虹雑ダイエット部 2kg

1 ： ('A`) ：2016/03/21(月) 00:06:56: みんなで励まし合いながらダイエットするんだお
2 ： ('A`) ：2016/03/23(水) 21:15:34: 万歩計26000歩行ったおそこで電池切れてからさらに1時間半歩いたお
3 ： ('A`) ：2016/03/23(水) 21:17:32: それ３時間くらいあるいてないすごお
4 ： ('A`) ：2016/03/23(水) 21:32:20: ぼくも10kgやせたいお！1ヶ月3kgペースでいきたいお！
5 ： ('A`) ：2016/03/23(水) 22:25:53: 1日どばっとじゃなくってちょろっとずつやったほうがいいと思うお
6 ： ('A`) ：2016/03/23(水) 23:24:32: 急がないといけないんだお
7 ： ('A`) ：2016/03/24(木) 00:09:43: なんで急いでるの
8 ： ('A`) ：2016/03/24(木) 16:11:50: 夏までにはってやつじゃない？
9 ： ('A`) ：2016/03/24(木) 16:19:47: YO! SAY!夏が胸を刺激するナマ足魅惑のにじざつあ
10 ： ('A`) ：2016/03/25(金) 21:47:49: ウォーキングしてるとくつしたすぐやぶけちまうよお！
11 ： ('A`) ：2016/03/25(金) 23:34:52: ちょっとお高めの靴下買ってみたらどうかお？
12 ： ('A`) ：2016/03/26(土) 00:06:18: 一般服屋よりスポーツ用品のおかいしゃが出してるののほうがいいかもしれない
あとワークマンとかのやつ
13 ： ('A`) ：2016/03/26(土) 00:16:42: ワークマンって運動のときはいてもへんじゃないくつしたあるのかお？
14 ： ('A`) ：2016/03/26(土) 01:51:47: 朴これ履いてるお
ttp://www.sidasjapan.jp/x-socks/
15 ： ('A`) ：2016/03/26(土) 07:27:56: すごおっておもってトレッキングみたらめちゃたかお！でもぼくもこういう専用の買おうかなあ
16 ： ('A`) ：2016/03/26(土) 07:33:16: ちょっとゼビオいってみてこようかしら
17 ： ('A`) ：2016/03/26(土) 09:52:47: ざつぁはどの娘がいお
http://sva.2chan.net/may/b/src/1458950144605.jpg
18 ： ('A`) ：2016/03/26(土) 10:18:27: ないです
19 ： ('A`) ：2016/03/26(土) 13:42:07: 朴はx socksの２５００円ぐらいのはいてるけど体感ではめちゃめちゃ頑丈だと思うお
結構長くはき続けてるけど未だに親指の先に穴開かないお
20 ： ('A`) ：2016/03/26(土) 13:43:10: 本当つま先のとこすぐ破れるおね
21 ： ('A`) ：2016/03/26(土) 13:45:24: そうなんだおね
普通の靴下だと親指の先がすぐ破れちゃうんだおね
だからこの靴下はちょっと高めのお値段だけどいいなあって思ってるお
駄目になったらまたこれ買うお
22 ： ('A`) ：2016/03/26(土) 14:56:35: ワイルドワンとB&Dとゼビオいってきたけどどれがいいのかわかんなくてかえってきちゃったおびええ
23 ： ('A`) ：2016/03/26(土) 15:05:29: こんどはちゃんと覚えたおXsocksみてくるお
24 ： ('A`) ：2016/03/26(土) 16:12:28: なお・・・かえるお・・・
25 ： ('A`) ：2016/03/26(土) 18:57:35: 朴はamazonさんで購入しましたお
26 ： ('A`) ：2016/03/26(土) 20:25:45: ジョギングしてるざつぁ多いからまねして走ってみたら10分で心臓バクバクで頭痛くなるし苦しくなるし今凄く気持ち悪いの
27 ： ('A`) ：2016/03/26(土) 20:27:40: いきなり走るのは体がついて行かないからウォーキングだけから徐々にジョギング織り交ぜていくといお
28 ： ('A`) ：2016/03/26(土) 20:29:20: ぽちったお
29 ： ('A`) ：2016/03/26(土) 20:52:35: まだ気持ち悪いおもしかしてジョギングする2時間暗い前にビールのんだせいかお＿？
30 ： ('A`) ：2016/03/26(土) 22:14:18: アルコールは８時間体に残るって言うしそれは不味かったと思うお
後学校終わってから運動習慣が無い人はいきなりジョギングじゃなくて一ヶ月ぐらいウォーキングで体慣らしたほうがいいお
足の筋肉付けないと膝への負担が大きいらしいし
31 ： ('A`) ：2016/03/26(土) 22:34:14: １ヶ月ウォーキングって毎日ってことですかお？
32 ： ('A`) ：2016/03/28(月) 21:09:02: 60分エアロバイク漕いだけどダイエットになってるのかわからんお・・・・
33 ： ('A`) ：2016/03/28(月) 22:46:21: xsocksこれからメーカーに発注しますみたいなめーるきたお・・・くるしお・・・
34 ： ('A`) ：2016/03/28(月) 23:58:00: 体重１キロ落とすのに４０００カロリー消費せにゃならんのだって！
35 ： ('A`) ：2016/03/29(火) 00:22:50: 7000ってぼくはみたけど
36 ： ('A`) ：2016/03/29(火) 00:42:01: しーましぇんぼくが間違えてましたお
37 ： ('A`) ：2016/03/29(火) 05:22:21: 4キロカロリーとか余裕やん
38 ： ('A`) ：2016/03/30(水) 20:56:41: 夜ご飯抜いて1000消費と一緒じゃん1時間ジョギングして1000消費で一週間で14000kcalだから1ヶ月で8キロも痩せられるお！
39 ： ('A`) ：2016/03/30(水) 21:21:12: ７０００キロカロリーだお
40 ： ('A`) ：2016/03/30(水) 21:28:10: またくつしたにあなあいたお
41 ： ('A`) ：2016/03/30(水) 23:47:44: ぼくジーパンの股のところ穴開くお
42 ： ('A`) ：2016/03/31(木) 08:56:06: ほええ
43 ： ('A`) ：2016/03/31(木) 10:45:23: 1000キロカロリー消費するには大まかに言うと10kmを1時間で走らねばならない
44 ： ('A`) ：2016/03/31(木) 11:55:49: 自転車でもいいかお
45 ： ('A`) ：2016/03/31(木) 12:41:12: 10キロ一時間てけっこうゆったりだしぼくのアプリだと600キロカロリーくらいにしかなんないよ
46 ： ('A`) ：2016/03/31(木) 12:42:11: ぼくその半分くらいのスピードでしかも一時間も走るの無理お
47 ： ('A`) ：2016/03/31(木) 13:14:12: ウエスト計ったら110cmあったお
48 ： ('A`) ：2016/03/31(木) 16:42:20: まじで？！
49 ： ('A`) ：2016/03/31(木) 18:53:24: まじで
50 ： ('A`) ：2016/03/31(木) 18:54:59: ぼく一番おっきかった時でも96cmだったのに・・・
51 ： ('A`) ：2016/03/31(木) 19:18:32: さんけたっ！
52 ： ('A`) ：2016/03/31(木) 22:36:55: 僕のおズボンは140cmあるお
53 ： ('A`) ：2016/04/01(金) 06:09:47: ぼくよりでぶがいっぱいいるぼくが一番だと思ってたのに
54 ： ('A`) ：2016/04/02(土) 15:09:36: Xソックスとどいたお・・・早速はいてみたけどふかふかだお・・・いお・・・
55 ： ('A`) ：2016/04/02(土) 20:35:22: ふかふかうらやまお
56 ： ('A`) ：2016/04/02(土) 21:54:50: ハゲ煽りやめてほしお
57 ： ('A`) ：2016/04/02(土) 22:52:15: ふかふかそっくすにびゅっびゅっ
58 ： ('A`) ：2016/04/02(土) 23:07:43: やめてお！ﾌﾞﾁｯ!
59 ： ('A`) ：2016/04/03(日) 02:09:00: 夏ごろに健康診断あるはずだから今日からダイエットすゆの
60 ： ('A`) ：2016/04/03(日) 12:56:26: 朴もお医者サマーに痩せろって言われてるの
61 ： ('A`) ：2016/04/03(日) 12:59:41: 綺麗な女医さんにブタが・・・って言われたらダイエットがんばろうってなるの
62 ： ('A`) ：2016/04/03(日) 21:53:15: ぶひぶひ言ってよろこぶだけじゃないの…
63 ： ('A`) ：2016/04/04(月) 23:09:55: 糖質制限ダイエットするとケトン臭出てきて臭いって
64 ： ('A`) ：2016/04/04(月) 23:27:03: ぼくいっぱい炭水化物くってるけど臭いっぽいお
65 ： ('A`) ：2016/04/04(月) 23:31:21: わかるよ
66 ： ('A`) ：2016/04/06(水) 09:07:50: 朝方に花見してるホストとかお水みたいなやつらを横目に走ってきた
67 ： ('A`) ：2016/04/07(木) 06:08:06: 今日もまた花見してるしとらの横でがんばってｸｽｸｽみたいな感じになってて
怒りをエネルギー変換して走ったお
68 ： ('A`) ：2016/04/07(木) 10:38:02: 花見してるやつってきほんくずだよねごみ捨ててきやがって
69 ： ('A`) ：2016/04/07(木) 13:24:13: さいきん天気悪いから何も運動してねえの
70 ： ('A`) ：2016/04/07(木) 13:26:05: ぼく歩くのやめちゃってまた太り始めたの
71 ： ('A`) ：2016/04/07(木) 13:48:15: なんでやめたの
72 ： ('A`) ：2016/04/08(金) 16:46:19: 早く答えろ！ｸｿｯ！ｸｿｯ！
73 ： ('A`) ：2016/04/09(土) 00:02:03: ボクは今日からはかるだけダイエットを開始することをここに宣言しますお！
74 ： ('A`) ：2016/04/09(土) 01:18:01: はかるだけダイエット1日目71.8kgだったお
75 ： ('A`) ：2016/04/09(土) 01:18:57: ひゃあぼくも71キロ台だお
76 ： ('A`) ：2016/04/09(土) 07:32:47: はかるだけだいえっとってなんだお・・・
77 ： ('A`) ：2016/04/09(土) 11:05:38: 100g単位で体重を量ってグラフをつけて目で見てやせてきてるぐへへへってモチベーションをあげるだいえっとだお
78 ： ('A`) ：2016/04/09(土) 23:41:24: 2日目72.4kgだったお
79 ： ('A`) ：2016/04/10(日) 18:17:35: 3日目71.5kgやせてきたな
80 ： ('A`) ：2016/04/10(日) 18:37:52: 表計算ソフトで変化量がおおきくみえるように散布図の軸いじってるが変化量がビジアルでわかるってのは確かに効果あるかも毎日長める予定
81 ： ('A`) ：2016/04/10(日) 19:30:11: コンビ二カップめん昔よくくってたわあ1個300円くらいするやつはうまいよねえ
82 ： ('A`) ：2016/04/10(日) 21:14:26: ぼくこのNHKの大アマゾンみたいな番組すしなん
83 ： ('A`) ：2016/04/10(日) 23:04:37: どうしてここに書くの！
84 ： ('A`) ：2016/04/10(日) 23:32:32: ジム行きたいけどこわいの
85 ： ('A`) ：2016/04/11(月) 02:16:27: 他人を気にしてる人はいないお
86 ： ('A`) ：2016/04/11(月) 08:11:58: みんな自分のきんにくと話してるおね
87 ： ('A`) ：2016/04/11(月) 09:08:46: マシーン使わないのに占拠して知り合いと喋ってたりするとあいつ退かないかなあって思うぐらい
88 ： ('A`) ：2016/04/11(月) 10:45:30: 低糖質ダイエット始めたから昼はいきなりステーキで肉300g食べてタンパク取るね
89 ： ('A`) ：2016/04/11(月) 12:42:22: プロテインでいいじゃんお
90 ： ('A`) ：2016/04/11(月) 13:30:51: ワイルドステーキなかなかいいよねコーンは違う野菜に変えてもらえるお
91 ： ('A`) ：2016/04/11(月) 21:30:13: あれ変えてもらえるのかお
92 ： ('A`) ：2016/04/11(月) 22:16:54: はかるだけダイエット今日は71.4kgだった
93 ： ('A`) ：2016/04/11(月) 22:17:25: 順調に痩せてるね
94 ： ('A`) ：2016/04/11(月) 22:17:54: ﾃﾚﾃﾚ
95 ： ('A`) ：2016/04/12(火) 00:52:57: でも今日ビール飲んで納豆３パック食べちゃったからはかるだけダイエットしっぱいかもだお
96 ： ('A`) ：2016/04/12(火) 07:18:49: 納豆ってそんなにたべて平気なの
97 ： ('A`) ：2016/04/12(火) 08:11:02: たまにだからへいきでしょ
98 ： ('A`) ：2016/04/12(火) 20:23:42: はかるだけダイエット７１kgだったの
99 ： ('A`) ：2016/04/12(火) 22:01:21: ミズノの２千円くらするくつしたかったら内出血するくらいきつきつだたの
100 ： ('A`) ：2016/04/12(火) 22:29:10: Xsocksかお？
101 ： ('A`) ：2016/04/12(火) 22:32:33: ちがうやつだおXsocksなかなかよかったから他のもためしてみるかっておもって違うのかってきたの
102 ： ('A`) ：2016/04/12(火) 23:32:11: ほんとだきつきつだお…うっでゅっ！
103 ： ('A`) ：2016/04/13(水) 07:21:51: ぷろていんﾋﾟｭｯﾋﾟｭﾂ
104 ： ('A`) ：2016/04/13(水) 23:07:31: はかるだけだいえっと73.8kgになったお過去最高のデヴ状態だお
105 ： ('A`) ：2016/04/13(水) 23:13:27: はかるだけのデヴ
106 ： ('A`) ：2016/04/15(金) 00:39:20: 72.5kgになったの！
107 ： ('A`) ：2016/04/15(金) 00:45:54: 毎日同じ時間同じ格好同じ条件で測らなきゃだめだお測る前にお水５００ml飲んだら500g増えるお
108 ： ('A`) ：2016/04/15(金) 00:49:45: いちおう全裸体重計ではかってるお
109 ： ('A`) ：2016/04/15(金) 06:25:43: ちくびつんつん
110 ： ('A`) ：2016/04/15(金) 17:12:30: 咀嚼したら飲み込まずに吐き出すと余計なカロリー摂取せずに済むお
111 ： ('A`) ：2016/04/15(金) 17:52:40: 飲んでから吐いたほうが満腹感ありそう
112 ： ('A`) ：2016/04/15(金) 18:04:54: 反芻するざつあ
