。


417 : 幸せな名無しさん :2019/01/25(金) 13:07:07 XzocyKrE0
>>414
>やめなくていいよって声かけると、なんだかホッとします…(;_;)
変化を求めないからだよ。今ここの自分を認めてるからだ。その調子だよ。


418 : 幸せな名無しさん :2019/01/25(金) 13:35:16 fj4nNbck0
>>405
ドツボをドツボと気づき、理屈や理論をわからない自分も認める。
淡々とひとつひとつ丁寧にただ自愛していくだけ。
そこでまた疑問が湧きますが、そんな自分も自愛する。
やることはそれだけなんですよね。


419 : 幸せな名無しさん :2019/01/25(金) 13:41:55 6w55eF8Y0
自愛って最終的にどんな自分でも良いんだってとこに行くための道だと思う。
自分ってなんてダメなんだって落ち込むことがあっても、そう思っていても完璧なんだから大丈夫なんだみたいな。
そう思っている自分を認めつつ、それでも大丈夫なんだっていうか。
自分ともう一人神的な全てを包んでる自分?がいるような感じ。
自分の中に神様が住んでるって本を見てからそんなイメージ抱いてる。


420 : 391 :2019/01/25(金) 14:07:09 inLxKOlM0
私なんぞの書き込みにたくさんの方にお時間割いて頂いて、ほんとに感謝です…(;_;)涙が止まらない。
ありがとうございます。。

>>415さん

レスありがとうございます!

>412さんは素直で謙虚に見えるけどそのぶん自分への否定、罪悪感とか、自責や自罰が強いのかなって感じる。

ほんとにその通りなんです…
自愛を始めるまでは気付かなかったんですが、起きてる間はずーーっと自分を否定する言葉を頭の中で呟いてました。(この無能が!とか、他人には絶対に言えない言葉も自分には平気で言ってた)そりゃあ自尊心ボロボロになるはずだなって妙に納得いったのを覚えています。
これに気づけただけでも自愛始めてよかったなぁって思いました。

>世界が他人が、気に入らない悪いことだらけ、いじわるだらけならなおさら、自分だけは自分の味方でいてくれたほうが安心できるよ。

充足が見つけられない、人や自分のダメなところばかりが目につく超最低な私でもこのままで完璧なんでしょうか…?味方でいてもいいんでしょうか…。
無理に変えようとしなくてもいいのかな…

>>416さん

レスありがとうございます!

>可哀想?それはAの勝手な感想だ。AによるBへのレッテル張りにすぎない。

確かに勝手にレッテル張りしてました…。ナチュラルにやってたので全然気づきませんでした。そうか…、可哀想と思わなくてもいいのか…

>ごちゃごちゃ考えたりレッテル張ったりする前に、丸ごと愛してあげるんだよ。

はい、やります、今までは辛くなると色々言い訳して自愛中断してたんですが、もう逃げないです。丸ごと愛する、が感覚的に分かるまで徹底してやってみます!

>>417さん

レスありがとうございます!

>やめなくていいよって声かけると、なんだかホッとします…(;_;)
>変化を求めないからだよ。今ここの自分を認めてるからだ。その調子だよ。

あ、そうか。変化を求められるのが辛かったのかな、私は…。
あれですね、ほんとぜんっぜん無償の愛じゃなかったですね…。
「愛してるよ(だから早く変化しろ)ニッコリ」みたいな。。それリアルでされたら人間不審なりそう(;_;)
ん?だから私の中の自分は自分の事が信用できないのかな??

…なんかちょっと、みなさんのおかげで色々とわかってきたかもです!!ありがとうございます!


421 : 幸せな名無しさん :2019/01/25(金) 21:50:20 FsS3vRDc0
ここ一ヶ月ほど自愛に集中していた
集中といっても無理にやるのではなく、できるとき、やりたいときにやっていた感じだけど
そうしてスレやまとめも見ながら色々と参考にしつつ続けた結果、現実で凄く嫌なことがあった時に自愛を止める癖があると気づいた

普段は一人でいられるときとか寝る前とかに自分に集中して感情を感じたり自分の色々な面を許したり、ふと沸いてくる過去の出来事なんかも許したりしていた
けれど日中とか夜に現実で嫌なことがあると、そこで混乱してしまって絶望してしまって、自愛をやめる
で、スレに質問したりしつつ翌日か翌々日くらいにまた自愛を再開していた
この自愛を止めてしまうような出来事に遭遇したときこそ、そんな自分を自愛しないといけなかったのかもしれない

日々の現実が上手くいっていないからといって、叶えるために無理に今や過去の悪いところをほじくり出して自愛する必要はないし、何もない時に自愛したっていい
でも、嫌な出来事に遭遇したときに自愛せずに絶望して放置プレイしてたら、今まで自愛に集中してました!なんて言えないよねw

あまりにも自分も現実も変わらないから自分の自愛のやり方があってるかどうかは常々気になってはいるんだけど、だからといってそこでやめずに続けていけば、自愛の効果が現れたり自分に適した自愛の言葉とか行動とかに気づいていけるのかもしれない
そんなことを思ったので、再度自愛頑張るわ


422 : 幸せな名無しさん :2019/01/25(金) 22:19:50 U6WovgHY0
ちゃんと仕事や勉強を進めている自分になりたいのに
つい怠けてしまう
ちゃんと仕事や勉強を進めている自分は大好きだからさっさとすればいいとわかっていても
なかなか進まない どのようにモチベーションを持っていけばいいかな…
それともまずは今日できなかったことも含めて認めて、許してあげればいいのだろうか


423 : 幸せな名無しさん :2019/01/25(金) 23:44:06 4x9RHlrM0
>>410
まさにそんな感じですね
流そうとか思っても気がつくとそれが湧いてくるというか
潜在意識的表現では再配達?とかいうらしいですが
もうそういうふうに捉えるのも疲れるのですが
おっしゃる通りただネガティブに浸るだけになってるのかもしれません
紙に書き出すというのはやったことありませんでしたので試してみます
ありがとうございます


424 : 幸せな名無しさん :2019/01/26(土) 11:51:37 ISvKfhoI0
度々こんにちは、>>322です
自愛を真剣にやって一ヶ月になりました
捻くれ者さんのまとめで「自愛したら異性ウケが凄くよくなった」とありますが、私もそれを実感しています。会う人会う人褒められるし、話すことにも物怖じしなくなってとてもいい感じです。無意識に作っていた壁がなくなってきたのかもしれません

自愛→周囲からの愛→嬉しくなってもっと自分が好きになる という正のループになってます

叶えたくて苦しんでいた願いについては、不足から願っていたんだなと分かったので、もう願うことはやめました。不足を見ることによる渇望は強烈な刺激で、ある意味 楽しんでいたのかもしれません。あんなに苦しかったけど、それを望んでいたのかもしれません。

何が欲しいのかよく分からなくなりました。
今は、一緒にいてくれる友達や家族、周囲の愛を大事にしながら焦らずじっくり自愛しようと思います
また良い変化がありましたら報告します

このスレの皆さんにいつも励まされました
ありがとうございます


425 : 幸せな名無しさん :2019/01/26(土) 12:05:59 O0djrzdE0
>>402>>403です。

>>404
「迷い」ですか…
自愛に対する迷い?やり方を疑う気持ちのことでしょうか?
自愛しようとしてる時にも余計な感情が生まれてることを自覚しないといけないですね
やり続けることですね

>>405
いつのまにか理屈で考えてしまいますね
ただ状況をよくしたいので意味は求めてしまいます。

「叶えるまでが仮の姿」
これはあるかもしれません。
こういう状況になった時に現実じゃないと拒否したり、本当の自分(状況)じゃないと考えようとしていたり・・・
↑潜在意識を調べ始めた時、そういうメソッドを心掛けていたようにも思います。
あと一時期タイムリープを調べた時にこれは現実じゃないと思わないといけないというのを真似してました
今はそうではありませんが、非現実だと思うことで目の前の状況をなんとかやり過ごしている面もあります。

>>406
そう!394はシンプルなんだなと言いたかったんです
ルールなく気持ちを書くんだってことを見失いがちだな、
あれこれ考えてしまう癖は余計だなぁと…。
なかなか解消出来ません。
406さんの「これは書いちゃダメ」→効果が得られなかったとは気持ちがうまく晴れなかったということでしょうか。


426 : 幸せな名無しさん :2019/01/26(土) 12:32:08 O0djrzdE0
皆さんの「自愛を1ヶ月etc続けた」というのってどういう状態なのでしょうか
自愛の感覚で過ごす事?
はじめから書き出すのを繰り返す事でしょうか?


427 : 幸せな名無しさん :2019/01/26(土) 16:09:59 Om29sD3k0
自分も自愛を続ける方法知りたいわ
自愛が上手く行かなくて全然現実が変わらない
自分の本心に気づいて心が軽くなった!っていうのもないし
よく言われる「自愛が上手く出来ない自分もオッケー」も効かなくて困ってる


428 : 幸せな名無しさん :2019/01/26(土) 18:48:59 5XHaBp7s0
>>427
具体的にやってることとか、なりたい像とかある?

自愛したら大なり小なり必ず変化があるんだけど
不足にフォーカスする癖やなんかで変化に気付きにくい
…のではなかろうか、と勝手に考えてる。


429 : 幸せな名無しさん :2019/01/26(土) 19:11:03 fvIjq5Ek0
>>427
自愛を続ける必要ってあるの?続かないなら本心はやりたくないのではないですか?やりたくないなら、いっそ「自愛をせねば」なんてやめて他の「自分が楽しいと思えることする」方がよっぽど自愛になるかなと思います。
自愛を何かの為の手段(現実を変えたい、とか心を楽にしたいとか)にすると苦しくなると思います。自愛は手段ではなく、自愛そのものが目的です。自分を受け入れる、愛する。それで終わり。
そんなんじゃヤダ!というなら、自愛なんて忘れて他に楽しいことをした方がよっぽど自分を好きになれるかと思います。
自愛をして現実が良くなるというのは、ほんとに「ただのオマケ」だと思ってないとしんどいと思います。現実を変えることを目的にするというのは、「自愛してやったんだから、いい現実よこせ!」と結局自分を無視することだから。


430 : 幸せな名無しさん :2019/01/26(土) 20:17:50 Om29sD3k0
>>428
何も変化がないから正直しんどいんですよ…
「愛してる」はあまり響かないのでやめました
ブレインダンプは上手く出来なくて本当にただ白紙を長時間眺めているだけになりますし、
自分の気持ちを掘り下げようにも核心までたどり着かないのでやめました
あと過去の嫌な思い出が湧いた時に強制終了するようにしてますが、効果はあるかというと…という感じです

なりたい像というのは細かい部分を挙げればキリがないですが、
一番は「本願を叶えた自分」ですね

>>429
>やりたくないなら、いっそ「自愛をせねば」なんてやめて他の「自分が楽しいと思えることする」方がよっぽど自愛になるかなと思います。
やりたいかやりたくないかと言えば、やりたくないですよ…辛いですから
正直、自愛というのは、会議への出席、上司との会食、営業の外回り、学生であれば受験勉強や就活レベルの義務だと思っています
要は「拒否する権利自体はあるけれど、本当に拒否すると痛い目どころでは済まない目に遭う」レベルの義務ですよね
でも本願を叶えるにはしなければならないし、拒否してはいけない(拒否してるから改善してない)ですし…
(そもそも世間一般の人は潜在意識や自愛に頼らなくても普通に叶えていることですが、普通以下の自分は別の方法で補わないといけないわけです)

確かに「自愛しないのが自愛」は過去ログで頻出ではありますが、突っかかってしまってすみません
リアルで「帰りたいなら帰れば!?」「やりたくないならやめれば!?」という文言をよく言われるのですごく嫌だったんです
また、どんなに練習してもあまりにも出来なくで匙を投げられたり、「こんなに何も出来ない人初めて!」と言われるのもよくあって、
>>429さんには全くその意志はないのに、そう言われたような気分になってしまいました
自愛が上手くできていればこんな風には思わないんでしょうけど…

>自愛を何かの為の手段(現実を変えたい、とか心を楽にしたいとか)にすると苦しくなると思います。
実は叶えたい願いがあるのですが、それ系のスレで「自愛したら?」と言われたので自愛の方法を探ってるのです
でも自愛で現実が変わるのはおまけ扱いなんですか?
願望系のスレでは「自愛すれば現実が変わる」と言う意見や
袋小路に嵌っている人に自愛を勧める人をかなり見かけるのですが、そのへんのズレってなんなんでしょうか


431 : 幸せな名無しさん :2019/01/26(土) 20:43:39 5XHaBp7s0
>>430
ずっと質問や相談を繰り返している人かな。
いろいろ試してきたんですね。
願望叶うといいですね。


432 : 幸せな名無しさん :2019/01/26(土) 21:00:58 Om29sD3k0
>>431
初めて書き込んだのでその人ではないです


433 : 幸せな名無しさん :2019/01/26(土) 22:30:42 17wiSR620
>>430
427さんへ
429です。
突っかかられたとは思っていないので大丈夫ですよ。
「帰りたいなら帰れば!?」「やりたくないならやめれば!?」 「こんなに何も出来ない人初めて!」
という言葉を言われるのは辛いですね。427さんはこだわりが強いタイプですか?それはある意味あなたの良さであり、才能ですので是非その良さが認められる環境に出会えますように。ほんとにこればっかりは合う合わないがあります。
自愛が辛いんですね…。でもやらなければ願いは叶わない、と思われている。それはお辛いことと思います。
私は自愛をしたからといって他人にどうだ!と自慢できるような願望達成はしていません。ただ幼い頃から親が死んだらすぐにでも自殺しようと思っていた程の人間ですが、「この人と一緒なら長生きしたいな」と思えるパートナーにも巡り会えましたし、憎悪の対象でしかなかった父親と普通に話せるようになったり、生きるのがただただ地獄だったのが「普通に」毎日を過ごせるようになった程度ですが。
でもそれはオマケだと思ってます。何より自愛を知って良かったのは、「自分」と一緒にいることが苦痛ではなく、楽しいことになったのが最大の恩恵です。


434 : 幸せな名無しさん :2019/01/26(土) 23:54:11 Om29sD3k0
>>433
こだわりが強いという自覚はあまりないのですが、
他の人がなんとなく感覚で理解していることを(感覚が全然掴めないため)理論でカバーしようとする事があり、それを「こだわりが強いww」と笑われることがあります
明らかに向こうの嫌がらせ(配属初日に「この書類のどこに押印すれば良いんですか?」と聞いた瞬間に、押印済みの書類をサッと隠して全く質問に答えてもらえない)なのにそう言われることも…
でも「頭のおかしい人は自分を正常だと言い張る」と言う話があるように、自覚が無いということはきっとこだわりが強いのだと思います
このスレに書き込んだのも、みなさんが感覚で理解している自愛を掴めないからです

余談ですが私のレスを見て「この人、こだわりが強いのかも…」と思った理由は何でしょうか?
「帰りたいなら帰れば!?」「やりたくないならやめれば!?」 「こんなに何も出来ない人初めて!」とどうも直結しないような気がして…

433さんの自愛の後半4行を見ると、自愛というのはセルフカウンセリングに近いのでしょうか
本願が恋愛関係のため、良いパートナーに巡り会えたというのはすごい効果だと思いますが、あくまでオマケなんですね


435 : 幸せな名無しさん :2019/01/27(日) 00:20:48 79XryIfU0
>>434さんは言葉による自愛より思考停止の方が向いてそう。
自己肯定感が低いと言葉で自分を癒そうとしても
自己否定するような思考が追いかけてきて余計つらくない?


436 : 幸せな名無しさん :2019/01/27(日) 01:06:56 udNOHD0I0
私が昔ADHDと診断されたことがある身だからなんとなくそんな感じがするんだけど
>>434 さん頑張ってるのに 「帰りたいなら帰れ」「こんなに何も出来ない人初めて!」なんて言われちゃうんなら、試しに1回病院行ってみない?
私も言われたことあるよ。ケアレスミスがそれほどじゃないならADHDではないかもしれないけど
万が一病名がわかったら多少なりとも対策が取れるかもしれないし


437 : 幸せな名無しさん :2019/01/27(日) 10:00:12 mk2vvWGU0
>>434
429です
こだわりが強いと思ったのは、私がそうだから。そして私が言われかねないような台詞なので。
あとは自分が意地悪な先輩になったとして「帰りたいなら帰れば!?」「やりたくないならやめれば!?」 「こんなに何も出来ない人初めて!」と言いたくなる人をイメージしたら、自分のやり方に強いこだわりがあって簡単に人の言いなりにはならない人、が浮かんできたので。それが強味になるか弱味になるかは、場面次第なんだと思います。

>みなさんが感覚で理解している自愛を掴めないからです

みなさんがどうつかもうが関係ないです。あなたなりのやり方で、あなたが納得出来れば何でもいいんです。と言ってもそれが一番難しいかもしれないですけどねw

でも私が思うに
誰かが言ってたやり方で「分かった」気にならずに、あなたのように納得出来ない自分に付き合ってるその「今」こそが自愛なんですよ。
あなたはあなたに愛されていない瞬間など一秒たりともありません。私が思うにそれが自愛です。「すること」ではないのです。すでに自分に「愛されている」ことに「気づく」だけなのです。

↑この長文レスうざいでしょwこだわりの強い私は勝手にこうなっちゃうんですよw


438 : 幸せな名無しさん :2019/01/27(日) 11:00:52 6fhG7M8g0
自分も自愛は義務、やらなきゃって感じになってきてる。
なぜか最近机にむかえない。
自愛のモチベーションはあるはずなのに。

さんざん色んなことを試して、期待して、叶わないっていうのを繰り返してきたから疲れてるのかな。

もしかしたら「願う」ってこと自体に抵抗があるのかも。
恥ずかしい、図々しい、虫がいいっていう。
叶えたいのに。


439 : 幸せな名無しさん :2019/01/27(日) 11:30:52 x2juaj.E0
>>438

自分も自愛は義務、やらなきゃって感じになってきてる。
なぜか最近机にむかえない。
自愛のモチベーションはあるはずなのに。

さんざん色んなことを試して、期待して、叶わないっていうのを繰り返してきたから疲れてるのかな。

もしかしたら「願う」ってこと自体に抵抗があるのかも。
恥ずかしい、図々しい、虫がいいっていう。
叶えたいのに。


440 : 幸せな名無しさん :2019/01/27(日) 11:41:12 lHIsfMqg0
じゃあその「叶えたい」を手放してしまえばいい。手放すと叶わないって?そりゃエゴだ。既にあるから「叶えたい」という形はいらない。

「願望を叶える」「叶えよう」これが実現の唯一の手段・・・ではなかったの。願望を別の領域に手放す。別の領域は実現の領域。それに対して騒ぐエゴはどうしたらいいか?どうもしない、が正解。エゴと別の領域は別もんだから、結びつけなくていいの。結びつけたくなっちゃうならそういう自分を自愛しとけばいい。


441 : 幸せな名無しさん :2019/01/27(日) 13:33:49 m2IBwLbc0
自愛しているうちに、願いを叶えたくないが根本にあることに気づきました。
それなら今この願いが叶わない現状に何ら問題はないじゃんって思うんだけど、でもやっていることは現実ガン見の願いを叶える為の自愛。
願い叶えたくないが前提なのに、願いが叶わなくて苦しくてもがいているのかな?
自分でもよくわからなくなってきたけど、願いを叶えたくない自分を許す?でいいんでしょうか?


442 : 幸せな名無しさん :2019/01/27(日) 13:39:06 lHIsfMqg0
>>441
願いが叶わないほうが叶えるよりも「自分が幸せになれる」「自分を好きになれる」と思っているからでしょう。
「願いと関係なく自分は幸せ」「自分を愛する」を採用したらいいんですよ。


443 : 幸せな名無しさん :2019/01/27(日) 13:56:08 lHIsfMqg0
関係なくっていうのは「叶っても幸せ、叶ってなくても幸せ」ですよ。どっちかじゃなくて、どっちでも幸せ。どっちでも自分を愛する。

「叶ったら幸せ、叶わないなんて許せない」でもなく、「叶わないほうがましだ、叶ってもらうと困ることがある」でもなく、どっちでもいい、どっちにしろ幸せ。ほら、手放し。


444 : 幸せな名無しさん :2019/01/27(日) 14:27:25 cojUUUMs0
ひゃー 途中送信失礼しました。

>>438
机に向かうっていうと、書いたり綴ったりする自愛かな?

自愛は義務でやらなきゃいけないものってなってくると
するほうもされるほうも苦しくなっちゃうから
思いきってやらなくてもいいし、
なんかしらやるなら、苦しくない方法でいいんですよ!たぶん!

好きなものをおいしく食べさせてあげるとか
フカフカしたものを触らせてあげるとか
テレビやまんがで大笑いや大泣きをさせてスッキリさせてあげる、
お外の空気を気持ちよく吸わせてあげる、シャワーでさっぱりさせてあげる
そんなのでも、自分が自分に意識してあげられたら
もう立派な自愛だと思うのね。
ぬくぬくしたお布団に入るだけでも。

楽に楽に、やっていきましょ。


445 : 幸せな名無しさん :2019/01/27(日) 14:47:32 cojUUUMs0
連投になるかな。

こないだ、どこかのスレにプロシュート兄貴がいたけど
これ自愛にも言えることで
「自愛しよう」と心の中で思ったなら!その時スデに自愛が始まっているんだ!
って既出かもですが。ほんとこれ。

願望成就とか、現実変化とか、そういう他人の実現報告はまばゆいから
自分には変化ないな、うまくいってないな、って思っちゃうのかもしれないけど
自愛はできてるし、変化してるよ。
「ない」しか見てないから、「ない」んだって。 変化は「ある」。
それを「ないったらないんだってばよ!!」て言いたい人は、ないにフォーカスする人。

自分の思考や感情の、癖に気付けるだけでもすごいことなんだよ。
目覚ましい現象がなくてつまんない気持ちはよくわかるんだけど
自分の、取り組みとか変化をさ、えらいぞすごいぞって褒めてあげようよ。


446 : 幸せな名無しさん :2019/01/27(日) 14:48:58 WhQRRauA0
>>444
ハっとした


447 : 幸せな名無しさん :2019/01/27(日) 17:58:58 WyKcdYWI0
横からだが、自愛が義務になると苦しくなるというのは、今の自分にはハッとするコメントだった

八方ふさがりで気力も沸かない状態だから、叶えるためでもいいし自分を楽にするためでもいいから自愛しようとしてしばらく過ごしていたんだけど
日常生活で折に触れて自愛しつつ、寝る前をスーパー自愛タイムと決めて特に集中して自愛していたら段々ときつくなった
面倒になったというか、楽しくなかった
布団に入ってくだらない妄想でもして魔王とか倒してたほうが楽しいのに、そういう時間を削って自愛していたっていうのが辛かったのかもしれない

>>444さんのレスにもあるように、自分にとって楽しい時間を作ってあげるのも自愛なのかもね
なんとかしなくちゃと思って必死になって強制的に自愛するのは自愛じゃないよね
ご自愛ください、なんて言葉があるけど、心も体も気分も全部ひっくるめて自分を大切にしろってのが肝だったのかな


448 : 幸せな名無しさん :2019/01/27(日) 18:16:42 5ebTeCcw0
わたしも横です!

>>444さん>>447さんの米読んでたら

元から全部あった幸せな世界に
どっかから来たプログラムを一個ポンと置いて
そこに現れてくる現象を見てたんだなって。

だから何に意識を向けるのかが好みだし選択だし
個性なのかなって。

幸せだからって義務感くっつけて守らなきゃって思えば
守らなきゃならないって義務を感じちゃうような出来事が起こる。
原理としてはたったそれだけだったんだなって。
ちょっと自愛から意味がずれてきちゃうかもだけど。

そうなんだ!
気付かせてくれてありがとう!
幸せです!


449 : 幸せな名無しさん :2019/01/27(日) 20:34:24 TfZ/dawU0
自愛のことを知りたくてこのスレにきたけど
全員長文すぎて読むことが辛くてもうめんどくせーってなってる


450 : 幸せな名無しさん :2019/01/28(月) 00:12:47 diJFmqM20
すっごい横なんだけど
頭で考えて考えて考えて、あれがダメだから叶わないのかムキーーってなってる人、肩とか首こってない?背中バキバキだったりしない?
ちょっと長風呂するとか、マッサージ行くとか、ストレッチするとか、自分をゆるめてあげたら
潜在意識のほうもゆるむからおすすめしとくね。身体を大切にするのも自愛だよ。
私は意識してない時にポンッと解決案が浮かんだりすることが増えたよ。


451 : 幸せな名無しさん :2019/01/28(月) 00:34:16 3dZgEDKM0
>>449
わかる。
叶えたいことにリミットを感じてるとそうなる。
しかしツマミ食いで実現方法を探してるとまったくうまくいかず、結局諦めてじっくり取り組まされる羽目になるという。


452 : 幸せな名無しさん :2019/01/28(月) 11:48:27 3NjovuaQ0
>>444
書いたりする自愛です
「さあ、自愛をしよう」→「書こう」というのが自愛だと思ってて、机に向かってない時は「自愛できていない」と思っていました

好きな食べ物、好きな事はあります
ただずっと「願いが叶っていれば(というか今の状況に陥らなければ)もっと心から楽しめたのに」と常に思っているので、自愛にならないですよね。
好きな事自体は「机に向かって書こう」というのを知る前からしていますが、意識も現実も変化がないです


453 : 幸せな名無しさん :2019/01/28(月) 12:14:14 ZdVxK6L60
自愛のコツ
ttps://sportslove.hatenadiary.jp/entry/2018/12/07/182600


454 : 幸せな名無しさん :2019/01/28(月) 12:39:20 Mo2Us2r20
スーパーボランティアのおばたさんが
特別楽しいことが無くても良い
って言ってて、
無意識に快とか楽しいことを探して自分を追い込んでいる事に気付いた。
自愛はどんな自分でも完璧なのにね。


455 : 幸せな名無しさん :2019/01/28(月) 15:48:33 PNaUF2vs0
最近「なんとかなる」と思うと割と上手くいくって思ってたんだけど、本願は叶わなくて落ち込むから自愛を意識し始めた。
「なんとかなる」(不都合を無視)って自愛にならないのかな〜(蓋になる?)と思ってたけど、「なんとかなる」で気分がよければ別にいいのかな?


456 : 幸せな名無しさん :2019/01/28(月) 17:20:17 YK9P/AGM0
>>455
「なんとかなる」って決めたら「なんとかなった」は既にあるので、好きにしたらいいですよ。気分が楽になるならそっちを選ぶに越したことはないと思いますw

>>449
私は長文が好きだからねえ。
要点は自愛は「丸ごと自分を愛する」。自分に対して丸ごと「愛してるよ」と言ってみて。丸ごと愛してみて。


457 : 幸せな名無しさん :2019/01/28(月) 18:24:10 PNaUF2vs0
>>456
>>455です。
ちょっとほっとしました。
「よしよし、そういうネガティブな気持ちがあるんだね」でも「うるせーーしらねーーなんとかなる!!(叶わないことについて考えない!)」でも、気持ちがいい方を選ぶのが自愛ってことですかね。
ちょっと違うか。

ただ些細なことは叶うんですけど、肝心な問題に進展がなくて。
いわゆるブレインダンプも「どうしたいんだ?何すればいいんだ?」って所で止まってて気持ちを上手く出せない感じです。
こうしたら気持ちを引き出せるとか、別のこれやったらいいよというのはありますか?


458 : 幸せな名無しさん :2019/01/28(月) 18:36:54 GahDqkCU0
キレたい時にはキレるも自愛だと思うな。上司に言いたい事言うも自愛。でも言えない、そんな言えない自分を認めるのも自愛。


俺もカミサンには言いたくても言えない事あるからな。言ったら倍になって返ってくるから 笑 
でもそんな可愛い自分も好き。これも自愛だべさ。


459 : 幸せな名無しさん :2019/01/28(月) 18:59:40 YK9P/AGM0
>>457
>「よしよし、そういうネガティブな気持ちがあるんだね」でも「うるせーーしらねーーなんとかなる!!(叶わないことについて考えない!)」でも、気持ちがいい方を選ぶのが自愛ってことですかね。
ちょっと違うか。

自愛なら「どっちにしろ完璧だ」ですね。既に完璧であるということを認める。

チケット的には「叶えるために」「すること」はないんですよ。既にあるから。
「叶えるために必要なことは何もない。なぜならそれは既にあるからだ。既にあるということを認識する。」既にあるから、「叶える」というフォームすら取らないんです。
ブレインダンプや気持ちを引き出すというのは、いったい「何のため」にやるのでしょうか。それが"快"なら、ぜひやってください。そうでないなら、無理してやる必要はありません、すでに完璧だから笑
ところであなたの望むものは何でしょう。何かは私は知りませんが、あなたが望むものは、望んだということは、それは既にあります。問題なら、問題が解決した状況が。だから「手に入れるために何かをする必要はない、それはすでに私のものである。だからそれを認識しよう、それを味わおう」と決めてみてください(理屈で、理性でわからなくても、こう決める価値はありますよ!"納得"すら必要ないんです笑)。具体的には7章読んでみてください。


460 : 幸せな名無しさん :2019/01/28(月) 19:50:30 YK9P/AGM0
>>458
そうそうそうどっちにしろ完璧なんだよね。


461 : 幸せな名無しさん :2019/01/28(月) 20:20:05 Remz8mAA0
>>458
言いたいこと言ったら結局倍になって返ってくるから
自分のために言うの我慢するのも自愛だよね?
ただ、ムカついたら塩対応だし、脳内ではおもいっきり言いたいこと言ってる。
私の脳内にはとんでもないヤンキーが住んでる。。

今まで無理して「性格いい人」になろうとしてたけど
嫌なやつになってもOKにした。なんかすごいすっきりした。


462 : 幸せな名無しさん :2019/01/28(月) 22:35:01 OR4gOspw0
>>461
分かる。
私も最近気付いた。
腹黒ですぐイライラして落ち込む弱い自分だから上手くいかない、
優しい心を持って、人の幸せを喜べて、自分に尽くせて、毎日幸せで
ニコニコしてなきゃ!って凄く無理してた。
当たり前のように自分を罰してた。無意識ってほんと怖い。
これじゃあ心を病んでる子供に対して「情けない!しっかりしなさい!」と言ってるようなもの。
「いいんだよ、そのままで」と呟いたら凄く楽になったよ。


463 : 幸せな名無しさん :2019/01/29(火) 13:01:49 rzYPtvdA0
>>452
>「願いが叶っていれば(というか今の状況に陥らなければ)もっと心から楽しめたのに」
この不足に固執する癖は、意識してでも辞めないと。
はー叶ってないつまんない気に入らない、って思い続けて、なにか変わった?て話。

おいしいなー嬉しいなーの瞬間、そのおいしいなー嬉しいなー本体と叶ってない気に入らない現実なんか関係ないのに、わざわざ引っ張り出して不満ふまんの気持ちを付け足して不味くしてないといられない自分を維持してなきゃいられない
みたいな自分に気付いたら、
自分で選んでた自分で決めてたってわかるでしょ。
自分で選んで決めてるんだから、快や充足にフォーカスすることを、そのつど自分でちょいちょい向き直させてあげるように心掛けてあげるんだよ。
ほっとくと楽なほう知ってるほうに流れちゃうから
しばらくは意識的に向き直してあげる。
自愛できなくても充足は見れるよ。

もう意識は変化してるよ。
そうすると現実も変化する。
変化してない、にしたいんだろうけど、変化はしてるの。その変化は期待とは違う、満足でない変化かもしれないけど。


464 : 幸せな名無しさん :2019/01/29(火) 13:28:26 /kkCtDRA0
>>459
>>457です。
「完璧だと思う」←ネガティブでもなんとかなる精神でもどちらでもOK、というか
「どっちのやり方でも正しい」ではなく「実際どう考えようが自分の状態は変わらないんだ」ってことですかね?
「完璧」って言葉が(よく見かけるワードなんですけど)自分にとっては一気に抽象的というか高度な感じがして理解できてなくてすみません。

ブレインダンプをやる理由は快を得るというより、何したらいいか分からなくて具体的な作業を見つけるとホッとしちゃうというのはあるんですけど、
「気持ちを書き出したらスッキリしそう、精神的にも現実的にも変化がありそう」というのもあります。
でも何故か筆が進まなくて。義務化するのがダメなのかな

あ、でも
↑ブレインダンプ含めあらゆるメソッドは「既に完璧(=叶ってる)だから」やってもやらなくてもいいってことなのか。
今まで実質何もできていなくて叶っていないわけだから具体的な作業を求めちゃう所があると思うんです。
でも意識を変えれば変わるのか。

望みは昔の職場に戻ることなので、今の環境が違うってことは毎日めちゃくちゃ目の当たりにしてるから、「既にある」というのがピンと来ないんですよね。(これが考えなくていい理屈?)
何度かアタックしてるけど失敗してるしこのまま願い続けていいものか、幼稚なワガママではないかという迷いもあって、でも今の環境は嫌だ〜やっぱり願っちゃう〜という気分です。

「既にある」もイメージしようとしていた時期はありましたが、
目の前の現実がしんどかったり、叶わない理由があるとなかなか難しいです。
長いこと上手くいかないとイメージできなくなってましたが、また叶ってるイメージをしてみようかな。


465 : 幸せな名無しさん :2019/01/29(火) 13:39:13 /kkCtDRA0
こうぐちゃぐちゃ考えちゃうのと
何やったらいいか何を求めてるんだかが分かるのかなぁと思って自愛→ブレインダンプに興味を持ったっていうのもあります


466 : 幸せな名無しさん :2019/01/29(火) 18:50:44 18abH4kc0
>>464-465
混乱させちゃいましたかね?
私が言いたかったのは、

>↑ブレインダンプ含めあらゆるメソッドは「既に完璧(=叶ってる)だから」やってもやらなくてもいいってことなのか。

これだけなんですよ。ここで思考を止めればいいんです。あとは好きなことに没頭したらいい。
混乱するなら、既にあるは「どうやらそういうものらしい」程度に頭の片隅に置いておくくらいで(納得は置いておいて)自愛をするといいです。やることとしてはシンプルですよね、自愛。

ーーー以下、補足ーーー

そのあとに
>今まで実質何もできていなくて叶っていないわけだから〜
とやり始めると、「叶ってない」立ち位置に戻ってしまいます。でも、思考が止まらなくても大丈夫。完璧(なぜなら既にあるから)です。これが自愛です。

完璧が抽象的だと感じるのは、完璧に何も条件がないからだと思います。「〜〜だから完璧」じゃなく、「あなたがどう感じていようと(たとえネガティブに感じていようと!)、あなたは完ぺき、ということを認めろ」ということです。「完璧と認める」を「丸ごと愛する」に置き換えてもいい。

>今まで実質何もできていなくて叶っていないわけだから具体的な作業を求めちゃう所があると思うんです。
これは「叶ってない」前提から現れる思考ですよね。「既にある」あなたはこんなことは考えない。そして、「既にある」あなたがこう考えてしまっても完璧なんです。なぜならその思考と現実は既にあるあなたにとって錯覚だからです。錯覚が正されるのは時間の問題。

>望みは昔の職場に戻ることなので、今の環境が違うってことは毎日めちゃくちゃ目の当たりにしてるから、「既にある」というのがピンと来ないんですよね。(これが考えなくていい理屈?)

はい、そういうことです。現実に基づいた思考では既にあるは納得できません。だから思考による納得をバイパスして既にあるを前提として採用すればいいのです。7章の関連付けの放棄とはそういうことです。


467 : 幸せな名無しさん :2019/01/30(水) 13:01:40 Jo0c7OyI0
ようは自己受容だから、言葉はなんでもいいんだよ。

「完璧」がしっくり来なければ、他の言葉に言い換えていい。
易しいのが「それでもいい」だけど「大丈夫」「充分」「いい感じ」でもいいし
「愛してる」「すてき」「尊い」「大好き」「おk」でもいい。
抵抗のない言葉、苦しくならない言葉を
ちゃんと自分が自分に探してあげるだけで充分、自愛だよ。

言葉すら抵抗があるなら、食べ物でも行動でも状態でも感覚でもいい。
自分が自分に与えてあげる。
不安や苦痛や絶望、それらを自分が自分でやわらげてあげる。

願望成就に執着している人も、
そうやって出来ることから自分が自分に意識してあげる、働きかけてあげる。
それだけで全然、いいんだよ。


468 : 幸せな名無しさん :2019/01/30(水) 13:44:46 qvlL/VfE0
>>466
>>464-465です
いや、主旨はこうなんだろうなーというのは分かったつもりなんですけど、
自分のものに出来てないのと文章がまとまらなくてややこしくしてすみません!

とりあえず、気の持ちようは正解とか間違いとか考えなくていいってことですね


・「叶ってないから、なにかしなくちゃ」って前提がそもそもいらない

・「何もしてなくても叶うっていうけど、今まで何もできていないのに叶わないって状態と変わらなくない?」

「既にある」が前提→なんか分からなくても叶ってる(叶う)…ということを今から気づけば、
今までの「叶ってないから何もしてない」から「何もしなくても叶う(叶ってる?)」認識になる→叶う
ってことで合ってますか?

「これが考えなくていい理屈?」とは書いたんですけど
「既にある」「既に完璧」の状態で見えてる現実をどう見たらいいですか?
既にNO!って言われた過去とか条件的に明らかにダメだなとかいうの無視しづらいんですよね
今やりたくない仕事してるし
嫌なことがあるとちくしょう〜〜この環境やだな〜〜早く抜け出したい叶えたいな〜〜って思っちゃうしエネルギーがゴリゴリ削られていくんですよね。
なるべく嫌な気持ちに浸るのをやめよう(深く考えない)と心掛けてはいるんですけど。

考えなくていいってことですよね?こういうのも。
しかし考えなくていいことを考えないようにするのが難しいなーと。


469 : 幸せな名無しさん :2019/01/30(水) 14:19:14 kVH6Jj4E0
>>468
>考えなくていいってことですよね?こういうのも。
しかし考えなくていいことを考えないようにするのが難しいなーと。

考えなくてもいいし、考えてしまってもいいんですよ。「考えてはいけない」にならないよう気を付けて。考えてしまってもそれは錯覚。錯覚に取り組まなくていいんです。錯覚に取り組むほど、錯覚に力を与えてしまいます。「それは解決されるべきものだ」と。

あと「既にある」と現実をすり合わせようとしないで。現実と関係なく前提として採用しちゃうんです。だから、無いように見えてる現実は錯覚ということになります。

引き寄せで説明すれば、「叶ってない、叶えたい」と思うほど、「叶ってない、叶えたい」と思わされる現実が現れることになる。「既にある(だから何を考えても完璧)」とすれば、現実が「既にある」認識に従う、ということになります。

結論を云えば、「考えてしまっても完璧」です。「現実がかなってないように見える(錯覚に実体感を与えている)自分も完璧」と認定してしまえばいい。

>「これが考えなくていい理屈?」とは書いたんですけど
「既にある」「既に完璧」の状態で見えてる現実をどう見たらいいですか?

上で述べたこととチケットに照らして言えば、「どう見えていようが、既にあるは揺らがない」「だから、どうみえていようが構わない。たとえ無いように見えても構わない。既にあるのだから、無いように見える錯覚が正されるのは時間の問題だ。錯覚が正されるのに何の努力も必要ない。錯覚を正そうと努力する必要はない。ただ、叶っている実像を見ようと決める(意図)だけでいい」となります。
「無いように見える」のは構わないのです。その錯覚に対して「何とかしなくちゃならない」と取り組み始めると、「なんとかしなくちゃならない」と思わされる現実が引き寄せられてくる。だから努力を手放す、(既にあるを認識すると決めたのだから)無いように見えても完璧だと認める、というアプローチになります。


470 : 幸せな名無しさん :2019/01/30(水) 16:11:58 07fZsCJY0
最近、迷ってる事あるとき、思考や見切り発車の行動しないのよ。なんでかって?「結局現実世界の方で整えてくれるから、それまで動かない」事にしてるからだな。これって、裏返せば、この世界は完璧だ。と認めてる。完璧と認めてるから、世界の方で整えてくれる。ってな感じでお任せできるんだろうな。無意識に完璧認定してたな。でも実際は俺がこの少ない頭で完璧認定!!なんてしなくても最初から完璧なんだべな。


471 : 幸せな名無しさん :2019/01/30(水) 19:42:15 2s9NoehU0
結局「既にある」と意図してそれが見えるようになるかだけな気がするな


472 : 幸せな名無しさん :2019/01/30(水) 21:41:16 0hCjftBc0
人への不満すら、自分の愛せていないポイントに気づくためのプレゼントだったなんて。なんちゅー自作自演なんだ。


473 : 幸せな名無しさん :2019/01/30(水) 22:16:09 fr5.CIko0
イイネ!


474 : 幸せな名無しさん :2019/01/30(水) 22:26:07 26Ue.goM0
>>472>>472>>472
とってもいい気づきなので赤く


475 : 幸せな名無しさん :2019/01/30(水) 22:30:14 jL5mc6BY0
出来ない自分をどうしても愛せないよ
他人の評価軸でしか判断できない
私だって自分を愛したい
できないよ
こわいよ


476 : 幸せな名無しさん :2019/01/31(木) 12:12:42 usYyPkKs0
>>475
他人の評価軸でしか判断できない自分でいい
出来ない自分をどうしても愛せない自分でいい
って、言ったげて。
着ているセーターとかフリースがもこもこだと
もこもこを撫でながら「いいよいいよ」って言うといいよ。


自分も今とにかく不安や恐怖で必死にブレーキかけてる。
ぎちぎちに奥歯を食いしばって
叶ってたまるかって踏みとどまってる自分がいて
それに気づいてから、なんか涙が止まらない。


477 : 幸せな名無しさん :2019/01/31(木) 14:09:35 mBmQHezk0
風邪ひいて休んでる自分がなかなか許せない…
この時期仕方ない事なんだけど、
みんな頑張って働いてるのに、情けない、これだから私は…って
精神的にもしんどくなってくる

昼も夜も働いてるから、「頑張り過ぎだよ、疲れてるんだよ、少しは休みなよ」
って言っても
「いやこんなの当たり前だし、全然頑張ってないし、疲れるほどじゃないし」って抵抗が凄い…
とにかく早く治そうと病院ハシゴしたり、余計疲れる事をしてる
大事な予定もこのままだとキャンセルしなきゃいけない
それも他の人に迷惑かけるから無理してでも行った方がいいかな、とか
とにかく自分を優先して大事に出来ない
どこかで「それは悪い事」と思い込んでるのかも…


478 : 幸せな名無しさん :2019/01/31(木) 14:44:14 usYyPkKs0
>>477
ただでさえ病気で気持ちは弱るからね。。 お加減どうですか。
「自分を優先」って躊躇しますよね。
自己中心的とか、わがままとか、自分のために他人に迷惑をかけるとか
なんかそういう負のイメージと直結して「良くない事」に感じちゃうっていうか。
そんな自分も許してやれ、なんだろうけどモヤヤ…

わたしは「自分のご機嫌をとる」という表現が好きなのだけど
あるとき自分のご機嫌をとっても誰にも迷惑かけないんだなーって気付いたら
安心して、自分を大事にしたり、優先したり、できるようになりました。

あと、どんな出来事にも「自分にとってうまくいく流れなんだ」て思うと
風邪でダウンとか、お仕事休むとか、予定キャンセルも
そんなに心苦しくなくなって、
結果、心配していたほど悪いことにはならないって気付いたよ。

勇気がいるけど、安心して大事にしてあげてください。


479 : 幸せな名無しさん :2019/02/01(金) 00:47:52 950VECRY0
>>469
>>468です
468の最後の文に関しては、
「考えてはいけない」というより
<「嫌な気持ちになる→考えないようにしよう」っていう意識も「本当はいらない」ってことなんだよなぁ>
と思って。
嫌な気持ちやネガティブに関しても「考えてもいいし、まぁいいや考えないようにしよ〜で思考停止してもok」ってことですよね?
でも確かに「考えちゃダメ!」はいつの間にか考えがちですね。

ただ、仰ってるように
<「叶ってない、叶えたい」と思うほど、「叶ってない、叶えたい」と思わされる現実が現れる>
というのもありますし、
絶望感に飲み込まれてしまうのは精神的にも良くないなと。
気持ちが楽になる方を選択していけばいいのかな。
しかし自分に都合よく考えることに罪悪感、抵抗があることに最近気づきました、厄介。

「既にある」については以前にも調べて、「今見えてる現実は幻!」「タイムラグ!」って思おうとしてたんですけど、
多分根本的には絶対的な自信がなくて、
なかなか現実化しない&嫌なことを実感すると、嫌だ嫌だ〜早く叶えたい〜→叶ってない、叶えたい現実を実現してしまってたってことですね・・・
あと焦って行動してしまったので、「完璧だ」と思えてなかったってことですよね。

叶えたくて思い込もうとするのと、
今見えているのは錯覚、完璧が前提だと思って現実化する意識の違いってなんでしょうか。

今は割と気持ちを軽くするスタイルになれてる気がするので流れで上手くいかないかなと思うんですけど、また長引いたら「嫌だ〜早く叶えたい〜」になりそうで。


480 : 幸せな名無しさん :2019/02/01(金) 00:49:14 950VECRY0
うーん、自分で読み返しても「これから叶える」って意識から抜け出せてないですね


481 : 477 :2019/02/01(金) 01:16:38 .fBw4ZE20
>>478
心優しいお言葉ありがとうございます。

昔から親に、風邪ひくのは管理不足だとか、しっかりしろ!とか
休んでる時間あるなら資格取れとか、とにかく休む事を許されなかった。
それがずっと潜在的にあって、休む=罪悪感、になるんです。
で、無理して頑張って、ある日爆発してぶっ倒れる。もう何度も繰り返してます。
いい加減やめたい。
「他人のため」じゃなく「自分のため」に生きたい。

すっっっごく悩んだけど、予定キャンセルの連絡してみました。
みんな心配してくれて、症状の事も理解してくれて、気にしないでゆっくり休んで☆
と言ってくれました、、、(´;ω;`)
478さんが背中推してくれたおかげです。ありがとうございます。
明日からはゆっくり自分のために過ごそうと思います。

ここまでしんどいのは久々…
SOSちゃんと聞いてあげよう。


482 : 幸せな名無しさん :2019/02/01(金) 10:36:41 iKWiOHbQ0
>>481
よかった! その後をお聞きできてひと安心! ありがとうございます。
481さんの世界はやさしいですね。
沢山がんばってきた自分を、
これからはめいっぱい大切にしてあげてください。
今まで他人のためにがんばってきたことはちゃんと糧になるから
なんも心配せず、自分を大事にしてあげて大丈夫。
そして今はくれぐれもご養生して、ご自愛なさって!!


