♀体を鍛える＝筋トレ報告♂

106：中野社長：2014/02/14(金) 00:33:24: ヤバイ夜の独り言はヤバイいつの間にか、90.7キロ(笑)になった。
食事制限88.7キロ今朝 2014 2月13日… さて明日は…
目標値は3末に84.8キロ
4月よりウォーキング！4末81.8キロ
5末78.8 6末76.8キロ 7末74.8キロ 8末73.8キロ安定期へ。半年がかりの食事制限は未経験だが、今のデイリーカロリー1800カロリー守れば、過去の変化率×0.9(年齢補正)より可能なはず。(半年で約15キロの減量)73.8キロより、筋トレに比重を置き、身長173 体重68キロのマックス最強体形へ…2年がかり…
107：手羽先：2014/05/01(木) 14:59:25: 痩せるのって難しいですよね。
俺も太ってきたので痩せたいです
108：中野社長：2014/06/25(水) 14:39:32: 30越えると、小エネルギー、小質量でも太る。太るとフットワークが重くなる→やる気がなくなる→悪循環 →あと、なんといってもださいからね(笑)→スタミナ落ちる→セックスやる気なくなる→ダメダメだな。
健康診断はよく出来てると思うよ。
若い時はオールAが当たり前なのに、30越えたら、当たり前じゃなくなる。健康キープして→スタミナ増強といきたいもんだ。
109：中野社長：2015/04/05(日) 12:32:57: 体重85.8キロ
ジョギング不可
食事制限、ウォーキング、プールにて
78キロ目指す。
26歳時、73キロとか信じられない。記憶に無い！
110：中野社長：2018/05/12(土) 10:53:13: 現在、８６，８ｋｇ
直近マックス、９３ｋｇだｗｗｗ
111：中野社長：2020/06/30(火) 16:27:54: うは～２年前となんら変わらんな…
安定の93㎏ワッショイ！

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