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○●○腹筋スレ○●●

1 名前： お腹引き締め隊 投稿日： 2003/12/06(土) 18:46

お腹を引き締めるために腹筋頑張るスレ

毎日の腹筋日記をつけましょう。
自分のトレーニング状況を報告しましょう。

2 名前： あや 投稿日： 2003/12/10(水) 03:50

だれーも付けていないようなので一番乗り参加Σ(´┐`;;;ｹﾞﾎﾞｫ
スピも引き篭もってるとデブるから参加しようにぃ〜

とりあえず腹筋100回２セット終了

3 名前： あや 投稿日： 2003/12/11(木) 02:45

ぐはー誰もいない寂しい。一人でもくもく腹筋日記
腹筋100回は多すぎて筋肉痛になったため50回に減らして２セット終了

4 名前： スピ 投稿日： 2003/12/13(土) 13:50

来ててくれたんだー(*＾＾*)一緒に腹筋しようぜぃ♪
１００て、、スゴ！！無理しないようにねぃ〜
俺も早速今日から始めるよぅ☆

5 名前： スピ 投稿日： 2003/12/13(土) 13:50

うっかりageてしまったー
強制sage進行にするー?

6 名前： スピ 投稿日： 2003/12/25(木) 11:58

お腹がぁぁぁぁああああぁぁ

7 名前： あやめ 投稿日： 2004/02/02(月) 06:58

書き込まなくても毎日続けてます！

腹筋1日100回x2セット。回転ヒネリ脇腹腹筋50x2セット
踏台昇降運動40分やってるけど一向にお腹が凹まない。
胸も小さくならんし。むーむ、脂肪って減らないものだにゃー

最近はホームシック気味？
おいらの写真見て元気だせや、いつでも相談乗るじぇぇ

8 名前： 名無しさん 投稿日： 2004/02/02(月) 14:56

通りがかりの者ですが

お腹の脂肪は基本的になかなか無くならない物です。
理由は近くに大きな筋肉がないから
体の他の部分の脂肪が無くなってから
最後に無くなるのが脇腹の脂肪って感じです

腹筋は軽い負荷で100回やるよりもキツイ負荷で10回やる方が効果的です
ですがこれで改善されるのは太りにくい体になると言うことくらいで
腹筋を鍛えて効果的に痩せる人は居ない筈です
脂肪を減らすのが目的なら効果的な順に
水泳＞ジョギング＞踏み台昇降＞ウォーキング
ですが根本的なことは
消費カロリー＞摂取カロリー
としなくてはなりません

自分の消費カロリーを把握して正しいダイエットして下さいね

9 名前： あやめ 投稿日： 2004/02/02(月) 23:58

>>8
あ全然おーけ、アドバイスどうもでつ
消費カロリー＞摂取カロリーは満たしてます。

食物自体が体に受付けなくなって
1日1000Kカロリーも採ってないですから(´д`)きゃー

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