おうちでおいしいホットドリンクを作るようになったら
自分のためにココアやカフェオレを丁寧に練りねりするのが
あ、これ自愛だ、って思った。


483 : 幸せな名無しさん :2019/02/01(金) 11:37:22 59s5cZv60
>>479-480
>気持ちが楽になる方を選択していけばいいのかな。
しかし自分に都合よく考えることに罪悪感、抵抗があることに最近気づきました、厄介。

じゃあ、あなたは気持ちが楽になるほうを選択したらいい。誰にも気兼ねする必要はありませんよ。罪悪感を厄介者扱いするほど「罪悪感は厄介」だという現実が再配達されるでしょう。じゃあどうすればいいかってチケットに書いてあるのですが罪悪感がわいてきても放っておく。自愛なら「罪悪感を感じている自分を認める、許す」「罪悪感があるけれども、それと関係なく私は幸せを選択してかまわない」。自愛の「無条件の愛」というのは、「罪悪感(および罪悪感を感じさせる条件)をクリアできていなかろうが私は幸せになって構わない」ということです。罪悪感に対してどういうふるまいをするのかも自由。自分に都合よく考えていい。それを行動に移してもいい。移さなくてもいい。現実=内面の投影だから行動はどっちを選んでもいいですが、自分に都合よく考えるのはいいですよ。もし罪悪感のせいで不本意と思われる行動をとっても、それは自分への愛ゆえじゃないですか。罪悪感に逆らったら悪いことが起こりそうだからそれを避けた、罪悪感により制限された幸せだけど、それを選んだ自分を許す。その一方で、罪悪感は不必要な制限だという認識も頭に置いておいたらいい。いつまでも罪悪感をもっている必要はないですからね。
そして罪悪感という制限を保持し続けるか、罪悪感を捨てるかは今ここで決められるのですよ。
(そして罪悪感を捨てると決めたからといってその通りに行動できなくても責めない笑それこそ罪悪感じゃないですか。)

>叶えたくて思い込もうとするのと、
今見えているのは錯覚、完璧が前提だと思って現実化する意識の違いってなんでしょうか。

認識が違います。前者は「ない」という不足が前提。「無い」から幸せを「求めて得る」必要がある、という認識ですね。そして得たとしても今度は失う恐怖にかられる。
後者は「ある」が前提です。もう「ある」のです。目に見えていようがいまいが関係ありません。目に見えていなかったら錯覚(エゴの認識)です。実際は「ある」。現実化、時間は、この現実世界でのつじつまあわせとしてそう見えるんですよ。ケーキ食べたいと思って目の前にケーキがいきなり手品のように現れたら怪しいじゃないですか。どこそこ行きたいとおもってその瞬間その場にいたら「準備させてくれよ」って思うでしょう。だからそういう現実化までの時間も含めて完璧。現実のものとして私たちのエゴが受け入れるのに必要な時間なんですよ。いわばレンズのピントが合うまでの時間みたいなものです。エゴの認識関係なく別の領域の見解である「既にある」を採用していたらいずれエゴでも納得できる状況がそろうでしょう。

>うーん、自分で読み返しても「これから叶える」って意識から抜け出せてないですね
いや、その気づきはとてもいい感じですよ。あなたはいま自分(のエゴ)を客観的に見ることができている。別の領域とは「エゴとは別の領域」でしたね。エゴを客観的に(自分とは別のものとして!)見ることができているということは、エゴから距離を置けているということです。あなたはいま「これから叶えるというエゴ」から別の位置にいる。そこから何を眺めるか、ここで選択、意図がでてきます。エゴを見つめ続けるのか、それとも「幸せ」を選択するのか。

幸せを選択してもまたエゴがちらちら目に入ってくるでしょうが、その都度幸せのほうを向きなおせばいい。エゴが目に入ってもそのことを許してあげます。戦わない。そして幸せのほうを向く。これを続けると幸せを感じる頻度がどんどん増えていくでしょう。


484 : 幸せな名無しさん :2019/02/01(金) 11:53:53 59s5cZv60
>>483
罪悪感に関しては、477さんのエピソードがすごくいい話ですね。
477さん、よかったですね!ゆっくり休んでご自愛ください。


485 : 幸せな名無しさん :2019/02/01(金) 12:28:45 VchZF4CY0
頭でエゴと戦いながら納得するんじゃなく、胸に手を当て
胸で心臓で心で聴くようにアファすると、エゴと離れられるなぁ
じんわりする感じがイイ


486 : 幸せな名無しさん :2019/02/01(金) 14:22:33 rXJNTlYA0
心で聴くが効かなくなってきたから、心を幼稚園生みたいな扱いで、心と一緒にゆっくり言う に変えたらまたいい感じw


487 : 幸せな名無しさん :2019/02/01(金) 18:46:11 59s5cZv60
isaまとめより
----------
愛している、と認めたらいい。認められなかったら許せばいい。
「私は無条件で今までの経験、感情も含め、
私自身をまるっと愛している事を認める(ことを許します)」
終わり。108さんのアレンジだ。
---------

自愛を実践してきた人も、自愛を始めたばかりの人も、「愛している事を認める」というのはすごくいいなと思った。
自愛に自信がない…って人。ここをのぞくということは自分への愛ゆえでしょう。もう自愛してるんだよ。「自分を愛している」と認めていいんだよ。


488 : 幸せな名無しさん :2019/02/01(金) 19:12:17 VchZF4CY0
485 486です
なんか今日凄く幸せな日だったなぁ
なんだろ、みんなとフワフワな時間過ごせた!
「ずーっとここにいたいなぁ」って気持ちを先に持ってくると周りがそうなった感じ


489 : 幸せな名無しさん :2019/02/02(土) 02:05:29 /E7Lmr/.0
>>463
本当ですね。この状態をループし続けてるだけ。
「叶ってたら楽しめたのに」は自然に感じてしまうことですけど、現状に不満を見つけることで、「願っていい」「望んでる環境は価値あるものだ」と思おうとしてる面もあります。
一方で「この歳になって自分の我儘でこんなことを願うのが恥ずかしい」という抵抗もあって。

思い切りいい気持ちになれるよう、余計なマイナスの感情を付け足さないようにしないといけないですね


490 : 幸せな名無しさん :2019/02/02(土) 11:17:02 5QSWhse.0
不安になることもあるけどそんな自分でも大丈夫!!
って絶対大丈夫!!って鼓舞しすぎると自分に言い聞かせてるみたいになるから
もっと優しく、安心していいからね、大丈夫だよ
安心して進めばいいからね、って言ってあげるのが良いみたいだと最近気付いた
ふだんのノリがテンション高いほうだからつい絶対大丈夫!!!行ける!!!!って考えがちだけど
それだと不安に蓋をしてるみたいになるときがあるんだよな
安心して進めばいいからね、大丈夫だよ が一番ほっとする


491 : 幸せな名無しさん :2019/02/02(土) 15:09:29 QkGBmm/U0
>>490
あなたの感覚は正しい。


「不安になっても完璧」というのは、何も「不安にとどまれ」「不安にとどまらなければならない」「不安に対しては大丈夫のごり押しで不安を消す必要がある」という意味ではない。
「不安になっても構わない」「私は不安を感じている」。いったん認めたらどういう方向に進みたいのか選べるようになるんだよ、不安と関係なく。不安か、幸せかどっちを選ぶかだ。今の地点を受け入れた後、どっちの方向にかじを切るか。490さんは「安心して進む」ことを選んだ。不安を認めたのちに。

不安を完全に打ち消せ、と自愛は言っているわけじゃないよ。
不安になってもいい、私は時折不安になることを認める、さあ、それと関係なく幸せを選ぼう(自分の選びたいほうを選ぼう、選んでいい)だ。108さんの「不足感に何らかの価値もない」アファも合点がいくんじゃないかな。

もし、不安と戦ってしまうなら、なぜそうしてしまうのか、なぜそうしたいのかと自分に問いかけたらいい。あるいはひねくれ式に「私は不安と戦いたい」と断定してみればいい。理由がわかる。理由がわかってなお、不安と戦うことを選択するのか、幸せを選択するのか、よく考えたらいい。


492 : 幸せな名無しさん :2019/02/02(土) 17:39:27 uNboxhaE0
詭弁さんの
自愛というのは、本来の状態を言葉で説明しているから、自愛をすることは
絶対的に正しい姿勢のように見えるが、自愛はどんな風に実践しようが、
結局は今の自分の否定なの。

ふあー確かに…いつかは辿り着くと思ってた…
なんかどうやっても間違いでどうしたらいいのかわかんない。どうしたらいいなんてないんだろうけど。
自愛しようとすることが、自愛しない私を受け入れてないならもう…わっかんね!w


493 : 幸せな名無しさん :2019/02/02(土) 18:11:58 QkGBmm/U0
>>492
自愛を「する」から「しない私」が除外される。
「もうしている」と認めてしまえばいいのよ。


494 : 幸せな名無しさん :2019/02/02(土) 18:31:00 2Fjv8/6A0
現実見ても証拠とかまったくないけど、なんか知らんけどそんなもん程度の認識からスタートすればいいのかな
ようわからんけど今までの自分でも自愛できてたらしい、みたいな


495 : 幸せな名無しさん :2019/02/02(土) 18:41:00 uNboxhaE0
>>493
確かに、自然と湧いてきたものに対しては、もうどうしようもない。あるもんはあると認めるしかない。みたいな心境
だってそれをどうこうしようとしてる、と認識したら「じゃあ逆に、そのままの私は否定するの?」と勝手に湧いてくるようになった
おかげで降参ポーズはとれてるw

自愛はもうできてる、って、できてない私を否定することにならない?
うーんそれだと、否定している自分を否定しているんだよね。まぁそれはいっか。
ただ好きな方を選べってことなの?


496 : 幸せな名無しさん :2019/02/02(土) 18:43:27 QkGBmm/U0
>>494
愛は愛。現実に証拠って何だろう。いらないし、ないよ。
自分を責めない限り愛に包まれている、そのことを認める。一日メソッドにも書いてあるよ、自分を裁かない限り幸せって。疑わない限り愛に包まれているんだよ。いや疑っても包まれているんだけど。


497 : 幸せな名無しさん :2019/02/02(土) 18:56:08 QkGBmm/U0
>>495
前半はいい感じだね。

>できてない私を否定することにならない?
まあ、もっと細かく言えば「できてないと思い込んでる私」だ。それを認めるのは「自愛できている私」だ。「できないと思っている」けど「できている」。

>ただ好きな方を選べってことなの?
ん、なにを選ぶの?


498 : 幸せな名無しさん :2019/02/02(土) 19:02:44 QkGBmm/U0
>>496
自分が認めない限り496の内容はそう思えないだろう。だから認めろ、と言っているんだ。


499 : 幸せな名無しさん :2019/02/02(土) 19:22:36 uNboxhaE0
>>497
思い込んでるってよく聞く。思い込みの世界だよって
「できていないと思い込んでる」ってのは、「事実自愛できてるよ、でも君はできてないと思い込んでるだけだよ」ってこと?

チケット系をよく読んでてさ、ほしいものは選択するものだって知識があるんだ。
達人さんたちが「全部自分が創り出したと認めるところから」とよく言うから、まず私自身が選んだ結果の現実なのだと認めて。
認められたらそこから好きなものを選べるよ、みたいな。
だから「自愛が出来てる状態」を選択するのかなと


500 : 幸せな名無しさん :2019/02/02(土) 20:29:32 QkGBmm/U0
>>499
>前半
あなたが「エゴの見解」を採用しない限り、別の領域しかない。で、別の領域は7章に書いてある通り愛しかない。したがってあなたも「愛」である以外ありえない。「できないと思っている」のはエゴの見解を採用している私だ。エゴの「裁く」フォームをとらなければ自愛できてる以外にあり得ないんだ。
だからエゴの見解を選ぶのか、別の領域の見解を選ぶのか、108さんは繰り返し選んでください選択してください意図してくださいとしつこくいうんだ。

エゴは「求めて得る」認識だよね。「自愛できている自分を求めて、得る(なぜなら今できていない=不足)」これがエゴの認識。そのエゴ認識を採用しなければ、できている自分以外にあり得ないんだ。

>後半
これはそのとおりだ。「自愛ができてる状態」とは「何の条件づけもなく幸せになっていい(と自分を認めている・許している)状態」だ。


501 : 幸せな名無しさん :2019/02/02(土) 20:59:55 QkGBmm/U0
自愛を「する」って思ってるならば、「していなければどうなるの」と問い返さざるを得ない。していないときは完ぺきじゃないのだろうか。それだったら寝ているときは完ぺきじゃないなw仕事に没頭しているときも完璧じゃないんじゃないか。

違うよね。その「しなければならない」と思っているもの、それが「できていようができていまいが自分は完ぺきだ」が自愛だよね。



>>494
496はちょっと先走りすぎた。
初めはそれがいいよ。「なんか知らんけどそんなもん」という態度はすごくいい。その調子でやって見て。


502 : 幸せな名無しさん :2019/02/02(土) 22:29:58 2Fjv8/6A0
>>501
496もわかりやすいよ、ありがとう
とりあえずそんな感じでやってみるよ

認識の変更スレにもいらっしゃる方かな?
あっちでも似たようなことを言って、錯覚にかまけても仕方ないと言ってもらえたんだけど、なんかハッとしたよ

自愛にしろ認識の変更にしろ、今の自分は確信を得るか体感を得るまで先に進まないし上手くできたと認めないと考えてたのだけど
叶ってない現実にかまけても仕方ないからとりあえずやってみようと思ったよ


503 : 幸せな名無しさん :2019/02/02(土) 23:09:43 QkGBmm/U0
>>502
そうそう、向こうにも書いたwID一緒だなって途中で気づいたよ

それならよかったよ。また報告まってるよ。


504 : 幸せな名無しさん :2019/02/02(土) 23:37:06 gTLvvDPU0
>>500 501
すごく丁寧なレスをありがとう!

そうだ、自愛ってするじゃないよね、状態のことなんだよね。そっか、そうだ。何をしてたって私自身が愛なんだからそれでもいいんだ
なんの条件もなく幸せになっていい、そうなんだよね。
つい外側に求めてしまったり、内側だけで満たされなきゃいけないのとか、そんな難しいことどうやるのと思っちゃったりしちゃうけど、それもエゴの見解がそうってだけなんだね。
エゴの見解を採用しているのが、愛の私。責めてしまってもそれはエゴで私は愛。それを責めなきゃいい
(ないから)求めて得る、その(ないから)がエゴだからそれを採用しなきゃいいんだね
私に足りないものがあるって見解が既にエゴなんだ。チケットに書いてあるのに今納得したw

こんな力強いレスしてくれて、なんかすごくドキドキしてる
あぁぁもっとちゃんとわかりたい!って何回も読んでたらなんだかわかってきた気がする!
「達人たちの言ってること全部わかるわ��」って言いたいw
マジで理解も納得もしたいからチケットもレスもわかるまで読むよ。本当にありがとう。感謝。


505 : 幸せな名無しさん :2019/02/02(土) 23:49:02 gTLvvDPU0
「わかりたい、納得したい」って言ってるけどチケット適用するなら「したい」っておかしいんだよねw
でも今はこの したい を感じてるのが楽しいな
例えるならバスケのゴールにいつかボールが入るのはわかってるけど、「入れー!」って工夫してやってるのが楽しい、みたいな


506 : 幸せな名無しさん :2019/02/02(土) 23:54:20 QkGBmm/U0
>>504
そうそう、納得してもらえたようでよかったよ。
チケット持ってるなら話は早い、罪悪感のところも納得いくようになってきてると思う。
自愛できていると認めたくない(ように私には見えた)のは罪悪感や自信のなさからきてるだろうけど、そんなもん無視でいいんだ。罪悪感をクリアすることも、自信を持つことも、7章を採用する条件じゃないんだよ。
認識が変わるにつれ、チケットは読むたびに発見があるよ。


507 : 幸せな名無しさん :2019/02/02(土) 23:55:12 QkGBmm/U0
>>505
ワロタw願望=実現じゃん。


508 : 幸せな名無しさん :2019/02/03(日) 01:21:18 /j8rrWG60
ヤバい
ポジティブにいい気分でいよう、モチベ保って頑張って願望実現しようと思ってるのに、嫌なことがあったり他人から責められると一気に気持ちが急降下する
言い聞かせてなんとか立っていたのがペシャッてなる
やばい、落ち込む


509 : 幸せな名無しさん :2019/02/03(日) 01:22:14 /j8rrWG60
ポジティブになれてる、上手くいってると思ってたのに、言い聞かせてるに過ぎなかったんだなって


510 : 幸せな名無しさん :2019/02/03(日) 01:30:41 7PYbUorc0
>>508
今までのレスの流れちゃんと読んでた?w

読んでないかもだから要約すると、
ネガティブも落ち込みも願望実現とはまったく関係ないから心おきなく落ち込んでOK。
そのままいつもの自分で叶えて下さいってこと。


達人さん合ってる?w


511 : 幸せな名無しさん :2019/02/03(日) 14:23:33 5UH80sPU0
>>510
願いに関するネガティブとは直接関係のないことで嫌なことがあった時に、現状の辛さがこたえてしまい、叶える事へのモチベーションが急降下してしまうんです。


512 : 幸せな名無しさん :2019/02/03(日) 14:33:53 Iox1VKqU0
>>511
ああなるほど。
でもモチベーション下がったからと言って叶えたい気持ちが無くなった訳ではないんでしょ?

叶えたいなら、
モチベーション下がってもいいじゃん。
ネガティブになってもいいじゃん。
「そうなっちゃいかん!」としているのは自分なんだから。


513 : 幸せな名無しさん :2019/02/03(日) 14:48:27 u9j9IIrs0
そうなんだよね
お腹減ったなーて思いながらでも普通に仕事できるし
泣きながらでも走れたりするのと多分同じなんだよね?
お腹減ったなって思いながら仕事することを選択してもいいし、食事を選んでもいい
そういうのと同じ

それをなぜか感情面の事となると、自分で勝手に辛くなっちゃいけないとか
嫌な気持ちは消したい消さないと!って頑張っちゃってるだけなんだろうね


514 : 幸せな名無しさん :2019/02/03(日) 17:02:10 N9rOxeVU0
恋愛で、相手の事を思って苦しくなったり
〇〇して欲しい、されたい、って思うのは、本当の好きじゃない
何かを埋めようとしてるだけ。本当に好きなら彼が居なくても幸せなはず。
みたいな事を聞くと、一気に不安になって自分の気持ちに自信がなくなります…

彼に愛されたいなら、まずは自分を大切に、愛しましょう。彼の幸せを願いましょう。
これも耳が痛くなるほど聞く言葉ですが、それが出来ないから悩んでる…
「そう思えるようにならなきゃ愛されないんだ」
「本当の好きじゃないから上手くいかないんだ」
「自分を大切に出来ない私だからだめなんだ」
ってどんどん落ち込んでいきます。

自愛的には「そう思ってしまってもOK」だと思うのですが、
「本当に愛されたいならつべこべ言わず変われよ!」という方もいます。
そりゃ変われるもんなら変わりたい。でも今の自分を否定しまくってるよなぁと矛盾も感じて…
物凄く葛藤しています。


515 : 幸せな名無しさん :2019/02/03(日) 17:39:03 6fs1gaTc0
>>514
つべこべ言わず、自分を大切にしたら?


516 : 幸せな名無しさん :2019/02/03(日) 17:41:46 5UH80sPU0
>>512
優しい。ありがとう。
怒られるかと思ってた。

叶えたいです。早く楽になりたい。
願いに対するネガティブはあっても(思っても)いいんだなと分かったけど、現状が辛いと目の前の辛さをやり過ごす元気がない…みたいになっちゃって。
辛い辛いってなっちゃうとメンタル的にもよくなさそうだから、「気にしない!」と思おうとして、うっかり「考えてはいけない」がまた生まれてるんだよね。
でも現状の辛さはリアルタイムで目の前にあるわけで…


517 : 幸せな名無しさん :2019/02/03(日) 17:47:19 afSwbFp60
あたし自愛嬢になるわ


518 : 514 :2019/02/03(日) 18:27:48 N9rOxeVU0
>>515
それがなかなか出来ず、感覚が分からず、葛藤してるのですが…
がんばります。


519 : 幸せな名無しさん :2019/02/03(日) 19:26:50 JDEfizJY0
>>516
怒らないよw

そっかー、目の前の現状が辛いわけだね。
私は別に達人じゃないから偉そうなこと言えないけど…
本当は目の前の状況が辛いのではなく、現状を見たことによって起こる「自分の内側の声」に責め立てられてるんじゃないかな?

その声の主は自分の機能のひとつであり、アラーム機能みたいなもん。
その子は自分そのものじゃないんだけど、自愛をやってるならその子の言い分を無視せずひとつひとつ拾って丁寧に認めてあげよう。
こうしてる間にもその子は疑問や言い訳など言ってくると思うけど、ひとつひとつ丁寧に拾って認めてあげるしかないかな。

言い分が全部認められると、ある時急に黙るようになるからw


520 : 幸せな名無しさん :2019/02/03(日) 19:31:17 RGfs0Tgw0
>>518
>>487読んでみそ。それでいい、と認めたらいい。
それと、自愛できてないから愛されないとか、自愛出来たら彼に愛されるとか、そういうの関係なしに自分を愛していいじゃん。
なにがダメなんだ?だめなとこなんて何一つない。


521 : 514 :2019/02/04(月) 00:36:24 AeeLUr2U0
>>520
気付いてしまいました・・・
私は人に愛してもらわないと、自分を愛せない
他人から評価されて初めて認められる(それでも受け取れない時もある)
そう思っているみたいです。

でもここへ来たり色んなブログを読んで勉強しているのは、確かに自愛ですね。
自分が生きやすくなる方法を考えてる。
自分を守ろうとしてる。


522 : 幸せな名無しさん :2019/02/04(月) 00:53:08 mMeuaD0g0
>>521
えっ鋭いねえ。それに気づいたことでその束縛の外に出たことになる。
次はどんな自分も完璧だと認める。許せないならそれも許す。


523 : 幸せな名無しさん :2019/02/04(月) 00:55:21 mMeuaD0g0
>>522
あ、現状を認めた上で、ね。再配達はやだもんね。


524 : 幸せな名無しさん :2019/02/04(月) 02:51:44 sghIM4Ng0
>>519
ありがとう。
達人さんじゃなくても、客観的なご意見有難いです。
うーん、現状の物理的・それに対する精神的な辛さは実際あるから「現状そのものが辛い」っていうのはあるんだ。エネルギーとかモチベーションに影響しちゃう。
でも、確かに「叶えるためにはこれじゃ駄目」的な自責の念みたいなものもあるかも?(言ってることとズレてたらごめんなさい)
あと「あの時こうしていれば」とか。

「認めてあげる」ってどうすればいいのかな。思ってることを「思ってるんだな」ということ?
感情そのものを感じて(辛いなら辛い)それを振り払って、また何かのきっかけで湧いてくるっていうのが現状・・・


525 : 幸せな名無しさん :2019/02/04(月) 09:29:55 46kNATgY0
湧いてきても良いじゃない。
なんくるないさー。


526 : 幸せな名無しさん :2019/02/04(月) 12:26:26 KdEmei820
>>483
何度もありがとうございます!
>>479-480です。

「罪悪感による行動も自愛」というのは気づきませんでした。
思えば「ダメかも」って思うのも傷つかない為の自衛かな。そのせいで叶わないなら本末転倒だけど。

本当、何に遠慮してるんだ?と思うんだけど、
多分都合よく考えることへの罪悪感って、願いが相手のあることだからその相手の考えや都合を想像したり、
他の人も言ってるけど、願いに対して「いい歳こいて割り切れないの?」「こういう叶わない理由があるんだからダメって分からないの?」「もっと大変な人もいる」というブレーキがあるんだよね。
罪悪感を持つことそのものよりこっちの方がなかなかスルーできないかもです。
そのせいで潜在意識を変えて叶えるスタートにも立ててないんじゃないかと思ったり。

>今見えているのは錯覚〜
「前提が違う」ということは情報として理解できるし納得なんだけど、どうしたら「完璧が前提」になれてるのか?っていう状態が続いてる感じがします。
前にも「既にある」を実践しようとしたけど、
「ほら、現状を錯覚、幻だと思ってるよ!現実化はまだ!?」ってチラチラ。
→待ちきれずに現状のつらさに耐えてやり過ごすエネルギーがなくなって挫折…みたいな感じ。
(この時点で「ない→求める」なんですよね)

>自分を客観的に見ることができている
「あー、自分ってこう思ってるんだ」という機会は確かに増えたかもしれません。
ただそこで止まっちゃってる感はあるんですけど。
まだあんまり自分がエゴと切り離れてる実感?はないです
叶えたいモードな気がする

>「幸せを選択」
=自分に都合がいいこと、気持ちのいいことを選ぶ(そしてそれを許す)ってことですかね?


527 : 514 :2019/02/04(月) 15:30:22 iOGFSR.Y0
>>522
とても重大なことに気付かせて下さりありがとうございます。

「現状を認めた上で、自分は完璧だと認める、許す」というのは
「人に愛してもらわないと自分を愛せない、と思っている自分でもいい」
「彼に執着しても不安が消えなくても自分を好きになれなくても、そんな自分でもいい」
みたいな感じでしょうか?
もう再配達は懲り懲りです・・・


528 : 幸せな名無しさん :2019/02/04(月) 16:10:35 mMeuaD0g0
>>526
これ以上はチケットをまず読んでほしい。あなたはたぶんまとめしか読まず、7章についても断片的な情報しか得ていないと思う。
納得するまで理論を書くのは長くなるから面倒だw今回の質問はチケットにほぼ直接答えが書いてある。
そうじゃなくって、チケット読んだけどよくわからないよ、という場合は謝る。「それはこのページ読んで」といって補足する形にするよ。


529 : 幸せな名無しさん :2019/02/04(月) 16:47:55 mMeuaD0g0
>>527
現状を認めるとはそのままなんだけど、今叶ってないというのを受け入れると同義。受け入れたからといって不安が実現するとかは関係ないのでいったん受け入れる。いつだって今ここがスタート地点だから。
で丸ごと自分を愛するというのは、521で気づいたルール、これをとっても構わないしとらなくても構わない、どっちにしろ自分を愛するということだよ。
今まではルールを採用していることに気づかず現象と奮闘してた。ルールをクリアしなきゃ愛さない、愛されないだった。そんなルール関係なく愛したらいい。

再配達というのはルールを採用しながら内面の投影である現実(ルール投影の結果)を認めず変えたい、叶えたいに執着すること。ルール採用しながら自愛でもいいが、ルールを取り下げることを許したほうがもっと早い、とisaは言っているね。


530 : 幸せな名無しさん :2019/02/04(月) 17:24:08 mMeuaD0g0
「彼に愛されないと幸せじゃない・自分を愛せない」ルールを採用してると「彼に愛されること」が幸せ・自分を愛することの唯一のルートになってしまってるわけで。
ルールを採用してるから現象化(ルールクリア)に執着してしまうわけで、でもそれはルール採用しながら現実を認めていないから再配達なわけで。
そんな前振りなく愛してしまえばルール自体がまやかしだったとわかるわけで。
受け取ってルールを取り下げれば再配達もなくなるわけで、そうなると再配達がなくなった現実の可能性は無限なわけで。
でも幸せ・自分を愛するためのルール・条件がないからどうなったって幸せなわけで。


531 : 幸せな名無しさん :2019/02/04(月) 17:32:08 mMeuaD0g0
>>529
>再配達というのはルールを採用しながら内面の投影である現実(ルール投影の結果)

(ルール投影の結果)、というのは不正確だった。訂正。おそらくルールとは別になんらかの観念が投影された現実だ。そこにルールを載せると不都合なことが起こる。
なんらかの観念→投影→叶ってない現実→そこに「叶わなければ幸せになれない」というルールを載せると…→ループ、となってしまう。
最初の観念は何だったんだろうか、というのを明らかにするのがひねくれ式。


532 : 幸せな名無しさん :2019/02/04(月) 22:29:39 GSsR7R/s0
ちょっと前に書かれていたアドバイスを参考に、一昨日くらいから自分のことを愛していると認めてみた
自愛も上手くできてるか、このやり方でいいのかと悩みまくってしょっちゅうスレやまとめ見てたけど、自愛もなんとなく上手くできてると認めてみた

結果、劇的な何かがあったり願望実現したわけではないんだけど、なんかちょっとだけ調子よかった
そもそもが叶えるために潜在意識ちゃんねるを見ているんだから、自分のことを愛していないわけはないんだ、という考えが浮かんだくらいだw
ただ、叶える自愛をしてるから、自分を愛していると認めたり自愛ができてると認めるとそれならなんで叶ってないんだよと不都合を感じていたんだけど、それもちょっと無視しておいた
ちょうど卒業スレのほうでも叶ってると認めるというやり方が話題になっていたから、タイミング良しと勝手に判断してこのとりあえず認めるというやり方を続けてみる

でも、叶えるために自愛をしてるのに自愛ができても叶ってないという現実を見て混乱するのはなんとかしたいな
混乱してしまうのも許す、もしくは、叶っていると認める、という感じで自分を許したり認めていけばいいのかな


533 : 幸せな名無しさん :2019/02/04(月) 23:27:55 mMeuaD0g0
>>532
だから「叶ったら幸せ」「叶ったら愛せる」という縛りがあるとめんどくさいことになるんだよ。
今の現実と自分→自愛、で済むところを、ルールを採用してしまう場合は、
今の現実と自分→叶えたい(叶ったら幸せというルール)を採用→叶っていないとへこむ、そんな自分を自愛、となる
でもそれがいけないわけじゃない。遠回りなだけでどっちにしたってたどり着く。どっちを採用するかは自分自身が決められる。外そうとしたって外せないことも多いだろうしね。外せないならそれでいい。

>混乱してしまうのも許す、もしくは、叶っていると認める、という感じで自分を許したり認めていけばいいのかな
混乱してしまうのを許す、はいい。それ以外の自分もすべて許す。叶っていると認めるはあなたは蓋になるだろう、だって叶ってないって思ってるんだから。


534 : 幸せな名無しさん :2019/02/05(火) 01:06:40 ehw7ek2g0
>>524
「認めてあげる」は「それでいいよ」かな。
肯定という意味。
「丁寧に」と言ったのは、自愛中でもいつの間にか自分を否定してそのまま否定に呑まれてたりするので、よく自分を見ててねという意味ね。
耳タコだと思うけど、否定していたら否定している自分を肯定するだよ。

現状が辛いとのことだけど、私にはどんな状況かはわからない。でもあなたと同じようにとても現状が辛い時期があったなー。職場のことだけど。
でも自愛で救われたんだ。
いろいろ理論的なことを考えるのをやめて、わからないなりに自愛に徹していたら、ある時シ〜ンと頭の中がフラットになってすごく楽になったのを覚えてる。
それからすごく嫌だった職場の雰囲気が変わったよ。本当に変わったのは自分なんだけどね。


535 : 幸せな名無しさん :2019/02/05(火) 09:12:55 sIRy0pss0
潜在意識とか気にするようになるのってやっぱり自分が変わりたいからだと思うし
最初のきっかけは自分のだめなところを変えたい!だと思うから最初はそれで良いんだけど
始めるからにはネガティブなところからスタートするよりポジティブなとこからスタートしたほうがいいよね
何々しないとだめだからがんばる とかではなくて
元々の自分を認めた上で、もっとステキにこうなりたいからこうしよう!!という風にいつも意識を持っていよう


536 : 幸せな名無しさん :2019/02/05(火) 13:48:21 KHRGaxmg0
>>528
つい調子に乗って長々とすみませんでした・・・!

リアルタイムで答えてもらったり、正誤を判断してもらうと不安が減って有難かったのもあるけど、
読んでも情報をインプットできてなかったり、気持ちが振り出しに戻ってる所はあると思います。

まとめじゃ駄目とのことですけど
「潜在意識 チケット」で最初に出てくるブログみたいなのが元記事ですかね?
チケットの存在自体をにわかでよくわかってないかもしれないです


537 : 幸せな名無しさん :2019/02/05(火) 13:50:14 KHRGaxmg0
知識が増えると「これで合ってる?」的なことを確かめたくなってしまって。
たぶん今までは大丈夫ってことですよね…


538 : 幸せな名無しさん :2019/02/05(火) 14:48:53 ehw7ek2g0
>>537
横です。
結局人に聞いても、後で実践して自分で気づいてみたら想像していたものと全然違った!ということが多いよ。
だからやって自分で気づくしかないと思うんだ。気づいて「これが達人が言ってたことか!」と初めて芯に納得すると思う。

とにかく疑問質問あっても自愛の実践。
わからなくてモヤモヤする自分も自愛 。
これけっこう大事だなと思うんだよね。
「わかってからでないと叶えられない」を実現してしまってるもんね。


539 : 幸せな名無しさん :2019/02/05(火) 15:59:52 KHRGaxmg0
>>538
ありがとうございます
あいや、やり方そのものっていうか書いてもらってることの意味とか自分が「こうかな?」って書いたことがYESかNOかが分からないと立ち止まっちゃう感じはあって。


540 : 幸せな名無しさん :2019/02/05(火) 16:03:50 KHRGaxmg0
ただ、理解はともかくやり方が分からないと実践できないって場合もあるけど、
自愛は理屈を考えずにできるから自愛なのかな
と思った。


541 : 幸せな名無しさん :2019/02/05(火) 16:17:17 3JJlv5i60
>>539
あ、ごめん。
ちゃんと汲み取れてなかったね。


542 : 幸せな名無しさん :2019/02/05(火) 16:20:29 dzAvlqjg0
自愛のやり方って人それぞれっぽいから、どんなふうに実践すればいいんだろうって悩むよね
俺はどこかのスレで見た、自分を褒める、責めない、許す、認めるっていうアプローチをしてるけど、効果はまだ実感できてないかな
あとは基本的なことだけど体を大切にするとか、やりたいことが何かできる状態にあるならやってみる、我慢しないとか

ここの人たちはどんなアプローチで自愛してるんだろう


543 : 幸せな名無しさん :2019/02/05(火) 16:39:19 V6a5Z6Rc0
>>539
だからまずはチケットを読むことだよ。自愛にこだわるならisaのまとめも読んだらいい。
どうしたらいいかわからないから迷うのも当然だよ。
チケットとは下のリンクで売ってる電子書籍。
ttps://www.digbook.jp/product_info.php/products_id/9789

それから、どうしたらいいかわからず立ち止まってしまうというが、正解は「何もしなくていい」だ。どういうことかはチケットに書いてあるよ。


544 : 幸せな名無しさん :2019/02/05(火) 17:22:06 JoAX6TGw0
自愛をやってる人もそのうち既にあるを適用して体感する場合が多いように思う


545 : 幸せな名無しさん :2019/02/05(火) 17:47:54 V6a5Z6Rc0
>>536
まとめがダメってわけじゃないが、まとめだけ読んであーでもないこーでもないと悩むくらいなら元になってるチケット読んだほうがいいと思うよ。


546 : 幸せな名無しさん :2019/02/05(火) 19:11:38 KHRGaxmg0
>>541
いえ、実際グダグダしちゃってるところはあると思います!
自愛は一応出来てきてるのかなと思ってたんですけどね


547 : 幸せな名無しさん :2019/02/05(火) 19:14:57 KHRGaxmg0
>>543
ご紹介ありがとうございます

自愛にこだわってるわけではないんですけど、必要なのかなーと思ってスレに来たもので。
どうしたらいいのか分からないというより認識、書いたことが合ってるのか?どれに対しての話なんだ?ってところで困ってた感じです。

とにかく一度おさらいしてみますね!


548 : 514 :2019/02/05(火) 19:27:31 .nsWYSSM0
>>529
詳しくありがとうございます。

感覚をつかむのはなかなか難しそうですが
>そんなルール関係なく愛したらいい。
この言葉にホッとしました。

>最初の観念は何だったんだろうか、

ここも掘り下げていく必要がありそうですね。
たぶん「一番に愛されない、私なんてすぐ飽きられる、ありのままは認めてもらえない」
幼い頃から染み付いた観念があると思います。
だから二番目になったりモラハラな人と付き合ったりしたのかな。
それでさらに観念を強めて「ほらやっぱりね」って。
でも今は「なぜそうなのか」という部分に気付けたから、それだけでも大きく変わった。

どうしても一気に許さなきゃ!って力んでしまってたな。
焦らず一つずつゆっくり紐解いていこうと思います。


549 : 幸せな名無しさん :2019/02/05(火) 20:35:27 V6a5Z6Rc0
>>547
なるほど。というか私ですます調からだ・である調に変わっててあれだけどとくに他意はありません、最初の質問読み返してきたから違和感w

もういちど自愛に戻ると、「何を考えていようが完璧」だから、悩んでいようが完璧ですよ。まああなたはそれはわかってるかな。
チケットは教科書的な役割だから理論で迷うなら絶対役に立ちますよ。


550 : 幸せな名無しさん :2019/02/06(水) 13:29:59 FjKp/cwU0
>>549
口調気づきませんでしたw

「何を考えていようが完璧」←何を考えてもいい、思考に叶う叶わないは関係ない
というのを以前より飲み込めたかなーと思います。
でも無意識に「こんなこと考えない方が」っていうのを考えがちなのでまだまだ未熟ですが。

色々見てると考え方の基盤がブレがちだったので有難いです!


551 : 幸せな名無しさん :2019/02/06(水) 13:34:30 FjKp/cwU0
「何を考えても完璧」という言葉がピンとこなかったのは「完璧」が何を指してるのか理解が曖昧だったからかもしれない。

「『考え』=完璧だから、何を考えても、この考え方は完璧」なのか、「自分そのものが完璧だから何を考えても完璧」なのか
みたいな。


552 : 幸せな名無しさん :2019/02/06(水) 22:19:01 DWbPnKIw0
>>534
そうか…
いま


553 : 幸せな名無しさん :2019/02/06(水) 22:21:49 DWbPnKIw0
ごめんなさい間違えちゃいました!

>>534
そっか
今まで「認めてあげる」を
「考えてるってことと向き合う」「事実として認める」
「だけ」だと思ってた。
(感情を考えちゃうと《叶わない、ネガティブを実現する》になりそうだから)
で、「考えてるけど却下!これは無視!」って振りきる!って思ってた。
それじゃケアになってなかったのか…

皆さんが言ってるように「考えちゃダメ」だと考えなくていい、そう考えることと願望が叶う叶わないは関係ないってことですよね

叶えようと思うと理論を理解しようしようと思いがちだけど、それがかえって実現や自愛の邪魔だったのかもしれない。

自分の思考が変わることによって周りも変わるというのはあることだと思えるし、想像できるんですよね。
自分の場合、物理的に環境を変えたいからハードルが高いのかな

なんにせよ、まずは自分の気持ちのケアですね


554 : 幸せな名無しさん :2019/02/07(木) 00:18:06 N7joMK4Y0
>>553
>で、「考えてるけど却下!これは無視!」って振りきる!って思ってた

このやり方で叶える方法もあるんだけど、自愛とはベクトルが違うんだ。
このやり方はとても窮屈だし、「この試練を乗り越えないと叶わない!」と思ってしまってるよね。
試練を乗り越えれば叶うんだけど、大変だね。
自愛のベクトルとしては、ネガを考えても叶えてOK認識に至るもの、もしくはそのような認識の変更へ導くものと言えると思う。


>皆さんが言ってるように「考えちゃダメ」だと考えなくていい、そう考えることと願望が叶う叶わないは関係ないってことですよね

その通りだね。
今までは「実現するにはネガを考えてはいけない!」と自分でネガと実現を結び付けていて、その認識を無自覚に採用していたからそのような世界を見てしまったり…。
でもその結び目をほどいてしまえば、もう何を考えても叶う世界になるでしょ?
「何を考えてもいいし、考えなくてもいい」というどちらでもOKで、どちらでも実現していい非常に自由な心境になる。
自愛の実践では「それでいいよ」と自分の思考すべてを肯定していくけど、それがこの自由な心境に持っていくんだよね。


>自分の思考が変わることによって周りも変わるというのはあることだと思えるし、想像できるんですよね。
自分の場合、物理的に環境を変えたいからハードルが高いのかな

物理的にというのがどういうことか想像もつかないけど、人も変化すれば環境も変化したり、それこそ摩訶不思議な変化があったり。
私=世界なんだからそうなるよなーと納得することも多くなるよ。


555 : 幸せな名無しさん :2019/02/07(木) 10:58:56 Chj6txcw0
私は、「愛する」「許す」っていうのは、そうしようと思って出来るものじゃないと思うんだよね。
言葉って心では逆の事を思ってても言えてしまうから。
自分の思考や感情全部を抵抗せずに心で受け入れ続けていると、
そのうち自然に流れていって、結果的に「愛している」「許している」の状態になってる気がする。


556 : 幸せな名無しさん :2019/02/07(木) 20:08:57 9PaMNfiY0
自愛のポイントはいったん「現状を認める」ことだ。ただ「そうである」と認める。
そのあと「自由にして構わない」だ。

現状を認める→自愛。


557 : 幸せな名無しさん :2019/02/08(金) 00:23:13 yRvKBXZk0
自分は力技ゴリ押しで行ったけどかなり苦しみを伴うから現状を認めつつ自愛の方が苦しみも少なくて済むと思う。
自分が今思ってる事を認めつつ、それでも良いらしい。認められないけどよく分からないけどそれでも完璧らしい。ってね


558 : 幸せな名無しさん :2019/02/08(金) 09:33:28 KQY.TaHs0
後悔している自分を許す、完璧
罪悪感を感じてる自分も許す、完璧
ってそのまま後悔し続ければいいって事?罪悪感感じ続ける事が完璧な形って事?

でも本当はもうそういうの感じたくない。なぜなら苦しいから。
苦しみを感じてる自分も完璧だなんて、ずっと苦しんでればいいのか?
苦しくても完璧ってどのタイミングで締めればいいの?渦中にいる時?苦しみから少し解放された時?

なんか自愛も完璧認定もわからなくなって、心がやさぐれてる。このやさぐれてる私も、ぐるぐるしてる私も完璧ってか。
思考が完璧なのか私が完璧なのかもわからん。どっちも一緒か。


559 : jam :2019/02/08(金) 12:45:07 IrT0sx1g0
苦しみたくないのならば自分を好きになればいい
でも自分が嫌いな認識が変わらないならば、自分を好きになれる小さな事を今日一日だけ
やってみよう。今日だけやれたなら次の日も「今日だけやる」そしてまた次の日も、、
それを続けていくといつの間にか自分が大好きになれるよ。


560 : 幸せな名無しさん :2019/02/08(金) 23:07:47 PmJS8Q7I0
>>554
「自愛とはベクトルが違う」
別の方法だから「却下する」というルールを自愛をする際に考えなくてもいいということでしょうか?
>>529さん(別の方でしょうし横ですが)の「現状を受け入れたからといって不安が実現するとかは関係ない」というのと通ずる話…?
私は潜在意識の理論が共通していると思ってたから迷いが生まれちゃってたのか。(スルーしなきゃいけない!←→ネガを認識しなきゃいけない!)

無理なくネガや現実をスルー出来てれば「却下」の方法を採用してもいいけど、それができていないと「ネガと実現を結び付ける」なっちゃうんですね。
スルーしたい気持ちもあるんですけど(意識しないのは幸せなので)私には難しいのかなあ。
どっちでも気持ちが軽くなる方を選ぶのが自愛ってこと?なのかと思うんですが、どっちがいいのか…。
ブレてるなと思いますが、自愛スレに来て「何を考えてもいい」という言葉への理解は深まった気はするし、それが前提だと教わったことで前進した気がします。

物理的というのは引っ越したいとか職場変えたいとかそういうことです。
自分が変わることで人間関係(感じ方や受け取られ方)だけじゃなく、展開することもあると思いたいです。


561 : 幸せな名無しさん :2019/02/08(金) 23:13:34 PmJS8Q7I0
あとネガを考えること自体は問題ないとしても、「ああ言ってしまったから言われたからこうだ」「こういう条件があるから明らに希望は通らない」という事実に勝てない。
あとやっぱり(これも願望実現の妨げになるかは置いておいて)目の前の現状がつらいです。
もう待てない抜け出したい…って気力と体力を消耗しちゃう。

でもそうすると抜け出したい自分を採用して実現することになるからダメ!って無意識に制限を…
でも何を考えても大丈夫だからそれは適用されない…?


562 : 幸せな名無しさん :2019/02/08(金) 23:22:27 PmJS8Q7I0
いや、「叶ってない、抜け出したい」を実現してしまうっていうのは、ありうることなんですよね。
「何を考えてもいい」とは関係なく。


563 : 幸せな名無しさん :2019/02/09(土) 01:17:58 noPrJP3Y0
>>561
>でもそうすると抜け出したい自分を採用して実現することになるからダメ!って無意識に制限を…
でも何を考えても大丈夫だからそれは適用されない…?

何を考えても大丈夫というのは、抜け出してない現実が嫌と思っても大丈夫だし、嫌だと思って抜け出したいと考えることも両方大丈夫ということです。
あなたは最初は「現実が嫌」というのを受け取ってこなかった(却下!)、だからそう思わされる再配達が来た、ということです。
そして今度は後者を許さない。許していいんですよ。両方ね。

>>562
>いや、「叶ってない、抜け出したい」を実現してしまうっていうのは、ありうることなんですよね。
「何を考えてもいい」とは関係なく。

あなたが現実を「叶ってない」とみている、というだけのことです。あなたがミスオーダーで積極的に実現してしまっているのです。
「叶ってない」の前に、「〜〜だから叶ってない」が付いていると思います。
「〜〜だけどうまくいっていい」に差し替えてみてください。
「ネガを感じても完璧だ」、と同じでしょう?


