筋肉体操の腹筋

1 ： 名前なんか必要ねぇんだよ！ ：2018/11/13(火) 23:09:36 GiwUF0gQ: 他の筋トレより効いてる気がしない
2 ： 名前なんか必要ねぇんだよ！ ：2018/11/13(火) 23:18:05 RHC4ky.g: きゅーっ！ってちゃんと声に出すのがポイント
3 ： 名前なんか必要ねぇんだよ！ ：2018/11/13(火) 23:18:24 02qyWXEM: お尻をしっかり上げるのを意識するようになってだいぶ負荷かかるようになってきた気がします
4 ： 名前なんか必要ねぇんだよ！ ：2018/11/13(火) 23:34:51 cndn9U5o: 足をあげきるタイミングで息を全部吐くとものすごくききます