113 ： ('A`) ：2016/04/15(金) 19:07:41: ゲボすると胃酸でのどがやられるんじゃないかお
114 ： ('A`) ：2016/04/15(金) 19:13:14: 震度7でもたいしたことないってこと？
115 ： ('A`) ：2016/04/15(金) 19:14:32: うつ病になったら体重20kg減ったからみんなもうつ病になるといお
116 ： ('A`) ：2016/04/15(金) 19:24:16: ぼくもうつびょうのときは今より15kgくらいやせてたお
117 ： ('A`) ：2016/04/15(金) 19:25:22: それはやつれたっていうんだお・・・
118 ： ('A`) ：2016/04/16(土) 00:10:21: 71.6kgになったの！
119 ： ('A`) ：2016/04/16(土) 07:35:28: 結構変動するね
120 ： ('A`) ：2016/04/16(土) 11:07:44: エアロバイク漕いてくるね
121 ： ('A`) ：2016/04/16(土) 12:41:51: 今日はエックスソックスはいてウォーキングするお！
122 ： ('A`) ：2016/04/16(土) 13:55:01: 一時間エアロバイク恋だお500kcalの消費だお
123 ： ('A`) ：2016/04/16(土) 15:03:54: １万歩あるいてきたおぼくも５００ｋcalくらい消費したおいまげろはきそうだお
124 ： ('A`) ：2016/04/17(日) 00:34:31: 72.5kgだったの
125 ： ('A`) ：2016/04/18(月) 23:36:23: 71.3kgだったの
126 ： ('A`) ：2016/04/19(火) 17:16:18: ゆでたまごダイエットするの
とりあえず一日20個食べるお
127 ： ('A`) ：2016/04/19(火) 17:29:57: 死んじゃうよお！！
128 ： ('A`) ：2016/04/20(水) 09:27:11: これすてろーゆたまるお
129 ： ('A`) ：2016/04/20(水) 21:12:31: 今ジムで自転車漕いでるお
130 ： ('A`) ：2016/04/21(木) 05:33:45: ジムの自転車マシーンって前にてれびとかついてるおね
131 ： ('A`) ：2016/04/23(土) 07:54:00: でーぶいでーとかみれるのかお
132 ： ('A`) ：2016/04/23(土) 08:13:15: 主観AV見ながら腰ふりにタイミング合わせて漕ぐとか
133 ： ('A`) ：2016/04/23(土) 11:24:26: はかるだけダイエットやせなお
134 ： ('A`) ：2016/04/23(土) 12:53:15: そりゃ量るだけじゃねぇ
135 ： ('A`) ：2016/04/24(日) 00:57:47: きょうは一時間ジョグイングしたけどいつも異常にごはん食べちゃったの
136 ： ('A`) ：2016/04/24(日) 01:07:30: １時間も走れるなんてすごお
137 ： ('A`) ：2016/04/24(日) 03:16:25: 飲むだけダイエット買ってみたから痩せたら報告するね
138 ： ('A`) ：2016/04/25(月) 22:09:51: スイレン様とビっ子さんのレズ絵描いて
139 ： ('A`) ：2016/04/25(月) 22:38:55: どこに書いてるの！！ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
140 ： ('A`) ：2016/05/08(日) 10:46:57: 黙ってろよかほきっしぃｗ
141 ： ('A`) ：2016/05/08(日) 10:47:18: ごめんごばくしちゃった
142 ： ('A`) ：2016/05/08(日) 11:18:07: 基礎代謝量測ってそれ以下のカロリー摂取にすれば痩せるお・・・
143 ： ('A`) ：2016/05/08(日) 11:28:10: そんな単純にはいかなかったよぼく水だけダイエット3日やったけど太っちゃったもん
144 ： ('A`) ：2016/05/08(日) 11:47:54: 3日じゃなぁ
145 ： ('A`) ：2016/05/08(日) 12:31:48: それ代謝が減って太りやすくなるパターンだお
146 ： ('A`) ：2016/05/08(日) 20:12:45: ざつぁはなんてもしってるお
147 ： ('A`) ：2016/05/08(日) 21:00:02: 何でもはしらなお知ってることだけ
148 ： ('A`) ：2016/05/08(日) 21:49:33: 85kg超えちゃってるのにマックいっちゃったのぼく痩せなきゃって思ってるのに食欲の欲求に逆らえないのなんとかしたい
149 ： ('A`) ：2016/05/08(日) 22:07:59: ぼくは今日スーパーいったとき通常５００円のからあげが２００円になってたけど鋼の精神でするーしたの
150 ： ('A`) ：2016/05/08(日) 22:18:30: すごお・・・！
151 ： ('A`) ：2016/05/09(月) 22:42:41: チャーシューメンにライスつけて餃子までくっちまったお……まけいぬだお
152 ： ('A`) ：2016/05/09(月) 22:45:32: 明日の分も食べたと考えれば・・・
153 ： ('A`) ：2016/05/09(月) 22:56:45: あしたはあしたのめしがでる！
154 ： ('A`) ：2016/05/09(月) 23:26:52: 三食目を野菜やヨーグルトやシリアルに変えてからまだ痩せた感じはしないけど明らかに目覚めが良くなったお
155 ： ('A`) ：2016/05/10(火) 00:09:24: マヂカオ！ぼくも目覚めすっきりしたいお！
156 ： ('A`) ：2016/05/21(土) 17:53:08: ダイエット始めたから狂の夜ご飯はサラダにするのん
157 ： ('A`) ：2016/05/21(土) 21:04:16: 今ジムだお！
158 ： ('A`) ：2016/05/21(土) 21:08:38: 写真みせて
159 ： ('A`) ：2016/05/22(日) 18:19:13: ジムいてきた
160 ： ('A`) ：2016/05/23(月) 06:29:01: ほも！
161 ： ('A`) ：2016/05/23(月) 07:14:08: 偏見いくなお
162 ： ('A`) ：2016/05/24(火) 02:09:41: なんかこれ見たらやる気出てきたお
https://www.youtube.com/watch?v=bvLQZVnz5WM
163 ： ('A`) ：2016/05/24(火) 05:21:53: 糖質オフダイエットって本当にいいのかしら
164 ： ('A`) ：2016/05/24(火) 19:16:05: やめたほうがいいお・・・
165 ： ('A`) ：2016/05/24(火) 19:17:03: 食べる量減らしたほうが面倒なくてよいと思うお
166 ： ('A`) ：2016/05/24(火) 19:43:28: 食べるのが好きで太ったのに食べる量減らすのムリお！
167 ： ('A`) ：2016/05/24(火) 19:50:30: その太って死ね！
168 ： ('A`) ：2016/05/24(火) 22:09:57: 炭水化物－食物繊維＝糖質
169 ： ('A`) ：2016/05/25(水) 19:14:14: 自転車３時間乗ってお水グビグビ飲んだの
170 ： ('A`) ：2016/05/25(水) 20:48:13: たいへんだおざつあのおしり二つに割れちゃうお
171 ： ('A`) ：2016/05/25(水) 23:21:41: （チャンスッ…！）
172 ： ('A`) ：2016/05/25(水) 23:33:44: 食事制限！
173 ： ('A`) ：2016/05/26(木) 16:52:34: 自転車１時間乗ってアイス食べてるの
174 ： ('A`) ：2016/05/26(木) 18:11:42: いみなくない？！
175 ： ('A`) ：2016/05/27(金) 17:52:28: 自転車4時間乗ってコメダでカツサンド食べたの
176 ： ('A`) ：2016/05/27(金) 20:33:23: だからそれいみなくない？！
177 ： ('A`) ：2016/05/27(金) 20:36:18: 運動しなかったら太ってたお
178 ： ('A`) ：2016/05/28(土) 03:31:03: 四時間丸漕ぎだと軽く1000キロカロリはいくお
179 ： ('A`) ：2016/05/28(土) 09:34:52: しんじゃうよお！
180 ： ('A`) ：2016/05/28(土) 15:21:11: 自転車2時間乗ってマックポテトL食べたの
181 ： ('A`) ：2016/05/28(土) 15:52:46: 190円の食ってる場合じゃないでしょ！！！
182 ： ('A`) ：2016/05/28(土) 17:25:17: ﾋﾞｸｯ
183 ： ('A`) ：2016/05/30(月) 15:47:22: 自転車5時間乗ってお昼抜いたからハンガーノックで体動かないの
184 ： ('A`) ：2016/05/30(月) 19:33:44: まだ自転車の上で動けない状態かお？
185 ： ('A`) ：2016/05/30(月) 21:21:24: ５時半ごろに家付いていっぱい食べたお
186 ： ('A`) ：2016/05/31(火) 16:24:40: もぐもぐじつあはおいしいね
187 ： ('A`) ：2016/05/31(火) 17:04:13: 爺さん婆さんと話してると要点が見えなくてイライラしちゃうの自分もそうなるんだろうけど
188 ： ('A`) ：2016/06/01(水) 20:35:30: 一時間競歩してきたの
189 ： ('A`) ：2016/06/01(水) 21:29:10: 何かあったかお
190 ： ('A`) ：2016/06/01(水) 22:59:14: ぼく７４kgの大台にきたのつい３ヶ月前くらいに７０ｋｇになったばっかりなのに
191 ： ('A`) ：2016/06/01(水) 23:01:40: 70kgになったのは８ヶ月前だったお１ヶ月0.5kg確実にふとっていってるお
192 ： ('A`) ：2016/06/01(水) 23:22:30: 70台とかコロボックルかお
193 ： ('A`) ：2016/06/02(木) 01:26:53: お腹ポヨンになってきたお…
194 ： ('A`) ：2016/06/02(木) 01:30:40: たぷたぷ
195 ： ('A`) ：2016/06/02(木) 18:23:35: ずっと筋トレしてきたから脇腹と足の付根の間の腹筋がぼこってなってきた気がするのあと贅肉取ればスタイリッシュ＆ハードなざつぁになれるとおもうの
196 ： ('A`) ：2016/06/02(木) 19:55:37: すごいねいまの状態お腹とかうｐして
197 ： ('A`) ：2016/06/02(木) 20:22:40: やだおあと10キロ痩せたらうｐするお
198 ： ('A`) ：2016/06/02(木) 20:47:14: それじゃいみねえんだお！いますぐうｐしろお！
199 ： ('A`) ：2016/06/02(木) 23:23:20: 今日もジム行ったの
ちなみに今日のウエストは111cmなの
200 ： ('A`) ：2016/06/02(木) 23:26:35: すごお・・・ぼくも同じ体格だけどデブってると恥ずかしいって気持ちが強くてジムいけなお
201 ： ('A`) ：2016/06/02(木) 23:28:14: 先ずは食事制限で減量だお・・・
202 ： ('A`) ：2016/06/02(木) 23:29:28: 最近ホボ毎日びーゆ２本とアイス２個くってりゅの
203 ： ('A`) ：2016/06/03(金) 00:37:44: むしろ朴みたいなデブが一杯居るから気にしなくていいと思うお
ガチ勢ムキムキマッチョ以外は健康の為のダイエット目的だろうし
誰も周りの人間気にしてる人居ないお
204 ： ('A`) ：2016/06/03(金) 05:53:12: それ本当なの？ちなみにぼくみたいなデブはジムでどんなことしてるの？
205 ： ('A`) ：2016/06/03(金) 12:38:24: トレッドミルやクロストレーナー、ステッパーほかスタジオプログラムは膝壊す可能性が高いからプールメインだおアクアビクスのプログラムとかもあるお
206 ： ('A`) ：2016/06/03(金) 13:17:17: 僕も泳ぎたいお
207 ： ('A`) ：2016/06/03(金) 13:36:21: 朴の場合は筋トレを５～６種目を３セット x 12回やった後有酸素運動だお
泳いだり自転車漕いだり
自転車はスマフォ弄りながら出来るから時間が経つのもあっと言う間だお
208 ： ('A`) ：2016/06/03(金) 14:54:34: 家とかでできない器具使うようなトレーニングができるならジム行ってみたいお
209 ： ('A`) ：2016/06/03(金) 14:58:59: アニメとか消化しながらジムの自転車こぎこぎするのよさそうだね
210 ： ('A`) ：2016/06/03(金) 16:29:56: 朴が通うジムにはマシーン一杯あるおね
横の腹筋鍛える変なのとか肩を鍛える変なのとか
んで自転車漕ぎつつ電子媒体の漫画をスマフォで読んでますお
211 ： ('A`) ：2016/06/03(金) 17:41:27: それで何時間いられるの？月額30000円とか取られそう
212 ： ('A`) ：2016/06/03(金) 17:53:02: 自転車4時間乗ったからサイゼリヤで食事したの
213 ： ('A`) ：2016/06/03(金) 18:48:30: 自分の場合は全ての施設が使えるコースで毎月9000円ぐらい
プールだけとかなら5000円ぐらいだったかな
時間制限無し
まぁ、ジムによるんじゃないかな
214 ： ('A`) ：2016/06/03(金) 19:24:36: ざつぁの言ってるジムってどういうのなのぼくが想像してるのはコナミスポーツクラブみたいなのなんだけどそういう施設であってる？
215 ： ('A`) ：2016/06/03(金) 21:01:31: あってますけどあんなに大きな所じゃないですお
地方のスポーツクラブですお
216 ： ('A`) ：2016/06/03(金) 21:22:07: ぼくも地元の結構立派な市のジム申し込んでみようかしら
217 ： ('A`) ：2016/06/03(金) 21:29:52: 仕事終わってあー疲れたなー今日は行かなくていいかなーってなるんだけど行くと来て良かったなあってなるの
行かないと行けば良かったなあって後悔するけど行って来なきゃ良かったなあってなったことは不思議と一度も無いの
218 ： ('A`) ：2016/06/03(金) 22:37:04: ぼくもほんと興味あるからいろいろググったけど常連のBBAとかが「そこ私が普段つかってる機械だからどいてくれない？」とかそういうトラブルあるらしくてやっぱぼくにはムリだなって思ったの
219 ： ('A`) ：2016/06/03(金) 22:38:59: そーいう経験無いからなんとも言えないおねぇ・・・
220 ： ('A`) ：2016/06/03(金) 22:40:25: イヤホンしながらシカトすればいいんだお
221 ： ('A`) ：2016/06/03(金) 22:46:24: いいにゃあ・・駅前にそういうフィットネスあるからぼくも体験入学してみようかな
222 ： ('A`) ：2016/06/03(金) 22:48:29: そんなばばあほんとにいるのかお常連とかいみわかんないんだけど鍛えたパワーであれしちゃだめなの