564 : 幸せな名無しさん :2019/02/09(土) 01:44:58 noPrJP3Y0
>>560
>スルーしたい気持ちもあるんですけど(意識しないのは幸せなので)

これも抑えなくていい。ただ、来たものは受け取ってください。ないものとして扱う、拒否するのと、スルーする、あると認めたうえで別のものを選ぶ、は別物ですよ。


565 : 幸せな名無しさん :2019/02/09(土) 17:05:59 wPE301TA0
ああ……何年経っても何をやっても、何も変わらないんだなあ自分は……と思ってヘコみすぎて地面に埋まってる
自分一人で自愛したりわからなくてここで質問したりして一瞬盛り上がったり平静を保っても、現実で何かあったり何もなかったりでまたヘコみ、そして始めに戻る

いつかは抜け出せる、上手くいく、変化がある、そう思っても起きなくて、起きない自分も自愛して
キリがないけど、キリがあるところまでやっていくのが自愛なのかな
スコーンと突き抜ける感覚があると思っているのかわからないけど、自愛もけっこう根気がいるんだね
こうしてループしてるのも、長年の汚れがこびりついてなかなか取れないようなものなのかな


566 : 幸せな名無しさん :2019/02/09(土) 22:23:29 o91up0IU0
>>565
全く同じ状態だ
自愛でわかったような気がしたけど、不安と不満でいっぱいで心が壊れそう


567 : 幸せな名無しさん :2019/02/09(土) 22:38:10 wPE301TA0
>>566
同士よ( ´・ω・`)人(´・ω・` )

自愛で上手くいってる人は、こういう時にこそ自愛をやめないんだろうなあとも思う
自分の場合は反射的にぐわーっ!ってなって投げだしちゃうけど、根気よく自愛をする人たちはこここそ自愛のしどころで自分と向き合うのかもね


568 : 幸せな名無しさん :2019/02/10(日) 20:10:39 f1diNVAw0
あーめちゃくちゃ分かる。
自分は今回、自愛スレで思考を許すという点で救われたし変われたとも思うけど、
今まではずっと質問したりメソッドを勉強したり「今度こそ上手くいく!」って盛り上がっては現実にへこたれるのを繰り返してきた。
最近はもはや盛り上がる気持ちもなくなって来た気がする。
エネルギーが要るよね。


569 : 幸せな名無しさん :2019/02/10(日) 21:22:57 1DzHk3GM0
「今度こそうまくいく!」と思うから、
「うまくいっていない」がやってくる。
だからこそまた「今度こそうまくいく!」と思うことになる。

エネルギーがいるのはこのループであって、自愛は一喜一憂するもんじゃない。してもいいんだが。
将来に喜びを見出すほど、それと対比して今が喜ばしくないものになるのは当然じゃないか?


570 : 幸せな名無しさん :2019/02/10(日) 21:54:36 VRJm.ArE0
現象化、してほしいけどその前にこのガタガタの精神状態を良くしたい
けど現実的に嬉しい出来事でもないと上向かないなぁ


571 : 幸せな名無しさん :2019/02/10(日) 22:29:42 f1diNVAw0
>>569
結局自分の思考がそういう状態を保持してるんだなぁ…
でも長いこと実現化してないと、叶えようとしてる自分の視点で「まだ?」「今度こそ!」ってなっちゃう。


572 : 幸せな名無しさん :2019/02/10(日) 22:55:01 f1diNVAw0
エネルギーがいるのは自愛じゃなくて叶ってない現実を耐えることやり過ごすこと
自分の思考で叶ってないのを維持してる悪循環
なんですよ


573 : 幸せな名無しさん :2019/02/11(月) 19:42:54 cbFUHLJ60
私は許されています
私は愛されてます
私は認められています
っていうアファも自愛になる?


574 : 幸せな名無しさん :2019/02/11(月) 20:00:27 IJu6IaMs0
>>573
いいと思うよ、やってみたら?


575 : 幸せな名無しさん :2019/02/11(月) 20:10:32 cbFUHLJ60
>>574
ありがとう。やってみるね。


576 : 幸せな名無しさん :2019/02/11(月) 20:23:51 IJu6IaMs0
>>571
現実=内面の投影だとしたらね、
今度こそうまくいく!は今うまくいってない、じゃん。で将来(うまくいく!)に期待して現実(今うまくいっていないの投影)見てループ、でしょ。
うまくいく!という言葉を使うなら「今うまくいっている!」と自分を認定してみそ。
へこんでいるときもテンション上がってるときもいつでも「うまくいっている!」と。
気分を盛り上げる必要もない、盛り上げたからといってうまくいくわけじゃないだろう?
逆に盛り上がってないからといってうまくいかないと決まってるわけでもない。
だから、現実=内面の投影を採用するなら、気分と関係なく「うまくいっている!」と自分を認定したらいいんだよ。
気分が投影されるんじゃない、イメージが投影されるのでもない。
認識が投影されるんだよ。だから認識の変更が必要、と言われているんだ。気分がどうであろうが、何をイメージしようが、うまくいっていい、今うまくいっている、という認識を採用してみろ、ということだよ。


577 : 幸せな名無しさん :2019/02/11(月) 20:57:53 zkMca6lA0
>>576
横だが、完璧認定に近いねそれ
わかりやすい

使う言葉が違うだけで、似たようなものなのかな


578 : 幸せな名無しさん :2019/02/11(月) 21:22:51 IJu6IaMs0
>>577
全部一緒なんだよね。
自愛も「愛を送る立場に立て」ってisaはいうじゃん。
自分に対して「うまくいっていると認めてあげる」立場なんだよ。「君は君のままでいいんだよ」と許してあげる立場でもある。苦しんでいる立場からは難しいだろう。
完璧認定も同じだ。isaは自愛するなら「こんな私だが完璧だ、がしっくりくる」と言っていたしねw
チケットも読み直してみたら同じことが書いてあるよ。「断固として別の領域の認識を採用してください」、と。
それはエゴがどうあろうが構わない、という立場だ。ただ、完璧のほうを私は選ぶよ、というわけだ。


579 : 幸せな名無しさん :2019/02/11(月) 22:18:32 zkMca6lA0
>>578
たしかに、isa氏も完璧云々は言っていたね

自愛にしろ完璧認定にしろ、やっていると「いいよ」や「完璧」という意見を否定するエゴの反論が聞こえてきてその声を採用しがちになる
嫌な出来事だけじゃなく、そうしたちょっとした反論が出るとやめてしまうのが今までの自分だったんだけど
そこで続けていくからこそ、断固として自愛や完璧の認識を採用していることになるのかな
エゴか何かから聞こえてくるデモデモダッテって意見に対しても、ちゃんと自愛や完璧の認識を採用し続けるとか


580 : 幸せな名無しさん :2019/02/11(月) 22:30:30 IJu6IaMs0
>>579
>そこで続けていくからこそ、断固として自愛や完璧の認識を採用していることになるのかな
エゴか何かから聞こえてくるデモデモダッテって意見に対しても、ちゃんと自愛や完璧の認識を採用し続けるとか

そういう感じだね。
別の領域ってエゴとは別の領域なんだからエゴが口出ししてきてもなんも関係ないしエゴの影響を受けない領域なんだよ。
エゴには言いたいだけ言わせておけばいい。イコールエゴが騒いでも完璧だ。むしろ愛で包んでやればいいw1章にもそう書いてあるよ。
「エゴを黙らせることができなければ、別の領域に立てない!」はエゴの意見だよ。


581 : 幸せな名無しさん :2019/02/12(火) 12:41:30 4yEO6.NE0
SNSうろついてたら自愛に良い言葉があったので貼っとく

大いに褒めてやれば良い
よくやった、お前は有能だ

大いに許してやれば良い
気にするな、未熟で何が悪い

大いに尊敬すれば良い
お前にしかできないぞ

大いに期待すれば良い
必ず思う通りになるぞ

大いに信じれば良い
自分にかけてやる言葉や信頼には
根拠など不要である。


582 : 幸せな名無しさん :2019/02/12(火) 12:49:57 TRNXoLDk0
>>581
すばらしいね。


583 : 幸せな名無しさん :2019/02/12(火) 13:27:50 jAExjsO60
別に完璧に自愛できなくても良くね?


584 : 幸せな名無しさん :2019/02/12(火) 15:13:42 A1W3rtLI0
>>563
あ!
「何を考えても大丈夫なら、『抜け出したい状況、叶ってない状況』と思うことも大丈夫で、それが反映されるってことはないのでは?」
「でもそういう状況だと思っていると現実に内面が反映されるって指摘もよく見るよね?」
って思ったんですけど、おっしゃってるのは、私が「『抜け出したい状況だと思っちゃダメだ』と拒否すること」で『』の状況が実現してたってことであってますか?
実は再配達という言葉をこのスレで知ったのでよく分かっていないのですが…

「ないものとして扱う、拒否するのと、スルーする、あると認めたうえで別のものを選ぶ、は別物」
↑ああ、これを私はずっと繰り返してきたんだなと思いました。
ただ、(×)ないものとして扱う・(〇)スルーするの違いや、経験のない自分が「あると認める」「叶っているが前提」と心から思えてるのかが判別できないですね


585 : 幸せな名無しさん :2019/02/12(火) 17:58:29 4ROMdm3I0
>>584
>前半
そのとおり!
>後半
それ丸ごと含めた自分を許すんですよ。


586 : 幸せな名無しさん :2019/02/12(火) 23:07:36 H3rbFquc0
>>581
いいね��


587 : 幸せな名無しさん :2019/02/13(水) 09:47:32 vRISlxKM0
しんどい状況に陥っている(と自分を追い込んでいる)ある相手を褒めたり、こういうところが素晴らしいんだから
どんどん自分を認めて大事にしていこう、そもそもできるできないにかかわらず
自分を大事にしないと周りも大事にできなくなるんだよ
自分が自分の大事な友人やお世話になった人だったらどう扱う?といろいろ話して
上向きになって一つ問題がアッサリ解決する様を見た

やっぱり思い込みで己の退路を絶ってる時って周りに目も向きにくいんだよね
そしてそういう話ができて嬉しかったんだけど翌日どっと疲れた
他人だろうが自分だろうが一生懸命向き合うのって疲れるんだな 真剣にやるってそういうことなんだろうな
だからこそいつでも気分良く、選択はいつでも自分が楽しい方、快い方を選ぶのが大事なんだろうな


588 : 幸せな名無しさん :2019/02/13(水) 11:00:38 bef7DDJY0
感情を感じ切って本音を選択して自己実現しようみたいなセミナーをやっていた人が
お金に困ってるツイートをしていてこの人のかつて達成していた自己実現は
成功していたのは信者から入ってくるお金だけであって社会的に事業で成功したわけではないよね…


589 : 幸せな名無しさん :2019/02/13(水) 11:10:38 /paSAs1g0
>>588
本音で生きていくって潜在意識の論理の一つとしてあるけど、
その場合上手く人生が回るからお金に困ることはないはずだけどねぇ


590 : 幸せな名無しさん :2019/02/14(木) 14:36:04 edglzFLc0
これを参考に人から信頼される自分になったのだが、周りはうそつきばかりになった。
もう悲しくて悲しくて仕方ない。

976 : 396 :2017/07/05(水) 19:37:02 PnVu0yT.0
そういや最後に、知り合いの社長は引き寄せとかチケット知らないんだよ。
で、知人に騙されて借金負ってそれを返したんだけど、どうしても人を信用出来なかったらしい。
でも仕事をする上で他人の力を借りないといけないのでどうしたら良いか悩んだらしいんだ。
で、最初は家族と友達と仕事してたらしいんだけどどんどん会社が大きくなって来て人を雇わなきゃいけなくなった。
悩んだけど最終的にこう結論付けたらしい。
「自分が変われば相手の自分に対する態度も変わるはず、だから人に信頼される自分になれば良いんだ」って。
それで成功を収めてるんだけど、それ聞いた時に、チケット知らなくても同じ事考えて実践して結果出してるんだなと思った。
自分に対する認識が変われば世界はそれに答えてくれるよ。


591 : 幸せな名無しさん :2019/02/15(金) 02:26:28 CezMLdGM0
>>585
メソッドやらチケットやらを読んでても表面的なことしか読み取ってなかったんだなと思った…
でも無理矢理ネガ思考や嫌な想像と向き合わなきゃいけないわけじゃないんですよね
その感情に浸ると絶望に飲み込まれそうだし
思っても、思ってる自分を客観的に見られるかどうかの違いなのかな


「ないものとして扱う」と「スルー」の違い→これが分かってなかったからループしてたわけですけど分からなくてもいいと思うのが自愛…ううむ


592 : 幸せな名無しさん :2019/02/15(金) 02:28:15 CezMLdGM0
あとやっぱり願いが叶ってない現状の中で楽しいと思えることに抵抗感を持ってる自分がいる
精神的によくない気がする。


593 : 幸せな名無しさん :2019/02/15(金) 09:09:59 oBhiWy0M0
Twitterでほめ療法みたいなのが回ってくるんだけど
みてて気分が悪くなるからブロックした
皆ただ自由につぶやいてるだけなんだけど
「これだけしたから褒めて認めて偉いって言って」って言われてるみたいでキツい
ちなみに自分もやってみたけどほめ日記はダメだった
これだけやらないと自分のこと愛せないのかって虚しくなってしまった
もっと簡単に自分を肯定できるようになりたい


594 : 幸せな名無しさん :2019/02/15(金) 10:09:09 ky5krpRc0
自分のこと肯定できるようになって
全然責めなくなって、大好きになった。
自分のこと尊敬しているし、成功にふさわしいと心から思うようになった。
しかし現実が思うように変わらないのでイライラしてきた。
自分にもっと素晴らしい人生経験を与えたい。
がんばるぞ! みたいになっててループしてることに気づいたので
ここで私がやることは
もうすでに叶ってるっていう前提で世界を眺めることだよね。
いくら自分を愛せても、願いが叶わないってイライラしてたら、それがループされちゃう。
投影されるのは感情じゃなくて認識だって、先日ここに誰か書いてくれてたよね。
良い気づきをサンキュ。


595 : 幸せな名無しさん :2019/02/15(金) 14:04:38 uoFCJHOQ0
自分のことを好きだからこそ、もっと良い思いをさせてあげたい、良い体験をさせてあげたいと思うんだよね
みんな既に自愛はできているよ

それでも叶わないからつらいけど(;_;)


596 : 幸せな名無しさん :2019/02/15(金) 16:48:43 rkuGGfrI0
>>591-592
わかろうとわかるまいと実践したらいいんですよ。
エゴを分析しても結論はエゴしか出てこないです。

自分を一切変えようとしなくていいんです。ただ、自分に愛を送ってください。
ただしどんな自分に対してもですよ。

「私はわかりたいと思っている。」と認めて、「そんな自分でもいいのだ」と許してあげてください。ほかの思考・感情(を感じている自分)についても同じことですよ。たとえば

>あとやっぱり願いが叶ってない現状の中で楽しいと思えることに抵抗感を持ってる自分がいる

「ああ、私は〜〜に抵抗感を持っているのだ。でも、それは変える必要はないのだ。私はそれでいい。そんな自分が好きだ。」こんな調子です。

>>593
簡単ですよ。〜〜がきつい、ダメだった、虚しいと感じている自分を肯定してしまえばいいのです。

>>594
イライラを変えようとする必要はありません。捨てる必要もありません。イライラしていようが既にあるからです。イライラしてる自分を肯定してみて。
既にあるはイライラを否定するものではありません。


597 : 幸せな名無しさん :2019/02/15(金) 17:47:22 hc0eptLc0
>>596
最近になってようやくこの辺りがわかってきた��
私自身がいていいんだって安心します


598 : 幸せな名無しさん :2019/02/16(土) 02:14:32 Y2nsiDcs0
だいじょうぶだよ、あったかくして寝て
明日またがんばろうね!


599 : 幸せな名無しさん :2019/02/17(日) 09:14:12 .8ssQf0w0
>>596
>>591です
「分かろうと分かるまいと〜」は584、591で書いた「ネガ思考との向き合い方」についてで、「実践」は自愛をすることでしょうか?

抵抗感=好きなこと、楽しいことをしたら現状を受け入れていることになるんじゃないか、悩みがある時点で心から楽しめない、私は今を不幸だとアピールしなくちゃ……という考えは、ここでも「そんな事をして何か意味があった?」と指摘されました。
なのでそう考えることをやめなければならないと思っていました。
(ここで指摘されたことは正しいと思っていたので)

でも、「こう考えちゃダメだ」という思考はかえってその状態を引き寄せてしまうんですよね。


600 : 幸せな名無しさん :2019/02/17(日) 10:31:32 giJpq63k0
自分に許しを与えてないんだなー、と漠然とわかった気がする
例えば、実際休んでるのに身体に休息を認めてないから全身カチコチに緊張しているみたいな
頭ではわかっているのになぜ許せないんだろう


601 : 幸せな名無しさん :2019/02/17(日) 12:41:47 .8ssQf0w0
分かるな、自分を許す・甘やかすのが自愛だと理解しながらも、「許していいよ」と言われても「でもわがままじゃないか、他の人には当てはまるかもしれないけど、自分にそんな価値あるのかな」と潜在的に思ってるのかな。


602 : 幸せな名無しさん :2019/02/17(日) 13:12:47 18YtviCs0
多分、家族から擦り込まれた観念があるんじゃないかな。
私は、母から簡単に幸せになったら許さないとか、私よりも幸せになったら許さないとか言う感じの観念を子どもの頃から無意識に強烈に刷り込まれてることに気づいてそれを取り除くことがまず一番重要なことだった。
母は不幸体質でDV家庭育ち、自己評価が低くて嫉妬深い人だったので、しょうがないかなあって感じ。
大嶋信頼氏の本に、家族からの嫉妬に恐れて幸せを無意識に制限しちゃってる人の話がたくさん載ってたよ。
思い当たる人は参考にしてみてね。


603 : 幸せな名無しさん :2019/02/17(日) 13:23:56 vzZnAFxg0
>>599
わかろうとわかるまいとというのは591の
>「ないものとして扱う」と「スルー」の違い→これが分かってなかったからループしてたわけですけど分からなくてもいいと思うのが自愛…ううむ
についてです。
実践についてはそのとおり、自愛です。

自愛は「自分を無条件に許すこと、認めること、愛すること」です。「私は何をしようと、何を考えようと、完璧だ」ということを認めるのです。

「いけない」ことは一切ありません。あなたのこれまでの書き込みで、どれだけ自分に制限を付けていましたか?「この考えは却下!」「やめなければならない」「こう考えちゃダメだ」など・・・

ダメなことなど一つもないのです。あなたが自分に無条件の自由を許すかどうか、それで完璧だと認めるかどうか、だけなのですよ。

「Aは意味がないよね」というのは「Aを考えちゃいけない」ということではありません。「BでもCでもDでももっと他に選択肢があるよね」と言っているだけです。それでも、Aにこだわってしまうならそんな自分を肯定してみてください。

で、思考ひとつひとつを許していくのは面倒なので、「私は何を考えてしまってもいいのだ。完璧だ」と丸ごと自分を認めるのが楽ですね。


604 : 幸せな名無しさん :2019/02/17(日) 14:56:36 Poy.Ruh60
幼少期の体験は確かに影響してると思う
それに気付いた時はアハ体験みたいにスッキリしたし、納得感は得られた
でも一時的なものに終わってしまったな


605 : 幸せな名無しさん :2019/02/17(日) 18:27:15 xGlRAUfE0
現実で嫌なことや願望と真逆なことが起きると気分が落ちてしまう
自愛や完璧認定でそれでもいいと認めてはいるんだけど、どうしても気分が落ちてしまうよ
今は落ち込んでしまってもいい、沈んでもいい、それでも完璧、そう思っていても完璧、という対応をしているんだけど
ここで自愛してる皆さんは願望と真逆なことが起きたり現実がうまくいかない時はどんな対応してる?


606 : 幸せな名無しさん :2019/02/18(月) 21:32:49 YBxzg9jQ0
「君は自分を好きになっちゃいけないんだね」「許しちゃいけないんだね」って自分になんとなく話しかけたら応答とかは無かったけどメソッドしてみようと試みてる時より幾分かもやもや抵抗が無かったから多分イエスかドンピシャじゃないけどそういう方向性なんだと思う
もう一つは「(今の)自分を好きになってはいけない」「許してはいけない」「自分は無価値」etcの観念のようなものにまるで疑問を感じないしだからそれと対抗するように見える自愛理論にすごい反発心を感じる自分に気付いた(気付きじゃないかも)
出ている手法なら観察する、話しかけて掘り下げる、とか?
でも(今の無価値だと思う)自分に興味ね〜〜〜〜!!!なんだよな
何を言いたいのか聞きたいのか分からないけど書いておきたかった(聞いてほしかった?)ので


607 : 幸せな名無しさん :2019/02/19(火) 01:40:59 QvcJxGic0
全部が愛だとか、ほんとは責めることも自分への愛だとか、自愛はそれに気づくためだとか、達人さんたちが言ってることもわりと分かってきた、
でも、誰かを傷つけたことも被害妄想も全部全部自分のためだったって気づいた時、私は私を愛してたんだって安心するとかじゃなくて、
「えっ…誰かを犠牲にして、傷つけてまで、守りたかったの?」ってすごいショックを受けた。自分が好きだって気持ちに対してドン引きだった。なんでだろう。。
スレとかまとめとか見てると、「自分は自分のこと愛したかったんだなぁ」「自分は自分をすでに愛してたんだなあ」って安心する、頑張ってた自分が愛おしくなる、とかあるけど。。自分が好き?…ふーん、それで?みたいな反応。戸惑ってる。。どうしたらいいんだろー、そんな自分もゆるす、って続けてるけどここで止まる。。


608 : 幸せな名無しさん :2019/02/19(火) 01:48:58 QvcJxGic0
自分を守るために、あの人を傷つけたの?って、何か逆に裏切られたような感覚だった。泣きそうになった。自分を愛してたら、一番大切な人を、傷つけてもいいの?自分のために、他の人を散々傷つけたの?って涙目で聞いてるような。。ここからずっとすすまない、、、
自分を一番大切にしていい、とか
自分のことを愛してもいい、とか
愛したくないって思ってもいい、とか
色々言い聞かせてるけど何にも響かない。
自分を愛してるんだなって頭では分かったんだけど、実際に「自分に対して愛を感じる」ことを頑なに拒否してるらしい。感じたくないって思ってもいいよってしてるけど、、、
いや感じたいよそこが一番の肝だろ、感じられないと意味ないだろ、って思ってる。。苦しい、、


609 : 幸せな名無しさん :2019/02/19(火) 02:04:25 fYhWHL9I0
>>608
「大切な人を傷つけた自分が嫌いだ、それでいい」


610 : 幸せな名無しさん :2019/02/19(火) 02:16:12 wRY9gIT.0
なんか自愛の「愛」という言葉と概念のせいでみんな自愛を勘違いしていると思われ。


611 : 幸せな名無しさん :2019/02/19(火) 19:18:06 EE9adS1A0
>>609
ありがとう。それでいい、だよね。
ずっと、それでいいそれでいいってひたすらやってきたけど、まだまだ足りなかったのかな。
もっとやってみます。


612 : 幸せな名無しさん :2019/02/20(水) 16:22:17 es7lysTA0
さっき広告で見た乙女ゲーム?の広告
『生きてるだけでかわいいよ』
これは使える!


613 : 幸せな名無しさん :2019/02/20(水) 19:46:29 EsjSeatA0
自愛を地道に続けてきたお陰か、少しずつ穏やかな気持ちになれる時間が増えてきたんですが、定期的に「でも結局何も叶ってないじゃん!!やっぱりずっとこのまま何も変わらないんだ!!」って感じのネガティブウェーブがやって来て、その度に落ち込みます。

そんな自分も許してるんですが、本当は私だって幸せになりたいし、現状で満足なんてしたくない。願いが叶って欲しいです。

定期的にこんな気持ちが湧き上がってくるってことは、まだまだ自愛が足りないってことなんでしょうか?


614 : 幸せな名無しさん :2019/02/20(水) 20:45:37 Lkb6Wpf60
>>613
叶うかどうかと自愛は別。投影に働きかけても無駄だよ。
投影に働きかけるほど投影の存在感を強化している。


615 : 幸せな名無しさん :2019/02/20(水) 20:49:37 Lkb6Wpf60
>>614
じゃあ「叶えたい」と思っちゃいけないのか!
じゃなくって、その「叶えたい」というエゴ、そう思ってもいいし存在してていいんだ。
ただ、エゴと同一化して「叶えたい叶えたい」と固執するんじゃなくって。
エゴから一歩引いた立場に立って、愛を送る立場に立って、叶わないと思ってる自分に愛を送るんだよ。


616 : 幸せな名無しさん :2019/02/20(水) 20:52:09 Lkb6Wpf60
エゴは「願望が叶ったら幸せになれる!」という思いだろ?その裏返しの不足感(叶わないと幸せじゃない!)であって。
不足感も結局自分の幸せを願ってくれてるんだよ。
幸せに条件(願望が叶ったら)が付いてるから不足感になっちゃってるだけで幸せを願ってくれているんだよ。
不足感がわいてきたら「幸せを願ってくれてありがとう」というのはどうかな。


617 : 幸せな名無しさん :2019/02/20(水) 21:46:42 wqE8GQf60
エゴを不快なもの、邪魔なものとして排除するんじゃなくて
価値を認めるっていいね。それこそ自愛の真髄な気がする


618 : 幸せな名無しさん :2019/02/20(水) 22:55:00 rETld8fI0
>>603
遅くなってすみません。

勘違いしてました。「分からなくていい」は「ないものとして扱うのとスルーの違い」に対してだったんですね。
エゴを分析してもエゴ=自分の不安やネガティブについて無理に考える必要もない、なのかな。これも違う話かもしれませんが・・・

確かにそうですね。どんどん制限を掛けていました。自愛をしよう、いい状態とは何か考えようとしていると、いつの間にか「こういう考えはよくない」という考えが湧いてしまいます。
その「よくないな」っていうのは「これを考えたら叶わないかも」とは別の感覚もあるんですよね。
もちろんぐるぐるしてるエゴのせいで「これを考えてるからループしてる」って意識もあるのですが
それを考えることを許すことの意味?というかメリットが不透明というか。
あと「いい気分でいられる思考がベスト」とは思ってるんですけどベストがはっきりしない!

とりあえず、叶ってないから他のことも楽しめない、今は幸せじゃないと思うのはダメと叱るのはやめて、思ったことはそのまま受け入れるよう意識してみます。

しかしずっと叶わない状態をループしていたからか、【自愛をしている自分】【願いを叶える自分】を、【身の程をわきまえて叶わないのに現実逃避してることを自覚している自分】が分かれてる感じなんですよ
後者がリアルな自分だと思ってる
理由なく「私は完璧!」「許す!」「叶う!」って思うのが私の場合は現実逃避感まんさいで・・・
現実的に叶わない理由や経緯が強すぎる


619 : 幸せな名無しさん :2019/02/20(水) 23:24:31 Lkb6Wpf60
>>619
>あと「いい気分でいられる思考がベスト」とは思ってるんですけどベストがはっきりしない!

〜〜がベスト、なのではない。ベストに条件はない。すべてがベストです。
何を考えようが、何をしてようが、それがベスト。

>【自愛をしている自分】【願いを叶える自分】を、【身の程をわきまえて叶わないのに現実逃避してることを自覚している自分】が分かれてる感じ
これは>>501読んでください。


620 : 619 :2019/02/21(木) 14:20:37 ZkhCpgfo0
>>618
>エゴを分析してもエゴ=自分の不安やネガティブについて無理に考える必要もない、

>とりあえず、叶ってないから他のことも楽しめない、今は幸せじゃないと思うのはダメと叱るのはやめて、思ったことはそのまま受け入れるよう意識してみます。

その調子でいいですよ。その調子で、
>後者がリアルな自分だと思ってる
そんな自分も受け入れてみてください。


621 : 幸せな名無しさん :2019/02/21(木) 15:32:52 HscMR2Ug0
受け入れるって自愛ではよく言われるけど、結構難しいよね
落ち込んでる時や絶望してる時は、それでいい、受け入れる、完璧とかの言葉で包んでも信じられないし
受け入れられないなら無理して受け入れることはないんだけど、心のどこかで変わりたいと思っているからか、受け入れたいとも思ってるというめんどくさい感じ

ここがしぶとく向き合っていかないといけないところなのかな


622 : 619 :2019/02/21(木) 18:18:08 ZkhCpgfo0
>>621
>心のどこかで変わりたいと思っているからか、受け入れたいとも思ってる
あなたは受け入れることが「変わる」ことの条件になっている。
変わることをまず受け入れればいいんですよ。一切条件はない。結びつけない。

結びつけないと、どうなるかというとほら、
>「難しい」「信じられない」「めんどくさい」
これらをコントロールすることが一切「変わる」ための条件ではなくなるの。
つまりそのまま「難しい」「信じられない」「めんどくさい」と感じていればいいんだよ。これが受け入れ。

それらをコントロールしようとすんなよ。コントロールしたいという思いを手放せ。ただ感じろ、認めろ、許せ。
何かをコントロールしようとするときあなたは「コントロールしなきゃ変わらない」というエゴ認識に立ってる。


623 : 幸せな名無しさん :2019/02/23(土) 00:37:29 glqZgc4Y0
>>619
「楽な気持ちになること」を目指して思考を選ぼうとしてた…確かに「何を考えてもOK」じゃなくなってますね…

正確には
【自愛をしている自分】【願いを叶える自分】を、【身の程をわきまえて叶わないのに現実逃避してることを自覚している自分】(本当の自分)が客観的に見てるって感じです。
すみません、>>501への当てはめ方がいまいちわかりませんでした。


624 : 幸せな名無しさん :2019/02/23(土) 00:38:43 glqZgc4Y0
また別の話だけど、確かにメソッドや知識をやらないと・理解しないと「叶える為のステップ」が進まない、叶わないって意識はあるかも。


625 : 幸せな名無しさん :2019/02/23(土) 00:45:48 glqZgc4Y0
>>620
ありがとうございます。不安が湧いてもつっぱねないようにします。

「後者がリアルな自分だと思ってる」←これや叶わない理由も、他の不安やネガティブ思考も受け入れて認めると、どうなるんでしょうか。
事実を認識して、認識した事実はそのまま続きませんか?
認めることが自愛、自愛は自愛が目的だと思うんですが、結果的に何か進展することを願ってしまいます。


626 : 幸せな名無しさん :2019/02/23(土) 12:09:26 HFUQYW.A0
「在る」とか「決める」だと「現実はどうだろうと自分は〇〇だ」って現実を無視して過ごすわけだけど、不安や状況を受け入れる自愛と矛盾する?

「お金持ちになりたいけど、生活費に不安」「給料少ないし」→そう思ってることを認める→自愛

「お金持ちになる!」→「給料が少ない!でも自分はお金持ち!」→「決める」


627 : 幸せな名無しさん :2019/02/23(土) 12:10:26 HFUQYW.A0
辻褄があってないのかやり方が違うのか


628 : 619 :2019/02/23(土) 14:22:14 vyfje/e60
>>625
チケットと、isaのまとめ、読んだことありますか?

>>626
矛盾しない。
エゴと正面から向き合ったら、エゴが実体のないものだとわかるんだよ。
なるは条件付けを一切採用せず、なる。
自愛は条件付けが不必要なものだったとわかるんだよ。


629 : 幸せな名無しさん :2019/02/23(土) 23:13:49 HFUQYW.A0
>>628
つまり自愛=「思ってることを認める、許す」=「エゴと向き合う」することで
「既にある」「決める」(なると同じ?)を行うための、「条件付けが不要」という認識になる為の助けになるってことですかね
両立というか同じ流れの中にあると。


630 : 幸せな名無しさん :2019/02/23(土) 23:27:33 HFUQYW.A0
条件付けしないって「金持ちだ」→「いや今安月給だし」「特売品買ってるし」とか、リアルな証拠を探さない、矛盾を気にしないってことだと思うんだけど、自分の場合言い聞かせてるだけになるような気がするなぁ


631 : 幸せな名無しさん :2019/02/24(日) 02:00:45 P4ngK4Lg0
>>628
625です。自分に当てはまりそうな項目を読んだことはありますが、あまり理解できていない・頭に入っていないというか、色んな情報を見てきて、メソッドやらをやって「あーダメだ」と現実に打ちのめされた時にリセットされてしまった感じです。


632 : 幸せな名無しさん :2019/02/24(日) 02:26:46 P4ngK4Lg0
書いてあることが抽象的かつ高尚で理解が及ばないという認識になってしまう


633 : 幸せな名無しさん :2019/02/24(日) 11:12:16 EMmceAdM0
ID:HFUQYW.A0
>自分の場合言い聞かせてるだけになるような気がする
その場合「なる」をやろうとしても蓋になるだろうから、
その思いと向き合う=自愛がいいと思いますよ。


634 : 幸せな名無しさん :2019/02/24(日) 11:49:00 EMmceAdM0
ID:P4ngK4Lg0
現実を見て「あーダメだ」と打ちのめされることも、ただ感じてください。
その時の感覚をコントロールしようとしないで受け取る。認める。愛する。どんな自分も愛するのだから打ちのめされた自分も「それでいい」とするんですよ。
何を感じようと「それでいい」と自分を認める・責めない決心をしてもいい。

あと、理解が及ばなくても実践するかしないかです。実践すればいい。
どんな自分も責めない、それでいい、コントロールしようとしない、認める、愛する・・・それだけですよ。
「叶ってないと感じたくない」んじゃないですか?でも実際そう感じるでしょう。そう感じるんだからそう感じることを許すんです。

「それを認めて現実は変わるのか?」という疑念ですが、「変わります」とだけ言っておきます。
信じられなくても実践したらわかりますよ。理屈は私からは言いません。ただ、納得できなくていいので、実践してください。大丈夫です、変わります、とだけ言っておきます。


635 : 幸せな名無しさん :2019/02/24(日) 12:02:37 EMmceAdM0
理屈はチケットやら108さんやisaのまとめにいくらでも載っているので。
ただ、エゴからしたら「そんなことしても上手くいく保証がない、もしうまくいかないんだったらそんな怖いこと初めからやらないほうがましだ」という恐怖があるでしょ?
私はその恐怖ごと認めて実践するのをオススメします。


636 : 幸せな名無しさん :2019/02/24(日) 13:09:40 ShlDGckg0
>>635
横ですけど、
認めるとやると現実も内面も不足ばかり目に行きますけど、それも認めるでいいんですよね?


637 : 幸せな名無しさん :2019/02/24(日) 13:47:40 EMmceAdM0
>>636
そういうことですね。


638 : 幸せな名無しさん :2019/02/24(日) 14:33:04 ShlDGckg0
>>637
ありがとうございます
今まで止めていたものがベクトルを変えたら吹き出してくる感じですね
しばらく続けてみます


639 : 幸せな名無しさん :2019/02/25(月) 13:51:15 GNFo1Pk20
ID:EMmceAdM0 さん

こんにちは。>>634の「現実を見て打ちのめされてもいい」のところについて宜しければ教えてください
私は>>192 >>322 >>424です

対人関係の願望で長年苦しんできたのですが、年末にその相手と距離を置くことにして自愛を進めてきました
そうしたら心が安定して、周囲への感謝なども感じられるようになり、相手への気持ちも穏やかに変わってきたのですが

その相手に会わないといけなくなり、会うのが怖いという気持ちで再会したらまた元の苦しい心境に戻ってしまいました
自分は変わったと思ったけど変わっていなかった、自愛が足りなかったのでしょうか
あんなに頑張ったのに 現実は変わらない、つまり自分の心は何も変わっていなくて呆然としています。

現実を見て打ちのめされても良いとしつつ、自愛を進めればここから抜け出せるでしょうか
今は、世界=自分 についての体感を進めたいと願っています
理由は認識の変更ができれば楽になれそうだからです


640 : 幸せな名無しさん :2019/02/25(月) 15:07:57 B706bHhw0
会いたくないっていう自分の気持ちを大切にしたら、
会わない選択肢もあったよね。
自愛ってそういう選択を自分に許すことだよ


641 : 幸せな名無しさん :2019/02/25(月) 15:28:45 GNFo1Pk20
>>640
そうですね...
今週末にも会わないといけないのですが
連絡するのをやめて、もしどうしても必要になっても極力時間を短くするなどしてみます


無理をさせているんですよね、自分に...


642 : 幸せな名無しさん :2019/02/25(月) 16:41:47 GYwTcJNU0
>>639
「現実を見て打ちのめされてもいい」のところですね。
その前にあなたのループの原因を指摘しておきます。


>あんなに頑張ったのに 現実は変わらない

ここです。なぜ「頑張る」のでしょうか。
あなたは「頑張って叶える」=「頑張らないと、現実は変わらない」という前提から自愛を行っている。前提から一切抜け出せていないんですね。自愛が願望を受け取るための条件になっている。

最初の姿勢が間違っているから、間違った結果がアウトプットされるんです。

「頑張って叶える」ということは、「今、望ましくない現実がある」という前提から一歩も動いていない。その前提で動けば動くほど、「望ましくない現実」が再生産される。だから、さらに「頑張って叶える」=「頑張らないと、現実は変わらない」とあなたは思う。すると現実は…もうおわかりですよね。

自愛なら、今何を感じているかとことん向き合ってください。自愛は無条件の愛でしたよね。あなたは「叶ってないという思いを味わいたくない」と強く思っているから、「頑張らないと叶わない」と同じメカニズムで「叶ってない」を味わう羽目になっているんですよ。あなたのある部分(叶ってないという思い)を否定することは無条件じゃないですよね。だから向き合ってくださいと云っているのです。

だから、「叶ってないを味わってもいい」=「現実を見て打ちのめされてもいい」、です。これはいったん「叶えたいという思いを手放す」ことと同義です。


7章ならもう叶っているのだから「叶えたいと頑張る」必要は一切なかったのでした。「叶ってない」→「叶えるために頑張る」この最初の「叶ってない」が錯覚なのでした。

自愛的に言えば「何を感じても構わない。条件は一切なし。どんな自分でも完璧だ。」これを認めることが願望を受け取る自分になることと同義。どんな自分でも願望を受け取って構わない、ということです。叶えるため、じゃないですよ。

「叶えるために頑張る」ということは「今受け取らない」ということでしょ。頑張って頑張り切ってから受け取るということでしょ。それがいらない。
がんばらなかったら現実見て打ちのめされるような思いが出てくるでしょ。それを感じたくないから頑張るのでしょ。でも頑張るってことは今受け取らないってことだからあなたは願望を受け取らない。それだけですよ。
頑張らずに、素直に今何を感じているか認めればいいんです。

(…で、んなこといわれてもどうせエゴは納得できないので(、納得・理解はおいておいて実践を進めているのです。
エゴが納得できないのはエゴにとってうまくいく保証がないから。)


以上を踏まえて、
>自愛を進めればここから抜け出せるでしょうか
「抜け出すべき現実」という前提が間違っていますよね。抜け出そうと頑張らないでください。
>世界=自分 についての体感を進めたいと願っています
自愛を進めれば納得は後からついてきますよ。大丈夫。
>楽になれそうだからです
楽になれそう=「今楽じゃない」と感じているはずです。そんな自分を自愛するのですよ。


643 : 幸せな名無しさん :2019/02/25(月) 17:46:25 GsOs2KaA0
>>635
自愛だけしてればいいのかな?
そうすれば既にあるもたどり着けますか?
それとも既にあると意図も併用したほうがいいのかな


644 : 幸せな名無しさん :2019/02/25(月) 18:58:27 GYwTcJNU0
>>643
自愛だけでいいですよ。
自愛してれば自然と既にあると意図をしてることになるから。
だってそうでしょう、どんな自分も許すということは既にあるを適用することを許す、意図することを許すんですから。


645 : 幸せな名無しさん :2019/02/25(月) 19:27:08 GsOs2KaA0
>>644
そうなんですか
なんか自愛ってマイナス方面(不足を感じた時)を許すばかりですよね


646 : 幸せな名無しさん :2019/02/25(月) 20:17:19 GYwTcJNU0
>>654
そりゃ通常、許していないのは好ましい感情よりも不足を感じる時ですからね。


647 : 幸せな名無しさん :2019/02/25(月) 20:36:27 GsOs2KaA0
>>646
自愛ってだいたいそうなりますよね?


648 : 幸せな名無しさん :2019/02/25(月) 20:49:38 GYwTcJNU0
>>647
なりますよ。


649 : 幸せな名無しさん :2019/02/25(月) 21:41:03 vEZDtFvA0
復縁したい大好きな彼に彼女ができたと今日聞いた。しかも別れてすぐに作ったみたい。
これも私が作った現実なのかな?
自愛をして自分を認めたい、愛したい。だけどどうしてもこの彼女と彼のことが頭をよぎってしまう。戻れるのかなと不安になってしまう。
自愛っていうものがよく分からなくなってしまった。


650 : 幸せな名無しさん :2019/02/25(月) 21:43:40 vEZDtFvA0
>>649だが、LINEもSNSも全てブロックされちゃった。なんだか悔しい。


651 : 幸せな名無しさん :2019/02/26(火) 00:19:50 eJZP87hQ0
>>642
時間を割いてレスを頂きありがとうございます。
頑張ることが美徳、頑張ればいつか報われるかも、
嫌な現実を変えるには頑張られば、という無意識の思い込みがあったようです
これは叶えるための自愛ですね...

「叶っていないという思いを味わいたくない」「叶っていないを否定する」
という部分のご指摘ですが、今自分が何を感じているのか向き合ったところ
私はずっと「相手に拒絶された」ことを認められませんでした

そんな惨めな自分は嫌だからです
自愛的に言えば、そんな惨めな自分では自分に嫌われてしまう、
だから惨めな現実を認めたくなくて、蓋をして
頑張って必死に潜在意識で現実を変えようとしていました
潜在意識で現実を変えて相手に受け入れられれば惨めで拒絶されたことは帳消しだと

根本が、惨めな拒絶された自分 のままでした
これは今回に限らず昔からずっと続いてきた再配達でした
そんな自分でもいいと認めてあげようと思います
どうなっていくか、わかりませんが自愛をまた続けてみます

今回の気づきで、自分が現実を作っていることの片鱗に気づけたように思います
本当にきっかけをありがとうございます


652 : 幸せな名無しさん :2019/02/26(火) 01:19:41 Z6p82VaU0
>>642
自愛の仕方によって差が出るんですか?
盲信的にただ自愛だけしていけばいいのかな
もしくはそれではダメなのか


653 : 幸せな名無しさん :2019/02/26(火) 08:02:30 1hazQPIo0
これまで自愛をしても、とにかく気持ち悪すぎて諦めてましたが、
最近ようやく、心から自分を愛してあげようと思えてきました。
ここまで来るのにすごい時間がかかりましたが、
その分たくさん愛していきます。


654 : 幸せな名無しさん :2019/02/26(火) 08:12:17 D0FxResU0
>>642横ですがすみません。
今願望を受け取るにはどうしたらいいですか?
私も望まない現実が前提にあって、現実を動かすために達人達が言っているメソッドをやってみようとしたり、いい気分でいようとしていたのかと思いました。
「現実を動かすために」「頑張ってメソッドをする」ことをやめたいです。今この瞬間に願望を受け取りたいです。どうしたらいいですか?


655 : 幸せな名無しさん :2019/02/26(火) 12:19:23 QEwer4KE0
>>651
いいかんじですね!

>>652
本人が自愛のつもりでもやり方がずれていたら効果は出ないでしょう。

>>654
>今願望を受け取るにはどうしたらいいですか?
「どうしたらいいか」=「何かをしなきゃ受け取れない」それがすでにエゴの罠!単に受け取っていいんです、そのことに条件は一切なし。

7章の「何もしなくていい」の部分です。何もしなくても完璧、願望を受け取っていい。
願望を受け取るためにという条件を自分につけているのはあなた以外にない。

>「現実を動かすために」「頑張ってメソッドをする」ことをやめたいです。
7章の「本当はエゴも手放している」のところです。
「エゴを手放すためには」という考え自体がすでにエゴ!
何もしなくていい。何もコントロールしなくていい。手放すと決めて手放すだけ。
何もしなくていいということは、「現実を動かすために」「頑張ってメソッドをする」自分を「一切コントロールしようとしなくていい」ということです。
ただ認めればいい。否定しない、責めない。それでいいとする。自愛につながりましたね。だから愛してあげてもいいです。

一見、現実には何の変化もないように見えますが、それはあなたの見えない部分で大きな変化が生まれているということです。
エゴをコントロールしようとするエゴゲームをやめたことであなたはエゴにかかわりあう必要がなくなった。解放されました。
あとは、心地よいこと、充足に目を向けていればいい、となります。
エゴがまたあなたの視界に入ってきても、コントロールするゲームには戻らないで。


656 : 652 :2019/02/26(火) 13:02:57 FoHoeyJI0
>>655
これ非常に大事なところだと思うんですけど
(自愛してても上手く行ってない人も)
ずばり、どういう意識で自愛したらいいんですか?


