成人してからは１日1.5食に落ち着きましたね。
汗だくで働く土方じゃあるまいし、ろくに汗もかかない人間が時間に成ったからと行って１日３食は食べ過ぎでしょう。
日本人は長らく１日２食が基本でした。
それが明治の開国から３食におやつ付きに変化しましたが、消化吸収から排泄まで終わっていないのに次から次へと食べ物を詰め込む生活が健康に繋がる訳が無い。
近年、糖化と老化のメカニズムも解明されましたし腹八分目に医者いらずとは昔から言ったもので、成人病も根本は過食飽食にあると言っても過言では無いと思います。
生活習慣を良くするにこしたことはありませんが、体質という限界もありますね。