223 ： ('A`) ：2016/06/04(土) 00:10:44: ざつぁって健康的な子おおいのかお
224 ： ('A`) ：2016/06/04(土) 01:04:16: それがBBAとの馴れ初めだった
225 ： ('A`) ：2016/06/04(土) 12:39:11: 言い訳ばっかで行動しないからデブなんだなあって思ったの
226 ： ('A`) ：2016/06/04(土) 12:54:08: じゃあどうすればいいかわかるよね？
227 ： ('A`) ：2016/06/04(土) 23:17:19: そんなババア合法的にフェードアウトしてもらうけどなあ
228 ： ('A`) ：2016/06/05(日) 00:15:11: 運動するようになったらめちゃくちゃ快便になったお
229 ： ('A`) ：2016/06/05(日) 00:43:03: ６６kgから７４kgに太ったけど頑張りますお
230 ： ('A`) ：2016/06/05(日) 13:56:48: 俺が14kg痩せたらお前ら褒めてくれる？
231 ： ('A`) ：2016/06/05(日) 14:57:08: ほめるお
232 ： ('A`) ：2016/06/05(日) 15:55:03: じゃあ今日からダイエットはじめるお
233 ： ('A`) ：2016/06/05(日) 17:01:58: 今日の食事はカップめん2個と替え玉2個と野菜ジュース2本とインスタントコーヒーいっぱいで合計1600kcalで塩分12gくらいでお値段500円くらいだったお！
234 ： ('A`) ：2016/06/05(日) 17:10:01: かっぷめんの替え玉ってあるの
235 ： ('A`) ：2016/06/05(日) 17:11:03: あるわけないでしょ！
236 ： ('A`) ：2016/06/05(日) 17:12:16: 袋のやきそばかっておいてそれを加熱したものをカップめんの残りスープに投入して食べたの
237 ： ('A`) ：2016/06/05(日) 17:20:50: やめなよそんなこと・・・・
238 ： ('A`) ：2016/06/05(日) 17:25:37: 今日からダイエットするから少なめにしたんだお！だから摂取カロリー１６００ですんでるんだお！
239 ： ('A`) ：2016/06/05(日) 17:29:58: 炭水化物取りすぎじゃね？
240 ： ('A`) ：2016/06/05(日) 17:35:05: んなぁ・・・豆腐と納豆はあったんだがなぁ・・・
241 ： ('A`) ：2016/06/05(日) 17:41:37: カロリー制限も大事だけど糖質の摂り過ぎたら意味が無いぽいお
242 ： ('A`) ：2016/06/05(日) 18:53:47: 自転車3時間乗ったからヤマザキのミニ薄皮チョコパン一袋食べたの
243 ： ('A`) ：2016/06/05(日) 19:08:24: 菓子パン食べちゃだめっていったでしょ！
244 ： ('A`) ：2016/06/05(日) 19:13:04: ﾋﾞｸｯ
245 ： ('A`) ：2016/06/05(日) 19:58:15: 菓子パンて全然腹膨れないのにカロリーめっちゃ高いよね１個400キロカロリーとかするし
246 ： ('A`) ：2016/06/05(日) 20:28:23: しかも糖類が半端ないから1個食べるだけで脂肪がたっぷりついちゃうよ
247 ： ('A`) ：2016/06/05(日) 20:31:33: でも食べないと低血糖で倒れちゃうの
248 ： ('A`) ：2016/06/05(日) 20:34:48: カロリーメイトとかウィダーインゼリーでいいんじゃないの？
249 ： ('A`) ：2016/06/05(日) 20:38:05: ぼくはチョコパンが食べたかったの
250 ： ('A`) ：2016/06/05(日) 20:39:13: アフリカとか下手に物資送るより菓子パン送ったほうがカロリー取れそうだおね
251 ： ('A`) ：2016/06/05(日) 20:52:18: カロリー取ることで何か得するの？
252 ： ('A`) ：2016/06/05(日) 21:11:44: 体動かせる
253 ： ('A`) ：2016/06/05(日) 22:20:01: 自転車は長時間乗るからハンガーノック？ってのになっちゃうんだっけ？太って脂肪がたっぷり体についていればならない？
254 ： ('A`) ：2016/06/05(日) 22:27:17: デブパワーをすぐにエネルギーに変えられないからなるんじゃないかお
255 ： ('A`) ：2016/06/05(日) 22:28:57: そっかーなっちゃうかー
256 ： ('A`) ：2016/06/05(日) 22:56:22: 脂肪100パーセントで運用とか自分で決められないからだお
ムリヤリに動くことはできるけどパフォーマンスはがた落ちするお
257 ： ('A`) ：2016/06/05(日) 23:13:27: 太ると何もやる気なくなるお
258 ： ('A`) ：2016/06/05(日) 23:32:42: 動ける身体になるまで食事制限だお
259 ： ('A`) ：2016/06/06(月) 19:39:10: 自転車2時間半乗ったけど間食なしお
260 ： ('A`) ：2016/06/07(火) 17:49:31: 自転車1時間乗ったからヤマザキのミニ薄皮チョコパン一袋食べたの
261 ： ('A`) ：2016/06/07(火) 20:00:57: 一個だけならまだすくいがあったが…
262 ： ('A`) ：2016/06/08(水) 07:44:24: 自転車2時間乗ったから牛丼食べたの
263 ： ('A`) ：2016/06/08(水) 07:45:19: 太るでしょそれ！
264 ： ('A`) ：2016/06/08(水) 08:22:29: 朝飯兼用だお
265 ： ('A`) ：2016/06/08(水) 09:06:06: 牛皿だけにすればいお
266 ： ('A`) ：2016/06/10(金) 16:42:34: 2時間散歩したからサイゼリヤでスパゲティとドリンクバー注文したの
267 ： ('A`) ：2016/06/10(金) 17:29:28: えぇ～
268 ： ('A`) ：2016/06/10(金) 19:31:20: 今ジムにいるお
269 ： ('A`) ：2016/06/10(金) 19:32:16: どんなとこなのか画像うｐして
270 ： ('A`) ：2016/06/10(金) 19:41:10: はやくしてよ
271 ： ('A`) ：2016/06/10(金) 20:54:31: ……ﾌﾟｲｯ
272 ： ('A`) ：2016/06/13(月) 13:09:51: ダイエットしようと思えば思うほどどんどん太ってくるおなんでなんだお2ヶ月位前80kgだったのにいま85kgになってるお
273 ： ('A`) ：2016/06/13(月) 14:01:47: 運動量以上にご褒美のカロリーが多いからでしょ！
274 ： ('A`) ：2016/06/13(月) 15:11:44: 脂肪より筋肉のが重いから筋肉付いた可能性もあるお
275 ： ('A`) ：2016/06/13(月) 15:33:42: それだ！
276 ： ('A`) ：2016/06/13(月) 15:36:00: ２ヶ月で筋肉５キロも付くの？
277 ： ('A`) ：2016/06/13(月) 15:41:01: それが真実だお
278 ： ('A`) ：2016/06/13(月) 16:04:44: ミスタチオンざつあ
279 ： ('A`) ：2016/06/14(火) 16:15:22: 自転車2時間乗ったからいろはす炭酸れもん飲んでだの
280 ： ('A`) ：2016/06/15(水) 05:57:14: びーゆ飲んじゃいなよユー
281 ： ('A`) ：2016/06/16(木) 20:01:24: 自転車３時間乗ったからワッパーＪｒ２つ食べたの
282 ： ('A`) ：2016/06/16(木) 20:07:14: 自転車3時間こいでも300kcalくらいにしかならさそうだおわっパーって1個400kcalくらいありそうだお
283 ： ('A`) ：2016/06/16(木) 20:09:31: 運動しないで普通に食べたらいつもと変わらないけど消化と基礎代謝に加えての運動消費だからじゅうぶんマイナスだお
284 ： ('A`) ：2016/06/16(木) 20:11:25: じゃあお運動しはじめて何キロ痩せたかおしえてお
285 ： ('A`) ：2016/06/16(木) 20:35:31: ぼくの体重で時速15km前後だと400kcal/hくらい消費するからしっかり食べないと低血糖で動けなくなるお
286 ： ('A`) ：2016/06/16(木) 20:36:15: 時速15kmとかめちゃんこはやお！すごお！
287 ： ('A`) ：2016/06/17(金) 00:42:22: おじてんしゃママチャかお？
288 ： ('A`) ：2016/06/17(金) 12:43:26: ママチャリだお
289 ： ('A`) ：2016/06/17(金) 22:45:21: ずっと筋トレしてなかったから今日から腕立て腹筋背筋10回ずつするの
290 ： ('A`) ：2016/06/17(金) 23:31:26: えらいね
291 ： ('A`) ：2016/06/17(金) 23:45:36: ぼくも筋トレのこといっぱい書きたいけどここダイエットすれだからどうしようかなって
292 ： ('A`) ：2016/06/17(金) 23:46:48: 修羅雑ふっかつさせるんだお！
293 ： ('A`) ：2016/06/17(金) 23:54:11: 虹雑ガタイ専部立てて
294 ： ('A`) ：2016/06/18(土) 00:01:16: 穂もさんのすれは別にあるでしょ！
295 ： ('A`) ：2016/06/18(土) 12:08:56: 30分歩いたからトルコアイス食べたの
296 ： ('A`) ：2016/06/18(土) 23:01:12: 2時間歩いてきたおちかれたお
297 ： ('A`) ：2016/06/18(土) 23:02:32: ２時間はすごお
298 ： ('A`) ：2016/06/18(土) 23:51:32: どうやって2時間も歩いたの！？
299 ： ('A`) ：2016/06/18(土) 23:52:31: 75kgになったから明日からダイエットすゆ5年前は60kgくらいだったのにぃ
300 ： ('A`) ：2016/06/18(土) 23:54:29: おバイト始めてすごい運動量だからこれは痩せるぞと思ったら腹ぺこでいろいろ食うようになっちゃって逆に肥えてきたの
301 ： ('A`) ：2016/06/18(土) 23:55:06: 倉庫仕分けざつぁですかお？
302 ： ('A`) ：2016/06/18(土) 23:55:36: しかも食べてすぐ寝るからますます肥えるの
303 ： ('A`) ：2016/06/18(土) 23:56:17: お金も余裕出てくるからカップ麺とかもへいきでかっちまうおね
304 ： ('A`) ：2016/06/19(日) 01:36:19: どうやってもなにも目的もなくフラフラ歩き続けたの
305 ： ('A`) ：2016/06/19(日) 07:48:14: 深夜徘徊たのしいおね
306 ： ('A`) ：2016/06/19(日) 08:58:30: どんな楽しさがあるの
307 ： ('A`) ：2016/06/19(日) 09:06:45: ぶらたもりやってるつもりでぶらぶらするのいお（やったことないけどお
308 ： ('A`) ：2016/06/19(日) 11:23:11: 深夜徘徊スレたてて
309 ： ('A`) ：2016/06/19(日) 12:00:27: 絶対にノゥ！
310 ： ('A`) ：2016/06/19(日) 22:52:18: 深夜徘徊行くね！
311 ： ('A`) ：2016/06/26(日) 11:16:39: 72.6kgになったおこのまま69kg台にもっていきたい
312 ： ('A`) ：2016/06/28(火) 08:00:24: ぼくには食事を制限するのは無理ってわかったお糖分取るの減らしたりキャベツばかり食べたりするとストレス溜まって反動でステーキとか食べて三桁になったことがわかった
313 ： ('A`) ：2016/06/28(火) 08:07:57: 摂取カロリーを減らすんだお
314 ： ('A`) ：2016/06/28(火) 08:17:46: それができないんだお満腹まで食べなきゃ気がすまないんだお
315 ： ('A`) ：2016/06/28(火) 09:04:55: じゃあ低カロリーのものをいっぱい食べるんだお
316 ： ('A`) ：2016/06/28(火) 20:29:06: 夕飯を赤いきつねうどん大盛りと肉じゃがにしたんだけどこれならカロリー大丈夫かお
317 ： ('A`) ：2016/06/28(火) 20:51:30: いいんだお君が満足ならそれでいいんだお
318 ： ('A`) ：2016/06/28(火) 20:59:46: 赤いきつねうでか盛ってはじめて知ったお・・・
319 ： ('A`) ：2016/06/28(火) 21:02:04: ありのままのデブでいて
320 ： ('A`) ：2016/06/28(火) 22:28:53: やせたいんだお
321 ： ('A`) ：2016/07/01(金) 00:37:17: お腹すいてきたけど我慢するお・・・！
322 ： ('A`) ：2016/07/01(金) 04:51:22: からあげぽいっ
323 ： ('A`) ：2016/07/01(金) 05:06:43: ぱくっ
324 ： ('A`) ：2016/07/01(金) 05:08:21: ふふふ
325 ： ('A`) ：2016/07/01(金) 05:15:38: ﾊﾞﾊﾞｰﾝ！ざつぁタイキック！
326 ： ('A`) ：2016/07/02(土) 15:48:39: 自転車20分くらい乗ったの
327 ： ('A`) ：2016/07/03(日) 20:33:43: http://i.imgur.com/8Vkg9gM.jpg
328 ： ('A`) ：2016/07/03(日) 20:37:45: これざつぁのなの？
329 ： ('A`) ：2016/07/03(日) 20:40:09: これすごお・・・まっちょやん
330 ： ('A`) ：2016/07/03(日) 20:52:37: 嫉妬苦しいからアク禁してくださお・・・
331 ： ('A`) ：2016/07/03(日) 20:55:22: 元三桁氏！
332 ： ('A`) ：2016/07/03(日) 21:29:20: 1年でこんなにやせられるのかお
333 ： ('A`) ：2016/07/03(日) 21:54:55: しゅごお
334 ： ('A`) ：2016/07/10(日) 12:46:47: プール行ってくるね
335 ： ('A`) ：2016/07/11(月) 12:21:48: 2時間半水泳とウォーキングしたからラーメン食べるね
336 ： ('A`) ：2016/07/11(月) 12:26:23: すごお
337 ： ('A`) ：2016/07/13(水) 11:51:18: プールで2時間半水泳と歩行してきたの
338 ： ('A`) ：2016/07/13(水) 12:33:49: きょうもカレー大盛りおかわりしちゃったから夜は少なめにするだお
339 ： ('A`) ：2016/07/13(水) 14:08:09: たまにはいいおね
340 ： ('A`) ：2016/07/15(金) 12:01:22: 今日はプールで2時間泳いできたお
341 ： ('A`) ：2016/07/15(金) 16:08:52: 土日はプール行けないから筋トレするね