657 : 幸せな名無しさん :2019/02/26(火) 13:14:20 yhtKi9I.0
>>634
自愛、思考を許すことは以前よりもできていると思います。
isa式やチケットに答えがというのは、現実的に叶わない理由や、「潜在意識で叶えようと現実逃避をしている自分を、叶わない本当の自分が見てる」という話に対してでしょうか?
「これを乗り越えないとまず自愛や潜在意識などに取り組む段階にない」と思ってしまいます。

以前、この板で伺ったことですが
現実の出来事に落ち込んだり、不安やネガティブ思考に対して「そんなこと考えない!叶うと思おう!既にある!なる!」と思ってきたことが、かえってその状況のループに繋がっていたんですよね?
ずっと潜ちゃんで『現実の出来事に嫌だ!早く抜け出したい!と思うことが「その状況を引き寄せている」という意見を見てきたのと、不安やネガティブを追い払って「叶ってる!」と思うことが、「願いに対して何かできてる!」と思ってたんですよね。
逆効果だったということですが…

でもただ落ち込むだけだと「ただ悪い状況、気持ちに陥ったまま」になりませんか?
客観的に自分の気持ちを観察して、理解すればいいのでしょうか?
(伝わるでしょうか)


658 : 幸せな名無しさん :2019/02/26(火) 13:22:41 yhtKi9I.0
>>635
今まで色んな記事を読んだり理解しないままやろうとしたり、期待しては挫折するの繰り返しでワクワクも期待もできなくなってるので、確かに「上手くいかないなら〜」という感情はあります。
恐怖ごとまとめて実践する→現実への不満、願いに対するネガティブなど(を受け入れる=実践=自愛?)に加えて、「上手くいかないなら怖い〜」という気持ちを受け入れるということですよね。


659 : 幸せな名無しさん :2019/02/26(火) 15:35:42 vHbnK49s0
理解できなくても実践、
だけど自愛のやり方がズレてたら意味が無い…
うーん、難しい


660 : 幸せな名無しさん :2019/02/26(火) 16:08:13 w00yfs.Q0
isaさんのまとめの中で、「愛してる、許すよと言っても何も感じない、愛したくない!許したくない!と言っても何も感じない」と言った人に対して
きみがひねくれ者をするならば、愛したくない!じゃないよ。愛さない!愛してなんかやらない!だよ。とアドバイスされてたんですけど、これは何故だか分かる方いますか?

言い方の問題なんでしょうが、どういう違いがあるのかなと思いまして。。
わたしも、質問者さんと同じように何を言っても正攻法でもひねくれてみても何も感じなくて。。

ちなみに、isa式まとめ ザ・チケット備忘録 の28のところにあるのですが、、、


661 : 幸せな名無しさん :2019/02/26(火) 20:29:09 rZvO4/bk0
死にたくなってしまいました。

ここ数日、とても気分が沈んでてやばいなとは思ってましたが
今日仕事で無理な要求をされ言いたいことも言えずにそのまま帰宅。
今頭の中でいろんな言葉がかけめぐっており
無理解な相手への怒り、要求へ応えることができない自分への失望などで
死にたくなってしまいました。

明日、相手には理解を求める話をしようとは思いますが
とにかく自分への失望が大きいです。
スケジュール的にきびしいのでできません、
って言わなきゃいけないけど言うのは情けないし悔しいです。
頑張ってるのに何も知らない相手に言われっぱなし。
仕事をやめたくなりました。
でも仕事をやめるということは死しか残ってません。

ちっとも願望は実現しませんし、毎日が楽しくありません。
ようやく観察者としてエゴと距離がとれるようになってきたと思ったらまたエゴ爆発。
あと何回ループしなきゃいけないのか分かりません。
私の人生は自●で完結、そういうシナリオを設定してきたのかもしれません。

そういう自分でいいんだ、という自愛も今はつらく、
この書き込みをすることが唯一の救いですのでお目汚しお許しください。


662 : 幸せな名無しさん :2019/02/26(火) 20:49:20 CnW.mWwY0
>>661

仕事をやめるということは死ではないよ。
そう思えるかもしれないけどそうじゃない。

でも、まずはそこまで思いつめないで、まず休んで。
願望実現とか、認識の変更とかはとりあえず置いておこうよ。自分を追いつめすぎだし自分に求めすぎだよ。
私はほんとに辛い時は元祖1式の、何も考えない、も良かったです。
何もしない、何もかもを休むというベクトルがあなたにはいいんじゃないかな……
少しでも楽になれますように。


663 : 幸せな名無しさん :2019/02/26(火) 22:25:19 rZvO4/bk0
>>662
転職しても同じようなことは起きるんだろうなと思うと
今の会社で最後でいいやって思ってしまいます。

自分に対する深い失望感が根底にあるようで、なかなか癒せません。
言葉をかける自愛が難しいので何も考えないをやってみます。
優しい言葉をかけていただきありがとうございました。


664 : 幸せな名無しさん :2019/02/26(火) 23:53:55 1lz/RPj.0
上の内容には関係ないんですが
愛さない愛してなんかやらない、ってあー分かるなって思った
小さい頃から、何かに対して、特に毒親に対して、何度も何度も絶対絶対絶対に許さない!!!!って繰返しはっきり誓ってきた。
根底では許す気なんてさらさら無くて
完璧認定もだけどそんな自分も許す、許さない、許す···の応酬の最後は絶対に許さない!(完璧じゃない!)で終わる。心のどこかで絶対に許さないって付け加えてる。
もう怒られるのが嫌だから口では嘘の謝罪を述べるけど、絶対反省なんかしてやらない!お前の思い通りになんかならない!に近い。
さっきはこんな現実も自分も嫌だ嫌だ嫌だ嫌だ嫌だ嫌だ嫌だ嫌だ嫌だ嫌だ嫌だ嫌だ嫌だ嫌だ嫌だ嫌だ嫌だ嫌だ嫌だ嫌だ嫌だ嫌だ嫌だ嫌だ嫌だあ!!!!ってベッドでもんどり打っていた。
感情を感じるってこういうことだと思っていて、感情は感じると消えるって言われてることが起きなくて、感情を感じて下さいと言われてもやってるけど···やるっていうか嫌でも感じるけど···とはてなを浮かべる。
私の何かが悪くて間違ってるから今日もそこはかとなく嫌な気分で嫌なことが再配達されて何も変わらなくて嫌な現実と私で、なんかどうしようもないな。


665 : 幸せな名無しさん :2019/02/27(水) 11:51:10 bLdTIpz20
>>655さん
>>654です。ありがとうございます。私は完璧だから無条件に願望を受け取っていいんですね。何か得るためには絶対に何かを頑張らなきゃいけないと決めつけていました。
てことは、既に叶っていたということですか?
だけど受け取って叶った私になったのに、現実を見てネガティブになってしまいます。大好きな彼に彼女ができてしまったんです。この状況を見ないようにするにはどうしたらいいでしょうか。


666 : 幸せな名無しさん :2019/02/27(水) 14:21:41 wzy35GMY0
自愛の果てに、そもそもこんな俺だからダメなんだと気付いた
前提がこのやうな自分自身なのだから、存在そのものが変わらないとどうしようもない

と思って納得して自愛をやめちゃうから、先に行けないし何も変わらないのかもなあ


667 : 幸せな名無しさん :2019/02/28(木) 22:39:42 YIhVhtGM0
>>666
こんな俺だから駄目ってのもある意味なんの根拠もないやん?
つまり逆に何の根拠もないけとこんな俺だから良いってことやん?

どっちにしろどう思ってようと結局あなたは完璧なんだから大丈夫だよ


668 : 幸せな名無しさん :2019/03/05(火) 18:15:45 RG1LwFsE0
ひねくれ式+自愛で、認識=現実に確信が持てた。

認識=現実は本当だと思う。
全自動で叶う、または現れるゆえに、自分が現実に対してやる事は何もないっていうのもわかった。
でもまだ道半ばだと思う。

世界中の人に嫌われても、自分の事を愛してる。私は私の味方でいる!って思うとまだ涙が出る。
自愛で出てくるラスボスに出会っているかはわからない。
今日は、「人を不幸にしてでも自分が幸せを受け取っていい」って許した。
許す時に大きい罪悪感が出た。
もっと大きいラスボスはあるのか。
もう一息な気がしているけど、認識変更している事を認めたら終わりなのかな。


669 : 652 :2019/03/07(木) 15:45:24 mn9WyDX20
自愛してると今感じていることを受け取るだけになって思考で向かえなくなるね


670 : 幸せな名無しさん :2019/03/08(金) 09:05:13 9/FxPyV60
少し前に自愛スレ読んで思考をどうしていくかに気づきを得たはずだったんだけど、少し経つと振り出しに戻ってエゴだけになってしまう。
何度も同じことを繰り返してる気がする…


671 : 幸せな名無しさん :2019/03/08(金) 09:07:56 9/FxPyV60
確かに何かしないと、願いや現状に対して正しい気持ちでいないと叶わないと思ってる。
でもエゴに飲み込まれた状態を維持してたら、このままじゃずっと変わらないような


672 : 幸せな名無しさん :2019/03/11(月) 21:57:01 OLU8Ol/Q0
願望実現とか自愛を意識せず、折に触れて自分の気持ちと向き合うような暮らしをして一ヶ月
今日は衝撃的な本音を発見した

自分の外見や身体が嫌だったのだけど、なら理想的な外見を持つ芸能人と姿を入れ替えたら幸せかと思ったら、「嫌だ」と返ってきた
こんな自分とも付き合いも長いし愛着もあるんだろうけど、もしかしたら俺はこの自分で生きていきたいのか?
別の何かや誰かになるような願望ばかり持ってきたけど、そうではなく、この自分のままで上手くいく方法や幸せになってる人生を望めば良かったのかな
それともこの「嫌だ」も潜在意識界隈でよく言われるエゴなのかな


673 : 幸せな名無しさん :2019/03/11(月) 22:36:16 U89bXotc0
>>672
良い本音が出ましたね!と言っていいかわかりませんが
取り替えたくない=今の自分を受け入れる
に、なるのかなーと思うと、良い本音ですよね。

自分も、自分の気持ちと向き合う毎日ですが
どれがエゴなのか判別できないので、判定は諦めて
全部ひっくるめて受け止めています。
ネガもエゴも自分だから大事!と大雑把ですww


674 : 幸せな名無しさん :2019/03/11(月) 23:14:06 iC7k/tEk0
エゴって言うのは自我だけど、簡単に言うと「私」のことだね。私感覚のこと。
思ったり感じたりしている主体の感覚。
その思ったり感じたりの中にネガティブなものもあり、それをこの板では「エゴ」って言ってるかもね。

一般的には「私」という主体が思ったり感じたりしていると思われているけど、実はその逆で、思ったり感じたりがあるから「私」という主体が錯覚として作られているとも言われる。
主体がないので誰が錯覚しているとも言えない。
主体がないのに思ったり感じたりだけが漂ってるって変な話だよね。
でも事実、「私」の核を探してみても見つからないんだ。

じゃあ誰が主体性を持って現実を創ってるのか?
主体と思っていた「私」はエゴであり錯覚なのに。


675 : 幸せな名無しさん :2019/03/13(水) 09:52:51 tQXHddzs0
私、人から舐められやすかったり人からどう見えてるかすごく気にしやすかったり、苦手な人が多かったりするんだけど、自愛が出来てないということなのかな。
実は自分の中では自分のことをそこまで悪く思ってないというか、外見的にも心の面でも割とナルシストな方だと思うんです。
でも、そんなナルシストっぽい自分が嫌だと思ってしまう。
周りの人を見ても自信満々な人間やぶりっ子の人間が鼻につくタイプなため
「私は謙虚で奥ゆかしい人間だし」というふうに思ってて、そういう部分を美徳だと思ってる。
例えば私は自撮りが苦手だし自撮り好きな人間を軽蔑してる。それからトイレの鏡で人がいる所で化粧直しができない。
けど、自分一人だけの空間だと自撮りしてみたり、トイレも1人きりだと思う存分化粧直しができる。
そしてやっぱり自分に自信がないのも事実で、嫌味なく自信のあるように振る舞える人が羨ましいと思う。
これはやっぱり自分の1部しか認められてないから苦しいのかな。
もう、心の中ではすごくナルシストなところがある、ということも全てひっくるめて自分を受け入れると楽になれるのかな。
自愛の達人さん?いらっしゃったらアドバイス頂けると嬉しいです。


676 : 幸せな名無しさん :2019/03/13(水) 15:48:08 hsZn/XSc0
終わりなき自愛

それでもいいよ→いやよくないよ→よくないと思っていいよ→よくないと思いたくないよ→思いたくなくていいよ→最初に戻る

ぐるぐるぐるぐる


677 : 幸せな名無しさん :2019/03/13(水) 15:56:33 k/FXDEvM0
>>676
ぐるぐるでも良いよ。


678 : 幸せな名無しさん :2019/03/13(水) 21:56:31 8xB5vue60
幸せになるためなら願いを叶えるためなら、
遠くの神社に拝みに行っても良いし断食したって良いしおまじないやメソッドだってする。
でも自分を肯定するのはイヤ。良いとこ探ししたり、無条件に誉めたり、どんな気持ちにもそれでも良いよと言うのは絶対嫌だ。嫌だ嫌だ嫌だ。
実はごり押し自愛で、メソッドの中で唯一分かりやすく効果が出たことがある。その後現実に心を折れてやめてしまった。
その後も他のメソッドを試みたりして、やっぱり駄目で、やっぱ自愛するか?効果あったじゃん現実変わったじゃんって思いかけるけどあんな苦痛を感じるなんて絶対嫌だ!って返ってくる。
叶えるためなら何でもするみたいなこと思ってる反面自愛だけは嫌って変だよなーなんかあるのかなー


679 : 幸せな名無しさん :2019/03/14(木) 16:43:56 rZfmG49Q0
相談があります。
子どもの騒音で悩んでいます。「子どもは騒いで当たり前」「周りが注意しないなら仕方ない」今までの経験から、これらの観念は全くの嘘であることはわかっていて、自分に超都合良く設定したらそうなることもわかっていますが、いまいち振り切れないです。それに、このモヤモヤが過ぎ去って解決してしまえば、「子どもだから騒いで当然?そんな観念あるわけないでしょ」と平然と思えて、そんなこと起こらなくなるのも知っています。
本音を言うと、子どもだろうと騒ぐなんて許さない、そんなのどうせ日本だけ、他の国だったら騒ぐのが当然なんて横暴許されないところだってあると思っています。でもそんなの関係なく、自分が不快なら許していい訳がないし、そんなの起こるわけないって答えが自愛レベルの高い人の意見なんだとも思います。
自分を心の底から大切だと思いたいです。子どもなんかよりも自分を大切にしたいし、子どもを理由にして自分に不快な思いをさせるのを許したくないです、どんどん自由になりたいです。
何を話したいのかわけがわからなくなってしまいましたが、自愛をされてて、こういうものを振り切ったきっかけなどって皆さんありましたか?あるようでしたら体験談を聞きたいです。本当に、もう少しなんです、もっともっと自分を愛したいし大切にしたいし、もっと自分の価値を上げたいです。皆さんがいつも心がけていることなども知りたいです。また、当たり前のように、自分の気持ちが一番大切だって出来ている人が、日々どんな感じで過ごしているのかも知りたいです。アドバイスなどもあったら聞きたいです。本当にあともう少しって感じで、頭では自分を一番大切にしていいと理解はあるものの、まだ心の底から自分が一番大切だと思えないです。


680 : 幸せな名無しさん :2019/03/14(木) 17:44:28 3qZlGTxg0
>>679
自分は達人ではないので僭越ですが。
そういえば他人からもたらされる不快な出来事が減ったなーと思います。
近隣住民の騒音や怒号、公共交通機関内の迷惑なこと、赤ちゃんの泣き声とか。
トラブルや言い合いの矛先を向けられることもだいぶ減りました。
実質、回数が減ったのか、自分が気にしなくなったのかはわかりません。
679さんが気付かせてくださった。ありがとうございます!

今のわたしにはですね。
許さない! 許していいわけがない! という感覚がない。
起こるわけがない事象なんてない。
○○さえ××すれば△△、○○だったらそう言う、××はそう思っちゃダメ、もない。
出来事は出来事ですよね。状態は状態。
それを自分が快か不快か、自分が欲しいか欲しくないか、だけの話で。

そう思うような自分にいたったのは
自分と向き合い続けているからだと思います。
自分の考えや価値観を掘り下げる、自分を否定しないジャッジしない。
見つけた傷は手当てする、怒りや悲しみと向き合う、感謝できることは感謝する。
そうやって、ひたすら自分と向き合うなかで
家族や友達や知人、社会、会社、それら他者に抱いていたはずの怒りや憎しみは消えました。

まだ惨めさ、寂しさ、は過去にも現在にもくすぶってますが。
自愛にゴールや完結はないですよ。たぶん。
はいっ自愛完了ううぅぅ パアァァァ みたいなイメージのせいで「今まだ全然だめだー」って思うより
自分の変化や成長に気づいてあげるほうがいいし
もし変化や成長が見当たらなくても、
自分に自愛してもらえたことを自分は気づいてくれてるだろうなって思えばいいし
自愛してくれてありがとーって思えばいいですよ。

わたしは、そんな感じです。


681 : 幸せな名無しさん :2019/03/14(木) 18:24:06 rZfmG49Q0
>>680
お返事ありがとうございます。
なるほどです。
>許さない! 許していいわけがない! という感覚がない。
これって、もうそんなこと問題じゃなくて、意識上にすらない=存在しない、って感じですよね?うーん伝え方がわからん...。

>そう思うような自分にいたったのは
自分と向き合い続けているからだと思います。

この辺を読んでて、なんとなく気づけました。今私がなんで子どもがうるさい現象を起こしているのか。思い返してみれば、私が世界に対して言ってることって結局自分にしてほしいことでした。ということは今は、子どもの現象を通して私が言いたいのは、「なんで私が我慢しなきゃいけないの?自分を大切にしないなんて許さない!」で、求める現象が「子どもが静かになり、私の意見が認められる、もっと私を大切に扱いなさい!」だから、私が私の意見を認めてやって、自分が自分を大切にしたらいいだけの話でしたわw なんか長文で騒いでしまってすみません爆 子供の現象とか関係なかったですね爆
本当に結局自分が自分に向き合ってあげないとですよね。
いまいち振り切れなかったって書いたのは、自分が自分を認めることにまだ抵抗があるってことですね。でもそれと同時に外側に対して子どもが静かになるのを求める、これって矛盾してました。仕組みがわかっててもなんか難しい!結局本当に自分と向き合わなきゃだ...。
680さんは、ゆるーくながーく自愛をされている感じなんですね。私も、無意識にたぶんゆるーくながーくやってきたのだと思いますが、最近は、もういちいち自分を大切にするかしないかで悩むのではなくて、どんな時も自分を大切にして当然にしたいです。でも踏ん切りがつかない。

書いててわけわからなくなってくる笑
少しずつ自愛出来て成長したのはわかります、でも昔から世界に対して言ってることの質?があまり変わらないんですよね。同じようなことを求めています。不快なことや不快レベルは自愛のおかげか減ってきてはいますが、言ってることはだいたい同じって感じです。「自分を認めて!大切にして!」って感じ。なんていうか、そこを突き抜けたいんですよね...。自分を大切にしたらいいだけなんだろうけど、いちいちもうゆっくりやりたくないんです泣 じゃあさっさと自分認めろよって話なんですけどね...。ループする...。


682 : 幸せな名無しさん :2019/03/14(木) 18:35:34 Tfi/Vc/M0
嫌な思い出や嫌な人を思い出してしまった時
皆さんはどのように自愛してますか?
気の済むまで嫌な思い出や嫌な人を思い出すべきなのでしょうか?


683 : 幸せな名無しさん :2019/03/14(木) 18:58:00 .ZfTBPMM0
>>681 ざっと見でレスしますね!
>言ってることはだいたい同じ
>「自分を認めて!大切にして!」
>踏ん切りがつかない
このへんですよね。
大切にするってなによ!
認めるって、なにをよ!
なんも知らないくせに!
って叫び?かな??

具体的な実践法方を聞きもせず失礼しますが
小さい頃の我慢や遠慮や傷みはありませんか。
怒りでも恥ずかしさでも悲しみでも失望でもいい。
思春期とか成人後でもいい。
思い出すのも抵抗するような場面や感情。
あと、いまの価値観や認識のベースは掘り下げたことあります?
どうしても許せないこと、どんなこと受け入れがたいこと、ありますよね。
それなんで?て底の底まで聞き尽くしてあげたことあります?
自分が自分にしてあげたいのにブレーキかけてしまうこと、なんでブレーキかけるのかな。
なにか感じた時、いやいや待てそれはちょっとってしませんか?なんで?
だめなことなんて一つもないのにどうしてだめってするの?
自分を大切にしたいのはどうして?
自分を大切にすることに抵抗があるのはどうして?
とかとか、そういうことを掘り下げていきます。
ノートにごりごり書き尽くしていく。


684 : 幸せな名無しさん :2019/03/14(木) 19:16:49 rZfmG49Q0
>>683
ありがとうございます。
そうです、そんな感じなんです!

具体的な実践法、今までは、出来事一つ一つに対して、観念を捨てれるまでがむしゃらにやってきた感じでした。今回の例だと、「子どもは騒いで当たり前」が消えるまでがむしゃらに訳も分からずやるって感じです。
でも今回やっと、出来事は関係なくて、それを通して自分が自分に言いたかったことなんだとわかって、根本的な叫びに対して向き合おうと思いました。とりあえず今は、自分を頭の中の理想の友達などに褒めてもらうのようなやり方をさっきやり始めましたw

最近は思い出してクソムカつく〜ってことはあまりないです。でもこの際だから全部掘り出してみます。
とことん掘り下げる方法!まさにそれって感じです!やってみます。掘り下げる問いかけも書いてくださってありがとうございます。


685 : 幸せな名無しさん :2019/03/15(金) 15:55:25 MkN2GsPY0
>>682
自分は「思い出すべき!」とまでは思ってないのですが、
蓋しといても克服できないのかなーと思うようになりました。
思い出すこと自体、なにかしら意味があったり、訴えたい何かがあるのかなって。

なので、まず思い出したらペイペイッって追い払って
それでもしつこくつきまとってくるものは、向き合っています。

そうやって思い出したり、向き合ったところで
再び体験することはないし、逆に気持ちがやわらいで癒えていく気がしますね。


686 : 幸せな名無しさん :2019/03/16(土) 22:10:50 XSrNs8Rk0
ツイで他人の呟きに軽い気持ちでつけたコメントがいいねされまくってる。
コメントしてから今もずっといいね通知が止まらない。
スマホ画面の上にハートが乱舞してる。
いいねされてるのに、嬉しさよりも申し訳ない気持ちが強くて、少し怖いと思ってしまってる。
それで、自分は未だに褒められ馴れてないんだ、まだ自分に自信が無いんだと気付いた。


687 : 幸せな名無しさん :2019/03/17(日) 00:30:12 83tKWW820
>>686
そんなあなたでもいいね。


688 : 幸せな名無しさん :2019/03/17(日) 12:29:24 8tIIDE0A0
>>687さんのやさしさにほっこり

>>686
とても共感します・・・  そしてタイムリー。
自分も、ほめられたり注目されたりに抵抗感があります。
欲しいはずなのに、ずっと欲しかったはずなのに、いざ直面すると
ひええぇ やめてえぇぇ って、逃げたい終わらせたい衝動で挙動不審です。

こんな謙虚でシャイな自分でもいいし、
たまにはエヘン!って受け取ったってもちろんいいし、
よかったね嬉しいね、でさらっと済ましてもいいんですよね。


689 : 幸せな名無しさん :2019/03/17(日) 21:22:50 jDywIkSY0
自愛って感覚を掴むまでは努力が必要だと思った。
不安な自分でもいい 不安な自分が好き 不安でも大丈夫 じゃ全然しっくりこなかったんだけど
親に言われてるところをイメージして
「不安なのはわかるけど大丈夫なんだって、出来る出来る」って励ますと涙と勇気が湧いてきた。
小さい頃を思い出すと不安になったり恐怖したのは親に励ましてもらいたかった、だったような気がする。

しっくり来るまでノートに書いたりして単語やシチュエーション探しすると楽しく出来るかもね。


690 : 幸せな名無しさん :2019/03/18(月) 09:01:48 SgF4JYYY0
私はある本で作者が
「自分の親兄弟がハゲてるから自分も将来ハゲるのでは…と、中学のころから強迫観念を持っていたけど
実際は50歳過ぎてもフサフサで、思考や感情と現実は違うんですよね」
って書いてるのを読んで、腑に落ちたw

感情や思考は身体感覚(不安でザワザワするとか)を伴う強烈な体験だから
どうしてもそれに振り回されがちだけど、一歩引いて客観的に見れば
それはあくまで思考や感情がそうだってだけなんだよね


691 : 幸せな名無しさん :2019/03/18(月) 09:03:38 SgF4JYYY0
すいません
×親兄弟
○祖父や父親
です


692 : 幸せな名無しさん :2019/03/18(月) 17:27:45 em3SmvuQ0
好きなものは好きでいいと、欲しいものは欲しいでいいと、素直に求めていいと、最近そう思えてきたよ

それは本当に心からの願望か? と以前は葛藤してた
なぜなら、叶わないのは心からの願望ではないからとか、本心ではないからとか言われるから

でも、叶わないから願望が間違ってるなんて思わなくていいんだ
ただ今叶ってないだけで、欲しいものは欲しいでいいじゃないか
もしかしたらその願望は多くの人とは違うものかもしれないけれど
他人が聞いたら否定されたり疑問を持たれるものかもしれないけれど
甘えてるとか身の程をわきまえろとか努力が足りないとか言われるかもしれないけれど
でもそれを欲しがるのも自分らしいんだ

自分の願望を否定せず、願望を否定することでその願望を抱いた自分を否定せず
願望を持った自分をまるごと認めてあげよう
叶えるための自愛でも、取引のような自愛でもいいから、まずは認めて許そうよ
願望を抱いていいと、叶えていいと、自分は幸せななっていいんだと


693 : 幸せな名無しさん :2019/03/18(月) 19:39:05 QtfSa8xM0
あの、日常生活の中で「やっぱり私は他人から人気がないんだなぁ」というのを見せつけられた時ってどうすれば…

最近人前(職場なので身内だけど)で演奏する機会があったんだけど、他人が録画したものや写真を撮ったものを見たら、自分だけ全然映ってなくて、すごく悲しくなった。
あとは自分だけあまり食事に誘われなかったりとか。
こういうのを目の当たりにしたときの自愛ってどうやればいいのかな。

自分で自分を褒めても、虚しくなるというか。。


694 : 幸せな名無しさん :2019/03/18(月) 19:46:00 sL5ySGGs0
褒めるだけが自愛じゃないよ。
他人に認められたかったんでしょ?注目されたかったんでしょ?
その辺まで探ってみると良いと思う


695 : 幸せな名無しさん :2019/03/18(月) 20:03:55 QtfSa8xM0
>>694
そうです。
他人に認められたかったし、頑張って練習してきてその成果を披露する場だったから、「すごい」とか、「かっこいいし、可愛い」って思われたかった。
ちやほやされたかったんです。
褒める以外の自愛ですか…どんなのがあるだろう。


696 : 幸せな名無しさん :2019/03/18(月) 20:13:18 b3r9MfaE0
>>693
人気者になりたい
(自分から頼まなくても周囲から進んで)動画や写真に撮ってほしい
(他人から)食事に誘われたい
その気持ちをPCとかノートに書き出してみるといいよ。

そうして書き出した率直な気持ちに、たとえば
自分は他人のいいところや成果を褒めたり盛り上げたりしているのにとか
いつも自分は撮影役をがんばってるのに周囲は撮ってくれないとか
自分からは食事に誘ってるのになとか
そうやって現状を追加したり、シンプルに文句を書き連ねたり。

いろいろ書き出していくと、
意外な本音とか、自分で自分を大事にしたくなる気持ちとか出てくるし
そこまでいかなくてもスッキリできるから
ちょっとガス抜いてやるかーって感じで、やるのオススメ。


697 : 幸せな名無しさん :2019/03/18(月) 21:05:05 sL5ySGGs0
>>695
その時の気持ちって悲しいんじゃないかな?
寄り添ってあげて慰めるのも自愛だと思う。
ただしっくり来るのは本人しかわからないから色々言葉をかけてあげると良い。

696さんの通り、ノートに書き出すのも一つだよ


698 : 幸せな名無しさん :2019/03/18(月) 21:23:02 TI2VgV6.0
内面の自分を変えようとしないとすごいラクになるなぁ
エゴが弱まる気がする


699 : 幸せな名無しさん :2019/03/18(月) 22:05:58 QtfSa8xM0
>>696
ブレインダンプというものでしょうか。
ちょっと前に一度やったことがあります。またやってみますね。
ありがとうございます。

>>697
そうですね…
悲しいのと、こんな扱いなのか、、という悔しさとか、惨めさ、恥ずかしさですね。
ありがとうございます、しっくりくる言葉を探してみますね。


700 : 幸せな名無しさん :2019/03/18(月) 22:10:44 u2AFRKvc0
>>693
ベース?


701 : 幸せな名無しさん :2019/03/18(月) 22:42:13 qRHsQsZw0
>>693さん、一連のレス見てますが、
自分で自分に、というのを大事にしてあげてください。

褒める、注目する、ちやほやする、励ます、慰める、味方する…
そういうことを自分で自分にすることは惨め、
世界から他人からそうされることが素敵なこと、
そのモノサシ、息苦しくありませんか。

自分=世界です。
出すのが先、入るのは後です。
先に、自分が自分に、自分が他人に、するんです。


702 : 幸せな名無しさん :2019/03/18(月) 22:59:54 QtfSa8xM0
>>700
いえ、違います。

>>701
ありがとうございます。
自分=世界、というのは、皆さんがおっしゃることですよね。
その認識がまだ出来ていないので、イマイチその感覚が掴めていないのです。
出すのが先、入るのは後、ですね。


703 : 幸せな名無しさん :2019/03/18(月) 23:08:47 qRHsQsZw0
>>702
自分=世界も、出すのが先で入るのは後も、
実感できる時がきますが
その認識を会得できてもできなくても大丈夫です。

それよりなにより、自分で自分にしてあげること。
他人と一緒になって自分を蔑ろにしないこと。
まず、自分が自分に、です。
自分に対してできなければ、他人に、してあげる。
気持ちも行動もすべての主語を「自分」にするんです。


704 : 幸せな名無しさん :2019/03/19(火) 00:48:44 NoriplEU0
>>703
丁寧なレス本当にありがとうございます。
そっか、上手く認識できなくても大丈夫なんですね。なんだか安心です。

自分を主語に。ですね。
私はそもそも昔から家族や他人の顔色ばかり伺ってました。
誰かが機嫌悪いと自分のせいかな、何かしたかなとすぐ思ってしまったり。
他人が、じゃなくて、自分が、というのをやっていきたいと思います。


705 : 幸せな名無しさん :2019/03/19(火) 01:54:27 FeMJoql60
悪い意味で変わってる自分のことを受け入れられなかった
でも、こんな自分を抱えて生きていくしかないんだな
むしろ、こんな自分でも幸せになってもいいんだな

自分を嫌っていたのに、こんな風に考え方が変わってきたよ
自愛イコール自分を好きになること、と解釈してたけど、ゆるく受け入れる感じでもほんの少しだけでも自分と馴染めるようになったかも


706 : 幸せな名無しさん :2019/03/19(火) 12:19:18 3Xac1fUE0
自分は人の顔色伺うタイプだったけど
自愛を初めたら周りが全部的に見えてきて、怒鳴ったり物にあたったり
「こんな自分いたのか」ってくらい激しくなった。
ずっと押さえつけてきた自分だったんだよね。

どんな自分も愛する、これはメソッドとかじゃなくて生き方だって
誰か言ってたけどそのとおりだと思うわ。


707 : 幸せな名無しさん :2019/03/19(火) 21:49:33 E7Z67tOk0
>>706
自愛を始めて、衝動というか、激しくなることってあるんだなー
って、意外だったから勉強になりました。ありがとう。


ホットケーキが、すごいキレイでフカフカに焼き上がって
バターとシロップたっぷり乗せて食べたら
おいしいし嬉しいしで、なんか泣きたいくらい癒やされた。

いま仕事でヘトヘトなんだけど
湯船でしっかりあたたまって丁寧に体を洗ったり
こうしておいしいホットケーキ焼いて食べたり
すこしでも自分で自分になにかしてあげられると嬉しい。


708 : 幸せな名無しさん :2019/03/20(水) 00:11:04 w9rMMNSI0
ネガティブでごめんよ

現実でやれることをやった上で上手くいっていない状況なのだけど、自愛をした瞬間は落ち着くけれど翌日になるとまた気持ちが落ちる
そんなことが続いたせいか、ここ数年は生きる気力が失われてきてて色々と諦めてしまったこともあって、何の上積みもないままただ何年も過ごしてる感じになり、そんな自分の過ごし方をまた責めてしまう
体重も時間をかけて94kgから70kgまで落としたのに、その頃に気力が失われたからか数年経った今計ったら96kgになってたし

自分がやってる自愛は寝る前とか時間を見つけては自分の考えを気にしたり自分を責めないようにしたり許したりしていたんだけど、最近のスレの流れを見ると、美味しいものを食べるとか自分自身を丁寧に扱う、大事にするという外部からのアプローチもアリかなあと思えてきた
体重の話を持ち出しておいて美味しいものを食べるとか言い出すのもなんだけどw

でもそんなことしても意味ないよなあ、どうせ自分の人生は良いことないよなあ、と諦める自分もいる
自愛では生きる気力を取り戻したり、未来への明るい可能性を見つける手助けはできないのだろうか


709 : 幸せな名無しさん :2019/03/20(水) 09:13:45 LiJ89s6g0
>>708 ネガティブでもいいんだよー

自愛って、
思考や行動のクセを「自分を大事にする、許す、受け入れる」ことだから
いろんなアプローチを試すといいと思います。

もちろん美味しいものや丁寧に扱うのはおすすめだけど、
食べたこと、体重が増えることを悔やんだり責めたり
自分を甘やかした、怠惰だ、と攻撃したりにつながるなら
やっぱり根っこの価値観や考え方の話だと思う。

そのつど、否定したら褒めなおす、後悔したら許しなおす、って
いちいちやってあげるでもいいと思うんだけど
>自分の考えを気にしたり
言葉のあやかもしれないけど、気にする程度じゃなくて
しっかりやってみたらどうでしょうか。

体重を気にしてるみたいだけど、
もし体重のことで傷ついたままの自分がいるなら、手当てしてあげるといいよ。
そのときは、自分を責めたり自分のせいにしたりしないんだよ。
親や環境や世間を、怒っても責めてもいいから、自分を手当てする。

それに、がんばって痩せたことはすごいことだよ!
ちゃんと自分で褒めたたえてあげて!
周りがどうとか、いまリバウンドしてとか、気にしない気にしない。
自分ができたことは自分でめいっぱい認めて受け入れてあげる。

自愛が深まっていくと、生きる気力を取り戻したり、
未来への明るい可能性を見つけることはできるよ。
ネガでもいいじゃん。
悪いのは、自分を責める、自分を否定する、自分を蔑ろにする、
自分を罵ったり卑しめたりする、そういう自分ディスりが
当たり前の習慣になっていること。

そこは、それでもいい、じゃ済まないんだよ。
まずそうなっちゃった自分を許して、
自分を大事にしていける自分になるって約束すればいいんだよ。


710 : 幸せな名無しさん :2019/03/20(水) 10:35:55 Ry02j/B20
>>708
たとえば目の前に疲れはてて絶望して無気力になって、指一本動かすこともできなくなってる人がいるとして

その人に「そんなんじゃダメですよ明るいこと考えて少しでも未来がよくなるように行動しなきゃ!大丈夫、あなたにもいいとこいっぱいありますって、まぁ知らんけど。とにかくこのままじゃお先真っ暗なんだからがんばって!」って声かける人がいたら、どう思います?

一見その人のこと思ってるように見せて
鞭うってるよね。
本当に送ってるメッセージは「お前はそのままじゃダメ、とにかく変われ、方法?自分で何とかしろ」って、否定&突き放し


711 : 幸せな名無しさん :2019/03/20(水) 10:45:17 Ry02j/B20
ごめん途中で送っちゃった

自愛することでいっそう動けなくなる、つらくなる人は、実は無自覚にそういう追い込み方を自分にたいしてしてしまってて、
全然自愛になってないってパターンがあるんじゃないかと思うよ。

あなたが今、一番、自分に対して求めているのは
「なにも言わず、ただ気持ちを理解して側に寄り添っていてほしい」「それができないのなら、もう放っておいてくれ」じゃないかな。

自分が本当に感じてること、言いたいことが出てくるまで、じっと待つことがあなたにとっての自愛になるんじゃないかと思うよ


712 : 幸せな名無しさん :2019/03/20(水) 11:27:30 y4uR0C4g0
自愛をしてたらネットの書き込みとかチャットでの反応が妙に良くなった
ネタコメにたくさんツッコミ入ったり、イイネの数も増えてる
そういうところでも効果を確認できて面白いね。

あと>>708さん
ネガティブになるのも自愛だよ
ネガティブ→自愛→効果ない→どうしたら良いかわからない→「愛し方がわからない、ごめん」って号泣して自愛できない自分を認める
って流れでも自愛になったから参考までに


713 : 幸せな名無しさん :2019/03/21(木) 17:49:04 uvRb980Q0
>>708です
我慢できずに書き込んだ愚痴のような悩みにレスありがとう

>>709
自分を手当てするってイイ言葉だね
そんなこと全然思ってもみなかったしやってもこなかったし、ただただ話を聞くだけのような感じだったよ
ダイエットの件も、一度は成功したのに結局前以上にひどい状態になったから、余計に責めてしまっていた
だから失敗したことが原因で自分をさらに責めることが当たり前になっていたかも
さすがに自分を責めることもそれでいいで済ませるのはいいのかと悩んでいたので、自分を大事にする方向でまた自愛してみるよ

>>710
まさに仰るとおりで鞭打ってたよ
一番いいのは願望が実現することなんだけど、それが無理ならもうそっとしておいてくれ、という心境でもあった
自分が真に感じること、言いたいことがもっと出てくるかもしれないし、もうちょっと寄り添ってみるよ

>>711
ネガになることを否定すると、また自分を責めることになるもんね
ネガになってしまうことを許すのは立派な自愛かも
その流れ、参考にしてみるよー


714 : 幸せな名無しさん :2019/03/23(土) 00:40:57 Vi12pM5g0
自愛したいけど先生や親から「わがまま」「自分勝手」「自己中」とよく言われていたので自愛することに抵抗があります…
自愛とわがままの違いがよくわかりませんm(_ _)m


715 : 幸せな名無しさん :2019/03/23(土) 00:53:11 GDlx3vZE0
自分もそうだったよ
あと、何かしないと(頑張らないと)褒められなかったから「何もしない」を採用できなかった
ブレインダンプで掘り下げていったら分かった
そういう人は自愛と何かを併用したら良いんじゃないかな


716 : 幸せな名無しさん :2019/03/23(土) 10:20:30 .m7dcMK.0
しんどいな、嫌だな って思うことをしないでいるのも自愛だよね
探しものが見つからなくて他のことに手が付かない 絶対あったのに わざわざ入れ直したのに
部屋中探したのにな
今日の予定キャンセルしてもいいかなあ
もちろん新調しても良いんだけどさ 絶対あったものが今手元にないのがすごく嫌
嫌だなって思いながらしたくない どうせなら気が済んでよし新調するか!ってなってからしたい
それでいいよね


717 : 幸せな名無しさん :2019/03/23(土) 13:10:42 X4fRUS120
もう1人ではどうにも抱えきれないので、相談させて頂けると嬉しいです…。

小さな頃からずっと一緒にいた大親友を、自分のふとした行動で怒らせてしまって、何時間もかけてずーっと暴言を吐かれ(私の欠点とか、至らない部分とかを責められ続けました)、しかも何故かその子の職場の上司や同僚にまで責められた挙句に絶交されました。

もうそれから5、6年も経つのに、未だにしょっちゅう夢に見るし、あんなに酷いことを言われたのに、もう会えない事が寂しくて寂しくて仕方ありません。今朝も夢に出て来て、今も涙が止まりません。

泣きすぎて、悩みすぎて、身体がおかしくなり、病気になって働けなくなりました。このままじゃいけないと思って、前向きに色んなことを試してみましたが(自愛もその内に入ります)、途中で苦しくなって、続ける事ができませんでした。

自分の心が、四六時中ずっと「寂しい、寂しい」と言っているのが分かるので、自愛で声をかけて、出来る限り大切にしてあげているのですが、もう何年もここから動けません。

趣味に没頭してみたり、好きな物を食べさせてあげたりしても、心の奥の傷が癒される感じはしません。楽しかった頃の思い出がいつまでも思い出されて、ひとりぼっちの今がむなしくてしょうがないです。

自愛を続けてもその子が戻ってくるわけでもないし、もう寂しがっている自分にどう声をかけて、何をしてあげたらいいのか…わからないです。

長々とごめんなさい。
出来る限りのことはやって来て、自愛も何年も続けてきたのですが、根本的な寂しさを癒してあげることができません。

どうしたらいいのか、何かアドバイス頂けるとありがたいです。


718 : :2019/03/23(土) 13:29:13 Ppi.H7wY0
>>714
自愛と 甘やかす と わがままの違うって解るエネルギー送っていいですか?


719 : 幸せな名無しさん :2019/03/23(土) 13:30:47 ie/qXlLk0
>>717
その子とは連絡取れないの?
思い切って連絡してみたら?


720 : 幸せな名無しさん :2019/03/23(土) 13:42:24 HQbuwSos0
>>717
お辛い経験をされましたね。

前向きにいろんなことを試す、趣味に没頭する、好きな物を食べさせてあげる、
などご自身にアプローチしているとのお話ですが
ご自身のお声は「寂しい」なんですよね。。。

傷は傷として手当てしてあげないと。
ぐしゃぐしゃに傷んだ怪我が悪化して、具合悪くなって痛くて泣いてるのに
「楽しいことしようね!」
「ほら前向きに前向きに!」
「なんか美味しいもの食べて!元気になろ!!」
って言われても、先にwww怪我をどうにかwwwって。自分なら思います。

あと、間違っていたらごめんなさいだけど
「どうせ自分が怒らせたんだから自分が悪いんだ」って処理したい自分と
そんなわけない、相手はやりすぎ、周りまで巻き込んで卑怯、ひどい、って
根っこの底の自分と、綱引きというか、衝突というか、してる印象。


721 : 717 :2019/03/23(土) 14:32:41 X4fRUS120
>>719さん

レスありがとうございます。
最後に話した時に激しく拒絶されてしまったので、もう連絡は取れないですね…。話したら分かり合える段階ならもちろん何度でも連絡しますが、あそこまで拒絶されたら、もうこちらから何をしても逆効果だと思います。
せっかくアドバイス下さったのに活かせなくてごめんなさい…!

>>720さん

レスありがとうございます。

>>傷は傷として手当てしてあげないと。

そうですよね…。
傷を見てみないふりをして「さぁ、前向きに楽しいことしようねー!」っていうのはおかしいですもんね…。

でもそのおかしさに気づかずに、最初の4年くらいはほんとにポジティブのゴリ押しで、自分を無理やり奮い立たせすぎて、撃沈しまくってました。
今思うと全然自愛できてなかったです(当時はそれが自愛のつもりだった)

>>先にwww怪我をどうにかwwwって。自分なら思います。

それが、その怪我の治し方がわからないのです…。声をかけても「寂しい」しか返ってこない。泣いてばっかりいるし、悪夢にはうなされるし…。自分に何かしてあげたいのに、助けてあげたいのに、方法がわからなくて…。

とりあえず少しでも気持ちを楽にさせてあげたくて、昔好きだった事をさせてあげたりしているんですが、ふとした瞬間に過去を振り返っては、虚しくなるのを繰り返しています。

>>「どうせ自分が怒らせたんだから自分が悪いんだ」って処理したい自分とそんなわけない、相手はやりすぎ、周りまで巻き込んで卑怯、ひどい、って根っこの底の自分と、綱引きというか、衝突というか、してる印象。

本当に、まさにその通りです。
自分を責めてみたり、相手を責めてみたり、でも大好きだから仲直りしたい、昔に戻りたいってぐるぐるしてます。

自愛しても何をしても、もう元には戻れないんだなぁって思うと虚しくて…。
こんな傷でも自愛を続けていれば癒える日が来るのでしょうか…。


722 : 幸せな名無しさん :2019/03/23(土) 14:55:35 qjmsQvUgO
>>717
717さんは、その子に嫌われないように一生懸命生きてたのかなーとふと思いました。
嫌われないように嫌われないように頑張った挙げ句、暴言を吐かれて絶交になったら、何で?ってなりますよね。
親を喜ばせようと頑張ってきた子が、親に暴言吐かれてびっくりしちゃったようなね。
(違ったらごめんね)
717さんはその子に依存してたんだと思いますよ。
それで寄りかかれる相手がいなくなって寂しいんじゃないかな。
自分の内側で、その子に今までありがとうと言ってけじめをつけたら、次に進めるんじゃないですか?
寂しいと言い続けても何も変わらないでしょ?

720さんも書かれてますが、友達と職場の人に感じたことも嘘をつかずに出し切るといいですよ。
私が悪かったで終わらせないで。
何でそんなことまで言われなきゃいけないんだーって、昔の自分の代わりに今の717さんが言い返したらいいです。心の中で。
自尊心が回復すると怒りも出せるようになります。


723 : 幸せな名無しさん :2019/03/23(土) 15:23:57 f/aDUjj60
>>721
ご縁があれば、また仲良くなれますよ。
721さんにとって良い相手だったら、また深いところの721さんが引き寄せてくれます。
それは今じゃない、というだけのことです。
だから傷を癒やしたり、自分を大事にする習慣を、身につけることに専念してあげていいんです。

>>722さんがおっしゃるとおり「感じたことを出し切る」って、すごくいいですよ。
どっちが悪いとか、関係ないから。
「自分が感じたこと」をごりごり書き出してみるといいです。

で、そもそも延々と罵詈雑言浴びせられて周囲まで巻き込んで攻撃されて
ダメージひどくて体調壊して仕事も手放して、っていう、
ボロボロの自分に対して、自分で「お前が悪いんだ」って、言っちゃってますよね。

日常的に、自分にとって不満な不本意な出来事や他人からの仕打ちを
「いやでも自分が悪いから」って済ませてると、どんどん自分で自分の傷を深めてく。
無理な前向きやチャレンジも一緒で、どんどん自分が自分に傷つけられてく。
なんで他人と一緒になって自分を責めるのーって。

相手がどうした、相手になにされた、相手が相手がって考えている間、
自分の感情や行動はそっちのけっていうことですから。
だから、自分の気持ちを、自分を主語にして吐き出してあげてください。


724 : 717 :2019/03/23(土) 16:11:23 X4fRUS120
>>722さん

レスありがとうございます。

>717さんはその子に依存してたんだと思いますよ。

そうですね…。依存は確かにしていたと思います。幼馴染みで私のことを一番よく分かってくれて、本音で話せて、趣味も同じだったので、いつも2人で一緒にいました。この子がいればほかの友達はいらないなーっていつも思ってました。

なので、その子がいない今、私には何もありません。寂しいし、いつもひとりぼっちで虚しいです。かといって、あんなに気の合う人はもう見つからない気がして、新しい友達を作る気力も湧きません…。

ネガティブな事ばかり言ってごめんなさい。ケジメを付けられたら一番いいのは分かっているんですが、私自身もう何年もそうしようと頑張って、でも乗り越えられなかったのでどうしたらいいのかわからなくて…。

>友達と職場の人に感じたことも嘘をつかずに出し切るといいですよ。私が悪かったで終わらせないで。

最初の頃は自分が悪かった、と自分を責めがちだったんですが、自愛がある程度進んだおかげか、次は相手に対して怒りが湧いてきて、それを乗り越えたら今度は「寂しい寂しい」って出てきて、今ここの状態です。
ここから何年も進めないままでいます。
寂しがる自分に、これ以上何をしてあげたらいいのかわからないのです…。

やりたい事があればやらせてあげるし、欲しい物があれば出来る限り手に入れてあげる。
でも、時間を戻すことは出来ないし、相手との関係を修復してあげることもわたしには出来ないので、そうだね寂しいね、ごめんねって慰めてあげることしかできません。
これでいいのでしょうか?

なんだか長文&質問ばかりでごめんなさい…!


725 : 717 :2019/03/23(土) 16:28:02 X4fRUS120
>>723さん

レスありがとうございます。

>ボロボロの自分に対して、自分で「お前が悪いんだ」って、言っちゃってますよね。

ほんとそうですよね。
今思うと、初期の頃は特に酷いものでした。それでなくてもボロボロの自分に対して、「私が悪かったんだ」って責め立てて、自愛がうまくできなかったらそれはそれで「なんで上手くできないんだ!」って責めて。
そのせいかはわかりませんが、ある日突然身体がおかしくなって、病気になって、動けなくなってしまいました。

>無理な前向きやチャレンジも一緒で、どんどん自分が自分に傷つけられてく。なんで他人と一緒になって自分を責めるのーって。

無理な前向きやチャレンジ、すっごくしてました。元が自分に厳しいタイプなので、何もせずに泣いてばかりいる自分が許せなかったんです。

頑張って前向きになって、人生を立て直せたら悪夢も見なくなるし、忘れられるだろうと思って。
これって自分をいじめてるのと同じ事だったんですね。可哀想に…

>だから、自分の気持ちを、自分を主語にして吐き出してあげてください。

ありがとうございます。
焦らずに試してみます…!


726 : 幸せな名無しさん :2019/03/23(土) 18:03:25 qjmsQvUgO
>>724
そっか〜
進歩してきた結果が寂しい、なんですね。
717さんだけでも、その子は私の友達と思っててもいいんじゃないですか?
寂しさを消そうとしないで、あー寂しいな、私はやっぱりあの子が一番の親友だと思ってるんだなって。
乗り越えられないなら乗り越えようとしなくていいので、同じことを何回思っても何回も認める。
結婚した人の中にも忘れられない元カレ元カノがいるように、人生で忘れられない人がいてもいいんじゃないですか。

それと、寂しいと一人ぼっちは分けて考えた方がいいかな・・・。
一人ぼっち=寂しいではないので。
これは、一人でも楽しむ努力をするかしないかだけです。
友達との過去は美しくて人生で一番だったかもしれませんが、今ここにないなら仕方ないんですよ。
一番以上の楽しみがなかったとしても、五番目や十番目の楽しみでも楽しもうと思えば楽しめます。平凡でいいんです。
スペシャルな一番以外認めないとなると、楽しみがなくなっちゃいますよ。
これから友達を作るときにも、スペシャルなその子を基準にしたら、誰とも友達になりたくないと思うかもしれません。
なので、受け入れる器をちょっとだけゆるく広くしてみたらどうでしょうね?
717さんはその子を精神的な支えにしてたと思うので、その子から自立できると大切な友達としてフラットな捉え方になると思いますよ。
717さんのペースでいいですから。


727 : 幸せな名無しさん :2019/03/23(土) 20:13:38 foXqoZ6A0
>>725
べつに自分をいじめてた、なんて新しい自責を抱くことないんです。
717さんは自分のためにいろんな自愛をしてきたんですから、
ちゃんと自分にアプローチできる自分は認めてあげていいんです。
だから「寂しい」が聞こえたんです。
717さんが聞いてくれるってわかったから。

>>726さん一連のお話がやさしくてわかりやすいので
自分はそろそろ遠慮しますが
「寂しい」のは、717さんが大親友軸だからじゃないかな?と感じます。
大親友との時間?を戻したいのは717さん。
相手との関係を修復したいのは717さん。
根っこの底の717さんは、大親友が恋しいんじゃなくて
大親友がどうとかどうだったとか関係なくて
自分自身だけ、見てほしい、考えてほしい、味方でいてほしい、とか、
ひとりでも大丈夫って思ってほしいのに大親友がいないって思われて寂しいとか
そんなふうに感じます。

責めなくていいんです。悪者探しなんてしなくていい。
単に、ひとりで大丈夫になる時間なんです、今。


728 : 幸せな名無しさん :2019/03/23(土) 21:41:18 Omd8vORA0
>>725
ttp://geminikanon.blog.fc2.com/blog-entry-140.html

isaさんのこれとか読んだかな?
寂しいのは寂しいで自分の中にあっていけど、前提として自分は自分だけで価値のある存在であること、
自分の価値は他人とか自分以外の何かに依存しないことは分かって欲しいな
でもそれ認めるとなんか寂しいというか物足りないよねw

もうそれだけ嫌われてるんだという自覚あるならこれ以上嫌われても同じだし、あなたから連絡してみたら?
案外向こうもまた仲良くしたいと思ってるかもよ


729 : 幸せな名無しさん :2019/03/24(日) 10:19:59 ndqd0Mn20
やっと理想の人と知り合えて仲良くなれたのに、
私の不安定で攻撃的で依存的な性格で壊してしまいました。
それといつまでも毒親の元から離れられず実家に依存してる自分にも嫌悪感がわきます。
ずっと何年も同じパターンです。


730 : 幸せな名無しさん :2019/03/24(日) 18:31:19 XtPhzqG20
甘えたり文句を言ったり休むのはダメだと
ずーっと自分を責め立てて駆り立ててた自分に気づいたよ
日数にして6205日だ。イチローのヒットより多い。
よく頑張ったと声をかけたら号泣できた。
ありがとう自分。


731 : 幸せな名無しさん :2019/03/24(日) 18:48:37 3E7c1Q1w0
やっと理想の人と知り合えて仲良くなれたのに、
私の不安定で攻撃的で依存的な性格で壊してしまった自分を変えようとしない
それといつまでも毒親の元から離れられず実家に依存してる自分にも嫌悪感がわくのを変えようとしない
ずっと何年も同じパターンを繰り返してる自分を変えようとしない

要は現状そのままのあなたを受容するって事なんだけど
そうすると「それじゃいけない」とかって恐れが沸いてくると思うけど
それも変えようとしない。怖れててダメで人と上手くやれなくて依存的な自分を変えなくていい
ただ受容していればいい


732 : 幸せな名無しさん :2019/03/24(日) 18:51:41 3E7c1Q1w0
そうやって受容してると、愛の源泉が自分の中にあったことに気づく
彼氏とか親とか他人に愛されたり自分を肯定してもらわなくてもいいことに気づく
その愛の源泉があなたの本当の力であり、全てとつながってる源だよ


733 : 幸せな名無しさん :2019/03/24(日) 19:31:57 ndqd0Mn20
>>731ありがとう。彼は最初は親身に話しを聞いてくれてたんだけど、もう嫌だと言われてしまって、同じ事いつまで繰り返すのと。
それと彼の元カノさんを嫉妬からか悪く言ってしまってそこから関係壊れ始めた感じかな。
家は本当に地獄で、でも母に縋られてずっといる感じ。変えようとすると怠けグセが出て結局変えられない。そんな自分でも受容するしかないよね。


734 : 幸せな名無しさん :2019/03/24(日) 19:53:30 3E7c1Q1w0
>>733
こういう所を覗いてたり、良くないループにはまってる事に気づいてる時点で
すでに変わる方向性を向いてるから心配しないで流れに委ねていいよ

そういう無意識でいい方向性に向くように仕向けてるのが源泉、源、宇宙、神、真我、不生の仏心
あなたのためになるようにちゃんと取り計らってくれてます
それをわざわざ、ループしてる自分はダメだとか自分を裁かなくても大丈夫だよ

とりあえず、今の私はこういう部分とこういう所があるって受容、
周りの人や環境も、この人はこういう部分があって、環境はこういう所があるってただ受容して
いつまで繰り返すんだとかそういう判断はいれなくてもいいよ。自分が苦しくないようにね


735 : 幸せな名無しさん :2019/03/24(日) 21:56:09 ndqd0Mn20
>>734ありがとう。
彼も実は自愛を知ってるよ。関係良好な時は自愛まとめを読んでノートに書き出してみたらいいと言われた。
今こそ自愛すべきだね。こうしたらいいって事はわかっていても実行出来ない。現状維持システムが働き過ぎてる気がする。
ループから少し外れて来てる気はするよ。親にもはっきりもうこんな家嫌だ。出ていくつもりでいると伝えた。それと最近、親大嫌いになってきた。母親が嫌い。これも成長したのかも。


736 : 幸せな名無しさん :2019/03/25(月) 00:27:55 GDHIFIXU0
こんばんは、自愛についての質問です。
顔は鏡で見るとそうでもないどころかかわいいよりなのですが、ビデオで撮った姿が太くて醜いです。
鏡で見る下半身がブヨブヨとしていてなんだか気持ち悪いです
理想の姿とは天と地の差…
潜在意識を知って10数年経ちますが、ずっと気持ち悪い体型のままです。
たまに「不足を見るのをやめよう」と楽しいことだけをしているとすっと痩せたりしますが、それも飽きてしまい長くは続きません。
運動もしたくなくなった事も原因かもしれません。

そう思う自分も「それでもいいよ」と声掛けてあげればいいのでしょうか。
受け入れられる気がしません。気持ち悪いものは気持ち悪い、そう思っていてもいいのでしょうか?
それとも「こういう姿の私も素敵だ」と思える方がいいのでしょうか?
後者は難しそう…自愛のゴールとはどういう在り方になるのかも知りたいです。


737 : :2019/03/25(月) 06:36:29 kGQZDIzY0
>>73アクセルとブレーキって話聞いたことありまありますか?
ブレーキを感じないみない状態にしても ブレーキ思いっきり踏んでたらつかれるだけで前に進まない
ブレーキを無視して感じなくするのではなく
ブレーキを緩める
ブレーキを踏むのは 潜在意識が 実現すると叶うと困るから踏みます
実現すると困ること だいたいは 実現したときに対する不安恐れ 恐怖です
実現したらどんな不安恐れ恐怖があるのか 見つけ 取り除く


738 : 幸せな名無しさん :2019/03/25(月) 09:01:57 ixrzqI7w0
>>737
私宛でしょうか?違ったらすみません
実現したら困ることか…よく出ていたひねくれ式は実現したくない理由を炙り出すアファでしたね
前にやっていて、痩せたらすごく可愛くなるのは以前経験してわかっていて、そしたらストーカーとか嫌だな。とか
痩せて可愛くなるっていっても、やはり理想とは違うことを見せつけられる。とか…

あっ、なんかわかりました。痩せてた当時「やっぱり世の中所詮顔なんだ」と寄ってくる人達に嫌悪していた事があります。
コンビニバイトをしていて、人の見る目が明らかに変わったのを肌で感じました。
そういう「かわいい」という条件がなければ、世界から私は愛されないんだと思ってしまったんだと思います。
おかしいですね、私自身が「痩せて可愛くならなければ愛せない」と自分に言ってるのに
自分はそう思っておいて、人には嫌悪するって…。本当は愛してほしいんですね。

現実は鏡って意味がなんか分かってきました。
とりあえず今の思いを肯定していこうと思います。長くなりすみません。ありがとうございました。


739 : :2019/03/25(月) 10:59:08 klpnwTuc0
>>738
私は可愛いと 困ることってなんかあるの?
それとも もう可愛いのは止める?
可愛いくてもいいって許可出せない理由はなんだと思う?


740 : :2019/03/25(月) 11:05:13 klpnwTuc0
>>738、なんかわかりました。痩せてた当時「やっぱり世の中所詮顔なんだ」と寄ってくる人達に嫌悪していた事があります。
それってさ 無くなったら どんな感じする?イメージ
トラウマになってるからさ 引き抜けたら引き抜いて良いかな?


741 : 幸せな名無しさん :2019/03/25(月) 19:40:05 ixrzqI7w0
>>739
可愛い方がいいです。「私、可愛いーニコニコー」ってしてたいです
許可出せない理由…許可って今の私にかわいいって許可出すんですか?
それとも可愛くなってもいいって許可出すんですか?
前者なら理想とのギャップで可愛いって言っても素直に喜べないです。
好きでもない人に好かれる(下心持たれる?)って思っていて、それは嫌です。近寄んな、くらい思います。
「かわいいですね」って褒められるくらいならとても嬉しいんですけど

>>740
それがなかったら…イメージは私も、会う人会う人もニコニコしてる気がします
最初っから友達みたいにフランクに仲良くなれそうで、会うのが楽しみになると思います。
小学生の時まではだいたいそうだったんですけどね…
トラウマ引き抜けるんですか?すごい方ですね!


742 : :2019/03/25(月) 20:17:09 .YhfLTGM0
>>741

許可出せない理由…許可って今の私にかわいいって許可出すんですか?
そう 今の自分に許可出して 困ること
前世があるとしたら なんか 困ったこと想像できないかな?
一回トラウマ引き抜くね
やっとくから許可してみて 一瞬で終わるからさ


743 : :2019/03/25(月) 20:19:57 .YhfLTGM0
>>741>>741小学生の時まではだいたいそうだったんですけどね

そのとき何か原因あったのかな?ニコニコ出来なくなること


744 : :2019/03/25(月) 20:21:58 .YhfLTGM0
>>741好きでもない人に好かれる(下心持たれる?)って思っていて、それは嫌です。近寄んな、くらい思います

実際 なんかあった? 怖いこととか


745 : 幸せな名無しさん :2019/03/25(月) 20:54:31 ixrzqI7w0
>>742
今がその理想で、素敵になってるってことですよね
可愛いいことで困ること…あっ、自分の中身がその見た目に不釣り合いなポンコツって思ってます。なんでもすぐ忘れるし頭100ビット(単位)しかないってよく言われます。
中身を知られてガッカリされるのが嫌かもしれません。見た目だけだね、って言われたりしたら悲しい…
前世はちょっと想像つかないです

>>743
ニコニコ出来なくなること…
進級していく度に勝手に緊張してニコニコできなくなっていったと思います。
意味わからない恐怖感で友達が離れていくのが怖くて、友達への束縛とかありましたし

>>744
あります…
気分を害されるかと思いますので、見たくない方はここから下は読み飛ばしてください。

変な人に好かれやすかったです。信用して一緒に遊びに行ったおじさんに車の中で無理やりキスされたり、小学生の時は家のアパートをウロウロしていた高校生?に話しかけられたと思ったら下の服脱がされてお尻舐め回されたり
家に帰って冷静に親に話そうと思ったけど、無理でどっちも泣きました。


746 : :2019/03/25(月) 21:05:35 .YhfLTGM0
>>745大変だったね ある意味魅力的だったんだろうね
したのところで 相手は 何が不足して 欠点が有って あなたにそんなことしたと思う? その人は どうしたら その欠点を克服できると思う?その人に何があればそんなことしないと思う?
そして そんなことされたあなたは 何を学んだと思う?何ができるようになった? どうすれば相手を許せる?


747 : 幸せな名無しさん :2019/03/25(月) 22:06:19 On4wv2s20
>>731-734,>>731-734,>>731-734

テンプレに入れてほしいぐらい良いレス。
あとで読み返したいので赤くさせてください。


748 : 幸せな名無しさん :2019/03/25(月) 22:48:55 GDHIFIXU0
>>746
そんなことする人の気持ちなんかわかりたくないです…って思ったけど
相手…何が不足してたんでしょう。日常に鬱憤が溜まってたりして何かで発散したかったとかですかね
その人たちに娘がいたらきっとしなかったんじゃないかなと思いたいですが、きっとそれでもする人はしますね…
欠点は自分より強いと判断したものには刃向かえないから、それなら弱い者を好きにしてしまおうというその負け犬根性です。
克服せずに一生這いつくばって苦しみながら生きろ。って思いますが、そいつらが克服するとしたら周りなんか気にしないで、心で本当にしたいと思ったままを正直に生きる。ですかね
そしたらそんな事しなくても清々しく生きられるのに、と思います。
私が学んだ、出来るようになったことは感情も正直に出すこと。恥ずかしいことは何もない、ちゃんと愛されているんだなと話して受け入れられてそう思いました。
相手を許す…あの時のことを本当に心から申し訳ないと思えているならギリ許せると思います。


749 : 幸せな名無しさん :2019/03/25(月) 23:52:51 oYQruN0c0
流れを見ていて思ったけれど、ただ受容するって難しいな
ダメな自分がいて上手くいっていない現実があって、ああ今の自分はこうなんだと再確認することはできるけれど
受容するとなるとどうすればいいのか、となってしまう
叶えるために自愛をしているから、自分の心境や行動、現実に変化がないと受容できてない、自愛できてないって判断になってしまうのが良くないのかもしれないけど


750 : 幸せな名無しさん :2019/03/26(火) 01:19:18 aMWvlDpI0
>>717
遅レスだけどすごくすごく昔の自分と重なったのでレスさせてください。私も小学生の頃から仲が良くて、ずっと親友でいようね!と言い合ったぐらい大好きだった子がいて、その子に些細な事だけど裏切りを受けてそこから人間不信になり転がり落ちるよういろんなことが起きてに死のうと思うぐらいボロボロになりました。

私が立ち直ったのは自分の声を聞いて受け止めるでした。あの時こうだった、こうして欲しかった。あんな事言うなんて許せない!とかなんて酷いんだろう!とか。思ってる事いっぱいあると思います。大好きだった気持ち、楽しかった思い出、酷いことを言われて傷ついた気持ち、怒り、悲しみ。それをジャッジせずに。寂しいって気持ちが出て、他のことが考えられないのならまだ傷ついたままの心があるはずなので、根気よく向き合うのがいいのかなと思います。ブレインダンプおすすめです。

それと、自分のこと好きだって言えますか?私は裏切られた時の傷からいつも自分を責めてました。こんなんだからダメだったんだ死ねばいいのにって毎日いつも自分にいってました。それをやめました。少しずつ言わないように頑張りました。そして自分のことが好きになってから本当に立ち直れました。
その流れで新しい友達ができて、いろんな素敵な体験もたくさん出来ましたし、あの時死ななくてよかったって思えるぐらいになれましたよ。
なにかの参加なれば幸いです。


751 : :2019/03/26(火) 07:25:48 WjfwLSUk0
>>748じゃエネルギー送るから
ゆっくり読んでくれたら同時にエネルギーがあなたに流れます
許可して見てください
それらの用語 フレーズが創造主の定義観点で分り
あなたの定義観点と一致させますね
それって体験したら 使ってみたら どんな感じがするのか どうやってするのか 手段 方法 タイミング そして 自分には選択権があり 誰を受け入れて 誰を拒絶するのか それらは可能で 自分にはその価値があるので 許可して 実現化させます
実現化させても 回りから 支えられ 支えてもらい 調和し 成長し 居場所をつくり
それは安全安心もうすでにそうなってます

ストレスを手放すとどんな感じがするのか
大切な人がいるってどんな感じがするのか
守る人がいるってどんな感じがするのか
守られるってどんな感じがするのか
私は負け犬と思うことなく強くいきるってどんな感じがするのか
ハッキリとノーと相手に伝えるってどんな感じがするのか
強く生きる 無敵ってどんな感じがするのか
感情を表現するってどんな感じがするのか
正直ってどんな感じがするのか
愛されるってどんな感じがするのか
守られるってどんな感じがするのか
安全ってどんな感じがするのか
私は特別な存在ってどんな感じがするのか
私は魅力的ってどんな感じがするのか
魅力的であっても安心安全ってどんな感じがするのか
許す許されるってどんな感じがするのか
前世と今の人生の違いが解るってどんな感じがするのか
最後に
過去のトラウマ 過去に残してきた 彼らへの魂の欠片を神様の光で綺麗にしてあなたに戻し あなたの中にある 彼らの魂の欠片を神様の光で綺麗にして彼らにもどしていい?

深呼吸をゆっくりして
胸に手を当てて見てください
最後まで読んでくれてありがとう
感想 全然変化なしでもいいので感想くれたら嬉しいです


752 : 幸せな名無しさん :2019/03/26(火) 12:29:46 6qK8xH9U0
叶わない状況が続いて、願い続けていいのか、本当に願ってるのかという曖昧な状態になってしまった。

叶わなくて辛い、現状が辛いという気持ちをケアする為に自愛を調べてたけど、今はそういう嘆いて願いを求める気力も湧かない感じ。
現状がいいと思ってるわけじゃないんだろうけど。
どうすればいいんだろう。

望みが決まってなかったり。気持ちが曖昧


753 : 幸せな名無しさん :2019/03/26(火) 12:32:22 6qK8xH9U0
間違えた。
→望みが決まってなかったり、気持ちが曖昧な状態だと潜在意識が使えなかったり、状況が動かなかったりする?
それとも、こういう気持ちを把握することも自愛→好転へのステップになりますか?


754 : 幸せな名無しさん :2019/03/26(火) 12:59:27 vR8YYnO.0
>>751
そうなったら、という想像すら許可してなかったので気分がいいです
あいつらに汚されたと思っていました。
読みながら眩しい綺麗な光であの人らの魂と真っ白になるイメージ出てきたら、それでもう許しちゃった感じがします。ちょっと涙腺じわっときました。
神様の光っていいですね、気持ちいいです。また読みたいので保存させていただきます。
本当にありがとうございました。


755 : :2019/03/26(火) 13:16:44 FjAu/dDE0
>>754そういう感想励みになります
ありがと


756 : 幸せな名無しさん :2019/03/26(火) 20:22:43 huDPLnxE0
自愛してて気づいたんだけど
自分の身体的欠点だと思ってる部分が他人に投影されてる場合は
「かわいいな」とか「色っぽいな」って思ってることに気づいた。

例えば男なのに色白なのが嫌なんだけど、
色白のタレントを見てかっこいいなと思ったり
タレ目の人を見て色気があるなと思ったり
お腹が出てる人をかわいいと思ったり

なのに自分自身の事だとそれが嫌だと思ってるみたいだ。
でも本質的には自分のことが好きなんじゃないのかって気づいた。
好きになったというか元々好きだったと言ったほうがしっくり来るな。

なぜそこまで自分を嫌ってるのだろう。


757 : 幸せな名無しさん :2019/03/27(水) 08:25:59 e8373Tmk0
>>749
逆逆
今の自分を否定してるから、自愛すれば良くなると夢を見てる
けど、今の自分を否定っていう根っこがあるから、自愛しようとすると抵抗が生まれて葛藤してる

まずそこの葛藤を受容、そして自己否定してることを受容
それでもう自愛は完了だから、あとは願望実現のために好きな事すればいい
全然難しく考えなくていいの


758 : 幸せな名無しさん :2019/03/27(水) 08:33:37 e8373Tmk0
お客をおもてなしする時も、相手がどういう人かまず分からないと
おもてなしのしようがないよね。
受容っていうのは、ただ「これにはこういう部分がある」って認めるだけ
>>749さんが言ってるように「再確認」って言葉も素晴らしいよね。
そのモノの本質を掴んだうえで、自分を大切にしていけばいいっていうだけ


759 : 幸せな名無しさん :2019/03/27(水) 08:45:54 UBBtp1T60
>>757

>まずそこの葛藤を受容、そして自己否定してることを受容

そうなんですよね。
丸ごと全部大好きだよ。ってことですよね。

そうなると案外、
暴言出なくなると思うんですが
どうなんでしょうね。
安心すると案外、
その事自体どうでもよくなって
どこかへ消えるというか無くなるというか。


760 : 幸せな名無しさん :2019/03/28(木) 07:59:25 C/h6rlAE0
976 : 396 :2017/07/05(水) 19:37:02 PnVu0yT.0
そういや最後に、知り合いの社長は引き寄せとかチケット知らないんだよ。
で、知人に騙されて借金負ってそれを返したんだけど、どうしても人を信用出来なかったらしい。
でも仕事をする上で他人の力を借りないといけないのでどうしたら良いか悩んだらしいんだ。
で、最初は家族と友達と仕事してたらしいんだけどどんどん会社が大きくなって来て人を雇わなきゃいけなくなった。
悩んだけど最終的にこう結論付けたらしい。
「自分が変われば相手の自分に対する態度も変わるはず、だから人に信頼される自分になれば良いんだ」って。
それで成功を収めてるんだけど、それ聞いた時に、チケット知らなくても同じ事考えて実践して結果出してるんだなと思った。
自分に対する認識が変われば世界はそれに答えてくれるよ。
***************************************************************************
これにのっとって「人から信頼される自分」になった結果・・・・
ブラック企業入社、嘘つきワンマン社長に遭遇、更に言い掛かりをつけられて退職となったんだが・・・・・。
人から信頼される自分と人に信頼される自分って違うんかいな?


761 : :2019/03/28(木) 08:16:11 Q4VzqA/Q0
>>760人から信頼される自分と人に信頼される自分って違うんかいな?

そもそも信頼にたいするイメージが違うのかもね
信頼されると利用されるの違いのイメージつく?


762 : 幸せな名無しさん :2019/03/28(木) 08:28:55 C/h6rlAE0
うんわかる


763 : :2019/03/28(木) 08:41:16 fVVCvRkQ0
>>762jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/study/9650/1418451236/l30こっちでお話できますか?
信頼される方法とかイメージつく?
信頼されようとしたら どんな人を引き寄せる?引き寄せた?


764 : 幸せな名無しさん :2019/03/28(木) 08:44:10 C/h6rlAE0
ヒーリングの人ねお断りする


765 : :2019/03/28(木) 08:47:50 fVVCvRkQ0
>>764了解(^o^ゞ


766 : 幸せな名無しさん :2019/03/28(木) 16:37:30 2tXX6ZDY0
isaさんの話だと、完璧の上にLOAが乗りその上に完璧か分離かがある、とのことだったけど
自分の人生を振り返ってみると分離の上にLOAが乗ってる気がしてならん
というか、そう考えるとしっくりくる
それでいいとは思ってやらないし、それでいいとは思えないことを認めても諦めの境地に一歩ずつ近づいてるだけな気もする

楽になりたいな


767 : 幸せな名無しさん :2019/03/28(木) 18:33:34 QhT6BZbo0
本格的にカウンセリングに通いながら自愛を始めて
今まで言えなかった事が言えるようになったり、
彼氏にも嫌な事は嫌、とか、ちゃんと話せるようになったり
怒ったり泣いたり感情も出せるようになりました。
絶対嫌われるとビクビクしましたが、彼は全て受け入れてくれました。
しかし、いつかは嫌になるのではないか、本当は鬱陶しいのではないか、と不安になる時があります…
感情を出せるようになったのは良い事ですが、相手からしたら、迷惑なだけじゃないか…と。

実は私は嫉妬妄想というものが酷くて、少し病的です。
昔の彼氏の浮気やモラハラ、親友からの裏切り等で、人を信じる事が出来なくなり
「どうせ私なんて本気で愛されない」という観念が今でもなかなか消えません。
(カウンセリングでもここを重点的に向き合っています)
「嫉妬妄想してもいいんだよ。」と言っても「いいわけない。相手に迷惑。鬱陶しい。」と返ってきます。
妄想が現実になるのでは、と恐怖もあります。

結局、感情を出せるようになった自分=迷惑、となって、またそんな自分を責めてしまうループです…
先日も嫉妬妄想に狂って自分を殴ったりしてしまいました…
やめたいのにやめられない。苦しいです…


768 : 幸せな名無しさん :2019/03/28(木) 18:50:01 GXzS6PUg0
>>767
専門家にかかっているとのことで、素人が口出すのも僭越ですが・・・

たぶん、ループっていうか、らせんだと思うんです。螺旋。
すっかり元通りとか、まったく変化がない、なんてことはなくて
少しずつ変わっていっているんじゃないかなって。

たとえ「前にもあったネガ状態」であっても、
カウンセリングを受けていること、自愛に取り組んでいること、
そういう自分というだけで、前とは違うと思うんです。
あまり、767さんの解決にはなれないかもしれませんが
変化はしてるよ大丈夫だよーって、おもいました。


769 : :2019/03/28(木) 19:00:01 At.pDon.0
>>767ヒーリングしていい人ですか?
今引き抜けるトラウマ引き抜いて光に返していいですか?


770 : 767 :2019/03/28(木) 21:09:05 anZyqIdY0
>>768
大丈夫というお言葉にホッとしました。
ありがとうございます。

確かに昔の自分と比べたら、驚くほど変わりました。
辛いこと悲しいこと納得出来ないこと、全部押さえ込んで、自分さえ我慢すれば…と思ってましたから。
今はカウンセリングにも通える余裕が出来たし、変わろうと頑張っている自分は偉い!はずなんですが
そこまでしても結局根本的な部分は変われてないよね?と馬鹿にする自分がいます…
「出来ていること」に目を向けることが大切かもしれませんね。

>>769
すみません、間接的なヒーリングはあまり信じておりませんので…
お気持ちだけ頂きます。ありがとうございます。


771 : :2019/03/28(木) 21:15:12 uPzlkJ6s0
>>770
信じないか だよね
ありがとうございました


772 : 幸せな名無しさん :2019/03/28(木) 21:17:38 HMOo1Scs0
自愛するたびにいやいやって否定する自分がいるんですが、ひたむきに続けたらいいですかね
自分に対する嫌悪感というか後ろめたさがすごいです


773 : 幸せな名無しさん :2019/03/28(木) 21:32:07 0YoHOoaQ0
>>772
どんな自愛してるかわからないけど
嫌な気持ちになったり苦しくなったりするなら
変えてみてもいいと思う。
それが間違いとかじゃなくてね。
いやなこと、苦しいこと、しなくて大丈夫。

自分に贈るメッセージを変えてみるとか
行動や食べ物を意識してみるとか。
なにも考えない、という経験談もどこかにあったっけ。


774 : 幸せな名無しさん :2019/03/29(金) 20:17:57 eSCOQN.Q0
感謝の気持ちがわからんのよ
感謝の気持ちを言葉や物で表現することはよくあるけど、こう言う場合はお礼を言う、というように知識としてあるからこそやってる感が凄い
なんというか、人に助けてもらったり助かったりした時でも心が動かない
そんな心が死んでる人でも自愛ってできるのん?


775 : 幸せな名無しさん :2019/03/30(土) 04:49:29 kPUZF/yQ0
>>774
やろうと思えば出来るよ
時間かかるけど
誉め日記が良いよ


776 : 幸せな名無しさん :2019/03/30(土) 08:39:01 DUJioL/60
>>759
>丸ごと全部大好きだよ。ってことですよね。

>そうなると案外、
>暴言出なくなると思うんですが

丸ごと自分大好き人間になれば、暴言でなくなって心が平和になると思ってるとしたら
それはコントロールだと私は思うよ。そして、全部大好きって結構難しい。
嫌な部分を受容する、まあこの嫌な部分があってもいいかと思う位で私は丁度いい

でも、私のいう事を信じないで、あなたが言うように自分丸ごと大好きになろうとしてみると
いいと思う。その方が気づきがあるし早いから


777 : 幸せな名無しさん :2019/03/30(土) 11:08:08 DUJioL/60
観念上では嫌な自分、嫌な環境、嫌な現実があったとしても
今までその条件の中で生き延びてきたんだから、
残念ながらそのままで100点満点なんだよね

で、問題だと思ってる部分や嫌な部分は気づいた時点で解消の方向を向いている
そういう風に無意識に神=真我=宇宙が仕向けてる
問題は解決しなくても良くて、気づいただけ、宇宙が良い方向に向けてるのに気づいた時点で
解消していく。


778 : 幸せな名無しさん :2019/03/30(土) 22:28:44 WLXnD3S.0
自愛ってどういうことかやっとわかった〜。
自分にいい言葉をかけてあげるのも大切なんだけど、
徹底的に断捨離して家中ピカピカに磨くのも一緒にやらないとダメだ。
「徹底的に」がポイント。

そうすると自然と自分を大切にし始めて、自愛が何かわかってくる


779 : 幸せな名無しさん :2019/03/30(土) 22:40:15 DUJT6.Ts0
びっくりした。
自愛するから叶うんじゃない。
自愛するからうまくいくんじゃない。
無条件に無償に、叶えてもらっていた。守られていた。


780 : 幸せな名無しさん :2019/03/30(土) 23:23:05 MzY3/qiU0
>>779
どういうことですか?


781 : 幸せな名無しさん :2019/03/31(日) 04:06:26 lmXYcRto0
>>776

そういう意味ではないです。

仰っていることがよく読み取れなかったのだけど
ごめんね。


782 : 幸せな名無しさん :2019/03/31(日) 04:24:54 lmXYcRto0
色んな考え方があると思うので
きっと776さんが読んでそのように思われたという事なのかな?と思いました。


783 : 幸せな名無しさん :2019/04/01(月) 17:49:51 BVSJMXwM0
>>780さん、レスありがとうございます>>779です。
認識の変更かなとも思いますが、自愛のおかげなのでこちらに。。。

自愛に取り組みはじめて半年程になりますが、
なんだかんだいって願望が実現していること
自分にとって苦痛や困難の原因であるものが遠のいていること
に、ふと気付きました。
それらは自愛を始める前からすでに、叶っていたし遠のいていました。

叶えたり、うまくいかせてくれる、それらを潜在意識や宇宙や神と呼ぶのだと思いますが
自分は「自分」だと認識しています。
自分が、叶えてくれる、引き寄せてくれる。
うまくいかないことも不快なことも、めぐりめぐって実は自分のために自分が叶えた状況です。
一見、不本意な不満な状況すら自分が叶えていた、と解釈できるようになりましたが
最近ようやく本来の、願望が叶っていた、苦痛や困難が遠ざかっていた、と自覚したとき
それらが自愛を始める前からの現象であると気付いたとき、畏怖にちかい驚きをおぼえました。

自愛を始める前、どれだけ自分が自分を蔑ろに痛めつけて生きてきたか。
そんななか自分は自分のために自分を守り続けてくれていた。
願いを、プラスにもマイナスにも叶えてくれていた。
自愛するからうまくいく、自愛するから願望成就する、じゃないんですね。
無条件で無償だと、気付きました。

なんか、うまく書けているか不安ですが
大事なことに気が付けたのかなーと、嬉しいです。


784 : 幸せな名無しさん :2019/04/02(火) 00:05:05 yj1PZa1c0
私が昼寝したそうだったから存分な寝かせてあげた

4時間もぐっすり寝れて大満足

ショートスリーパーになりたいという憧れがあるから自愛しまくりながら夢叶えよう


785 : 幸せな名無しさん :2019/04/02(火) 16:38:05 rmnkcLP60
>>781
こちらこそ、あなたの質問の意図が良くわからないです
でも、このままでいいよね。
あなたと私の循環が終わるなって気がして少しほっとしてるけど
循環できて気づきがあったし(認識をくっつけないでそのままにしておく事の良さ)
楽しかったです。ありがとう


786 : 幸せな名無しさん :2019/04/02(火) 16:42:46 rmnkcLP60
×あなたと私の循環が終わるなって気がして少しほっとしてるけど
○あなたと私の循環が終わるなって自由になった気がしてほっとした反面、
 少し寂しい気もするんだけど(これはあなたのせいではなくて、私の中の「求められたい欲求」
 が騒いでいるから)


787 : 幸せな名無しさん :2019/04/02(火) 18:09:47 YWabWE7Y0
>>785さんへ

私は781だけど、785さんは>>757さん?

私は757さんのコメントに横レスしましたが
内容は質問ではないですよ。

ここでまたみなさんとともに
ゆるゆる会話を楽しみましょうね。
こちらこそ、気づきに繋がるお話ありがとうございました。


788 : 幸せな名無しさん :2019/04/03(水) 19:43:07 O8v0ZNwk0
人生うまくいかなくなると、胸クソ話的なまとめを読むようになる
それで何とも言えないスッキリとした鬱々とした気持ちになって人生諦めてる

これって自愛に絡めて言うと、嫌な話を進んで自分の中に取り入れてるというか、自分を傷つけてる行為だったのかな
かといって幸せ話ばかり読んでも自分と縁がないから、ほっこりはするけど長いこと見てるとなんか辛くなるしなあ


789 : 幸せな名無しさん :2019/04/03(水) 23:47:47 NQd78vhk0
なんか元気が出ないなあ 不快とかでもないんだけどなんか元気が出ない
という時は早く休んであげるのも自愛だよな
なんでも楽しく快く進めたいな


790 : 幸せな名無しさん :2019/04/04(木) 22:33:39 fc9OU0y20
最近まったり進行かな?
二日続けてのレスで申し訳ないが、>>788だけどちょっとおたずねしたい

普段から自分に関係ない他人の被害話とかを見聞きした時に、自分のことのように怒りがこみ上げることが多い
それでムカムカして引きずって、食事がまずくなったりするくらいなんだ
昔からそういう性分で、これが弁護士や警察官とかなら被害者のために戦う闘志に繋がったりするんだろうけど、全く関係ない生き方をしているためどうにも扱いに困る

その怒りの気持ちを自分で聞いて、自分だったらああするこうするというように内観して徐々にトーンダウンさせるようにはしているんだけど
人生が上手くいかないと>>788のように自傷行為的に自分からそういった話に飛び込んでしまう
普段からも悪い意味で想像力豊かで、すぐそういった被害的な想像を働かせてしまうこともあり、どうにかしたいんだ
そんな自分が嫌だし変えられるものなら変えたいのだけど、自分でそういったネタが書かれているサイトに飛び込んだりしているからか長いこと変えられていない
意識的にそういったものから離れるようにするしか方法はないかな?
あとはそういったものに触れないくらい忙しくするとかくらいしか自分では対策を思いつかないんだが、何かあるかしら

書いてて思ったけど、自分がやってることって心の自傷行為なのかも……たち悪いな自分


791 : 幸せな名無しさん :2019/04/05(金) 10:03:11 cAf4yx660
ざっと読んで私なりの解釈だけど、条件多くて生きづらいのかな

>何とも言えないスッキリとした鬱々とした気持ちになって人生諦めてる
>普段から自分に関係ない他人の被害話とかを見聞きした時に、自分のことのように怒りがこみ上げることが多い
 それでムカムカして引きずって、食事がまずくなったりするくらいなんだ

それで別にかまわないとしたら、どうなるかな
ムカムカする気持ち、人生諦めそうになる気持ちが自分の中にあってもいい(受容)
ってするのが自愛だと私は受け止めているけれど。


792 : 幸せな名無しさん :2019/04/05(金) 10:16:01 cAf4yx660
ありのままの気持ちを受容した上で、どうしたいのか選択していけばいいと
基本的には思うんだけど

でも、人間って本当に受容できない感情や思考は無意識におしこめちゃったりするから
意識にのぼってくる思考や感情はその時点ですでに受容されていると思う
だから別にあえて受容しようとしなくてもいいというか。気づくだけ、観てるだけでOK
ここらへん自己観察とほとんど同じだと思う


793 : 幸せな名無しさん :2019/04/05(金) 16:43:07 ud54AuJY0
ちょっと別のメソッドの話になるけど、無思考(元祖1さん)とかで考えないとか
エゴは悪だみたいな感じになるととたんにしんどくなるな それはエゴです!!!黙らせろ!!!みたいなんみるとほんとしんどい
エゴだって自分じゃん
願望を手放して今に感謝する、のはわかるんだけど
悟って欲がなくなれば=全て叶ってる、自分は何もしなくてよくなるじゃんまさに無思考じゃん
それを目指してるのか?っていうと違う気がするんだよな

エゴだって自分のためにがんばってくれてんのに悪者にすることないじゃんな
自愛が一番安心するなやっぱり
願望の全ては突き詰めて考えると安心して一生生きていたいなんだもん
そりゃあお金はほしいし自分にとって最高のパートナーとめぐりあいたいよ
それも安心して楽しく元気で生きていたいからなんだよ
それで時々美味しいものを食べたり友達や家族と楽しいことしたいんだよ
細かい欲はいっぱいあるけど他人に迷惑かけないならよくない?
もう心のままに過ごそう


794 : 幸せな名無しさん :2019/04/05(金) 16:53:19 ud54AuJY0
もちろん今後も感謝と許可(自分にも周りにも)することは続けるけどね


795 : 幸せな名無しさん :2019/04/05(金) 17:17:54 cAf4yx660
>>793
あなたのいう事に全面的に同意

エゴが悪者にされがちなのは、

現実←(抵抗)←エゴ1←(抵抗)←エゴ2(苦しいのを何とかしたい!)

みたいに、エゴ1が現実に抵抗することによって苦しみを産んでいるのに、
さらにエゴ2でエゴ1が生み出した苦しみを無くそうと抵抗するからだと思う

だからエゴを減らしましょうねとか、認識を変えたり手放していきましょうね的なメソッドもあるんだろうね
それはそれでメリット大きいと思うけど、エゴ(現実への抵抗)すら受け入れられていたんだ
それで良かったんだって思えることの良さは、また格別なものがあるなと感じてる


796 : 幸せな名無しさん :2019/04/05(金) 21:38:11 cAf4yx660
現実を変えたいから自愛するのに、現実(事実や感情)を認めたら変わらないじゃんだめじゃん
って思ったり、事実を認めるのに抵抗を感じたり怖くなったりすることもあるかも

これはパラドックスで実際は事実を認めたら、抵抗や怖れが和らぐ分
色々いい流れにつながっていくことが多いんだけど
今までの認識やイメージを保持したいがためになかなか難しいことになってるのかも

私もここで躓いて自愛や自己観察のコツをつかむのに何年もかかったな


797 : 幸せな名無しさん :2019/04/07(日) 01:11:40 PwzduAXE0
自分もエゴやネガを否定したり排除したりする感じが辛い。
気持ちや考えを、歪めたり直したりするのもやだ。
今あるもの、見えるものを抵抗したり拒否したりもやめた。


798 : 幸せな名無しさん :2019/04/07(日) 11:32:42 h8DhT5II0
自分の細かい欲とか願望の根幹は
安心して楽しく生きていたい、幸せに楽しく過ごしたい なんだけど
誰しもそうなんじゃないかと思った やり方が間違ったり自分と違ったりするだけで
だから人を傷つけたり犯罪犯すような奴も本来は幸せになりたいんだろうに と思うと
かわいそうに と思えるようになったな 許す許さないは別にして 悪いことは裁かれるべきだと思ってるけど
本来関係ない人間である私個人が許す許さない言えるものでもない 私は裁く立場にない=判断しない
そう思えるようになったらちょっと気が楽になったな

私は私も周りも幸せにしたい(愛したい) それが一番の願いだな 願望とはちょっとちがう 欲するものでもない
そのように生きていこうとするだけだ
私は私を幸せにするし、周りを幸せにするし 周りも私を幸せにしてくれる

あとこんなことに気付いても日々小さなことでショック受けたり悲しくなったりもするじゃん
たとえば挨拶したのにスルーされたとか誰々には評価されなかったとか
そんな時は本当はこの人だって私を幸せにしたがってるんだ…まだ気付いてないだけで、とか思うと
一気に気が楽になるし逆にありがとうって思えるな


799 : 幸せな名無しさん :2019/04/07(日) 17:12:49 LmW7v5QI0
よくブロガーとかも「あなたから出てくる感情に間違いはありません。
何を思っても何をしても間違いはありません。」みたいなこと書いてるけど
色々読んでると
「相手を変えようとする事はだめ。求めてはだめ。不安なエネルギーは伝わるからだめ。
自分を幸せに出来ない人は上手くいかない」って結局こういう話になってる気がする…
どっちやねん!って矛盾を感じるんだけど。
だからいつまで経っても前に進めなくて悩む人がいるんじゃないかな。

相手を変えようとしていいよ、求めていいよ、いっぱい不安になっていいよ
執着しても恨んでも妬んでもいいよ、自分を幸せに出来なくてもいいよー!
みたいに言ってる人ってほんと少ない。


800 : 幸せな名無しさん :2019/04/07(日) 18:19:01 laBh7UJ.0
>>799
>相手を変えようとしていいよ、求めていいよ、いっぱい不安になっていいよ
>執着しても恨んでも妬んでもいいよ、自分を幸せに出来なくてもいいよー!

私は、「相手を変えたい」「求めたい」「不安だ」っていう思考が湧いてもいいよ、
って自分に許可するのが自愛なのかなって思うよ。
「相手を変えたい」とかっていう気持ちに自分が乗っ取られてそれが本心だと思い込み、
メソッドで何とかしようとしてる時は苦しい。
でもそういった思考を「ただの解放されてないだけのエネルギー」だととらえて、
「ここに居てもいいよ」と存在を認めてあげると大人しくなって、その内すーっと消えて無くなる。
…というのが、私なりにやってきた自愛の実感。


801 : 幸せな名無しさん :2019/04/07(日) 18:19:53 laBh7UJ.0
>>799
>相手を変えようとしていいよ、求めていいよ、いっぱい不安になっていいよ
>執着しても恨んでも妬んでもいいよ、自分を幸せに出来なくてもいいよー!