342 ： ('A`) ：2016/07/16(土) 15:41:54: フィットネスクラブでこういうのやってたらすんげえ体臭臭いやつ来たからすぐやめちゃってあんまり出来なかったの・・・
http://masusaan.com/blog/wp-content/uploads/2015/04/ct_andes_img_01L.jpg
343 ： ('A`) ：2016/07/16(土) 15:59:43: 口呼吸すればいお
344 ： ('A`) ：2016/07/18(月) 12:20:37: 自転車3時間乗ってプールで2時間半泳いできたお今日はウォーキングはなしだお
345 ： ('A`) ：2016/07/18(月) 13:12:50: しげー体力ですお
お幾つですかお
346 ： ('A`) ：2016/07/18(月) 13:33:50: 30ですお
347 ： ('A`) ：2016/07/18(月) 15:00:14: その若さなら納得ですお
348 ： ('A`) ：2016/07/19(火) 20:37:33: 自転車2時間乗ってプールで2時間25mを60回泳いできたお
349 ： ('A`) ：2016/07/20(水) 06:53:41: ざつあはムキムキなのかお？
350 ： ('A`) ：2016/07/20(水) 07:33:17: ぶよぶよですお・・・
351 ： ('A`) ：2016/07/20(水) 08:28:35: ぶよぶよ見せて
352 ： ('A`) ：2016/07/20(水) 13:42:28: 臭いからやだ
353 ： ('A`) ：2016/07/21(木) 20:34:40: 自転車二時間乗ってきたからいなり寿司とペプシの炭酸強いの食べるね
354 ： ('A`) ：2016/07/21(木) 21:17:35: 毎日すごい運動してるね
355 ： ('A`) ：2016/07/21(木) 22:44:42: 体が動くうちに頑張るの
356 ： ('A`) ：2016/07/24(日) 18:36:32: ライザップの本が出たお！
357 ： ('A`) ：2016/07/24(日) 18:46:59: ぼくこの部が出来てすぐからさんかしてるのに太って７４kgなの
358 ： ('A`) ：2016/07/24(日) 19:01:23: わかるよ
359 ： ('A`) ：2016/07/24(日) 19:02:55: ぼくより30kgも軽い君はコロボックルかお
360 ： ('A`) ：2016/07/24(日) 19:03:37: 三桁氏降臨なさった
361 ： ('A`) ：2016/07/24(日) 19:39:38: ライザップの本ぽちったお
362 ： ('A`) ：2016/07/24(日) 19:41:00: 買って読むだけで満足しちゃう人って居るおね・・・
363 ： ('A`) ：2016/07/24(日) 19:41:49: やめて・・・
364 ： ('A`) ：2016/07/25(月) 05:35:39: 僕昔バイト雑誌買っただけで赦された気分になってた時期あったの
365 ： ('A`) ：2016/07/25(月) 09:31:53: ぽかっ
366 ： ('A`) ：2016/07/26(火) 20:56:58: ライザップのごほん届いたお！
367 ： ('A`) ：2016/07/26(火) 20:57:40: もう痩せたも同然だね！
368 ： ('A`) ：2016/07/26(火) 21:13:47: どんなことが書いてあるの
369 ： ('A`) ：2016/07/26(火) 21:49:51: 炭水化物たべるなってことでしょう
370 ： ('A`) ：2016/07/26(火) 22:15:49: まったくその通りだったお
371 ： ('A`) ：2016/07/26(火) 22:27:38: ニジザップ
372 ： ('A`) ：2016/07/26(火) 22:39:27: 運動編にストレッチみたいなのいっぱい載ってるんだけどそもそも床で両手足のばして動かしまくれるようなスペースがないから無理なんだお
373 ： ('A`) ：2016/07/26(火) 22:42:55: ttp://www.itoman.com/school/2010/upload/sanda/fitness/3_4.jpg
普段の生活でこれに近い状態になると脇のしたの筋肉がはがれるような感覚になって悶絶するんだけどこれって肉離れですかお？
たとえばお風呂出ようとするときとかバスで立ち上がろうとするときとかなるの
374 ： ('A`) ：2016/07/26(火) 22:48:43: 左様
375 ： ('A`) ：2016/07/26(火) 22:59:09: なにそれこわお・・・・
376 ： ('A`) ：2016/07/26(火) 23:05:31: 烏口腕筋かな
377 ： ('A`) ：2016/07/26(火) 23:24:31: ちゃんと病院いって相談した方がいいかしらふとした瞬間になってつらおなの
378 ： ('A`) ：2016/07/26(火) 23:31:00: 虹雑リハビリ部だね
379 ： ('A`) ：2016/07/27(水) 19:53:25: 今日はバナナともやしとキャベツですん！
380 ： ('A`) ：2016/07/27(水) 21:19:44: 自転車2時間と水泳2kmしてきたの
381 ： ('A`) ：2016/07/27(水) 21:21:58: それって１５００キロカロリくらいになってないかお
382 ： ('A`) ：2016/07/27(水) 21:22:15: まじで？！
383 ： ('A`) ：2016/07/27(水) 21:23:29: やったぁ！
384 ： ('A`) ：2016/07/27(水) 22:01:45: なにが！
385 ： ('A`) ：2016/07/27(水) 22:33:58: 水泳2時間2000mでぼくの体重で消費カロリー計算したら約2000kcalだったお
386 ： ('A`) ：2016/07/27(水) 22:38:02: 水泳2時間なんてやったらもう今すんごく眠いでしょてか昼寝しちゃうくらいつかれるっしょ
387 ： ('A`) ：2016/07/27(水) 22:42:52: ねむお
388 ： ('A`) ：2016/07/27(水) 23:28:41: よーしよしよし8月からダイエットするぞお
389 ： ('A`) ：2016/07/28(木) 06:20:07: 水泳のカロリー消費って多分ずーっと泳ぎ続けてる前提だよざつぁみたいにプールサイドで休憩してたらだめ
390 ： ('A`) ：2016/07/28(木) 06:27:15: プールって水着はなんでもいいのかな
391 ： ('A`) ：2016/07/28(木) 06:56:51: 囚人服みたいなやつにして
392 ： ('A`) ：2016/07/28(木) 07:16:28: ライザップに習って炭水化物ダイエットして今朝もおにぎり我慢して脂肪ゼロのヨーグルトで我慢したら炭水化物26グラムって書いてあったよお！
393 ： ('A`) ：2016/07/28(木) 07:20:02: ちょっとくらいは食べるほうがいいんじゃない
394 ： ('A`) ：2016/07/28(木) 17:43:02: ちゃんと糖になるものとらないと頭悪くなるからいいんだお
395 ： ('A`) ：2016/07/28(木) 19:06:58: 朴の朝御飯はミューズリー６０グラムに牛乳２００ｍｌと自家製ヨーグルト１００グラムだお
396 ： ('A`) ：2016/07/28(木) 19:17:38: 自家製ヨーグルト(意味深)
397 ： ('A`) ：2016/07/28(木) 19:29:20: ぼくざつあのことマッスル北村みたいにおもってるからね
398 ： ('A`) ：2016/07/28(木) 20:10:51: 割りと似てるからいいお
399 ： ('A`) ：2016/07/31(日) 01:40:43: 自転車3時間乗ったお
400 ： ('A`) ：2016/07/31(日) 04:06:34: しゅごいね距離どのくらいいったお？
401 ： ('A`) ：2016/07/31(日) 04:17:56: 測る道具持ってないから分からなお
402 ： ('A`) ：2016/07/31(日) 20:51:40: 自転車2時間と水泳2キロしてきたお
403 ： ('A`) ：2016/08/01(月) 00:06:45: どうしてそんあに頑張るのぼくと差がつくからやめて
404 ： ('A`) ：2016/08/01(月) 00:15:01: デブに発言権は無いお
405 ： ('A`) ：2016/08/01(月) 01:04:58: 寒天ゼリーうんまお
406 ： ('A`) ：2016/08/01(月) 05:42:33: 白い蜜びゅっびゅっ
407 ： ('A`) ：2016/08/01(月) 16:05:34: プール行ってくるねクロールにも手を出してみるお
408 ： ('A`) ：2016/08/01(月) 20:55:37: 自転車2時間と水泳2キロしてきたお
クロールも入れたらめちゃくちゃ疲れたお…
409 ： ('A`) ：2016/08/01(月) 20:59:31: 自転車ってロードのってるのかお？
410 ： ('A`) ：2016/08/01(月) 21:06:40: ママチャリだお
411 ： ('A`) ：2016/08/01(月) 21:09:01: ママチャリ2時間すごお
412 ： ('A`) ：2016/08/01(月) 21:59:45: 生茶寒天食べるね
413 ： ('A`) ：2016/08/02(火) 05:06:48: 4～5kmほどジョギングにダッシュ10本を織り交ぜるこれを週2くらいやってるお痩せるはず痩せるはずお
414 ： ('A`) ：2016/08/02(火) 05:14:13: 体重にもよるけどジョギングだと100kg走れば脂肪1kg落ちるって
415 ： ('A`) ：2016/08/02(火) 06:23:11: どういうことだお・・・100kmのうち間違いなら10kgくらい減りそうだお・・・
416 ： ('A`) ：2016/08/02(火) 07:05:08: 今日からストレッチするようにしてみるお
417 ： ('A`) ：2016/08/02(火) 15:20:40: 1時間で10km走って700kcal消費として脂肪1kg落とすのに6000～7000kcalだから100km走るんだお
418 ： ('A`) ：2016/08/02(火) 15:57:13: ほんとだそれだけ走っても思ったほど減らないんだね
419 ： ('A`) ：2016/08/02(火) 17:39:47: 走るの無駄だね
420 ： ('A`) ：2016/08/02(火) 17:55:46: もうダイエットやめるね
421 ： ('A`) ：2016/08/02(火) 18:00:45: はやお
422 ： ('A`) ：2016/08/02(火) 18:10:14: まって
423 ： ('A`) ：2016/08/02(火) 21:01:44: 自転車3時間乗ったお
424 ： ('A`) ：2016/08/02(火) 21:21:59: おしごものあとにそんなに運動するとかすごお
425 ： ('A`) ：2016/08/02(火) 21:38:45: えへへ
426 ： ('A`) ：2016/08/02(火) 23:08:01: ぽかっ
427 ： ('A`) ：2016/08/03(水) 01:42:13: 天下一品　こってり　949kcalだって
428 ： ('A`) ：2016/08/03(水) 01:43:23: 意外と普通だね
429 ： ('A`) ：2016/08/03(水) 07:34:05: 成人男性の一日の摂取カロリーっていくつなの
430 ： ('A`) ：2016/08/03(水) 07:42:39: 2000はないと元気でないって先輩がゆってた
431 ： ('A`) ：2016/08/03(水) 20:24:16: 自転車2時間と水泳2キロしてきたおくるしお
432 ： ('A`) ：2016/08/04(木) 11:42:25: ぼくはね15kgのダンベルふんっふんっってやったお12回できた
433 ： ('A`) ：2016/08/04(木) 14:33:08: ゴリマッチョざつぁ候補だね
434 ： ('A`) ：2016/08/04(木) 17:37:53: ぼく12キロでさえふんふんできないのに
435 ： ('A`) ：2016/08/04(木) 18:51:36: 自宅にそれくらいのダンベルあるのかお！
436 ： ('A`) ：2016/08/04(木) 19:11:46: あるよ
ウチくる？
437 ： ('A`) ：2016/08/04(木) 19:56:10: あのさぁ…
438 ： ('A`) ：2016/08/04(木) 23:25:52: ふんふんやったけどこれたぶんフォームめちゃくちゃで無効なんだお
439 ： ('A`) ：2016/08/04(木) 23:37:56: じっくり効かせて
440 ： ('A`) ：2016/08/04(木) 23:53:44: フォーム教えてあげるよ
横浜来れる？
441 ： ('A`) ：2016/08/05(金) 00:33:33: 穂もだめ穂も禁止お
442 ： ('A`) ：2016/08/05(金) 12:47:47: 腹筋10回したのはあはあ
443 ： ('A`) ：2016/08/05(金) 12:52:05: だいじょうぶなの？！
444 ： ('A`) ：2016/08/05(金) 22:32:15: 水泳２キロ泳いだの
445 ： ('A`) ：2016/08/05(金) 22:33:08: なにげに２ｋｍって結構な距離だおね
446 ： ('A`) ：2016/08/05(金) 23:43:56: 顎のお肉減ってうれしお
447 ： ('A`) ：2016/08/05(金) 23:45:17: ぼくも顎痩せたいよぉ！
448 ： ('A`) ：2016/08/05(金) 23:50:40: 運動すればいおちょうど夜で涼しいからジョギングしてきたらいいお
449 ： ('A`) ：2016/08/06(土) 00:52:36: ぼくも夏季休暇中はお酒のまずに運動しおうかにゃあ
450 ： ('A`) ：2016/08/06(土) 06:36:42: 自転車２時間乗ってきたお
451 ： ('A`) ：2016/08/06(土) 10:14:38: 自転車痩せるおね多分肉体疲労が少なくてたくさんやれるからだとおもう
452 ： ('A`) ：2016/08/06(土) 10:39:18: 風切るから涼しいし風景がどんどん変わるから飽きずに長時間運動できるお
453 ： ('A`) ：2016/08/06(土) 11:29:24: 夏に自転車乗ってる人は何時ごろに乗ってんの？真昼間には流石に載らないだろうし８時ぐらい？
454 ： ('A`) ：2016/08/06(土) 11:54:19: ママチャリでもへいきかお？ぼくもやってみようかお
455 ： ('A`) ：2016/08/06(土) 12:16:43: ママチャリでも平気だお
乗るなら朝５時前後か夕方６時以降がいいお
456 ： ('A`) ：2016/08/06(土) 12:25:51: エスケープってやつがほしいよお！
457 ： ('A`) ：2016/08/07(日) 01:22:53: ざつぁは鈍臭いからこけて谷垣さんみたいになりそう
458 ： ('A`) ：2016/08/07(日) 02:54:08: なんだとｼｭｯｼｭｯ（ｼｬﾄﾞｰﾎﾞｸｼﾝｸﾞ
459 ： ('A`) ：2016/08/07(日) 06:08:53: ﾋﾟｭｯ!
460 ： ('A`) ：2016/08/07(日) 07:45:25: ぱくっ
461 ： ('A`) ：2016/08/07(日) 11:16:35: ｴｯ!