私は、「相手を変えたい」「求めたい」「不安だ」っていう思考が湧いてもいいよ、
って自分に許可するのが自愛なのかなって思うよ。
「相手を変えたい」とかっていう気持ちに自分が乗っ取られてそれが本心だと思い込み、
メソッドで何とかしようとしてる時は苦しい。
でもそういった思考を「ただの解放されてないだけのエネルギー」だととらえて、
「ここに居てもいいよ」と存在を認めてあげると大人しくなって、その内すーっと消えて無くなる。
…というのが、私なりにやってきた自愛の実感。


802 : 幸せな名無しさん :2019/04/07(日) 18:21:21 laBh7UJ.0
すみません、二重に投稿してしまった…


803 : 幸せな名無しさん :2019/04/07(日) 23:05:55 Ke0VETmc0
「人の気持ちを動かすことはできない」→「人の気持ちが変わるプロセスを経ないと叶わない願いは願っても無駄なのか」というのはどうなのでしょうか?
そう考えると私も願いや努力が無駄に思えて行き詰まってしまいました。


804 : 幸せな名無しさん :2019/04/07(日) 23:11:53 3lB4TfQ.0
>>803
なんで自愛スレに書き込んでるの?
他人に幸せを叶えてもらうことが地合いなの?


805 : 幸せな名無しさん :2019/04/08(月) 00:20:01 ssUgZFvQ0
>>804
スレ間違えました、すみません。


806 : 幸せな名無しさん :2019/04/08(月) 00:31:03 ssUgZFvQ0
ただ、「他人の気持ちは引き寄せで動かせない」なら、「相手を変えたいと思ってもいいよ」と思うこともできないなと思って。


807 : 幸せな名無しさん :2019/04/08(月) 07:07:32 4.0ib3fA0
>>806
「人の気持ちを動かすことはできない」

恋愛か復縁 望んでるの?
人の気持ちをどう動かすの?
程度や内容によっては出来ることもあるしできないこともある
もし
「人の気持ちを動かすことはできない」他人をコントロールしたい気持ちがなくなったら あなたはどうなるのかな?


808 : 幸せな名無しさん :2019/04/08(月) 12:03:56 DF6Dkrco0
>>806
信じていたメソッドを反対されるとショックなのはよくわかるのだけど
そもそも「他人の気持ちを引き寄せで動かすメソッド」を見たことないのね。
まとめとかメソッド名とか、ググるから教えてほしい。。。

ここは自愛スレだから、こういう話になるけど
「自愛すれば願望成就するらしいから自愛するね!」
「自愛したところで願望成就しないと言われたから自愛しないからね!」
って、他人に言うんじゃなくて、自分に言ってみたらいいよ。

で、>>807さんの
「他人をコントロールしたい気持ちがなくなったら 自分はどうなるのかな?」を
想像したり、書きだしたり、してみるといいよ。

自分なんだよ、全部。


809 : 幸せな名無しさん :2019/04/08(月) 16:39:54 ssUgZFvQ0
>>807
>>808
仲直りをするとか、就活とか、どんなことも他人の気持ちが変わらないと解決しないなと思って。
メソッドとかではなく、「他人の気持ちを変えるのは無理」「引き寄せはそういうものじゃない」というニュアンスの書き込みでした。

「他人を動かすこと」そのものじゃなく「願いを叶える」のが目的なので、それができないとしたら、今の状況のまま、どうしたらいいか分からない状態が続くと思います。

その場合「自愛」も変わってきますか


810 : 幸せな名無しさん :2019/04/08(月) 17:14:34 BG0foaOo0
>>809
目の前の現実はあなたが作ってるって聴いてどんな感じする?


811 : 幸せな名無しさん :2019/04/08(月) 17:49:35 EfFqBhoQ0
他人の気持ちを変えることはできないけど、自分は変えられるよ。
例えば今嫌われていたとしても、自愛で自分を好きになっていくとさ、自然に嫌われてた要素とか態度とか上手くいかなかった要素とか環境とかが変わっちゃうんだよ。前の自分とは別人みたいになる。

そうして感じ方とか態度が変われば周りにあった景色も人も変わる。コントロールするんじゃなくてね。だから自分を好きになる自愛がいいんだよ。
環境とか色々変わってくると今度は、何か自分変わらなくても愛されて良くない?寧ろ当然じゃない?って自然に思えるよ。そしたらまた新しい段階に行ける。


812 : 幸せな名無しさん :2019/04/08(月) 19:07:31 bMMfrrHY0
799だけど
私は自愛して自分を変えようと努力して頑張ってたら
相手も少しずつ変わってきたよ。

>自分なんだよ、全部。

まさにこれだね。


813 : 幸せな名無しさん :2019/04/08(月) 23:59:49 hPDhrRMw0
>>810
今の状況を作ったのは自分の想像や実際の行動によるものだと思っています。
だからこそ後悔しています。
悪い状況を抜け出せないのは自分に叶える力がない、潜在意識を理解していないからだと思っています
自愛は自分の気持ちが救われる思考を許すことだと考えましたが、甘えのある自分にその権利があるのか、
そもそもその思考は正しいのか、どうしたら救われる気持ちになるのか
分からないです。


814 : 幸せな名無しさん :2019/04/09(火) 00:10:05 RWj5pXQY0
>>810 >>811 >>812
引き寄せって自分の認識が全てで、周りで展開してる他人の考えや出来事は関係ないと思っていいのかなと思ってたんです。
無視して自分が「こうだ」と思えば状況も変わるのかと。

「自分が変わることで相手も変わる」と「他人をコントロールする(不可能)」は別ということなのでしょうか。
「自分が変わる」ことで相手も変わるのは態度や雰囲気の変化によるという事なら、日常的に接する機会が無い人には関係ないことなのか

願っている期間が長く「どうなるのがベストなのか」がブレている状態です
「こうしたい」と「こうするべき」の境目が分からないというか


815 : 幸せな名無しさん :2019/04/09(火) 04:42:10 W3GydjBs0
>>814そもそも自愛って何か?知ってますか?


816 : 幸せな名無しさん :2019/04/09(火) 05:25:09 W3GydjBs0
>>813今の状況を作ったのは自分の想像や実際の行動によるものだと思っています。
だからこそ後悔しています。
>自分の想像や行動に影響を与えてるものがあるって聴いてどうおもう?

悪い状況を抜け出せないのは自分に叶える力がない、潜在意識を理解していないからだと思っています
>叶える力が無いのではなくて潜在意識を理解していないならどうする?やり方が間違ってたらどうする?

自愛は自分の気持ちが救われる思考を許すことだと考えましたが、
>それで現実が変わらないってことはやり方がどうだと思う?

甘えのある自分にその権利があるのか、
>権利がないならどうなる?

そもそもその思考は正しいのか、
>正しくないならどうする?

どうしたら救われる気持ちになるのか
分からないです。
>どうしたら どんな状態になれば救われるの?それにはどうしたら良いと思う?

今の状態を経験して 次のステップに行くかどうかの分かれ目に来てると思う。殻を破れるかどうか 今の場所に居続けるか
それはあなた次第です


817 : 幸せな名無しさん :2019/04/09(火) 06:47:56 /J.RP5vA0
醜形恐怖気味で自愛がうまくできない。


818 : 幸せな名無しさん :2019/04/09(火) 12:48:20 JEZZeTKI0
>>815 >>816
>自分の想像や行動に影響を与えてるものがあるって聴いてどうおもう?
→自分は何かに影響されて、想像や行動をしているということでしょうか?
過去の経験とかでしょうか。
そうだとして、「過去の経験に基づく思考が願望実現の妨げになっている」場合、理屈を言葉で理解しても抜け出すのは難しそうだな、どうしたらいいんだろうと思います。

>叶える力が無いのではなくて潜在意識を理解していないならどうする?やり方が間違ってたらどうする?
→理解したいです。

>それで現実が変わらないってことはやり方がどうだと思う?
→「自愛は自分の気持ちが救われる思考を許すこと」という認識が間違ってるということでしょうか?
自愛は叶える手段ではないと聞き、叶える前段階の気持ちのケアなのかなと思っていました。
ただ、「叶える手段ではない」と分かってるよ!と言い聞かせながら「自愛をする→叶う」という期待もあるように思います。

>権利がないならどうなる?
今の状況が続くと思います。

>正しくないならどうする?
「正しいのか=その願望はベストの選択なのか」ということなのですが、かといって別の選択を喜べるわけではないので、どうしたらいいのか分かりません

>どうしたら どんな状態になれば救われるの?それにはどうしたら良いと思う?
以前は、願ってきたことが叶えば救われると思っていましたが、
叶わない状態が続いてエネルギーがなくなってしまったのと、願い続けることによるリスク、叶った後の不安も生じてしまいました。
どうしたら救われるのか、どうしたらいいのか、どうすればその答えが出るのか分からないです。
自愛によって答えが出るものでもないのでしょうか。


819 : 234 :2019/04/09(火) 17:45:58 5oa8ZRUU0
>>818

>どうしたら どんな状態になれば救われるの?それにはどうしたら良いと思う?
以前は、願ってきたことが叶えば救われると思っていましたが、
叶わない状態が続いてエネルギーがなくなってしまったのと、願い続けることによるリスク、叶った後の不安も生じてしまいました。
どうしたら救われるのか、どうしたらいいのか、どうすればその答えが出るのか分からないです。
自愛によって答えが出るものでもないのでしょうか。


自愛は 自分を愛すること
自分を愛することは世界が自分を愛してること って聞いたら あなたの自愛は自愛になってるのかな?
具体的にどんな自愛してたの?


820 : 幸せな名無しさん :2019/04/09(火) 18:32:05 R.ppqe4U0
なんやかんや病気になって職に付けなくて親の世話にずっとなってる自分が嫌だったけど
視点を変えたら自分は叶えるの天才だということに気付いた。
お金という形で親の愛をずっともらってた。
そんな自分も許しまくってたら、このままでも更に願いを叶えていいやって気持ちになってた。


821 : 幸せな名無しさん :2019/04/11(木) 14:15:10 Ewc/IY3I0
>>819
「願いを叶えたいけど、こう言ったから相手はこう思ってる、こういう理由で叶わない」と思っているマイナスの感情を
(マイナスの事を考えるとそれが現実化するからそれまでは考えないように抑えていたんですが)
「そう思ってもいいよ」と受け入れる努力をしていました。
自分のあらゆる気持ちを受け入れるのが自愛のステップだと思っていました。


822 : 幸せな名無しさん :2019/04/11(木) 20:08:51 gOWvzvBs0
>>821自分のあらゆる気持ちを受け入れるのが自愛のステップだと思っていました。

ステップなのだから 次あるよね?受け入れて終わり?


823 : 幸せな名無しさん :2019/04/11(木) 22:28:24 Ewc/IY3I0
>>822
「自愛=自分を愛すること」で、考えを許してあげる→自分を愛せるようになっていく
なのかなと・・・

「自愛は叶える為の手段ではない」と言われ、
叶わない自分にできることは気持ちをケアしてあげることなのかなと思いまして。
状況がどうにかならないと意味がないといえばないんですが・・・


824 : 幸せな名無しさん :2019/04/12(金) 05:43:24 iYlnCzQM0
>>823「自愛=自分を愛すること」で、考えを許してあげる→自分を愛せるようになっていく
なのかなと・・・

自分を愛せるようになっていく
いい感じだけど 自分を愛せるようになるとは 自分を愛することなのかな?


825 : 幸せな名無しさん :2019/04/12(金) 05:59:57 iYlnCzQM0
>>818
自愛は自分を愛すること 愛せば 世界からも愛される
自分を嫌えば 自分が嫌われものだと 確認する世界が作り出される

自愛によって 願いが叶うとは
全ての願いが叶うという意味ではない
自分を愛せば 自分は世界から愛され
自分を嫌えば自分は世界から嫌われる
そう言う意味で 自分の望む世界が叶えられてる

今の悩みは何時から?いつ頃気付いた?最初にその悩みの現実はいつおきはじめた?
自分のこと嫌い?
もし自分のこと嫌いなら 嫌いって感情は無視するのではなく 自分の感情と なぜ自分が嫌いなのか 会話して あげるといい
思考の声を話はあなたに聴いて欲しいので自己主張繰り返します


826 : 幸せな名無しさん :2019/04/13(土) 11:13:25 Roiwuy5.0
>>824
「自分を愛せるようになるとは 自分を愛することなのかな?」←すみません、ご質問がよく分かりませんでした。
元々、潜在意識に縋ったのは願いを叶えたいからで、目的は「自分を愛すること」ではない(望んでいる終着点ではない)のですが、
自愛によって何かしらの好転に繋がるのかな・・・とは思っていました。


827 : 幸せな名無しさん :2019/04/13(土) 11:17:16 Roiwuy5.0
「自愛は叶える手段ではないから、叶えようと思って自愛をするのは間違いだ」と思っていました。
ただ、そう言い聞かせて心の底では叶えるためにやっていたかも知れないし、
796さんの「現実を変えたいから自愛するのに、現実(事実や感情)を認めたら変わらないじゃんだめじゃん
って思ったり、事実を認めるのに抵抗を感じたり怖くなったりする」
というのにも共感します。


828 : 幸せな名無しさん :2019/04/13(土) 11:26:33 Roiwuy5.0
>>825
自愛は変化と繋がっていないわけではないのですね。
ただ世界が変わる、最初に書いたような他人の気持ちを動かすというのは、
普段話す機会のない人との仲が改善されるような不思議な現象ではなく、自分が明るくなれば周りにいい印象を持たれるような現実的なことなのでしょうか?

悩みは3年ぐらい前からです
自分で選択した環境が失敗でした。
なかなか叶わないと叶わない理由を考えてしまって、
「自分はああいうことをしたり、こういうことを言ってしまったはら、実際能力がないから、こう思われている」という現実的な事実に落ち込み、
悪い所を自覚してしまって落ち込みますし、
そんな自分が都合よく考えることに罪悪感があります。
あまりそういうことを考えないようにしようとしてきたんですが、逆効果だったんですね。
しかし、上に書いたように「嫌い→自分の悪い所を自覚→やっぱり叶わないじゃん…」で終わってしまいませんか?


829 : ねこ :2019/04/13(土) 13:49:41 VyrcRm460
>>826自分を愛せるようになることと 自分を愛することは違う
自分を愛せるようになる けどまだ自分を愛していない
自分を愛すると自分を愛せるようになる 許可はしてるけど愛することをしていない
許可と受けとるは違うから


830 : 幸せな名無しさん :2019/04/13(土) 20:55:04 goQp.YWc0
>>828
自動思考って聞いたことある?
脳みそ健在意識は楽したがる

嫌い→自分の悪い所を自覚→やっぱり叶わないじゃん
結果 嫌い→自分の悪い所を自覚→やっぱり叶わないじゃん
結果 嫌い→自分の悪い所を自覚→やっぱり叶わないじゃん
ずっと繰り返す度に 強化されていく
なので 無視しても 気づかないだけで 繰り返してる

絶ちきらないとね


831 : 幸せな名無しさん :2019/04/16(火) 03:08:40 oOC9TcnY0
自分で自分を認めて愛してあげればいいとわかってはいるけれど
人からももうちょっとでいいから認めてもらいたいなあ
人のいいところをもっと見ないといけないな先に
見れるようになってきたとは思うんだけどな


832 : 幸せな名無しさん :2019/04/16(火) 08:10:04 z50OaNz60
欲があるって素敵だね


833 : 幸せな名無しさん :2019/04/16(火) 22:55:49 iN9pViMMO
自分を愛せない事が続くと身体にも不調が出てくる

そんな時に繰り返し手にとる本が、リズ・ブルボーの「自分を愛して!」
50音の症状別に肉体、感情、精神的と掘り下げていくので、深いところからの自愛に助けになってる
ちゃんとからだの声を聴くこと=自愛
なんだろうな


834 : 幸せな名無しさん :2019/04/16(火) 23:33:54 Tk8kqSvE0
自分のことが嫌いな人がいきなり自分愛してる!世界は愛!ってなるのはハードルが高いしどこかで躓くと思う。馬鹿馬鹿しくなったり虚しくなったりとか。

なのでまず、難しいことは取り敢えず横に置いておいて、1日の中で自分を責める思考をやめる所から初めると良い。
愛することから始めるのではなくて、責める思考をやめるところから始める。
どれだけ責めてるかは、まずは1日だけ一度も自分を責めないのをやって見るといい。
すぐ躓くと思うよ。それだけ自分に無価値だって刷り込んでるんだから潜在意識もそうなるし、ちょっと愛してる〜ってやったって毎日嫌いって思ってる方が多いからそれに負ける。

だから、やめるように心がけてそれが減ってくると自然に自分って悪くないかもってなれると思う。
そこまでいけたら色々変わるし入って来るものもあると思うよ。


835 : 幸せな名無しさん :2019/04/17(水) 00:32:48 IvoGb/4c0
>>831
たぶん認めるの意味が違うような。

認めて貰いたいけど、いいところをもっと見ないと「いけない」

全然自愛じゃないよー。


836 : 幸せな名無しさん :2019/04/17(水) 00:53:43 IvoGb/4c0
>>834
別に責めてもいいんだよ。だって責めたいんだもん。責めてしまった時にその事で更に責めるかもしれないし、無理に止めようとしたら爆発するかもよ。必要なのは責めてるその瞬間に気付いてること。そしてそれに対して善悪の判断をしないこと。
ちゃんと責めてる事に気付き続けていればやめようと思わなくてもそのうち責めなくなるよ。


837 : 幸せな名無しさん :2019/04/17(水) 09:12:37 1AA9e88c0
>>836
考え方の違いかな?自愛って言ったらなんか大層に聞こえるけど、ある種の習慣だと思うんだよね。だから、自然にやめるのを待つのではなく積極的に介入しようって感じ。だから責めても責めない。そもそも習慣的に責める思考になってるんだから最初は全く責めないのは無理だからね。それは責めても責めないし、何か失敗しても責めない。どんな時も徹底して責める思考を減らしていこうって方法。

そして無理に愛さない。愛を贈るとかもしないし愛してるよーとかしないし、無理に許すとかもしない。責めるのをやめたら自然に許すし愛するから。

責めることが減ると何か自分悪くないかもってなって現実もそれに沿ってくるのね。
そうするとこの世界って愛なんだとか、あんなに憎んでた相手も許せるようになったりする。
それは内面が変わるにつれて外も変わっていくからだと思うんだけど、その過程の中で許せるし、愛せる。自分の中に愛が出てくるようになる。

だから急に愛したりとか、許したりとかせずに、まず責めないことからやらない?って方法。もちろん誰にでも合う合わないはあるから数あるうちの方法の1つ。
この方法は潜在意識方面ではなく心理学的なとこで見つけた方法なんだけど、108さんの1日メソッドど同じだから何かすごいよね。だから叶えるためにはやってなかったけど、結果的に変わったんだから潜在意識ってすごいよね。
そっちも良い感じに説明してあるから気になったら是非とも見てね。


838 : 幸せな名無しさん :2019/04/17(水) 12:06:36 832Agtj.0
>>836
>>837
横からごめん。
俺も自分が大嫌いだったから自愛が全然入ってこなかった。
責めないと言われても思考回路が責めるにデフォルトで入っちゃってるからどうにもならなかった。
だから開き直って「自分が大嫌いだ、しねしね!全員くたばれ!世界なんてくそくらえ!」ってやってたら驚くほど楽になった。
そしたらぽわ〜ってその日は楽に過ごせて、久々に掃除でもしよって気分になったよ。
何がいいのかはその人にしか分からないんだろうね。


839 : 838 :2019/04/17(水) 12:10:23 832Agtj.0
関係してるかどうか分からないけど、自分が大嫌いだったころは世界滅亡系の映画や漫画を好んでみてた。
今はそういうのは全然興味なくなったな〜


840 : 幸せな名無しさん :2019/04/17(水) 12:10:29 eE8BTStY0
>>837
考え方の違いじゃなくて>>834は自愛をするためのメソッドで>>836は自愛。
834さんは愛の意味を勘違いしてるんじゃないかな。
>自分のことが嫌いな人がいきなり自分愛してる!世界は愛!ってなるのはハードルが高い
と考える。
自分を責める事を止めるためには、まず自分を責めてる事に気付かなきゃいけないよね。その気付いた瞬間は責めてないし責めた事になんのジャッジもしてない。ほんの一瞬だから気付かないだけでそこには愛しかない。だからわざわざ止めようと思わなくても気付いた時点で止まってるし愛せてるからとにかく気付けばいいというだけ。
気付いていてもやめられないって思う人も多いと思うけど、それは気付いてるようで気付いてる事に気付いてない(ややこしい)
気付き続けてれば、責めることを止めるのがその人にとって最善なら勝手に止まるけど、止めずに解放する方が最善ならば止めようと思うと苦痛になってしまう。自分をコントロールしようとしなければ勝手に良い方向に世界は動いてくれるんだよ。





なのでまず、難しいことは取り敢えず横に置いておいて、1日の中で自分を責める思考をやめる所から初めると良い。
愛することから始めるのではなくて、責める思考をやめるところから始める。
どれだけ責めてるかは、まずは1日だけ一度も自分を責めないのをやって見るといい。
すぐ躓くと思うよ。それだけ自分に無価値だって刷り込んでるんだから潜在意識もそうなるし、ちょっと愛してる〜ってやったって毎日嫌いって思ってる方が多いからそれに負ける。

だから、やめるように心がけてそれが減ってくると自然に自分って悪くないかもってなれると思う。
そこまでいけたら色々変わるし入って来るものもあると思うよ。


841 : 幸せな名無しさん :2019/04/17(水) 15:42:18 EGuk/tjY0
まあ自我の表層意識で何を考えてても大丈夫ってかそんなに重要な問題じゃない
これから食中毒のシーズンに入るけど、お店で食中毒になっちゃうお客さんって
多分まったくその店で食中毒になるなんて思わずに安心しきってるけど、食中毒になる時はなるし
その逆も然り。自分が嫌われてるんじゃないかと思った相手に実は好かれてたとかなんぼでもある

だから自我が何を語ってきても大した意味なんかほんとはないから
適当に受容するなりあやしてあげるなりスルーするなりで十分自愛になってる
(我々の本質が愛なんで、「愛になろう」としなくていい)と思うんだけどな


842 : 幸せな名無しさん :2019/04/17(水) 16:19:23 EGuk/tjY0
心がけが凡人より優れてたとされるイエスやラマナ・マハルシニサルガダッタ・マハラジ
アチャン・チャー色々いるけど磔刑とかガンで長患いとか糖尿の手術が失敗して10年近く寝たきりの上喋れずとか
そんなん最期だったりするし、心がけと現実の事象ってあんまり関係ないんじゃないかと思ったり


843 : 幸せな名無しさん :2019/04/17(水) 16:25:07 EGuk/tjY0
んで何が言いたいかというと、自分(の思考)を愛せないと感じたとしても
それで自分を愛してないって事は全然なくて、愛の中に「自分を愛せない」って
観念が許されているっていうだけなんじゃないかなあと思ったり


844 : 幸せな名無しさん :2019/04/17(水) 16:40:20 HtvBjI760
>>843イエスに関しては的外れだね


845 : 幸せな名無しさん :2019/04/17(水) 16:59:11 EGuk/tjY0
色々書き込んだあとで>>844みたいなレスが来るでしょ

そしたら、
1、イエス以外の箇所についてはおおむね認めてるって事か
2、いつも私って否定されるしもう死にたい。なんてダメな人間なんだ
3、長々した文章でも一応読んでくれる人が多い板なんだな、ここは

とか例えば色んな思考が浮かぶ事が考えられるけど、私が思考でどういうストーリーを作ったところで
私の一連のレスに>>844がレスをつけた現象が起こったって事実は変わらないわけで
なんか色々表層意識の思考をいい悪い愛する愛さないのと選別するのがバカバカしくなったって話


846 : 幸せな名無しさん :2019/04/17(水) 18:59:09 1AA9e88c0

>>838
すごいよくわかるw
えぐいグロ見ながらご飯平気で食べたり人が苦しむようなドロドロしたドラマとか普通に見てた

>>845
自分の方法は既に分かっている人にではなく今、辛くて生きてるのもしんどい人向けに紹介したいのね。
本質が愛って言うのはわかるよ。世界は愛だし自分も愛。でもさ、それって分かってるから理解できるだけじゃん?
今生きてるのも辛いし死にたいって人には到底届かないでしょ。今辛いのに世界が愛なんて言っても、なに言ってんの?ばか?って受け入れられないと思う。
勿論、そんな人にも心の奥底には愛があるんだけど、感じられないぐらいになってる。
だから自愛とは何なのかっていう理論よりも方法を紹介したいの。
気づいてるけど気づいてないとか最善なら止まるとか難しいことは言いたくないんだよ。
自分の思考を愛せないことを許してたってさ、辛いものは辛いじゃん。
本当は愛してるんだよとか言っても本人は、愛してませんけど?死んだらいいと思うってなる。
だからその辛さを生み出してる思考を減らしてなるべく楽しく生きられるような思考にしませんかって提案なんだよね。
たしかに自愛そのものと言うよりメソッドだね。108さんの1日メソッドと同じでもあるし。

あと心がけ〔内面〕と外は因果関係は結構あるよ。死にたい時の世界と、今の自分の世界なんて180度違う世界だもん。内面の話だけじゃなくて世界そのものが違う。内面が外に投影されてるって言うのは正しいんじゃないかな。


847 : 幸せな名無しさん :2019/04/17(水) 19:10:46 1AA9e88c0
ttp://108.houhu.net/archives/271
108さんの1日メソッド
やってることは同じだし、自分が説明するよりはるかに分かりやすいからこっちの方がいいかもw


848 : 幸せな名無しさん :2019/04/17(水) 19:19:05 EGuk/tjY0
>>846
まあ芸能人の告白なんかでも良くあるよね
「昔、自殺を考えてました、死にたかったです」
でもまあ傍から見てれば普通に仕事もしてて今も生きてるねと
自我の表層意識の感情や思考ってそこまで大した意味あるのかな
意味なくないって思ったら、なぜか愛に気づいたんだよね。どんな思考も感情も許容されてたと

引き寄せで思いが現実になるなら、死にたいくるしいって思ってたら死んでなきゃおかしいけど生きてる
実際に死ぬ人もいるけど、皆が皆そうじゃない。逆に幸福感の絶頂でも殺されたりとかね、不幸になる人もいっぱいいるよね

認知が変わって、現実もなんだかスムーズになった気がする
それは素晴らしい事、でもおそらく想定してない不幸とか嫌な出来事が必ず来る
そういう時はどういう風に考えるんだろう、カルマ?


849 : 幸せな名無しさん :2019/04/17(水) 19:34:24 EGuk/tjY0
ああ、なんか喧嘩腰っぽくなったかな
そういう気はないんだけどね。

自愛つっても色んなやり方というか、その人それぞれに掴みやすい入口ってあると思う
だから自愛とはこうあるべきものとか辛い苦しいは○○せねばみたいな感じじゃなくて
それぞれの自愛論があってもいいんじゃないかなと


850 : 幸せな名無しさん :2019/04/17(水) 19:50:42 EGuk/tjY0
ちなみに私の場合は、自我の表層意識の思考感情に大した意味はないと思ってるので

死にたい→そうですかーどうもー
辛い→辛いんだー
で感情面では受容して終わりです。で、辛いなら休むとかの現実的な対処をします。


851 : 幸せな名無しさん :2019/04/17(水) 21:15:22 1AA9e88c0
想定しない嫌なことはまた新しく起こる楽しいことの前触れかな。今までもそうだし。
死にたいが実現されなかっのはべ
なるほど、そう言うスタンスなのね。
自分の信じてることが外に反映されるとすると人の数だけ真実があるってことだから
自分にとっていい世界にしたいよねって思って熱くなっちゃったw
そうだね、人それぞれの世界があるから色々な考え方があっていいね。ありがと!


852 : 幸せな名無しさん :2019/04/17(水) 21:16:40 1AA9e88c0
途中で送信してしまったw
死にたいが叶わなかったのは死ぬのが目的ではなく上手くいかない現実からの逃避行動だからだろうね
まあ、だからこそ、どんな時も愛があるんだけど。


853 : 幸せな名無しさん :2019/04/17(水) 21:27:28 1AA9e88c0
私も死にたかったのは随分昔の学生時代の話だからねw
今だったらそうはならないだろうなと思うけど当時は難しかったのよね。

現実的な対処をしようにも、義務教育だし行かなきゃいけないじゃん?自分がなぜ嫌われてるかもわからないほとんど話したことない人に嫌われて陰口を言われ嫌がらせに精神的に参ってたのよね。
親にも理解されないからどうしたらいいか分からない。当時は引っ込み思案だから立ち向かう勇気もない。その中でぐるぐる。

だから、もし自分と同じような人がいたら参考になったらいいなーと思ってあの方法書いたんだよね。
あの辛いとこにいる人がいたら抜け出せるお手伝いができたらいいなーって。


854 : 幸せな名無しさん :2019/04/17(水) 22:12:18 1AA9e88c0
最後にこれだけ書かせてね。
言ってることが違うAとBがいるとして、そのどちらかが間違っているのかって事がある。
これを認識が世界を作っているってあてはめると、AはAという認識を持っているのでAという世界が展開されそれを裏付けることも実際に起こる。それはBも同じ。
表層意識にはなんの力もないという世界と、認識が全てを作っているという世界。どちらも存在しているので、どちらが好みでどちらを選ぶか?という事でしかない。
だから自愛も他のメソッドもその人に対してより良い世界を展開していくための認識をする為の道具。だからこそ、自愛だけでも現象が変化するし願望が叶ったりする。なので是非ともより良い世界を選んでいってほしいと思う。やっぱり皆んな幸せな方が嬉しいからね。


855 : 幸せな名無しさん :2019/04/17(水) 22:59:40 OjYgwqwk0
蓋したりもっとこうしなければ!ってなるより
『人からの評価もほしい自分』を認めて愛するのが先か。
そして人からの評価も得られる自分になろう そうしよう


856 : 幸せな名無しさん :2019/04/17(水) 23:19:15 832Agtj.0
そうですね、どっちも自分の世界では正解だから意見の齟齬が出るのだと思います。
感じ方さえそれぞれ違うのでここでケンカになったこともあります(笑)
達人さんたちも実践して自分の感じ方を信じて、というのもだんだんわかってきた気がします。


857 : 幸せな名無しさん :2019/04/19(金) 19:50:47 j4TO19QA0
今まで自分を好きになれなくて、嫌な事が起きた時はそれとは全く関係無いのに過去にあった辛い事をわざわざ思い出し「自分は誰にも愛されてない!生きる価値の無い!」って責めて責めて責めていたら更に悲しい事が本当に起きてしまった。
そんな自分を癒したくてポノってたら「愛してるよ」が無意識に「愛して下さい」になっていたんだよね。
そこで自分はもっと自分に愛されたかったんだなって気付いて自分へ向けてのラブレターとか書いてみたら涙が止まらないの。
仕事中でも自分に向かって謝ったり愛してるよ言ったらボロボロ涙が出てきた。
これって嬉しい涙なのか何なのか分からない……


858 : 幸せな名無しさん :2019/04/19(金) 19:55:53 3krN8sPs0
>>857を愛してます


859 : 幸せな名無しさん :2019/04/20(土) 05:50:30 0V270Ay20
自分に愛されたいというよりも、世界に愛されたい


860 : 幸せな名無しさん :2019/04/20(土) 13:46:51 GoDn7FGM0
>>859
自分が嫌いなの?


861 : 幸せな名無しさん :2019/04/20(土) 22:30:19 0V270Ay20
>>860
自分のことが大事だしたくさん良い思いをさせてやりたいとは思うんだけど
その一方で自分の外見や能力とかそういった特徴が嫌いなんだよね
あとは単に、人生振り返ってみて生きるの大変だなあと思ったんだ
だから、甘っちょろい考えだけど世界に甘やかしてほしい、ほしいもの全部与えてほしいと思った次第


862 : 幸せな名無しさん :2019/04/21(日) 06:43:29 0/ER5ojo0
>>861
自分自身で自分を愛するのが自愛だからね
他人任せだと 他人からいいように扱われちゃう
特に甘やかすのは自愛と真逆だから 他人から支配されやすい


863 : 幸せな名無しさん :2019/04/21(日) 11:08:20 Sn0Pdp.o0
ただ自分を甘やかすのと自愛の違いって何だろう?
甘やかし→気分が乗らないから仮病で仕事を休む
自愛→気分が乗らなくても出社、そしてそんな自分を褒める?

最近毎日四六時中本願の事、潜在意識の事ばかり考えてしまってそんな自分に「大丈夫だよ、叶うし叶ってるからね。愛してるよ」と声かけているが本願以外の〇〇行きたい!とか浮かばなくなって仕事以外ヒキと化してる。
これも甘やかしなのかな?


864 : 幸せな名無しさん :2019/04/21(日) 11:13:56 Sn0Pdp.o0
あと「四六時中考えても、執着してても大丈夫だよ」って声かけも甘やかし?
執着は叶ってない事実の再確認だからその叶ってない事実が反映〜の流れは理解しているけど、執着しないように〜とか既にあるんだから〜とか色々読み漁ったが疲れた……
何をするにも自愛足りてないなって気付いたから自愛に専念しようと決めたものの、甘やかしと自愛の境界が分からないやー。


865 : 幸せな名無しさん :2019/04/21(日) 12:43:21 lRPkQh1k0
>>863自愛→気分が乗らなくても出社、そしてそんな自分を褒める?
いや 自愛な分けねーじゃんw


866 : 幸せな名無しさん :2019/04/21(日) 12:44:35 lRPkQh1k0
>>863
「大丈夫だよ、叶うし叶ってるからね。愛してるよ」と声かけているが本願以外の〇〇行きたい!とか浮かばなくなって仕事以外ヒキと化してる。
これも甘やかしなのかな?
少なくても自愛ではないね


867 : 幸せな名無しさん :2019/04/21(日) 12:46:00 lRPkQh1k0
>>864「四六時中考えても、執着してても大丈夫だよ」って声かけも甘やかし?
執着は叶ってない事実の再確認だからその叶ってない事実が反映〜の流れは理解しているけど、執着しないように〜とか既にあるんだから〜とか色々読み漁ったが疲れた……

自愛ではないね


868 : 幸せな名無しさん :2019/04/21(日) 12:46:48 lRPkQh1k0
>>864何をするにも自愛足りてないなって気付いたから自愛に専念しようと決めたものの、甘やかしと自愛の境界が分からないやー。

そもそも自愛って知らないんじゃないの?


869 : 幸せな名無しさん :2019/04/21(日) 13:29:41 Sn0Pdp.o0
>>868
どういう事?
isaさんまとめや過去レスしっかり読んでるんだけど、理解し切れてないのかな……


870 : 幸せな名無しさん :2019/04/21(日) 13:42:11 xaLV5XeU0
あれも自愛
これも自愛
もっと自愛
もっともっと自愛


871 : 幸せな名無しさん :2019/04/21(日) 13:43:10 sPzfYeAA0
>>863-864
横から、甘やかしと自愛の線引きはわからないのだけど
自分の場合は
「自分が納得できる選択なのか」とか「自分は自分の味方でいるんだ」とか
そのへんを意識しはじめたら、とても楽になったし、世界はやさしくなったよ。

仕事を、仮病使って休んでも、がんばって働いても、それはどっちでもよくて
そのとき、自分で味方する、いいね!って思える、
他人のせいで振り回される被害者気分で選択なんてさせない、
もし自己嫌悪や後悔する自分にだって自分で寄り添う、
そんな感じの意識でいると、うまくいく感じ。

本願以外の〇〇行きたい!とか浮かばなくなって仕事以外ヒキと化してる自分について、
自分はどう過ごさせてあげたい? どう過ごすのが好き? どんな過ごし方は嫌?
って、自分で自分に聞いてあげるのはどうかなー


872 : 幸せな名無しさん :2019/04/21(日) 17:05:12 .d8HPcj60
>>869自愛→気分が乗らなくても出社、そしてそんな自分を褒める?
これが自愛とかw自愛知らないだろ


873 : 幸せな名無しさん :2019/04/21(日) 17:24:03 qEf5o.yw0
自愛は自分の思いや考えを、あるがままに受け入れてジャッジしないってことだよ
褒める褒めないとか、自堕落なままでいいとか、そういう話じゃない
「仕事行きたくないな。さぼっちゃおうかな?」という考えが浮かんだら、そこで「私な何てダメな奴なんだ」と自己嫌悪せずに、「そっか、行きたくないと思ってるんだね。」ってだけ


874 : 幸せな名無しさん :2019/04/21(日) 17:32:43 qEf5o.yw0
>>873
もちろん、「自分はなんてダメな奴なんだ」という思いが浮かんでしまったらしまったで
その感情を「ああ、自分のことをダメな奴だと思ったんだね。」と、気づき受け入れる
これができると、自分の感情や思考に飲み込まれにくくなってくる


875 : 幸せな名無しさん :2019/04/21(日) 22:47:17 fjxUkTZo0
なんだかしんどいな 疲れてるな
これは心が疲れてるんだろうか
もっと自分に優しくしてあげたほうがいいんだろうか


876 : 幸せな名無しさん :2019/04/22(月) 12:59:26 mCxDv9w.0
日本人は自分に厳しいと思う。

真面目すぎる気がする。

外国なら会社が悪いとか社会が悪いとか言うところを、日本人は自分が甘いからだ、とか言って責めてしまいやすい気がする。

自分が辛いのは自分のせいだ、っていうのをやめて、自分は悪くない、というスタンスだと楽になるかも。


877 : 幸せな名無しさん :2019/04/22(月) 17:29:33 DgRDY4Uc0
2000年頃に氷河期誤魔化すかのように自己責任論流行って定着しちゃったんだっけ
誤魔化すためじゃなくても時期は確か同じ
そんな20年程度しかないものに振り回されるの馬鹿らしいよね


878 : 幸せな名無しさん :2019/04/23(火) 15:44:04 WCSUsBkg0
自分に甘くって言うけど、働きたくないって思っているからといって、辞めるわけにもいかないしなぁ。
かといって働きたくない。


879 : 幸せな名無しさん :2019/04/23(火) 20:59:40 atxzpKDU0
私よく「あー、私の馬鹿!」って心の中で簡単に自分を責めたりすることが多くて
でもそういう所から直そうと思って、馬鹿って言いそうになったら私のおちゃめさん!って心の中で言うようにした。
ちょっと心が軽くなったw


880 : 幸せな名無しさん :2019/04/23(火) 22:31:10 gkf0tRWw0
子供の頃なすび嫌いだったんだけど、何かの拍子に好きって言っちゃって
なーんか今更嫌いって言えないなってずっと好きなフリし続けたら今では本当に大好きになってしまった。なすの味噌田楽はうまい。
自愛もそんなもんよね。初めは好きなフリだったとしてもいつのまにかマジになってる。
潜在意識も究極そんな感じ。


881 : 幸せな名無しさん :2019/04/24(水) 20:24:01 NlDB9.AY0
>>880
例えが、分かりやすすぎ。
なるほどって思った!笑笑


882 : 幸せな名無しさん :2019/04/25(木) 09:46:03 fQce14bE0
「甘え」→「怒るのは図星だから」のような多重構造だから
本当は甘え論者の人格こそ、何よりの甘えなんだよね 奴らは相手にしなければ消える


883 : 幸せな名無しさん :2019/04/25(木) 11:53:09 TaNVNqaA0
自愛って、受け入れることって思ってます。
他の言葉にすると、許すとか、親が赤ちゃん対し、泣いてもわめいても愛しくよしよしって包み込むとか。

で、気持ちをフラットにする。
自分を責める傾向が日本人は多いから、甘やかしてもちょうどいいかも。
でも行きすぎると、今度はフラットでなく、思考で天秤を傾かせるようにも感じる。

バランスが大事?
ま、甘やかす自分を受け入れるのも、その先に進めるかも?


884 : 幸せな名無しさん :2019/04/25(木) 12:15:41 TaNVNqaA0
>>883
あと、言葉だけでなく、体で感じきる
です


885 : 幸せな名無しさん :2019/04/25(木) 22:10:54 CNsqLy0o0
復縁希望で自愛してたんだけど、なんかいまは復縁より小さい頃の自分をなんとかしないと。
問題点を根本解決しないと。って言う気になってきた。
1年くらい復縁はおいといてひたすら自分と向き合うつもり。
1年後に復縁したい気持ちがどうなってるかわからないけど、
引き寄せのためにはじめた自愛なのに、もはや引き寄せ関係なく自分磨きみたいになったw


886 : 幸せな名無しさん :2019/04/26(金) 10:39:20 IA54jLQY0
いろいろしんどいことがあって、ふだんはなるべくポジティブに考えよう、意識を向けようとしてるんだけど
どうせネガティブになるなら10分間徹底的にネガティブになって脳内で文句言いまくってやろうと思ってやってみた
案外10分も続かないもんだな
でもこれが蓋をしないってことなのかも いつでもいつまでもしょっちゅう思い出してイライラしたりするほうが良くないな
どうせなら徹底的にやるのがいいな


887 : 幸せな名無しさん :2019/04/26(金) 16:08:38 Y709EkFQ0
>>886
あきるまでやるのがよいですよ


888 : 幸せな名無しさん :2019/04/26(金) 16:09:28 Y709EkFQ0
>>887
それも自愛です。

あきたら、顔をあげてみよっ


889 : 幸せな名無しさん :2019/04/26(金) 22:31:31 gQCfq1xA0
このスレで聞くのが適切かわからんのだけど、自分をよく知りたい時はどうすればいいだろう?
何が好きで何が嫌いでどんな思考の癖があって何に心動かされてとか、どういうところが人と違っていてどこが個性的なのかとか、自分のことをもっと知りたいと思った
もっと知りたいというか、袋小路に入ってて自分がわからんと思うところもあるんだよね
だから自分てどんな人なんだろう、どんな独特なところや独自の視点があるんだろうと思ったんだ

一応自愛がキッカケで自分を掘り下げていったら沸いた疑問なのでこちらに書いたが、スレチならすまぬ


890 : 幸せな名無しさん :2019/04/26(金) 23:52:30 3QFKcWHc0
>>889
自分が何者か。
自由に属性をつけるだけでいいとおもいますよ。

深掘りしたいなら、瞑想とマインドマップ。
紙に思い付いたことを書くだけでいいです。

書いたことを、更に感じて探る。
するとまた、何か出てきます。

すると、子供の頃のことや、トラウマがみつかり、蓋してたことが見つかるかも?

どうして、知りたいと思ったかに辿り着くかもしれませんね。


891 : 幸せな名無しさん :2019/04/27(土) 03:07:02 8votoLfI0
>>889
どんどん書くといいですよー
好きなこと、嫌いなこと、とか
やりたいこと、なりたい自分、やりたくないことなりたくない自分とか
どんどん書くといいよ。

もし、あれば
ほめられたこと、言われて嬉しかったこと、とか。

気になるのが
>どういうところが人と違っていてどこが個性的なのか
>どんな独特なところや独自の視点があるんだろうと思ったんだ
889さんは、没個性に悩んでる?
逆に、他の人と違いを感じて辛いのかな。

自分で自分にめいっぱい注目してあげて、
自分の好き嫌いとか感じ方とか、自分で向き合ってあげていくと
わたしは、他人と比べてどうこうって気にならなくなったよ。

自分は自分、人は人、って完結する感じ。
人と比べたり競ったりする結果で自分の価値を築かなくて大丈夫になった。
ちゃんと、自分のいいところ、誇らしいところも見つかるし
だめなところ、へたくそなところもあっても平気になったよ。
自分はこんな感じで、これが好きで、これが幸せで、って
自分でわかってあげられると楽になれたから
たくさん聞いてあげるの、すごくおすすめです。


892 : 幸せな名無しさん :2019/04/27(土) 09:45:43 GiBiYnjw0
相談をさせてください。
昔から、一部のクラスメイトや同僚(仲が良いわけではない)から、無視や嫌がらせを受けることが定期的にあるんですが、こういう場合でも継続して自愛していたら精神的に楽になれるでしょうか?そして事態は好転していくでしょうか?

原因は私の言動だったり、相手が勝手に私を嫌っていたり(嫌がらせをする人の好きな人が私を好きだったり等)、あとは不明と、かなりまちまちなようです。
私の言動が原因の無視はまだ納得出来るんですが、ひどい場合は隣の課の全く話したことがない人とか、入社して引き継ぎをする人(会って2〜3日)にもされることがありました。
いずれも業務に支障を出してでもそういうことをしてくるので残念ながら退職したことがあります。

そういう悪意をぶつけられても受け流す、みたいな処世術も頭では理解できるんだけど、
無視や嫌がらせってかなり精神を削ってきます(それ目的で相手もやっているんだろうから当たり前ですが)。
目の前の事柄を色々楽しんだりしていても、一回の無視であっという間に悲しみに引きずりこまれるし、
そういうことが続いていると自分の言動・スタンス・趣味・嗜好に自信が持てなくなってきて、自責や自己嫌悪に陥ってしまうこともしばしばあります。

ただ、無視や嫌がらせをしてくる人もいれば、普通に仲良い学生時代からの友人や仲の良い同僚、退職を残念がってくれた上司・同僚(他部門・他チーム)もいるから、
そういう人たちがいてくれたから、まだ自分を保っていられると感じます。

もし気付いた点など何かありましたら、教えていただけたらとても嬉しいです。


893 : 幸せな名無しさん :2019/04/27(土) 16:25:23 AwJCxAL60
>>892
そういう人って残念ながらいますよね。周りにもいました。
潜在意識とは関係ないことかもしれませんが、表情が暗い、なぜかビクビク怯えてそう、話を簡潔にできない、気付かずに人を傷つける発言をしている、空気読めない、こういった感じの人はなぜか人が離れていきますよね。
貴方がそうだとは言いませんが、私が見てきた人達は上記のようなかんじでした。


894 : 幸せな名無しさん :2019/04/27(土) 23:26:06 CTYC839Q0
>>892
焦点を当てているものが現実化する、をやっているだけだと思うよ。

あなた、すでにまぁまぁ自分のこと好きだし、自信もあるでしょ?
ただ、その自信は「他人からの好意や評価」に依存してる。
だから自分のことを嫌いな人がいると気になってたまらないし、怖くてたまらないんですよ。
たとえ99%の人に好かれても1%に嫌われたら、自信の根拠を根こそぎ崩されるように感じてしまうから。

向き合うとか癒すとしたら、その点じゃないですかね。
そういった現象が繰り返し起こるのは、あなたが嫌われて自信をなくすことに脅えているからでしょうし、その状態で自愛して心の平穏を手に入れたとしても、あなたを嫌う人が気まぐれに現れたら、またリセットされますよね。

「他人の好意や評価」なしで、自分に自信をもつことを許す。
これが自然とできたとき、それこそが本当の自愛なんじゃないかと思います。


895 : 幸せな名無しさん :2019/04/28(日) 12:19:08 3sjpraNc0
きっちり自愛してる訳では無いんだけど、なんだか最近周りの人が私に優しい…?なんとなく親切にしてくれるような気がする
気がするだけかもだけど、なんだか心地いい
昔から、他人に優しくすると他人に優しくされると思ってたんだけど、まずは自分自身に対して優しくすることが大切なんだなぁと思ったよ


896 : 幸せな名無しさん :2019/04/28(日) 12:45:44 Bo5UgciYO
>>895
>昔から、他人に優しくすると他人に優しくされると思ってたんだけど…

このベースがあるからだよ。心根の純度は実はかなり大事なのに軽視してる人は多い。


897 : 幸せな名無しさん :2019/04/28(日) 12:55:27 3sjpraNc0
>>896
このベースがあるから、良くない(周りから親切にされない?)ということですかね?
心根の純度ってどんな感じのことを言うんでしょうか。
うまく理解出来なくてすみません。


898 : 幸せな名無しさん :2019/04/28(日) 14:33:25 Bo5UgciYO
>>897
逆です。

そういうベースがあるあなただから好転したんでしょうって意味。読んだ感じ、自愛でそんな自分に自信が出始めての結果じゃないかと。
心根の純度は、平たく言えば心が綺麗か汚いか。もう少し詳しく言うと、信念としてるものが健全か不健全かかな。そこが健全な人の方が良い引き寄せが出来たり、幸せになれる率は高い。
少なくとも他人と接する心構えとしては、あなたの言ってる事は健全。逆に不健全な例は攻撃とか妬み嫉み。


899 : 幸せな名無しさん :2019/04/28(日) 15:34:36 O6u0VCyE0
>>894
自分は892ではないけど、人からの評価や態度に悩んでしまうすべての人に当てはまる内容だなあ
対人関係なら必要以上に落ち込んだりせず、でも相手の態度から
自分を顧みて改善できることはするようにしたし周りの人をよく見れば見習えるところがたくさんあった

趣味で作った作品のことなんかはまだまだ人からの評価に悩んでしまうな 前よりはマシになったけど
ただ、以前よりは必要以上に人と比べず、自分の作品のいいところと足りないところをちゃんと汲んで改善するようにしてる
自分の作品は好きだし楽しいから作ってる
でもやっぱり人からの評価ってほしいよね だって人に評価されるのって嬉しいもん
その『人からの評価に喜ぶ』ことそのものは否定しなくていいなと思うようになった
人からの評価は素直に喜んで、もっと評価されたいなと思うなら向上心に向けて、人とあまり比べたりしないようにする

もっと自分に自信を持っていいんだと思える自分になってきたし
その自信が他者の評価に依りすぎなければいいんだと思う


900 : 892 :2019/04/28(日) 15:46:16 iYaeCw2E0
>>893
コメントありがとうございます。
ただ申し訳ないですが、あなたのコメントは「表情が暗い、なぜかビクビク怯えてそう、話を簡潔にできない、気付かずに人を傷つける発言をしている、空気読めない人は無視・嫌がらせを受けて当然」と書いているように思えて、正直あんまりピンとこないです。
(後半2つはともかく、前半の3つはそこまで悪いものとは個人的に思わないですし)

>>894

コメントありがとうございます。
仰る通り、自分の自信が他人からの評価に依存しているという点は物凄く自覚があります。
(多分私が書いた文章の内容からダダ漏れなんだと思いますが)
「「他人の好意や評価」なしで、自分に自信をもつことを許す」ことをしばらくやってみようと思います。
最後に余談ですが、私が自分のことをまあまあ好きなように見えるレベルまでいけてるとしたら、それは完全に自愛のお陰です。本当にありがたいです。


901 : 幸せな名無しさん :2019/04/28(日) 16:05:24 JhR0B44c0
>>892
無視や嫌がらせを受けることで何か自分に都合が良いことってありますか?
勿論人に厳しく当たられるのは辛いことですが、仮にその人たちが綺麗さっぱり消えたとすると少し困ることなどないですか?
例えば、嫌がらせを相談することで他の人との絆を強めてきた → 相談機会がなくなる
業務に支障をきたす相手の行動 → 仕事への障害がなくなり一生懸命働かなければならない
等々あくまで例ですが、意外と向き合いたくないところに理由があるケースが多いと思います。
不快に感じられたらすみません。


902 : 幸せな名無しさん :2019/04/28(日) 16:29:49 3sjpraNc0
>>898
あ、そうなんですね!ありがとうございます、見返りを求めてるからダメなのかなと思ってしまいました。
けど私、昔から損ばっかりしてきて、人から舐められやすかったり、わりと散々なことしか起こってないです。
自信がつけばもっと変わるのでしょうか。


903 : 幸せな名無しさん :2019/04/28(日) 16:55:34 tZhbKy7c0
>>892
自分もあったな、そういうの。
貴方私とそんなに面識ないよね?え?って人からなぜか嫌われたり悪口言われたりとか。
現実的に考えたらそういう言動してるんでしょ?となるけど、潜在意識も関係していると確信してる。
今では環境そのものが変化してそういう人にも出会わないしそんな目にも会わなくなったけど。
自愛というか今の貴方は自分のことまあまあ好きなんだよね?まあまあってことは嫌なところもあるってことだよね?そこを悪くはないなってなれるように意識し始めるといいと思う。
許すとすると初めは難しいかな。できるならそうしても良い。おすすめは悪くないから始める、階段を登るように少しずつの方が抵抗も少ないし。
自分は1日メソッドがおすすめ。


904 : 幸せな名無しさん :2019/04/28(日) 17:25:07 Bo5UgciYO
>>902
腹黒い意味での見返りなら止めた方が良いが、「情けは人の為ならず」みたいな考えだったら大丈夫。

そして自信がつけば変わります。

先の健全・不健全の話は物事全般に通じてて、多分全面的に健全な考え方が出来てる人なんて少ない。
そういう意味で今まで散々だったのは、あなたの中の自身の自己評価だったりイメージが不健全だったんじゃないかと。「自分なんてとるに足らない人間」とか、「自分は周りに舐められて当然の人種」みたいな思いや自己像入ってません?


905 : 892 :2019/04/28(日) 17:29:18 iYaeCw2E0
>>901

いえ、自分が考えてもいなかった角度からの視点でコメントいただけて嬉しいです。

今色々考えてみたのですが、結論から言うと、他人から厳しく当たられることにメリットを感じたことは、ほぼない(なかった)と思います。
いただいた例で言うと、

・嫌がらせを相談することで他の人との絆を強めてきた → 相談機会がなくなる
近年まで自分が受けた嫌がらせを親・友人・同僚・上司に言えませんでした。「あなたにも原因があるのではないか」と思われることが怖い、「自分が人に疎まれている状況」に恥ずかしさがあったからです。
どちらかというと、くだらないことでゲラゲラ笑ったり、おいしい飲食店に一緒に行く等をして、他者と距離を縮める方が好きです。

・業務に支障をきたす相手の行動 → 仕事への障害がなくなり一生懸命働かなければならない
基本的には、心身ともに無理せず労働したいと考えているので、負荷の大きい働き方はあまり好きではないです。
ただ一生懸命やればやったなりに周りからの信頼を得たり、待遇面・自分のスキルが向上したりしたこともあったので、一生懸命働くことも悪くないなと思います。

上記は今思うことですが、もっと深掘りすると違う面(主にネガティブ)が出てくるかもしれません。今晩改めて考えてみようかと思います。


906 : 幸せな名無しさん :2019/04/28(日) 17:57:51 O6u0VCyE0
>>901
これはすごい なるほど嫌なことが起こることもなにか自分にプラスになってる場合があるのか
極端に言えば、例えば社会的に嫌な事件(子供の虐待や女性への暴力・性的暴行や暴走事故、またそれが正しく裁かれていないように見えるなど)も、
それに怒りを感じるのは当然(封じ込める必要はない)として
己は正しいことの為に怒っている!という正義感をも感じられるわけだ なるほどなあ

他者にはわりと人気のあるものでも自分は嫌いなものがあって(食べ物とかのみならず映画や漫画の内容やキャラなど)
できれば自分だって周りの皆と一緒にあれもいいよね!これもいいよね!としたいけれども
自分はどうしても好きになれない場合
そこは自分には人と違って信念に基づいて選択している!とも言えるわけだ

なるほど これはすごいな
どんなことでも考えられるな 

もちろん社会的に嫌な事件などを肯定するつもりはないです
ただそれを受け取る側の感じ方・捉え方のひとつとして思ったことなので


907 : 幸せな名無しさん :2019/04/28(日) 18:06:19 bt8LzdzM0
>>895>>902 横からですが
>昔から損ばっかりしてきて、人から舐められやすかったり、わりと散々なことしか起こってない
そんなあなたが
>昔から、他人に優しくすると他人に優しくされると思ってた
そう思いながらも散々な目しかあってないのに
そんなあなた自身を自愛するようになって
>まずは自分自身に対して優しくすることが大切なんだなぁと思った
という、その心のあり方というか、そういう結論に達した経緯というか
なんかね、とても尊いと思った。

「自信がつけば変わる」けど「自信がつくまで変わっちゃいけない」なんてことはないから
今この瞬間あなたはあなたの素晴らしさを誇っていいし、
自分のやさしさや一生懸命さを褒めてあげていいと思う。


そんなわたしは結局「ぜんぶ自分」に落ち着きつつある。

なにを感じても考えてもいいし、どんな価値観でもいいし
人と比べたって他人軸だってこの際なんでもいいんだけど
ただ、そういう自分を、自分で「それでもいい」って言うだけの話で
それでもいいって言えない自分にもそれでもいいって自分で言うんだーっていう。

そうこうして過ごしていたおかげなのか
毎日うれしいことや、ありがたいことが絶えず起こっていて
とんでもないハプニングや、嫌気のさすような出来事が
巡り巡って、いいこと、幸せなことをもたらしてくれたりして
物理的な現実は変化していないはずなのに、日々とても幸せに過ごしてる。


908 : 889 :2019/04/28(日) 20:28:53 6RfbGHBk0
返信遅くなったけど、答えてくれた方たちありがとう


>>890
自分が何者かという属性かあ
たしかに、そもそも何者でありたいかを決めるのが先という気がしてきた
今日ここまでの人生で培ったものの中から選んで生きていかないといけないというわけではないもんね

>>891
没個性というか、自分の個性を知りたいという感じかな
たくさん聞いてあげるのはいいかも


お二方の言うように、とりあえず書いてみたり自分に聞いてみたりして掘り下げてみようかな
自分の個性や強み、人と違うところを知って自分の味にしあげたいなあと思ってる


909 : 幸せな名無しさん :2019/04/28(日) 22:37:45 kFd7TKcM0
>>904
たしかに、必要以上に卑下してしまう自分がいます。
いつも私なんて、とか思っちゃうし。
褒められても、私なんかが、と素直に受け取れなかったり。
あとはごめんねが口癖だったり。

私は「謙虚である自分」に美徳を感じていたんです。
私自身、妙に自信家な人とか、ビッグマウスな人とかナルシストとか、嫌味に思えてしまって好きじゃないんです。だから自分がそういう嫌味な自信家になることが嫌だったんです。
でも、不思議なんですけど、私も自分大好きな面もあるし、すごく卑下してしまう面もあるしで、二面性があるんですよね。
その二面性に悩むこともあって。どっちが本当の自分なんだろうって。

自信がついたら、他人から見て鼻につくようになるのかな、自分の嫌いなタイプの人間になってしまうのかな、と思ってしまったりします。

あ、もしかして自身家な人を嫌だと思ってしまうのって、自分はそうなれないから、嫉妬だったりするのかなぁ
あと逆に、自信がなさすぎる人も見ててイライラしてしまうんですがこれも自己投影してイライラしてしまうのかな。


910 : 幸せな名無しさん :2019/04/28(日) 22:46:10 kFd7TKcM0
>>907
ありがとうございます。めちゃくちゃ優しいお言葉に泣きそうになってしまいました。
尊いだなんて、私はすぐ上に書いたように、すごく良い人間という訳では無いです。
自信家を見ても自信がなくておどおどした人を見てもイラつくんです笑

でも本当に、今までは他人軸で物事を考えて行動していたけれど、これからはもっと自分軸で行動していこうと思いました。

これ書いてるたった今、テレビから「謙虚は美徳にならない」って聞こえてきました。パリコレに対しての言葉だったけど。
なんかすごいタイミング。


911 : 892 :2019/04/29(月) 00:03:54 xAj65Z1.0
>>903
返信ありがとうございます。
同じような経験をされていましたか。やはりある程度そういう感じの人は存在するんですね。
でも今はもうそういう人が周りにいないとのことで何よりです。

「悪くない」いいですね。ポジティブ過ぎない感じがちょうどいいです。
1日メソッド、実は一回やって挫折したことがあります。でもこれも何かの縁と思ってやってみますね。


912 : 幸せな名無しさん :2019/04/29(月) 09:36:29 IA5k7gJc0
>>905
例が全く見当違いだったようで申し訳ない。
メリットは特に感じてないという話ですが、自分を卑下できるというのは貴方にとってちょっとした利点なのかもしれないですね。そのために嫌がらせをという現象を起こしてるのかも。
自信過剰も自信がないのも両方イライラする、でも貴方が今いるポジションは「自信がない自分」。
といことは過剰よりは無い方がいいのでしょう。寧ろ自分が尊大な態度を取らないためのストッパーとして嫌がらせを利用している印象を受けました。
この場合自信がある自分も受け入れるのが手っ取り早いかと思います。
また見当違いでしたらスルーでお願いします笑

>>906
おっしゃる通り色んなことに当てはめて考えられます。そうすると達人が自作自演と言ってた理由を理解せざるを得ない。向き合うのはかなりしんどいですが笑
共感していただきありがとうございます


913 : 幸せな名無しさん :2019/04/29(月) 15:08:00 pnzN0LtQO
>>909
謙虚な自分に美徳…大いに結構じゃないかと。実際一流の大物な人間程、謙虚な人は多いから。

ただあなたの場合、見た感じ「謙虚」・「自信がある」を勘違いしてる様に思える。というか、総じて外から見える上っ面の態度に拘ってる気がする。
「能ある鷹は爪を隠す」って言葉があるが、私的には自信があり謙虚な人間を言い表せる言葉の一つだと思う。これで言うとあなたが言ってる自信がある人(自信家・ビッグマウス・ナルシスト)とは、「簡単に爪をひけらかす鷹」で、似ている様で実は全くの別物。本来自信は自分の中だけに留めておけば良いものだと私も思っている。

そして冒頭については、それこそそれらを口で言ってるだけなら全然問題ないが、心底それを思って生きているのなら、それは謙虚ではなくただの卑屈で、不健全な考え方。
自信家に対する嫌悪感や、自信を持つ事への抵抗感(?)は、それらに対するあなたの中の変なイメージが原因かと思う。本当の謙虚とは、いざという時の爪を持っているが故に生まれる余裕から来る、他者に対する理解であったり、優しさじゃないかと私は思う。


914 : 幸せな名無しさん :2019/04/29(月) 18:14:44 6I1jDcwU0
>>909-910さんは、謙虚というより
「謙虚で美徳的な自分を他人や世界に正当に評価してもらえない」
という悲痛な印象を受ける。

自信がつくと、周囲にわざわざ大声で騒がなくてよくなるよ。
ことさら卑屈に自分サゲしなくてもよくなる。
他人に対して自分をageたりsageたり、アピールしなくていい。
自分のなかで、自分の価値や魅力、いいとこ悪いとこが充分にわかるから。
出来ること出来ないこと、得手不得手とか「自分はそうなの」で完結する。
自信、という言葉は、自分軸でもいい。

横から揚げ足取るじゃないけど、
良い人間だから尊いわけじゃないし、>>907は良い人間とは書いてないし
人を見てイラつくか否かと、尊さと、人間の良し悪しはなにも関係ないよ。
言葉のあやとか、あるから
あまり、謙虚とか善良云々とかくくりや表現は気にしないで
こんな自分はどうこうとかジャッジもしなくていいから
自分に湧いてくる感覚や感情をさらっと大事にするといいと思います。

人からこうされた、ずっとろくな目にあってきてない、
で終わらせるんじゃなくて
「そのとき、自分はどう感じていたのか」
「ほんとは自分はどうありたかったのか」を、
丁寧に聞いてあげるといいよ。

自分に優しくすることで世界が他人が変化するんだ
って、せっかく自分でたどりつけたんだから。
他人の自信の有無で他人がむかつくがどうとか、ほっとけばいいよ。
大事なのは自分じぶん、って、むかし傷ついたままの自分を癒してあげて
いまの自分を愛してあげて、やさしくしてあげればいい。


915 : 幸せな名無しさん :2019/04/29(月) 20:48:36 hiQXR24k0
久々にのぞいてみたら…自愛スレじゃないかと思ったよ
みなさん難しく考えすぎじゃないですか?というか考えすぎ・捏ねくり回しすぎー。疲れないのかな?
自愛ってそんな考えるようなことじゃないよ。
自分が「今」何を思っているか何を感じてるか、それをはっきりと自覚・認知するだけでいいんだよ。
なぜそう思ったかそう感じたのか原因探しして今から離れる必要はない。というか要らない。必要なら後で気付くから。
イライラしてるな、で終わり。私は自信がないんだな、で終わり。あいつムカつくべーで終わり。マジ私性格悪いわーで終わり。その思いや考えにどうこうしようとしない。何もしない=許すなのでそこで終わり。
例えばだけど、何かミスをしてどう考えても私が悪くて怒られた。わかってるけどでも愚痴の一つも言いたくて、そんな理不尽な愚痴に、忙しくても疲れていても何も言わずにうんうんそっかそっかと友達が真剣に口を挟まず聞いてくれる、そんな感じ。
そうやっていつも話を聞いてくれる友達になら何でも話せるから、ついつい誰かに言うのが恥ずかしかったり罪悪感があるような本音でも話しちゃう。
この本音が気付きだったりするんだよ。
ちょっと思ったことは悩んでる人たちは自覚してるようでしてないなぁってこと。悩み越しにしか自覚してないというか。例えていうなら付けっ放しのテレビをボーッとみてる感じ。視界に入ってるし耳にも届いてるから内容はわかってるけど目を瞑ったら出演者の服装はわからない、そんな感じに見える。
悩みや願望に対しての思いを自愛するだけでなく、些細な日常生活でも(眠いとかお腹空いたとか)自愛した方がいいんじゃないかなぁと思いました。


916 : 幸せな名無しさん :2019/04/30(火) 16:05:13 L0xENsLU0
たしかに単純なんだけどさ、人によっている場所が違うからね。
遠回りしたり余計に思えるような所を通った方が良い人もいるんじゃない?
自愛に限らず全てのメソッドもそうだけどたどり着く所は同じなんだけど、通る道が同じとは限らない訳だから。
だから色んな情報をみて、自分にとって好きかどうか取捨選択して自分で選ぶんだよ。
急がば回れとも言うしね。


917 : 幸せな名無しさん :2019/04/30(火) 18:07:29 KR3g29pU0
>>912
ほんとうにすべてのことにメリットがある=何が起こっても良い というのは
ものすごい気づきでした ありがとう!
自分次第なんだよほんとうに ほんとうだった
瞬間的にイラッとしたりすることがなくなるわけじゃないけど
あっまた自分正義感に基づいて怒ってんな…ハイハイ ってすぐ冷静になれる
いろんなことに怒ったり不服を言ってる人にも ああこの時間がこの人には必要なんだねとか思うと同調する必要がなくなる
これは本当にすごい 大切なことに気付かせてくれてありがとう!


資格試験を控えているんだけど、不安がすごくてずっと勉強しつつ自愛もしてメンタルを整えていってたんだけど
不安があってもいいじゃないかと思うようになった
いや〜私って用心深いんだな 謙虚だねえ!とか
ぶっちゃけもしかしてダメかも…って思っておけば万が一ダメだったときのダメージが少なくて済むよね
たったそれだけのためのクッションくらいのものかもとか思っておけば
ほんとうに不安にならなくても過ごせるかもしれない ちょっとまだクッション持っておきたい気持ちはあるけどw

まだうまく言えないけど、不安になってはいけない!とかの〜してはいけない はなくせるなと思った


918 : 幸せな名無しさん :2019/04/30(火) 21:35:12 9Hnnc3QE0
>>916

>遠回りしたり余計に思えるような所を通った方が良い人もいるんじゃない?
それって詭弁じゃない?アドバイスしてる方が遠回りさせてるだけで、質問してる方は遠回りしてもいいと思って質問してないと思う。

>自愛に限らず全てのメソッドもそうだけどたどり着く所は同じなんだけど、通る道が同じとは限らない訳だから。

景色の見え方は違うかもしれないけど、通る道は同じなはず。自愛の道は一つしかないし他のメソッドもそれぞれ一つの道しかない。
それなのに自愛の道に他のメソッドの道の通り方を混ぜてしまうから難しくて遠回りになってるだけだと思うよ。


919 : 幸せな名無しさん :2019/05/01(水) 10:55:26 RN8Kathk0
男性不信を治したい
もうどうしたらいいかわからない
優しくされると、騙されたくないって気持ちが先に来る


920 : 幸せな名無しさん :2019/05/01(水) 13:27:00 aLNbu9Iw0
騙されたくないというのは、相手に期待していることの裏返しだよね
男女関係に限らず人付き合いでは相手に期待しない方がいいと思うよ
他人はコントロールできないから、期待したら期待と相手の言動にズレが生じるに決まってる
そうするとガッカリしちゃうでしょ?
相手が自分の望むことをしてくれたらラッキーぐらいに思っておけばいいよ
要望や不満があるなら言葉にして伝えること


921 : 幸せな名無しさん :2019/05/01(水) 14:02:08 9sbP1VVs0
>>920
期待してなかったのに酷いことをされた
人は期待しすぎるからって言ってくる

なに?信頼ってみんなしてないの?
私は相手を心から信頼してなかったです
でも疑った態度で相手を傷付けるなら、上辺だけは信頼して自分が傷付けば良いってしたら、これ以上ない1番嫌がることをされた

自分に良くしてくれなくて良いから、私に酷いことをして欲しくない


922 : 幸せな名無しさん :2019/05/01(水) 14:24:40 aLNbu9Iw0
>>921
期待しない=信頼しない、ではないよ
信頼するというのは、相手がどうであろうと、ありのままを受け入れるということだよ
(嫌なことをされても我慢しろって意味ではないよ)
信頼はする、でも期待はしない
いや、期待してもいいんだけど、結果に拘泥しないこと
信頼できない相手なら関わらない方がいい


923 : 幸せな名無しさん :2019/05/01(水) 14:29:19 aLNbu9Iw0
>>922
これ、自分自身に対する態度も同じなんだよね


924 : 幸せな名無しさん :2019/05/01(水) 15:23:48 9sbP1VVs0
>>922
誰ももう信じられなくて、友人からの連絡を全て拒否して、誰からも来なくなりました
たまに連絡来ますが、未読のまま消します

元婚約者は酷いことして、たぶん今幸せになったんだと思う

親は毒親です
兄弟も酷いです
婚約解消されたばかりのころ、家で泣き出したら、罵声を浴びせられ、泣くなと、言われて
優しい言葉が欲しいわけじゃ無くて、ありのままを許して欲しかった

具合が悪くて寝てれば、何が気に食わないんだ!と蹴飛ばされた

誰も信じられないけど、え、八方塞がりですよねwww

じゃあこれからも誰とも関わるなってことですね


925 : 幸せな名無しさん :2019/05/01(水) 16:14:24 aLNbu9Iw0
>>924
何かと思ったら元婚約者の話か
信頼できない相手とよく結婚しようと思ったね
相手のことも自分のことも粗末に扱っているね

>優しい言葉が欲しいわけじゃ無くて、ありのままを許して欲しかった

あなたは、自分のありのままは許して欲しかったけど、彼のありのままを許すことはできないんだね

>誰も信じられないけど、え、八方塞がりですよねwww
>じゃあこれからも誰とも関わるなってことですね

今、誰も信じられない心境なら、それでいいじゃない
信じられなくても人と関わりたいならそうすれば?
でも、それはあくまで今の心境であって、「これからも」ではまったくないはずだけどね
無理に信じることも、無理に関わることもないと思うね
もっと自分を大事にしなよ


926 : 幸せな名無しさん :2019/05/01(水) 17:07:03 v1N8h4ZQ0
>>924
人は完璧じゃ無いから
そんな100%心を許せる信頼できる関係ってあるの?

彼のありのままを許せばよかったってこと?
酷いことされたのに?
他の女は妊娠するわ、約束は守らないわ
書き切れないよ

人と関わりたくないって、関わらなくして4年半以上経つ
仕事は行ってるし、仕事では上辺は仲良くしてる
仕事上以外は人と関わらない

その上辺は仲良かった同僚が、辞めた後に職場に遊びに来て、話したそうにされるし、周りも配慮して話しなよー!などしてくれるけど、私は他人行儀になる
何人か対してそんなのだったから、相手にも周りにも不思議がられる
だから、相手や周りから見たらちゃんと仲良かったんだと思う

今の心境というか、もうここ4年半以上ずっとこうだよ

大事にって何?
一生ひとりなのかな

かかわりたくないけど、誰かに突破口へのヒントを貰いたくて書き込みしてるんだから、私はやっぱり誰かと関わりたいんだとも思う


927 : 幸せな名無しさん :2019/05/01(水) 17:08:00 v1N8h4ZQ0
>>925さん
>>926はお返事でしたが、アンカー間違えました


928 : 幸せな名無しさん :2019/05/01(水) 18:55:52 VL9WwXr.0
>>926
横から失礼
こういう八方塞がりというか、他人を信頼出来ないって人は傷ついてる人だね。
傷ついて血を流してる状態だから、まずその手当てをしてあげないと。許すとか云々はその後でいいよ。無理にするものではない。
自分が傷ついたこと、そして思ってること、こうして欲しかった、こんなに傷ついた、とかブレインダンプで吐き出すのがおすすめ。
素直な気持ちでね。こう思ったら駄目かなとか、傷ついたことを認めたくなってのがあるのならそれもそのまま書く。勿論暴言吐きまくってもいいよ。可能だったらあーこんな風に思ってるんだなーって眺めてみてよ。
またムカムカしてきたりしたら、またやってもいい。
あとね
優しい言葉はなくてもいい、ありのままの自分を許してほしいって言うのはあなた自身がそれを出来てなくて本当は他人ではなく自分自身に求めてることじゃない?
それに他人とかかわるのが疲れるのは本当の自分を押し殺してるからではない?全部相手に合わせてない?だから疲れるし辛いんじゃない?


929 : 幸せな名無しさん :2019/05/01(水) 19:27:15 aLNbu9Iw0
>>926
>そんな100%心を許せる信頼できる関係ってあるの?
>彼のありのままを許せばよかったってこと?

そもそも信頼する気が端からなかったんでしょ?
信頼する気もない相手と付き合うのって相手をバカにしてるよ
で、そうやって予防線を張ったのに案の定裏切られたら許せないって勝手な話だよね
予想通りの結果になっただけじゃない
お互いに許し合えなかったんだから、おあいこでしょう
許すって言うのはね、彼の行いを見て見ぬ振りするってことではないよ
彼の行いと婚約解消という結果を、事実は事実として受け入れるということだよ
事実に良いも悪いもないんだよ
でも、まあ、自分の気持ちをごまかしても仕方ないから、今は「許せない」という自分の気持ちを認めてあげるのが先だね

>今の心境というか、もうここ4年半以上ずっとこうだよ
>一生ひとりなのかな

たかだか4年半以上そうだからといって、未来永劫そうだとなぜ言えるの?
先のことは誰にもわからないよ


930 : 幸せな名無しさん :2019/05/01(水) 19:36:51 xHV/2b/w0
>>929
そうですね
ご助言下さり有難うございます


931 : 幸せな名無しさん :2019/05/01(水) 19:37:26 xHV/2b/w0
>>928
ご助言下さり有難うございます


932 : 幸せな名無しさん :2019/05/01(水) 20:05:05 aLNbu9Iw0
>>930
どういたしまして
キツく感じたらごめんね
あなたの心が安らかであるよう祈ってます


933 : 幸せな名無しさん :2019/05/02(木) 08:19:35 iZUTxJnM0
自愛自愛ってずっとやってきて3年くらい変化がなかったんだけど、
実は何十年も頭の中で繰り返してきた自分への悪口がベースにあって、ブレーキ(悪口)とアクセル(愛情)を同時に踏んでいる状態だった
そりゃ動かないよね
自分では抑圧しすぎて、奥のほうに自分への怒りがあることも忘れてた
やっと外に解放することができたよ


934 : 幸せな名無しさん :2019/05/02(木) 11:21:26 QV5eJtU.0
>>929
わかってないのにわかったふりしてレスするってどうなん?的外れにもほどがある。


935 : 幸せな名無しさん :2019/05/02(木) 21:24:48 LXTHxgec0
デトックス・癒やしが必要だなって感じだったので
昨日はじめて塩風呂に入ってみた
思った以上にあったまるしお肌スベスベするね!
ついでに浸かりながら自分の全身(頭から顔から首から肩から内蔵から足先まで)に
いつもありがとうってお礼を言ってみたよ
めっちゃよく眠れたな 大事だなこういう時間


936 : 幸せな名無しさん :2019/05/02(木) 22:44:16 SejAcXFA0
>>934
ご本人ですか?
こういう場所に書き込んでおいて意見を言うなというのは勝手だと思いますよ
もしご本人でないなら、それこそ的外れな意見ですね


937 : 幸せな名無しさん :2019/05/05(日) 12:59:02 bRN95IHs0
どういう情報を言うのも勝手だし、どの情報を取り入れるかもその人の自由だからね。
分かってないのに分かってるフリって感じるならあその情報は必要ないってことだね。
誰かにアドバイスを貰って不快と言うか受け入れられないならその情報は不要ってこと。
それが間違えてるというか本質に至る途中の情報の時もあるし、今のその人には早いってこともある。
取捨選択が大切だし、今の自分のありのままの気持ちが一番大切だよ。
許したくもないのに許すのは我慢だし、〜すべき、それは間違ってる本当じゃない、とかまあ色々あるよね。それにどう感じるかが大切だよ。
どんな情報より自分がどう感じてるか、どうありたいかが一番大切だね。自分に出来ないことは他人にもしてあげられないし。


938 : 幸せな名無しさん :2019/05/05(日) 18:43:53 A7j6PKaw0
自愛をテーマにしてるあるブログを前々から読みまくってたんだけど、そのブロガーさんが推奨してる褒め日記ってやつを数日前から始めてみた。
掃除したとか洗い物したとか家族と笑顔で食事したとか。
ゲームクリアした!とか本当に些細な事ばっかりだけど、始める前より遥かに自分に対する気持ちが良い意味で軽くなったよ。
私みたいに小さい頃、親に褒めてほしいのにあまり褒められなかったって人や周りに認められるのが少なかった人には合うと思う。
家事めんどくせってなっても「褒め日記に書けるしやるかー!」ってすぐ取り掛れるし、自作自演だろうけど読み返すと嬉しい気持ちが出てきたwww


939 : 幸せな名無しさん :2019/05/05(日) 19:54:02 vO5oeXAY0
>>938
ほめ日記いいですよね!
938さんは効果も意義も実感されていて、すてきな感じ!

わたしもほめ日記、できたこと日記を経て
いまは感謝やうれしいことログをつけてますが
自分で自分を喜ばせてあげられるのがうれしいです。

親や周りに構ってもらえなくて寂しい子供だったけど
いま、どんどん癒やされてきて、親に感謝できて
自分も大事にできるようになってきて、すごく幸せです。


940 : 幸せな名無しさん :2019/05/06(月) 18:06:03 NUrZNpTA0
>>939
レスありがとう〜
褒め日記言ったけど、実際は私も良かった事や嬉しかった事、感謝の気持ちとかも1ページにごちゃごちゃ書いてます。
幼少期云々に加えて大人になるに連れて自分を責める癖が酷くなり、自分を褒めたりとか殆どして来なかったから「何かちょっとくすぐったいな〜www」「昔学校でやった日記みたい〜先生にすごいね!ってコメントもらえた時の嬉しさに似てるかもwww」と少し照れながらも楽しいと思えるので続けていきたいな。
何かやり終わって自分にお疲れ様ーって言うのも良いけど、それに追加で紙に改めて書くって私には合ってるかもしれない。
最初こそ願望達成の為に自愛に手を出して、自分に「愛してるよ」とか昔の自分を抱き締めるイメージ〜とか自分を許すとかやっても何かピンと来なかったのに、ここ数日で自分の思考が少し変わったりただ普通に過ごしていても「何か心がほわっとするな〜」思える時間が増えたよ。


941 : 幸せな名無しさん :2019/05/07(火) 04:14:06 2fzax4Cw0
褒め日記やろう!!
最近は知識ばっかり入れすぎちゃってたし、自分のこと許せないときもあったし、嫌なことあって落ち込むときもあったから自愛大切にしたいな〜〜
落ち込むとそればっか考えちゃう癖あるから自分をもっと許して愛しながらほんわか生きていきたい


942 : 幸せな名無しさん :2019/05/07(火) 10:50:34 DaKrBNyk0
>>936
意見?スレタイの意味わかる?


943 : 幸せな名無しさん :2019/05/08(水) 01:58:40 EJVssXaQ0
自愛がうまくいかない
別に自分のことは言うほど嫌いではないと思うし、小さい頃褒められなかったとかもない
でも結婚できないし転職活動がうまくいかなくて親に迷惑かけてるから、親の期待に沿えてないこと、自慢の娘でいられないことがすごくつらくて苦しい
だけど親から生き方を強制されたとかもないし、むしろすごく良い親だと思う
自分に声かけてみても、どんな感情持っても良いって自分を許してみても、全く心に響かない
わたし欠陥人間なのかな


944 : 幸せな名無しさん :2019/05/08(水) 03:02:43 ENILfioc0
>>943
「親に迷惑かけてるから、親の期待に沿えてないこと、自慢の娘でいられないことがすごくつらくて苦しい」
期待に応えたい。と辛く苦しくなっちゃうときあるよね。
親の期待に応えたい。そんなふうに想えるだけですごく素敵だよ。
全然、欠陥人間なんかじゃない。
むしろ、優しくて思いやりに溢れた素敵な女性だよ。
とっても優しいからこそ、いっぱい今まで自分で責めちゃって辛く苦しかったよね。
1人で沢山頑張ってきたね。
そんな心の優しい娘を持った親御さんはあなたが生きていてくれてるだけで幸せだよ。
自慢の娘だよ。
私も子供をあなたみたいな優しい子に育てたいな。
生まれてきてくれてこうして出会ってくれてありがとう。


945 : 幸せな名無しさん :2019/05/08(水) 03:04:24 ENILfioc0
>>943
どんな自分であろうと、あなたは素敵だから大丈夫だからね。
自分で自分を許せなくても、そんな自分でも全部、全部、大丈夫だよ。


946 : 幸せな名無しさん :2019/05/08(水) 13:07:39 T/j5cwZ.0
>>943
自愛が上手く出来ないって思う時点で自愛出来てるよ。
本当に自分の事がどうでも良かったら「自愛しよう」「自分を大切にしたい」「自愛出来てるのかな?出来てないかも」とか自分自身(や周りの人間)に意識が向かないから。
昔の私がそうだった。
あなたと同じような悩みで自分を責める事は立派にして勝手に落ち込んで泣いてばかりで、悲しい気持ちを更に責めて自分で自分の首を絞めていた。
>>944さんのレスで私も少しウルッと来たけど、それも943さんが書き込まなければ無かったレスであって……
欠落人間なんかじゃないよ。
あなたがいてくれて良かったと私は思ったよ。


947 : 幸せな名無しさん :2019/05/08(水) 20:30:43 aQakjENk0
自分には圧倒的に自愛が足りないんだって気づいた。
側から見るとなんて事ない出来事の筈なのに、
まるで地獄を見ているかのよう。
どうしてこうなってしまうのだろうと考えてみたら
全くもって自分を満たしてあげられていないって事に気付いた。
でもここからどうすれば良いの?
取り敢えず湧いてきた感情に対して同化せずなるべく感情を知覚して否定しないようにしてるつもり。
でも胸の奥のモヤモヤしたものは消えてくれないんだよなぁ


948 : 幸せな名無しさん :2019/05/08(水) 22:53:30 OvKHap3.0
>>942
スレタイと、レスに対して意見を述べることは相反することではありませんよね?
それに私はスレタイのテーマに則った意見を述べたつもりです
何か言われるのが嫌なら書き込むべきではないですし、意見が気に入らないなら無視するか、「本人」が反論すればいいだけでは?


949 : 幸せな名無しさん :2019/05/08(水) 23:51:33 P4Ks/xiY0
>>947
私だったらモヤモヤをあえて感じ切るよ。
モヤモヤを消そうと意識すればする程にモヤモヤしちゃったから、気が済むまでモヤモヤしてやれ!って開き直ったら気付けば流れた〜なんてのが結構ある。
モヤモヤの原因を見付けるのも良いけど「あー、モヤモヤするな〜〜〜〜〜〜〜」とモヤモヤしてる自分をただ認めた方が気が楽だし、原因を探しに探して途中から「あ、何か疲れたわ。あほらしwww」ってなる場合もあるよ。


950 : 幸せな名無しさん :2019/05/09(木) 00:10:44 tNAiDeBA0
>>947
知りたいのはモヤモヤを消す方法じゃなかったね、ごめんwww
自分を満たしてない事に気付いたけど、そこから何をすれば?について。
いきなり満たそう!は難しいだろうからまずは947の好きな事をするだけでも良いと思うよ。
947が今どんな状況か分からないけど、少しでもやっていて楽しい事とか考えて楽しくなる事を考えるとか。
あと自分に労いの言葉をかけるとか(最初は本当恥ずかしかったが続けると自信にもなってくる)
勿論不安になっても悲しくなっても辛くなっても良いよ!
色々書いたけど自分を満たすって結局自分自身でしか出来ないから、あまり「何が正しい?」「どうすれば?」とガチガチにならないでね。
私は「達人の言う自愛方法」にガチガチになって穏やかな気持ちに行き着くまで少し遠回りしたよ。


951 : 幸せな名無しさん :2019/05/09(木) 03:56:45 GSSjTfTA0
「もやもやしてるな」
「もやもやしてていい!」
「いやいや、嫌でしょ。もやもやするの嫌。もやもやの何が嫌なの?」
って感じの問いかけを続けてるとだんだん原因や何がしたいのかどうしたら満たされるか感じられるようになると思う。
人と人が出会ってすぐ距離が縮まらないように、本音の自分としばらく距離があったんだからなかなか話してくれないのは仕方ないかもね、って感覚。
否定せず知覚してるに加えて、どうしたい?と問いかけるのはどうかな。
本音の自分が傷つけられたくなくて着てるガチガチの鎧を脱がしてあげないと、何をしても染み込まないから。


952 : 幸せな名無しさん :2019/05/09(木) 09:57:54 p8fB.pZw0
>>947
わたしは自己流の書き出しをやってます。
ブレインダンプに近いのかな。

モヤモヤとか、感じ方、その原因を知りたかったから
ひたすら書き出してます。
湧いてくる感情も、掘り下げます。なんでそう感じるのー?って。

痛々しい、しんどい、惨めな膿み傷を抉るような作業だから
正しい方法かはわからないけど
そこに、食べ物とか休息とか、自分アゲを併用しつつで
とても楽になりました。 ずっと続けたいと思います。


953 : 幸せな名無しさん :2019/05/09(木) 21:07:34 ScuOgziM0
わーたくさんレス頂いてる!ありがたい!!
みなさん丁寧にありがとうございます。
自愛が出来てない事に気付いたけどどうすれば?
が主題なんですけど、モヤモヤした気持ちへの対処もどうしたものか…
考えてたので色々教えて下さるのは嬉しいです。
まずはモヤモヤした気持ちを受け止めつつ自分に沢山問い掛けて見ます。

ブレインダンプは続かないので気が向いたら〜位の気持ちでやってましたが、確かに効果は実感するし、自分の気持ちに気付けたりするので出来る時にやって行こうかと思います。
あまり気負わず出来る範囲でやっていったら何か変わるかもですね。

今日も朝から憂鬱だったんですが、目の前の仕事に集中してる内になんだか気分が楽になってました。
いつのまにか"今に在る"状態になってたのかもですね。
狙ってそうなれないのがツラい所ですが…(笑)
皆さまありがとうございます。


954 : 943 :2019/05/10(金) 01:35:25 njLoo8460
>>944>>945>>946
レスありがとうございます
こんなに優しい言葉をかけてもらえるなんて思ってなかったから泣けてきました
本当にありがとうございます

自愛しても心に響かないし何も変わらないので不安ですが、もっと続けてれば少しは変わるのかな…
自愛のやり方もよくわからなくなってきた


955 : 幸せな名無しさん :2019/05/10(金) 03:29:06 NIVKUPjs0
>>954
いえいえ全然です。
逆にお返事こちらこそありがとうだし、また来てくれたことありがとう。
大丈夫かな〜って気にかけていた時にちょうどあなたのレス見つられて嬉しかったです。
私はあなたが自分の子供だったら、
そんなに私達のこと想ってくれてありがたい。嬉しいなとすごく思ったよ。
そしてそんな自分を責めないでね。
大丈夫だよ。大丈夫だからね〜と。
あなたが私の娘で自分たちのことを想って悩んでいたら…こう言うと思う。

「自分で自分のこと1人で責めさせ続けさせちゃってごめんね。
気付けなかったことごめんね。
1人で無理させちゃってたよね…
辛かったよね。すごく苦しかったよね。
そして、そんな風に思っていてくたことありがとう。本当にありがとう。
とってもとっても嬉しいよ。
私たち親の期待に応えようと、ちょっと頑張り過ぎちゃったのかもしれないね。
あまり頑張り過ぎずに、これからは自分のペースでやっていこうね。
私はあなたがいてくれるだけでそれだけでいい。
あなたが笑って毎日を楽しく自分らしく生きていてくれたらそれだけでとっても幸せだよ。
大丈夫だよ。
自分を嫌いにならずにいこう。
ゆっくりでいい。
ゆっくりでいいから自分のペースで進もうね。
今のあなたで大丈夫だし私はどんなあなたも大好きだよ。
生まれてきてくれたこと、生きていてくれることありがとう。
心から愛してるよ。」

って言うだろうなと素直に思ったよ。
そしてギューってたくさん抱きしめる。
ありがとうって心から感謝しながら。


956 : 幸せな名無しさん :2019/05/10(金) 03:33:48 NIVKUPjs0
>>954
だからあなたの場合は、もしかしたら自分を今までずっと責め続けちゃったり、自愛をする!っていうことを頑張ろう!頑張ろう!とし過ぎちゃったのかもしれないよね。
でもそれも人を思う優しさとおもいやりと自分を大切にしたいって思う自分への愛でもあるから、それがあることすごく素敵なことだと思ったな。

あなたはあなたのままでいい。今のままで充分素敵。
少しずつゆっくりゆっくり…
どんな自分でもどんな自分でいても、許して愛していける自分になれたら嬉しいね。


957 : 幸せな名無しさん :2019/05/10(金) 03:41:17 NIVKUPjs0
>>954
自分を責め続けて苦しみ続けちゃたり自愛しなきゃ、しなきゃ!ってなるときは、自分の子供がそんなふうに悩んでる状況だったら私はなんて言うかな?…って考えてみることも、もしかしたら無理に自愛をしよう!しよう!って頑張り過ぎちゃうよりもいいのかもしれないね。

あなたのおかげで私も改めて気付けたことあるから、こんな風に優しい素敵なあなたがこの世界にいてくれたことが本当に良かったよ。
やっぱり全然、欠陥人間なんかじゃなかったよね。
こんなふうに気付きをくれるんだもの。
それってとっても凄いことだよ!(*^^*)
長くなっちゃったけど、こちらこそ本当にありがとう。


958 : 幸せな名無しさん :2019/05/10(金) 10:15:38 Gfn4Oy/E0
自愛って、願いが叶ってない自分を認めるってことなんかね。
願いが叶っていない、不足しているものがある自分は認められないという認識を変えていくんかな。
結果認められると、それに伴って現実も自分を認められる現実になるのかもね。
やってみよう。


959 : 幸せな名無しさん :2019/05/10(金) 10:27:35 wLq1HAyw0
>>958
たぶん、そうだと思います。
願いが叶ってない自分も認める。
わたしは、認めるという言葉の代わりに「幸せにする」だったけど
願いが叶ってなくても今この瞬間も自分を幸せでいさせてあげたくて
今この瞬間にある満足や充足を感じさせてあげたかった。

いつの間にか、現実も願望も叶ってたけど
なにより自分を幸せに過ごさせてあげられるようになったことが嬉しいです。


960 : 幸せな名無しさん :2019/05/10(金) 13:31:22 TXdb2tz60
自愛スレにいる方々はみんな優しいし、あったかいなぁって思います
見てるだけで優しい気持ちになれる


961 : 幸せな名無しさん :2019/05/10(金) 14:21:25 Gfn4Oy/E0
>>959
やっぱそうなんだね!
今までは願望を叶えるためには、可愛くなきゃいけないとか、お金がなきゃいけないとか、自分がこう変わらないと叶えられないと思ってたけど、自愛をやることによって今のままの自分で叶えてOK認識になるってことなんだね。
それが認識の変更?かな。
そして潜在意識に伝わり現実にも現れると。

理論は納得。
あとは実践すべし!
レスありがとう!