462 ： ('A`) ：2016/08/07(日) 11:18:50: ん・・・ざつあくんのせーえきおいしい❤
463 ： ('A`) ：2016/08/07(日) 17:37:46: そーいうのいらないッス
464 ： ('A`) ：2016/08/07(日) 18:50:20: 体鍛えるのが主目的だったらMTB系にしたほうがいいおタイヤぶっとくて遅いけどこけなお
465 ： ('A`) ：2016/08/07(日) 19:05:26: 今日からぼくも参戦だお！節約自炊と踏み台昇降でダイエットだお！
466 ： ('A`) ：2016/08/07(日) 19:59:16: 25cmくらいの踏み台で30分踏み台昇降やったお！除湿かけてるのに汗だぐだぐだお
467 ： ('A`) ：2016/08/07(日) 20:26:21: 水分とりなさいね
468 ： ('A`) ：2016/08/07(日) 21:33:03: 自転車2時間と水泳2キロしてきたおサラチキでたんぱく質摂取お
469 ： ('A`) ：2016/08/07(日) 21:36:11: サラチキ食ってる子は何kgやせたかお？
470 ： ('A`) ：2016/08/07(日) 21:49:01: 体重計ないからまったくレコーディングしてなお
471 ： ('A`) ：2016/08/07(日) 22:04:18: ざつあちゃんジム通ってるんですかお？
472 ： ('A`) ：2016/08/07(日) 22:06:03: 100円市民プールお
473 ： ('A`) ：2016/08/07(日) 22:06:39: ほええそんな格安でプール利用できんだね
474 ： ('A`) ：2016/08/08(月) 05:40:23: 自転車二時間乗ってきたお
475 ： ('A`) ：2016/08/08(月) 07:00:41: 深夜に乗ってるのかお暗くて見えなかったりしないかお？
476 ： ('A`) ：2016/08/08(月) 07:21:23: 暗くて見えないけど30度超えるカンカン照りの猛暑の中よりはいお
477 ： ('A`) ：2016/08/08(月) 14:55:29: みなさん正座傾聴の用意はよろしいですかお
478 ： ('A`) ：2016/08/08(月) 14:57:31: 朕深クネットノ大勢ト虹雑ノ現状トニ鑑ミ
479 ： ('A`) ：2016/08/08(月) 19:47:46: 体重計買って測ってみたら去年病院で測った時より5kg減ってたお
480 ： ('A`) ：2016/08/08(月) 21:40:54: 今ジムなの
481 ： ('A`) ：2016/08/08(月) 21:44:19: すごお！どんなことしてるの
482 ： ('A`) ：2016/08/08(月) 22:32:32: 普通にストレッチやった後筋トレやって有酸素運動だお
483 ： ('A`) ：2016/08/09(火) 12:07:41: くるしお…
484 ： ('A`) ：2016/08/09(火) 18:46:17: 自転車3時間と水泳2.5kmしてきたお
485 ： ('A`) ：2016/08/09(火) 18:51:20: 室内プール１００円でつかえるのかお？
486 ： ('A`) ：2016/08/09(火) 19:04:00: 100円だおでも25mで6レーンしかなお
487 ： ('A`) ：2016/08/09(火) 19:11:27: この時期だと小学生とかたくさんいそうだね
488 ： ('A`) ：2016/08/09(火) 19:19:45: それすごい格安だおうらやましお
489 ： ('A`) ：2016/08/09(火) 20:04:53: おしっこプールなんじゃないのそれ
490 ： ('A`) ：2016/08/09(火) 22:26:45: 泳いだ後のシャワー浴びながらおしっこ最高だお
491 ： ('A`) ：2016/08/09(火) 22:27:27: プールでしなよ・・・
492 ： ('A`) ：2016/08/09(火) 23:49:57: いやトイレでしなよ
493 ： ('A`) ：2016/08/10(水) 08:17:40: プール100えんってきっとあの手帳もってるしとだと思い込んでたけどぐぐったら本当にあるお
494 ： ('A`) ：2016/08/10(水) 20:41:22: 自転車二時間乗ってきたお
495 ： ('A`) ：2016/08/10(水) 20:56:06: 運動してる子は食事制限もしてるのかお？
496 ： ('A`) ：2016/08/10(水) 21:04:50: してるお
497 ： ('A`) ：2016/08/12(金) 08:45:41: 休みの間に三キロ増えて86キロになったお・・・ダイエットするお・・・
498 ： ('A`) ：2016/08/12(金) 12:57:22: 自転車2時間と水泳2．5キロしてきたからアイス食べたの
499 ： ('A`) ：2016/08/12(金) 14:17:04: ぼくも前までウエスト30インチだったのに32インチがぴったしになったの
500 ： ('A`) ：2016/08/12(金) 14:57:51: インチって何センチ？
501 ： ('A`) ：2016/08/12(金) 15:00:24: 2.54cmだお！
502 ： ('A`) ：2016/08/12(金) 15:06:17: ほそっ！
503 ： ('A`) ：2016/08/12(金) 15:10:24: 32インチは82cmだお！
504 ： ('A`) ：2016/08/12(金) 16:06:23: なんだァ？てめェ…
505 ： ('A`) ：2016/08/13(土) 02:17:52: ぼくよりちょっとだけ細い
506 ： ('A`) ：2016/08/13(土) 07:57:26: ８５．４ｋｇ
507 ： ('A`) ：2016/08/13(土) 09:40:55: 自転車こいでくるお
508 ： ('A`) ：2016/08/13(土) 11:03:44: １時間くらいきこきこしてきたお
509 ： ('A`) ：2016/08/13(土) 12:06:01: 水分補給にコーラ飲もうね
510 ： ('A`) ：2016/08/14(日) 12:18:14: 2.5km泳いできたお
511 ： ('A`) ：2016/08/14(日) 13:49:50: ぼくもラッシュガード着ておよごうかにゃあ
512 ： ('A`) ：2016/08/14(日) 23:17:22: 二郎食べたいお・・・
513 ： ('A`) ：2016/08/14(日) 23:19:30: 今日確実に太ったおお昼直後にケバブくっちまっただ
514 ： ('A`) ：2016/08/14(日) 23:59:18: 食いすぎた
ファンタグレープ500　ファンタオレンジ500 カフェオレ500
ビール500　鶏肉マッシュルーム炒め　スパゲティ　おにぎり2つ　唐揚げ3つ　イカ塩辛少し
クッキー3つ
515 ： ('A`) ：2016/08/15(月) 00:00:52: 一日でかお？むしろ少なめじゃないの
516 ： ('A`) ：2016/08/15(月) 00:04:03: ケバブは野菜だから大丈夫
517 ： ('A`) ：2016/08/15(月) 01:31:54: これお昼だお
518 ： ('A`) ：2016/08/15(月) 06:28:41: 朝体重測ったら81.1kgだったの今日からダイエット頑張るお
519 ： ('A`) ：2016/08/15(月) 08:43:54: ジュースって100mlあたりのカロリー書くのやめてほしいの
520 ： ('A`) ：2016/08/15(月) 11:44:28: お菓子もそうだよね・・・
521 ： ('A`) ：2016/08/15(月) 12:29:26: 年商が一千万円以上あるとカロリー表示の義務が発生するんだお怪しいメーカーの怪しいドリンクなら書いてないお
522 ： ('A`) ：2016/08/15(月) 12:34:18: 売り上げによって表示義務とかおかしな制度だお
523 ： ('A`) ：2016/08/15(月) 14:49:11: おジュースはカロリーもそうだけど炭水化物もすんごいお
524 ： ('A`) ：2016/08/15(月) 16:29:25: 水泳2kmしてきたお
525 ： ('A`) ：2016/08/15(月) 19:51:48: 2キロ泳ぐのにどのくらい時間かかるの
526 ： ('A`) ：2016/08/15(月) 22:49:56: ヨガマット買ってプランクチャレンジするね
527 ： ('A`) ：2016/08/15(月) 23:15:06: 2km泳ぐのに1時間45分くらいかかるお
528 ： ('A`) ：2016/08/15(月) 23:19:35: ５０ｍプールなん往復お・・・
529 ： ('A`) ：2016/08/15(月) 23:20:00: ぼく500mくらい泳ぐと足ガクガクになってつりやすくなって太もももぱんぱんになるの
530 ： ('A`) ：2016/08/15(月) 23:22:23: 40往復お
531 ： ('A`) ：2016/08/15(月) 23:27:20: ひょえええ
532 ： ('A`) ：2016/08/15(月) 23:28:52: 毎日そんなに泳いだらガリガリにならない？
533 ： ('A`) ：2016/08/16(火) 00:02:24: 草刈りしてきたら握力がガクガクでなくなったおテントウムシさんがいっぱいいたお
534 ： ('A`) ：2016/08/16(火) 06:47:21: 携帯さんぼくのレススクリプトにしないでよぉ
535 ： ('A`) ：2016/08/16(火) 06:52:00: ヨガインフェルノ使うざつあ
536 ： ('A`) ：2016/08/16(火) 12:18:20: プールで2.5km泳いできたお
537 ： ('A`) ：2016/08/16(火) 12:35:11: なんでまいにちそんな時間あるの
538 ： ('A`) ：2016/08/16(火) 12:40:38: お盆休みだから
539 ： ('A`) ：2016/08/16(火) 21:05:27: うるとらすいりゅうー
540 ： ('A`) ：2016/08/17(水) 14:57:03: マックシェイクももおいしお
541 ： ('A`) ：2016/08/17(水) 18:32:08: 腕立て10×3したお
542 ： ('A`) ：2016/08/17(水) 21:19:16: 自転車2時間と水泳2キロしてきたお
543 ： ('A`) ：2016/08/17(水) 21:53:07: あんまりプールに浸かってると体が冷えて脂肪つきやすくなるとかなんとか
544 ： ('A`) ：2016/08/18(木) 10:16:08: なんかあちゅしゅぎてもうなんもやる気でない一週間くらいさぼりっぱなし
545 ： ('A`) ：2016/08/18(木) 10:58:32: プール行けば
546 ： ('A`) ：2016/08/18(木) 14:58:38: 体ブヨブヨ過ぎてプールいけなお
547 ： ('A`) ：2016/08/18(木) 15:20:51: スライムざつあ
548 ： ('A`) ：2016/08/18(木) 15:39:27: ぼくも95ｋｇだったけど行ってたお
549 ： ('A`) ：2016/08/18(木) 15:41:32: 恥ずかしくはなかったの？
550 ： ('A`) ：2016/08/18(木) 15:44:16: だって周りもブヨブヨのおじさんおばさんばかりだお
551 ： ('A`) ：2016/08/18(木) 17:41:10: ほんとかお！
552 ： ('A`) ：2016/08/18(木) 17:48:06: マジだお
553 ： ('A`) ：2016/08/18(木) 17:48:36: それで何日くらい使えておいくらなの？
554 ： ('A`) ：2016/08/18(木) 17:54:32: ぼくが行ってるのは市民プールで1回100円だお
555 ： ('A`) ：2016/08/18(木) 17:58:00: いいなあほんといいなって思う
556 ： ('A`) ：2016/08/18(木) 21:04:16: 自転車2時間と水泳2キロしてきたお
557 ： ('A`) ：2016/08/18(木) 21:04:46: パワフルざつぁ
558 ： ('A`) ：2016/08/19(金) 00:48:25: ぐぐったけども一回100円はそうそうないから待ち伏せしてたらざつぁ見つけられるかも
559 ： ('A`) ：2016/08/19(金) 12:25:33: 直結ざつぁこわお…
560 ： ('A`) ：2016/08/20(土) 17:09:52: すこしあるいてくゆ
561 ： ('A`) ：2016/08/20(土) 17:11:31: とてとて
562 ： ('A`) ：2016/08/20(土) 17:12:34: ふええまだじゅんびできてなお！
563 ： ('A`) ：2016/08/20(土) 17:51:48: 靴ずれでびっこひいてかえってきたお
564 ： ('A`) ：2016/08/20(土) 18:09:17: 気温があと10度低ければぼくも屋外で運動するのに・・・
565 ： ('A`) ：2016/08/21(日) 20:07:34: 1km泳いだ
566 ： ('A`) ：2016/08/22(月) 00:51:27: マラソンのやつらくそ遅いからぼくが今からいって手本見せてくるね
567 ： ('A`) ：2016/08/23(火) 06:50:43: 180度開脚めざしてストレッチするの
568 ： ('A`) ：2016/08/23(火) 07:23:59: 後ろからどん！って押すね
569 ： ('A`) ：2016/08/23(火) 07:51:39: 真ん中から裂けるね
570 ： ('A`) ：2016/08/23(火) 07:52:20: 中から小さいざつあが出てくるんだね
571 ： ('A`) ：2016/08/23(火) 17:49:27: 暑いよぉ
572 ： ('A`) ：2016/08/23(火) 18:33:40: 暑いから最近サボってるの
573 ： ('A`) ：2016/08/23(火) 18:56:12: わかる
574 ： ('A`) ：2016/08/23(火) 21:19:09: ストレッチ効いてる気がする
575 ： ('A`) ：2016/08/23(火) 21:19:53: 自転車2時間と水泳2.25kmしてきたお
576 ： ('A`) ：2016/08/23(火) 21:55:47: 顎周りの脂肪落ちて顔がすっきりしてきたお
577 ： ('A`) ：2016/08/23(火) 23:11:55: いいなあ・・・
578 ： ('A`) ：2016/08/23(火) 23:12:17: え？自転車2時間？すごすぎじゃないのそれエアロバイクでしょ？
579 ： ('A`) ：2016/08/23(火) 23:53:50: 市民プールまで自転車で移動してるんだお
580 ： ('A`) ：2016/08/23(火) 23:57:48: 市内で2時間も掛かるとかどんだけ広いの
581 ： ('A`) ：2016/08/24(水) 00:07:49: 学生？その有り余る時間にジェラスィー
582 ： ('A`) ：2016/08/24(水) 00:09:09: 片道一時間往復で2時間だお
583 ： ('A`) ：2016/08/24(水) 00:43:54: ぼくはしごなおだけどすぐ疲れちゃうからそんなにできなお
584 ： ('A`) ：2016/08/25(木) 21:35:32: 自転車と水泳してきたお
585 ： ('A`) ：2016/08/26(金) 08:52:47: 公園の吊り輪で筋トレしてたらおじいちゃにおっやっとるやっとるみたいに煽られてくやしおぼくは五輪なんかと関係なくやってんだおほっといてくれお
586 ： ('A`) ：2016/08/26(金) 08:53:56: じじばばたまに話しかけてくるおね
587 ： ('A`) ：2016/08/26(金) 13:29:27: あれなんなんだろうね
588 ： ('A`) ：2016/08/26(金) 18:30:39: つりわできんとれってすごお
589 ： ('A`) ：2016/08/26(金) 23:44:53: じめんにあんよ着いてるからすごくなお
590 ： ('A`) ：2016/08/26(金) 23:58:52: あんよついてるのかぁ
591 ： ('A`) ：2016/08/28(日) 19:50:21: 自転車と水泳してきたお
592 ： ('A`) ：2016/08/28(日) 19:51:55: ぼく歩くのやめちゃって順調に太ってるの
593 ： ('A`) ：2016/08/28(日) 19:52:24: ぼくちょっとまえまで74kg安定だったのが73kg安定にシフトしつつあるの
594 ： ('A`) ：2016/08/30(火) 20:32:22: 水泳2時間してきたお
595 ： ('A`) ：2016/08/30(火) 21:42:01: 今日の朝72kgだったの！でもうれしくてさっきカップめんたべちゃったの！
596 ： ('A`) ：2016/08/31(水) 05:54:53: いいんらよ
597 ： ('A`) ：2016/08/31(水) 09:27:45: すじゅしかたから6kmも走ったこれでからあげ食べても大丈夫
598 ： ('A`) ：2016/09/02(金) 22:04:05: 自転車３時間乗ったのん
599 ： ('A`) ：2016/09/03(土) 00:14:11: 炭水化物おいしお・・・
600 ： ('A`) ：2016/09/03(土) 01:33:36: このうどん野郎ー！！
601 ： ('A`) ：2016/09/03(土) 21:17:30: 自転車水泳したけどカレーライスと牛丼とピザトーストとどら焼きとコアラのマーチとパウンドケーキ一切れ食べたの
602 ： ('A`) ：2016/09/03(土) 21:36:42: カレーライスって1杯800とか700とかあって2杯楽勝だからダイエットの大敵だおね
603 ： ('A`) ：2016/09/03(土) 21:42:47: 米の大量摂取だお
604 ： ('A`) ：2016/09/04(日) 00:01:25: 72kgになったのにカレー2杯たべて73.5になったの
605 ： ('A`) ：2016/09/04(日) 00:48:49: それくらいならうんこしっこすれば戻るお
606 ： ('A`) ：2016/09/04(日) 01:14:18: 骨格で体重変わったりするのかな見た目より重かったり
607 ： ('A`) ：2016/09/04(日) 01:44:36: このお靴スポーツデポで3000えんで買ったお
http://kakaku.com/item/S0000815521/

すぽーつでぽ最強すぎるおどの店舗にも特価コーナーあるっぽいからざつぁも探してみて
608 ： ('A`) ：2016/09/04(日) 01:46:23: うｐして
609 ： ('A`) ：2016/09/04(日) 03:49:07: ぼくがすまほもてないから嫌味言うのかお…
610 ： ('A`) ：2016/09/04(日) 03:56:46: ぽかっ