962 : 幸せな名無しさん :2019/05/10(金) 23:21:42 78Bbq8Dw0
自愛スレのみなさん素敵です。
丁度自分も両親への事で自愛(幸せになる事)へのブロックしてたので、まさに引き寄せで。
御両親思いの素敵な943,954さんと、
並びにレス送ってくださってる素敵な皆さんほんとうにありがとうです。
凄く凄く幸せな気持ちになりました。皆在ること・生きてくれているだけで素晴らしい。


963 : 幸せな名無しさん :2019/05/11(土) 01:37:56 0.KDjc7o0
実は他のスレ見ようとして間違えててこちらのスレをクリックしたのですが(笑)まさに引き寄せでした。

私も母親のことで悩んでいました。
母子家庭で実家暮らしなのですが、母がいつも「お金がない」「どこにも行けないし何も買えない」と言って憂鬱な顔をしているのです。
私は「頑張ってたくさんお金入れてるのに、ないない言わないでよ」とか「苦労したぶん幸せになってほしい。辛そうな顔見てると私も辛い。笑っていてほしい」とか「お金さえあれば母を幸せにできるんだ」といつも思っていて、「なんでお母さんが辛いと私も辛いの?どうして笑っていてほしいの?そうなるとどうして私は幸せなの?」と自分に問いかけても、うまく答えが返ってこなかったのです。
「お母さんが好きだから。それだけ!」みたいな。
ですがみなさんのレス読んでやっとわかりました。
私は母に肯定され、ありのままを認めてほしかったのです。
母を見ていて辛くなるのは「お金がない」というセリフそのものではなく、「私がそばにいるのに幸せを感じていない。私の存在は母を幸せにできていない。私は認められていない」と感じていたからなんです。

そんなことはないのに。ちゃんと愛されているのに。
そういえば、昔から何十回も数え切れないほど「母に置いてけぼりにされる夢」「母に無視される夢」を見るのです。
どうしてだろうと思っていたのですが、潜在意識だったのですね。
父がいなくなり、甘えたい時期に母親が忙しくて甘えられなかったので、子供の頃のままの「私を見てほしい」という思いが強いままなのかもしれません。

そのことに気づいただけで、変わっていけそうです。
長い自分語りすみません。
皆様ありがとうございます。


964 : 幸せな名無しさん :2019/05/11(土) 08:55:24 7pYxTaqI0
自愛を始める前は本当にちょっと嫌な事があると自分をボロカスに責めて、それが悲しくて泣く→更に責めて更に泣く...を繰り返していたんだけど最近はそのちょっと嫌な事すら起きなくなった。
起きなくなったと言うか視点が変わった?
あんだけ責めて泣いていた嫌な事って今思うと大したことない内容だったな〜、自分で勝手に意味を付けて起きた事を嫌な事に仕立て上げてたな〜みたいな。
そこに気付いてから親への気持ち(自分も母子家庭でドロドロな気持ちが父にも母にも無限にあった)が変わり、産んでくれてありがとうとか顔も知らない父にも初めて感謝出来た。
感謝出来た自分の成長が嬉しくて泣く→悲しい気持ちじゃなくて嬉しい気持ちで泣けた事が嬉しくて泣く→このきっかけをくれた人(元恋人)への感謝で泣く→自分に心があって良かったと泣く……という嬉し泣きのループだけどwww
嬉し泣きループしてる自分に酔ってる気も少ししてきたくらいに、ここ数週間は泣きながらも割りと穏やかでテンション爆上がりになるような事が無くても何気ない毎日を楽しいな〜と思えるようになってきた。
数ヶ月前ここで自愛ってこれで合ってる?とちょっとズレた内容で質問した時、優しくレスしてくれた人本当にありがとう〜


965 : 幸せな名無しさん :2019/05/11(土) 09:26:45 t9JgbhiQ0
両親を通して
いつも自愛や幸せをブロックしていた事に気がつきました。
実家暮らし・申し訳無い・っていつも感じてた。
片付けしてる時ですら、求職中・なにもしてない・できないやつとかごめんなさいとか。
いつもごめんなさい、って
貰う事奢って貰ったりする事も申し訳ないとか
幸せになる事=好きな事で実家の中で笑う事も申し訳ないとか。
まま世界が実現してたのだと気がついたよ。
自愛続けてみます。スレとレスから沢山のヒントと愛を頂きました。ありがとう。


966 : 幸せな名無しさん :2019/05/11(土) 10:50:05 3MBsMJc.0
皆さんの素敵なレスが続いていて読んでて気持ちがほっこりします。皆さんありがとう。
銀の匙書いた人だけど最近は女の子用の素敵なのもありますよね。(これが書きたかった。)
今ある宝物に幸せを感じながら
幸せな未来に想いを馳せて
日々送っています。
私も沢山のヒントを頂きました。
皆さんどうもありがとう。


967 : 幸せな名無しさん :2019/05/11(土) 11:11:07 3VWltbgo0
少しだけ自愛がわかった様な気がする。
自分は今〇〇だから幸せじゃない、不幸でいなきゃいけないんだ!!
みたいな風に自動的に考えてしまう癖があるんだ
でも、「本当に今幸せになっちゃいけないの?」
「幸せになっていい理由を探してみようよ?」
みたいな事を自分に問いかけて見たらなんだか少し楽になった。
今この瞬間自分が只ここにいる事を許すのが自愛なのかなって思った。

これまではこんな未熟な自分はダメだ!
もっとストイックに、自身を向上させて行かないと転落人生真っしぐらだ、
走り続けなければ息が出来ないんだ!
みたいな事考えてた、そりゃ辛いよね…。


968 : 幸せな名無しさん :2019/05/11(土) 14:41:20 vI8uz0Yk0
皆さま、こちらこそ素敵なレスを沢山続けてくださっていて、本当にありがとうございます(*^^*)
自愛スレ開いたら、優しい愛がいっぱい溢れていて、私も凄く感動しました(*^_^*)
それは素敵な943さんが起こした、素晴らしい自愛の引き寄せであり奇跡ですね!

最終的にはどんな方法とかよりも自分自身で気付くことが一番だと思うので、皆様がそれぞれ自分の中で気付きがあったことがとても嬉しく思います!!

お母さんがお腹の中にいる時から無事に元気に生まれてきてくれますように、元気に生きていてくれますように、ただそれだけで幸せと願うように…

みんなそのままで、完璧。
みんなそのままで、今のままで愛されている。
どんな自分でも、完璧。
どんな自分でも、ありのままで愛されている。
自分が自分をどう思って、どう感じていようと…
いつだって、そのままのあなたで愛されている。

ただ自分が、自分からの愛を一番欲しがっていただけ。
そのままの自分で、ありのままで愛されたかったのだから。
ずっと自分に一番、肯定されたかったんだと思います。

本当の一番の願いは、自分からの愛だった。
責め続ける自分を許してあげたかった。
何かを叶えてない自分を許してあげたかった。
何かを叶えていなくても、ダメと思っちゃうような自分でも自分を認めてあげられないような、どんな自分でも、どんな状態の自分でも許してあげたかった。

【自分が、自分に愛されたかった】

どんな現実でも、どんな自分でもいい。
どんな自分でも愛されている。
ありのままの自分で愛されている。
自分で自分を認められなくても…
自分で自分を許せなくても…
それでも世界は完璧に展開している。

自分を肯定する。
「自愛」や「完璧認定」
自愛=《どんな自分も許して認めて、自分を大切な存在、価値ある存在として愛してあげること》

認識変更は頑張って自愛や完璧認定をするのでもなく、
【無情件に自分を肯定し愛する】
自然にそんな自分に『なっていること』
『自然にそのような内面の状態で在ること』
そういうことなんだなと皆様のおかげで今改めて、気付き実感しています。

【どんな自分でいても、そのままの自分で、叶えていい】
本当にそれが自分の中で腑に落ちた時に今まで自分が持っていた今までの認識とは自然に変わる。変わっている。
まさしく、認識変更だなと思います。
isaさんの言葉を今、また改めて見返してみたら、以前とはまた違った気付きがあるのではないかなと思います。

皆様が、そのままの自分でいてくれたからこそこのように幸せなレスが続いて…♡*
私は今、凄く凄く幸せです。
とっても幸せなあたたかい気持ちでいっぱいです。
素敵な皆さま、本当にありがとうございます。
こんなふうにご両親想いの素晴らしい943さんから、優しい愛の気付き。優しい愛の引き寄せが自然に広がっていったこと、とても嬉しく思います。

みんなやっぱり…
そのままで、完璧!(*^^*)
自愛も完璧!♡

心から感謝と沢山の愛を込めて
皆様の幸せを祈っています(*˘︶˘*).。.:*♡


969 : 955 :2019/05/11(土) 14:44:06 vI8uz0Yk0
皆様、今日もたくさん良い日にしましょう!:.* ♡(°´˘`°)/ ♡ *.:


970 : 幸せな名無しさん :2019/05/11(土) 16:22:27 ad6KAk7.0
自分が嫌いから始まって、変わりたい!ってなり始めて、少しずつ好きになっていって、好きになって、そして変わらなくても良かったんだ!となった。

ていうかここに存在してる自分がそもそもすごい。
10代前にまで遡ると2046人もいる。その中で1人でも居なかったらそもそも存在しなかった。すごい。
世界もすごい。今ここに住んでる所も持ってるものも誰かが発明したり作ったりしてる。その誰かがいなかったら存在しない。すごい。
そしてこれからも、今は見たことのない物や今出会ってない人とも出会ったりしていく。すごい。
これは最早愛!世界は愛!すごい。
みんなもそんな愛で成り立ってるんだよ。すごい。
昔の自分見てるー?ここまで来れたよ!


971 : 幸せな名無しさん :2019/05/12(日) 01:23:28 sSsabxng0
ここの板みんな自分で、気付けたのが一番すごい!
みんな優しいしすごいなぁ〜。
ほっこり。
色々こういうみんなの気付けた体験も色々と沢山聞きたくなった。
自分が何をブロックしてたか参考になる!
943さん気持ちを話してくれてありがとう〜〜


972 : 幸せな名無しさん :2019/05/12(日) 05:19:25 dw/en1UM0
並み居るメソッドをやり自愛もしたが、結局自分は全然変わらなかった
自分を変えたかったのか、ただ世界に変わってほしかったのかはわからないけれど
とにかく世界も自分もまったく変わらなかった
何年経ってもこんな自分のままだった
ごめんよ自分
自分を愛することも受け入れることもできぬけれど、せめて謝りタイ


973 : 幸せな名無しさん :2019/05/12(日) 07:46:54 CXTpjizQ0
自愛が足りてないと言うのは実感出来たけど、
なぜ自愛が必要なのかはうまく理解できてなかったのがやっとわかってきた…!!

私の本願は好きな人と相思相愛になる事、
そうする事で自分に対して向けられる愛情を感じたいと思っていた、そうすれば安心できるって。

でもこれって自分の渇望を他人に何とかしてーって縋ってる状態と変わらないんだよね。
「私は自分の事を自分で愛せません、あなたに愛してもらえないと辛くて死んじゃいそうなんです」
みたいな事を訴えかけてる様なもの。

いわば愛情乞食だ。

そりゃ相手は一歩引いちゃうよねえ。
いきなり私の人生の責任を取って下さいって事だもの。
これまでの自分は自愛が足りてなくてそう言う事ばがりしてしまっていた。

でも今日ふと気がついて、本当にその人の事を好きなんだったら、
まずは自分を愛で満たして、それでも溢れる愛で好きな人を包み込めるだけの領域を作ってあげれば、
安心して自分の懐に飛び込んできてくれるんじゃないかって思った。

求めるなら先に与えよ、って感じの言葉よく出てくるけれど、これってそう言う事じゃないかって。

愛を求め続けるだけの存在から愛を与え続けられる存在になるから結果論として必然的に願望が叶う様になるんだなってようやくわかった。
自愛をする事で全てが叶った状態に先取りして成ってしまうから現象が後からついてくるんだね。

これだけ書くと何だか自愛のハードル上がっちゃう気がするんだけど、自愛自体も本当はたった今の自分を全て肯定する、許してあげる。
何かをする必要なんてない、ただ今目の前にある全てをそのまま受けとめて、全部まとめて大丈夫!って言ってあげるだけなんだって事も分かった。
満たされてないから自愛しなきゃじゃなくて、
今私は本当に満たされていないのかな?って問いかける感じ。
そしたらなんだか自分は今ここにいて良いんだなってほんのりでも感じられて安心するんだよね。
心の声を聞いて問いかけてみるってとても大切ですね。


974 : 幸せな名無しさん :2019/05/12(日) 09:15:49 sSsabxng0
愛。完璧。一体。永遠。

元々欠けているものはない。完璧。
だから全て既にある。

個=全
全=個、愛
自分から愛される=世界から愛される

最初は全然わかってなかったのに、
isaさんまとめの意味もどんどんわかってきた!


975 : 幸せな名無しさん :2019/05/12(日) 12:20:16 HYbrU5Gk0
自愛スレのみんながほんとすごいなー!!
それに驚いてる。完璧な引き寄せ。
>>30さんのレスで思ったんだけど、なんか質問形式ではないんだけど、会話からちょっとずつちょっとずつみんなで自然な形で連鎖しながら、自分の中でのいろいろなことを得ている方が多くて素晴らしいなと思った。
最初の頃のレスで願ってから、終わりにかけて自然にみんな引き寄せてる。
みんなやっぱり誰かに頼らなくても、自分で変えていける能力をちゃんと自分で持っているってことだよね。
1人の会話から、どんどん連鎖をしてヒントを得ていく。それがすごいなー。
潜在意識とか引き寄せとかほんとはないのかな?とか疑っちゃったりも…自分はブロックしてたと思ったよ。
これやってても、ほんとに叶うのかな?って思ったり。
現実では、こんな話はできないし1人でずっと悩んでモヤモヤしてた。
そういうのさえも考えずなんでも叶えられる達人さんが羨ましいな。って思ったも。
自分の悩みばかりに集中しちゃうと自分しか見えなくなるし、こうゆう話ってなかなか聞けないから、ここでみんなの話をたくさん聞けることありがたいなぁ。
自分も親に対して申し訳ない。こんな自分で申し訳ない。欠陥人間でごめんなさい。ってずっと思って悩んできたから、自分だけが辛かったんじゃないんだって。。
それが気付けたこともすごく嬉しいな。

自分=世界
世界=自分
「他人を変えたければ、自分が変わりましょう」
「自分=他人」
「自分=他人=世界を一体化する」

自分は他人だし、他人は自分
自分は世界だし、世界は自分

ついつい外側に求めてばかりだったけど…
ここの優しいスレ見たら気持ちがあたたかくなって、自分のことをまずはちゃんと大切にしよう。って思った。
皆さんありがとう!自分もヒント頂いた!
自分なんてダメな奴だから正直しんどいし生きてたくない。って思ってたんだけど…
ここ見てたらまた頑張って生きていきたくなったし、優しいみんなの存在に感謝の気持ちでいっぱいになった!
現実も辛いけど、ネットも酷い書き込みとか見ると、だんだん自分が言われてるようで辛くなってたし、したらばを辞めよう。と本気で思ってたときに最後にこの板に辿り着いた。
だからみんなの優しいレスを見てたら泣けてきた。
変わりたい!変わりたい!って色んなスレも見てたけど、何も変われなくて、自分の中でもう本当にいーや。っていうか、なんか諦めというか執着とれてだったからこれも引き寄せだったんかな。

自分はいつもダメな奴って思ってたからこそ、毎日責めてばかりで、現実もずっとうまくいかなくて…だったし、なにもかも諦めたくなってたけど…
悲しい気分や嫌な気分だけじゃなくこうやって、もっと温かい気持ちもたくさん持ちたかったんだな。知れたんだなって思うとありがたいな。
叶えるために完璧だと思うようにしようとしたり、満たされてないから変わるために自愛しなきゃ!ってメソッドやらなきゃ!っていうのもなってたけど、まずは自分ともう一度ちゃんと向きあってみよう。
たくさん自分を責めてきたのを謝るとこから始めていきたいと思う。
ちゃんと自分にごめんね。って言うところから、少しずつ始めていきたい。
やっぱりこうして生きててよかった。
みんながいてくれてよかった。

ありがとう。みんな愛をありがとう。


976 : 幸せな名無しさん :2019/05/12(日) 16:44:29 5GIkMOkc0
高校の時、確か科学のテストでめっちゃ悪い点取った同じクラスの女の子が「生きてるだけで100点満点なので!」って言い放ってめっちゃ笑いとってたけど、
今思うとものすごい名言だなぁと思った
そしてそれから十何年も経ってるのに未だにその言葉を覚えてるってことは
私にとってもずっと必要な言葉だったんだなーと最近しみじみ思う


977 : 幸せな名無しさん :2019/05/12(日) 19:00:00 g96Jtecs0
自分もisaさんの言っていた事の意味が分かるようになってきた。
竹とんぼの話も最初は頭では分かっているけど…って感じだったのに今だとストーーーンと頭に入るし、今の自分が「竹とんぼでもこんなに楽しいんだ!」って状態。
そりゃ竹とんぼで満足出来ないならPS4でも文句出るわwww
PS4でも文句言って「早く私を絶対的に満足させてくれる、不足の無いPS5を出せ!」喚いていたらPS4没収されるわ……(意味不明な人はisa 竹とんぼ で一回ググってみてほしい)
PS5が出ても「不足の無いPS6を出せ!」って喚いていただろうなーあの時すごい悲しくてボロボロなったけど、PS4没収されて良かったなー、こうやってプラスに考えられるようになれた自分ってすごいなー、益々自分を好きになっちゃうなーwww
なんてちょっと怪しい人になってるけど、一人でボーッとしてる時間も豊かさを感じるようになったし下手に願望の為にとメソするよりも自分に向き合った方が自分の心も楽になった。
言葉は違えど、達人皆言っている事の根っこは同じって気付けたし。
○○式とかアファとかイメージングとかも、どんどん掘り下げていくと最終的に何もかも自愛に関係してくる事も気付いた。

今「自愛が分からん」って思っている人は難しく自愛について考えたり、無理に達人と呼ばれる人の自愛を理解しようとしなくても良いと私も思う。
理解出来ないながらも沸き上がる感情や今の状況の自分をただ受け入れたり、自分なりの自愛をしてみたり(早く寝たい時は寝るとかやりたい思った事をするとか、風呂にまったり入るとか小さな事でもOK)ここのスレの過去の書き込みを読んでみたりしていたらある日突然「あー、これかー!」って分かる日が絶対に来るから。
自分は○○が出来ない、と思って悲しいならどんどん悲しんで良い。
悲しい気持ちを「駄目だ!潜在意識に悪影響!良いこと考えないと!」と押さえ付けるとある日突然ドカンとデカいネガに襲われたり、それが無くとも悲しい気持ちからなかなか抜け出せない(両方経験済み)
「自愛ってどうすれば!?」「今の自分を受け入れられないから自分を変えて好きにならなきゃ」って変に焦ったりしてすっごく私は疲れ、仕事中ですら「もう分からないよー」って泣いたんでwww

このスレは本当に温かい人が多くて素敵だね。
PS4没収の時は自愛なんて、って思っていたけどこうやって匿名のネット上でも温かい人に出会えて良かった。
自分語りの長文失礼。


978 : 幸せな名無しさん :2019/05/12(日) 19:21:41 O9md7pSs0
自愛について何年も書いてるブロガーさんの記事にこんな事が書いてあったよ。
自分を好きな人は自分の下の名前が好き。
自分を嫌いな人は自分の下の名前が嫌いか無関心。
「確かに自分責めをしていた時はあまり好きとは思ってなかったなー!無関心に近かったかも?あ、名前負けだとは思っていた!」と腑に落ちた。
最近流行り?のキラキラネーム云々は置いといて...自分に名前をくれた親への感謝も出てきたし「私の名前可愛いなー!この名前で良かったー!」ってアラサーだが生まれて初めて思えたよ。
LINEの名前とかもあだ名から下の名前に速攻変えた(笑)


979 : 幸せな名無しさん :2019/05/12(日) 19:53:03 T/DJrkXM0
潜在意識とか引き寄せとかの知識を集め始めた時は自愛なんてなんか胡散臭いとか私も思ってたw今ではどれだけ重要かを理解出来るようになって来ているけどね。
分からないならまずは分かることからやっていけば最終的に分かるようになるんだなぁと不思議な気持ちです。
みんな安心して生きていて良いんですよね。


980 : 幸せな名無しさん :2019/05/12(日) 20:10:05 Ozag/ebk0
>>978 名前のお話、すてきですね。
不足や不満でいっぱいな人生だったって思って、
自愛を深めて仕切り直しのつもりだったんだけど
わたしは自分の名前が、物心ついたときからずっと大好きで大切で
こんな素敵な名前をつけてくれた親に感謝できていて
あー、ずっと幸せだったんだな、受け取れていたんだな、って。
いま改めて、思いました。 あなたのおかげです。ありがとう!

ついでに、小さい頃から親に「自分の名前だいすきなんだよ」って
そういえば言えてたことを思い出して、いま泣きそう。
関係や生死の事情とかで、言いたくたって言えない可能性だって当然あるのに。
ちゃんと言えてた。 親にも環境にも、巡りにも、ありがとう。


981 : 幸せな名無しさん :2019/05/12(日) 23:07:26 DWJ2W0kY0
>>973さんの書き込みで気付いた。

今仕事が天職で、お金も不自由なくて、オシャレが好きで、趣味も多くて、
毎日自炊して、エステ行ってヨガ行って、、
これって十分自分を愛せてるのかも。表面的なことかもしれないけど。

長年自分責めが辞められなくて、愛せなくて、愛し方が分からなくて、
ずっと模索してたけど、「すでにある」ってこういうこと?

年々、彼氏とか別に要らないかなぁって思うのも
自分で自分を満たす事が出来るから。
もちろん彼氏でしか満たされない部分もあるけど、相手を好きって気持ちだけで十分だったり。

そう考えたら、私ちゃんと自分を愛せてるじゃん!って。
なのにもっともっと頑張らなきゃ、周りに負けないように、自分に負けないように、
って「今」を全然見てなかった。

私はこのままでいい。もう十分完璧なんだ。
気付かせてくれた>>973さん、みなさんに感謝。ありがとう!


982 : 幸せな名無しさん :2019/05/13(月) 00:05:37 qNDO7XS.0
自分の名前を好きになるってすごく良いことですよね。
こんな言葉もありました。
「名を愛した人から前に進める」
「名前には命が宿っている」
>>980さんの「自分の名前がだいすきなんだよ」
すごく感動しました。(泣)

まずは、いつだって自分への愛情から。
そこから進んでいくんだよね。
言葉って人を傷つけたりする時もあるけど、あたたかい優しい言葉は心を満たしてくれて幸せにしてくれる。
言葉にはすごく力があるなぁと思います。

嬉しい言葉。幸せな言葉。
丁寧な言葉。綺麗な言葉。
優しい言葉。愛ある言葉。

良い言葉は、良いものを呼ぶ。
結果、良い世界を呼ぶ。
類は友を呼ぶように…
自分が世界を作る。
世界が自分を作る。

相手が嬉しくなるような幸せな言葉を使うって人の為だけじゃなく、
結局は自分のためでもあるんだね。
自分の世界になるのだから。
いつも考えたり、見たり聞いたり、言葉に出しているものは自分を作っていく。
世界を作っていく。

こんなふうに自然な形でみんなの優しい愛を知れたのが1番よかったぁ〜
そう思うと今までの自分もありがとう!
本当に生きているだけで100点満点!!

みんなの過去と現状。体験含め、どんなことに言葉に影響受けたかも知れるって幸せだなぁ〜
みんな、そのままで自分ですごくステキだから本当に全部、大丈夫!
今の自分でこうやってたくさんの気付きを与え合えてるんだから、本当にそのままで大丈夫!

自分の存在は、自然に誰かのためにもなってる。
そう思うとすごいですね。
このスレの最初からもう一度見返してみるのも、自分にとってのヒントまだまだたくさん隠れてるかもしれないですね。あっ自分と同じ気持ちだ!って思えたり。なにか気付きになったり。
だから過去に書き込みしてくれてる方達にも感謝です。
「対話形式で誰かにそういう風に導いて貰えたら良いのに」って願望出してくれた>>30さんもありがとうございます。みんなで気付き合うこういう対話形式もあるのか!ってビックリしました。

悩んだ時間も、どんな経験も全部大切で、いつだって、だれかの約に立ってる。
今、こうしてみんながここに存在してくれてるだけで、私はすごく嬉しいです。
こういうふうにみなさんの体験がどんどん幸せな気持ちを与えたり、だれかの気付き繋がったりが続いていったら嬉しいです。
ステキな体験談や愛ある言葉をたくさん教えてくれて本当にありがとうございます。


983 : 幸せな名無しさん :2019/05/13(月) 00:31:41 b0M2hd6Q0
>>964
私はあなたのレスで沢山のことに気づけて泣いちゃった。幸せにしてくれてありがとう。


984 : 幸せな名無しさん :2019/05/13(月) 01:47:50 TlR6hNNY0
自分も自愛がいまいちよくわかってなかったんだけど、わかってきた気がする。
やみくもにアファしてて満たされてる気分だけになってても、それが本当に自分の中で腑に落ちてなかったり自分自身を認められてなかったら、、
結局は「何かを叶えた自分のが好き」っていう自分になってしまうんだね。

「何かを叶えた自分が好き」
ってそれはただの条件付きの愛。
でも、本当に欲しいのは無条件の愛。
だから自分を肯定し続けること。
自愛は幸せに生きるための基本。
自分を責めてしまうこともある。
自分を責めてしまう自分も許す。愛する。
自愛は「叶えるため」のものではない。
本当の自分の基本。

つい、メソして「叶える」って必死になりがちだけど、本当に真理を思い出すための作業だったんだなと。
幸せになるには「叶えたい」って思ってた。なぜなら、それを叶えた自分じゃないと好きになれないから。
でもさ、本当はそんなことないんだよね。
どんな自分でも、まずはちゃんと許して認めてあげないとだよね。
それは、自分にしかできないことだから。
どんなに愛を与えてもらったとしても、
自分には
「そんなのもったいない」
「そんなのもらえないよ」
「受け取れないよ〜〜」
って思ってたら、実際に受け取れないことだってある。 叶ったり叶わなかったりするよね。
自分が受け取れるような「内面状況」ではないんだもん。
そして、許して認めてあげる部分が何かも、どんな自分だったら好きになれる。
って思ってるのかも人それぞれ。
それなら「ほかの人にどうやったらいいのかな?」って聞いても、自分にしかわからないことだから、
まずはちゃんと自分の心の声聴いて癒して愛してあげないとだよね。

親に申し訳ない。だったり
親に愛されたい。だったり
恋愛がうまくいかない自分が嫌。だったり
仕事がうまくいかない自分が嫌。だったり…
人それぞれ許せない自分や認められない自分って全く違う。
「自分の何が嫌だったか」
「何を叶えたら好きになれる」
って自分が思っていたのかとか、こんなふうに色んな体験を聞くことも大切だね。
そして全て許せて認めたら、その時にどんな自分で在りたいかを決める。
まずは、自分を許し認めて愛する。
そしてその後、改めて自分がどうしたいかを決めたらいい。
ただ自分に声をかけたりするより、こうやって素直に心に響いたりするものを大切にすることも自愛なのもしれないね。

丁寧に今この時、今ここを、大切に生きたいな。
こうやって、みんなに出会えたように…
温かいスレに出会えたこと感謝です。
ありがとう。


985 : 幸せな名無しさん :2019/05/13(月) 01:50:44 TlR6hNNY0
これからも、たくさんの人が色々なことに気付ける癒される幸せな場所でありますように。。


986 : 943 :2019/05/13(月) 05:45:06 Y9p6T/.o0
>>955-957
ありがとうございます
うまく言葉が出てこないのですが、あなたの優しい言葉で涙が止まらなくなりました
わたしなんかそんなこと言ってもらえるような人間じゃないのに…でも心が温かくなりました
自分だけだとまだうまく自愛できず何と言葉をかければ良いのか迷うこともありますし、現実を見て自分を責めたりすることもあると思いますが、
そのままの自分で良いんだと思って、もう少し自愛を続けてみます

このスレの他の方々も本当にありがとうございます


987 : 幸せな名無しさん :2019/05/13(月) 15:47:53 5yEuQCBk0
横だけど、私も今日このスレを見に来て、読むことができてよかった!優しい世界をありがとう。

ずっと悩んでたけど、徐々に自分の、自分に対するきつい態度や思い込みが見えてきて
その都度「それでもいいよ」って自愛してきて…本当によかったです。
最近は駐車場が目の前で空いたり
家庭菜園が豊作だったり
大きなことじゃないけど、心もすごく平和。

愛はどこだ!愛とは!っていつも探してた。
でも持ってた。最初から。
気づかせてくれてありがとう。


988 : 幸せな名無しさん :2019/05/13(月) 15:49:57 P927aQeM0
「愛」ってなんか小っ恥ずかしいけど、自分が芯から幸せだなと思えた時を追求してみたら、それは愛し愛されている時だとセドナメソッドの創始者が言ってた。
不幸な時期はその逆。

確かに思い返してみるとそうかもしれない。
物質的なことや名声を手に入れた瞬間も幸せだけど、それ以上に愛がハートの中心に在る時は安らぎとともに幸せがある。
その時見る世界はよく言われるように「バラ色」だね。

この愛の感覚って、普段は「誰かに愛されている」という状況、条件を判断して起こるものと思いがちだけど、実は常に根底に愛が在り、自分自体の本性が愛と言われてる。
それはいつでも「覆い」を剥がせばアクセスできるもので、条件なしに感じられるもの。
その「覆い」って思考でありエゴなんだけど、自愛でエゴの言い分を肯定し続けると覆いが剥がれて「愛」である本性が露わになるんだよね。


989 : 幸せな名無しさん :2019/05/13(月) 17:59:58 AQBY76i60
自愛を始めてから心が変わった。
前は「〇〇さんに振り向いてほしい」ばかりで、ゾロ目見れば「前兆だ!!!現象化はいつ!?」と焦りの気持ちが強かったのに今ではゾロ目を見ても「〇〇さんが幸せでありますように。そんな〇〇さんと一緒にいられたら良いな〜」で終わるようになった。
ネガになったり不安もなるけど、〇〇さんじゃなきゃ嫌!〇〇さんと付き合えない=幸せじゃない!っていうドロドロな思考は消えたよ。
付き合えても付き合えなくても、今の時点でも私は幸せだな〜(勿論付き合いたいけどね!)こんなに好きになれる人に出会えた事も幸せ、好きって思えて幸せ〜というとこまで来れた事すら嬉しく感じる。
ブツブツアファしていた時よりも本当に心が変わり、楽になった。
自愛に出会えて良かった、ヒントもこのスレから貰ったから感謝してる。


990 : 幸せな名無しさん :2019/05/13(月) 21:40:16 WvR4/8Vk0
質問があります。苦しいです。
「今のままの私で叶えてOK」と思えません。なぜなら、もう既に叶わなかったからです。
願望実現、できませんでした。こんな私にも自愛は意味ありますか?とにかく苦しいです。


991 : 幸せな名無しさん :2019/05/13(月) 21:57:53 Oxbgfdn60
>>976
その子の発言はいいね
自分はさんまの娘のイマルの名前の由来の
「生きているだけで人生丸儲け」という言葉を思うようにしてる


992 : 幸せな名無しさん :2019/05/14(火) 00:05:34 kA7xaGvI0
>>986
943さーん!また会えたー!
嬉しいっ!ほんとに嬉しいっ!^ ^
お返事ありがとうございます。

まずは自分を責め続けちゃったことに「ごめんね。私ダメな人なんかじゃなかった」って自分に言ってあげてもらえたら嬉しいです。
だって943さんのおかげでこんなふうにみんなが、次々と愛の気付きを得られたのですから。
私なんかじゃなく、943さんだったからこそなんですよ!

これが、本当のあなたの価値なんです。

自分では信じてあげれないかもしれないけど、自分を責めてしまう時もあるかもしれないけど、そんな時は私やこのスレの皆さんは「ありがとう」って思ってることをぜひ想いだしてもらえたら嬉しいです。
優しい943さんが素直に気持ち伝えてくれなかったら、こんなふうにたくさんの「愛」の連鎖にはならなかった。
自愛のこと長くなってしまうのですが…943さんに向けてまとめて書いたものがあるので、お時間ある時にまた読んで頂けたら嬉しいです。
下に書き込みしますね。

そのままで大丈夫です!!
そのままの943さんで十分素敵!
943さん生まれてきてくれて生きていてくれて本当にありがとう〜〜(*^^*)


993 : 955 :2019/05/14(火) 00:14:06 kA7xaGvI0
自愛とは本来頑張ってやるものではなく、どんな私でも、どんな私でいようと、
ぜんぶ、ぜーんぶそのまんまでいいんだよっていう全肯定(無条件の愛)
「ダメだと思っちゃう自分でもOK!」
「あなたはあなたのまんまで、そのままでOKだよー!」
「ぜーんぶオッケーヾ(*´エ`*)ノ 」
っていうことなんです。
[自分を否定しないようにする]
[自分を責めないようにする」
[ありのままを愛する、受け入れる]

「愛」は、みんな必ず本来もともと持ってるもの。本来在るべき姿。本質。
ただそれを忘れちゃってたから、苦しくなってしまっていただけ。
その真理を思い出す作業が自愛。
なので、自愛が基本。
自愛は「本来の状態」を言葉で説明してるだけです。
そして、言葉にした時にわかりやすく伝えれるように、「自愛」ってただ名付けてあるだけ。
なので「自愛」という言葉にもとらわれなくて大丈夫です。

そして雄弁さんという方の言葉をお借りしたら、
「自愛は、世界を自分の好みに染め上げる方法ではなく、自分が今ある世界に対して満足する心を鍛えてね」

「今への不満を持つ自分を受け入れてから、不満への恐れを減らし、不満と向き合い、そこに楽しみや幸せとかいった何かを見出してみる」

「相手や世界を変えるのではなく、自分の見方を良き方に変える。
願望が叶ったときより、今の方が幸せ…そう思う努力をするってこと」

「メソッドとしての自愛を続けようが、アファメーションを続けようが、併用しようが、本来の在り方からすれば、全部検討違い」

「メソッドへの取り組みを通じて、メソッドを取り組むということ自体が、今の自分の否定にしかならないという絶対的な事実に気づくこと」

自愛やあらゆるメソッドはどんなものでも「気づき」を与えるきっかけでしかありません。
自愛を実践する!っていうのは結局は、今の自分の否定になってしまう。
「今の自分では好きになれてない」ってことになる。
「叶えてからの自分じゃなきゃ、好きになれない」って
「自分からの愛を求め続けていた]んです。
自愛は本来の在るべき状態に「気づく」ためのものです。
なので、「自愛できてない」「自愛わからない」って自分を責めなくて大丈夫です。
自愛するの頑張らなきゃ!っていうのもならなくてよかったんです。

【どんな自分であろうと、そのままで愛されていた】ことに「気づく」だけだから。

自愛やあらゆるメソッドは「気づき」を、与えるために存在してる。
そのことにさえ気づけたら、最終的にメソッドはいらないんです。
本当は、自愛しなくても、そのままでありのままで愛されてるし完璧。
もともと「愛」だったんだ。
そのままで愛されていたんだ。
ってただ「気づく」だけ。

【そのままの自分で、どんな自分でも、叶えていいい】と「気づく」だけ。


994 : 955 :2019/05/14(火) 00:15:47 kA7xaGvI0
たとえ今叶ってないものがあったとしても、目の前の状況に不満があったとして
愛せない部分があったとしても、
「今の自分でもいい」「今の自分でも幸せ」と思える自分になること。
自愛を頑張らなきゃ!頑張らなきゃ!って思うということは、同時に
「今の自分じゃ不満」「今の自分ではダメ」
って今の自分を否定してしまってるということになってしまうんです。(無意識、意識的問わず自分責めしてしまっている)

それを「今の自分でもいい」と認めてあげて許してあげて、
「どんな自分であろうと今の自分も好きだし幸せ」
など…
そのままのありのままの自分を
【無条件に肯定できる内面の状態】が自愛です。

なので無理に愛そうとしなくても大丈夫だから、
「願望叶ってなくても、ダメだと思うような自分でも、どんな自分でも、それでも自分の価値は変わらない」
と少しずつでも、自分の本来もともと持っている価値を認めて許していってあげれたら嬉しいですね。
それがありのままのそのままの私を認めてあげて、許してあげて、愛してあげてるということになります。

自愛を頑張るのではなく、ポジティブでいようとネガティブでいようと「どんな自分でも大丈夫!」って今の自分を無条件に肯定し受け入れ、心を楽に安心していられるようになっていく心を持つことを大事にしてしてあげてほしいなと思います。
無理にネガティブも押さえ込まなくて大丈夫。
「悲しい時は悲しい」「辛いときは辛い」
って素直に感じて大丈夫です。
どんなふうに思っても、どんな自分でいても、それでもそのままで完璧だし、そのままでいつも愛されています。

まずは、気持ちが楽になるようにゆるやかにおだやかに安心して生きていけるように、一旦願望のことは忘れて、無理に今の自分を愛そうとしなくても大丈夫だから、自分を受け入れてあげられる心を、少しずつでも育んでいってもらえたら嬉しいなと思います。
無理に今、不満がある自分を愛そう! なんてしなくて大丈夫だから、今の自分や現状を否定してしまう自分を許してあげていってくださいね。
ゆっくりゆっくり、自分のペースで大丈夫です。


995 : 955 :2019/05/14(火) 00:18:54 kA7xaGvI0
そして、自分に声をかけてあげてるとしたら…
「ダメだと思っている自分」
「願望叶ってないからダメな自分」
「願望叶ってないと幸せじゃない」
と思ってしまう自分も受け止めながら、
「どんな自分でもOK!それでも愛されている。自分は愛おしい存在」
「ダメって思っちゃう自分でもいいじゃん!」「そんな自分でもOK!」
「自分で自分を認められなくても、それでも私は素敵!」
少しずつどんどん自分にOK◎を出していく。

>>973さんも伝えてくださったように自愛を難しく考え過ぎずに、今の自分を受け入れてあげられるような
「今の私でも大丈夫!!」
って自分自身が受け入れてくれるような、言葉をかけてあげてもらえたら嬉しいなと思います。
愛することを頑張らなくて大丈夫だからそれだけは大切な自分のために、続けてあげてください。
いままで責め続けちゃったぶん、心の声も優しくたくさん聴いてあげてくださいね。

そして、>>976さんのお話のように本当に
「生きてるだけで100点満点◎!!」です。
許せない、受け入れられないあらゆる部分にそんな自分でもOKと許してあげて認めていくと、内側の葛藤はいずれ消えていくと思います。
自分に対して現状に対して不満を持っていたものが少しずつ消えていくんです。
でも、それもまだ余裕なくて出来ないときは無理にやらなくても全然大丈夫なので、ゆっくりゆっくり自分のペースで、自分と優しく向き合ってあげることから始めてしあげてほしいなと思います。

それも自分を愛することに繋がります。
ご両親からの愛以上に、ずっと943さんからの愛を自分が一番欲しがっていたから。
本当の自分を見て欲しかった、知ってほしかったから。
いままでたくさん責めてきちゃったぶん、なかなか許してもらえないかもしれないけど「ごめんね。ありがとう」って優しく大切に自分の心に向き合ってあげてもらえたら嬉しいなと思います。
できることから、一歩ずつゆっくりと。
>>977さんが伝えてくださったように、
今できることを大切にしたらいいんです。
今までたくさん頑張ってきたんだから、頑張ろう!頑張ろう!としなくても、
そんなおだやかな心地よい安心の時間あって大丈夫です。

わからなくなっちゃったら1人で悩まず、またいつでもお話してくださいね。
ここの優しくて温かい皆さんやその時居て下さる方々がまた助けてくださると思います。
わたしは943さんが笑って生きていてくれるだけでそれだけでとても嬉しいし幸せです(*^^*)

ありのままでそのままで…
十分完璧!
なら否定するのはもったいない!
「今」を大切に生きましょう!!
楽しみましょう( ´ ▽ ` )♪

とても長くなってしまいましたが(笑)
最後まで読んでくださり本当にありがとうございます。


996 : 955 :2019/05/14(火) 00:28:32 kA7xaGvI0
>>990
今は叶えることよりも、自分とゆっくり向き合ってあげてほしいなと思います。
上にも書いたのですが、自愛メソッドは、自愛をすることで叶えるのではなく「気づく」ためだから。
今は、願望叶えたいかもしれないけど、まずは990さんには、苦しいと思ってしまう今の自分の気持ちにたくさんたくさん寄り添ってあげてもらえたら嬉しいなと思います。

「こんなに苦しくさせちゃってごめんね。
願望叶えらなかったこと、ずっとたくさん責め続けてごめんね。
まだ叶えてあげれてなくてごめんね。
願望叶えられなかったこと今はすごく辛くて苦しいかもしれないけど、それでも私は変わらず大好きだよって。
生きていてくれるだけで嬉しいよ」って。

ずっと自分を責め続けちゃったから、自分がそれをなかなか許してくれないかもしれないけど、
すぐには「いーよ!」って許してくれないかもしれないけど…
でも大丈夫!ちゃんと優しく大切に向き合ってあげれば必ずわかってくれます。
今はたくさん責め続けちゃったことで990さんの心が「まだ許さないもんねー」ってちょっと怒ってスネちゃってるだけ。
もし自分のことたくさん悲しませて喧嘩もしてた相手から、
急に「私があれ欲しいから、あなたこれしてー!私の願望叶えてねー!!」
って言われて要求だけされたら990さんはどう思うかな?
ちょっと悲しくないかな…?(´・ω・`)

だからまずはゆっくり自分に向き合ってあげてください。大丈夫。
ちゃんと許してもらってから、それからまた改めて願望決めて叶えてもいいと思います。
それからのが、990さんの心だってきっと嬉しいます!!
だから、まずは自分に優しく向き合うこと、そこから始めて頂けたら嬉しいです。
大切な990さんのために(^^)


997 : 幸せな名無しさん :2019/05/14(火) 00:46:03 JY21rPaE0
なんだか未来の事で不安になっても
とりあえず今目の前では何も起きてないから
その時が来たら考えりゃ良いやって
ぶん投げるようにしたらなんだか楽になった。
お風呂に入ってリラックスしてりゃ良いのに翌日の事考えモヤモヤしてるのとか勿体無いよねー。
今の自分をちゃんと見てあげるのもちゃんと自愛になるんだなと思った。


998 : 955 :2019/05/14(火) 01:12:07 kA7xaGvI0
たくさんの愛が溢れるレスを続けてもらったこと本当にとても嬉しいです。
どのお話も全て優しい愛に溢れていてすごく感動しました(泣)
どんな経験も全て糧になって、今この瞬間も含め、全ての時間が大切で愛おしいものになるんだなと実感しました。
こんなふうにたくさんの方々の、温かいお話を聞かせてもらえていることが嬉しいです。
とても幸せなお話を色々聞かせてくださり、ありがとうございます。
皆さんの素敵なお話を聞けるのがとっても幸せです。
こんなに優しい愛に出会えたことに心から感謝です。
本当にありがとうごさいます。


999 : 幸せな名無しさん :2019/05/14(火) 09:16:03 jutD2RJQ0
究極の自愛は自愛できなくたって自分サイコー完璧!
だな。


1000 : 955 :2019/05/14(火) 10:16:45 kA7xaGvI0
世界は完璧。
自分が「頑張って何かを加えよう」
とする必要はまったくない。
自分の存在意義は、自分が至福を感じることを追求することの一点のみ。

無条件の愛との一体感。

世界は自分。
すべてが愛であること。
すべてひとつであること。
一瞬、一瞬、
そのときを自分の幸せに従って生きる。

必ず受け取れるって知ってるから、
それを待っている感じ。安心しきってる。

「今」ここを生きる。

isaさんの
「人は他人や状況に怒りを感じたり非難する時、必ず自分もダメージを受ける。
それは世界=自分だからだよ。
他人は現象だ。
きみにとったら私も現象だ。
きみが他人に怒りを感じる時、愛を感じる時、全て自分や世界に反映される。
私が自愛自愛としつこく言っているのは、対自分だけで対世界と同じ事だからだ。」
をこのスレで、実際に体感できたのではないかなと思いました。
自分をたくさん許して認めてあげたとき…改めてisaさん、雄弁さん、396さんの自愛のまとめを見て頂けたら、以前とは違った「気づき」に目覚める時が必ず来ます。
絶対、大丈夫!!ぜんぶ、ぜーんぶ大丈夫!!

このスレでこんなにも沢山の優しい愛に出会えたことに心から感謝しています。
世界は本当に「愛」で出来ていましたね。
それを実感出来たことが私はとても嬉しいです。
ありがとうございます。

そしてこんなにも沢山の方々が、本来もともと持っていた「愛」を思い出してくれたことが嬉しいです。
分離は幻想です。
全てはつながっていてひとつで、
そしてそのひとつは完璧だからこそ、
起こる法則性。

別の領域に属するものは
【無償の愛(許容、許しも含む)、完璧、完全、既にある、無限、永遠、一体、感謝】

本当に>>999さんが伝えてくださったように究極の自愛は自愛できなくても、
「自分サイコー完璧!!」です。

「今」を大切に楽しく生きましょう♪

愛に溢れる優しい皆さん、生まれてきてくれて、生きててくれて、こうして出会ってくれて本当にありがとうございます。
自愛スレ20作っておきましたので、また新たに皆さんの素敵なお話から「気づき」を楽しく深めて下さる方々がどんどん増えていってくれたらとっても嬉しいなと思います。
どんな経験も大切で、どんな自分でも、本当に必ずだれかの役に立っています。
みんなそのままで完璧で、そのままで愛されています。

これからもずっとずっと…
温かくて優しい大切な皆さんの幸せを
沢山愛を込めて願っています(*´˘`*)♡


■掲示板に戻る■ ■過去ログ倉庫一覧■