611 ： ('A`) ：2016/09/04(日) 11:04:34: ロードジョグよりも上位機種だねいいかいものだとおもうお
612 ： ('A`) ：2016/09/04(日) 21:23:10: 水泳してオートミール食べたの
613 ： ('A`) ：2016/09/05(月) 00:39:08: 72.4kgになったの！はやく60kgになりたいの
614 ： ('A`) ：2016/09/05(月) 04:04:11: マックスロードのサワーミルク味のプロテイン買ったおブヒヒ
615 ： ('A`) ：2016/09/06(火) 21:04:38: 水泳してきたお
616 ： ('A`) ：2016/09/06(火) 21:24:01: 今ジムだお
617 ： ('A`) ：2016/09/06(火) 21:44:50: トレーニングしながらにじざつしてるのかお
618 ： ('A`) ：2016/09/06(火) 21:47:38: 座ってペダル漕ぎながら虹雑しとる
619 ： ('A`) ：2016/09/06(火) 21:48:38: なるほどそれいいね
620 ： ('A`) ：2016/09/06(火) 22:49:20: ほえええいいなあ
621 ： ('A`) ：2016/09/06(火) 23:11:42: どうやって入力するのひょっとして口頭でざつぁ語を喋るのかお！
622 ： ('A`) ：2016/09/06(火) 23:31:03: 両手あいてるんだから普通に打てるんじゃないのかお
623 ： ('A`) ：2016/09/08(木) 00:30:58: また74kgになっちゃったお
624 ： ('A`) ：2016/09/12(月) 21:17:08: 水泳と自転車してきたお
625 ： ('A`) ：2016/09/12(月) 21:18:23: しばらく休んでたのかな書かなかっただけかな
626 ： ('A`) ：2016/09/12(月) 21:33:51: やる気無くなって何もしてなかったの
627 ： ('A`) ：2016/09/12(月) 22:11:17: うん
628 ： ('A`) ：2016/09/13(火) 08:29:59: はあ10kgやせたいっておもってから半年たったけど1kgもやせてないの
629 ： ('A`) ：2016/09/13(火) 15:13:09: なんでやらないの
630 ： ('A`) ：2016/09/13(火) 22:03:45: からだ柔らかくなってきたの
631 ： ('A`) ：2016/09/13(火) 22:49:23: 確かめてあげるからちょっとこっちきてごらん
632 ： ('A`) ：2016/09/13(火) 23:02:11: ﾌﾟｲｯ
633 ： ('A`) ：2016/09/15(木) 00:30:16: 自転車乗ってきたお
634 ： ('A`) ：2016/09/16(金) 06:56:14: 朝もストレッチするの
635 ： ('A`) ：2016/09/20(火) 04:34:30: 雨続きで走れなおくやしお
636 ： ('A`) ：2016/09/23(金) 09:14:49: がんばって走ったもう２kmくらいなら筋肉痛にならない
637 ： ('A`) ：2016/09/23(金) 17:08:04: コレステロールの値が30下がってたお
638 ： ('A`) ：2016/09/23(金) 18:24:29: ダイエットした成果かお？えらお
639 ： ('A`) ：2016/09/24(土) 11:21:13: 運動してくゆ
640 ： ('A`) ：2016/09/25(日) 20:59:06: 水泳と自転車してきたお
641 ： ('A`) ：2016/09/25(日) 22:24:05: ぼくも水泳やってみたいおﾌﾟｶﾌﾟｶうかぶんだお
642 ： ('A`) ：2016/09/25(日) 22:26:38: ぼくどざえもん
643 ： ('A`) ：2016/09/25(日) 23:14:15: ざつぁはプカプカ笑ったよ
644 ： ('A`) ：2016/09/26(月) 01:30:51: クラムボン！
645 ： ('A`) ：2016/09/28(水) 04:29:49: 今日もまた雨降ってるのそして今日からしばらくずっと降り続けるのくやしお
646 ： ('A`) ：2016/09/29(木) 23:25:41: ここ1ヶ月で平均体重が500ｇ減ったの！平均体重だから絶対ダイエット成功してゆおね！？
647 ： ('A`) ：2016/10/01(土) 23:39:43: 今月初っ端朝も夜も72kg未満だったの！ダイエット絶好調だお！この調子でいきたいお！
648 ： ('A`) ：2016/10/03(月) 05:18:40: 片道20分自転車漕いで大きい公園で懸垂と吊り輪と腕立て伏せと腹筋しまくって25分走ったのこれだけやればはげもなおるはず
649 ： ('A`) ：2016/10/03(月) 12:50:16: 禿は治らないよ禿
650 ： ('A`) ：2016/10/05(水) 22:30:30: 昨日と今日2時間ずつ自転車乗ったお
651 ： ('A`) ：2016/10/05(水) 22:37:13: どうやって自転車乗る時間作ってるの
652 ： ('A`) ：2016/10/05(水) 22:38:26: ネットの時間減らすだけお
653 ： ('A`) ：2016/10/05(水) 22:43:45: ほええ
654 ： ('A`) ：2016/10/06(木) 12:19:00: にじざつがすたれてしまうお
655 ： ('A`) ：2016/10/06(木) 12:25:11: すでに廃れてるお
656 ： ('A`) ：2016/10/06(木) 16:37:53: 悲しいこと言わないで
657 ： ('A`) ：2016/10/06(木) 16:47:57: だって事実じゃん！
658 ： ('A`) ：2016/10/06(木) 21:46:05: そんなぁ！
659 ： ('A`) ：2016/10/06(木) 22:05:53: なしてひといなん？
660 ： ('A`) ：2016/10/06(木) 22:51:19: みんな痩せたから
661 ： ('A`) ：2016/10/07(金) 09:36:54: またぼくだけ取り残されてしまったのかお…
662 ： ('A`) ：2016/10/07(金) 20:46:32: 動きがトロくさいデブだから取り残されるんだよ！
663 ： ('A`) ：2016/10/08(土) 05:29:36: しくしく
664 ： ('A`) ：2016/10/09(日) 18:34:12: 一年で6キロ落とせたのあと4キロで目標達成だお
665 ： ('A`) ：2016/10/09(日) 18:56:55: 結果をだしてるざつぁすごお！ぼくもやせたいお
666 ： ('A`) ：2016/10/10(月) 11:28:38: じゃあわかってるよね？
667 ： ('A`) ：2016/10/12(水) 10:52:01: 3日もさぼってしまったもうだめだぼくはこのまま三桁へとぎゃくもどｒ
668 ： ('A`) ：2016/10/19(水) 21:04:20: 今ジムなの
669 ： ('A`) ：2016/10/19(水) 22:55:45: しゅごお
670 ： ('A`) ：2016/10/20(木) 04:27:19: ほんとはネモのくせに！
671 ： ('A`) ：2016/10/20(木) 20:51:46: 今ジムなの
672 ： ('A`) ：2016/10/24(月) 22:15:09: ジョギング終わってご飯食べて立とうとしたら膝がピッキーンって痛くなったの・・・
673 ： ('A`) ：2016/10/24(月) 22:20:01: ほいみ
674 ： ('A`) ：2016/10/25(火) 10:23:17: 3.5kmくらいはしったそのうち0.5kmダッシュ
675 ： ('A`) ：2016/10/25(火) 13:40:49: 最初はウォーキングで体を慣らすべきって修羅のざつぁスレで習ったお
676 ： ('A`) ：2016/10/27(木) 18:53:09: 菓子パンばかり食べてたらものすごく顔がむくれちゃって体重が82kgになってたの今日から菓子パンやめるね
677 ： ('A`) ：2016/10/30(日) 13:08:56: フィットネスクラブサボり気味だったから行ってくるね
678 ： ('A`) ：2016/10/30(日) 16:50:35: フィットネスでお友達できたりするの？
679 ： ('A`) ：2016/10/30(日) 17:24:18: 朴の場合音楽聴きながらやってるから話しかけないでオーラ出てると思うんで出来ないと思うお
680 ： ('A`) ：2016/10/30(日) 17:54:31: ぼくクソデブなんだけどやっぱそういうのがフィットネスいくと影で笑われるもんかお？
681 ： ('A`) ：2016/10/30(日) 18:23:05: そーいうのは聞いたことないおね
女は知らんけど男の更衣室とかでは聞いたことないお
682 ： ('A`) ：2016/10/30(日) 18:26:19: よく身長から100引いたkgが適正だよみたいなこと言うじゃんざつぁさんどんな感じなの
683 ： ('A`) ：2016/10/30(日) 18:37:25: そしたら65kgが適正になるけどぼくいまの体重85kgだお
684 ： ('A`) ：2016/10/30(日) 22:03:59: ぼく80だから適正体重だお
685 ： ('A`) ：2016/10/30(日) 22:14:01: 105じゃなかった
686 ： ('A`) ：2016/11/15(火) 20:47:20: 今ジムなの
687 ： ('A`) ：2016/11/21(月) 00:46:39: 明日からお外走ろうかしら
688 ： ('A`) ：2016/11/21(月) 01:52:32: 今日からやろ
689 ： ('A`) ：2016/11/21(月) 14:36:36: 今日は土砂降りみたいだからやめておくお
690 ： ('A`) ：2016/12/01(木) 23:57:46: 痩せたい痩せたいっていいながら我慢もしなかった自分にさよならするんだお
691 ： ('A`) ：2016/12/02(金) 06:06:13: さよならは別れの言葉じゃなくて再び逢うための遠い約束
692 ： ('A`) ：2016/12/03(土) 00:40:00: 夜食食べたときは７４kgで食べないときは７３kgなの
693 ： ('A`) ：2016/12/03(土) 09:13:54: つまり・・・・
694 ： ('A`) ：2016/12/04(日) 11:01:09: 水分出しまくった後だと71kgなの
695 ： ('A`) ：2016/12/04(日) 23:22:01: 73,8kg→73kg→71.4kg→72.1kgなの　たくさん食べたらすぐに重くなるの水分のせいで
696 ： ('A`) ：2016/12/18(日) 12:42:18: 今日の朝8ヶ月ぶりに70kg台になったの！
697 ： ('A`) ：2016/12/18(日) 16:50:17: おめお！
698 ： ('A`) ：2016/12/19(月) 03:35:52: また走るのさぼってしまった月初めの寒い日に頑張ったら風邪引いたかしてお熱出たのが恐怖感になってる
699 ： ('A`) ：2016/12/19(月) 07:30:16: どのくらい走るのかお
700 ： ('A`) ：2016/12/20(火) 08:17:33: コナミスポーツクラブに行ってみようと思うの
701 ： ('A`) ：2016/12/20(火) 08:25:54: おかねもちかお！
702 ： ('A`) ：2016/12/20(火) 15:48:37: ちがうお一回利用で1000円なんだお夕食分をそこに費やそうかとお待ったけどやっぱ無理かなぁ
703 ： ('A`) ：2016/12/20(火) 15:51:47: 一回いくらでつかえるのかおそれいいね
704 ： ('A`) ：2016/12/20(火) 18:06:17: 無理だったおさっそくチキンカツ買って帰ってきちゃったお
705 ： ('A`) ：2016/12/26(月) 21:12:45: ぼく３桁なんだけどそんなデブでもコナミスポーツクラブにプールウォーキングいって笑われたりしないかなって怖くていけないの
706 ： ('A`) ：2016/12/26(月) 21:27:25: Ｅ本田のかっこしていきなお
707 ： ('A`) ：2016/12/26(月) 21:34:17: ぼく去年の今頃ダイエットしてて70キロ切るくらいまで頑張ったけどおバイト始めてウォーキングしなくなったら元に戻っちゃったの
708 ： ('A`) ：2016/12/26(月) 22:29:14: 何キログラムになったの？
709 ： ('A`) ：2016/12/26(月) 22:50:17: くるしいよお！
710 ： ('A`) ：2016/12/28(水) 18:34:59: 勇気を出して隣町のスポーツクラブに見学いったらマッチョだらけで気後れしたからポテチ食べるね
711 ： ('A`) ：2016/12/31(土) 06:50:40: マッチョとなかよくなっちゃいなよ
712 ： ('A`) ：2017/01/11(水) 20:40:23: 1ヶ月くらいたって今70.Nｋｇくらいになってゆの
713 ： ('A`) ：2017/01/11(水) 23:47:53: やせる！
714 ： ('A`) ：2017/01/11(水) 23:49:35: ぼくもおバイト始めたら逆に太りだしたのまた歩こうかにゃあ
715 ： ('A`) ：2017/01/12(木) 00:09:23: ﾓｯﾓｯﾓｯ
716 ： ('A`) ：2017/01/12(木) 01:07:22: 明日の朝はかったら六十キロ台になってそう
717 ： ('A`) ：2017/01/17(火) 19:02:10: 本日ぼくの体重が数ヶ月ぶりに60kg台にもどったの苦節数ヶ月だおこれからもダイエットすゆお
718 ： ('A`) ：2017/01/17(火) 19:51:03: すげえおぼく順調に幕内昇進お・・・
719 ： ('A`) ：2017/01/17(火) 21:13:25: 今日ジム行きました
720 ： ('A`) ：2017/01/17(火) 21:49:46: ジムしゅごお！
721 ： ('A`) ：2017/01/17(火) 23:44:33: どうせまた外人ナンパして出禁になるくせに
722 ： ('A`) ：2017/01/18(水) 13:02:47: あのざつぁと一緒にしないで欲しいお朴は別人だお
723 ： ('A`) ：2017/01/18(水) 14:52:54: 古い細胞がうしんで新しい細胞になったから別人と言う概念だね
724 ： ('A`) ：2017/01/20(金) 22:42:31: ぼくの今月の平均体重が71kgになったの！目標達成なの！
725 ： ('A`) ：2017/01/20(金) 22:47:50: しゅごお何キロからへったのかお
726 ： ('A`) ：2017/01/20(金) 22:50:04: 先月は平均72kgくらいだったお
727 ： ('A`) ：2017/01/27(金) 23:12:49: ぼくだいぶ痩せてきたの
728 ： ('A`) ：2017/01/27(金) 23:15:51: からあげ弁当ぽいっ
729 ： ('A`) ：2017/01/28(土) 00:14:31: 11kgやせたしとですかお？
730 ： ('A`) ：2017/01/28(土) 00:17:47: 今月の平均体重は71kg確定で確定しそうなの1kgは確実に痩せたお
731 ： ('A`) ：2017/01/28(土) 00:18:44: 違う人だけどズボンが2インチ落ちたのだお
732 ： ('A`) ：2017/01/28(土) 00:19:24: しゅごい！2インチおちたってことは8kgくらいやせたんじゃないかお！？
733 ： ('A`) ：2017/01/28(土) 00:24:06: しゅごお！ぼく８５だお・・・くるしお
734 ： ('A`) ：2017/01/31(火) 17:00:27: ダイエット部はデブ出入り禁止ですよ～
735 ： ('A`) ：2017/02/07(火) 03:02:55: そんなぁ
736 ： ('A`) ：2017/02/24(金) 20:34:43: お腹がどんどんでてきて乙女のように体重計が怖いお
737 ： ('A`) ：2017/02/24(金) 20:54:07: ぼく今日健康診断で終わったあと呼び出しくらうほどデブっちゃったの
738 ： ('A`) ：2017/02/24(金) 21:41:49: 体重計ぶっこわしたのかお？
739 ： ('A`) ：2017/02/24(金) 22:17:16: メタボなんだって血圧も高くてお腹ぽっこり出てるから注意されてメジャーまでもらったお
740 ： ('A`) ：2017/02/26(日) 01:41:49: 今日ジム行ったの
741 ： ('A`) ：2017/02/26(日) 01:47:12: ボク最近68kg台に突入してきたの
742 ： ('A`) ：2017/02/28(火) 22:56:42: 今日ジム行ったの
743 ： ('A`) ：2017/02/28(火) 22:57:29: 出禁じゃないのかお・・・
744 ： ('A`) ：2017/03/01(水) 22:22:12: 今日ジム行ったの
その人は違う人なの
745 ： ('A`) ：2017/03/02(木) 23:39:45: 今日ジム行ったの
746 ： ('A`) ：2017/03/03(金) 00:10:27: なにしたんだお
747 ： ('A`) ：2017/03/03(金) 00:10:51: ぱつきんすしざつぁ
748 ： ('A`) ：2017/03/07(火) 22:37:43: 今日ジム行ったの
749 ： ('A`) ：2017/03/07(火) 22:38:02: ジムっていくらくらいするの
750 ： ('A`) ：2017/03/07(火) 23:44:10: 朴の場合は9000円弱だおね
昼のみとか条件次第で＾お値段変わるから通うジムのＨＰを見るのが一番良いと思うお
751 ： ('A`) ：2017/03/07(火) 23:57:15: ジムって水虫うつらないのかお？乾燥意識すれば平気かお？
752 ： ('A`) ：2017/03/08(水) 20:30:40: いいなあ
753 ： ('A`) ：2017/03/09(木) 10:09:41: ジムで外人ナンパしてくゆね
754 ： ('A`) ：2017/03/09(木) 13:27:44: 吉良吉影いないかしら
755 ： ('A`) ：2017/03/09(木) 23:20:01: 今日ジム行ったの
756 ： ('A`) ：2017/03/09(木) 23:25:50: ジムざつあまっちょかお？
757 ： ('A`) ：2017/03/10(金) 00:09:53: ぼくほんとに68kg台を維持し始めてるの！5ヶ月前は73kgだったのに！
758 ： ('A`) ：2017/03/10(金) 00:12:31: すげえ!
759 ： ('A`) ：2017/03/10(金) 06:53:31: 身長は！
760 ： ('A`) ：2017/03/11(土) 23:03:02: 今日ジム行ったの
761 ： ('A`) ：2017/03/13(月) 22:33:05: 今日ジム行ったの
762 ： ('A`) ：2017/03/13(月) 22:36:07: 毎日えらお・・・
763 ： ('A`) ：2017/03/14(火) 09:09:07: どうせ外人ナンパしに行ってるだけのくせに
764 ： ('A`) ：2017/03/14(火) 20:47:46: ぼく67kg台に朝なら突入してきてゆの
765 ： ('A`) ：2017/03/14(火) 20:49:47: しゅごおぼくも今日はヨーグルトだお
766 ： ('A`) ：2017/03/14(火) 22:42:31: 今日もジム行ったの外人ナンパなんてしてないの別人なの
767 ： ('A`) ：2017/03/15(水) 08:44:54: でもジムに外人はいるんでしょ
768 ： ('A`) ：2017/03/15(水) 08:49:47: 夜ヨーグルトにしたらぐんぐんへるかなって思ってたけど甘かったの
769 ： ('A`) ：2017/03/15(水) 09:56:54: 食事制限しただけで痩せるわけねえだろ走って来い３０キロだ２時間３０分で帰って来い
770 ： ('A`) ：2017/03/15(水) 18:26:54: ぼく今日の朝67kgジャストだったの
771 ： ('A`) ：2017/03/15(水) 18:27:35: 5ヶ月前は73kgとかだったのに今はやせてるときは67kgだお
772 ： ('A`) ：2017/03/15(水) 20:29:40: 今日は野菜けんちん汁315kcalだおお
773 ： ('A`) ：2017/03/15(水) 22:28:34: 今日もジム行ったの外人居るけどおっさんと若い男だけだお
774 ： ('A`) ：2017/03/17(金) 22:28:19: 今日もジム行ったの
775 ： ('A`) ：2017/03/17(金) 22:29:29: しゅごお・・・むきむきざつあ
776 ： ('A`) ：2017/03/17(金) 23:03:12: マッスル・ザツァ
777 ： ('A`) ：2017/03/17(金) 23:34:10: ニジザツア・ビッグボディ
778 ： ('A`) ：2017/03/18(土) 00:32:21: ムキムキじゃねーおウエスト三桁氏でお医者様に痩せなさいって言われたから必死こいて運動してるんだお
779 ： ('A`) ：2017/03/18(土) 13:53:56: 昨日の夜で67.5kgだったお！これはもう5kgのダイエットは確実に成功したといってもかごんではないお！1ヶ月1kgのダイエットだお！
780 ： ('A`) ：2017/03/18(土) 14:00:29: 全然関係ないけどウエスト3桁氏どこ住み？会わない？
781 ： ('A`) ：2017/03/18(土) 14:14:39: ウエスト三桁で70キロやばお・・・
782 ： ('A`) ：2017/03/18(土) 15:25:16: ぼく去年の今頃ウォーキングしてて80キロから68キロくらいまでやせたけどまた76キロまで戻ってきたの
783 ： ('A`) ：2017/03/18(土) 15:31:48: ダイエット部は永遠に続くお
784 ： ('A`) ：2017/03/18(土) 22:30:01: 今日もジム行ったの知らない人とは会わないの怖いから
785 ： ('A`) ：2017/03/19(日) 18:21:36: 今日もジム行ったの
786 ： ('A`) ：2017/03/19(日) 18:35:59: イケメンだお！
787 ： ('A`) ：2017/03/21(火) 12:22:08: きれいなブロンドおねえちゃいるジム見つけたから今度からそこ通うねｳﾋﾋ
788 ： ('A`) ：2017/03/23(木) 22:39:54: 昨日と今日ジム行ったの
789 ： ('A`) ：2017/03/23(木) 23:15:42: パツキンねーちゃんに会う為だけに探し出したジムは楽しいかお
790 ： ('A`) ：2017/03/25(土) 22:42:26: ジム行ったの発金ねーちゃんはジムにいないの
791 ： ('A`) ：2017/03/28(火) 23:00:24: 今日もジム行ったの
792 ： ('A`) ：2017/03/28(火) 23:35:24: ジムでどんな運動してるの？
793 ： ('A`) ：2017/03/29(水) 10:50:13: 主にパツキンねーちゃんじろじろ見たりしてますお
794 ： ('A`) ：2017/03/29(水) 15:38:20: 筋トレ始めて一年くらいでそろそろプロテインにも手を出してみようと思うんだけどどのメーカーの何味がおすすめですかお
795 ： ('A`) ：2017/03/29(水) 15:47:43: ザバスのカゼイン一択だお
796 ： ('A`) ：2017/03/29(水) 16:06:29: 調べたけどザバスはカゼインプロテイン取り扱ってないじゃないかおウソトゥキ！
797 ： ('A`) ：2017/03/29(水) 16:07:44: 　間違えたおホウェイだお
798 ： ('A`) ：2017/03/29(水) 16:11:27: ほえーそうですかお
799 ： ('A`) ：2017/03/29(水) 17:22:32: 朴これ飲んでますお
ttps://jp.iherb.com/pr/Optimum-Nutrition-Gold-Standard-100-Whey-Double-Rich-Chocolate-5-lbs-2-27-kg/27509
ttps://jp.iherb.com/pr/Optimum-Nutrition-BCAA-1000-Caps-Mega-Size-1-000-mg-200-Capsules/53521
ttps://jp.iherb.com/pr/Optimum-Nutrition-Opti-Men-150-Tablets/57069
んで今度はこれも買うんですお
ttps://jp.iherb.com/pr/All-American-EFX-Kre-Alkalyn-EFX-240-Capsules/48102
800 ： ('A`) ：2017/03/29(水) 17:32:46: 今飲んでるOptimum Nutrition ゴールドスタンダードはミロみたいな感じで甘いですお
水に溶かしてもいいけど牛乳に溶かして飲むと美味いですお
以前飲んでたKentai パワープロテインプロフェッショナルタイプって奴は味がまったく無いタイプで甘みの無い豆乳って感じでしたお
801 ： ('A`) ：2017/03/29(水) 18:58:10: これはなんだおムキムキになるやつかお
802 ： ('A`) ：2017/03/29(水) 19:01:11: ぼくはダイエット目的だからソイプロテインなの
803 ： ('A`) ：2017/03/29(水) 19:28:08: ぼくまた６８kg台になってきたの
804 ： ('A`) ：2017/03/29(水) 20:24:15: ぼくもそんくらいですおお腹出ましたお
805 ： ('A`) ：2017/03/29(水) 23:06:51: 今日もジム行ってストレッチやった後ウォーミングアップの有酸素運動１０分やった後筋トレ５０分ぐらいやって有酸素運動３０分やったの
上のリンクはホエイプロテインと筋肉を回復するbcaaとビタミン剤で一番したのが運動のパフォーマンスをあげるらしいですお
正直よくわかんないけど筋トレ趣味の人に進められたの飲んでますお
bcaaは常識とか言われましたお
806 ： ('A`) ：2017/03/29(水) 23:07:41: ざつぁの体うｐして
807 ： ('A`) ：2017/03/29(水) 23:10:22: ウエスト３桁氏だから嫌ですお
808 ： ('A`) ：2017/03/29(水) 23:19:08: 運動しまくりなのにウエスト3桁ってどういうこと？筋肉なの？
809 ： ('A`) ：2017/03/29(水) 23:21:49: うそつきっ！
810 ： ('A`) ：2017/03/29(水) 23:32:28: 筋トレ趣味たのしそうだおうらやましお
811 ： ('A`) ：2017/03/30(木) 19:34:05: 筋肉つけたかったら走り込みはしない方がいいのかしら筋肉痛で筋トレしない日は１５キロ走るようにしてるんだけど
812 ： ('A`) ：2017/03/30(木) 21:31:45: なにそれすごお・・・
813 ： ('A`) ：2017/04/15(土) 23:43:29: ぼくついに目標の55キロになったのでもお腹とかまだぶよぶよだから運動続けるの
814 ： ('A`) ：2017/04/16(日) 00:17:32: 目標達成した子すごおボク毎月1kgやせる目標なのに今月は全然だめなのお酒のみはじめちゃったし今日からまたがんばるお
815 ： ('A`) ：2017/04/16(日) 00:21:53: 55キロしゅごお
816 ： ('A`) ：2017/04/16(日) 00:28:29: 目標達成した子に負けないようにキャベツ太郎我慢するね・・・
817 ： ('A`) ：2017/04/16(日) 11:31:44: ５５ｋｇでおなかぶよぶよってあるのかお？しっくすぱっくじゃないのかお
818 ： ('A`) ：2017/04/16(日) 16:14:11: ぶよぶよなのは筋肉足りないってことなのかなスキニーズボン履けるようになってうれしいお
819 ： ('A`) ：2017/04/16(日) 16:17:50: あと55キロって行ってもぼく165センチだからそこまで痩せてるわけでもないお
820 ： ('A`) ：2017/04/16(日) 16:42:19: 55kgざつぁはジムざつぁなのかお？
821 ： ('A`) ：2017/04/16(日) 22:24:27: 暑くなってきてお酒飲むようになってダイエット停滞中だおお酒じゃなくてアイスコーシーかおっと
822 ： ('A`) ：2017/04/16(日) 22:56:03: アイスコーシーにふれっしゅぴゅっぴゅっ！
823 ： ('A`) ：2017/04/18(火) 21:50:12: ジムから帰宅お
824 ： ('A`) ：2017/04/18(火) 23:37:38: じむいってるこいいないいな
825 ： ('A`) ：2017/04/19(水) 14:40:52: 外人にナンパもできるし是非オススメだお
826 ： ('A`) ：2017/04/19(水) 16:28:01: 管理人さん！
827 ： ('A`) ：2017/04/19(水) 16:54:28: 規制しますた！
828 ： ('A`) ：2017/04/19(水) 23:59:50: 痩せたからなのか食生活なのかしらんけど二の腕のぶつぶつ無くなったの
829 ： ('A`) ：2017/04/20(木) 22:34:00: ジムから帰宅お
830 ： ('A`) ：2017/04/20(木) 22:34:31: 相変わらずすごい活用してるお
831 ： ('A`) ：2017/04/21(金) 00:30:14: 67kg台で停滞してるのお酒飲んだり夜食焼きそばたべてるせいなの
832 ： ('A`) ：2017/04/21(金) 00:34:55: 晩御飯をお豆腐にするお
833 ： ('A`) ：2017/04/21(金) 00:39:20: 男前豆腐っていうのかってみたお
834 ： ('A`) ：2017/04/21(金) 00:43:13: 濃厚な男の味お
835 ： ('A`) ：2017/04/21(金) 23:40:06: ジム行ったお
836 ： ('A`) ：2017/04/23(日) 18:57:21: トレッドミルとエアロバイクとクロストレーナーってどれが一番痩せるのだお
837 ： ('A`) ：2017/04/23(日) 18:58:55: 負荷次第じゃないのかお？
838 ： ('A`) ：2017/04/23(日) 18:59:38: 同じレベル設定としてに決まってるでしょ
839 ： ('A`) ：2017/04/23(日) 19:03:34: ほい
https://allabout.co.jp/gm/gc/195444/
840 ： ('A`) ：2017/04/23(日) 19:34:51: トレッドミルで傾斜つけるの良さそうね
841 ： ('A`) ：2017/04/24(月) 22:52:12: ジム行ったお
842 ： ('A`) ：2017/04/24(月) 23:49:02: ナンパしたの？
843 ： ('A`) ：2017/04/25(火) 10:31:25: 豆腐納豆チーズで頑張るお
844 ： ('A`) ：2017/04/25(火) 22:49:07: ジム行ったお
845 ： ('A`) ：2017/04/25(火) 22:49:50: 白人金髪なんぱざつぁ
846 ： ('A`) ：2017/04/26(水) 00:50:21: 暑くなってきてどうしてもお酒のんじゃうお今月は停滞中だお
847 ： ('A`) ：2017/04/26(水) 23:01:26: ジム行ったお
スポーツドリンクからお高めのサプリに変えたらすげー効果あってちょっと感動したお
848 ： ('A`) ：2017/04/26(水) 23:09:18: どんな風に効果あったのむきむきかお
849 ： ('A`) ：2017/04/26(水) 23:17:29: 筋トレの後有酸素運動すると１０分ぐらいですぐ気力が尽きるというか動けなくなっちゃうのに今日は閉館までずっとばりばり動けててこれがプラシーボ効果かぁって
850 ： ('A`) ：2017/04/26(水) 23:18:32: 自己暗示ざつあ
851 ： ('A`) ：2017/04/27(木) 02:53:21: お高めのサプリおしえて
852 ： ('A`) ：2017/04/27(木) 09:39:14: 外人おねえちゃが使った後のマシンについた汗が最高のサプリメントおﾍﾟﾛﾍﾟﾛﾌﾋﾋﾍﾟﾛﾍﾟﾛ
853 ： ('A`) ：2017/04/27(木) 09:43:25: これの味無しとレモンライム味を混ぜて飲みましたお
https://www.southlandrx.com/pages/12132
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この記事読んで購入を決めましたお
http://bodymakingtips.com/2016/12/23/glycofuse/
http://bodymakingtips.com/2016/09/19/extend-bcaa/
854 ： ('A`) ：2017/04/27(木) 09:57:02: マシン使い終わったら布巾で拭くから汗とか残ってないと思うなぁ
855 ： ('A`) ：2017/04/27(木) 22:30:10: ジム行ったお
856 ： ('A`) ：2017/04/27(木) 22:32:23: もはやダイエットじゃなくて修羅ざつぁのスレだね
857 ： ('A`) ：2017/04/27(木) 23:28:01: お酒のんじゃったお68.6kgまで逆戻りだお5月からまたがんばるぞい
858 ： ('A`) ：2017/04/28(金) 00:18:07: だからぼくはダイエット限定にするなって言ったのに…ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ
859 ： ('A`) ：2017/04/28(金) 05:59:50: ダイエットした先に修羅が待ってるんだね
860 ： ('A`) ：2017/04/28(金) 22:38:44: ジム行ったお
861 ： ('A`) ：2017/04/29(土) 22:26:58: ジム行ったお
862 ： ('A`) ：2017/04/29(土) 22:33:59: しゅごお
863 ： ('A`) ：2017/05/01(月) 18:37:37: ジムで仲良くなった外人と一緒にトレーニングする約束したお
864 ： ('A`) ：2017/05/01(月) 23:05:01: ジム行ったお
筋トレ仲間が出来て良かったおね
865 ： ('A`) ：2017/05/01(月) 23:05:37: すごお
866 ： ('A`) ：2017/05/01(月) 23:59:52: なんぱ成功かお！
867 ： ('A`) ：2017/05/02(火) 00:02:16: what the fuck！
868 ： ('A`) ：2017/05/02(火) 01:32:58: 何か勘違いしているみたいだけど仲良くなったのはマッチョな黒人のにいちゃんだよ
869 ： ('A`) ：2017/05/02(火) 01:36:27: ぽじ種
870 ： ('A`) ：2017/05/02(火) 08:14:52: なんでそんなにうちとけられるの・・・
871 ： ('A`) ：2017/05/02(火) 17:08:29: 暇な時はここちょこちょこ読んでるの
https://athletebody.jp/
872 ： ('A`) ：2017/05/02(火) 17:15:27: 外人さんは気さくに話してくれるから打ち解けやすいおね
873 ： ('A`) ：2017/05/06(土) 23:14:06: ジム行ったお
３日ぶりだからハッスルしちゃったお
874 ： ('A`) ：2017/05/08(月) 22:54:18: ジム行ったお
875 ： ('A`) ：2017/05/08(月) 22:58:55: ほんとにいつもすごいね
876 ： ('A`) ：2017/05/09(火) 22:42:19: ジム行ったお
どうもありがとうですお
877 ： ('A`) ：2017/05/09(火) 22:42:57: ざつあの筋肉見せてほしいなﾁﾗﾁﾗ
878 ： ('A`) ：2017/05/09(火) 23:06:42: ウエスト三桁氏だから嫌だお112cmだお
879 ： ('A`) ：2017/05/11(木) 22:26:12: ジムから帰宅お
880 ： ('A`) ：2017/05/13(土) 23:11:23: ジムから帰宅お
881 ： ('A`) ：2017/05/13(土) 23:23:04: しゅごお近所にじむあるの？
882 ： ('A`) ：2017/05/13(土) 23:49:28: 自転車だと10分車だと５分て所ですお
なんかジムサボっちゃうのってジムと家の距離が関係あるって記事あったお
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170511-00010000-mensplus-life
883 ： ('A`) ：2017/05/14(日) 07:22:02: アクセスいおやっぱすぐ行けるの重要だね
884 ： ('A`) ：2017/05/15(月) 22:49:31: ジム行ったお
ベンチプレス30kgが限界だったお
885 ： ('A`) ：2017/05/15(月) 22:50:44: しゅごお
886 ： ('A`) ：2017/05/16(火) 09:57:20: そんな虚弱体質じゃパツキンお姉さんお姫様抱っこできないんじゃないかお
887 ： ('A`) ：2017/05/16(火) 12:51:52: なんかダイエットスレじゃなくて筋トレスレみたいになってきたお
888 ： ('A`) ：2017/05/16(火) 13:22:19: だからぼくはダイエット限定にするなって言ったのに…ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ
889 ： ('A`) ：2017/05/16(火) 13:39:27: 基礎代謝を上げてダイエットというから筋トレも必須なんだおね
890 ： ('A`) ：2017/05/16(火) 13:40:51: ぼくもウォーキング再開したいけど怠け癖がついてなかなか動き始められないの
891 ： ('A`) ：2017/05/16(火) 13:46:50: 筋肉付けても基礎代謝はあまり上がらないけど活動代謝は劇的に上昇するんだっけ？
892 ： ('A`) ：2017/05/16(火) 13:56:52: インナーマッスルドッキング？
893 ： ('A`) ：2017/05/16(火) 22:18:58: ウォーキングざつぁは何kgやせたの？
894 ： ('A`) ：2017/05/16(火) 22:47:53: ジムから帰宅お
895 ： ('A`) ：2017/05/19(金) 22:44:33: ジム行ったお
レッグプレスマシンが故障してたからスクワット初めてやったけど重り無しで滅茶苦茶きつかったお・・・
あれ重り持ってやってる人本当に凄いお・・・
896 ： ('A`) ：2017/05/20(土) 12:27:15: すごお
897 ： ('A`) ：2017/05/20(土) 23:11:32: ジムいたお
898 ： ('A`) ：2017/05/20(土) 23:17:16: じむしゅごお
899 ： ('A`) ：2017/05/20(土) 23:18:55: どうせぱつきんおねえちゃめあてでしょ
900 ： ('A`) ：2017/05/20(土) 23:42:04: ジムいってる子は毎月何キロ痩せてるの？
901 ： ('A`) ：2017/05/23(火) 23:04:49: ジム行ったお早めに行ったからたくさん動けたお
体重はまぁなんていうか減るどころか増えてるお
https://d2mncy63fgafed.cloudfront.net/bbs/data/nijizatsu/img/620_7a1325486c.png
902 ： ('A`) ：2017/05/23(火) 23:06:39: 三桁目前氏こわお
903 ： ('A`) ：2017/05/23(火) 23:06:58: ９０ｋｇ代でうごけるってことは愚地克巳みたいなかんじなのかお！
904 ： ('A`) ：2017/05/23(火) 23:08:46: マッスルざつあこわお・・・
905 ： ('A`) ：2017/05/23(火) 23:23:54: やばお・・・・
906 ： ('A`) ：2017/05/24(水) 22:45:18: ジム行ったお
907 ： ('A`) ：2017/05/24(水) 22:50:18: 毎日すごお
908 ： ('A`) ：2017/05/25(木) 20:43:33: エアロバイク40分がんばったけどもう限界
909 ： ('A`) ：2017/05/27(土) 08:39:01: ジムで仲良くなった黒人のにいちゃんと高い天ぷら食いに行く事になったお
910 ： ('A`) ：2017/05/27(土) 09:26:00: そうやってどんどんリア充化するんだね
911 ： ('A`) ：2017/05/27(土) 10:41:57: ジムで知らない人と友達になってご飯食べに行くとかもう喪男じゃないでしょ・・・
912 ： ('A`) ：2017/05/27(土) 12:15:06: でも朴は黒人以下の外見だからセーフじゃないかと思うお
913 ： ('A`) ：2017/05/27(土) 16:00:49: ざつあが行ってるジムってゴールドジムとかじゃなくてマッスルタイプのジムなのかお
914 ： ('A`) ：2017/05/29(月) 22:11:24: ジム行ってきたお・・・ちかれたお・・・
915 ： ('A`) ：2017/05/29(月) 22:44:10: 外人さんとパコって疲れたんだねわかってるんだよ
916 ： ('A`) ：2017/05/30(火) 16:30:34: 登山してきたお往復15分くらいお
917 ： ('A`) ：2017/05/30(火) 16:53:10: 往復で15分？！
918 ： ('A`) ：2017/05/30(火) 18:11:30: 10分登った時点で呼吸キツくて足ガクガクだったから引き返したんだお
919 ： ('A`) ：2017/05/30(火) 18:50:48: どんだけ体力無いの・・・
920 ： ('A`) ：2017/05/30(火) 21:57:40: ゆっくりでがんばお
921 ： ('A`) ：2017/05/30(火) 23:21:22: ジム行ったお
922 ： ('A`) ：2017/05/30(火) 23:29:18: ジムのメニューとそれぞれのトレーニングに使った時間教えて
923 ： ('A`) ：2017/05/31(水) 00:24:08: 使った時間はわかんないお
筋トレは大体1時間弱ぐらい？
どの筋トレも重し無し→数値の半分ぐらい→下に書いてある数値→少し重く→更に少し重くって感じでやってるお
んで今日はこんな感じだお
虹雑見ながら自転車20分漕ぐ
スクワット　バーのみ
レッグプレス　73.7kg
レッグエクステンション　41kg
レッグカール　41kg
アウターサイ　32kg
インナーサイ　32kg
ふくらはぎ　自重で片足づつ 3セット目のみ+3kg

後は閉館時間まで30分ぐらい？水泳してたお
20時ちょい前にジムついて21時45分にシャワー浴びたお
924 ： ('A`) ：2017/05/31(水) 03:37:14: ウィーキングやめて1年経ってまた80キロ台が見えてきたから再開しないといけないけど暑くていやなの
925 ： ('A`) ：2017/05/31(水) 03:37:41: ウォーキングだお
926 ： ('A`) ：2017/05/31(水) 04:17:38: ウォーキングデッド
927 ： ('A`) ：2017/05/31(水) 04:21:04: ふええ
928 ： ('A`) ：2017/05/31(水) 04:39:53: 暑いから余分に汗かいていお
929 ： ('A`) ：2017/05/31(水) 08:03:20: ジムざつあすごお・・・マッスルお
930 ： ('A`) ：2017/05/31(水) 19:39:22: キャベツだけダイエットやってるけど3日目でもう食べるの飽きたお助けてお・・・・ポテチ食いたいお
931 ： ('A`) ：2017/05/31(水) 21:34:00: キャベツだけダイエットって栄養的に大丈夫なのん？
932 ： ('A`) ：2017/05/31(水) 21:35:02: ざつあはからあげだけたべてもうししなないから平気じゃないかお
933 ： ('A`) ：2017/05/31(水) 21:39:58: 一緒にこんにゃくも食えばいお
934 ： ('A`) ：2017/05/31(水) 21:57:06: ○○だけダイエットはだめだおたんぱく質足りないお
935 ： ('A`) ：2017/05/31(水) 21:58:07: スーパーでキャべしゃぶっていうパックがうってるけどそれがいいかもっておもったの１９８円大量のキャベツにぶたにくが２枚のってるの
936 ： ('A`) ：2017/05/31(水) 22:34:27: そのタンパク質不足のためにプロテイン飲んでますおそれならいいおね
937 ： ('A`) ：2017/05/31(水) 23:20:48: たんぱく質は体重80kgだったら80g必要だお
938 ： ('A`) ：2017/06/01(木) 16:35:22: 筋トレしてる人は体重x2.0gなんだっけ？
939 ： ('A`) ：2017/06/01(木) 16:50:01: ダイエットすると筋肉も落ちるからそれを防ぐのにたんぱく質と適度に筋肉動かしておくんだお
940 ： ('A`) ：2017/06/01(木) 16:52:29: どうしたらいいの？
941 ： ('A`) ：2017/06/01(木) 16:56:26: バランスの良い食生活しつつ筋トレと有酸素運動してたっぷり睡眠とるんだお！
942 ： ('A`) ：2017/06/01(木) 17:17:20: それじゃ減らないんだお！減らなかったんだお！！！！もうキャベツダイエットしかないんだお！
943 ： ('A`) ：2017/06/01(木) 17:18:31: ぼく去年毎日3キロ程度のウォーキングしたら半年で10キロくらい減ったの
944 ： ('A`) ：2017/06/01(木) 21:25:11: すごいね理想的なやせかただお
945 ： ('A`) ：2017/06/01(木) 22:20:41: ジム行ったお
946 ： ('A`) ：2017/06/01(木) 22:22:21: ジムざつあすごいお
947 ： ('A`) ：2017/06/01(木) 22:26:47: しゅごお
948 ： ('A`) ：2017/06/01(木) 22:30:26: ほんとまいにち継続すごいと思うお
949 ： ('A`) ：2017/06/05(月) 22:17:11: ジムいてきたお
950 ： ('A`) ：2017/06/06(火) 22:27:20: ジムいてきたお
951 ： ('A`) ：2017/06/06(火) 22:31:21: すごお
952 ： ('A`) ：2017/06/07(水) 20:04:42: キャベツだけダイエットでなんとか80kgから76kgまできたお
953 ： ('A`) ：2017/06/07(水) 20:58:43: エアロバイク30分で力つきたお
954 ： ('A`) ：2017/06/07(水) 22:44:34: ジム行ってきたお
みんながんばってるおね負けてらんないお
955 ： ('A`) ：2017/06/07(水) 23:59:44: 腕立て10回2セットやったお腕ぷるぷるだお
956 ： ('A`) ：2017/06/07(水) 23:59:59: しゅごお
957 ： ('A`) ：2017/06/08(木) 00:04:55: 24時間から48時間空けると良いらしいお
958 ： ('A`) ：2017/06/08(木) 22:09:10: ジム行ってきたお
959 ： ('A`) ：2017/06/08(木) 22:13:03: 1日2時間くらいやってるのかお？次の日つかれないかお？
960 ： ('A`) ：2017/06/08(木) 22:18:46: 筋トレ1時間有酸素運動30分て所だお
鍛えてる部位は日によって変えてて実際は中二日だし
ほぼ毎日やってるしから体はある程度はなれてるし、睡眠もしっかりとってるから次の日に持ち越すことってあんまり無いおね
疲れ残ってるなぁってなった場合は無理せず休むお
961 ： ('A`) ：2017/06/08(木) 22:20:27: 筋肉ざつあこわお・・・
962 ： ('A`) ：2017/06/08(木) 22:37:25: んーでもウェスト3桁のデブだお？
963 ： ('A`) ：2017/06/08(木) 23:06:44: どういうことなの・・・ぼくもデブだけどそんな持久力ないおもしかして脂肪に見せかけた筋肉マンなんじゃないかお
964 ： ('A`) ：2017/06/08(木) 23:28:54: お相撲さんと化したざつあ
965 ： ('A`) ：2017/06/08(木) 23:48:52: んー壊れる前のタニタの体重計だと体脂肪率28%で今の奴は33%だったお身長170cmだお
966 ： ('A`) ：2017/06/09(金) 22:29:46: ジム行ったお
967 ： ('A`) ：2017/06/10(土) 17:00:16: 金髪おねえちゃに中出しできる日を夢見て今日も筋トレしてきたお
968 ： ('A`) ：2017/06/10(土) 22:06:38: ジム行ったお今日は2時間30分運動したお
969 ： ('A`) ：2017/06/10(土) 22:07:40: しゅごお・・・
970 ： ('A`) ：2017/06/15(木) 12:58:49: 昨日ジム行ったの
971 ： ('A`) ：2017/06/16(金) 23:05:18: ジム行ったお
972 ： ('A`) ：2017/06/16(金) 23:05:52: しゅごお
973 ： ('A`) ：2017/06/17(土) 22:21:13: ジム行ったお
974 ： ('A`) ：2017/06/19(月) 22:03:06: ジム行ったお
975 ： ('A`) ：2017/06/19(月) 22:09:13: まいにちすごお・・・もう結構ジムの主レベルじゃないかお
976 ： ('A`) ：2017/06/20(火) 07:35:59: ダッシュ自殺法のしとを見習ってぼくも倒れるまで全力疾走してみたこれ気持ちいいね
977 ： ('A`) ：2017/06/20(火) 22:48:31: ジム行ったお
978 ： ('A`) ：2017/06/22(木) 17:08:39: なんか腰が痛いお・・・
979 ： ('A`) ：2017/06/22(木) 17:09:54: もみもみ
980 ： ('A`) ：2017/06/22(木) 22:49:39: 金髪外人おねえちゃとパコパコして腰痛めたんでしょわかってるんだよ
981 ： ('A`) ：2017/06/26(月) 23:39:31: ゆゆせなお…
982 ： ('A`) ：2017/06/28(水) 00:22:46: 罰としてつぎすれたててよね！
983 ： ('A`) ：2017/06/28(水) 00:34:37: 次スレのタイトルはどうすんですかお？修羅のざつあに戻すのかお？
984 ： ('A`) ：2017/06/28(水) 14:22:37: 廃用症候群の改善のために腕立てお腹床についたまま10回したら腕が熱持って痛くてしょうがねえの
985 ： ('A`) ：2017/06/28(水) 17:35:17: やめなよ危ないよお
986 ： ('A`) ：2017/06/29(木) 01:18:48: 腕封印された大蛇丸みたいな苦痛だお…
987 ： ('A`) ：2017/06/29(木) 09:25:46: さすりさすり
988 ： ('A`) ：2017/06/29(木) 12:27:21: だんないよぉ
989 ： ('A`) ：2017/06/29(木) 15:03:34: お散歩するか
990 ： ('A`) ：2017/06/29(木) 18:26:39: やっぱカップ麺生活ってよくないのかな
991 ： ('A`) ：2017/06/29(木) 18:31:34: カロリーしゅごいおとくにスープが
992 ： ('A`) ：2017/06/29(木) 21:11:57: カップ麺を超える運動をしているなら話は別だけど君そこまで過酷な鍛錬してないでしょ
走って来い３０キロだ２時間３０分で帰って来い
993 ： ('A`) ：2017/06/29(木) 21:23:26: 走るとかたぶん１０メートルで足ぐぎってなるお
994 ： ('A`) ：2017/06/29(木) 21:59:56: ありがとうとりあえずダイエット終わるまではラーメン禁止にするね
995 ： ('A`) ：2017/06/29(木) 23:21:48: つぎすれてててやくめでしょ修羅でもなんでもいいからさあ！
996 ： ('A`) ：2017/06/29(木) 23:36:50: 虹雑ダイエット部 3kg
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/internet/20875/1498746974/
997 ： ('A`) ：2017/06/29(木) 23:41:56: では次スレに向けて抱負を語ってください
998 ： ('A`) ：2017/06/30(金) 00:25:08: えー来年から本気出そうと思います。
リバウンドしないお
999 ： ('A`) ：2017/06/30(金) 00:43:52: 今年半分おわったんだから今年の後半戦ほんきだそ？
1000 ： ('A`) ：2017/06/30(金) 07:08:27: 1000ならざつぁ地下室に監禁して最高の設備と最高の食事で強くなってもらうためにトレーニングさせゆ

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